خانه
شیوه صحیح نشستن روی صندلی چگونه است؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا بی تحرکی در بروز کمردرد موثر است؟
، آرتروز، تنگی مجرای نخاعی، شکستگی ها و در رفتگی ها شایعترین دلایل کمردرد محسوب می شود. همچنین افرادی که سیگاری هستند و حتی افرادی که در معرض دود ناشی از سیگار هستند نیز بیشتر از افراد سالم به کمر درد مبتلا می شوند. کاهش تحرک و کاهش دامنه طبیعی حرکات، همچنین کار سنگین و مداوم در یک وضعیت ثابت برای ستون فقرات بسیار مضر است و بهتر است زمانی هر چند کوتاه با تغییر حالت به بدن استراحت ...
10 خطر جدی وسایل الکترونیکی برای سلامت ما
...> نشستن در حالت قوز کرده پشت میز در تمام طول روز می تواند منجر به کمر درد شود. یکی از مشکلاتی هم که ماندن و نشستن در یک وضعیت برای بدن ایجاد می کند مشکل عصب باریکش یا عصب ضربه زننده است که یک مشکل آزار دهنده است. برای جلوگیری از این وضعیت هر چند دقیقه یک بار وضعیت خود را عوض کنید. از نشستن طولانی مدت خودداری کنید و مرتب به خود استراحت دهید، بدن را شل کنید و کمی قدم بزنید. می توانید در حال نشسته ...
متخصص کمر درد، دیسک کمر و سیاتیک! به چه دکتری باید مراجعه کنیم ؟
کمردرد علت های مختلفی می تواند داشته باشد؛ مفاصل کناری ستون فقرات (مفاصل فاست) می تواند منشأ درد باشند؛ همچنین بیرون زدگی دیسک هم درد ایجاد می کند و در مواردی که به ریشه های تشکیل دهنده عصب سیاتیک فشار بیاورد، باعث ایجاد درد در کمر و درد تیر کشنده به پاها می شود؛ عضلات هم می توانند منشأ درد در کمر باشند که به صورت اسپاسم و کشیدگی و اصطلاحاً رگ به رگ شدن از آن نام برده می شود که از علت های خیلی ...
نظر پزشکان متخصص در مورد بهترین مدل تشک طبی برای بعد از عمل دیسک کمر
زیر را داشته باشد: با انتخاب بهترین تشک طبی می توانید دردهای قسمت های کمر، عضلات و گردن را تسکین دهید. تشک های طبی کمتر ارتعاشات را انتقال می دهند و به همین دلیل بیمار با تکان های شدید دچار تشدید ناگهانی درد نخواهد شد. با انتخاب بهترین مدل تشک طبی برای بعد از عمل دیسک کمر می توان از ستون فقرات به واسطه تامین فرم آن حمایت کرد. راحتی نشیمنگاه به دلیل توزیع متناسب فشار بر روی کل بدن تامین ...
درگیری قلبی و مننژیت؛ خطرناک ترین عارضه تب مالت
به گزارش مردم فردا ،تب مالت با علائمی مانند تب، لرز، تعریق، ضعف، خستگی،سردرد و درد کمر، مفاصل و عضلات بروز پیدا می کند. این بیماری می تواند مزمن باشد و حتی تا چند سال در بدن پایدار باقی بماند. علائم و نشانه های بلند مدت تب مالت شامل خستگی، تب، آرتریت و ورم مهره های ستون فقرات است. این بیماری صدها هزار انسان و حیوان را در سراسر دنیا درگیر می کند و تنها راه پیشگیری از آن پرهیز از مصرف لبنیات ...
حرکات ورزشی برای گردن درد
.... فشار شانه ای به کتف لبه های داخلی شانه خود را به سمت هم کشیده و فشار دهید. این حالت را برای مدت 5 ثانیه نگه دارید و 10 بار آن را تکرار کنید. این فشار باید در حدی باشد که احساس راحتی و خوبی به شما دست دهد. همچنین نباید تا جایی فشار وارد کنید که درد و ناراحتی احساس کنید. این تمرین را دو بار در روز انجام دهید. بالا بردن شانه ها یک نفس عمیق بکشید و شانه ها را رو به بالا به سمت گوش ها ببرید. نفس را بیرون دهید و بگذارید شانه ها پایین بیاید و تنش روی عضلات گردن کاهش یابد. حرکت را دو مرتبه در روز، هر مرتبه 10 بار تکرار کنید. ...
