خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 7 عادت شادی بخش را حتما در سال جدید به کار ببرید
های تمدد اعصاب به صورت روزانه می تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند. 2-قدردانی قدردانی راهی برای ایجاد دیدگاه مثبت در زندگی است و باعث کاهش استرس، کاهش علائم افسردگی و تقویت خلق و خو می شود. 3-تعامل اجتماعی وقت گذاشتن با دیگران گاهی اوقات تنها چیزی است که برای تقویت روحیه به آن نیاز داریم. با گذراندن زمان با دوستان و خانواده، احساس تنهایی را کم کنید ...
اینگونه با احساس بی ارزشی بجنگید
. 2_دقت کنید و ببینید که بی ارزشی چه زمانی به شما غلبه می کند گاهی اوقات احساس منفی در پاسخ به یک شرایط خاص، فکر، تجربه یا حتی بعضی از افراد افزایش پیدا می کند. سعی کنید این احساسات را شناسایی کنید و ببینید چه اتفاقی رخ می دهد که این اثرات منفی در شما ایجاد می گردد و چه نوع افکاری شما را درگیر می کند. از این طریق می توانید با حس بی ارزشی در خودتان مبارزه کنید. 3_ از مشاور کمک ...
این 2 مهارت بهترین هدایایی هستند که می توانید به فرزندان تان بدهید
احساسات و عواطف و حلِ مسئله، هدیه ای است که می توانید به فرزندان تان بدهید. 1. الگوی ذهنیت رشد برای خودمراقبتی باشید هر چه فرزندان شما بیش تر شاهدِ تمرین های خودمراقبتی تان که برای سلامتِ عاطفی و روانی انجام می دهید، باشند، بیش تر نیاز به مراقبت از خودشان را درونی می کنند. متعهدانه و ادامه دار روی مهارتِ خون سردی و حلِ مسائل خودتان کار کنید. 2. تکنیک های خون سردی ...
فال روزانه یکشنبه 30 بهمن 1401
فردا متولدین مرداد امروز احساس قدرت می کنید، گویی که قله ای را فتح کرده اید. یادتان باشد که دیگران نیز در موفقیت شما نقش بسزایی داشته اند پس آن ها را نادیده نگیرید. شاید بیان ابراز احساسات تان بتواند شرایط را کمی پیچیده تر کند، اما بیان افکارتان هیچ مشکلی بوجود نخواهد آورد. پس در به اشتراک گذاشتن آن ها با دیگران هراسی به دل راه ندهید. خودتان را تنها درگیر آنچه در ظاهر رابطه تان اتفاق می ...
فال شمع روزانه | فال شمع امروز یکشنبه 30 بهمن 1401
... / گرما و صمیمیت میان افراد و اعضای خانواده تان بیشتر از گذشته خواهد شد / در تعطیلات به یک سفر خواهید رفت . ممکن است آ منطقه خوش آب و هوا باشد / در زندگی زناشویی شما گرمی و شور و اشتیاقی وصف ناپذیر پدید خواهد آمد / از صحبت ها و حرف های یکی از اعضای خانواده یا دوستان یا بستگان ناراحت می شوید که با مورد نوازش قرار گرفتن و مورد حمایت واقع شدن فردی ، این تیرگی و کدورت بر طرف خواهد شد. / اقبال شما ...
پیشگیری از بیماری ها با تغییر سبک زندگی
نمی دانیم دقیقا می خواهیم به کجا و چرا برسیم. هیچ یک از ما در این دوی سرعت یک بار هم نمی ایستیم و به پشت سر و اطراف خود نگاهی نمی اندازیم و از زندگی و افرادی که کنارمانند و دوستشان داریم لذت نمی بریم. غذاخوردن را می توانید برای باهم بودن در نظر بگیرید، چون ممکن است برای باهم بودن زمان و وقت کافی نداشته باشید. با خانواده و دوستان خود غذا بخورید و این کار را با آرامش تمام انجام دهید و تلاش ...
فال فردا 30 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
لازم نیست برای سیر تکامل طبیعی آنها پافشاری کنید.~ فال فردا 30 بهمن متولدین خرداد با وجود اینکه شما می دانید فرداه پیروی کردن از قوانین اهمیت ویژه ای دارد، اما شما کارهایتان را بر مبنای منطق خودتان انجام می دهید. حتی اگر این رفتار غیر قانونی شما باعث شود که احساس کامل بودن بکنید، توجیه کردن آن کار سختی است. برخی از قابلیتهای تان را باید به خاطر پذیرفته شدن توسط اجتماع زیر پا ...
