خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با موز 3 روزه لاغر شوید
. برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید. یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید. این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید./ شفاف ...
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند، همچنین تمام عضلات بدن را درگیر تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است. 13 دقیقه طناب زدن و یک دقیقه استراحت، شاید سخت به نظر برسد، اما باید تلاش کنید تا به وزن ایده آل تان برسید. برنامه طناب زدن برای کاهش وزن را پیشنهاد می کنیم.
عبد خدایی: اگر دوباره به گذشته برگردم حسین فاطمی را ترور می کنم
به گزارش خبرگزاری مهر، برنامه شناسنامه در روز جمعه میهمان محمد مهدی عبدخدایی از مبارزان قدیمی و اعضای فعال جمعیت فدائیان اسلام بود. متن کامل این برنامه را در ادامه می خوانید: امروز افتخار داریم در کنار کسی بنشینیم که از ده سالگی به مقابله با رژیم پهلوی پیوست و با شناختی که از شهید نواب صفوی در سال 1325 پیدا کرد و در حالی که 10 سال داشت در 15 سالگی اسلحه به دست گرفت و در ترور کسی شرکت
چگونه چوب حراج بر تهران زده شد؟
دکتر سیدمحمود کاشانی، استاد حقوق دانشگاه شهید بهشتی نوشت: تغییر کاربری های غیرقانونی از سوی کمیسیون ماده 5 و تراکم فروشی های پیرو آن از سوی شهرداری، اینک تهران، ری و شمیران را به کارگاههای بزرگ ساختمانی و جولانگاه کامیون ها، بونکرها، کمپرسورهای عظیم و جرثقیل های گردان روی خانه های همسایگان تبدیل کرده و آسایش روز و شب را از ساکنان این شهرها سلب کرده اند. برای من باعث امیدواری
بهترین راه لاغری
استفاده کرد، زیرا که برای هضم کالری مواد نیازمند 30 دقیقه پیاده روی است. کم آبی بدن می تواند متابولیسم شما را تا 3درصد کندتر کند. یعنی اگر 70 کیلو وزن داشته باشید، حدودا روزانه 45 کالری کمتر خواهید سوزاند. به عبارت دیگر، سالی 2200 گرم بیشتر چاق می شوید. پس آب کافی بنوشید. یاد بگیرید که جدول ارزش تغذیه ای و میزان کالری بسته های غذایی را بخوانید.اگر می خواهید وزنتان کم شود باید یاد
بهترین میوه ها برای مقابله با کم خونی
می کنید را جدی بگیرید. عدم شستشوی کامل دست ها با آب و صابون قبل از تهیه و مصرف غذا و پس از هر بار اجابت مزاج، وجود مشکلات گوارشی و یبوست، داشتن عادات غلط مثل مصرف مواد غیر خوراکی مانند خاک و یخ، ابتلا به بیماری های عفونی به طور مکرر مانند اسهال و عفونت های تنفسی می تواند باعث بی اشتهایی و در نهایت عدم دریافت میزان کافی آهن شود. میوه هایی برای مقابله با کم خونی قبل از هر چیز باید
15 روش برای تقویت بینایی
غذاهای غنی از بتا کاروتن مصرف کنید زیرا آنها موجب تقویت بینایی می شوند. ***آب بنوشید بدن انسان به طور متوسط از حدود 60 درصد و یا میزان بیشتری آب تشکیل شده است. اگر چشمان شما اغلب خشک ، خسته می شوند و دید تار پیدا می کنید سعی کنید مصرف آب خود را افزایش دهید.علاوه بر این نوشیدن آب برای کل بدن مفید است. ***مصرف ویتامین هایی که برای بینایی مفید هستند
گیاهانی برای کاهش وزن
/> مصرف گیاه جنسینگ در طول روز در حفظ میزان انرژی ضروری بدن موثر است. با مصرف این گیاه در وعده های روزانه می توان علاوه بر تقویت میزان انرژی بدن، توان بدن را در رعایت رژیم غذایی خاص برای کاهش وزن بالا برد. "جلبک" تنظیم کننده موتور بدن جلبک دریایی یکی از غذاهایی است که این روزها به عنوان ماده ای مغزی در سبد غذایی بسیاری از مردم از جمله مردم کشورهای آسیایی وجود
بیماری هزار چهره را بشناسید
