خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان خانگی کف پای صاف
پا را بالا بیاورید و وزن خود را روی پنجه بیندازید. حالا برای راه رفتن آماده هستید. از این طریق عضله های مچ پا به صورت چشم گیری تقویت خواهد شد. پای خود را ماساژ دهید ماساژ پا یکی از بهترین روش های توصیه شده در درمان خانگی کف پای صاف می باشد. در این روش می توانید صبح های زود یا شب ها قبل از خواب، از یک روغن گرم استفاده کرده و پایتان را ماساژ دهید. برای ماساژ پا روش های مختلف ...
چگونه متوجه صافی کف پا شویم؟
، عموماً مادرزادی بوده و به نام نرمی مفاصل نیز معروف است. نرمی مفصل یا ligamentum laxity در ناحیه کف پا موجب می شود قوس کف پا در هنگام ایستادن بر روی پا از بین برود؛ همچنین تشکیل نشدن کامل یک یا دو استخوان در ناحیه مچ و کف پا و یا چسبیدن آنها به یکدیگر به صورت مادرزادی نیز در تشکیل نشدن قوس کف پا مؤثر است. تشخیص کف پای صاف اکثر پزشکان و فیزیوتراپیست های مجرب ، صافی کف پا را تنها ...
عجیب ترین روش های ماساژ در خانه
و کف دست ها، ورز دادن محکم، کوبه ای، چرخش و کشش است. قبل و در طول جلسه ماساژ سوئدی خود، ارتباط با ماساژ درمانگر حرفه ای شما تشویق می شود تا ماساژ شما مطابق با نیازهای شما باشد. 2- ماساژ ریلکس یا آرامش بخش چیست؟ این ماساژ درمانی یک راه عالی برای کاهش استرس، رفع خستگی و آرامش است. ماساژدرمانگر شما با استفاده از ضربات سبک و روان و روغن با کیفیت بالا، عضلات شما را با دقت آزاد می کند ...
درمان میخچه پا در منزل
توان بدون هیچ گونه خطری درمان کرد و حتی می توان از بروز دوباره آن در آینده نیز جلوگیری کرد. در این گزارش شما را با علل بروز میخچه و راه درمان آن آشنا می کنیم. بهترین راه برای جلوگیری از بروز و یا بازگشت میخچه، استفاده از کفش مناسب با سایز پاست میخچه پا دقیقا کجا شکل می گیرد؟ میخچه می تواند در نواحی مختلفی از پا شکل بگیرد؛ نواحی همچون زیر ناخن، بین انگشتان، کناره ...
10 حرکت ورزشی برای تقویت زانو
به یک سو ببرید و به آرامی به سمت مرکز برگردانید و آن گاه به نرمی پایین بیاورید. این حرکت را با هر پا پنج بار تکرار کنید و به تدریج به سه نوبت 10تایی برسانید، سپس این تمرین را با افزودن وزنه به مچ پا ادامه دهید. بیشتر بخوانید: روش های درمان خانگی سیاتیک انجام این کارها شما را مبتلا به پوکی استخوان می کند دور کردن مفصل ران به پهلو بخوابید، به نحوی که پای آسیب دیده ...
نکاتی که هنگام پیاده روی باید رعایت شود
عضلات مرکزی قوی و فعال هنگام راه رفتن، می تواند تا حدی فشار را از روی پا و انگشتان پا بردارد. قوی بودن عضلات مرکزی همچنین خطر فعالیت بیش از حد را که بر عضلات، اعصاب، رباط ها و تاندون ها تأثیر می گذارد، به حداقل می رساند. هنگام پیاده روی تنه خود را کمی به سمت جلو متمایل کنید تا عضلات مرکزی را نیز درگیر نگه دارید. هرچند حرکت دادن بازوها هنگام راه رفتن بسیار مهم است، اما این حرکت ...
علت خارش دست و پا در شب ناشی از چیست؟
مشکلات پوستی مختلفی استفاده می شود. شما می توانید دست کم یک بار در روز از روغن درخت چای استفاده کنید و آن را به طور مستقیم بر روی نواحی دچار خارش ماساژ دهید تا به خوبی جذب شود. به غیر از عوامل فیزیکی و محیطی که در بالا به آن اشاره کردیم، اختلالات و استرس های روانی افرادی که دچار شکستگی دست یا پا می شوند ممکن است باعث بروز خارش دست و بدن شوند. به طور مثال برخی از افراد مبتلا به اضطراب یا ...
