خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نکته برای جلوگیری از مشکلات باروری و قاعدگی
تواند تأثیر مفیدی بر توانایی زوجین برای باردار شدن داشته باشد. حفظ وزن و رژیم غذایی سالم مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده است که چاقی شش درصد از ناباروری زنان را تشکیل می دهد و از طرف دیگر وزن کم بدن شش درصد دیگر را تشکیل می دهد. بنابراین، در حالی که به دنبال کمک پزشکی از یک متخصص تولید مثل هستید، وزن بدن خود و همسرتان را ارزیابی کنید. یک رژیم غذایی متعادل و رژیم ورزشی ممکن است ...
چطور جذب آهن بدن مان را بالا ببریم؟
به گزارش برنا؛ غذا هایی که می خورید نه تنها بر میزان آهن مصرفی شما بلکه بر میزان جذب آن در بدن نیز تأثیر می گذارد. هنگامی که آهن جذب بدنتان می شود، به تشکیل هموگلوبین کمک می کند؛ هموگلوبین پروتئینی که در گلبول های قرمز خون یافت می شود و وظیفه ی حمل اکسیژن به تمام اندام های بدن را بر عهده دارد. میزان مصرف توصیه شده برای عموم افراد 7-18 میلی گرم در روز و برای زنان باردار حداکثر 27 گرم است. ...
روش هایی برای کاهش وزن بدون ورزش
چاقی شده است. تیمی از دانشگاه بیرمنگام در بریتانیا چندین مطالعه پزشکی را بررسی کردند تا ببینند توجه و حافظه چگونه بر مصرف غذا تأثیر می گذارد. آن ها دریافتند شرکت کنندگانی که وقتی حواسشان پرت می شد غذا می خوردند، افزایش متوسطی در مصرف وعده های غذایی فوری داشتند، اما بعداً مصرفشان را به میزان بیشتری افزایش دادند. از سوی دیگر، کسانی که به غذا خوردن خود اهمیت می دادند، دیرتر غذا می خوردند ...
سرکه سیب چگونه لاغر می کند؟
سرکه سیب سرکه در روز مصرف کنند. مهمترین مطلب در مورد سرکه سیب سرکه این است که با مقادیر بسیار کم، شما می توانید از چربی های اضافی بدون هیچ مشکلی یا عوارض خلاص شوید.علاوه بر این، تنها چربی اضافی را تحت تاثیر قرار می دهد و بر چربی های ضروری بدن تاثیر نمی گذارد. باعث تثبیت سطح گلوکز می شود: اگرچه سرکه سیب سرکه طعم اسیدی دارد، از آنجا منشا از میوه است، حاوی قندهای با کیفیت بالا می باشد. لازم ...
بزرگ ترین سنگ کلیه جهان از بدن یک افسر نظامی خارج شد
...، 12 سانتی متر طول داشت که در سال 2004 از بدن یک بیمار در هند خارج شد. هم چنین سنگین ترین سنگ کلیه با وزن 620 گرم نیز متعلق به یک بیمار پاکستانی بود که در سال 2008 تحت عمل جراحی قرار گرفت. طبق گفته اعضای تیم جراحی، کلیه بیمار پس از عمل همچنان عملکرد طبیعی خود را دارد و هیچ مشکلی در این زمینه وجود ندارد. دلایل احتمالی ایجاد سنگ کلیه عبارتند از: نوشیدن آب کم، چاقی، جراحی هایی به منظور کاهش وزن، خوردن غذا های پرنمک یا خیلی شیرین. عفونت و سابقه خانوادگی نیز ممکن است در بروز این اتفاق نقش داشته باشد. ...
چند ترفند ساده برای هیدراته ماندن بدن در گرما
می توان آب لازم بدن را تامین کرد؟ میوه و سبزی بخورید مصرف میوه های پر آب مثل هندوانه، توت فرنگی، گریپ فروت، هلو و طالبی می تواند مقدار قابل توجهی از آب مورد نیاز بدن تان را فراهم کند. همچنین سبزیجات یا صیفی جاتی مثل خیار، کاهو، کدو سبز، کرفس و گوجه فرنگی هم پر از آب هستند و مصرف روزانه آن ها در کنار غذا می تواند به هیدراته ماندن بدن در تابستان کمک کند. این میوه ها و سبزیجات در ...
