خانه
درمان ناخن جویدن در بزرگسالان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حرکات ورزشی برای گردن درد
.... فشار شانه ای به کتف لبه های داخلی شانه خود را به سمت هم کشیده و فشار دهید. این حالت را برای مدت 5 ثانیه نگه دارید و 10 بار آن را تکرار کنید. این فشار باید در حدی باشد که احساس راحتی و خوبی به شما دست دهد. همچنین نباید تا جایی فشار وارد کنید که درد و ناراحتی احساس کنید. این تمرین را دو بار در روز انجام دهید. بالا بردن شانه ها یک نفس عمیق بکشید و شانه ها را رو به بالا به سمت گوش ها ببرید. نفس را بیرون دهید و بگذارید شانه ها پایین بیاید و تنش روی عضلات گردن کاهش یابد. حرکت را دو مرتبه در روز، هر مرتبه 10 بار تکرار کنید. ...
راه هایی برای داشتن خوابی با کیفیت
... 5. از خوابیدن های طولانی و چرت زدن های گاه و بیگاه در بین روز خودداری کنید. 6. تلاش کنید هر روز دست کم 20 دقیقه ورزش کنید. ورزش سبب اعصابتان را آرام می شود و به شما هنگام خواب احساس بهتری می دهد. 7. از پرداختن به بحث و جدل و مشغول شدن به امور ناراحت کننده در ساعات نزدیک به زمان خواب تان به کلی پرهیز کنید. 8. اگر سیگار می کشید آن را ترک کنید و یا اگر نمی توانید ...
پازل جلب اعتماد مشتریان به محصولات برند
استفاده از توصیه های قدیمی و کلیشه ای راحت کنیم. اینجا هیچ خبری از کلیشه ها نیست. در عوض ما یک راست رفته ایم سراغ راهکارهایی که امتحان شان را در بازار پس داده اند. این شما و این هم راهنمای پازل جلب اعتماد مشتریان به محصولات برند. طراحی حرفه ای سایت: مشتریان با چشم شان خرید می کنند! کابوس کرونا چند ماهی هست تا حد زیادی از سر مردم دنیا بیرون رفته و امیدواریم دیگر هیچ وقت مثل مهمان ...
راهکارهایی برای توقف تپش قلب
خود احساس می کنید اما زیاد شما را نگران نمی کند، می توانید برخی از نکات را در خانه امتحان کنید و ببینید آیا می توانید آن را تحت کنترل بگیرید. تپش قلب خود را متوقف کنید اگر قلب شما در حال بال زدن است، چند درمان خانگی وجود دارد که می توانید برای کاهش سرعت آن امتحان کنید. اولین ایده این است که بدن خود را آرام کنید و به قلب خود فرصت دهید تا به آرامش برسد. برخی از رایج ترین ...
مدت زمان و نحوه بازگشت به عادت های روزمره پس از جراحی چاقی
.... به دلیل افزایش مخاطبین این نوع جراحی، تعداد پزشکان زیادی وجود دارند که می توانند این کار را برای شما انجام دهند. اما انتخاب بهترین جراح چاقی کار سخت و سردرگم کننده ای است. ما در سایت ویکی درمان ( https://wikidarman.com ) لیستی از بهترین جراح چاقی در تهران را آورده ایم. شما می توانید با انها تماس بگیرید، وقت مشاوره رزرو کنید، نمونه کارهای پزشک را ببینید از دیگر بیماران آن پزشک پرس و جو کنید و بهترین جراح چاقی را خودتان انتخاب کنید. ...
خطرات بد نشستن که سلامتی را تهدید می کند
حین نشستن هم راستا نگه دارید. پس از مدتی، به این کار عادت می کنید. به طور متوسط، به ازای هر یک ساعت نشستن، بهتر است 10 دقیقه بایستید. این توصیه برای کسانی که روزانه پشت میز کار می کنند اهمیت زیادی دارد. شاید خودتان از نشستن طولانی مدت احساس راحتی کنید، اما این عادت بد ماهیچه های اصلی همینطور عضلات باسن و پا را ضعیف می کند. وقتی مرکز بدن شما ضعیف شود، فشار بیشتری به کمر و باسن وارد شده و ...
