سایر منابع:
سایر خبرها
پیشگیری از مشکلات معده در روزه داری
به یکباره پر شود. بیماران مبتلا به کولیک التهابی با اجازه پزشک در ماه هایی مثل زمستان و پاییز که روز ها کوتاه تر است، می توانند روزه بگیرند. دل تان باد کرده است؟ سرتان شلوغ است وتن ها چاره جبران این کمبود وقت تند و تند غذا خوردن است؟ عادت به تند تند غذا خوردن دارید و همواره اولین کسی که سر میز غذا بشقابش را خالی می کند، شما هستید؟ با این عادات اشتباه تعجبی ندارد که مدتی بعد از صرف ...
13 پیشنهاد برای داشتن یک زندگی شاد | چه کنیم تا حال مان خوب شود؟
وقف دیگران کنند، امسال را متفاوت با سال های قبل بسازید. برای خودتان زمان بگذارید و به خودتان برسید. شما قبل از اینکه مادر، پدر یا فرزند باشید، خودتان هستید و تا نتوانید به خودتان کمک کنید، نمی توانید این کارها را برای بقیه انجام دهید. امسال با خودتان قرار بگذارید که هر جور شده دوستان خوب تان را نزدیک خودتان نگه دارید. تأثیر دوست خوب بر روحیه افراد بیشتر از آن چیزی است که به نظر می رسد. با ...
فال ابجد امروز سه شنبه 29 فروردین 1402؛ از منطقه راحت خود خارج شوید و رشد کنید!
...> خرداد: ب ب آ همه چیز را امتحان کنید. سرانجام خواهید فهمید که کدام یک از آن ها برای شما بهتر است؛ خواه یک سرگرمی، یک کار، غذایی که می خورید، عادت هایی که دارید و از این قبیل چیزها. تیر: ب د آ به ندای درونی تان گوش دهید، و روی کار هایی که از انجام آن ها لذت می برید تمرکز کنید. نکته اصلی این نیست که فقط آن را پیدا کنید. بلکه باید آن را در آغوش بکشید، سعی کنید در انجام آن بهتر ...
فال روزانه pmc پی ام سی 29 فروردین 1402 را اینجا بخوانید
سیاستمدار و با تدبیر هستید و برای هر مشکلی می توانید راه حلی بیابید، اما گاهی تنها کاری که می توانید برای دوستانتان انجام دهید این است که به حرف هایشان گوش کنید. فردا بهتر است سکوت کنید و از پاسخ دادن و نصیحت کردن خودداری کنید. دلتان می خواهد کاری جدید و یا رابطه ای تازه را تجربه کنید، اما خویشتن داری و ترس هایی که دارید شما را باز می دارند. احتیاط خوب است اما گاهی بیهوده بازدارنده است. ...
دلایل تاخیر یا پریود نشدن خانم ها| علائم آمنوره را بدانید
است اولین فکر شما وقوع حاملگی باشد. اما دلایل متعددی وجود دارد که شما عادات ماهیانه منظمی ندارید. درمان آمنوره بستگی به علت زمینه ای دارد. بسته به علت آمنوره، ممکن است علائم یا نشانه های دیگری را همراه با فقدان قاعدگی تجربه کنید، مانند: ترشحات شیری از نوک پستان ریزش مو سردرد تغییر در بینایی موهای زائد صورت درد ...
14 دلیل برای خستگی تان که نمی دانستید
بیداری تان زمان مشخصی ندارد، دچار حالتی می شوید که انگار در ابرها راه می روید و کاملا منگ و خسته اید، در این صورت کارایی تان را نیز از دست می دهید. درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه بهم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر به میزان کافی هم خوابیده ...
با هفت نکته، کنترل زندگی دیجیتال خود را به دست آورید
ساعت در روز را روی صفحه نمایش های متصل به اینترنت می گذراند و اگر کار شما عمدتا جلوی رایانه انجام شود این تعداد ساعات وقت گذراندن بیش تر نیز خواهد بود. بسیاری از ما بیش از حد از دستگاه های دیجیتالی استفاده می کنیم به طوری که زمان زیادی را صرف کار می کنیم یا از حواس پرتی در تلفن، تبلت، لپ تاپ یا حتی هدست واقعیت مجازی لذت می بریم. ما متهم به اعتیاد به فناوری هستیم در حالی که در مورد خطرات آن ...