فواید سیب زمینی برای آقایان
، که می تواند به سلول های شما آسیب برساند و باعث بیماری شود. همچنین به عملکرد عضلات، بهبود زخم و سیستم ایمنی کمک می کند که خود مورد مهمی برای سلامت مردان محسوب می شود. گفتنی است ویتامین C به سلامت پوست کمک می کند و به حفظ جوانی شما کمک میکند. سیب زمینی منبع خوبی از آب است و با تامین فیبر، ویتامین C و سایر مواد مغذی که باعث می شود مدت طولانی تری احساس سیری کنید به هیدراته نگه داشتن بدن شما ...
معجزه ماسک توت فرنگی برای پوست/ خداحافظی با جوش صورت با ماسک توت فرنگی
گفت توت فرنگی یکی از بهترین مواد برای پوست است. ماسک توت فرنگی از امروز دیگر توت فرنگی های رسیده و له شده را دور نیندازید چون می توانید از آن ها برای پوست خود استفاده کنید. بیشتر بخوانید: با این ترفندهای خانگی دندان هایتان را بدون آسیب سفید کنید درمان جوش با ماسک توت فرنگی اگر از داشتن جوش و آکنه رنج می برید، از این ترکیب خانگی توت فرنگی ...
این یک دام هولناک برای کاهش وزن در مدت کوتاه است
به گزارش پایگاه خبری 598، مهدی انصاری دوگاهه مدیرکل آزمایشگاه های مرجع سازمان غذا و دارو اظهار کرد: زندگی بشر نسبت به سالیان گذشته تغییرهای بسیاری داشته است، پیشرفت تکنولوژی، تغییر سبک زندگی و کم تحرکی از عوامل افزایش وزن در افراد است که زمینه بروز بیماری های غیرواگیر را افزایش داده و هزینه های سنگینی برای نظام سلامت وارد می کند؛ همچنین کاهش وزن طی سال های اخیر به عنوان دغدغه جمعیت زیادی تبدیل ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
های اصلی را توصیه می کنند و پیشنهاد می کنند که افراد چاق بهتر است در هفته 3-2 نوبت مصرف غذاهای گیاهی نیز داشته باشند. بیشتربخوانید: راهکارهای لاغری بدون ورزش جناب آقای پروفسور منصور شهرکی، نظر جنابعالی در خصوص ورزش چیست؟ از دیدگاه متخصصین تغذیه و رژیم های غذایی ارزش ورزش کردن و فعالیت فیزیکی در قیاس با رژیم غذایی نه تنها در خصوص حفظ وزن و کاهش وزن، بلکه از نقطه ...
چرا سطوح آهن در برخی نوزادان پایین است؟
از خون مادر دریافت کرده و در بدن خود ذخیره می کنند. مقدار آهن ذخیره شده در بدن ذخایر آهن نامیده می شود. این ذخایر آهن می تواند تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار گیرد، از جمله: تولد زودرس: وقتی نوزادان نارس به دنیا می آیند، زمان زیادی برای افزایش ذخایر آهن قبل از تولد ندارند. وزن کم هنگام تولد: نوزادانی که با وزن کم متولد می شوند، حتی اگر در زمان خود متولد شوند، آهن زیادی در بدن خود ...
کبدت را مثل دسته گل کن!
رژیم های غذایی روزانه شان دریافت نمی کنند. ویتامین C به راحتی در بدن تجزیه می شود پس هیچ خطری در مورد مقدار مصرف بیش از حد توصیه شده وجود ندارد. افزایش مصرف این مادۀ غذایی می تواند فراتر از محافظت از کبد به شما کمک کند. منابع ویتامین سی هم مشخص هستند که از ان جمله به مرکبات می توان اشاره کرد. 5. غذاهای سرشار از پتاسیم مصرف کنید برای زنان و مردان مقدار مصرف روزانۀ پتاسیم 2000 ...
وعده های غذایی را اول با کدام خوراکی شروع کنیم؟!