سالم ترین میوه چیست؟
قرار دادن خود در برابر چیزی است که هرگز امتحان نکرده اید و به طور بالقوه چیزی را که دوست دارید پیدا کنید. با این وجود، اگر برای امتحان کردن میوه ای تازه تردید دارد مشکلی نیست و خوردن همان میوه روزانه ثابت تان ضرری ندارد و شما کماکان از مزایای زیادی بهره مند خواهید شد و هنگامی که احساس ماجراجویی بیشتری کردید می توانید آن را جایگزین کنید و شاید در آن صورت به جای موز بلوبری را در بلغور جو دوسر یا یک پرتقال را به جای سیب میل کنید". ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
برای 7 ثانیه و سپس بازدم به مدت 8 شمارش است. چگونه تکنیک تنفس 8-7-4 را انجام دهیم؟ دکتر اندرو ویل چندین ویدیو برای تمرین انجام این روش دارد. این گام ها را دنبال کنید تا تکنیک 4-7-8 را به درستی انجام دهید.پشت خود را صاف کرده و بنشینید.نوک زبانتان را به برآمدگی بافت پشت دندان های جلویی بالایی چسبانده و در تمام طول مدت این تمرین همانجا نگه دارید.نفس تان را از طریق دهان به بیرون بدمید ...
10روش برای تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
خوردن غذا، پس از استفاده از سرویس بهداشتی، پس از رفتن از مدرسه به خانه و پس از بازی دست های او را بشویید. سایر عادت های بهداشتی عبارتند از: مسواک زدن دو بار در روز پوشیدن لباس های تمیز حمام کردن روزانه پوشاندن دهان و بینی با دستمال در زمان عطسه کردن یا سرفه کردن کوتاه کردن ناخن ها همچنین، خانه و محیط اطراف آن را تمیز و بدون ...
آنچه باید درباره آسیب های ورزشی و راه های جلوگیری از آنها بدانید
سطح قلب خود قرار دهید تا به آن استراحت داده و تورم را کاهش دهید. از یک بالش یا چیزی شبیه به آن استفاده کنید تا آسیب را بالای قلب خود نگه دارید. همچنین ممکن است مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را در نظر بگیرید. همانطور که شروع به احساس بهتر می کنید، به آرامی به ورزش و سایر فعالیت ها بازگردید. مطمئن شوید که می توانید ناحیه را بدون درد یا سفتی حرکت دهید. این به شما ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی را ضعیف می کنند
...> - کلم بروکلی - کلم برگ چینی (پاک چوی) - کلم - کلم فندقی (دکمه ای) دست کم سه فنجان در هفته از این دسته از سبزیجات را در رژیم غذایی تان بگنجانید به گزارش وب گاه فرادید، برای شروع بهتر است سبزیجات سبز بیشتری را به رژیم غذایی تان اضافه کنید و غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر اضافه را کم کنید، سپس به تدریج این پنج عادت غذایی سالم را تجربه کنید تا به مرور زمان به برنامه ی روزانه تان تبدیل شوند. به یاد داشته باشید که ایجاد تغییرات کوچک در سبک غذایی شما در دراز مدت اثرات شگرفی بر سلامت تان می گذارد. ...
15 اشتباه رایج در غذا خوردن | دلیل اضافه وزن و چاقی چیست؟
شما خواهد شد. به این معنا که اگر هنگام تماشای تلویزیون، صحبت با تلفن یا بازی کامپیوتری مشغول غذا خوردن شوید، این عوامل خارجی باعث می شوند توجه کمتری به احساس سیری داشته باشید و بیشتر از حد نیازتان غذا بخورید. به علاوه وقتی در حین انجام کاری شروع به غذا خوردن می کنید، دیگر توان توقف نخواهید داشت، چرا که عمل خوردن تبدیل به حرکتی غیرهوشیارانه و بدون توقف می شود. خوردن تنقلات هنگام گرسنگی ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
از ژل کمپرس، تکه های یخ که در حوله ای پیچیده اید یا از یک کیسه سبزیجات منجمد که در فریزر دارید استفاده کنید. کمپرس را به مدت پانزده دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس پانزده دقیقه استراحت کنید. گفته می شود که سرما، رگ های خونی را منقبض کرده و باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کرده و درد کمتری احساس کنید. دوش آب سرد هم می تواند همین اثر را روی سردرد داشته باشد. 7- از کمپرس گرم استفاده ...
خواص گل بابونه برای چاقی/ خواص چای بابونه برای لاغری
... چای بابونه را می توان به بسته های پلاستیکی کوچک یا به کمپرسورها یا حتی به داخل کابین یخ تزریق کرد و روی چشم های خسته برای درمان سیاهی چشم و یا فرو رفتگی زیر چشم استفاده کرد. ظرف پنج دقیقه ظرف چای بابونه را روی چشم خود نگه دارید و سپس با آب سرد شستشو دهید. مشهورترین خاصیت بابونه روشن کردن رنگ موهای شماست. خصوصاً بابونه زمانی پیشنهاد می شود که موهای شما بلوند است و می خواهید آن را ...