مسواک زدن پیش یا پس از صبحانه؟ مزایا و معایب هر کدام را بدانید
همه می دانند که باید دست کم دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید: یک بار در صبح و یک بار پیش از خواب. با این وجود، زمانی که نوبت به مسواک صبحگاهی می رسد بهتر است پیش از صبحانه مسواک بزنید یا پس از صبحانه؟ حقیقت این است که مطالعات کمی به این پرسش پرداخته اند و نتایج محدود و مختلط بوده است. بنابراین، پاسخی قطعی برای آن وجود ندارد. برای هر گزینه، اما مزایا و معایبی وجود دارد که باید در نظر ...
رابطه مسموم داری و می خوای جدا بشی؟ این 6 قدم بزرگ برای ترک یک رابطه مسموم رو انجام بده!
را قطع کنید. اگر به دلیل وجود فرزند مجبورید که به ارتباط ادامه دهید یادتان باشد که فقط درباره فرزندان با او حرف بزنید نه هیچ چیز دیگر. عجله نکنید: حضور طولانی در یک رابطه مسموم از راه های مختلفی روی شخصیت شما تاثیر خواهد گذاشت (مانند کم شدن اعتماد بنفس یا آسیب دیدن سلامت روانی) و این تاثیر حتی بعد از جدایی هم ادامه خواهد داشت. عجله نداشته باشید. به هیچ وجه بلافاصله پس از پایان دادن به یک رابطه مسموم، رابطه دیگری را آغاز نکنید. سراغ سرگرمی هایتان بروید و بدون عجله به جسم و روانتان فرصت دهید تا سلامتشان را به دست بیاورند. ...
آشتی با ریسک های شغلی
برای این خواسته دارم؟(این می تواند یک شغل جدید، کسب و کار نو یا یک خانه جدید باشد). 2- آیا برنامه های مشخصی درباره چگونگی رسیدن به خواسته ام تنظیم کرده ام؟ اگر پاسخ شما به مورد مطرح شده 2 بله نیست، اکیداً به شما پیشنهاد می کنم که در خصوص تبدیل پاسخ تان به بله، وقت بگذارید. نداشتن انگیزه | بی انگیزگی انسان را در سرزمینی که هیچ چیز و هیچ فردی مهم نیست، رها می کند. شما از زندگی نهایت لذت را ...
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
تری را طی کنید، راه های کوچک و بزرگی وجود دارد که می توانید برای مبارزه با اضطراب از آنها کمک بگیرید. می توانید عادت هایی مانند ورزش، خواب و رژیم غذایی را اصلاح کنید. شما همچنین می توانید چیزهای کاملاً جدیدی مانند رایحه درمانی یا مدیتیشن را امتحان کنید. مهم نیست که سبک زندگی شما چه چیزی را می طلبد، یک راه طبیعی برای کمک به کاهش اضطراب برای همه وجود دارد. درمان طبیعی برای ...
بهترین انتقام چیست؟ | چطور انتقام بگیریم؟
بدترین دشمن خودمان. چون به جای اینکه زمان و انرژی خود را صرف تلاش و رسیدن به خواسته هایمان بکنیم آن را برای گرفتن انتقام هدر می دهیم و در آخر نیز، نه چیزی به دست می آوریم و نه برنده خواهیم شد. بنابراین در زمانهایی به فکر گرفتن انتقام هستید فقط چند لحظه در ذهنتان جایگاهی را تصور کنید که به موفقیت دلخواهتان رسیده اید. آنگاه پی به این نکته خواهید برد که بهترین انتقام این است که گذشته ها را رها ...
راست و دروغ های رایج درمورد کربوهیدرات ها
دیابت نوع دوم فراهم می کند؛ بنابراین بین مصرف قندها و کربوهیدرات های تصفیه شده و ابتلا به دیابت نوع دوم ارتباط وجود دارد، اما دراین ارتباط، علتی ثابت وجود ندارد. اگر افزایش وزن شما ناشی از خوردن قند زیاد باشد، در معرض دیابت نوع دوم خواهید بود. بااین وجود بهتر است کربوهیدرات های ساده و قندها کمتر در رژیم غذایی تان باشند و آنها را با کربوهیدرات های فیبردار و کامل جایگزین کنید. غذاهای ...
آیا شما هم این 10 دروغ را به پزشک تان می گویید؟ | آشنایی با شایع ترین دروغ هایی که بیماران به پزشک ها می ...
