خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
منابع غذایی برای ویتامین دی مورد نیاز بدن
. از این دو نوع، ما به D3 نیاز بیشتری داریم؛ زیرا تاثیر آن در افزایش سطح ویتامین Dخون دو برابر D2 است. ویتامینD در روده انسان دستور جذب کلسیم و فسفر را از غذاها صادر می کند و عامل اساسی در جذب این عناصر معدنی از روده است. همچنین این ویتامین در حفظ و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن و مقابله با رادیکال های آزاد و جلوگیری از ایجاد سرطان نقش اساسی دارد. اگر دچار کمبود این ویتامین شویم ...
اعداد مرگ و زندگی در برگه آزمایش
، اما در کنار آنها با انتخاب رژیم غذایی مناسب می توانید به سلامت تان خدمت زیادی کنید. در عین حال انتخاب رژیم غذایی که میزان چربی های اشباع شده و سدیم در آن کم و میزان پتاسیم، کلسیم، فیبر و پروتئین در آن زیاد است هم می تواند به کنترل بیماری تان کمک کند. تری گلیسیرید: کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر اعداد مرگ و زندگی در برگه آزمایش تانتری گلیسیرید، یک نوع چربی موجود ...
نکاتی برای مادران باردار شاغل
ورم پا می شوند پس مناسب است که هر دو ساعت یک بار حدود یک ربع تا 20 دقیقه در صورت امکان در جایی دراز بکشند و پای خود را به دیوار تکیه بدهند. دکتر دیباج با اشاره به بی تحرک بودن خانم های پشت میز نشین تصریح کرد: آویزان بودن پا به مدت طولانی در این دوران به علت کند شدن تخلیه ی خون و کند شدن باز گشت خون سیاه رگی از پای آنها به سمت قلب موجب تشکیل لخته در سیاه رگهای عمقی پاها می شود که این امر ...
دمنوش های انرژی زا کدامند؟
به گزارش اصفهان شرق ، با توجه به این که این روزها هوا سرد است، بد نیست چند نوشیدنی گرم کننده و نیروبخش را به شما معرفی کنیم. نوشیدن این دمنوش ها بی تردید روزهای لذت بخشی را برای شما رقم می زنند. دمنوش سیب یکی از ذخایر خوب برای دمنوش های زمستانی پوست میوه ها است. پوست سیب و دارچین و زنجبیل دمنوش مناسبی است که اگر آن را مثل چای دم کنید و مدت نیم ساعت بگذارید دم بکشد، دمنوشی مناسب و ...
لامپ هایی که ویتامین D3 منتشر می کند
ویتامین علاوه بر منابع گیاهی در غلات، تخم مرغ، شیر، منابع حیوانی مانند ساردین است، عنوان کرد: این نوع ویتامین در نور آفتاب نیز وجود دارد به طوریکه 10 تا 20 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید، نیاز بدن انسان به این ویتامین را تأمین می کند. کمبود این ویتامین باعث بیماری هایی نظیر پوکی استخوان در کهنسالی می شود. ساداتی اظهار داشت: با توجه به گسترش روزافزون بیماری پوکی استخوان در افراد ...
کاهش خطر سکته قلبی و دیابت با مصرف این نان
نیاز بدن 40 مورد آن - به شرط آنکه با سبوس گیری املاح آن را از دست ندهیم - در گندم وجود دارد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آرد سبوس دار برای بیماران دیابتی خواص درمانی زیادی دارد و ضد کلسترول خون و سرطان است. شریعتی فر افزود:سبوس گندم، مهم ترین و موثرترین ماده طبیعی برای رفع یبوست است که تاکنون هیچ ماده طبیعی یا دارویی دیگر نتوانسته با آن رقابت کند. وی ادامه داد ...
کوچک کردن شکم به راحت ترین روش، مخصوص خانمها!!
غذایی سالمی داشته باشید سعی کنید بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 3 غذای عالی برای کوچک کردن شکم برای کوچک کردن شکم اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید ...
