سایر منابع:
سایر خبرها
ضدگرما های طبیعی
ازهمه بهتر است بدانید در این فصل باید سعی کنید مصرف نوشیدنی هایی مثل چای غلیظ ، قهوه یا سایر نوشیدنی های کافئین دار را کمتر کنید. دریافت این نوشیدنی ها به دلیل اثر مدری که دارند، سبب دفع آب از بدن و تشدید کم آبی می شوند. به جای آن می توان از میوه ها و گیاهانی استفاده کرد که ضمن کمک به خنک شدن بدن، ضد کم آبی هستند. میوه های ضد گرما – هندوانه: این میوه خاصیت خنک کنندگی بالایی ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی نخوریم؟
خود اضافه کنید و مصرف منیزیم خود را افزایش دهید. 6. دمنوش های گیاهی برخی از دمنوش های گیاهی مانند بابونه، اسطوخودوس و گل ساعتی به خاطر خواص آرام بخش خود شناخته شده اند. لذت بردن از یک فنجان چای گیاهی می تواند به تقویت آرامش و کاهش احساس خشم کمک کند. جدای از آن، خود را هیدراته نگه دارید تا بهزیستی کلی خود را بهبود بخشید. در غیر این صورت، کم آبی نیز می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارد! ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
مبتلایان به کبدچرب خواهد بود. قهوه نفوذپذیری روده را کم و جذب چربی را در بدن کندتر می کند. ازاین رو، مصرف قهوه بدون خامه و شکر از راه های آزموده شده برای بهبود کبدچرب است. باتوجه به شدت بیماری و وضعیت بیمار، مصرف 7 تا 9 فنجان قهوه در هفته مفید خواهد بود. آب میوه های طبیعی به ویژه آب مرکبات که دارای ویتامین C و آنتی اکسیدان زیادی هستند، از نوشیدنی های مفید برای کبدچرب محسوب می ...
ضرورت نوشیدن آب کم شیرین در فصل گرما
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه با بیان این مطلب افزود: فصل گرما که می رسد اشتهای افراد برای غذاهای پرکالری و گرم کم می شود و بیش تر دنبال غذاهای سبک و سرد هستند. در فصل گرما باید بدانیم چه مواد خوراکی را کمتر کنیم و پرهیز کنیم. وی ادامه داد: میزان مصرف مایعات در آب و هوای معتدل شش تا هشت لیوان توصیه می شود و نصف این میزان حتما باید آب باشد و نصف دیگر نوشیدنی های طبیعی ...
راه های درمان طبیعی روده تحریک پذیر
باکتری های روده شما اجازه می دهد تا مواد مغذی برای سلول های روده شما تولید کنند و به سیستم گوارش بهتر کمک کنند. پریبیوتیک ها در بسیاری از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل یافت می شوند از جمله سیب، سویا، مارچوبه، موز، جو، پیازها، کاکائو، دانه کتان و ریشه کاسنی. یکی دیگر از راه های موثر برای کنترل IBS، افزایش مصرف فیبر غذایی به اندازه 20 تا 35 گرم در روز است. این غذاها سرشار ...
ماست را با چی بخوریم که سردی نکنیم
ماست با زنیان زنیان بهترین مصلح ماست در طب سنتی است که طبع فوق العاده گرمی دارد و اضافه کردن آن به ماست موجب کاهش سردی ماست می شود. امام صادق (ع) می فرمایند: هر کس می خواهد از خوردن ماست ضرر نبیند، مقداری زنیان روی آن بریزید. همچنین زنیان یکی از بهترین مصلحات دوغ نیز محسوب می شود. 2- مصرف ماست با مغزها استفاده از مغزهای آجیل مثل گردو، پسته، بادام و فندق که طبع گرمی ...
مراقبت های ضروری برای حفظ زیبایی و سلامت مو در فصل تابستان| 15 نکته ای که باید بدانید
استفاده کنید مسلما در فصل تابستان دوش گرفتن روزانه بعد از یک روز گرم و خسته کننده بسیار دلچسب خواهد بود. اما آیا به این فکر کرده اید که استفاده زیاد از شامپو می تواند موها و پوست سرتان را از قبل هم خشک تر کند؟ اگر موهایتان به راحتی چرب می شوند و عرق می کنند، ما استفاده از شامپوی ملایم روزانه مخصوص تابستان را به شما توصیه می کنیم، با این کار علاوه بر مراقبت از مو در تابستان ...
