خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت و درمان قوس گردن / عوارض قوس گردن
و باید احساس کشیدگی و دراز شدن را در پشت گردن حس کنید. 5 3 ثانیه در این وضعیت بمانید. سعی کنید این تمرین را روزانه دو یا سه بار، هر بار 10 مرتبه تکرار کنید. آزاد کردن عضله استرنوکلیدوماستوئید نرمش را در حالت ایستاده یا نشسته شروع کنید. عضله استرنوکلیدوماستوئید (SCM) را پیدا کنید، این عضله در هر یک از دو سمت گردن قرار دارد و از گوش تا میان گلو ...
برای خرید دوچرخه ثابت این نکات را رعایت کنید
، بین دو ست 15 یا سه ست 10 دقیقه ای تقسیم شود. می توانید حالت بالا رفتن از تپه را با بالا بردن مقاومت و ایستادن هنگام پازدن شبیه سازی کنید و به طور مشابهی با برداشت مقاومت و پایین آوردن دنده حالت سرازیرشدن از شیب را بازسازی کنید. برای اینکه عضلات پشت ران و عضلات گلوتئال (عضلات باسن) را بیشتر تمرین دهید، می توانید از پدال های بدون تسمه گیرنده استفاده کنید. همیشه قبل و پس از ...
حجاج دارای مشکلات عضلانی اسکلتی، چه کاری انجام دهند؟
به انداره کافی و حتی کمی بیشتر از آنچه که همیشه می خوردند نیز می تواند کمک کننده باشد. آزادواری تاکید کرد: حجاج باید پماد ضد درد همراه داشته باشند، در صورت درد در ساق با پماد ماساژ از سمت مچ پا به سمت زانو بدهند، هر دو ساعت، 10 دقیقه پاها را بالاتر از سطح بدن قرار دهند و اگر با این کارها درد بهتر نشد با پزشک مشورت کنند. وی در رابطه با مشکلات کمردرد بیان کرد: افرادی که مبتلا به ...
معرفی 4 مدل از بهترین صندلی های ماساژور
این دستگاه داشته باشند. یکی از مزایای جذاب دستگاه RT-8900، برخورداری از سیستم ایجاد گرما است که در سه حالت قابلیت تنظیم دارد. وجه تمایز دیگر این صندلی ماساژور روتای نسبت به مدل های دیگر، انعطاف پذیری فوق العاده آن است؛ به گونه ای که هنگام استفاده از این صندلی می توانید جک اضافی زاویه کمر و نشیمنگاه را بازتر کرده تا بدن در صاف ترین حالت ممکن قرار گیرد. اگر قصد خرید مبل ماساژور با امکانات پیشرفته و ...
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان چیست؟
اگر مبتلا به عدم توانایی کنترل ادرار هستید، احساس خجالت و تنهایی بی دلیل است. زیرا شما تنها فردی نیستید که مبتلا به این عارضه شده اید. خبر خوب و مسلم این است که این اختلال قابل درمان می باشد. برعکس تصور عمومی که معتقد است این اختلال از نشانه های طبیعی افزایش سن می باشد ، باید گفت که این بیماری قابل درمان می باشد. ساختارهایی که به نگه داشتن ادرار در مثانه کمک می کنند، عضلات کف لگن و ...
هنر برقراری ارتباط موثر: راهی برای رسیدن به اهداف
" تکان بدهید. استفاده از زبان بدن منفی یکی از روش های نشان دادن عدم موافقت با سخنان گوینده استفاده از زبان بدن منفی ست که اغلب آن را فراموش میکنیم. مثلا روی هم قرار دادن بازو ها، جلوگیری از تماس چشمی یا تکان دادن پاها. لازم نیست با حرف های طرف مقابل موافقت کنید یا آن را بپذیرید، ولی استفاده از زبان بدن منفی به اشتباه هنگامی که نمیخواهید فرد مقابل حالت تدافعی بگیرد ...
دست رد مجسمه ساز ایرانی به پیشنهاد انگلیسی ها
مجسمه شما می بینید که ملت ایران یکبار و برای همیشه، زنجیر بردگی و دروغ را پاره کرده و نیزه نیرومند عدالت را در دست گرفته و قلب اهریمن دروغ و بردگی را هدف قرار داده است. این نیزه وارد قلب اهریمن شده است. دو مار روی شانه های این اهریمن وجود دارد که به معنای ضحاک مار بر دوش است. شهرام گودرزی با دست مجسمه عدالت اجرا می شود دست می دهد داخل تنه درخت یک موجود موذی و خطرناک وجود دارد ...
ادویه ای 2500 ساله که پای سفره ایرانیان است
زعفران داشته باشد. زهرا می خواهد کارگر بماند و تنها خانم خانه بختش باشد و درکنار دختران هم سن و سال و مادران و پدران کارگرشان کار کند. او را همه زمین دارها می شناسند، او هم همه کارگرهای آن اطراف را می شناسد. روسریش را پشت سرش گره زده و تند و تیز مشغول چیدن گل است؛ مردَم داریم اما خودمان مردیم. برای مو فرقی نمی کنه چی باشه، زعفران، چغندر، پنبه، گندم، جو. استفادگی برا اربابه. اما خب، زعفران ...