ناراحتی به صورت بازه های زمانی کوتاه مدت و هر چند وقت یک بار اتفاق می افتد، در بیماری دیس تایمی (افسردگی خفیف) به طور متوسط 5 سال به طول می انجامد. اگر شما به بیماری دیس تایمی دچار باشید ممکن است در بیشتر ساعت های روز احساس افسردگی نکنید و حتی ممکن است مسئولیت های روزمره خود را برعهده بگیرید و انجام دهید اما با این تفاوت که شما از بیشتر فعالیت های زندگی لذتی نمی برید. علامت
اگر گتوند نبود، بی آبی هم به مشکل گردوخاک خوزستان اضافه می شد
قرارگرفته اند و از زمان بهره برداری تاکنون بیش از پنج هزار گیگاوات ساعت برق تولید کرده اند که ارزش ریالی آن بیش از سه هزار و 250 میلیارد ریال برآورد می شود. همچنین نیروگاه سد گتوند در سال 92 به عنوان برترین نیروگاه برق آبی کشور برگزیده شد. ارزش برق تولیدی نیروگاه روزانه یک میلیارد تومان است که همزمان باعث صرفه جویی در مصرف دو میلیارد تومان سوخت برای همین میزان برقی است که در نیروگاههای حرارتی
بازنمایی جنگ ها؛ از هالیوود تا سینمای ایران
طور متوسط، هفتاد تا هشتاد فیلم بود. وقتی از اواسط دهه ِی هفتاد بخش مهمی از امور تولید به دست واسطه های بخش خصوصی افتاد و بدست آوردن گیشه مناسب در دستور کار قرار گرفت، همان گونه که فیلم های کلیشه ای سالن های سینما را تسخیر نمودند، سینمای اندیشمند و اصیل، از جمله ژانر دفاع مقدس نیز از میدان تولید سینمای ایران رخت بربست؛ چراکه در محاسبات چرتکه ای، اساساً ژانری همچون دفاع مقدس با ویژگی های خاص
نیاز به بازبینی شیوه قیمت گذاری پلیمرها
ارائه نمی کند که بتواند برای آینده خود برنامه ریزی داشته باشد. وی در ادامه گفت: پیدا کردن یک بازار خارجی بسیار سخت است و این در شرایطی است که اگر ما حتی اندکی مشکل داشته باشیم دیگران به سرعت سرمایه گذاری کرده و جای ما را خواهند گرفت. در شرایط فعلی وقتی قیمت های جهانی کاهش پیدا می کند، عرضه افزایش می یابد، این در حالی است که در گذشته شخصی با 200 تن تقاضا وارد رینگ معاملات می شد، ولی فقط 10 تن
راز عمر طولانی در چیست؟(+تصاویر)
یک موز، شش میوه و غذاهای ساده می خورده و در خوردن غذا زیاده روی نمی کرده است. ژان کلمان تا سن 122 سالگی عمر کرد، این زن فرانسوی در تمام طول زندگی خود یک بار هم مریض نشده بود و حتی یک بار هم نزد دکتر نرفته بود؛ ژان هیچوقت الکل، سیگار و شیرینی مصرف نکرده بود و تا سن 100 سالگی هر روز دوچرخه سواری می کرده است. بس کوپر در سال 2011 که 116 سال داشت، نام وی به عنوان رکورد دار وارد
طرز تهیه آبگوشت بامبه
مواد لازم: گوشت گوسفند 400 گرم پیاز خرد شده 2 عدد متوسط بامیه 400 گرم گوجه رنده شده 3 عدد نمک/فلفل/ادویه/زردچوبه به میزان لازم رب گوجه 2 قاشق غذا خوری طرز تهیه: گوشت و پیاز را با هم تفت دهید، سپس به همراه کمی زردچوبه بگذارید تا کمی بپزد. بعد از نیم پز شدن گوشت گوجه های رنده شده و نمک و فلفل و ادویه و رب رو به
حراج نوروزی خدمات زیبایی در کمین سلامت
در روزهای پایانی سال فقط بنگاه های اقتصادی نیستند که به دنبال جلب مشتری بیشتر به برگزاری حراج و ارائه تخفیف ویژه نوروز اقدام می کنند بلکه شاهد سیل پیامک ها و تبلیغات متعدد کلینیک های زیبایی و پوست هستیم که افراد را برای داشتن چهره ای جدید و جوان در سال جدید ترغیب می کنند و برای این جشنواره نوروزی تخفیف های متنوعی هم در نظر گرفته اند.
با این روش ها بدون ورزش لاغر شوید
پژوهشگران می گویند ادویه هایی مانند فلفل قرمز، زیره سبز، و کاری موجب افزایش سوخت و ساز (یا متابولیسم ) بدن می شوند. در مقایسه با غذاهایی که ملایم هستند، غذاهای ادویه دار و تند کالری بیشتری می سوزانند. 6- پروتئین مصرف کنید پروتئین و به ویژه لبنیات مصرفی تان را اضافه کنید، این کار باعث می شود که بدن نیاز به استفاده از سلول های عضلانی و تجزیه آنها نداشته باشد و شما بافت عضلانی بیشتری داشته باشید. هرچه بافت عضلانی شما بیشتر باشد کالری بیشتری خواهید سوزاند. انتهای پیام/ ...