خواص سنجد چیست؟
هستند که به دلایل مختلفی به وجود می آیند. خوردن سنجد به دلیل غنی بودن از ویتامین هایی همچون ویتامین B، امگا 3 و آنتی اکسیدان ها با کمک به سلامت بدن از چنین اتفاقاتی جلوگیری می کند. خواص سنجد برای درمان کبد چرب یکی از دلایل مهمی که باعث می شود سنجد در رژیم غذایی شما قرار بگیرد این است که این میوه می تواند به سلامت کبد کمک شایانی کند، علاوه بر این مصرف سنجد باعث می شود از ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
چای سیاه پیش از خواب چای های گیاهی به خواص آرامش بخش شان مشهورند و از آن ها برای درمان بی خوابی استفاده می شود؛ و گرچه بسیاری از انواع چای همچون چای بابونه یا چای اسطوخودوس می تواند به آرام شدن تان و حتی بالا رفتن کیفیت خواب تان کمک کنند، اما برخی نوشیدنی ها اثر معکوس دارند. مانند چای سیاه که کافئین بالایی دارد و ممکن است باعث بی قراری و بی خوابی شود. 3- خوابیدن با پتوی ...
هشدار؛ بازو درد را جدی بگیرید!
روتاتور کاف. با این عارضه، افراد اغلب در قسمت بیرونی بازوی خود احساس درد عمیق می کنند. این درد معمولاً هنگام بلند کردن بازو در بالای سر ظاهر می شود. این درد در شب می تواند به اندازه ای بد باشد که شما را از خواب بیدار کند، به خصوص اگر در وضعیت نامناسبی بخوابید. دردی که افراد مبتلا به تاندونیت، بورسیت یا پارگی روتاتور کاف دارند اغلب در پایین دست احساس می شود. • آرنج تنیس بازان. این ...
خواص فوق العاده پوست لیموترش برای تسکین دردهای مفصلی
از آن استفاده کنید و با روش هایی که در ادامه خواهیم گفت از آن برای درمان درد مفاصل داروی گیاهی و خانگی بسازید. لیموترش یک ماده غذایی ضروری برای برنامه غذایی است. نه فقط به این دلیل که به غذاها طعم بهتری می دهد. بلکه به این دلیل که خواص مفیدی برای سلامتی دارد. لیموترش گنجینه ای از خواصی درمانی و غذایی است که سلامتی را ارتقا می دهد و بسیاری از ناخوشی ها را از ما دور می کند. لیمو ...
چطور در قرارهای رسمی حاضر شویم؟
...، حتما به طرف مقابلتان اطلاع دهید. رفتارهایی که باید بر سر قرار انجام دهید همه وقت ژست خوبی داشته باشید باید زبان بدن و ژست خودتان را در همه حال حفظ کنید. به جلو نگاه کنید و شانه هایتان را پایین نیندازید. دست هایتان را در طرفین بدنتان نگه دارید و دست به سینه نباشید. به نحوه ی حرف زدنتان خوب دقت کنید تن صدای شما نباید از بقیه ی افراد جمع بلندتر باشد ...
فوائد و خواص پای مرغ
...> تمام مواد مغذی مانند پروتئین، کلاژن، کندرویتین و گلوکزامین برای سلامت دستگاه گوارش عالی هستند. حفظ تعادل هورمونی با پای مرغ سطح روی در تعادل هورمونی بدن، اهمیت دارد. پای مرغ، حاوی روی است که می تواند یک سوم نیاز بدن را تامین کند. خواص پای مرغ برای کاهش استرس پای مرغ انواع مختلفی اسید آمینه مانند آرژنین تولید می کند به بدن در آزاد کردن هورمون هایی که باعث اضطراب و استرس می ...
عادت های اشتباهی که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
متخصصان می گویند نمی توان روندهای طبیعی پیری مغز را متوقف کرد، اما می توان سبک زندگی مناسبی را برای کاهش سرعت این روندها انتخاب کرد. خواب شبانه باکیفیت، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم همگی جزو مهم ترین اصول در یک سبک زندگی سالم هستند. در این مطلب می خواهیم شما را با شماری از عادت هایی آشنا کنیم که می توانند سرعت روندهای پیری مغز را کاهش بدهند. پس اگر می خواهید مغز سالم تر و جوان تری داشته باشید ...
