خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این مواد غذایی افسردگی را بیشتر می کند
، ممکن است با التهاب در مغز و در نتیجه اضطراب و افسردگی مرتبط باشد. در مطالعه جدید سیب زمینی سرخ شده، از جمله چیپس و همچنین گوشت سفید سرخ شده، مانند مرغ، به طور قابل توجهی با افزایش سطوح اضطراب مرتبط بودند. نتایج این مطالعه که اهمیت کاهش مصرف غذای سرخ شده برای سلامت روان را برجسته می کند، نشان داد که مصرف مکرر این غذاها 12درصد خطر اضطراب و 7درصد خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می ...
ترفندهای مؤثر اما غیرمعمول برای غلبه بر اضطراب
...> 8. داشتن خواب کافی خواب نامناسب و کمبود خواب بر سلامت جسمانی تاثیر نامطلوب می گذارد و اضطراب و استرس را تشدید می کند. زمانی که اضطراب دارید، برای خواب کامل 7 تا 9 ساعته برنامه ریزی کنید تا میزان اضطراب شما کاهش یابد. 9. مرتب کردن به هم ریختگی های ذهن به هم ریختگی جسمی و به هم ریختگی روانی و ذهنی از عوامل ایجاد استرس و اضطراب در افراد است. پس برای اینکه شما دچار به هم ...
چه بخوریم تا بهتر بخوابیم؟ / 5 ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت
اگر شما هم کابوس های شبانه را تجربه می کنید یا شب ها خواب آرامی ندارید، بد نیست که در تغذیه خود تجدیدنظر کنید و غذا هایی را مصرف کنید که دارای خواص خواب آور هستند و باعث سنگینی شما نمی شوند. خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برای همین منظور توصیه می ...
با خوردن این مواد غذایی از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید
به رغم پیشرفت های صورت گرفته در دنیای پزشکی، تشخیص سرطان همچنان شرایطی استرس زا و ترسناک را برای هر فردی رقم می زند؛ حتی اگر به معنای نقطه پایان برای زندگی وی نباشد. مشکلات سلامت می توانند موجب بروز استرس، اضطراب و علائم افسردگی شده و شاید احساس ناتوانی برای مقابله با این شرایط در فرد شکل بگیرد اما بهتر است روند درمان را زیر نظر پزشک خود ادامه دهید. رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل ...
آیا می دانستید زنان خوش بین عمر طولانی تری دارند؟ | بهداشت زنان
درصد کمتر بود. نتایج بررسی دیگری نشان داد که هفت عادت ساده می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را حتی برای کسانی که ژن هایشان در معرض خطر بیشتر قرار دارد، به نصف کاهش دهد. این موضوع شامل نظارت بر فشار خون، کاهش مصرف قند و ورزش منظم است. جمعیت جهانی ما در حال پیر شدن است و کودکانی که امروز در کشورهایی با درآمد متوسط به دنیا می آیند، بیش از 50 درصد شانس زندگی بالای 105 سال دارند ...
کاهش ابتلا به آلزایمر با ترکیب رژیم غذایی مدیترانه ای و کتوژنیک
مطالعه جدید نشان داد که ترکیب رژیم غذایی مدیترانه ای و رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است به عملکرد شناختی کمک کند و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش دهد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث لاین، مطالعات قبلی ارتباط بین رژیم های غذایی خاص و کاهش خطر ابتلاء به بیماری آلزایمر را نشان داده اند. بیماری آلزایمر حدود 60 تا 80 درصد از بیماران زوال عقل ...
این غذای خوشمزه و جذاب اضطراب و افسردگی راتشدید می کند!
...> قطعا ترک عادت خوردن این نمونه غذا ها سخت است، اما به گفته محققان در Hangzhou چین ، خوردن سیب زمینی سرخ کرده ممکن است بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد و افسردگی و اضطراب را تشدید کند. این تحقیق نشان می دهد افرادی که به طور مکرر به مصرف غذا های سرخ شده مانند سیب زمینی سرخ کرده مشتاقند، 12 درصد بیشتر از افرادی که غذای سرخ شده نمی خورند، دچار مشکلات مربوط به اضطراب می شوند و هفت درصد بیشتر ...
خوراکی هایی که مغز شما را زودتر پیر می کنند!
به گزارش تازه نیوز، بنابراین، اگر می خواهید از پیری سریع تر مغزتان جلوگیری کنید، از خوراکی ها و مواد غذایی زیر دور بمانید. 1. گوشت قرمز در حجم بالا یکی از راه های اثرگذاری مواد غذایی بر عملکرد شناختی، رابطه دوطرفه بین مغز و روده هاست. علم نشان می دهد که ترکیب نامتعادل از باکتری های سالم و ناسالم در میکروبیوم می تواند پیامدهای منفی ای بر شیمی مغز داشته باشد و مخصوصا ترکیبات شیمیایی عصبی مانند نورآدرنالین، سروتونین و دوپامین را که با حافظ ...