روش های طلایی برای رفع دل پیچه
املاح بدن کاهش پیدا نکند. به همین دلیل مصرف آب یا محلول های اوآراس (O.R.S) یا دوغ و چای کمرنگ توصیه می شود. در مورد غذاها هم بهتر است غذای ساده مصرف شود. بهتر است غذاهایی که در آن ها سس، ادویه و فلفل است استفاده نشود تا طول بیماری تمام و بیماری کنترل شود. افراد مبتلا به اسهال و استفراغ باید از مصرف غذاهای سنگین از جمله چربی، گوشت و... نیز تا 48 ساعت پرهیز کنند. بیمار باید تا چند روز از کته ماست با ...
خوراکی های سالم برای تابستان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ در فصل گرم تابستان، بهتر است در انتخاب و مصرف مواد خوراکی دقت داشته باشید تا از پس گرمای این فصل برآیید. در اینجا به چند نوع خوراکی مناسب فصل تابستان اشاره کرده ایم: 1. هندوانه و خربزه وقتی بدن پرآب باشد، حافظه درست کار می کند و حال روحی تان هم خوب خواهد بود. درضمن آب با تعریق در تابستان کمک می کند بدن تان خنک بماند. بنابراین باید بدن تان را پرآب ...
لزوم کاهش مصرف کافئین در فصل گرما
: در ابتدا باید فردی که دچار گرمازدگی شده به مکانی خنک انتقال یافته و سپس دمای بدن این فرد با استفاده از آب کاهش پیدا کند. این متخصص تغذیه متذکر شد: در صورت گرمازدگی افراد، باید از استفاده از مواد غذایی گرم خودداری شود و استفاده از آب فراوان و مواد غذایی سرد در دستور کار قرار گیرد. فرهادغیبی خاطرنشان کرد: مواد دارای کافئین به تسریع کاهش میزان آب بدن کمک می کنند و به همین علت باید از این مواد که شامل چای پررنگ، قهوه، نوشیدنی های گازدار و انواع نوشیدنی های انرژی زا می شوند، در فصل گرما، کمتر استفاده شود. انتهای پیام/ ...
کاهش بوی بد بدن در هوای گرم با این خوراکی ها
تراست و برای این فصل بسیار مناسب است، اما نباید سرخ شده و تند باشد. کاهش بوی بد بدن با اصلاح تغذیه در تابستان خوراک های تابستانه بهتر است طبع سرد وتر داشته و نیز غلبه بر صفرا باشند تا با متعادل نگه داشتن محیط داخلی بدن، بدن را خنک و حرارت آن را کاهش داده تا بدن عرق کمتری کند. در تابستان تولید خلط صفرا افزایش می یابد، بنابراین از مصرف خوراکی های گرم و ورزش سنگین و زیر آفتاب بودن که محرک اخلاط به ویژه خلط صفراست، دوری شود. برای کاهش بوی بد بدن در تابستان باید از هر نوع خوردنی و آشامیدنی گرم و خشک پرهیز کرد. ...
باد مستقیم کولر چه بر سرتان می آورد؟
...: در نوشیدن های گیاهی نباید زیاده روی کرد نوشیدن دمنوش های بابونه و مرزنجوش، بابونه و آویشن، عناب و آویشن تا دوبار در هفته اشکالی ندارد. شربت سکنجبین مزاجی سرد دارد و استفاده بیشتر از آن موجب نفخ می شود بنابراین توصیه می شود همراه با عرق نعناع درست شود. نوشیدن برخی دمنوش ها هم می تواند در افراد مسن موجب افزایش فشار خون شود. شربت ماء العسل برای افرادی که دیابتی نیستند توصیه می شود. میوه های فصل تابستان سردی و رطوبت دارند و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. کدخبر: 901713 1402/03/28 14:33:50 لینک کپی شد ...
5 روش رایج برای جلوگیری از آفتاب سوختگی ساحلی در سفر
اینکه به طور یکنواخت در تمام بدن از آن استفاده کنید. همچنین به یاد داشته باشید که از این کرم باید به طور منظم استفاده کرد. همه برندهای ضد آفتاب مدت زمان محافظت پوست را روی محصول اعلام می کنند و بهتر است پس از گذشت این مدت زمان، دوباره از کرم استفاده کنید. 3. مرطوب کننده به همراه داشته باشید پوست ما اغلب به هوای گرم یا سرد بسیار سریع واکنش نشان می دهد. بنابراین، در کیف ...