امروز روز آزمایش الهی و روز مردی و مردانگی است
به گزارش شبکه خبری تهران نیوز ، کربلایی آقا (ذبیح الله) فرزند حاج محمد از بزرگان کردکلا بود. سر نترسی داشت و زبانی سرخ؛ برای دفاع از مظلوم همیشه آماده بود و هیچ وقت زیر بار زور نمی رفت. آن سال قرار بود چند هکتار زمین مرغوب زراعی را در اختیار زنی قرار دهند که در منزل اشرف خان زندگی می کرد. اشرف خان مالک بود و به حق رعیت بیچاره اهمیت نمی داد و کربلایی آقا در مقابل ارباب ایستاده، مدافع حق ...
گلچینی از اشعار سروده شده در وصف امام مهربانی ها
ایستادم دارو ندارم را همه نذر تو دادم با چشم گریان راه افتادم به سویت یک لحظه دیدم بر درِ باب الجوادم اذن دخولم اشک های دیده ام شد صورت به خاک گرم صحن تو نهادم احساس کردم بین آغوش تو هستم مانند طفل گم شده از پا فتادم دلشوره هایم را خودت آرام کردی دستان پُر مهر تو تسکین الفؤادم کُلِّ زیارت نامه ام شد عشق بازی گفتم: غلامم، نوکرم، من خانه ...
خلبانی که پس از سه بار اخراج برگشت و جنگید و اسیر شد
شروع جنگ، سه بار از نیروی هوایی ارتش اخراج شد و مرتبه سوم تصمیم گرفت به نیروی هوایی بازنگردد. اما شروع جنگ باعث شد این قول خود را زیر پا گذاشته و به سرعت راهی پایگاه سوم شکاری همدان شود. با رسیدن به پایگاه از صبح روز اول مهر، پرواز های جنگی خود را شروع کرد تا در نهایت روز هشتم مهر در مأموریتی که برفراز بغداد بود، هواپیمای او و خلبان کابین جلویش مورد اصابت گلوله ها و موشک های پدافند دشمن قرار گرفت و ...
قتل هولناک مرد باشگاه دار در سناریوی عاشقانه / شلیک مستقیم به سر از سوی رقیب عشقی
مدتی پیش با شریک خود اختلاف شدیدی پیدا کرده است به گونه ای که به جان هم افتاده اند و هر دو برای درمان جراحات به بیمارستان رفته اند ، در آنجا همدیگر را تهدید به قتل کرده اند اما چند روز بعد با دخالت ریش سفیدان قرار گذاشته اند با هم آشتی کنند و انگار قاتل به بهانه آشتی کردن به خانه کامران آمده است و به این قتل دست زده است. سروان فروتن وقتی شنید یکی از مردان همسایه فرار مردی قوی هیکل را با ...
برای درد کمر چه دکتری باید رفت؟
، دوچرخه سواری و شنا انتخاب های خوبی هستند که در مورد برنامه ریزی برای انجام آن ها می توان اول با پزشک متخصص مشورت کرد. افزایش قدرت و انعطاف عضلانی تمرینات مربوط به عضلات شکم و پشت باعث تقویت کمر و حالت دادن به ماهیچه ها می شود. حفظ وزن متعادل داشتن وزن متعادل و سالم از کمر درد جلوگیری می کند؛ زیرا اضافه وزن، به عضلات پشت فشار وارد می کند. ترک ...
بخورید، بخوابید و حقوق بگیرید
شده اند قرار گرفته و پاهایشان را بالا نگاه می دارند. وعده های غذایی، دوش گرفتن و حتی توالت رفتن باید در همین حالت انجام شود و یک شانه باید همیشه با تشک در تماس باشد. از آنجایی که جریان خون به سر و عضلات در اثر استفاده کم، از بین می رود، محققان در حال نظارت بر واکنش بدن شرکت کنندگان هستند. این مطالعات راهی برای آزمایش اقدامات لازم برای مقابله با برخی از جنبه های منفی زندگی در فضا ارائه می دهد ...
چگونه هولدر موبایل بسازیم؟
انبردست (یا دستان خود) برای ایجاد 2 خم در گیره کاغذ صاف شده استفاده کنید. هر خم را در امتداد طول گیره و با زاویه 90 درجه به اندازه 1⁄3 بچرخانید. مرحله دوم نوک های گیره کاغذ را با زاویه 90 درجه به سمت بالا تا کنید. انبر را نزدیک انتهای هر گیره کاغذ قرار دهید، حدود 1 اینچ (2.5 سانتی متر) از هر نوک را خم کنید سپس هر نوک را به سمت بالا و به سمت خود خم کنید تا 2 گوشه ایجاد شود و در ...
ارتباط سیاه زن خائن با برادر شوهر بی غیرتش ! / چطور لو رفت !
مرحله قبل از خود و همچنین از مرحله پس از خود جدا می شود. این مراحل از ساختن و آغاز کردن یک رابطه شروع می شود، پس از آن به اوج می رسد و سپس رو به اتمام می رود و زوجین به سمت جدایی و طلاق حرکت می کنند: مرحله اول، افتراق زوجین زمانی وارد این مرحله شده اند که هر دو نفر و یا یکی از آن ها احساس کند که رابطه زناشویی با همسرش او را به طور کامل محدود کرده است. در این مرحله زوجین بیشتر ...