10 نوشیدنی سالم برای لاغر شدن
مواد شیرین کننده به آنها بیفزایید. میوه ها هر چه گوشتالو تر باشند، آب میوه بهتر و بیشتری به شما می دهند. میوه های گوشتالو، فیبر بیشتری هم دارند و به شمااحساس سیری بیشتری می دهند. قهوه تلخ قهوه برای سلامتی مزایای بسیاری دارد؛ اما مقدار مصرف و استفاده سالم از آن بسیار مهم است. قهوه اصلاً کالری ندارد. قهوه تلخ (بدون شیر) سرشار از آنتی اکسیدان است که به خلق و خوی بهتر شما، تمرکز بالاتر ...
راههای عدم ابتلاء به سنگ کیسه صفرا
خلیج فارس: هرچند وجود سنگ در کیسه صفرا غالبا بدون علامت است، ولی انسداد مجرای کیسه صفرا درد، التهاب و عفونت های شدید در بیمار را در پی دارد مصرف مواد حاوی فیبر در برنامه ی غذایی مطالعات متعدد بیانگر این واقعیت است که شانس ابتلا به سنگ کیسه صفرا در افرادی که رژیم غذایی پر فیبر دریافت می کنند، به میزان چشمگیری کاهش یافته است. استفاده از غلاتی مانند گندم و جو علاوه بر افزایش دریافت فیبر، اثر مطلوبی در کاهش سطح کلسترول خون دارد. مصرف انواع لوبیا.، برنج قهوه ای ، دانه های گیاهی و آجیل با توجه به فیبر فراوان نقش پیشگیری در ایجاد سنگ کیسه صفرا دارند. نوشیدن آب فراوان در طول روز نوشیدن زیاد آب باعث رقیق شدن مایعات بدن و دفع سموم آن می شود. در یک فرد بالغ نوشیدن 8 لیوان آب در 24 ساعت توصیه می شود. تغییر سبک زندگی انجام ورزش منظم به علت پیشگیری از چاقی سبب کاهش میزان ابتلا به سنگ کیسه صفرا می شود. مطالعات نشان داده است که وزن مناسب و ورزش منظم اثر پیشگیرانه دارد. البته کاهش وزن به صورت ناگهانی می تواند فرد را مستعد ابتلا به سنگ کیسه صفرا کند. علائم سنگ کیسه صفرا را بدانید گاهی حتی با داشتن سبک زندگی مناسب و تغذیه ایده آل هم امکان ابتلا به سنگ کیسه صفرا وجود دارد و لذا باید علائم مربوط به آن را بدانید. سنگ کیسه صفرا اغلب بدون علامت است ولی در صورت وجود علائم زیر به پزشک خود مراجعه کنید: --- درد ناگهانی و سریع در قسمت فوقانی و راست شکم --- درد نسبتا شدید قسمت میانی شکم با انتشار به شانه ی راست --- تهوع و استفراغ، ناراحتی های گوارشی مانند نفخ، پرگازی وسوهاضمه در این بیماری گاهی علائم شدیدتر بوده و ویزیت اورژانسی و انجام اقدامات تشخیصی و درمانی ضرورت دارد. این علائم شامل زردی، تب و درد شدید شکمی است. معمولا آزمایش خون، سونوگرافی و آندوسکوپی برای تشخیص این بیماری صورت می گیرد. راهکارهای درمانی 3 مسیر درمانی برای سنگ کیسه صفرا وجود دارد 1- صبر و انتظار در بیماران بدون علامت که حدود یک سوم تا یک دوم مبتلایان به سنگ کیسه صفرا را تش ...
مدیرکل دامپزشکی گیلان: ماهی های شن زده کهنه هستند
چربی های نامطلوب خون و عوارض قلبی و عروق کمک مؤثری نیز می کند. ماهی از منابع بسیار خوب پروتئین محسوب می شود. پروتئین موجود در ماهی از نظر کمیت و کیفیت قابل توجه است، بدین معنی که پروتئین موجود در ماهی به شکلی است که به آسانی در دستگاه گوارش هضم و جذب می شود و به طور تقریبا کامل در بدن به مصرف می رسد. ...
این ماست ها را از مغازه نخرید!
سرطان شود. HFCS-90 نوعی شیرین کننده است و نوعی افزودنی سمی محسوب می شود. مصرف این نوع شیرین کننده خطرناک تر از سایر شکرهای معمولی است. این شکر سبب تجمع چربی، افزایش فشار خون، افزایش وزن، بیماری های قلبی عروقی، دیابت و سرطان می شود.