خانم ها، دیرتون نشه!
تکانی را هم یادداشت کنید تا به هنگام انجام کارها، مجبور نشوید چند دقیقه یا ساعاتی را بخاطر تهیه مواد شوینده و سایر مایحتاج منزل را ترک کنید، دراین صورت خانه تکانی برایتان سخت می شود و زمان بیشتری از شما را می گیرد. پیشنهاد می کنیم فهرست کاملی را از تمام مواد و لوازم مورد نیاز بنویسید از سطل و نردبان و دستمال گرفته تا مواد شوینده. قبل از شروع کار، همه مواد مورد نیاز را اماده و یا خریداری نمائید، در
ناگفته های عبدخدایی از نواب صفوی، ترورشهید فاطمی و مواضع دکتر مصدق
فاصله را از بین ببرد. البته شاید کم شده باشد و طبقه متوسط زیاد شده باشد. وی افزود: اگر خوب به جامعه شناسی و تحولات جهانی نگاه کنیم، همین قدر هم خوب بوده است. 30 میلیون نفرجمعیت تبدیل به 80 میلیون نفرشده است. برای همین تعداد مصرف سرانه هر فرد حداقل دو برابر زمان شاه شده است، اما به هر حال کشور اداره شد و هم از نظر اقتصادی خوب اداره کردند. ایران یک کشور خرابه بود. شما از اینجا تا سمنان که می
این بیماری را فقط خانم ها تجربه می کنند!
شما ممکن است هر ماه این نشانگان را با نشانه های خفیفی تجربه کنید اما در بعضی ماه ها همان نشانه ها شدیدتر شوند یا اینکه هر چند ماه یکبار نشانه های متفاوتی داشته باشید. هر زنی ممکن است این اختلال را به طور متفاوتی تجربه کند. نشانه ها معمولا هر ماه در زمان مشخصی از چرخه قاعدگی خانم ها اتفاق می افتد که حتی ممکن است تا 2 هفته قبل از شروع عادت ماهانه باشد. این نشانه ها معمولا با شروع قاعدگی رو به بهبود
چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟
برای نگه داشتن بدن در حالت همیشگی و دوری از بیماری ها در این ایام، رعایت چند نکته می تواند به ما کمک کند. - یکی از دغدغه های مهم افراد هنگام نزدیک شدن به ایام نوروز، افزایش وزن است. اضافه شدن وزن به دلیل کم تحرکی و خوردن آجیل و انواع شکلات و شیرینی پیش می آید. افراد در این ایام به دلیل اینکه به سرکار، دانشگاه و یا مکان های دیگر رفت و آمد نمی کنند، ناخواسته تحرکشان پایین می آید و به این دلیل که در کنار این کم فعالیتی در مهمانی ها و دیدوبازدیدها مواد غنی
12 خوراکی برتر برای راحت سوزاندن چربی
. ***گریپ فورت ویتامین C به سوخت و ساز مناسب چربی کمک می کند؛ غذاهای مملو از ویتامین C انتخاب مهمی برای چربی سوزی هستند. مصرف نصف گریپ فورت در وعده صبحانه و یا حدود 30 دقیقه قبل از صرف غذا به احساس سیری و پیشگیری از اضافه وزن کمک می کند. ***فلفل سیاه پیپرین موجود در فلفل سیاه، علائمی از کاهش تشکیل سلول های چربی را در بدن نشان داده است.