9تمرین ورزشی برای بازنشسته ها
برای حمایت از آن استفاده کنید) به آرامی روی نوک انگشتان پا بلند شوید. پس از یکی دو ثانیه نگه داشتن این موقعیت، به آرامی پاشنه های خود را به سمت زمین پایین بیاورید. دو ست 10 تا 15 تکراری را انجام دهید حرکت پله این تمرین عضلات حمایت کننده زانو را تقویت می کند، بنابراین اگر مشکل زانو دارید از این تمرین صرف نظر کنید. می توانید این تمرین را روی یک ...
پیشگیری از گردن درد در محیط کار
درد در ناحیه گردن می شود: برای پیشگیری و کاهش درد ناحیه گردن هنگام کار با رایانه باید نکاتی را رعایت کنیم که در زیر به آن اشاره می کنیم. وضعیت بدنی مناسب هنگامی که پشت میز خود می نشینید، پا های خود را صاف روی زمین قرار دهید و پشت خود را به صندلی تکیه دهید. سر شما باید در وضعیت صاف و بدون جهت قرار گیرد و گوش ها مستقیما بالای شانه ها باشد. برای جلوگیری از قوس شدن قسمت پایین کمر ...
سریع ترین راه از بین بردن جوش جوش را بشناسید
برای درمان جوش صورت روش های خانگی بسیاری وجود دارد اما در مرحله اول باید بدانید که با کندن جوش آسیب پذیری پوست را افزایش دهید و ماندگاری جای جوش را روی صورت خود انجام دهید پس برای رسیدن به نتیجه بهتر سعی کنید درمان خانگی را انجام دهید. بدون کندن جوش ها شروع کنید. علت جوش زدن چیست؟ برای اکثر مردم جوش صورت تنها نشانه هایی از مشکلات پوستی است که در نتیجه، تولیدکننده های پوست به ...
9 عارضه خطرناک سیگار بر پوست و مو
های انگشتان و ناخن ها نیز با ترک سیگار کم رنگ تر می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، هر زمان که سیگار را ترک کردید، برای مقاومت در برابر نشانه های پیری پوست می توانید از کرم های موضعی و حاوی آنتی اکسیدان برای بهبود ظاهر پوست استفاده کنید. استفاده از کرم های ضد آفتاب هنگام خروج از منزل برای شما بسیار ضروری است. برخی پزشکان نیز توصیه می کنند برای از بین بردن نشانه های پوستی ناشی از سیگار، از روش های درمانی لیزر و لایه برداری پوست بهره ببرند. ...
آشنایی با دکتر ارتوپد متخصص و مجرب در سال 1401
مچ پا است. در صورت رگ به رگ شدن مفاصل علائمی مانند کبودی، درد اطراف مفصل، تورم و محدودیت حرکت ممکن است بروز کند. فشار عضلانی: هنگامی که یک عضله بیش از حد کشیده می شود یا پاره می شود، فرد دچار کشیدگی یا کشیدگی عضله می شود. هنگامی که یک عضله بیش از حد کشیده می شود یا پاره می شود، فرد دچار کشیدگی یا رگ به رگ شدن عضله می شود. هر ماهیچه ای در بدن ممکن است کشیده یا پاره شود. اما معمولا این ...
نگران سرفه کودکتان هستید؟ بیا تا درمان سریع وخانگی رو بهت نشون بدم!
کند البته از قبل مطمئن شوید کودکان برای مصرف این روغن هابه اندازه کافی بزرگ شده اند و حتما ابتدا روی پوستشان تست کنید تا ببینید آلرژی ندارند. برای درمان سرفه کودکان بهترین روش استفاده از روغن های گیاهی به ترتیب زیر است: روغن های نارگیل و اسطوخودوس را با چای آویشن ترکیب و روی سینه اش بمالید و خوب ماساژ دهید. شلغم، گیاهی با ارزش غذایی بالاست و در درمان آسم و سرفه های خلط دار موثر بوده و میکروب کش و ضد باکتری قوی ای است. در واقع شلغم اثر مفید و مؤثری در درمان بیماری های تنفسی دارد. ...
اسهال کودکان | بهترین روش های درمان خانگی اسهال کودکان
یا استفاده از پودر او-آر-اس برای کودکان، میتواند راه حل مناسبی باشد . آب، به تنهایی سدیم، پتاسیم و سایر مواد مغذی را به میزان کافی برای سلامتی نوزادان ندارد اطمینان حاصل کنید که با پزشک خود در مورد میزان مایعات مورد نیاز برای کودک ، چگونگی مصرف ، زمانبندی ، و نحوه مراقبت از کمبود آب در بدن کودک ، صحبت کنید. ممکن است نیاز باشد که مدفوع کودک شما آزمایش شود . داروهایی، مانند ...
