سایر خبرها
هم خانه تکانی کنیم، هم صرفه جویی در مصرف آب/ راهکارهای خانه تکانی کم مصرف
، مبل یا پرده ها تمیز باشند یا نباشند، حتما در حیاط خانه یا کوچه آنها را بشویند و این شست و شو هم چون غیرکارشناسانه است، میزان مصرف آب بالایی می طلبد. سماوات دراین رابطه معتقد است که دادن فرش ها در صورت نیاز به قالیشویی و استفاده از شامپوفرش برای مبل ها و پرده ها خیلی بهتر از مصرف میزان زیادی آب برای شست و شوی آنها است که تازه مشخص هم نیست آن میزان که بخواهیم تمیز شوند یا خیر. این ...
علل زانودرد، کمردرد و گردن درد چیست؟
طب فیزیکی و توانبخشی ادامه داد: وقتی زانوها خم می شوند، فشاری بیش از 3 برابر وزن فرد بر مفاصل زانو وارد می شود. وی به افرادی که دچار مشکل زانو هستند توصیه کرد: به جای توالت ایرانی از توالت فرنگی استفاده کنند، نماز را در حالت نشسته بر روی صندلی ادا کنند و دو زانو و چهار زانو نشستن را کاملاً کنار بگذارند. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که آیا درازکش بودن مداوم کار اشتباهی ...
2، 3 روزه خانه تکانی نکنید!
روی سطوح به عنوان یکی از این آسیب ها یاد کرد و افزود: در همین راستا توصیه می شود حتما هنگام پاک کردن سطوح صاف و صیقلی از دمپایی هایی که لیز نمی خوردند و اصطکاک ایجاد می کنند، استفاده شود. وی افزود: سقوط از ارتفاع هم یکی دیگر از این آسیب هاست که افراد باید به طور جد مراقب پیشگیری از آن باشند. افتخاری گفت: در همین راستا رعایت نکات ایمنی یکی از ضروریات انجام خانه تکانی است ...
مشکل درد پایین کمر هنگام نشستن
اصلاح کنید. اگر لازم است ؛ از یک زیرپایی استفاده کنید. دو پای خود را صاف روی زمین قرار دهید و هرگز یکی از پاها را روی دیگری نیندازید. چند حرکت ساده برای کاهش و رفع درد پایین کمر هنگام نشستن در این بخش پیشنهاد شده است که به راحتی می توانید آنها را انجام دهید. کشش عضلات همسترینگ، هرگونه تنش و فشار را در پشت پا از بین می برد. این بخش ها بعضی از ماهیچه هایی ...
نرخ مصوب قیمت قالیشویی مشخص شد/ هشدار به متخلفان
با نزدیک شدن عید خانه ها هم بوی عید می گیرند و زیر و روی آن تمییز می شود. فرش یکی از مهم ترین وسیله خانه است که باید حتما شسته شود. در گذشته که خانه ها حیاط داشتند افراد با یک پارو به جان فرش می افتادند و آن را می شستند. از زمانی که خانه ها آپارتمانی شد و زن و مرد خانواده ها شاغل شدند به دلیل کمبود وقت فرش ها را به قالیشویان سپردند. البته بهتر است شستشوی فرش ها نزدیکی عید انجام نشود ...
مجهزترین مرکز فیزیوتراپی تهران
احترام و حوصله جواب مراجعان را دهند. از جمله دیگر خدمات: سرویس بهداشتی های تمیزی داشته باشد ،دسترسی راحت به نوشیدنی و چای داشته باشد. همون طور که اشاره کردیم مجهتر ترین مرکز فیزیوتراپی در تهران مرکزی است که از تجهیزات به تنهایی برای سلامتی افراد استفاده نمی کند.و علاوه بر تجهیزات اون چیزی که برای فیزیوتراپی مهم هست، تجربیات و سابقه آن است که فیزیوتراپ با استفاده از تجربیاتش یکسری تکنیک ...
آموزش ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست
کردنی به خصوص فست فودها پرهیز کنیم. اما با توجه به زندگی پرشتاب امروزی و با توجه به زمانی که بسیاری از افراد در خارج از خانه می گذرانند، توصیه دوستانه ما این است که استفاده از موادی را که در روغن های چند منظوره پخته شده اند به حداقل برسانید. روتین روزانه پوست در سنین مختلف باید توجه داشته باشید که با افزایش سن، تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش می یابد، بنابراین باید از محصولات ...
