خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عادتی که زندگی تان را برای همیشه تغییر می دهد
حضور و مشارکت کامل در لحظه ی حال بدون قضاوت یا حواس پرتی است. ذهن آگاهی یعنی آگاه بودن از افکار، احساسات و محیط پیرامون و توجه کردن به اتفاقات بدون واکنش نشان دادن. حفظ ذهن آگاهی با ایجاد هوش احساسی از طریق آگاهی، شما را از چگونگی اثرگذاری تان بر دیگران آگاه می کند. ذهن آگاهی مزایای زیادی دارد: کاهش استرس و اضطراب، بهبود تمرکز و دقت و افزایش خودآگاهی. با حفظ ذهن آگاهی، بهتر می توانید ...
نشانه های اخطار دهنده ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، به تازگی یک کارشناس خواب از استرالیا چند نشانه را مطرح کرده که نشان دهنده ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن است و باید فکری به حال آن برداشت. 1- خواب تان نمی برد اولیویا آرِزولو ، می گوید میلیون ها نفر در روزهای فعلی از سطوحِ پایینی از اضطراب رنج می برند و این مسئله می تواند اثراتِ منفی بر ایمنی بدن داشته باشد. او می گوید: استرس روی همه ...
ترفندهای خانه تکانی؛ راهکارهایی برای تمیزکاری سریع و راحت
؟ مثلا گاهی اوقات، در حال تمیز کردن کابینتی در آشپزخانه هستید که چشم تان به یک جفت گوشواره روشن می شود. در این حالت، بهتر است یک جعبه اشیا موقتی داشته باشید و وقتی به اشیا و وسایل بی ربط برخورد کردید، آنها را در جعبه موقتی ها قرار داده تا بعد از نظافت هر بخش، اشیای داخل آن را سر جای خود بگذارید. بهتر است، دفترچه ای داشته باشید و ب رنامه نظافت و خانه تکانی را در آن یادداشت کنید. در فهرست ...
به همین راحتی در عرض 5 دقیقه خود را آرام کنید / راهکارهایی برای آرامش اعصاب
آن روی لباس و چانه تان نباشید، چون قطعا کاهش استرس و رسیدن به آرامش ارزشش را دارد. آدامس: نعنایی، میوه ای یا هر طعم دیگری که دوست دارید. جویدن آدامس یک راه سریع و آسان برای مبارزه با خشم است. پس از چند لحظه جویدن آدامس، سطح کورتیزول خون و عصبانیت شما کاهش پیدا می کند. آرامش درون تمرکز: چگونه آرام شویم؟ نیازی نیست به میان دشت ها و کوه ها بروید ...
با استرس تعطیلات چه کنیم؟
روزهای آخر سال و شروع تعطیلات نوروز همهٔ ما سرمان شلوغ است و کارهای زیادی داریم که باید انجام بدهیم. انگار همه عجله دارند، مضطرب اند، در حال برنامه ریزی و آماده شدن هستند و تا آخرین لحظه کارهایی دارند که هنوز انجامشان نداده اند. بعضی ها ممکن است احساس آشفتگی و خشم و خستگی و حتی اندوه کنند، خصوصاً افرادی که به تازگی عزیزی را ازدست داده اند. به هر صورت این زمان از سال می تواند چالش برانگیز و استرس ...
فواید جالب گریه برای سلامتی
بی شماری را برای سلامت بدن به همراه دارد. مهم ترین مزیت های گریه کردن عبارت است از: سم زدایی از بدن جالب است بدانید یکی از فواید گریه برای بدن کمک به دفع سموم از بدن است. گریه زمانی اتفاق می افتد که دچار هیجان زیادی شده اید. حالا ممکن است هیجانات ناشی از اتفاقات خوب و یا حوادث تلخ باشد. با این حال میزان هورمون استرس (آدرنالین و کورتیزول) را به یکباره در بدن افزایش می دهد. ...
مدیریت استرس برای موفقیت کسب وکار ها ضروری است
همراه دارد. 52 درصد از صاحبان مشاغل کوچک در یک نظرسنجی در سال 2021 می گویند؛ در طول سال استرس زیادی داشتند و این آمار نسبت به سال 2020، افزایش 7 درصدی داشته است. راه اندازی کسب وکار در بحبوحه بیماری همه گیر، به شغلی که در حال حاضر زمان، تلاش و فداکاری زیادی نیاز دارد، فشار می آورد. برخی از صاحبان کسب وکار می گویند؛ برای گذراندن وقت با دوستان و خانواده دچار مشکلاتی می شوند. شرکت ...