مشکلات مفصل لگن و روش درمان آن
، پرداختیم. دانستیم که درمان نکردن مشکلات مفصل لگن در نهایت می تواند باعث آسیب دیدگی سایر مفاصل پا مانند مفاصل ران و زانو شود. لذا پیشنهاد می شود برای درمان انواع مشکلات مفصل لگن به فوق تخصص جراحی تعویض مفصل لگن مراجعه شود. دکتر فرشاد ابوالقاسم زاده بهترین جراح تومورهای استخوانی و فوق تخصص ارتوپدی، از بهترین تکنیک های درمانی روز دنیا برای درمان انواع مشکلات مفصل لگن استفاده می کند. شما می ...
درباره چربی خون بیشتر بدانید
خون بالا دارد. بنابراین برای پیشگیری از چربی خون بالا، انجام آزمایش های خون دوره ای تحت نظر پزشک را دست کم نگیرید. معمولا پزشکان سعی می کنند پیش از شروع دارودرمانی از انواع درمان خانگی چربی خون استفاده کنند زیرا معتقدند در صورت تاثیر این روش ها بیمار از عوارض مصرف داروهای کاهش دهنده چربی خون خلاص خواهد شد. علل نیاز به درمان خانگی چربی خون در بیماران مختلف اگر اضافه وزن ...
علائم رایج دیابت را بشناسید
پوست اطراف گردن، عفونت های مکرر و خشکی دهان به عنوان نمونه هایی از آن اشاره کرد. سطوح بالا یا پایین قند خون نیز می تواند باعث سبکی سر و بدخلقی شود. از آنجایی که دیابت می تواند باعث آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی شود، افراد مبتلا به این بیماری گرفتگی پا و خارش دست و پا را تجربه می کنند. علاوه بر این نوروپاتی ممکن است باعث شود افراد با حالت تهوع دست و پنجه نرم کنند. یکی دیگر از ...
درمان فوری گرفتگی بینی
درمان فوری گرفتگی بینی هر کس که تا به حال گرفتگی بینی داشته است، موافق است که در اسرع وقت از گرفتگی بینی خلاص شود. در این مطلب برخی نکات در مورد چگونگی درمان سریع گرفتگی بینی با اثرات طولانی مدت جمع آوری شده است. 1. ماساژ بین ابروها ماساژ آن را به آرامی و برای یک دقیقه انجام دهید . این ماساژ بر مخاط بینی اثر می گذارد : از خشکی و ...
حمله سیستم ایمنی به اعصاب
.... از علائم سندروم گیلن باره می توان به موارد مسائل زیر اشاره کرد: - خارش و احساس سوزن شدن در انگشتان، انگشتان پا، مچ پا یا مچ دست - ضعف در پاها - راه رفتن ناپایدار یا ناتوانی درراه رفتن - مشکل در حرکات صورت، ازجمله گفتار، جویدن یا بلعیدن - دوبینی - درد شدید - مشکل در کنترل مثانه یا عملکرد روده ...
آموزش آشپزی/ دستور پخت غذا خوش طعم ته دیگ بال مرغ
سمت پوست مرغ بچینید و برنج زعفرانی را روی آن ریخته و با کفگیر صاف کنید و بعد برنج ساده را بریزید و روی پلو را صاف کنید و برای 45 دقیقه بگذارید تا پخته شود. نوش جان نکات کلیدی در تهیه ته دیگ بال مرغ زعفرانی شیک و مجلسی اگر می خواهید بال ها را به صورت خام کف قابلمه قرار دهید بهتر است از شعله پخش کن استفاده کنید. می توانید این ته دیگ بال مرغ خوشمزه را داخل قالب های ...
14درمان قطعی خانگی برای رفع “درد عصب دندان”
می کند. یخ را در کیسه یا یک بسته قرار دهید ،و درون یک پارچه نازک بپیچانید، تا کمپرس سرد شما تهیه شود ، کمپرس سرد را در مجاورت محل درد، روی گونه قرار دهید و آن را حدود 10 تا 15 دقیقه نگه دارید.می توانید چند بار در طول روز این کار را انجام دهید. سیر ،به شدت بر روی درد عصب دندان تاثیر دارد، سیر یک درمان خانگی است که می توان به آسانی از آن استفاده کرد ، سیر، دارای خواص ضد التهابی و ضد درد ...