همه راه های درمان کچلی
کورتیکواستروئید کورتیکواستروئیدها داروهای حاوی استروئید، یک نوع از هورمون هستند آنها با سرکوب سیستم ایمنی بدن ( دفاع طبیعی بدن در برابر عفونت و بیماری ) کار می کنند این در آلوپسی آره آتا مفید است زیرا در این بیماری شرایطی وجود دارد که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو آسیب می رساند. تزریق کورتیکواستروئید به نظر می رسد موثرترین درمان برای تکه های کوچکی از آلوپسی است و همچنین ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و ترمیم غضروف ها
عبارتند از : نان و غلات سبوس دار، شیر، ماهی آزاد و شاه ماهی. کلاژن این پروتئین بافت های غضروفی، تاندون ها و استخوان ها را استحکام می بخشد و برای بازسازی غضروف های ران ها و زانوها عالی است. تحقیقات ثابت می کند که کلاژن ارتباط بین آنها را تسهیل می کند. ساده ترین روش استفاده از آن مصرف ژله و ژلاتین است. البته باید توجه داشت که بدون کالری باشد زیرا شکر ماده ای است که خواص کلاژن را ...
هرگز این مواد را به ماست اضافه نکنید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از Healthy and natural life برخی افراد ماست های طعم دار دار و ترکیب ماست و میوه را می پسندند و مصرف می کنند. اما گاهی اوقات اضافه کردن برخی مواد به ماست علاوه بر اینکه طعم مطلوب ماست را تغییر می دهد، فواید آن را کاهش می دهد و کالری آن را زیاد می کند. برخی از موادی که بسیاری از افراد برای خوش طعم کردن ماست به آن اضافه می کنند ...
رابطه جوش ها و مواد آرایشی
خاطرنشان کرد: برخی مواد به کار رفته در تولید محصولات آرایشی، سبب تحریک ناگهانی پوست می شود. تحریک پوست بسته به نوع گزشی که ایجاد می کند, سبب واکنش بدن می شود. در نتیجه قوه مدبره بدن (طبیعت بدن) با گسیل مواد 6گانه به پوست، درصدد مقابله با این تحریک برمی آید و این واکنش سبب بروز جوش در پوست می شود.
نوشابه مشکی گازدار نخورید
های گازدار اجازه نمی دهند که برخی مواد معدنی جذب بدن شوند و به دلیل میزان بالای انرژی که مصرف نوشابه در بدن ایجاد می کند و میزان بالای شکر موجود در آن برای فرد مصرف کننده احساس سیری کاذب به وجود می آید. وی در ادامه افزود: به این شکل بدن احساس گرسنگی را از دست می دهد و مانع از جذب انسولین می شود؛ اینکه گفته می شود نوشابه اشتها را باز می کند به این دلیل است که باعث کاهش قند خون در بدن می ...
با این نوشیدنی معجره آسا چربی ها را بسوزانید!
سلامانه : به گزارش فرادید، مصرف یک قاشق از این ماده در کنار قهوه می تواند چربی های شما را حتی موثرتر از چربی سوز آب کند. قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها است. نوشیدن قهوه آثار بسیار مثبتی بر روی بدن می گذارد: داشتن قلبی سالم تر، کمک به جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها مانند سرطان و بیماری های کبد، بیماری پارکینسون و دیابت نوع دو. قهوه همچنین می تواند در آب کردن چربی ها ...
مواد غذایی آرامش بخش
در ادامه با تعدادی از این مواد غذایی آرامش بخش آشنا می شویم. مواد غذایی غنی از اسید فولیک فولات یا اسید فولیک موجود در این دسته از مواد غذایی، موجب افزایش سطوح در گردش دوپامین (واسطه ی شیمیایی حال خوب) در مغز می شود. سبزی های برگ سبز (اسفناج، انواع کلم، برگ چغندر و شلغم)، بروکلی، لوبیا، عدس و نخود از جمله منابع مطلوب اسید فولیک هستند. شکلات شکلات دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از دیگر واسطه های شیمیایی حال خوب محسوب می شوند. در میان شکلات ها، انواع تیره حاوی مقادیر بسیار بیشتری آنتی اکسیدان هستند که موجب کاهش کورتیزول و فشار خون می شود. آووکادو آووکادو حاوی ماده ای به نام گلوتاتیون است که از جذب چربی هایی که اکسیدان های مضر تولید می کنند، ج ...