...: کاهش گلوکز بعد از غذا معمولا زمانی اتفاق می افتد که هجوم حجم زیادی از انواع کربوهیدرات ها رخ دهد. این وضعیت منجر به تولید مقدار بیشتری انسولین و متعاقبا افزایش و سقوط ناگهانی گلوکز می شود. از این موضوع می توان نتیجه گرفت که سطح نسبتا ثابت گلوکز در بدن به حفظ سیری و کاهش دریافت انرژی کمک می کند. استفاده از فیبر پیش از کربوهیدرات اغلب منتج به کاهش مصرف انرژی می شود. به این علت که ...
اهمیت زمان غذا خوردن بر سلامتی
. زمانی که باید غذا بخورید بدن ما به گونه ای تکامل یافته که در طول روز برای غذا آماده شود تا انرژی زیادی برای بقا داشته باشیم. بدن شما در طول روز بیشترین حساسیت را به انسولین دارد. انسولین هورمونی است که گلوکز را از خون به اکثر سلول ها مانند سلول های ماهیچه ای منتقل می کند. بدن از گلوکز به عنوان سوخت استفاده می کند. مقاومت به انسولین در شب زمانی که فعالیت کمتری ...
رژیم غذایی لاغری مغز را هم جوان می کند
، اما باز هم، این تغییرات می تواند سطحی یا کوتاه مدت باشد. محققان می گویند: مطالعه ما اهمیت سبک زندگی سالم، از جمله مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده، شیرینی ها و نوشیدنی ها را در حفظ سلامت مغز نشان می دهد. و همه چیز در مورد غذا نیست؛ سطح فعالیت شرکت کنندگان در محل کار نیز در این آزمایش در نظر گرفته شد. آنها همچنین عضویت رایگان باشگاه ورزشی را به عنوان بخشی از آزمایش دریافت کردند ...
عرق کنید تا سالم بمانید!
بهبودی را تسریع کند. سلامت قلب را افزایش می دهد قرار دادن بدن در شرایطی که نیاز به خنک شدن با تعریق داشته باشد، می تواند قلب را شبیه تمرینات کاردیو یا ورزش هوازی پمپاژ کند. علاوه بر این، عرق کردن چه در اثر ورزش باشد و چه در اثر هوای گرم، می تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عرقی را کاهش دهد. در سال 2015، مطالعه ای بر روی مردان فنلاندی به مدت 20 سال انجام شد و نشان داد افرادی که ...
یک نوشیدنی معجزه گر برای پیشگیری از سرطان و بیماری های کبدی
افراد مبتلا به هپاتیت C (ویروس عامل سیروز و سرطان کبد) بسیار مفید است. قهوه چگونه به حفظ سلامت کبد کمک می کند؟ مصرف حداقل سه فنجان قهوه در روز به منظور جلوگیری از مشکلات کبدی توصیه می شود. اگر هپاتیت یا بیماری کبد چرب دارید، می توانید این مقدار را به پنج یا شش فنجان در روز افزایش دهید. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه به بدن کمک می کنند تا با رادیکال های آزاد، که عامل ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
... ورزش وزنتان را کنترل می کند هر چند هم زنان و هم مردان با بالارفتن سن دچار افزایش وزن می شوند؛ اما زنان با چالش های خاص تری روبرو هستند. خانم های جوان تر ممکن است افزایش وزن بعد از بارداری را طولانی تر از بارداری های قبلی با خود داشته باشند. یک خانم میان سال در یائسگی استروژن از دست می دهد و بدنش تمایل دارد سلول های چربی را در ناحیه شکم انباشته کند و همین وضعیت باعث سخت تر شدن کاهش وزن می شود ...
اگر موقع رانندگی خوابتان می گیرد بخوانید
میخورید اولین وعده غذایی در روز به شما انرژی میدهد و به حفظ توانایی های جسمانی شما کمک میکند یک صبحانه که دارای مقدار زیادی پروتیین، کربوهیدرات و مواد معدنی باشد، شما را برای نیمه اول روز هشیار نگه میدارد. 3- تهویه مناسب رانندگی در هوای گرم و یا بدون تهویه مناسب میتواند میزان رسیدن اکسیژن به شما را کاهش دهد و باعث خواب الودگی شود از طرف دیگر، نسیم خنک برای هوشیار ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
های استرس را کاهش می دهد. خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذایتان اضافه کنید: هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. کدخبر: 901328 1402/03/27 11:21:22 لینک کپی شد ...