هورمونی یا موارد مشابه استفاده می کنند اهمیت بیشتری دارد زیرا مصرف دخانیات می تواند خطر ایجاد لخته های خونی و به دنبال آن سکته یا آمبولی ریه را افزایش دهد. همچنین سیگار کشیدن، حتی به مقدار کم می تواند احتمال بروز بیماری های خطرناکی مانند بیماری های قلبی، سرطان ریه و حتی سرطان مثانه را افزایش دهد. بنابراین اگر پزشک معالجتان در جریان سیگار کشیدن شما باشد می تواند با انجام آزمایش های مرتب و ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
نوشیدن آب در تمام طول روز سفارش شده و در این مطلب برای شما از بهترین زمان نوشیدن آب صحبت کردیم که تاثیر شگفت انگیزی بر بدن تان دارد. بهترین و مناسب ترین زمان نوشیدن آب همه ما می دانیم چقدر مشکل است خودمان را به سالن ورزش برسانیم و روی سلامت جسمی خود کار کنیم؛ چقدر دشوار است برنامه رژیم غذایی را دنبال کنیم و عادات غذایی را تغییر دهیم . اما می توانیم با چیزی کوچک و ساده شروع ...
فال روزانه دوشنبه 28 فروردین 1402 | فال امروز
.... تأثیر مثبت امروز به شما کمک می کند تا احساسات یکدیگر را بهتر درک کنید. سعی کنید این پیوند را از دست ندهید و برای تقویت آن تلاش کنید. در حد متوسط غذا بخورید که پرخوری عامل هر بیماری است. سعی کنید همیشه و در همه چیز در بهترین حالت خود و الگوی دیگران باشید. از ریا و دروغ بپرهیزید و اگر نمی دانید چه کاری باید انجام دهید، ابتدا احساسات و ...
این عادت قاتل زیبایی شماست!
. در چنین شرایطی دو راه دارید: اول اینکه بگذارید اضطراب تمام وجودتان را و بعد زیبایی تان را بگیرد و راه دوم اینکه برای خودتان بجنگید. وقت هایی از روز را به انجام کاری که دوست دارید اختصاص دهید، مهم نیست بقیه چه بگویند، مهم این است که این کار های کوچک حال شما را خوب می کنند. چند دوست صمیمی برای خودتان دست و پا کنید و با آن ها درد دل کنید. پیش شان بروید و با هم قرار برنامه های تفریحی بگذارید ...
با راه های رفع خستگی قلب دوم آشنا شوید
.... هر مشکلی را که برای این اعضای بدن شما اتفاق افتاد، به سرعت حل کنید و پشت گوش نیندازید. گاهی وقت ها، همین مشکلات به ظاهر کوچک خیلی سریع بزرگ می شوند و حتی موقع راه رفتن نیز برای تان دردسر درست می کنند. هنگام ماساژ پاها سعی کنید هر چه از سمت انگشتان به سمت پاشنه می آیید، فشار را بیشتر کنید و برعکس؛ این گونه به جریان مؤثر خون در سطح پاها کمک می کنید. افراد مبتلا به دیابت قبل از انجام هرکدام از این ماساژها حتماً با پزشک شان مشورت کنند. اگر با همه این روش ها باز هم پادرد به قوت خودش باقی بود، حتماً، به پزشک متخصص مراجعه کنید. پ ...
چرا بچه ها ناخن می جوند؟
ترک این عادت بی تفاوت باشید بلکه کودک باید از جانب شما تشویق شود و حتی پاداش بگیرد تا این رفتارش تقویت شود. مثلاً برای تشویق هر بار ناخن نجویدن ستاره ای به جدول کار های خوب او اضافه کنید و به ازای هر 10 ستاره به او هدیه دهید . به دقت جست و جو کنید که چه چیزی باعث شده آرامش و امنیت او به هم بخورد . این تلاش شما برای پیدا کردن مشکل کودکتان و حل آن می تواند بهترین راه برای از بین بردن اختلال جویدن ناخن ...
7 عادت زیان آور موقع نشستن روی صندلی
می کنند. دسته های صندلی با ارتفاع ثابت هم مسئله ساز هستند: این قبیل صندلی ها زیر میز جا نمی گیرند. این حالت موجب می شود شما صندلی تان را عقب تر از حالت معمول ببرید و به سمت میز خم شوید. با این کار به ماهیچه های اصلی و کمر شما فشار اضافه وارد می شود. راه حل ساده ای که برای این قبیل صندلی ها وجود دارد این است: ارتفاع خود صندلی را کوتاه کنید. اما این مورد نیز دلیل اشتباه بعدی ما در نشستن ...
روش های طلایی برای درمان کمردرد
وضعی خواب است چون حمایتی برای بدن وجود ندارد مخصوصا روی تشک نرم و جاذبه زمین باعث انحنای ستون فقرات می شود. به پلو خوابیدن تا اندازه ای بهتر است، مخصوصا اگر بالشی بین پاهای تان باشد. اما بهترین وضعیت برای راستای بدن، خوابیدن به پشت است. یک بالش یا متکا زیر زانوهای تان بگذارید و بازوهای تان را در طرفین تان رها کنید یا روی شکمتان بگذارید. مدتی طول می کشد تا به این وضعیت عادت کنید، اما حداقل ...
