سایر منابع:
سایر خبرها
2 کلید پیشگیری از دیابت
و بقیه مسیر را پیاده روی کنید. - تغذیه صحیح داشته باشید: جهت پیشگیری از دیابت نوع دو و کاهش وزن، مقدار غذای مصرفی خود را کاهش دهید. غذاهای سالم را انتخاب کنید. گروه غلات کامل مانند نان سبوس دار، غلات آماده، برنج، آرد جو و جو دوسر، میوه ها و سبزی های رنگی، روغن های دارای زیان کم برای قلب مانند دانه های روغنی و روغن های مایع، شیر، ماست و پنیر کم چرب و... را مصرف کنید. بنابر ...
چربی گیاهی چیست؟
کنجد و روغن ذرت خواص بسیاری دارند. چربی گیاهی نسبت به چربی های حیوانی ضرر کمتری برای بدن دارند اما بهتر است در مصرف این نوع چربی ها نیز رعایت کنید. برای اینکه دچار اضافه وزن و مشکلات همراه با آن نشوید، غذاهای کم چرب و تهیه شده با چربی گیاهی مصرف کنید. از روغن گیاهی برای تر کردن شیرینی ، طعم دارو معطر کردن غذاها و... استفاده می شود. برخی از روغن های گیاهی برای پخت و پز و برخی ...
عوارض رژیم لاغری سریع
استفاده از غذا های فست فودی و آماده و نیمه آماده بسیار رواج پیدا کرده است غذا هایی که به شدت چاق کننده اند. امروز چاقی در دنیا روبه افزایش است و شوربختانه کودکان هم در این دام گرفتار شده اند. بر اساس آخرین آمار سازمان بهداشت جهانی، 13 درصد از بزرگ سالان در سراسر دنیا هستند و 39 درصد اضافه وزن بیش از اندازه دارند. به گزارش رویداد 24 همان گونه که می دانید چاقی خطر بیماری های ...
خشکی مزاج داری؟ بیا تا بهت بگم چه طوری درمان کنی!
- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه ی انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید. 6- مخلوط یک قاشق غذاخوری خاکشیر، نصف ...
هفت زیبای کُشنده!
عروس نابغه ها 2 اشکال تصویر را پیدا کنید؟ این بوی خاص یعنی سلامت بدن شما در خطر است! 29 هزار ایرانی فعال در کادر درمان امریکا چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟ از خودم بدم می آید چون شوهرم ژست دانای کُل بودن می گیرد! گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. هفت زیبای کُشنده! ...
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
.... به طور میانگین بزرگسالان به تدریج در طول زمان وزن اضافه می کنند. با این وجود، افرادی که آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کردند در دراز مدت افزایش وزن کم تری داشتند و در نهایت در معرض خطر کم تری برای ابتلا به چاقی قرار داشتند. به ازای هر نصف وعده آجیل که افراد در طول روز مصرف می کردند در چهار سال بعدی با افزایش وزن کم تری مواجه می شدند و در 20 تا 24 سال بعدی عمرشان با خطر چاقی کم تری مواجه ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
هستند که ارزش غذایی کمی دارند) در کوکی ها و شیرینی ها منجر به مقاومت به انسولین و اضافه وزن به ویژه چربی احشایی می شود. منبع اصلی تجمع چربی احشایی مصرف بیش از حد کالری است و این نوع از مواد غذایی به طور معمول دارای کالری بالا، غلات تصفیه شده و گاهی اوقات چربی های اشباع شده و هم چنین با فیبر رژیمی کمی هستند که باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود. چربی احشایی تنها عارضه منفی ...
خواص فوق العاده لیمو ترش
جلوگیری از تشکیل سنگ در افرادی که سابقه آن را داشته اند، فراهم کند. خواص لیمو ترش برای سرطان یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها و سبزیجات ممکن است به پیشگیری از برخی سرطان ها کمک کند. برخی ازمطالعات مشاهده ای نشان داده اند که افرادی که بیشتر مرکبات مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. در مطالعات لوله آزمایش، بسیاری از ترکیبات لیمو سلول های سرطانی را ...
