خانه
2 کلید پیشگیری از دیابت
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میزان ریزش مو تا چه حد طبیعی است؟
روز شست وشو و شانه کردن آنها به چیزی مابین 150 تا 300 تار مو خواهد رسید. افرادی که چنین چیزی را تجربه می کنند، نباید نسبت به ریزش موهایشان نگران شوند. نوع موهای شما می تواند در ریزش آنها نقش داشته باشد موهای فرفری و پیچ دار معمولا تارهای موی آماده برای ریزش را به مدت طولانی تری حفظ می کنند، زیرا ریشه این موها ضخیم تر و دارای تراکم بیشتری است. به همین دلیل هم افراد دارای ...
خواص سیب برای سلامتی
به عنوان آنتی اکسیدان به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کنند. یک مطالعه ی دیگر به این نتیجه رسید که سیب به اندازه ی بعضی داروها در کاهش مرگ ومیر ناشی از بیماری قلبی مؤثر است. یک مطالعه هم مصرف میوه هایی مثل سیب و گلابی را که گوشت سفید دارند، با کاهش خطر ابتلا به سکته مرتبط دانست. در این مطالعه نشان داده شد که مصرف یک و نیم فنجان (25 گرم) سیب، خطر ابتلا به سکته را 9 درصد کاهش داد. ...
7 میلیون تومان حداقل هزینه تغذیه ماهیانه یک بدنساز/ شهریه میلیونی برخی باشگاه ها
استخوان ها، خون سازی و حتی تقویت سیستم ایمنی بدن به پروتئین نیاز دارد. برطبق مطالعات انجام گرفته، هر فرد باید در هر وعده حداقل 20 تا 30 گرم پروتئین مصرف کند تا سالم بماند حال یک بدنساز غیر حرفه ای به ازای ار کیلوگرم از وزن خود باید 2 گرم در روز باید مصرف کند. به طور مثال یک فرد 70 کیلویی در روز باید 140 گرم پروتئین مصرف کند. 5 عدد تخم مرغ پخته بزرگ با زرده 35 گرم، 100 گرم سینه مرغ 31 گرم ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
... غذاهای سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذاهای سالم برای کیسه صفرا و بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. در این ...
فواید بی نظیر پوشاندن سر در هوای سرد
.... راهکار های زیر را نیز انجام دهید: غذای سالم بخورید به دنبال میوه های فصلی و سبزیجات فصلی در رژیم غذایی خود باشید و مواد مغذی را به بدن برسانید تا سیستم ایمنی تان خوب کار کند. بدن تان را ماساژ بدهید ماساژ قبل از حمام با روغن گرم باعث آبرسانی پوست و جلوگیری از هدر رفت گرمای بدن می شود. با روغن های طبیعی در فصل زمستان بسیار عالی است. ورزش کنید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز و سالم نگه داشتن بدن می شود. 30 دقیقه ورزش در طول روز برای سلامتی بسیار مفید است. کدخبر: 856341 1401/10/06 20:33:48 لینک کپی شد ...
درمان 24 ساعته سرماخوردگی با چند روش ساده
کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز کنید، زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
ریب آی (برشی از گوشت از بالای دنده بین گردن و کمر گاو یا گوساله) در مطالعات متعدد با چربی احشایی مرتبط بوده اند. در یک مطالعه در سال 2020 میلادی مصرف بیش تر گوشت به طور کلی با چربی احشایی بیش تر به طور خاص در زنان بالای 45 سال مرتبط بود. انتخاب های بهتر منابع پروتئینی با چربی های سالم تر مانند غذا های دریایی و منابع پروتئین گیاهی مانند حبوبات هستند. 7-چیزبرگر و سایر فست فود ها ...