شرم چیست و چه فرقی با احساس گناه دارد؟
. اگر از انجام این کار به تنهایی احساس ناراحتی می کنید، حتما با یک روان درمانگر صحبت کنید. هنگامی که این روند را طی می کنید، مهم است که عقاید و نگرش هایتان را در مورد خودتان بررسی کنید. حال زمان آن است که شروع به رد عقاید قدیمی کنید که ذاتاً با آنها مشکل دارید. وقت آن رسیده است که واقعیت جدید خود را بپذیرید که شما همانطور که هستید قابل قبول و دوست داشتنی هستید. علاوه بر این، این واقعیت را ...
اگر شما باشید صندلی را به چه کسی می دهید؟ تست روانشناسی تصویری
، تصمیمات خوبی است. پیرزن اگر تصمیم گرفتید صندلی را به پیرزن بدهید، یعنی شما از آن دسته افرادی هستید که همیشه کمک به سالمندان را در اولویت قرار می دهید. شما قلب لطیفی دارید و خیلی از خود گذشتگی می کنید تا به دیگران کمک کنید. تست رواشناسی تصویری؛ مرد معلول اگر مرد معلول را انتخاب کردید، یعنی شما دوست دارید به اولویت های زندگی خود توجه کنید، اما شاید نسبت ...
باشگاه تاب آوری، مؤلفه های تاب آوری
زمانی که کاری جدید را انجام داده یا بابت موفقیت ها و موهبت های داده شده قدردانی می کنید. سوالات مهم که لازم است از خود بپرسید تاب آوری چگونه باعث می گردد که فرد احساسات اش را درک کند ؟ تاب آوری در فرد استرس کمتر، وضعیت با ثبات تر به همراه آرامش بیشتر ، بازگشت از اندوه، تنفس عمیق تر، آسودگی بیشتر را ایجاد می نماید. چگونه تاب آوری ، افراد را در تعاملشان با دیگران به ...
فال روزانه pmc پی ام سی 30 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
های دنیا اکنون نمی تواند به شما کمک کند به خاطر اینکه شما به اندازه کافی می دانید. هر مسیر مستقیمی راکه انتخاب کنید احتمالا منجر به پیشرفت اساسی در شرایط فیزیکی تان می شود؛ پس صبر نکنید تا زمان مناسب فرا برسد!~ فال روزانه pmc پی ام سی متولدین مهر شما احساس می کنید که همه کارهایتان به هم گره خورده است. متاسفانه احساس تان به شما درست می گوید زیرا تمام برنامه هایی را که در دراز ...
تفاوت متخصص اعصاب و روان، روانشناس و مغز و اعصاب چیست؟
بیماری به کمترین میزان خود می رسد. لازم است بدانید که مهم ترین ابزار متخصصین اعصاب و روان برای تشخیص و درمان بیماری افراد بررسی سابقه خانوادگی، مصاحبه با بیمار، خانواده، دوستان نزدیک و بررسی علائم به شمار می رود. معمولا متخصصان اعصاب و روان طیف گسترده ای از بیماری ها را تشخیص و درمان می کنند. در ادامه به معرفی این بیماری ها و توضیحات مختصری درباره آن ها می پردازیم. این اختلال ...
فال روزانه شنبه 29بهمن 1401
...، سفره دلتان را پیش وی باز نکنید. اهمیت بیشتری به زمان بدهید و نگذارید وقت با ارزشتان تلف شود. دور افرادی که شما را درک نمی کنند خط بکشید. در غیر این صورت ادامه رفت و آمد با این افراد چیزی به غیر از ناراحتی برای شما به دنبال نخواهد داشت. فرصتی از امروز را برای خرید و گشت و گذار در بازار اختصاص دهید و به همراه اعضای خانواده بیرون بروید و حسابی خوش بگذرانید. فال روزانه 29بهمن برای ...
چطور می توان با دردهای مزمن مقابله کرد؟
کردن عضلات دارای تاثیرات خوبی در بهبود دردهای مزمن به خصوص سردردهای میگرنی است. با تمدد اعصاب، می توانید از شروع سردرد میگرنی و استرس جلوگیری کنید. -ترک سیگار: برخی از افراد ممکن است با سیگار کشیدن احساس کنند موقتا درد و استرس شان کاهش می یابد. در واقع خود سیگار در بلند مدت در ایجاد درد مزمن در شما نقش داشته است. سیگار کشیدن فرایند التیام در بدن را تشدید و گردش خون را دچار مشکل می کند. اگر ...
