خانهبرای رهایی از افکار منفی چه باید کرد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خیال پردازی یا رویاپردازی چیست؟ خوب است یا بد؟ اصلا چطور خیال پردازی مفید کنیم؟
روزانه می تواند به شما کمک کند تا وضوح داشته باشید و الگو ها یا مضامینی را که در طول رویا هایتان به وجود می آیند را دنبال کنید. تعادل با فعالیت های متمرکز بر زمان حال: در حالی که خیال پردازی می تواند مفید باشد، مهم است که با فعالیت های متمرکز بر حال تعادل برقرار کنید. مطمئن شوید که برای کار متمرکز، تعاملات معنادار و حضور کامل در لحظه حال نیز زمان اختصاص می دهید. این تعادل تضمین می کند که ...
روان های زره پوش | ذهن ما چگونه در برابر موقعیت های بد از ما دفاع می کند؟
کیفیتی پایین انجام می دهم. آدم جالبی است. انگار هیچ چیزی نمی تواند او را عصبانی کند. حتی وقتی مشکل بزرگی در زندگی اش پیش می آید، غالبا به طنز درباره آن حرف می زند و خودش هم می خندد. انگار نه انگار که به دردسر افتاده است. مثال های بالا نمونه هایی هستند از آنچه در روان شناسی و روانکاوی با عنوان مکانیسم های دفاعی می شناسیم. منظور از مکانیسم دفاعی، روش هایی است که ذهن انسان ...
چطور با شغل پراسترس کنار بیاییم و سلامت جسم و روانمان را حفظ کنیم؟
می برید استفاده کنید و زمان با کیفیتی را با عزیزان خود بگذرانید. ذهن آگاهی را تمرین کنید: ذهن آگاهی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. لحظاتی را در طول روز اختصاص دهید تا توجه خود را به لحظه حال معطوف کنید، افکار و احساسات خود را بدون قضاوت در نظر آورید و بر روی کاری که در دست دارید تمرکز کنید. ذهن آگاهی می تواند به کاهش استرس و افزایش رفاه کلی شما کمک کند. سرگرمی ...
پژوهش ها نشان داد؛ چرا اخبار بد حال شما را بد می کند؟
های دیجیتال، افراد با حجم زیاد و گسترده ای از اخبار مواجه می شوند که متاسفانه بخش عمده ای از این اخبار را موضوعات ناخوشایند و منفی تشکیل می دهد.باید توجه داشت که مطالعات متعددی نشان می دهد:شنیدن اخبار منفی برای سلامت انسان مضر است. در این میان پرسش مهم مطرح شده این است که چرا بدن شما به اخبار بد واکنش نشان می دهد؟ برای پاسخ به این سوال باید از علم روانشناسی کمک گرفته و ارتباط بین ذهن و سلامت ...
8 دلیل که دست کم موجب طلاق عاطفی می شود
نیستید تا حدی جبران می کند. 3. همسر خود را فرا واقعی تصور نکنید فکر نکنید که همسر شما مرتکب اشتباه نمی شود یا باید ناخودآگاه کارهایی که شما دوست دارید را انجام دهد. در واقع اگر از رفتاری در همسرتان ناراحت هستید باید آن را به شیوه ای درست به او بگویید وگرنه نه تنها درست نمی شود؛ بلکه کار را خراب می کنید. در واقع احساس لج در هر انسانی به مقادیر کم یا زیاد وجود دارد. پس آن را خسیسه ...
ماه تولدت رو بگو تا بهت بگم چه کسی می تواند برای همیشه در کنارتان باقی بماند!
شما را برای لذت بردن از زندگی وسوسه می کند و به شما طعم زندگی و زنده بودن را می چشاند. آنها شادی را برای شما به ارمغان می آورند که هرگز تجربه نکرده اید، و در عین حال از شما برای مسئولیت پذیری تان حمایت می کنند. هر زمان که احساس می کنید غرق در هر کاری هستید که باید انجام دهید آنها از شما دور نمیشوند و با رویاها و اشتیاق به شما کمک خواهد کرد. آنها همه چیز را برای شما آسان می کنند. آنها ...