نشانه های وجود انگل در بدن را بشناسید
رسانند در عوض، آنها کار خودشان را انجام می دهند. آنچه ما نمی خواهیم و برای سلامتیمان ضرر دارد، عفونت انگلی است که بسیار خطرناک هم می باشد ؛برای اینکه آنها را در حالت خاموش و غیرفعال نگه داریم، باید از سلامت خوبی برخوردار شویم بهتر است که این کار را از خانه هایمان شروع کنیم. انگل ها عاشق زباله هستند و غذا و یا هر چیز دیگری را از بین می برند و ممکن است که یک مهمان ناخوانده باشند ...
درمان بدون جراحی دیسک گردن
به اثر کامل نیاز به تزریق های مکرر داشته باشید. مدت زمان تسکین درد متفاوت است و هفته ها یا سال ها طول میکشد. تزریقات در کنار فیزیوتراپی یا برنامه ورزشی خانگی انجام میشود. فیزیوتراپی هدف از فیزیوتراپی کمک به بازگشتن هر چه سریعتر فعالیت کامل و جلوگیری از آسیب مجدد است. فیزیوتراپیست میتواند به شما نحوه صحیح وضعیت بدنی ، بلند کردن و راه رفتن را آموزش دهد و با شما برای تقویت و ...
ماشین دارید؟ حتما این ابزار های معجزه آمیز برای تمیزی را بخرید!
را با استانداردهای بی نقص تمیز کند. در هنگام شستن ماشین، مرتبا اسفنج خود را در سطل آب فرو برده و خیس کنید؛ زیرا این کار از آسیب زدن به رنگ اتومبیل و ایجاد سایش بر روی آن جلوگیری می نماید. توجه داشته باشید که باید رینگ و لاستیک خود را با اسفنج جداگانه ای بشویید. 2. واکس خودرو به عقیده بسیاری از کارشناسان، بهترین روش برای حفظ رنگ بدنه خودرو استفاده از واکس خودرو می ...
8 تکنیک تقویت حافظه
تمرینات مغزی همانند عضلات، مغز شما نیز نیازمند استفاده منظم برای حفظ سلامت خود است. تمرینات ذهنی به اندازه عوامل دیگر برای قشر خاکستری مغز ضروری هستند و به چالش کشیدن ذهن می تواند به رشد و توسعه آن کمک کند و موجب تقویت حافظه شود. حافظه فعال یا کاری، حافظه کوتاه مدتو مهارت های حل مساله شرکت کنندگانی که این تمرینات را انجام داده بودند، در مقایسه با گروه کنترل به میزان قابل توجهی ...
ورزش های مناسب برای خانم های باردار
فعال ماندن در بارداری برای سلامت مادر و فرزندش بسیار مهم است. اما پیش از انجام حرکات ورزشی حتما با پزشک تان مشورت کنید و اگر از نظر جسمانی مشکل خاصی در میان نبود، هر روز ورزش کنید. در این مقاله چند حرکت ورزشی که علاوه بر مفرح بودن، برای سلامتی تان نیز مفید هستند، ذکر شده است. تصمیم گیری در مورد انجام دادن ورزش 1- مراجعه به پزشک اگر از نظر پزشک، مشکلی برای ورزش کردن ندارید، برنامه ...
فواید نشستن روی توپ پایدار در محل کار
میانی دسته بندی کنند، گفت: با استفاده صحیح از یک توپ پایداری، زمان خود را به طور فعال برای حفظ تعادل می گذرانید، بنابراین بدن شما ممکن است به طور طبیعی حالت صحیح تری داشته باشد.،برای برخی از افراد، این می تواند هرگونه فشار پشت یا ناحیه مرکزی را که ممکن است قبلاً با نشستن روی صندلی تجربه کرده اید، کاهش دهد. الماسی با بیان اینکه توپ پایدار بر بهبود وضعیت بدنی و قدرت مرکزی بدن تاثیر دارد در ...
مهم ترین دلیل کمر درد که فکرش را نمی کنید
باعث افزایش وزن و بروز علائم کمردرد می شود. از طرف دیگر ورزش کردن باعث افزایش تون عضلانی شده و از کمر محافظت کرده و درد را کاهش می دهد. توصیه می شود دو تا سه بار در هفته تمرین های قدرتی و قلبی و عروقی انجام دهید – به ویژه حرکاتی که باعث تقویت عضلات شکم و پشت می شوند و عامل اصلی کاهش کمردرد هستند. به علاوه یوگا و انجام حرکات کششی را نیز فراموش نکنید، زیرا می توانند مفید باشند. خم شدن شانه ...
چند تمرین با وزن بدن که استقامت خود را افزایش دهید!
حرکت کوهنورد را انجام دهید. 5. پلانک جانب با لیفت پا و شیب لگن در این تمرین کل بدن، بالاتنه و پایین تنه خود را به همراه عضلات مورب خود مورد هدف قرار می دهید. نحوه انجام: به پهلوی چپ دراز بکشید، ساعد چپ را به شکلی روی زمین قرار دهید که آرنج مستقیماً زیر شانه باشد. شانه ها، باسن، زانو ها و پا ها را روی یک خط قرار دهید. روی ساعد چپ بلند شوید و باسن را از زمین جدا کنید ...