با انتخاب یک شکل هندسی، شخصیت مخفی خودت رو بفهم!
مشکل متمرکز بر اهداف دایره نماد هماهنگی است پس اگر این شکل را انتخاب کنید به این معنی است که شما مثال زنجیره ای هستید که همه را به هم متصل می کند، چه دوستان یا خانواده شما. شما نسبت به دیگران شفقت و همدلی بالایی دارید و می توانید درد و شادی آنها را مانند مسائل مربوط به خودتان احساس کنید. شما ممکن است منطقی ترین فرد نباشید، اما خلاق هستید و از نظر احساسی بار بیشتری ...
این سَم خوردنی نیست، اما کشنده است!
.... از مهم ترین این دلایل می توان به موارد زیر اشاره کرد: اضطراب: اضطراب موجب ترس، وحشت، تحریک پذیری و حتی عصبانیت می شود. اضطراب طولانی و مزمن فرد را به خشم های کنترل نشده هدایت کرده و باعث احساس تنفر در او می شود. اضطراب اجتماعی: اضطراب اجتماعی تعامل با مردم را دشوار می کند و در درازمدت منجر به احساساتی، چون عصبی بودن، ترس، خجالت و پریشانی می شود. برخی از افراد مبتلا به ...
علت لرزش مداوم دست ها چیست؟
به گزارش برنا؛ ترمور اسنشیال یا لرزش اساسی یک اختلال عصبی است که رایج ترین دلیل ثابت نماندن فنجان چای هنگام نگه داشتن آن در دست های تان است. در این عارضه هنگامی که دست های شما مشغول انجام کاری باشند، دچار لرزش می شوند، اما در صورت انجام ندادن کار، لرزشی مشاهده نمی شود. این عارضه گاهی اوقات در افراد به دلیل تغییر در یک ژن مشاهده می شود. درمان: اگر لرزش دست های تان مانع انجام کار های ...
فال فردا 29 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
که در ذهنتان کاشته می شوند و باید آنها را پرورش دهید تا در آینده شاهد به نتیجه رسیدن آنان باشید. فال فردا 29 بهمن متولدین مهر علاقه به سفر کردن فردا در شما بسیار قوی شده است و شما احساس می کنید که فقط باید بلند شده و از خانه خارج شوید. شاید شما واقعاً این کار را انجام دهید، اما از نظر جغرافیایی نباید زیاد از خانه تان دور شوید. شاید هنوز شما بخواهید که به جایی دور مسافرت کنید ...
از خستگی دلسوزی چه می دانید؟
. از مهم ترین نشانه های خستگی دلسوزی چگونگی رفتار شما با افراد زندگیتان است و جالب این جاست افراد هر اندازه به شما نزدیک تر باشند بیش تر در معرض خطر پرخاش گری ازسوی شما هستند. هنگامی که ذهن شما مدام درگیر مشکلات و ناراحتی های دیگران است روحتان فرسوده می شود بنابراین با هر حرفی نسبت به خانواده یا همکارانتان واکنش بیش از اندازه نشان می دهید درواقع شما مدام نگران دیگرانید، اما از ...
کاهش استرس با چند کار ساده روزانه
هم کارهای ساده ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می تواند برای شما لذت بخش و آرامش دهنده باشد.زمانی که استرس، احساسات بدی را در شما ایجاد می کند، حتی توصیه می شود که به مدت 10 تا 15 دقیقه وقت خود را به فعالیت هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید. برخی از این فعالیت های مفید برای کنترل استرس روزمره عبارتند از: به فعالیت های هنری مانند طراحی ...
اگر این علائم را دارد رابطه عاشقانه شما به پایان رسیده است
پایان دهید. به همان اندازه که ممکن است بخش های خوب رابطه تان را دوست داشته باشید، اگر لحظاتی که واقعاً از آنها لذت می برید در مقایسه با لحظاتی که پر از استرس و نارضایتی است کم تر باشد، ممکن است نشانه ای از این باشد که زمان جدایی فرا رسیده است اگر شریک عاطفی شما، مرزهای فیزیکی و عاطفی شما را به گونه ای زیر پا بگذارد که باعث شود شما احساس بی قراری یا ناامنی کنید، این وضعیت می ...