بهترین اپلیکیشن ها برای ثبت قاعدگی
عوامل مربوط به قاعدگی و باروری به کمک برنامه های پریودی و برنامه های عادت ماهانه بسیار ساده و بدون دردسر صورت می گیرد. ثبت منظم علائم قاعدگی مانند لکه بینی، شدت خون ریزی، گرفتگی عضلات، سردرد، کمردرد، نفخ، حساسیت سینه ها و بدن درد، ممکن است به مرور زمان به تشخیص دقیق دوران قاعدگی و تنظیم قاعدگی شما کمک کند و زمان مراجعه به پزشک به کمکتان بیاید. با توجه به آنچه اشاره کردیم ...
خارج شدن باد از واژن | علت خارج شدن باد از واژن | درمان خروج باد از واژن
... فعالیت جنسی یکی دیگر از علل عمده ی بروز باد از واژن میباشد . حرکت رو به جلو و عقب آلت تناسلی مردانه داخل واژن میتواند سبب وارد شدن هوا به داخل کانال واژن و تجمع گاز در آن شود. زمانیکه عضلات داخل واژن شما در اثر ارگاسم انقباض یافته شوند یا زمانیکه آلت مردانه از داخل واژن به بیرون کشیده شود، گاز از داخل واژن ازاد و تخلیه میشود. این تخلیه ی هوا میتواند همراه با صدا و حالت کف دار ...
آی یو دی و عوارض آن| سوال و جوابهایی راجع به آی یو دی
، بنابراین برای افرادی که مشغله زیاد دارند می تواند روش مناسبی باشد. وضعیت قرارگیری آی یو دی در داخل رحم به نحوی است که در حالت های مختلف بدن (نشستن، ایستادن، خم شدن) هیچ گونه مشکلی به وجود نمی آورد. همه خانم های شاغل، چه قالیباف و کشاورز و چه کارمند باید بدانند که انجام این کارها بدون رعایت وضعیت صحیح قرارگیری بدن، می تواند مشکلاتی را برای کمر، گردن و ستون فقرات ایجاد کند، اما این مساله هیچ ...
رشد تولید کشور در گرو توجه به دغدغه های کارگران
به گزارش راهبرد معاصر ؛ دهه هاست کارگران در خط مقدم جبهه اقتصادی نقش اصلی را در تولید کشور ایفا می کنند و در عمل رونق تولید به فعالیت آ ن ها وابسته است. در سال های اخیر عناوین انتخابی برای هر سال به وسیله مقام معظم رهبری (حفظه الله) در ارتباط با رشد اقتصادی و ارتقای تولید ملی بوده که تحقق آن در گرو فعالیت و نقش ویژه کارگران و همواره مورد تأکید رهبر انقلاب بوده است. چندی پیش ک ...
10 بهترین کفش ایمنی
...> همان طور که می دانید پا قلب عصبی انسان است پس باید در انتخاب پوشش آن دقت بیشتری داشته باشید. مسائل بهداشتی و ارگونومیکی در این گونه کفش ها حائز اهمیت است. لازم به ذکر است طرز قرار گرفتن پا در کفش ارتباط مستقیمی با طرز فرم گرفتن اسکلت بدن و بخصوص ستون فقرات دارد. استفاده از کفش ناایمن و نامناسب فقط باعث آسیب ها و خطرات فیزیکی ظاهری نیست بلکه گرفتاری های مزمن ستون فقرات، چشم درد و سردردهای مزمن ...
خواب دم غروب خواب مرگ است
خراب و تیره می کند. - خواب روز موجب ورم دست و پا، بی حالی، سردرد، افسردگی و تحریک پذیری می شود. - خواب دم غروب آفتاب موجب افسردگی، سکته و حملات تشنجی می شود. - بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشتر این سکته ها نزدیک غروب آفتاب اتفاق می افتد. - خواب روز بیماری هایی ناشی از غلبه رطوبت در بدن مانند درد مفاصل را افزایش می دهد همچنین افراد دچار ترشحات پشت حلق خواب روز برایشان بیماری زاست. - خواب روز موجب سستی بدن، کسالت، کند ذهنی، کاهش اشتها، بوی بد دهان، بروز برخی از تب ها و تباهی رنگ چهره می شود. ...
4 نوع رایج بیماری ها مقعد + راه های درمان
در بدن جانوران است که مواد زائد از طریق آن دفع می شود. از آنجایی که مقعد برای دفع مدفوع ساخته شده و حالت ارتجاعی داشته و دیواره آن از دو عضله به نام های اسفنکتر داخلی و خارجی ساخته شده است. عضلات اسفنکتر با ایجاد انقباض به دفع مدفوع کمک می کنند. همچنین مقعد دارای دو دریچه است که یکی به صورت ارادی و یکی به صورت غیر ارادی باز و بسته می شود. شایع ترین بیماری های ناحیه مقعد به ...
زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟+مزایا و عوارض
لازم به ذکر است که زایمان طبیعی به نسبت سایر روش های زایمان از هزینه کمتری برخوردار است. عوارض زایمان طبیعی بر بدن احتمال آسیب عضلات کف لگن شلی واژن افتادگی مثانه احتمال آسیب جنین زایمان به روش سزارین چیست؟ زایمان غیر طبیعی یا همان سزارین از جمله روش های انجام زایمان است که بسیاری از مادران به دلیل درد زایمان طبیعی از آن استفاده می کنند.در این نوع زایمان بعد از انجام بی حسی ...
وقتی مصرف ویپ را متوقف می کنید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
نیکوتین را به صورت سردرد، عرق کردن، شکم درد یا تمایل به نیکوتین تجربه کنید. یک ماه بعد: ریه ها کم کم به شما نشان می دهند که چقدر سالم تر شده اند سیگاری ها معمولاً مدام تک سرفه دارند یا وقتی نفس می کشند سینه شان خس خس می کند. حتی سیگار الکترونیک یا ویپ هم می تواند سلامت ریه ها را به خطر بیندازد و ترک نیکوتین را دشوار کند. اما ترک ویپ، وضعیت ریه هایتان را فوراً به حالت نرمال برگرداند. بعد ...
رسانه چطور بچه مو تربیت می کنه؟
خود بد نیست؛ اما اگه به قانون شکنی منجر بشه، نیاز به اصلاح الگوهای تربیتی هست. راه حل: باید در خانه قواعد وجود داشته باشه. قواعدی ساده مثل زمان مشخص برای صرف ناهار یا شام یا زمانی برای خواب.و همچنین خانواده ها باید برای استفاده از موبایل برای بچه ها قاعده بذارن؛ مثلا بازی با موبایل در زمان خوابیدن ممنوع باشه یا یه ساعت مشخصی حق چرخیدن تو فضای مجازی داشته باشن. بی اهمیت شدن درس ...
بهترین ویتامین برای پیشگیری از پوکی استخوان
؛ اما به طور کلی 25 درصد از کل شکستگی های استخوان لگن، مچ و ستون فقرات، در مردان بالای 50 سال رخ می دهد. با این حال خطرات ناشی از این بیماری در مردان کمتر از زنان است به این دلیل که مردان اسکلت قوی تری دارند، تغییرات ناشی از یائسگی مانند کاهش ناگهانی هورمون استروژن را تجربه نمی کنند و کاهش تراکم استخوان در آنها نسبت به زنان با سرعت کمتری اتفاق می افتد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت ...
پیشگیری از چاقی و اضافه وزن در بزرگسالان
جایگزین آن ها کنید. 5- به طور متوسط روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید. این مدت زمان باید متناوب باشد، به نحوی که موجب عرق کردن و افزایش متابولیسم بدن شود. پس از یک دوره چند ماهه کوتاه که بدن به این روش از فعالیت عادت کرد؛ می توان مدت زمان پیاده روی را افزایش داد. 6- به هر طریقی که می توانیم، به ویژه به کمک یک روانشناس یا مشاور، به برنامه روزانه خود نظم دهید تا قدری از فشار های روحی و مواردی که موجب بروز استرس در شما می شود، بکاهید. ...
خوابیدن در این ساعت روز باعث مرگ می شود
قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد، ولی امروزه استفاده از چراغ خواب ها موجب تغییر شده است. به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب بوده و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. خواب دم غروب یا خواب هلاکت و مرگ دستیار تخصصی طب سنتی ایران افزود: بسیاری از افراد عادت کرده اند که روز ها بخوابند و شب ها ...
نکات مهمی که درباره استامینوفن کدئین باید به آنها توجه داشته باشید
به گزارش وانانیوز، استامینوفن کدئین آرام بخشی است که برای تسکین دردهای خفیف تا نسبتاً شدید مورد استفاده قرار می گیرد. استامینوفن در دسته داروهای مسکن (تسکین دهنده درد) و ضد تب قرار دارد. این دارو درد را کاهش می دهد و باعث می شود که بدن خنک شود. کدئین متعلق به دسته ای از داروها به نام مسکن های مخدر و ضد سرفه است. هنگامی که کدئین برای درمان درد استفاده می شود، با تغییر نحوه واکنش مغز و ...
رسیدن به آرامش با توصیه های امام جواد (ع)
مرحمی باشند برای درد های شما و یاوری باشند برای تنهایی های شما و در حالت سختی یک مامن و پناهگاه برای شما هستند. این نوشتار می خواهد به توصیه های که امام جواد انجام دادند و بکار بستن آن ها سبب آرامش روحی و جسمی شخص می شود. 1. با دوستان خوب، وقت بیشتری بگذارید دوستان خوب می توانند مرحمی باشند برای درد های شما و یاوری باشند برای تنهایی های شما و در حالت سختی یک مامن و پناهگاه ...