چند خط سلامتی
ابتلا به سرطان، تسکین حساسیتهای فصلی، کاهش خطر ابتلا به دیابت، سلامت بهتر قلب و عروق، تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر مسمومیت غذایی، کاهش خطر لخته شدن خون، تقویت خواب و خلق و خو، تقویت تراکم استخوانی، تسریع در بهبودی زخم، افزایش میل جنسی. / درمان ام اس با کمک پوست میوه! پژوهشگران دانشگاه توماس جفرسون آمریکا با همکاری دکتر عبدالمحمد رستمی دانشمند ایرانی این دانشگاه دریافتند ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
زیتون ، افزایش دهنده کیفیت سلامت سلولی
و روغن زیتون حاوی ترکیبات فنولیک هستند که براساس مطالعات علمی، می توانند از مغز در برابر ابتلا به بیماری های مرتبط با پیری مثل آلزایمر یا زوال عقل محافظت کنند. افرادی که به طور منظم چربی های غیراشباع تک زنجیره ای دریافت می کنند، میزان یک انتقال دهنده عصبی خاص به نام استیل کولین را افزایش می دهند که برای عملکرد بهتر حافظه و یادگیری مهم است. بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که ترکیبات ضدالتهابی ...
خروپف با سرطان ارتباط دارد؟
آمریکا از وضعیت کمبود اکسیژن در خواب شبانه رنج می برند؛ مطالعات جداگانه آپنه خواب را با کاهش قدرت مغز و لخته شدن خون مرتبط دانستند. در این تحقیق حدود 4200 بیمار که دچار آپنه خواب بودند، بررسی شدند و مشخص شد، نیمی از آن ها در پنج سال گذشته به سرطان مبتلا شدند. آندریاس پالم از دانشگاه اوپسالا گفت: یافته های ما نشان می دهد که کمبود اکسیژن به دلیل OSA به طور مستقل با سرطان مرتبط است. اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است و امیدواریم مطالعه ما سایر محققان را به تحقیق در مورد این موضوع مهم ترغیب کند. ...
تاثیر قرص خواب روی آلزایمر کشف شد
شفا آنلاین سلامت دانشمندان دانشگاه واشنگتن دریافتند که قرص خواب معمولی می تواند پیشرفت بیماری آلزایمر را آهسته تر یا متوقف کند. به گزارش شفا آنلاین : اختلالات خواب می تواند نشانه اولیه بیماری آلزایمر باشد. بسیاری از افرادی که در نهایت مبتلا به آلزایمر تشخیص داده شده اند، سال ها قبل از بروز مشکلات شناختی مانند از دست دادن حافظه و سردرگمی، دچار مشکل در خواب می شوند. این یک چرخه معیوب است ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
به گزارش تابناک به نقل از سلامت نیوز، فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان ها محسوب می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغز ها و دانه ها یافت می شود. وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی، خطر ابتلا به ...
فواید فعالیت بدنی منظم
شما را افزایش دهد. ورزش، اکسیژن و مواد مغذی را به بافت های شما می رساند و به سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند کارآمدتر شود. همچنین هنگامی که سلامت قلب و ریه شما بهبود یابد، انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خواهید داشت. 5. ورزش، خواب را بهبود می بخشد فعالیت بدنی منظم می تواند به شما کمک کند سریع تر بخوابید، بهتر بخوابید و خواب عمیق تری داشته باشید. 6. ورزش به ...
راه حل فوری در مواجهه با حمله صرع / فیلم
به گزارش شفا آنلاین : اغلب مردم فکر می کنند بیماری صرع تنها به یک مدل در افراد بروز می کند، درحالی که این تصور کاملاً اشتباه است. بیماری صرع دارای انواع مختلفی است که شامل صرع کوچک یا پتی مال، صرع سلام، صرع لنوکس، صرع بزرگ یا تونیک، صرع آتونیک، صرع موضعی پیوسته، صرع های ویژه و طبقه بندی نشده و صرع شکمی می شود. صرع چیست؟ بیماری صرع یا epilepsy چهارمین بیماری شایع و مزمن در جهان است. این بیماری در طبقه بندی بیماری ه ...
دلایل گرسنگی مداوم را بشناسید
مانند گردو و دانه های کتان دریافت کنید. منابع دیگر غذا های سالم و پرچرب شامل آووکادو، روغن زیتون، تخم مرغ و ماست پرچرب است. پس اگر چربی کافی نخورید، ممکن است اغلب احساس گرسنگی کنید. این بدان دلیل است که چربی در کاهش سرعت هضم غذا و افزایش تولید هورمون های تقویت کننده سیری نقش دارد. 5- مصرف نکردن آب کافی تأمین آب بدن به مقدار مناسب برای سلامت کلی شما فوق العاده مهم است. نوشیدن ...
موادمخدر و اعتیاد از آنچه که فکر می کنید به شما نزدیکتر است+فیلم
...، افزایش اعتماد بنفس، احساس تهوع، اضطراب، احساس صمیمیت با دیگران، ساییدن دندانها به یکدیگر، کاهش اشتها، تعریق، احساس شدید لذت، گرمی و شادی، شما را به رقصیدن وا می دارد. ترشح دپامین و سروتونین در مغز. خطرات: گرمازدگی، چون بیشتر در کلوب ها از آن استفاده می گردد و در پی فعالیت شدید مانند رقصیدن سبب افزایش شدید گرمای بدن میگردد که بسیار خطرناک است، فرد برای رفع تشنگی ممکن است آب فراوان بنوشد ...