چرا دوستان زیادی دور و بر شما و خانواده تان نیست؟
را فراموش می کنند و به زندگی شان بدون شما ادامه می دهند. باید به شکلی متعادل ارتباط تان را با دوستان تان حفظ کنید. این را هم درنظر بگیرید که شاید چون خودخواه هستید، هیچ دوستی ندارید. دوستی نیازمند ازخودگذشتگی است نه خودخواهی. اگر همیشه فقط به خواست خودتان اهمیت می دهید، به احتمال زیاد دوستان تان نمی توانند برای مدت طولانی کنارتان بمانند. اگر برای تان مهم نیست که در زندگی دوست ...
کاهش استرس با چند کار ساده روزانه
انجام کارهایی که برایتان خوشایند و لذت بخش است می تواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیت ها می توانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند. حتی هنگامی که بی حوصله هستید هم کارهای ساده ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می تواند برای شما لذت بخش و آرامش دهنده باشد. زمانی که استرس، احساسات بدی را در شما ایجاد می ...
تاثیر سیستم رابطه ای بر بیماری های انسان
های مزمن، نسبت به بیماری خود احساس شرمندگی دارند و بر این باور هستند که بیماری باعث می شود دوست داشتنی نباشند. آن ها احساس می کنند که علائم بیماری مزمن شان، آن ها را بیش از حد نیازمند می کند و باعث می شود باری اضافه بر دوش شریک زندگی والدین و دوستان خود باشند. باور این افراد به اجتناب ورزیدن از برقراری ارتباط با دیگران حتی خانواده خود منجر می شود یا آن ها را به مخفی کردن بیماری یا تأثیرات ناشی از ...
فال روزانه جمعه 28 بهمن 1401
آن غرق نشوید و تصمیم اشتباهی نگیرید. از شخصی راه دور خبری می رسد که خوشحال تان می کند. برنامه ریزی هایتان برای کاری درست و منظم پیش می رود. فال فردا متولدین مرداد بازگشت به خانه بیشتر وقت ها برای شما حکم فشار دادن دکمه شروع مجدد را دارد و باعث می شود انرژی خود را باز یافته و احساس آرامش کنید. با این حال مشکل پیچیده ای که امروز در خانه تان پیش می آید ممکن است باعث شود احساسی ...
کاهش استرس با چند کار ساده روزانه
انجام کارهایی که برایتان خوشایند و لذت بخش است می تواند روشی طبیعی برای کاهش استرس و یافتن شادی باشد و در عین حال، این فعالیت ها می توانند جزء کارهای روزمره و عادی زندگی ما باشند. حتی هنگامی که بی حوصله هستید هم کارهای ساده ای مانند پیاده روی، معاشرت با یک دوست یا خواندن یک کتاب خوب می تواند برای شما لذت بخش و آرامش دهنده باشد. زمانی که استرس، احساسات بدی را در شما ایجاد می ...
فال روزانه pmc پی ام سی 28 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
ساز باشد، اما نگذار که هدفهایت وارد این راه بشوند. اکنون کارهایی را انجام بده که باعث می شوند احساس خوبی نسبت به خودت داشته باشی، پول هم به دنبال آن خواهد آمد. هنوز احساسهایی وجود دارند که نیاز است آنها را با دیگران سهیم بشوی؛ این احساسات را با عشق فراوان بیان کن. زیاد سخت نگیر، خودت خواهی فهمید که چه زمانی برای این کار مناسب است. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین تیر فردا حس خوش ...
آیا تماشای پورن خیانت است؟
عاطفی جدی برای او شوید. چگونه می توانید بدانید که چگونه باید در مورد چیزی رفتار کنید، اگر هرگز در مورد آن بحث نکنید؟ یک بحث باز داشته باشید گولوتا می گوید گفتگو باید صریح باشد و ممکن است به نتایج عالی منجر شود. او به ما می گوید که “گفت وگوی آزاد با شریک زندگی تان به هر دوی شما کمک می کند تا احساسات خود را به اشتراک بگذارید. اگر برای درک شریک زندگی تان گوش دهید، هر دو احساس ...
فال فردا 28 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
کنید که دوست دارید با خودتان برخورد شود. فال فردا 28 بهمن متولدین تیر فردا شما برای تمام کردن تمام کارهایتان به مشکل برمی خورید، چراکه در هر راهی که شما انتخاب می کنید با یک زنجیره از حوادث عجیب روبرو می شوید. طبیعتا شما در حالیکه به مسائل مهم تر و ضرب العجل رسیدگی می کنید، می توانید این مسائل استرس زا را به زمانهای دیگر موکول کنید. اما حالا که شما متوجه شده اید، جهان نیز ...