افزایش بزاق دهان نوزاد نگران کننده است ؟
تواند ناشی از عواملی مانند پوسیدگی دندان، بارداری، رفلاکس معده به مری، قرار گرفتن در معرض سمومی مانند جیوه و داروهای ضد تشنج باشد. این علل ترشح بیش از حد موقت بزاق به ترتیب قابل درمان هستند. به عنوان مثال، اگر کودک شما دندان پوسیده ای داشته باشد و متوجه آبریزش آن شدید، این امکان وجود دارد که ترشح بیش از حد بزاق با ترمیم دندان توسط دندانپزشک برطرف شود. به طور مشابه، ترشح بیش از حد بزاق ...
فال جمعه 5خرداد 1402
همین دلیل همیشه میان شما جنگ و دعوا راه میفتد و رابطه تان رو به سیاهی گذاشته. امروز زمان مناسبی است که دست همسر یا عشق زندگیتان را بگیرید و در کنار هم سعی کنید که درک و تفاهم بیشتری برقرار نمایید. اهل گله و شکایت و اشکال تراشی هستید و از هر فرصتی برای غر و لند و اعصاب خوردی با همسر یا عشق زندگیتان بهره می گیرید، ادامه این وضعیت رابطه شما را به سردی خواهد گذاشت، در نتیجه از امروز رویکرد خود را تغییر ...
تفلیس یا باتومی، کدام یک بهتر است؟
بعد از روزی طولانی با رفتن به حمام گوگردی تفلیس، خستگی را به طور کامل از تنتان بیرون می کنید و هنگام غوطه ورشدن در آب، خاطرات روزی خوش را مرور خواهید کرد. در هر کجای شهر که باشید مجسمه کارتلیس ددا را می بینید که با کاسه ای دریک دست به شما خوشامد می گوید و با شمشیری در دست دیگر از شما محافظت می کند. در شهر تفلیس کلیساهای بزرگ و کوچک مختلفی وجود دارد که با گردش در آن ها شما سفری کوتاه اما آرامش بخش به قرون وسطی خواهید داشت. معماری و نقاشی های داخل کلیسا برای دوستداران هنر چشم نواز خواهد بود. ...
تعمیر لباسشویی اسنوا در مشهد
و تعمیر لباسشویی اسنوا در مشهد در صورتی که متوجه شدید لباسشویی شما نشتی آب دارد باید اول دستگاه خود را ارزیابی کنید. مواد شوینده اگر برای لباسشویی منحصر به فرد نباشد می تواند موجب زیادشدن کف و بخار شود. بعد از آن، اطمینان پیدا کنید که ابزارها محدود هستند. به یک جهت خم نکنید اگر هنوز نشتی آب وجود دارد، زمان آن است که شلنگ را ارزیابی کنید. مکان اتصال را محکم کنید و به دنبال ...
فال حافظ امروز شنبه 6 خردادماه/ وین بحث با ثلاثه غساله می رود
امروز برای انجام دادن وظایفتان چندین راه در پیش رو دارید و اگرچه این راهها اختیارات زیادی را به شما می دهند، اما شرایط کار کردن برای شما سخت تر می شود. اگر یک راه وجود داشته باشد که به وضوح از بقیه مهم تر باشد، برای شما ساده تر است، اما تا موقعی شما واقعاً کارتان را شروع نکرده اید توضیح دادن اینکه چه مراحلی باید طی شود، کار سختی است. سعی نکنید که از آن سر دربیاورید. فقط تا جایی که لازم است خودتان ...
کارآفرینی در خانه: راهنمایی برای تازه کارها!