سلامت ما و رازهایی که چشم ها درباره آن می گویند
بار معاینه چشمی منظم داشته باشند. متخصصان به بزرگ سالان توصیه می کنند حداقل یک بار در 20 سالگی، دو بار در سنین 30 سالگی و بعد از 40 سالگی به طورمنظم معاینه سالانه چشم انجام دهید. تغییرات در رگ های خونی شبکیه می تواند نشانه های اولیه دیابت و فشار خون باشد. دیابت با توجه به علایم کلاسیک در معاینه شبکیه که می تواند شامل خون ریزی، نشت مایعات و وجود مناطقی با جریان خون ضعیف در شبکیه باشد ...
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می شود
خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان های سینه مرتبط است. برای کمک به کنترل استرس توجه به نکات زیر توصیه می شود: داشتن رژیم غذایی متعادل : یک رژیم غذایی متعادل از سیستم ایمنی سالم و ترمیم سلول های آسیب دیده حمایت می کند و انرژی اضافی مورد نیاز را برای مقابله با رویدادهای استرس زا فراهم می کند. تحقیقات نشان می دهد که غذاهای خاصی مانند چربی های امگا 3 ...
هشدار؛ این خوراکی خوشمزه موجب افسردگی می شود
در مردان و افراد زیر 60 سال یافت شد. سرخ کردنی ها شما را افسرده می کنند افرادی که در پرسشنامه غذا گفتند حداقل یک وعده سیب زمینی سرخ شده یا گوشت سفید سرخ شده مصرف کرده بودند، چهار درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به علائم اضطراب بودند. محققان این مطالعه گورخرماهی را در معرض آکریل آمید قرار دادند تا بتوانند تأثیر این ماده شیمیایی را در افرادی که غذای سرخ شده می خورند ...
تغذیه مناسب بیماران مبتلا به سل
مانند ماهی های چرب،لبنیات و زرده تخم مرغ در برنامه روزانه استفاده شود. منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند تخم مرغ ،انواع مغز ها (گردو، بادام ،فندق، پسته)، انواع گوشت (قرمز، ماهی، مرغ) باعث کاهش استرس اکسیداتیو،کاهش التهابو تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
کودکان مبتلا به کرونا در معرض یک سندروم نادر
به درگیری چند سیستم از بدن مثل قلب، ریه، عروق خونی، کلیه، سیستم گوارش، مغز، پوست و چشم شود. محققان این پژوهش، 416 نمونه خون از 237 بیمار را با استفاده از توالی مولکولی با سرعت بالا و کنترل هوش مصنوعی RNA خون، پلاسما و DNA پلاسما تجزیه و تحلیل کردند و دریافتند، کودکان مبتلا به سندروم التهابی چند سیستمی دارای نشانگرهای زیستی هستند که نشان دهنده آسیب به اندام های متعدد، رگ های خونی و سیستم ...
از تشخیص کووید طولانی مدت کودکان تا بن بست درمان
...، اما تحقیقات به طور مداوم نشان داده که خطر ابتلا به این عارضه با درگیری با ویروس کرونا بیشتر است تا عواقب ناشی از تزریق واکسن. به گفته این متخصص چنین مسائلی اگرچه می توانند جدی باشند، اما همیشه ارتباط روشنی با کووید-19 پیدا نمی کنند؛ در حالی که کودکان ممکن است علائم قلبی مانند تپش قلب داشته باشند، اما ما در این گروه سنی سرریز مشکلات جدید، مهم و ترسناک عروق کرونر، آریتمی یا مشکلات میوکارد ...
6 هشدار پوکی استخوان در مردان
کننده سلولی کلسیم می توان گفت که این ماده معدنی نقش مهمی در سلامت پوست و ناخن ها دارد. اگر بدن کلسیم کافی نداشته باشد مشکلاتی مانند خشکی پوست یا بروز ترک پوستی و همچنین شکنندگی ناخن ها غیرقابل اجتناب می شود. اگر با این مشکلات مواجه شده اید، نیاز دارید سطح کلسیم بدن تان را چک کنید. _ کوتاهی قد: گرچه با افزایش سن بویژه از میانسالی به بعد کوتاه شدن قد روندی طبیعی است اما ابتلا به پوکی استخوان این ...
روند پیری را کند کنید
افزایش خطر ابتلا به سرطان، زوال عقل و مرگ و میر می شود. هر چه خواب شما کوتاه تر باشد عمر شما کوتاه تر خواهد بود. مطالعات نشان می دهد انسان به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه آن هم بین ساعت دست کم 11 تا 6 صبح نیاز دارد. چهار نکته وجود دارد که باید رعایت کنید: روال خواب، دوری از صفحه نمایش، دمای اتاق و تاریکی. به عبارت دیگر، قوانین بهداشت خواب. این یک امر مسلم به نظر می رسد، اما بسیاری از ...