نکاتی در رابطه خرید عید نوروز (بخش اول)
...، درباره خرید وسایل و لباس های جدید صحبت کنید. اگر لباس هایش نو، تمیز و قابل استفاده هستند به او بگویید که دلیلی منطقی برای دوباره خریدن وجود ندارد . خرید می کنم، پس هستم نوجوان نباید هویت خودش را با مصرف بیشتر گره بزند. خوب می دانیم که نوجوانی زمان هویت یابی است. اگر خود شما والدینی هستید که هویت تان به تجملات گره خورده، مطمئنا فرزند شما هم به همین دام گرفتار خواهد شد. ...
کمک های اولیه در آسیب دیدگی های چهارشنبه آخر سال
پیش از اینکه بعد از یک حادثه، کمک های اولیه و درمان را انجام دهید بهتر است ابتدا میزان شدت آسیب را بسنجید. بعضی از آسیب ها در خانه درمان می شوند و نیاز به مراجعه به بیمارستان ندارند، اما آسیب های دیگر نیاز به اقدام درمانی فوری دارند. در هر دو حالت، شما باید از کمک های اولیه استفاده کنید و اگر می توانید شدت آسیب را مشخص کرده و اقدام متناسبی بکنید. آسیب های چشمی یکی از آسیب های رایج در ...
تکلیف جالب عید یک معلم خوش ذوق شهر قدسی برای دانش آموزانش
های درس علوم خطاب به دانش آموزان، گفت: در درس 8 علوم، خواندیم که یک سال خورشیدی، گردش زمین به دور خورشید است و الان که در واپسین روزهای سال هستیم، زمین کم کم گردش خود را به دور خورشید تمام می کند و آغاز یک گردش دیگر و سال جدید است. عبدی برای تکلیف دینی دانش آموزانش به آنها گفت: بنابراین در لحظه تحویل سال نو، دست چپ را روی قلبتان و دست راست تان را به سمت آسمان بگیرید، در این لحظه که بهار ...
معرفی بهترین فروشگاه تخصصی لباس زیر زنانه
.... راحتی و آسایش مهمترین عامل در انتخاب لباس زیر بوده و در نتیجه اگر لباس زیر به بدن شما ساییده شود، احساس ناخوشایندی خواهید داشت. مراقب لباس های زیر خود باشید بهتر است لباس های زیر زنانه با کیفیت را خریداری کنید. توصیه می شود از خرید لباس های زیر بی یفیت و ارزان قیمت اجتناب کنید. همچنین بهتر است برای جلوگیری از ایجاد حساسیت پوستی، لباس های زیر خود را با دست و آب خنک بشویید ...
آقایانی که همسر غرغرو دارند، بخوانند
او بداند که به گفته های او گوش داده اید و آن را درک کرده اید. اگر این کار را انجام دهید، او مجبور نیست همان نکته را چندبار توضیح دهد. موثرترین کار برای اینکه چگونه با همسر غرغرو رفتار کنیم این است که فقط با بهتر گوش دادن، رابطه تان را بهبود ببخشید و به همسرتان کمک کنید.
خواص شگفت انگیز گلاب برای سلامتی
استفاده می کنند. گلاب نسبتا بی خطر است. هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از گلاب با عوارض جانبی جدی همراه باشد. با این حال اگر مستعد آلرژی هستید، بهتر است در استفاده از آن احتیاط کرده و با پزشک مشورت کنید. در بعضی از افراد استفاده از گلاب باعث قرمزی و سوزش پوست می شود. قبل از اینکه از گلاب برای بهبود مشکلات پوستی خود استفاده کنید، مقدار کمی از آن را روی ناحیه ی کوچکی از ...
فال حافظ روزانه | فال حافظ امروز سه شنبه 23 اسفند 1401 به همراه تفسیر دقیق
به دیگران احتیاطی چند برابر داشته باشید و نباید اطلاعات شخصی خودتان که می توانند بر علیه شما استفاده شوند را به راحتی و با هر کسی در میان بگذارید. در محل کارتان نیز فضا بسیار رقابتی است و علاوه بر پنهان کردن رازهایتان باید حواستان را خوب جمع کرده و در انجام مسئولیت هایی که به عهده تان گذاشته می شوند دقت و حساسیتی دوچندان به خرج دهید. اگر به اندازه کافی ذکاوت و پشتکار داشته باشید امسال سالی است که ...
بهترین کار برای فعال کردن کودک درون و داشتن زندگی شاد
روزمره بزرگسالی به آن می رسیم، در دوران کودکی نداشتیم. افسردگی، اضطراب و مشکلات جسمانی ناشی از عدم تحرک، از جمله بلایای زندگی ماشینی است. بنابراین نجات کودک درون از اعماق ناخودآگاه و رها کردن او در زندگی، می تواند باعث زنده شدن آرزو های مرده کودکی، کاهش فشار ها و استرس ها و همچنین بهتر شدن ارتباطات اجتماعی می شود. چگونه با کودک درون خود ارتباط برقرار کنیم؟ ذکر این نکته لازم است ...