با بودجه محدود همیشه سخت است، اما شما هیچ وقت نمی توانید از همان ابتدای کار سرمایه گذارهای دست به نقد و مطمئن پیدا کنید. پس بد نیست ابتدای کارتان را با شرایط کمی پیچیده جلو ببرید. اینطوری دست کم در ادامه اوضاع بهتری خواهید داشت. همانطور که تیم های ورزشی بعد از چند فصل موفقیت در مسابقات اسپانسرهای خوبی پیدا می کنند، پادکست شما هم در صورتی که کیفیت مناسبی داشته باشد به مرور زمان کلی ...
آقایان زودتر عاشق می شوند یا خانم ها؟
جادویی است، اما آیا می دانستید که برای آن توضیح علمی هم وجود دارد؟ وقتی عاشق می شوید، 12 بخش مختلف از مغزتان باهم شروع به کار کردن می کنند و مواد شیمیایی ای آزاد می کنند که به شما حس سرخوشی می دهند، مانند دوپامین، اکسی توسین، آدرنالین و وازوپرسین. این مواد شیمیایی یک حس لذت و پاداش به شما می بخشند، امری که عشق را به یک تجربه ی واقعاً اعتیادآور تبدیل می کند. علاوه بر بخش های لذت، عشق بخش های ...
روش های غلبه بر اضطراب امتحانات
... اگر کمال گرا هستید یا به خودتان خیلی سخت می گیرید یادتان باشد مربی و معلم ها گاهی از اشتباهات به عنوان فرصت های یادگیری یاد می کنند. یادگیری تحمل شکست ها و اشتباهات کوچک مانند همان مشکلی که در امتحان ریاضی داشتید یک مهارت ارزشمند است. مراقب خودتان باشید به دنبال راه هایی برای آرام کردن خود در زمان اضطراب باشید. این راه برای بعضی افراد، ممکن است به معنای یادگیری یک تمرین تنفسی ساده باشد. انجام منظم تمرینات تنفسی (زمانی که استرس ندارید) به بدن کمک می کند تا این تمرینات را به عنوان سیگنالی برای آرامش ببینید. ...
عکس فرزندم را در فضای مجازی منتشر کنم یا نه؟
فضای مجازی هم باید حفظ شود. شوخی بد با بچه ها، انتشار فیلم خنده داری که کرامت بچه را خدشه دار می کند و عکسی که برای ما بامزه اس اما باعث تمسخر او می شود، اخلاقا درست نیست. در تمام پست ها و مطالب و عکس هایی که از بچه ها منتشر می کنیم، حفظ عزت نفس کودک باید اولویت باشد. نمی شود برای خودمان بهترین عکس را از بهترین زاویه انتخاب کنیم؛ اما برای بچه ها صرف خنده دار بودن برای انتخاب عکس، کفایت کند! ...
دهه نودی ها پرانرژی و شگفت انگیز هستند
تأثیر می گیریم. ما گرفتار کرونا بودیم که ضربه سنگینی بود و آن روزها که هنوز تبعاتش باقی مانده چقدر ترس و اضطراب داشتیم و عزیزان بسیاری را از دست دادیم. چون در کلانشهری مثل تهران زندگی می کنیم هر روز با مشکلاتی مثل آلودگی هوا، ترافیک، شلوغی سروکار داریم از همه اینها مهم تر مشکلات اقتصادی جامعه است که نمی گذارد حالمان خوب باشد هر چند باید سعی کنیم حالمان را هر طور هست خوب کنیم. به نظر شما چطور می ...
فال روزانه | فال امروز جمعه 5 خرداد 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
مقداری پول اضافی به دست خواهید آورد. شما باید از مسائل بحث برانگیز که می تواند باعث مشاجره با عزیزانتان شود اجتناب کنید. امروز عشق معشوق خود را در اطراف خود احساس خواهید کرد و برای همین، یک روز زیبا و دوست داشتنی است. وقتی صحبت از زندگی زناشویی شما می شود، برای شما همه چیز واقعاً شگفت انگیز خواهد بود. مراقب اعصاب خود باشید که ممکن است اوقات فراغت خود را ...