16راهکار ساده برای کاهش وزن!
. ما تصور می کنیم وزن کردن یک مکانیسم آماده کنند است که، شما را نسبت به غذا هوشیار کرده و شمارا قادر می سازد تا غذاهایی انتخاب کنید که مناسب وزنتان است. مصرف کربوهیدراتها را کاهش دهید برخلاف آنچه تا به حال شنیده اید، لازم نیست غذاهای کم کربوهیدارات مصرف کنید تا وزنتان کاهش یابد. کربوهیداراتهای پیچیده مثل حبوبات، سیب، کینوآ یا خاویار گیاهی( نوعی گیاه خوراکی که شبیه غلات است ولی ...
ویتامین هایی که قد را بلند تر می کنند
...، اقلیم و بیماری ها و... مثلا شواهد موجود نشان می دهد نزدیکی یا دوری به خط استوا در اندازه بدن افراد موثر است. اگر چه نمی توان عوامل محیطی و ژنتیکی را به راحتی جدا کرد ولی با بررسی ملل مختلف، نژادها و سرزمین های گوناگون این نتیجه به دست آمده که عوامل محیطی مانند تغذیه و رژیم غذایی مناسب و سالم بسیار مهم اند. از نظر ژنتیکی پس از اتمام دوران بلوغ افزایش قد متوقف می شود. در این نقطه، فعل ...
تغییرات فیزیکی و روانی دوران بارداری
هورمونی است که جریان خون در سرتاسر بدن از جمله لثه ها را افزایش میدهد و آنها را تحریک پذیر، حساس و متورم میسازد که این امر گاهی اوقات منجر به خونریزی لثه میشود. این تغییرات هورمونی مقابله با عفونتها را نیز در لثه مشکل میسازد. بنابراین زنان باردار باید به دقت بهداشت دهان و دندان را رعایت کنند و مرتبا برای معاینه به دندانپزشک مراجعه نمایند. هشدار: اگر چه همه موارد خونریزی لثه به معنی ...
راهکارهای کاربردی برای عدم ابتلاء به سنگ کیسه صفرا/ معرفی علائم بیماری و روش های درمانی
...، ولی توصیه های تغذیه ای و انتخاب سبک زندگی مناسب و بهداشتی، شانس ابتلا به این بیماری را کمتر می کند. دکتر جواد غروبی فوق تخصص جراحی عمومی و دانشیار دانشگاه در گفت و گو با عصر ایران راهکار هایی برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا ذکر کرده است که این راهکار ها به این شرح است. انتخاب رژیم غذایی مناسب با اجتناب از مصرف چربی های اشباع شده جنس حدود 80 در صد سنگ های ...
رواج محصولات تراریخته توطئه صهیونیزم برای بیمار کردن ملت ایران
دقت فرمایید؛ اصلاً سیاسی نباشد؛ علمی، منطقی و گیرا باشد؛ چالش زا و حساسیت برانگیز نباشد. هدف جذب است؛ نه مجادله و جنگ لفظی؛ بلکه ارشادی است؛ پس لطفاً تیتری مناسب انتخاب شود، تا این عزیزان به لطف و عنایت حق، مراقب نفوذ دشمن شوند؛ و در کشت و واردات تراریخته عجله نکنند. خبرگزاری تسنیم بخش دوم مصاحبه تفصیلی علی کرمی را به شرح زیر منتشر می کند: ** مصرف سم برای تراریخته ها، طی ...
6 گام برای محافظت از کبد در مبتلایان به هپاتیت سی
مقاومت به انسولین و آسیب کبدی را ایجاد کند. حفظ وزن سالم از طریق ورزش و رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در مبتلایان به هپاتیت سی مهم است. تزریق واکسن: مبتلایان به هپاتیت سی در برابر هپاتیت آ و ب باید واکسینه شوند. قرار ملاقات با پزشک برای معاینات منظم: هر سه تا شش ماه یک بار، بسته به شدت بیماری و نوع درمان، باید تحت معاینات پزشک قرار بگیرید و آنهم برای ارزیابی مراحل مراقبت از بیماری. ...