با مصرف این خوراکی ها درد دوران قاعدگی را کاهش دهید
عادت به نوشیدن چند فنجان قهوه در روز دارید، مصرف آن را یکباره قطع نکنید. قهوه هم چنین ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود؛ اگر در طول دوره قاعدگی خود دچار اسهال می شوید، کاهش مصرف قهوه می تواند جلوی این اتفاق را بگیرد. 4. گوشت قرمز در طول قاعدگی، بدن شما پروستاگلاندین تولید می کند. این ترکیبات سبب انقباض عضلات و گرفتگی دیواره رحم می شود. هرچند گوشت قرمز سرشار از آهن است، اما پروستاگلاندین بالایی هم دارد و در دوران قاعدگی بهتر است از مصرف آن اجتناب شود. ...
آیا سرکه سیب به لاغر شدن کمک می کند؟
تواند باعث کاهش وزن و لاغری می شود. بیایید ببینیم این ادعاها تا چه اندازه درست هستند! باورهای رایج چند باور در مورد سرکه سیب وجود دارد: مصرف حدود یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از وعده ی غذایی، مانع هضم نشاسته توسط بدن شما می شود، به کنترل قند خون کمک می کند و درنتیجه به کاهش وزن منجر می شود. پکتین (منبعی از فیبر رژیمی) موجود در سرکه سیب به شما کمک می کند که احساس سیری ...
گرمای این روزهای مشهد را چگونه چاره کنیم؟
بیماران کلیوی بیماران قلبی کودکان سالمندان مصرف کنندگان دارو های آرام بخش و ضدافسردگی بیماران روحی و روانی راه های پیشگیری نوشیدن آب و مایعات خنک گرفتن دوش آب سرد پوشیدن لباس های آزاد، سبک و رنگی ماندن دور از نور مستقیم آفتاب کارکردن در ساعت های خنک تر آب، بهترین نوشیدنی در روز های گرم، آب بهترین نوشیدنی برای رفع عطش است؛ ولی باید حواسمان باشد که برای رفع تشنگی، به سلامت خود آسیب نزنیم ...
اگر موقع رانندگی خوابتان می گیرد بخوانید
رانندگی دارد. برای سفرهای جاده ای 5 ساعته یک فنجان قهوه ایده بسیار خوبی است برای این که خواب از سرتان بپرد. چنانچه علاقه ای به قهوه نداشتید به جای آن می توانید از چای سبز یا سیاه استفاده کنید چرا که نوشیدنی های کافئین دار برای بیدار ماندن شما بسیار کمک کننده خواهد بود. 11- جویدن و مکیدن یک تکه یخ را در حین رانندگی رانندگان ادعا دارند که جویدن و مکیدن تکه های یخ در سرحال نگه ...
راهی برای کاهش استرس های شهری +فیلم
عضلات شما منقبض شده اند و شما تحت فشار هستید، نوشیدن دمنوش نعنا این خاصیت را دارد که عضلات شما را آرام می کند و شما را از تنش دور می کند. نعنا گیاهی فاقد کافئین است که مصرف دمنوش آن قبل از خواب سبب اختلال در خواب نمی شود و شما می توانید ضمن کم شدن استرس خواب راحتی هم داشته باشید. تنها نکته ای که در مورد چای نعنا باید بدانید این است که درصورت باردار بودن نباید دمنوش نعنا استفاده کنید. چون ...
مقابله با بوی عرق بدن و پا
فنجان سرکه به سیکل لباسشویی تان اضافه کنید. همچنین می توانید به جای سرکه از جوش شیرین استفاده کنید؛ اما این دو را هرگز با هم استفاده نکنید. . لباس ها را پهن کنید تا خشک شوند. خشک کردن لباس با خشک کن لباسشویی باعث بدترشدن بوی بدن روی لباس هایتان می شود. سعی کنید لباس ها را در فضای باز پهن و خشک کنید. از سرکه، آبلیمو یا فندق افسونگر (WITCH HAZEL) استفاده کنید می توانید نواحی عرق را ...
بهترین درجه دما برای خواب
برای خواب می تواند شانس ورود و ماندن در مراحل مهم خواب یعنی حرکت سریع چشم و خواب عمیق را افزایش دهد و در نتیجه خواب با کیفیت بهتری داشته باشد. چگونه دمای ایده آل را حفظ کنیم؟ در طول دوره های هوای گرم و موج های گرما خنک نگه داشتن اتاق ممکن است دشوار باشد. در ادامه به چند راه مهم برای کاهش دمای بدن اشاره خواهیم کرد: اولین مورد این است که حداقل یک ساعت قبل از خواب ...
ناشتا نخورید!