فال روزانه جمعه 5 خرداد 1402
است شرایط غیر منتظره ای به وجود بیایند که باعث تغییر تفکر شما می شوند. شما اطلاعاتی به دست می آورید که بسیار مفید هستند و ایده های تازه ای در ذهن شما ایجاد می کنند که می تواند باعث شود به تغییر کار، خانه و یا چیزهای دیگری که برایتان اهمیت دارند فکر کنید. قبل از هر کاری به این ایده ها خوب فکر کنید . آنها را با شخصی که از همه به شما نزدیک تر است در میان بگذارید. قرار نیست امروز دیگران شما را به دنبال ...
فال حافظ روزانه | فال حافظ واقعی امروز پنج شنبه 4 خرداد 1402 به همراه تفسیر دقیق
با یکی از اعضای خانواده و یا دوستانتان که برای مدت ها از شما دور بوده است و خیلی دلتنگ او بوده اید احساسات شدیدی را برای شما زنده خواهند کرد. درایی از خاطرات دوباره در ذهنتان جان خواهند گرفتند و احساساتی نوستالژیک و شاید کمی همراه با خشم و ناراحتی به وجود خواهند آورد. از خوشی خاطرات خود لذت برده و بدی ها را فراموش کنید، بعد از این همه مدت نگذارید چیزی دیدارتان را خراب کند. بعدا در خلوت خود برای ...
عبور از رنج ها
اساسی این است که فرد در جامعه چگونه می تواند از رنج ها عبور کند و آیا اساسا راه حل عبور از رنج ها در دست فرد است یا سیستم حکمرانی؟ به عنوان مثال اگر فردی از بیکاری یا نداشتن مسکن رنج می برد؛ آیا می تواند راه حل این مساله را بدون داشتن یک نظام حکمرانی مطلوب به دست آورد واز این بحران سخت زندگی خود عبور کند؟ به نظر می رسد جامعه برای عبور از رنج هایش نمی تواند به تنهایی اقدام کند. یکی از مهم ترین ...
چرا بازی های حافظه ای برای سالمندان مفید است؟| معرفی 5 بازی برتر حافظه برای بزرگسالان
نشانی relish-life.com/stage/mid-late در دسترس هستند، بپردازیم . بازی برتر حافظه برای بزرگسالان بازی های حافظه راهی عالی برای تمرین ذهن سالمندان است. با این حال، گاهی اوقات سخت است که یک بازی حافظه پیدا کنید که یک سالمند به اندازه کافی از آن لذت ببرد و در طول زمان بازی را ادامه دهد. برای دستیابی به بهترین نتایج تقویت مغز، مهم است که آنها انواع بازی های تمرین مغز را به طور ...
بازاریابی احساسی؛ مثال هایی از برندهای بزرگ
بازاریابی تحت عنوان مارکتینگ همراه با احساسات ارائه می دهند، هیچ ربطی به این استراتژی ندارد. ما در این مقاله برخی از مهمترین کمپین های بازاریابی احساسی را به اتفاق شما زیر ذره بین بردیم. حالا دیگر همه چیز به شما بستگی دارد. کافی است از تجربه این برندها در زمینه توسعه کسب و کارتان استفاده کنید تا دیگر مشکلی بابت تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف نداشته باشید. من و همکارانم در روزنامه ...
روانشناسی زرد و برخی از مهم ترین و مخرب ترین شعارهای آن|چرا باید از روانشناسی زرد دوری کنید؟
سخت و بد هم وجود دارد و این برای همه انسان ها اتفاق میفتد! روانشناسی زرد معتقد است شما کافی است تصمیم بگیرید تا هرچه می خواهید باشید. متاسفانه با این شعار زرد خیلی از دانش آموزان معصوم که در مهارت های مختلف مثل زبان، هنر، ورزش و ... استعداد دارند، استعدادشان را نادیده بگیرند و تشویق شوند تصمیم بگیرند پزشک یا مهندس شوند! راه پر پیچ و خم کنکور را طی می کنند و در رقابت با دیگران آینده را ...