خواص بی نظیر کاهو برای سلامتی بدن / اگر اضطراب دارید کاهو بخورید
ارزش غذایی کاهو خواص و مزایای کاهو چیست؟ 1. مبارزه با التهاب 2. کمک به کاهش وزن 3. بهبود سلامت مغز 4. بهبود سلامت قلب 5. مبارزه با سرطان 6. کاهش خطر ابتلا به دیابت 7. بهبود سلامت چشم 8. بهبود هضم و سلامت گوارش 9. کمک به درمان بی خوابی 10. بهبود سلامت استخوان 11. بهبود سیستم ایمنی بدن 12. مناسب برای دوران بارداری 13. بهبود قدرت عضلانی و متابولیسم 14. بهبود سلامت پوست و مو 15. مبارزه با کم خونی 16 ...
دیابت در کودکان چه علائمی دارد ؟
دیابت یا مرض قند بیماری است که بر اثر آن، تولید انسولین در بدن مختل یا متوقف می شود. این بیماری 3 نوع مهم دارد که عبارتند از دیابت نوع یک، دیابت نوع 2 و دیابت بارداری. دیابت نوع یک بیماری است که در افراد زیر 30 سال و به خصوص کودکان و نوجوانان بروز پیدا می کند. این بیماری قابل درمان نیست و فرد مبتلا تا پایان عمر به تزریق انسولین نیاز دارد چراکه بدن او قادر به تولید این هورمون نیست. علت ...
بهترین ورزش های صبحگاهی برای داشتن روزی پرانرژی
جنبه های زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد. تحرک صبحگاهی می تواند کمتر از 10 دقیقه یا بیشتر طول بکشد اما واقعا می تواند تفاوتی در نحوه شروع روز بدن و ذهن شما ایجاد کند. در این جا چند حرکت را به شما معرفی کرده ایم که مناسب آغاز روز باشد: ژست کودک این ژست ترمیمی برای کشش آرام باسن، لگن، ران ها و ستون فقرات عالی است که همه این حالت ها ممکن است در صبح کمی سخت ...
معجزه سیب در سلامتی
، سرماخوردگی، جلوگیری از ابتلای جنین به آسم و خس خس سینه با مصرف سیب در دوران بارداری و غیره نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن را می توان نام برد. محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب شیرین، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوئیدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی، افزود: سیب ...
چگونه کودکان را از چاقی نجات دهیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین، در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی هستند و به دنبال آن بزرگسالان چاق نیز در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی، بسیاری از انواع سرطان، مرگ زودرس و بیماری های روانی مانند افسردگی و اضطراب هستند. اگرچه هیچ راه حل واحدی برای مقابله با چاقی وجود ...
اماواگرهای رژیم خام گیاهخواری
. بااینکه کلسیم در برخی از غذاهای خام مانند سبزیجات برگ سبز تیره و بادام یافت می شود ولی و ممکن است مقدار لازم برای رفع نیازهای روزانه را مصرف نکنید. به عنوان مثال یک فنجان بروکلی خام خردشده حدوداً 43 میلی گرم کلسیم را تأمین می کند در حالیکه یک لیوان شیر 300 میلی گرم کلسیم دارد. از طرف دیگر منابع غذایی قابل دسترس دارای ویتامین D شامل غذاهای دریایی، گوشت، تخم مرغ و لبنیات غنی شده معمولاً در رژیم های ...
قهوه و خواص درمانی شگفت انگیز آن
...> شما با نوشیدن قهوه سوپریم متوجه افزایش قدرت جسمانی خود می شوید. همچنین به دنبال مصرف این قهوه شاهد چربی سوزی و کاهش وزن نیز خواهید بود. از طرف دیگر فرآیند تنفس در بدن را بهبود بخشیده و از ابتلا به بیماری های ریوی جلوگیری می کند. ویژگی های هات چاکلت گانودرما هات چاکلت گانودرما فاقد کافئین بوده و دارای طعم لذیذ و شکلاتی می باشد. فقط کافیست یک ...