ویسی: تعطیلات عید و خوشحالی تعطیل!
به گزارش “ورزش سه” عبدالله ویسی در نشست خبری بعد از بازی با ملوان گفت: بازی بسیار حساس و مهم برای خوزستان و آبادان بود و زیبا بازی کردن برای ما مهم نبود. قبلا هم گفتم باید ببریم، حتی اگر بد بازی کنیم. متاسفانه امروز هر چقدر از نظر فنی خوب بودیم اما نتوانستیم برنده باشیم و شرمنده مردم شدیم. این همه حمایت از تیمی که در حال سقوط است را از سوی مردم ندیده بودم. از هواداران تشکر می کنم و امیدوارم ب ...
فرمول برقراری ارتباط موفق و ماندگار با دیگران
بدون شک ارتباط موفق با دیگران می تواند زندگی هر شخصی را متحول سازد. با این وجود برای برقراری ارتباط مناسب با دیگران باید چه مواردی را رعایت کنیم؟ انرژی را بررسی کنید هنگامی که یک شخص حالت دوستانه و صمیمانه را کنار می گذارد، طرف مقابل توجه بیشتری نشان می دهد و این قضیه برایش جذاب می شود. پس به سطح انرژی که به رابطه اختصاص می دهید، بیشتر دقت کنید. اما ...
فال روزانه دوشنبه22 اسفند 1401 | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت روشن است نیت کن
.... امروز ممکن است برایتان پر از فشار، استرس و نگرانی باشد. بار کاری سنگینی به عهده تان گذاشته شده است و شاید مجبور باشید خیلی بیشتر از ساعت کاریتان مشغول انجام این کارها باشید. روابطتان با دیگران نیز ممکن است با تنش هایی همراه باشند. بهترین راه برای کمتر کردن این فشار و استرس این است که به موسیقی آرامش بخش گوش کنید و هر از گاهی در طی روز به خودتان برای چند دقیقه هم که شده استراحت بدهید ...
تکنیک هایی برای داشتن مصاحبه کاری موفق
یک شرکت کاملا بیانگر جو و فضای داخلی شرکت است. وقتی بی هدف از این طرف به آن طرف می روند شاید به این معنی باشد که از روی استرس زیاد نمی دانند چه باید بکنند. آیا سرعت انجام کارها در شرکت بالاست؟ البته این مساله در بخش های مختلف شرکت ها متفاوت است. برخی از شرکت ها تمایل دارند همه کارها با بالاترین سرعت ممکن انجام شود. در نتیجه، کارمندان همیشه در حال دویدن هستند، تلفن ها مدام زنگ می خورند و همه ...
با شلوار دمپا چه کفش و لباسهایی بپوشیم؟
ی نیستند. اگر فکر می کنید انتخاب رنگ شلوار کمی سخت است، به دنبال رنگ های خنثی مانند: زیتونی، مشکی یا سورمه ای باشید. مخصوصا رنگ سورمه ای را به خاطر اینکه ظاهر حرفه ای به شما می دهد را بیشتر می پسندیم. اما اگر برای انتخاب رنگ بی پروا هستید اینجا رنگ های مد روشن و شاد فقط برای فصل تابستان شما وجود دارد. 2. شلوار جین های دم پا گشاد بپوشید شلوار گشادهای جین ...
دلیل خواستگار نداشتن دخترها در این روزگار
و نشاط هستند و این احساس مثبت قطعا جذاب است. هنگامی که یک زن می خندد به قدری شاد، صریح و دارای اعتماد به نفس به نظر می رسد که می تواند به راحتی سری تکان داده و از زندگی لذت ببرد. می گویند خنده مسری است، بنابراین اگر مردی شما را در حال خنده ببیند، خودش نیز دست کم در پاسخ لبخندی می زند. علاوه براین، خنده برای شما خوب است! خنده باعث ترشح مقدار زیادی هورمون سلامتی می شود، بنابراین خنده ...
خانم ها این سوالات ممنوعه را از آقایان نپرسید!
یک سری مسائل کلی را درباره گذشته او بدانید اما اینکه بخواهید وارد جزئیات بشوید، معنایی ندارد و فقط حال تان را بد می کند یا ممکن است ذهن تان را درگیر کند. نیاز نیست گذشته اش را با او مرور کنید. نیاز نیست جزئیات را بدانید. پس بیش از حد کنجکاوی نکنید. آینده رابطه مون رو چطور می بینی؟ اگر زود و بعد از مدت کمی آشنایی این سوال را بپرسید، او ممکن است یا از جواب دادن آن طفره برود یا ...