تفکر انتقادی و تصمیم گیری
مدت تصمیم هایی به ضرر خودمان می گیریم. مثلاً تصمیم می گیریم غذا های ناسالم بخوریم یا سیگار بکشیم یا ورزش نکنیم. برای شروع می توانیم به بررسی عادات رفتاری خود بپردازیم و در وهله نخست عادات رفتاری ناآگاهانه، نامعقول، و غیراخلاقی خود را شناسایی کنیم. سپس از طریق تشخیص عادت های بد و جایگزین کردن آن ها با عادات خوب، تصمیم گیری خود را بهبود ببخشیم. ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری چه موقع است؟
قهوه راهی عالی برای شروع یک صبح زیباست؛ با این حال اگر آن را خیلی دیر در روز بنوشید، خطر برهم زدن برنامه خواب خود را دارید. اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، گنجاندن قهوه در کالری دریافتی روزانه تان همیشه آسان نیست، به خصوص اگر آن را شیرین و خامه ای دوست دارید. بسیاری از رژیم های غذایی در برنامه خود قهوه گنجانده اند، اما ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا قهوه برای کاهش وزن ...
روش های جادویی برای زیبا نگهداشتن چشم
واقعیت این هست که یک روز سرانجام چین و چروک های دور چشم ظاهر میشوند. پس از سی سالگی و با افزایش سن دور از انتظار نیست که حالت چشم هایتان تغییر کند و چین های ریزی اطراف آن ظاهر شوند. این رخداد سرانجام می افتد، اما همۀ وقت} راه هایی وجود دارد که می توان با انجام ان ها روند پیری را کند کرد. در واقع رفتار شما با بدن خودتان نقش مهمی در روند پیری دارد. به همین علت هست که بعضی از انسان ها ...
نشانه های دوست نداشتن خود
اگر بطور مداوم خودتان را مورد سرزنش و تحقیر قرار می دهید و نمی توانید خود را ببخشید و با خود مهربان باشید، اگر عادت های غذایی بد مثل پرخوری و کم خوری شدید دارید، اگر اعتیاد شدید به سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی دارید و با وجود آسیب ها توانایی ترک ندارید، اگر فکر می کنید هیچکس شما را دوست ندارد و یا حس می کنید اصلاً دوست داشتنی نیستید، اگر در پذیرش خودتان ...
13 نشانه ای که می گوید بیش از اندازه خوب هستید! مشکل بیش از حد خوب بودن چیست؟
دست کم گرفته و رد می کنند. خندیدن به نظر خود یکی از راه های دوست داشته شدن به شمار می رود. دفعه ی بعدی که یکی دیگر از این نظرات تحقیرآمیز به ذهنتان آمد آن را قورت دهید. تحقیر کردن و رد کردن خود یک عادت است و تنها راه قطع آن انجام کار برعکس آن است. در تلاش برای خوب بودن ممکن است همچنین متوجه شوید که به سرعت و بدون بررسی کردن برنامه ی خود با دیگران موفقت می کنید. همان دلایل ...
تعمیر ماشین لباسشویی کرج
ی شوند، بنابراین اگر با این مشکل مواجه هستید عادات شستشوی خود را تغییر دهید. شستشوی گرم می تواند به حل این مشکل کمک کند و همچنین باید شستشوی گاه به گاه تعمیر و نگهداری را نیز انجام دهید. یاد بگیرید چگونه ماشین لباسشویی بدبو را تمیز کنید و آن را از کپک و بوی بد دور نگه دارید. روشن نمی شود روشن نشدن اگر ماشین لباسشویی شما به طور ناگهانی کار نمی کند، فوراً وحشت نکنید، ممکن است ...
تکنیک های غیر معمول، اما تاثیر گذار برای غلبه بر اضطراب
و شروع کنید. مشت زدن به کیسه بوکس راه جالب دیگر برای کنترل کردن اضطراب است. مشت زدن به کیسه بوکس برای کاهش استرس مؤثر است و باعث کاهش احساسات بد می شود. تمرکز روی کار های روزمره احساسات ما، به اشخاص اطراف ما بستگی دارد اگر خانه و آپارتمان ما مرتب باشد، احساس خوبی به شما دست می دهد و اگر نباشد برعکس. یادآوری اتفاقات خوب زندگی شما با ...