آشنایی با نوروپاتی دیابتی دردناک
هفته را توصیه می کند. اگر شما نوروپاتی شدید دارید و حساسیت پاهایتان کاهش یافته است، پزشک ممکن است توصیه کند که فعالیت های بدون وزنه ای مانند دوچرخه سواری یا شنا انجام دهید. سیگار کشیدن را متوقف کنید اگر شما مبتلابه دیابت هستید و به هر شکلی از تنباکو استفاده می کنید، احتمال مرگ شما در اثر حمله قلبی یا سکته مغزی نسبت به افراد غیر سیگاری که دیابت دارند بیشتر است، و بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات گردش خون در پای خود هستید. اگر دخانیات مصرف می کنید، با پزشک خود درباره پیدا کردن راه هایی برای ترک آن صحبت کنید. ...
چرا نباید درباره بدن دیگران اظهار نظر کنیم؟
ناسالم برای تغییر ظاهرش تشویق کند. 2. ممکن است تغییرات وزن به خاطر ابتلا به بیماری باشد گاهی تغییر اندازه بدن نتیجه نوعی بیماری یا شرایط پزشکی مربوط به جسم یا روان است. کاهش وزن هم ممکن است به علت نوعی بیماری مانند سرطان یا بیماری خودایمنی باشد. طبق تحقیقات، کاهش وزن ناخواسته در افراد بالای 65 سال با افزایش خطر ابتلا به بیماری و مرگ ومیر همراه است. برخی از بیماری هایی که معمولا ...
آیا ژل رویال برای کودکان مفید است؟
سرماخوردگی است که به دلیل کم بودن توان سیستم ایمنی بدن کودک ایجاد می شود و از دغدغه های بزرگ والدین است. ژل رویال می تواند به کودکان شما کمک کند تا با خوردن پروتئین و فلاونوئیدها و همچنین این سه ماده مهم گاما گلوبولین، رویالیسین و اسید 10-HDA از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کند. البته که مصرف ژل رویال به تنهایی نمی تواند باعث تقویت کافی سیستم دفاعی بدن شود و بهتر است کودک شما در کنار مصرف ژل رویال ...
چگونه از غذای خود آهن بیشتری دریافت کنیم؟
در اصل حاوی هموگلوبین بودند، مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ (گوشت، مرغ و غذاهای دریایی حاوی آهن هِم و غیرهِم) یافت می شود. بدن شما بیشترین آهن را از منابع هم جذب می کند. بیشتر آهن غیرهم نیز از منابع گیاهی است. غذاهای غنی از آهن منابع بسیار خوب آهن هِم، با 3.5 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده 84 گرم گوشت گاو یا جگر مرغ 84 گرم صدف منابع خوب آهن هِم، با 2.1 میلی گرم یا بیشتر در هر وعده ...
عاداتی که به پاشنه پا آسیب وارد می کنند
بیشتری برای این مشکلات هستند. زمانی که کمر درد دارید، باید مراقب همه این مشکلات باشید. هر گونه آسیب دیدگی و درد می تواند باعث شود تا حالت طبیعی بدن شما به هم بریزد و در نتیجه نوع راه رفتنتان تغییر می کند و احتمال آسیب به پاشنه بیشتر خواهد شد. وزن مناسب داشته باشید یا بهتر است بگوییم وزن خود را کنترل کنید. مهم ترین کار این است که مراقب وزن خود باشید و همیشه سعی کنید ...
5 راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از 50 سالگی
عضلانی در تحریک متابولیسم و تسهیل کاهش وزن نیز نقش دارند. در سنین میانسالی و پس از آن نیاز روزانه بدن به پروتئین ها بین 1 تا 2/1 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن است. 2. کاهش مصرف غلات تصفیه شده یکی از روش های کاهش چربی های شکمی، محدودیت مصرف غلات تصفیه شده است. انواع نان سفید و خوراکی های آماده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که پس از مصرف به سرعت به قند تبدیل می شوند و زمینه ساز ...