چربی های تجمع یافته در هر ناحیه از بدن بیانگر چه بیماری هایی هستند؟
/> اکثر افراد با افزایش سن، متوجه تجمع چربی در ناحیه شکم خود می شوند. معمولا برخی از افراد بزرگ شدن شکم را مساله ای طبیعی و مربوط به سن و سال بدانند، اما نتایج بررسی هایی که در دانشگاه تگزاس آمریکا انجام شده نشان می دهد اضافه وزن و تجمع چربی های دور شکم ممکن است، پیش نشانه هایی از مشکلات جدی تر مانند بیماری های قلبی باشد. متخصصان معتقدند اندازه دور کمر مهم تر از وزن عمومی بدن و نشان دهنده
بیمار چقدر زنده می ماند؟
رها شدن بدهید. کاهش نیاز به غذا و مایعات و کاهش اشتها (بر اثر نیاز بدن به حفظ انرژی و کاهش توانایی آن در مصرف غذا و مایعات به طور مناسب). بگذارید بیمار هر وقت می خواهد بخورد یا بیاشامد. خرده های یخ، آب و آبمیوه، در صورتی که بیمار قادر به فرو دادن باشد مفید است. لب و دهان بیمار را با چیزهایی مثل گلیسیرین و پماد لب مرطوب نگاه دارید. عدم کنترل بر مثانه و روده (ناشی از
چاق کننده ترین آجیل شب عید
کالری دارد که جزء پر کالری ترین آجیل هاست و چاق کننده است. بادام نیز مانند فندق کالری بالایی دارد. آجیل ها از جمله مغزی ها و میوه های خشک از غذاهای سالم به شمار می آیند ولی در روز باید با اعتدال مصرف شود. به طور میانگین در روز 50 گرم مغزی که معادل 20 الی 25 عدد آن است می تواند مفید باشد. همچنین در مورد میوه های خشک مانند کشمش، توت و انجیر خشک می توان گفت هر قاشق از آنها معادل یک واحد
رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟
بودند. اما امروزه دیگر با سوءتغذیه پروتئینی و انرژی مواجه نیستیم و بیشتر بیماری و اختلال رشد در اثر اضافه دریافت مواد غذایی بوجود می آید. چاقی و اضافه وزن مادر تمام بیماری های غیرواگیر و اختلال رشدی در افراد وی در ادامه یادآورشد: بنابراین امروزه الگوی سوءتغذیه در کشور ما به سمت پرخوری و افزایش دریافت کالری تغییر کرده و افزایش دریافت کالری در طول روز هم نتیجه ای جز ابتلاء به
رنگ کردن موها با رنگ های طبیعی
به آرامی به موها بمالید و اجازه دهید دو ساعت روی موهای تان بماند سپس موها را با آب ولرم کاملا آبکشی کنید. • برای موهای تیره دو قاشق غذاخوری حنا و چهار قاشق غذاخوری وسمه را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید. بعد از پنج دقیقه یک عدد تخم مرغ به آن اضافه کنید. قبل از رنگ کردن، موها را با یک قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم ماساژ دهید و سپس موها را با این مواد رنگ کنید. یک تا دو ساعت صبر کنید، بعد
جوک ها دود هستند؛ آتش جای دیگر است
؟ بله، خنده دار می شود دیگر، اتفاقی مانند اختلاس خنده دار می شود و جالب است که به شکل جوک جلوه می کند تا درد. شما از نبود شخصیت های واقعی و شیوع شخصیت های بدلی گفتید؛ اما ما شخصیت های واقعی مان را نیز جوک می کنیم، مانند اتفاقی که برای دکتر شریعتی رخ داد... دقیقا، یک آدمی مثل شریعتی را تکه تکه اش می کنیم و این شخصیت اثرگذار و مانند او را از این طریق تخریب می کنیم. خب مقصر کیست
رادیوداروهای ایرانی پشت دروازه های اروپا
ایران از تولید این رادیودارو علاوه بر تامین نیاز داخلی، صادرات آن به کشورهای منطقه و دیگر متقاضیان بین المللی است. وی گفت: تاکنون سه عدد ژنراتور گالیوم 68 توسط شرکت پارس ایزوتوپ تولید شده است و ما در کوتاه ترین زمان ممکن قادر هستیم تولید انبوه این ژنراتور را در دستور کار قرار دهیم و محدودیتی در تولید آن نداریم. در حال حاضر در دنیا هر ژنراتور گالیوم 68 پانزده الی سی هزار یورو قیمت دارد
راهنمای خرید خودروی سدان متوسط
موتور در هنگام حرکت با روشن بودن کولر و تعداد سرنشین زیاد نیز به خوبی خود را نشان می دهد. یکی از ویژگی های حرکتی بارز این خودرو، سواری بسیار نرم و کم تکان آن است که در کنار عایق بندی مناسب کابین و پیشرانه کم سر و صدا، فضای آرامش بخشی را برای کابین پاسات به ارمغان آورده است. رقبای داخلی و خارجی Honda Civic Toyota Corolla Mazda 3 پیشنهاد نهایی در حال حاضر با توجه به قیمت بالا و عرضه محدود این خودرو در کشور، ریسک خرید آن بالا ارزیابی می شود. البته کیفیت ساخت آن بسیار بالاست و اطمینان خاطر مصرف کننده را برآورده می کند. ...
6 ویتامین ضروری در دوران بارداری
شود که میوه ها و سبزیجات، غلات، حبوبات، آجیل و همچنین گوشت پرندگان و جگر(البته به میزان خیلی کم) را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید. از بین مواد غذایی حاوی این ویتامین می توان به سیب زمینی، کلم ها، گوجه فرنگی، تخم کتان، تخمه ی آفتاب گردان، فندق، نخود و موز اشاره کرد. ویتامین B9 یا همان اسید فولیک ویتامین B9 که با نام اسیدفولیک شناخته می شود نقش مهمی در رشد بدن به