لزوم رعایت نکات ایمنی در خانه تکانی
آستیگمات و تاری دید دارند باید از رفتن به ارتفاع اجتناب کند. بیگلری افزود: علاوه بر خطر سقوط و شکستگی استخوان ها ممکن است فرد به شیشه برخورد کند که جراحت را افزایش می دهد. دبیر کار گروه سلامت دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: یکی دیگر از آسیب هایی که افراد را تهدید می کند آسیب عضلانی اسکلتی است که موجب پارگی دیسک کمر آسیب به زانو و مفاصل بدن می شود. وی ادامه داد: این نوع آسیب در اثر جابه جا کردن اجسام سنگین مانند کمد و فرش رخ می دهد باید توجه داشته باشند که بدون انجام ورزش صبحگاهی اقدام به جابه جایی اجسام نکنند و از افراد دیگر در جابه جایی اجسام کمک بگیرند. ...
چند بار می توان لباس خواب، شلوار جین و سایر لباس ها را بدون شستن بپوشید؟
است عوامل انتزاعی تر دیگری نقش داشته باشند. دکتر "آنتونی رُزی" دستیار متخصص پوست در مرکز سرطان Memorial Sloan Kettering در شهر نیویورک و عضو آکادمی پوست آمریکا می گوید: "باور های ما در مورد بهداشت لباس تا حد زیادی "اجتماعی و فرهنگی" هستند. افراد تمایل دارند خود را بیش از اندازه علاقمند به شستن و رعایت بهداشت نشان دهند، زیرا به خصوص در امریکا این موضوع نوعی تجمل گرایی و ارزش قلمداد می ...
ریسک اعتماد به قالیشوئی های بی مجوز؛ سرقت در کمین قالی ها| جدیدترین قیمت های شست و شو
بدون مجوز این است که این امکان وجود دارد که قالیشوئی های بدون مجوز از مردم سوء استفاده و فرش را سرقت می کنند بدون آنکه رد و یا نشانی از خود به جای بگذارند. * سابقه سرقت فرش توسط این واحدها در گذشته وجود داشته؟ سال های گذشته سرقت فرش و اتفاقات مشابه آن توسط واحدهای بدون مجوز رخ داده و موارد متعددی در سال های پیش وجود داشته که مردم فرش را برای شستشو به افراد سودجو و بدون مجوز ...
چگونه از رنگ پس دادن فرش جلوگیری کنیم؟
مراجعه به سایت آن ها به نشانی https://melatcarpet.com از شعبه های مختلف آنان مطلع شوید. تست رنگ را قبل شروع فرایند شست و شو انجام دهید چه فرش شما دستباف باشد و چه ماشینی، باید قبل از شستن آن ها تست رنگ را انجام دهید تا خیالتان از این جهت راحت شود. برای این کار شما باید یک پارچه نخی را نمناک کرده و سپس روی لبه های کناری فرش با فشار بکشید. اگر اثری از رنگ روی پارچه باقی ماند، این ...
خانه تکانی چه آسیبی به عضلات بدن وارد می کند؟
استفاده می کند، هرچه انرژی کمتری برای انجام کارها صرف شود کمتر خسته می شویم و فشار کمتری نیز به اندام ها وارد می شود. وی ادامه داد: معمولاً کارهای داخل منزل از نوع استقامتی و عضلانی است و انجام شنای روی دیوار که عضلات اندام فوقانی را تقویت می کند و ورزش اسکات (بلند شدن و نشستن) که افزایش قدرت عضلانی اندام تحتانی را به همراه دارد جزو حرکات قدرتی ضروری برای همه افراد است. این ...
تمیز کردن و برق انداختن فرش بدون شست و شو
به درب قابلمه ببندید و سپس با آن فرشتان را تمیز کنید. برق انداختن فرش با شامپو فرش شامپو فرش محصولی است که به صورت اختصاصی برای شست وشوی قالی تهیه می شود. بسیاری از افراد فکر می کنند که این محصول فقط برای شست وشو با آب استفاده می شود در صورتی که به صورت خشک نیز قابل مصرف است. برای انجام پاک سازی در ابتدا باید محل مورد نظر جارو کشیده شود و آلودگی های فیزیکی از بین برود. سپس ...