فواید بی نظیر سیر برای کودکان
و کلیه کمک می کند. انواع و اقسام کلسترول از زمان جوانی در عروق و شریان های بدن ذخیره می شود و باید از همان زمان جوانی میزان کلسترول در خون را کنترل کرد. سیر یکی از مهمترین مواد غذایی است که باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و خطر ابتلا به فشار خون و احتمال بروز حملات قلبی را کاهش می دهد. کرم ها یا انگل ها ممکن است از طریق غذا به معده و روده کودک وارد شوند و یا ممکن است از طریق ...
خواص بی نظیر کاهو برای سلامتی بدن / اگر اضطراب دارید کاهو بخورید
ارزش غذایی کاهو خواص و مزایای کاهو چیست؟ 1. مبارزه با التهاب 2. کمک به کاهش وزن 3. بهبود سلامت مغز 4. بهبود سلامت قلب 5. مبارزه با سرطان 6. کاهش خطر ابتلا به دیابت 7. بهبود سلامت چشم 8. بهبود هضم و سلامت گوارش 9. کمک به درمان بی خوابی 10. بهبود سلامت استخوان 11. بهبود سیستم ایمنی بدن 12. مناسب برای دوران بارداری 13. بهبود قدرت عضلانی و متابولیسم 14. بهبود سلامت پوست و مو 15. مبارزه با کم خونی 16 ...
با مهمترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی آشنا شوید!
به گزارش بولتن نیوز ، یکی از پرمصرف ترین سبزیجات در سراسر دنیا کاهو است، که خواص کاهو برای سلامت بدن فراوان است. کاهو قرن ها پیش توسط مصری ها کشت شد و از سبزیجات برگ سبز است. مصری ها از دانه های کاهو برای تهیه روغن و از برگ های کاهو به عنوان غذا استفاده می کردند. امروزه نیز مردم از کاهو به صورت خام در تهیه انواع سالاد و به صورت پخته شده در تهیه سوپ و انواع غذاها استفاده می کنند. کاهو دارای انواع ...
چگونه چاقی کودکان را کنترل کنیم
به گزارش مهرنما فارس ، لیلا توکلی کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان بوانات گفت:چاقی دوران کودکی یک بیماری پیچیده است که فاکتورهای متعددی از جمله ژنتیک، الگوهای غذایی، سطح فعالیت بدنی و وضعیت خواب در آن نقش دارد. در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی ...
طب سنتی/ تقویت کلیه ها و کبد با گیاهان دارویی
. یکی دیگر از گیاهان فوق العاده جعفری است که از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند چون یک ادرار آور است. جعفری نه تنها اندازه و تعداد سنگ ها را به طور قابل توجهی کاهش می دهد بلکه پاکسازی کننده قوی است. جعفری گیاهی "تلخ" است. گیاهان تلخ می توانند به تحریک ترشح صفرا و دفع مسمومیت کبد کمک کنند. هم چنین جعفری با تولید گلوتاتیون از کبد در برابر آسیب محافظت می کند. در بخش سلامت نمناک در ...
فواید بی نظیر پوشاندن سر در هوای سرد
نگه دارید و آن را بپوشانید. راهکار های زیر را نیز انجام دهید: غذای سالم بخورید به دنبال میوه های فصلی و سبزیجات فصلی در رژیم غذایی خود باشید و مواد مغذی را به بدن برسانید تا سیستم ایمنی تان خوب کار کند. بدن تان را ماساژ بدهید ماساژ قبل از حمام با روغن گرم باعث آبرسانی پوست و جلوگیری از هدر رفت گرمای بدن می شود. ماساژ دادن با روغن های طبیعی در فصل زمستان بسیار عالی است. ورزش کنید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز و سالم نگه داشتن بدن می شود. 30 دقیقه ورزش در طول روز برای سلامتی بسیار مفید است. ...