برخی ار باور های درست و نادرست در مورد درمانهای خانگی
سریع دمای خون در حال جریان در این منطقه شده و دمای بدن را کاهش می دهد. یخ را داخل یک دستمال یا کیسه ی پارچه ای قرار داده و به مدت حداکثر بیست دقیقه زیر بغل ها قرار دهید تا تب فروکش کند. ژل آلوئه ورا خواص آنتی باکتریایی دارد و برای تسکین جای نیش مناسب است قرار دادن سکه روی جای نیش زنبور باعث کاهش درد و التهاب می شود نادرست است تا کنون هیچ یافته ی علمی نشان ...
غذاهایی که زنان بهتر است روزانه مصرف کنند
آگاه بودیم. چای سبز در جلوگیری از بیماری های قلبی، سرطان و دیابت نوع دو نقش دارد. اما حالا به لطف پژوهش انجام شده در ژورنال آمریکایی کلینیکال نوتریشن، مشخص شد که افرادی که میزان بالایی از چای سبز مصرف می کنند، بدون هیچ تغییری در رژیم غذایی خود می توانند حدود 1.3 کیلوگرم در طول 12 هفته از وزن خود کم کنند. چای سبز آثار مثبت دیگری نیز برای بدن دارد. فلفل قرمز طرفداران فلفل قرمز ...
26 بهمن روز جهانی سرطان کودکان؛ بهانه ایی برای انجام کاری نیک
ایران خبر - سَرَطان یا چَنگار تقسیم نامتقارن سلول های بدن. سلول های سرطانی از سازوکارهای عادی تقسیم و رشد سلول ها جدا می افتند. علت دقیق این پدیده نامشخص است ولی احتمال دارد عوامل ژنتیکی یا مواردی که موجب اختلال در فعالیت سلول ها می شوند در هسته سلول اشکال وارد کنند، مانند مواد رادیو اکتیو، مواد شیمیایی و سمی یا تابش بیش از حد اشعه هایی مانند نور آفتاب. در یک جاندار سالم، همیشه بین میزان تقسیم ...
■ چرا جوانان معتاد می شوند/ جولان مخدرهای دیجیتالی در بازار موسیقی
هستند و یا آنقدر موارد مشابه را در اطراف خود می بینند که قبح قضیه برایشان می شکند. البته باید دانست مصرف مواد مخدر در ابتدای امر خوشایند است و اساساً اشخاص بر اساس اصل لذت به سراغ آن می روند و هدف هیچکسی معتاد شدن نیست اما در ادامه از جهات بسیاری آسیب می بینند. ضمن اینکه دو نوع مصرف وجود دارد. یکی استعمال مواد است یعنی مداومت بر مصرف داشتن، که بعد از سه هفته اثرش از بدن خارج ...
یائسگی در دوران جوانی
ظروف پلاستیکی بکار گرفته می شود و مدت طولانی در بدن باقی می ماند؛ پس هرچه قوطی پلاستیکی دارید همین امروز دور بریزید و بطری های شیشه ای زیبا را جایگزین آنها کنید. در تولید پلاستیک پلی کربنات و رزین های اپوکسی، بیسفنول آ مونومری اصلی است. وقتی در این پلاستیک ها مایعات گرم ریخته می شود، بیسفنول آ 55 بار سریعتر از حالت عادی نشت می کند. در پلاستیک های نوع 3 که به پی وی سی معروفند از بیسفنول ...
نقش تبلیغات در توسعه اقتصادی
.... به نوعی تبلیغات باعث بازگشت سرمایه و جاری شدن خون در رگ تولید و حیات اقتصادی کشور می گردد. دکتر علی اکبر فرهنگی استاد مدیریت و ارتباطات می گوید: از تبلیغات می توان به خوبی برای اطلاع رسانی بازارگشایی و پاسخ دادن به نیازهای مصرف کنندگان استفاده کرد. اما در عین حال باید از مصرف زدگی و مصرف گرایی لجام گسیخته پرهیز کرد و از تبلیغات برای استقرار شرایط انسانی و عقلانی و ایجاد روابط منطقی ...