تمرین باسن در خانه با 10 حرکت
را از لگن به جلو خم کنید (این موقعیت را با ستون فقرات خنثی حفظ کنید). طبق گفته برت دورنی فیزیوتراپیست: ” با اعمال تمایل به جلو بالاتنه از لگن، عضلات سرینی را بیشتر از حالتی که در آن بالاتنه صاف است، درگیر می کنید. “توجه ویژه ای به تمپو (سرعت انجام حرکات) به خصوص وقتی پایین می آید داشته باشید. فولد اور این یک حرکت کلاسیک رقصنده ها است که یک روش عالی برای درگیری و ...
دلیل کمردرد هنگام نشستن چیست؟ + راه های درمان
.... تاندون ها عضلات را به مهره ها متصل می کنند. این ساختارها به محدود کردن حرکت بیش از حد که ممکن است به نخاع آسیب برساند، منجر می شوند. پایین کمر به ناحیه کمری ستون فقرات گفته می شود. این قسمت کارهای سنگین زیادی باید انجام دهد، در واقع ستون فقرات کمری وزن کل قسمت بالاتنه شما، به علاوه فشارهای بیومکانیکی که با حرکت ایجاد می شوند را تحمل می کند. عضلات پایین کمر مسئول خم کردن و چرخش لگن ...
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کم کاری تیروئید
لازم برسید. کشیدن عضلات را فراموش نکنید کشش عضلات کمک می کند مفاصلتان انعطاف لازم را داشته باشند و فشار زیادی حین ورزش به آنها وارد نشود. برخی از افرادی که کم کاری تیروئید دارند دچار مفصل درد و درد عضله یا گرفتگی می شوند و به همین دلیل لازم است تا جایی که می توانند بدن را بکشند و نرم کنند. اگر عمل جراحی تیروئید انجام داده اید حرکات نرم کشش گردن و شانه مفید خواهند بود. ...
بیماری نقرس چیست/ مردان مراقب باشند
...، التهاب و قرمزی تظاهر می یابد. رستمیان افزود: در اغلب موارد التهاب در مفاصل انگشت شست پا دیده می شود اگرچه ممکن است سایر مفاصل همچون آرنج ، زانو، دست ، پا، بازو و شانه نیز دچار التهاب و سایر علائم بیماری شوند. وی در پاسخ به این سوال که اسید اوریک چیست، گفت: اسید اوریک به عنوان ماده زائدی است که در نتیجه سوخت و ساز پروتئین ها در بدن ایجاد می شود، در صورتی که این ماده به ...
همه چیز پیرامون افتادگی مثانه
بیمار توصیه می کند که حرکاتش را تغییر دهد، مثلاً اشیای سنگین بلند نکند و زور نزند. ممکن است پزشک انجام ورزش های کگل را توصیه کند. ورزش های کگل، ورزش هایی هستند که برای تقویت عضلات کف لگن استفاده می شوند. همچنین از ورزش های کگل به تنهایی یا به همراه دیگر روش های موجود برای درمان افتادگی های متوسط و خفیف مثانه استفاده می شود. جراحی معمولاً در افتادگی های شدید مثانه که به وسیله ...
خرید انواع سوتین ورزشی
برای راحت ورزش کردن، پوشیده می شود. • سوتین ورزشی برای بالا نگاه داشتن سینه ها و محافظت از بافت آن ها، هنگام ورزش کردن است. • نیم تنه ورزشی بیشتر برای نشان دادن عضلات شکم است. • در میان محصولات یک برند، سوتین ورزشی از نیم تنه ورزشی، گران تر است. برای ورزش کردن سوتین ورزشی واجب است؟ در صورتی که می خواهید ورزش را در خانه انجام دهید؛ می توانید ...
همه آن چیزی که باید درباره افتادگی پلک و درمان آن بدانید
شدید بکار نمی رود و اثربخش نیست. حتی دربرخی افراد، پتوز چشم را بیشتر می کند. از کجا بفهمیم که پلک ما دچار افتادگی شده است؟ تشخیص افتادگی پلک با نگاه به آینه امکان پذیر است. علاوه بر آن، افرادی که پتوز چشم دارند، دراغلب اوقات برای دید بهتر مجبورند که ابروهای خود را بالاتر ببرند و یا سر خود را به عقب خم کنند. هم چنین این افراد معمولا خشکی چشم دارند. چشم هایشان دراغلب اوقات، خسته ...
مشکلات و آسیب های مهره های گردنی
گرفتگی گردن می توانید از درمان های خانگی مثل آسپرین یا تیلنول استفاده کنید که استامینوفن های معروفی هستند و همچنین پمادهای مخصوصی نیز برای درمان این مشکل وجود دارند. اگر این درد بیش از یک هفته طول کشید و یا شما را از انجام فعالیت های روتین روزانه باز نگه داشت، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و همچنین در صورت ابتلا به سرطان و یا مشکلات گردنی بیشتر در معرض این مشکل قرار خواهید گرفت. ...