اشتباهاتی که برای کبد مضر هستند
زیاد استامینوفن که گاهی اوقات بدون تجویز پزشک توسط افراد مصرف می شود، باعث آسیب دیدگی کبد می شود؛ مخصوصاً اگر چند روز پشت سر هم مصرف گردد. دوری از غذا های چرب و مصرف میوه و سبزیجات می تواند کبد شما را سالم نگه دارد. پس برای جلوگیری از آن سعی کنید از منبع بتاکاروتن، ویتامین c، ویتامین e، زینک و سلنیوم استفاده کنید که کبد شما را سالم نگه می دارد. غذا های صنعتی حاوی نگهدارنده ها و شیرین ...
چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم؟
به حداقل برسانید. کاهش این چربی ها به معنای محدود کردن مصرف گوشت قرمز و محصولات لبنی تهیه شده با شیر کامل (پرچرب) است. به جای آن شیر کم چربی، محصولات لبنی بسیار کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. همچنین به معنای محدود کردن غذاهای سرخ شده و پخت و پز با روغن های سالم مانند روغن گیاهی است. رژیم غذایی سالم برای قلب بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مرغ، ماهی، آجیل و روغن های گیاهی غیر ...
رژیم لیمومی چست؟ فواید و عوارض رژیم با برنامه رایگان
ابتلا به بیماری ها کاهش وزن متناسب با شرایط بدن حفظ سلامت و شفافیت پوست و موی نداشتن غذاهای آب پز در برنامه غذایی تاثیر مثبت در درمان دیابت، سردرد و کیست ها شرطی کردن بدن برای کارکرد صحیح متابولیسم در نظر گرفتن شرایط مختلف افراد مانند شیردهی، بارداری، افزایش قد بدون بازگشت بودن وزن حاصل شده بخاطر داشتن دوره های تست و تثبیت عوارض رژیم لیمومی رژیم لیمومی عوارض چندانی ندارد زیرا متخصص ...
7 خوراکی که در زمستان نباید مصرف کنید
. شکر می تواند باعثِ التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. برای آنکه میل مفرط به شیرینی را در خودتان ارضاء کنید، می توانید گزینه های سالم تری مثل میوه های فصل را مصرف کنید. 2. غذا های سرخ شده به به! سیب زمینی هایی که در روغنِ عمیق سرخ می شوند، وسوسه کننده اند! اما بهتر است خویشتن داری کنید، زیرا این مواد غذایی می توانند برای سیستمِ گوارش تان مشکلاتی به وجود بیاورند. هضمِ غذا های ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
ها نسبت به مواد مغذی آن ها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای ...
این آجیل چربی های شکم را سه سوته آب می کند
مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده: سلامت شکم برای مدیریت وزن بسیار ضروری است. شکم ناسالم ...
اتفاقاتی که بعد از ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن رخ می دهد
بی رویه بالا می برند؛ به خاطر همین اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تنها راه کنار گذاشتن غذاهای صنعتی است که بعد از آن؛ ورزش و رژیم سالم بیشتر برای تان جواب خواهد داد. مطالعات نشان می دهند که بین رژیم غذایی و سلامت پوست رابطه مستقیم وجود دارد که یکی از راه های پاکسازی پوست و داشتن پوستی روشن و درخشان، کنار گذاشتن غذا های صنعتی است. کنار گذاشتن غذاهای صنعتی مشکلات مختلف و بیماری ها را کم تر می کند و دیگر به مسائلی مانند کبد چرب یا بیماری های قلبی دچار نخواهید شد. ...