رژیم لیمومی چست؟ فواید و عوارض رژیم با برنامه رایگان
ابتلا به بیماری ها کاهش وزن متناسب با شرایط بدن حفظ سلامت و شفافیت پوست و موی نداشتن غذاهای آب پز در برنامه غذایی تاثیر مثبت در درمان دیابت، سردرد و کیست ها شرطی کردن بدن برای کارکرد صحیح متابولیسم در نظر گرفتن شرایط مختلف افراد مانند شیردهی، بارداری، افزایش قد بدون بازگشت بودن وزن حاصل شده بخاطر داشتن دوره های تست و تثبیت عوارض رژیم لیمومی رژیم لیمومی عوارض چندانی ندارد زیرا متخصص ...
درد و تورم استخوان نشانه چیست؟
موجب شکستگی آن شود، اظهار کرد: وقتی یک استخوان مبتلا به سرطان شکسته می شود معمولا بیمار اظهار می کند مدت ها دردی خفیف در اندام داشته است که ناگهان شدت آن زیاد می شود. همچنین سرطان استخوان می تواند موجب بروز علائم دیگری مانند خستگی و ضعف شدید یا کاهش وزن ناگهانی شود. وقتی سلول های سرطانی به احشای داخلی بدن حمله می کنند ممکن است علائم مربوط به آن احشاء هم تظاهر پیدا کنند. مثلا وقتی سرطان استخوان به ...
خرید مرغ مازاد توسط اتحادیه های استانی اصفهان آغاز شد
مرغداران استان اصفهان در نظر گرفته شده و در مرحله نخست، یک هزار تن مرغ زنده گوشتی در محدوده وزنی مرغ سایز برای تولید گوشت مرغ منجمد در وزن لاشه یک هزار و 200 تا یک هزار و 800 گرم توسط اتحادیه مرغداران اصفهان از بازار استان جذب می شود.
بهترین بخور برای سرماخوردگی کودکان و بزرگسالان
مخاط می گذارد. استفاده از بخور گرم در موارد ابتلا به احتقان و گرفتگی بینی توصیه می شود. بهترین بخور برای سرماخوردگی استفاده از انواع بخور برای سرماخوردگی می تواند تاثیر مثبتی در درمان سرماخوردگی داشته باشد. همواره گیاهان شفا بخش بسیاری در طبیعت وجود دارند که باعث بهبود بیماری های بدن می شوند. بهره گرفتن از این مواد طبیعی می تواند بدون داشتن هیچ عوارض جانبی سلامت بدن ما را ...
میزان دقیق کلسیم و آهن مورد نیاز در زنان ورزشکار
...> زنان به علت داشتن سیکل ماهیانه بیشتر مستعد کم خونی هستند و از علائم کم خونی، فقر آهن به صورت خستگی، تنگی نفس و تپش قلب مخصوصا هنگام ورزش است و مقدار مورد نیاز آهن در زنان، معادل 18 میلی گرم در روز خواهد بود. گاهی در زنان ورزشکاری که چربی بدن پایینی دارند و تمرینات شدیدی می کنند یا کاهش وزن شدید دارند، قاعدگی قطع می شود یا سیکل های قاعدگی به صورت نامنظم که همین امر باعث رسوب کمتر کلسیم در استخوان ها و در نتیجه پوکی استخوان می شود. ...
پاکسازی معده و روده با ادویه کاری
چاشنی به عنوان دارو نیز موارد مصرف زیادی دارد. از جمله خواص دیگر این ادویه می توان به خواصی چون محافظ کبد، ضدمیکروب، ضدنفخ، محرک معده، مقوی معده، معرق، حاوی ویتامین C، ضدسرطان و خنثی کننده رادیکال های آزاد نیز اشاره کرد. از سوی دیگر، ادویه کاری بوی مواد ناخوشایند مانند گوشت را هم پوشش می دهد و به طور کلی مصرف متعادل آن برای سلامت فرد بسیار مفید است. مطالعه ای که روی ...
این آجیل چربی های شکم را سه سوته آب می کند
موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