جدیدترین روش درمان لکنت زبان
پیدا کند ، که تجویز این قرص ها برای کاهش اضطراب بود و نه درمان لکنت. آیا اکنون این قرص ها تجویز می شوند؟ در مواردی نادر، برای افراد بزرگسال که اوضاع روانی مساعدی ندارند و با مشورت متخصص گفتاردرمانی تجویز می گردد. جدیدترین روش درمان لکنت زبان در اینجا چند روش وجود دارد که می تواند به شما یا فرزندتان در کاهش علائم لکنت کمک کند. آرام حرف بزنید ...
بهترین درمان سنگ صفرا چیست؟
سنگ های صفراوی رسوبات سخت شده مایع گوارشی هستند که در کیسه صفرا ایجاد می شوند. کیسه صفرا یک اندام کوچک گلابی شکل در سمت راست شکم و درست زیر کبد شماست. کیسه صفرا مایع گوارشی را که صفرا نام دارد، در خود نگه می دارد. این مایع در روده کوچک شما آزاد می شود. اندازه سنگ های صفراوی بین یک دانه شن تا بزرگی یک توپ گلف، متغیر است. در برخی از افراد فقط یک سنگ کیسه صفرا ایجاد می شود، در حالی که برخی ...
خوردن این غذاها در دوران قاعدگی ممنوع | غذاهای مضر در دوران قاعدگی
بعضی از غذاها باعث می شوند که خانم ها در مورد پریود خود کرامپ های دردناک، نفخ و بدخلقی بیشتری را تحمل کنند. با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی (PMS) وجود ندارد، ولی اگر خانم ها در مدتی که پریود هستند از این غذاها دوری کنند، این مدت را آسانتر سپری می کنند و احساس بهتری خواهند داشت. غذاهای فرآوری شده گزینه ای آسان و سریع محسوب می شوند، ولی در واقع باعث می شوند که خانم ها ...
7 دمنوش مفید و با خاصیت که حتما باید امتحان کنید
به دلیل طبیعت آرامش بخشش معروف است. مصرف دمنوش بابونه قبل از خواب به شما کمک می کند خواب راحتی داشته باشید. در یونان باستان از بابونه برای درمان بیماری های گوارشی و اختلالات خواب استفاده می شد. بابونه دارای خاصیت ضد التهابی است و باعث کاهش سردردهای تنشی و میگرنی می شود. همچنین خاصیت ضد التهابی بابونه باعث کاهش ناراحتی معده و نفخ می شود و زخم معده را درمان می کند. دمنوش نعناع یکی از ...
هشدار جدی؛ خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود!
برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روزها بخوابند ...
فال روزانه pmc پی ام سی 8 اردیبهشت 1402 را اینجا بخوانید
گوش کنید چرا که ممکن است موقعیت های خوبی در میان سخنان آنان برای شما نهفته باشد. اگر رازی دارید که دلتان می خواهد با کسی در میان بگذارید بهتر است دست نگه دارید و جلوی دهانتان را بگیرید. از فردا تا سه هفته بهتر است برای شروع روابط عاطفی جدید اقدام نکنید و اگر چنین قصدی دارید قبل از انجام هر کاری خوب در مورد طرف مقابل تحقیق کنید. فال روزانه pmc پی ام سی متولدین تیر اکنون متوجه ...
نگران نباشیدخارپاشنه خودبخود برطرف می شود+فیلم
داشته باشید. استفاده از کفی های مناسب کفش کفی های مناسب، باعث می شود تا فشار به طور یکسان در کف پا پخش شود. این کفی ها را می توانید در طی روز استفاده کنید. آن ها در درمان خار پاشنه پا و کاهش درد آن موثر هستند. درمان خار پاشنه پا با استفاده از شاک ویو تراپی Extracorporeal shock wave therapy در این روش از امواج صوتی در ناحیه پاشنه پا استفاده می شود. این امواج می توانند بافت ها ...
آیا از نامنظمی و پریود نشدن خود ناراضی هستید؟ با کلینیک تخصصی شیرین همراه شوید
تا آخر این مقاله با کلینیک تخصصی شیرین همراه باشید تا سریع ترین روش های باز شدن قاعدگی را با شما عزیزان به اشتراک بگذارند. درمان بستگی به یافتن علت بی نظمی شما دارد. اما راه حل هایی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید تا پریودتان بازگردد. در این مقاله در مورد راه هایی برای گرفتن وقت صحبت خواهیم کرد. این راه حل ها معمولاً در خانه انجام می شوند و افراد در صورت کمبود زمان می توانند آنها را امتحان کنند. اگر می خواهید اطلاعات کاملی در این زمینه کسب کنید، با ما همراه باشید. دلیل پریودهای نامنظم چی ...