برای داشتن بدنی سالم، مصرف میان وعده ها را جدی بگیرید
استفاده کرد چراکه این مواد حاوی اسیدهای چرب غیراشباع هستند و کمک زیادی به سلامتی بدن می کنند، لبنیات کم چرب نیز به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم، موادمعدنی و... از بروز چاقی و مقاومت بدن در برابر انسولین جلوگیری می کنند و درنتیجه می توانند گزینه خوبی برای استفاده در میان وعده ها محسوب شوند. این متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری اضافه کرد: درواقع اهمیت بالای مصرف میان وعده ها به این علت است که ...
خواص هلیله سیاه برای پوست و مو، لاغری و سلامتی بدن
هلیله در واقع با تمیزکردن دستگاه گوارش به جذب بهتر مواد غذایی هضم بهتر و افزایش متابولیسم یا همان سوخت وساز بدن کمک می کند. ترکیبات این میوه با افزایش ترشح صفرا باعث افزایش چربی سوزی می شود. با وجود خواص هلیله سیاه برای لاغری تنها مصرف هلیله سیاه نمی تواند سبب شود شما به وزن ایده آل برسید؛ بلکه در کنار آن باید از یک غذای رژیمی اصولی و تحرک کافی استفاده کنید تا با تغییر سبک زندگی به ...
با خوردن این دمنوش از اضافه وزن در امان بمانید!
به گزارش برنا؛ محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و بروز اضافه وزن در افراد جلوگیری کنند. مینایی اظهار داشت: دمنوش بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود که سبب رسوب ...
خواص بی نظیر انار شیرین بر سلامتی
غذا موجب هضم آن می شود. انار شیرین دارای طبیعت مایل به اعتدال است و تولید کننده خون صالح در بدن می باشد. مصرف این انار برای افراد بلغمی و سوداوی مفیدتر از انار ترش است اما باید در مصرف آن اعتدال رعایت شود. مصرف انار ترش به دلیل داشتن طبع سرد و خشک برای افراد گرم مزاج مفید می باشد و در کاهش حرارت معده و کبد و غلیان خون و صفرا مؤثر است. افراد بلغمی و سوداوی سعی کنند ...
کاهش وزن فوق العاده و رسیدن به تناسب اندام با داروی گیاهی
تولید کارنیتین بدن شما قرار دارد. در یک مطالعه، مصرف 2 گرم ال کارنیتین باعث کاهش خستگی و افزایش عملکرد عضلات در افراد مسن شد. تحقیقات دیگر نشان می دهد که استیل-ال کارنیتین ممکن است به تقویت سلامت و عملکرد مغز در افراد مسن کمک کند. باری اسلیم باریج، داروی گیاهی حاوی ال کارنیتین باری اسلیم باریج حاوی ال کارنیتین، گارسینیا کامبوجیا، چای سبز، قهوه سبز، فلفل سیاه، اسید لینولئیک ...
خواص تخم شربتی برای لاغری و درمان بیماری ها
دانه های ریحان عبارت اند از توانایی آنها در بهبود سلامت گوارش، کمک به کاهش وزن، تقویت ظاهر پوست، تقویت مو، تنظیم قند خون، خنک کردن بدن، کاهش استرس، ساخت استخوان های قوی، کاهش خون. فشار، بهبود بینایی، کاهش التهاب، کاهش کلسترول و جلوگیری از برخی عفونت ها. شما می توانید تخم شربتی را بعد از خیساندن در مایعات مختلف میل کنید. نوشیدنی های تخم شربتی از دیرباز در هند و آسیای جنوب شرقی رایج بوده و اکنون در ایالات متحده نیز رواج یافته است. ...
عاداتی که به پاشنه پا آسیب وارد می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا هنگام راه رفتن و دویدن به پاشنه پای شما آسیب وارد می شود؟ یک رژیم غذایی متعادل که بتواند مواد مغذی مورد نیاز را به بدن شما برساند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک کند، همچنین وزن شما را مدیریت کند، برای بدن سالم ضروری است و به پیشگیری از سیب پا نیز کمک خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بسیاری از حالت ها هستند که می توانند به پاشنه پای شما ...