خوراکی های طبیعی مفید برای کاهش تعریق بدن
تا در طول روز میل کنید. اینکه چقدر آب باید بنوشید به محیط، سلامت کلی و سطح فعالیت شما بستگی دارد. طبق آکادمی ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده، میزان مصرف مایعات روزانه کافی برای بزرگسالانی که در آب و هوای معتدل زندگی می کنند عبارتند از: حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای مردان حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان نکته: سعی کنید از ...
چای را با توت و خرما نخورید
. البته در مصرف این مواد خوراکی باید اعتدال را رعایت کرد زیرا کالری بالای آنها موجب افزایش وزن و چاقی می شود. از طرفی اگر قند موجود در خرما در تماس با آب جوش و چای جذب بدن شود باید این سوال را پرسید که چگونه بخش عمده کالری که از مواد قندی است و مبنای انرژی زا بدون آن است جذب بدن می شود اما انرژی آن جذب نمی شود؟ این فرضیه را می توان به سادگی انکار کرد. برای تهیه شیره خرما ...
چطور جذب آهن از مواد غذایی را بیشتر کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز در کمخونی فقر آهن کمبود آهن در بدن باعث کاهش شمار گلبول های قرمز در بدن می شود و میزان هموگلوبین، پروتئینی در این گلبول ها که باعث انتقال اکسیژن می شود، هم افت می کند. در نتیجه ممکن است شما احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری کنید. حدود 20 درصد زنان، 50 درصد زنان باردار و 3 درصد مردان مقدار کافی آهن در بدنشان ندارند. یک راه حل برای این کمبود آهن مصرف غذاهای با میزان ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
نوسان وزن خود رنج می برند. فیبر موجود در بادام به حرکات روده کمک می کند، وزن را کاهش می دهد و باعث سم زدایی از بدن می شود. 14. جلوگیری از یبوست بادام سرشار از فیبر است و مثل سایر غذا های دارای فیبر می تواند از یبوست جلوگیری کند. البته لازم است بعد از مصرف بادام مقدار قابل توجهی آب نوشیده شود تا روند جذب با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد. نیاز نیست که روزانه مقدار زیادی بادام بخورید ...
آیا مصرف نوشیدنی انرژی زا قبل و حین تمرین لازم است؟
یا دو فنجان قهوه میل کنید، و به آن یک قوطی نوشیدنی انرژی زا اضافه کنید، این باعث می شود که شما از مقدار کافئینی که باید مصرف کنید بیشتر مصرف کنید. مطالعات نشان می دهند که داشتن مقدار کافئین مناسب در بدن ممکن است به بهبود عملکرد برای ورزش های استقامتی مانند دویدن و استقامت و قدرت عضلانی کمک کند. یک بررسی مروری روی 34 مطالعه، نشان داد که کافئین در بهبود عملکرد ورزشی نقش دارد. اما باید در ...
چگونه می توان میل جنسی در مردان را افزایش داد؟
سیپیونات است که معمولا دکتر اورولوژی نحوه تزریق آن در خانه را به بیمار یاد می دهد. جدیدترین محصول موجود، یک پلت تستوسترون به نام Testopel است که با استفاده از بی حسی موضعی، توسط پزشک متخصص زیرپوست باسن قرار می گیرد. این روش درمانی طی 3 الی 6 ماه به طور زمان دار تستوسترون را آزاد می کند. طبق نتایج یک مطالعه، قرارگرفتن در معرض نور ممکن است سطح تستوسترون را در مردان ...
تاثیر مصرف حبوبات برای بدن چیست؟
حبوبات از جمله مواد غذایی هستند که در هرم غذایی جزء گروه گوشت ها محسوب می شوند. از مزایای اصلی مصرف آن می توان به بهبود فرایند هضم، سلامت قلب و کنترل وزن اشاره کرد. ما در این مقاله به ضرورت مصرف حبوبات در رژیم غذایی و فواید آن خواهیم پرداخت. مصرف روزانه حبوبات می تواند مقدار نیاز روزانه شما را نسبت به پروتئین برطرف کند. انواع مختلف حبوبات، محتوای پروتئینی متنوعی دارند. حبوبات در مقایسه ...