هر ساعت از روز عالی هستند. سبزیجات خام یا سالاد بهترین چیز برای خوردن با معده خالی نیست. آنها پر از فیبر درشت هستند که ممکن است بار اضافی را روی معده خالی قرار دهد. آنها همچنین می توانند باعث نفخ شکم و درد شکم هنگام خوردن با معده خالی شوند. 5. قهوه شروع روز با یک فنجان قهوه یک عمل بسیار متداول است. به نظر می رسد یک روش آسان برای شکستن خواب است ، اما نوشیدن قهوه با معده خالی ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
های استرس را کاهش می دهد. خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذایتان اضافه کنید: هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. کدخبر: 901328 1402/03/27 11:21:22 لینک کپی شد ...
تابستان را با این 6 گام دلچسب کنید
به گزارش برنا؛ غر زدن درباره گرمای هوا و اطلاع رسانی درباره اینکه: وای میدونی دما چند درجه هست؟ و رفتارهایی شبیه به این در برابر گرما، نه تنها چاره کار نیست و دردی از وضع ما در گرمای هوا را درمان نمی کند، بلکه باعث می شود مدام انتظار تمام شدن این فصل را بکشیم و از زیبایی هایش لذت نبریم، در صورتی که تعریف درست تابستان، بهترین سه ماه سال است، نه گرمترین سه ماه سال! شاید بهتر است که این تابستان را ...
چگونه در عرض چند ثانیه به خواب برویم؟
گروه سلامت: بی خوابی رایج ترین اختلال خواب است که می تواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد. بسیاری از افراد هستند که مدت زیادی را باید با خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند. یکی از اصلی ترین علل بی خوابی نداشتن شرایط فیزیکی است. به دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب، فرد نمی تواند وارد مرحله اولیه خواب شود. محیط بیش از حد گرم یا بیش از حد سرد، وجود نور زیاد در محیط و سروصدا از ...
چند خط سلامتی
.../ دلایل سرد بودن بدنتان چیست ؟ کمبودآهن، لاغری زیاد، خواب ناکافی، کم کاری تیروئید، مشکل گردش خون، آب بدنتان کم شده است، ماهیچه های بدنتان کم است. / تقویت کننده سیستم ایمنی بدن با بادام ! ویتامین E در پیشگیری و مبارزه با سرماخوردگی، به ویتامین C کمک می کند. با این حال، یک کلید اصلی برای سیستم ایمنی سالم است. این ویتامین محلول در چربی است. این به این معنی است که به حضور ...
رنگ موی دورنگ: جدیدترین و زیباترین ترکیب های رنگ برای سال 2023
شود اما رنگ پوست گرم فوق العاده زیبا می شود. اگرچه رنگ موی دورنگ ترند جذاب و فوق العاده ای است اما بسیاری از دختر ها ترجیح می دهند چند هایلایت رنگی را به موهای بدون رنگ طبیعی خود اضافه کنند. یکی از پرطرفدارترین رنگ ها اضافه کردن چند هایلایت آبی در فصل گرم تابستان است. معمولاً در این فصل از رنگ های خنک مثل آبی بیشتر استفاده می شود. رنگ موی دورنگ آبی تیره و بلوند، عمیق مانند ...
سیر تا پیاز خدمات سوپراپلیکیشن اسنپ / دریافت کد تخفیف اسنپ
اگر در ایران زندگی می کنید، احتمال اینکه اسم اسنپ را نشنیده باشید، تقریباً صفر است. یا جزء افرادی هستید که اسنپ را روی موبایل خود نصب کرده اید یا دیده و شنیده اید که بقیه افراد از آن استفاده می کنند. شاید هم بنرهای تبلیغاتی آن در سطح شهر به چشم تان خورده باشد. اما دامنه خدمات و فعالیت های این اپلیکیشن به قدری زیاد است که احتمالا همه آن ها را نشناسید. علاوه بر این اسنپ هم مثل هر کسب و کار موفق ...
بهداشت مواد غذایی دغدغه و مطالبه عمومی است
های بعدی قرار دارند. برابر با آمارهای جهانی، ایران دومین کشور دنیا از نظر میزان مصرف نان است. به همین خاطر سلامت و کیفیت آرد و نان در کشور برای تأمین و تضمین سلامت مردم کشورمان از اهمیت بالایی برخوردار است. امروزه آرد را با آهن و اسید فولیک غنی می کنند و به اعتقاد من این کار خوب را باید ادامه داد و به سایر مواد مورد نیاز و ضروری بدن نیز تسری بخشید. فصل گرما و توصیه های تغذیه ای ...