از خواص نارنگی چه می دانید؟
هیدراته بماند. نارنگی منبعی غنی از این مواد است. روغن نارنگی هم به دلیل خاصیت ضدقارچی و ضدعفونی کنندگی، به درمان شوره، خشکی پوست سر و سایر عفونت های مو کمک می کند. استفاده از آب نارنگی : یکی از روش های آسان برای استفاده از نارنگی خوردن آن است اما یک روش موثرتر نیز وجود دارد؛ کافی است آب یک عدد نارنگی را به یک لیوان ویتامین C جوشان اضافه کرده و قبل از شستشو، موهای خشک خود را با آن ماساژ دهید ...
10 راهکار مهم برای کاهش استرس
قابل توجهی کاهش داد. حمام کردن آب گرم در برابر واکنش استرس مفید است. وقتی مضطرب و عصبی می شویم، جریان خون در دست ها و پا های ما کم می شود. آب گرم، جریان خون را به حالت اول برمی گرداند و بدن را متقاعد می کند که در وضع خوبی به سر برده و آمادگی استراحت داشته باشد. یوگا و ماساژ استرس باعث تولید آدرنالین می شود. آدرنالین باعث انقباض عضلانی می شود و در نتیجه آدرنالین بیشتر ...
آشنایی با کیست سباسه و راه های درمان آن
.... کیست های سباسه توده های متحرکی هستند که از موارد زیر تشکیل می شوند. بافت فیبری و مایعات کراتینوس که ماده ای چرب و شبیه پنیر است که بویی شبیه پنیر مانده یا بوی پا دارد. در صورت وجود این ماده در کیست می توان به آن کیست کراتین گفت . مایعی غلیظ به نام سروسانجینوس که حاوی چرک و خون است. بسته به این که کیست سباسه در گذشته عفونی شده باشد یا نه ...
جلسات مورد نیاز برای درمان هایفوتراپی
...: هایفوتراپی چیست و در سال به چند جلسه درمان نیاز دارد؟ پاسخ: هایفوتراپی (HIFU) که کوتاه شده عبارت High-intensity focused ultrasound می باشد، برای زیبایی پوست و بهبود رفع چین و چروک های پوستی بسیار پرکاربرد می باشد. افراد بسیاری علاقمند به استفاده از این روش برای جوانسازی پوست صورت یا پوست گردن و بدن خود می باشند. در این روش با استفاده از امواج اولتراسوند که توسط دستگاه اولترافورمر ...
پنج راه مؤثر برای از بین بردن لک های صورت
اگر شما جزو افرادی هستید که به خاطر داشتن لک های صورت، در جمع های دوستانه اجتناب می کنید، دیگر نگران نباشید. راهکارهایی وجود دارد که به راحتی می توانید از شر لک های صورت خلاص شوید. استفاده از اسکراب ها اولین روش برای از بین بردن لکه های صورت تهیه اسکراب خانگی است. در ادامه یک نمونه از تهیه اسکراب خانگی را با استفاده از لیمو و مواد ارگانیک را آموزش می دهیم. به طور قطع لکه های ...
چگونه زیبا از خواب بیدار شویم؟
های شما نیز مانند بقیه صورت شما نیاز به مرطوب شدن دارند. شب بهترین زمان برای استفاده از بالم لب است، زیرا برای چند ساعت صحبت نمی کنید، غذا نمی خورید، یا نمی نوشید، بنابراین مرطوب کننده لب مورد علاقه تان را بمالید و با لب های زیبا و پف کرده از خواب بیدار شوید! هر شب پا های خود را مرطوب کنید و جوراب بپوشید اگر شب، برای مرطوب کردن پا های خود وقت بگذارید، با زیبایی سر تا پا از خواب ...
راهکاری ساده برای رفع سردردهای میگرنی
برای درمان میگرن از طریق علم طب فشاری به کار می رفت، با این حال به نداشتن زمان برای سفارش آنلاین این دستگاه، او جایگزینی را با استفاده از چیزی که اغلب ما در خانه هایمان داریم – یک کلیپس غذا پیدا کرد. با وصل کردن کلیپس غذا بین شست و سبابه، درد او در عرض 20 دقیقه بعد، به نصف کاهش پیدا کرد. الیزابت که از این ترفند آسوده خاطر و شگفت زده شده بود، به سرعت این تجربه را در صفحه فیس بوک خود به ...