اخطار جدی درباره پابرهنه در خانه راه رفتن
به گزرش جهان نیوز به نقل از پارسینه، دکتر علی پناهی، متخصص طب فیزیکی با اشاره به رعایت نکات ایمنی هنگام بلند کردن جسم سنگین گفت: باید وزن جسم را در نظر بگیریم. افرادی که آمادگی جسمانی ندارند، نسبت به کسانی که آمادگی جسمانی دارند، وزن بسیار کمتری را می توانند تحمل کنند. هنگام بلند کردن جسم باید آن را به بدن نزدیک کنیم چراکه هرچه فاصله جسم از بدن بیشتر باشد، فشار بیشتری به بدن وارد می ...
علل و درمان سردرد
می شود. سوراخ ایجاد شده توسط سوزن نخاعی بسیار کوچک است و معمولاً CSF به بیرون نشت نمی کند. اما گاهی اوقات سوراخ به اندازه ای بزرگ است که باعث نشت CSF شود. اگر مایعات بیش از حد از سوراخ سخت شامه به بیرون نشت کند، فشار در بقیه مایع اطراف مغز کاهش می یابد. این باعث ایجاد یک سردرد معمولی می شود که به آن سردرد پس از سوراخ شدن دورال (PDPH) می گویند. اگر بنشینید، فشار اطراف مغز شما ...
روشهایی برای افزایش قد در کودکان و نوجوانان
...> تمرینات حلقه (بارفیکس): آویزان شدن از یک نوار افقی با بازو های کشیده شده، روش مؤثری در افزایش قد است. تمرینات رساندن دست به انگشتان پا: رساندن انگشتان دست به انگشتان پا، یکی از تمرینات کششی است که می توانید برای افزایش قد انجام دهید. طناب، والیبال و بسکتبال: پرش از طناب فقط یک بازی سرگرم کننده برای کودکان نیست؛ بلکه یک تمرین عالی برای افزایش قد است. هنگام طناب زدن، بدن شما در حالی که پشت و ستون فقرات کشیده می شود، راست می ماند. ...
بهترین مرکز ماساژ درمانی در تهران کجاست؟
برترین ها: ماساژ درمانی امروزه تحت عنوان قسمتی از طب مکمل یا جایگزین شناخته می شود؛ به طوری که طرفداران بسیاری را در سراسر جهان به خود جذب می کند. این روش درمانی شیوه جدیدی در نظر گرفته نشده و از سابقه ی بلند مدتی برخوردار می باشد. به طور کلی ماساژ درمانی تعریف های متنوعی به خود اختصاص داده و مالش دادن بافت های نرم و فشار دادن عضلات بدن با هدف برطرف کردن درد ناشی از ضربه، یکی از تعاریف ماساژ ...
همه چیز درباره مینیسک زانو و پارگی آن / فیلم
به گزارش شفا آنلاین : پارگی مینیسک زانو ممکن است برای همه اتفاق بیافتد اما ورزشکارانی که فوتبال و بازیهایی از این دست بازی می کنند بیشتر در معرض این آسیب هستند. پارگی مینیسک چیست؟ . پارگی منیسک، همچنین می تواند در اثر سایش و پارگی و انجام کار های روزمره که به مفصل زانو فشار وارد می کند، مانند چمباتمه زدن برای برداشتن چیزی یا سوار و پیاده شدن از ماشین نیز، رخ دهد. ...
به این دلایل بازو درد را جدی بگیرید
معمولا به سه دسته تقسیم می شوند: استفاده بیش از حد، ضربه و دردی که از محل دیگری به بازو سرایت می کند. شرایط استفاده بیش از حد به دلیل استفاده مکرر ایجاد می شود. درد بازو ناشی از استفاده بیش از حد می تواند ناشی از موارد زیر باشد: • بورسیت. این وضعیت شایع ترین علت درد بازو و شانه است. زمانی است که در کیسه پر از مایع بین استخوان ها، ماهیچه ها و تاندون ها التهاب ایجاد می ...
فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا
بدن و اندامی بسیارسالم تر کاهش وزن سالمی خواهید داشت و علاوه بر این با اضافه کردن کمی آب لیمو به آب نوشیدنی خود احساس خوبی پیدا خواهید کرد. پوست تان بسیار بهتر به نظر می رسد نوشیدن آب برای سلامت داخلی و ظاهری بدن مفید است. اگر عادت نوشیدن به آب را تمرین کنید؛ بدن شما سم زدایی قوی خواهد شد. اکسیژنی که از آب دریافت می کنید به حفظ حالت ارتجاعی و رنگ پوست شما کمک می کند. به همین ...