فال روزانه 21 اسفند برای زنانی که با اراده و اصرار به هدف می رسند!
دست شریک زندگی تان کمی دلگیر شوید اما بهتر است به جای پنهان کاری، احساسات خود را صادقانه با او در میان بگذارید و به دنبال راه حلی مناسب باشید. شخصی به کمک شما برای انجام کاری نیاز دارد، شما خبر دارید قبل از اینکه به شما مراجعه کند خودتان به او پیشنهاد کمک بدهید. انجام یک معامله برایتان سودمند است. حواستان به تغذیه تان باشد، برای آنکه به کارهایتان برسید باید تن سالم داشته باشید. ♋ فال ...
خانم های زرنگ چطور از مهمون پذیرایی می کنند؟ + آداب پذیرایی از مهمان
. این بخش را همه ایرانی ها خوب بلدند. این طور نیست؟ به مهمان ها در هنگام رفتن بگویید اوقات خوبی را در کنارشان گذرانده اید و امیدوارید بازهم در کنار هم مهمانی بگیرید و شاد باشید. اگر امکانش هست و مهمانتان از غذایتان خوشش آمده است، کمی برایش بگذارید تا با خود به خانه ببرد. نگویید این مقدار اضافی است! بگویید باعث شادی تان است که کسی از دستپخت تان لذت ببرد. شب ماندن مهمان؛ آداب ...
راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها
نتیجه زمانی که صبح بیدار می شوید، سریعا می دانید که باید چه کارهایی انجام دهید و برای آن ها برنامه ریزی می کنید. اضطراب شما نیز کاهش پیدا می کند. می دانید که چه زمانی باید پشت میز بروید و چه زمانی استراحت کنید. انجام دادن این کار هر شب قبل از خواب، استرس شما را کاهش می دهد و یک نظم و ترتیب را در ذهن تان ایجاد می کند. راهکار های انگیزشی برای بهتر انجام دادن کارها 2. همه چیزهایی که ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
است دچار بیمارهای قلبی و سندرم متابولیک شوید. با یک رویکرد واقع بینانه می توانید در شغل خود اضطراب و استرس را کاهش دهید در ادامه مقاله اضطراب کار شما را با برخی از تکنیک های کنترل استرس آشنا خواهیم کرد. استراحت کافی داشته باشید: اغلب افراد در طول روز آن قدر گرفتار کار هستند که حتی در زمان ناهار، نیز در حال انجام تماس کاری و یا چک کردن ایمیل خود هستند. بهتر است برای مدت کوتاهی در طول روز ...
شادی؛ بهترین انتخاب
...> انتخاب آگاهانه دوستان راهکار بعدی است. شما به دوستی که مدام از شما حمایت کند نیاز مبرم ندارید، ولی دوستانی با افکار منفی، مانع خوشبختی تان خواهند بود. خوشحالی را انتخاب کنید. افرادی که خواهان خوشبختی و سلامتی خود هستند، می کوشند هر روز با شادی از خواب بیدار شوند و استرس خود را کاهش دهند. آنها نیز مانند دیگران طی روز با مشکلات و معضلاتی سخت مواجه می شوند ولی تصمیم می گیرند که شاد باشند. اهمیت ندادن به ...
آیا لباس مناسب برای عید می تواند حال ما را خوب کند؟
2004 ورزشکاران قرمز رنگ موفقیت بیشتری در مسابقات، نسبت به ورزشکاران رنگ آبی داشته اند. 4. لباس هایی که شما را باهوش تر می کنند: برخی کارها لباس های فرم مخصوص به خود را دارند و با پوشیدن آن لباس ها و مشغول شدن به کار مخصوص، هوش شما برای انجام آن کار افزایش می یابد. 5. لباس هایی که باعث بهتر تمرکز کردن می شوند: وقتی شما لباسی مناسب به تن داشته باشید، که به شما حس حرفه ای بودن در ...
10 نکته برای بستن چمدان؛ در سفر با قطار چطور چمدان ببندیم؟
اگر در تعطیلات نوروز قصد سفر دارید و باید چمدان خود را ببندید، بهتر است نکاتی را برای استفاده حداکثری از فضای چمدان در نظر بگیرید. نحوه بستن چمدان ها در سفر خیلی مهم است. برای بستن چمدان ها باید همه چیز هایی را که در سفر نیاز دارید به خوبی سازماندهی کنید و همه آن ها را طوری در چمدان خود بچینید که فضای زیادی نگیرد و در عین حال وسایل تان در برابر نشت یا آسیب های دیگر محافظت شود. ...