تست بینایی؛ می توانید سگ بازیگوش را در 6 ثانیه پیدا کنید؟
کننده لذت می برند. برای رسیدن به راه حل، باید از ذهن خلاقتان استفاده کنید زیرا پاسخ درست در مقابل شما نیست. خطای دید به احساس دیدن تصاویری گفته می شود که فریبنده یا گمراه کننده هستند. در این حالت اطلاعاتی که بوسیله چشم جمع آوری شده و توسط مغز پردازش می گردد منجر به درک تصویری می شود که با واقعیت آن تصویر تطابق ندارد. تست بینایی سگ بازیگوش تست بینایی امروز یک منظره ...
با افراد و شرایط بد چطور می توان کنار آمد
...: آرزو کیهان 1 – سعی کنید از انجام هر کار لذت ببرید! این امر پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما حتی کسل کننده ترین کارها نیز می توانند با نگرش مثبت و ذهن باز لذت بخش باشند. سعی کنید در هر موقعیتی نکات خوب را بیابید به عنوان مثال ، مأموریت در شهری دیگر را فرصتی برای آشنایی با فرهنگی تازه و به دست آوردن مهارت های بیشتر بدانید. آگاه باشید که آنچه یاد می گیرید شما را به فردی با فرهنگ ...
سریال ویکو : سرانجام، یک درام خانوادگی پر مخاطب در فیلیمو
او را با ساخت فیلم و سریال های ژانر وحشت می شناسیم، نویسندگی، کارگردانی و تهیه سریال ویکو را هم بر عهده گرفته است. داستان سریال به ماجرایی در سال 1991 بر می گردد. داستانی تلخ در مورد یک محاصره 51 روزه که منجر به کشته شدن افراد زیادی شد. در ادامه ضمن معرفی این سریال جدید، آن را بررسی می کنیم. اگر شما هم عاشق سریال های تاریخی و درام هستید، پیشنهاد می کنیم این مطلب را از دست ندهید. سریال ...
چگونه به فردی محبوب شویم؟ | این 9 مهارت را در خود تقویت کنید
میبینیم که با وجود اینکه خودش با افسردگی دست و پنجه نرم می کند با لبخند به بیماران خدمات می دهد. این یک بیمار مبتلا به سرطان پیشرفته است که انتخاب می کند هر روز قدردانی کند. انعطاف پذیری یک ویژگی ثابت نیست و موردی است که شما آن را رشد می دهید و روی آن کار می کنید. دکتر آمیت سود، مدیر اجرایی مرکز جهانی تاب آوری و رفاه و خالق گزینه انعطاف پذیر، توضیح می دهد که مهارت های خاصی وجود دارد که ...
سایبان متحرک چگونه نصب و اجرا می شود؟
جمع شونده مشخص نمایید. نصب سقف های جمع شونده بسیار بستگی به آب و هوای منطقه شما داشته و بنابراین باید با توجه به این عوامل، نوع سقف جمع شونده، جنس آن و کاربرد آن را مشخص کنید. به عنوان مثال اگر در شرایط آب و هوایی گرم سکونت دارید، می توانید از سقف های جمع شونده بدون محافظ و پوشش های دیواری استفاده کرده ولی اگر در شرایط آب و هوایی سرد و وجود باد و باران هستید، می توانید از محافظ های شیشه ای در دور تا ...
هنرمند فرقی با کفاش و بقال ندارد
، روانشناسی، جغرافیا و در واقع همه چیز داشته باشند. به این خاطر که وقتی روی این موارد اشراف داشته باشیم می توانیم کاراکتر خود را پیدا کنیم. وقتی کاراکتر خودمان را پیدا کنیم، مقابل خودمان می نشانیمش و آن را در شخصیت همه این چند میلیارد آدم پیدا می کنیم. چه کسی می گوید آن اخلاق بد را من ندارم، من هم جانی ام، هم قاتل، هم دزد، هم جراح، هم روانی، همه چیز هستم. زمانی که نسبت به آن ویژگی اطلاع پیدا کردم ...
