خانه
با مصرف این خوراکی ها درد دوران قاعدگی را کاهش دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی نخوریم؟
که غذایی که در هنگام استرس می خورید، شما را از نظر ذهنی سیر می کند تا جسمی که واقعا برای سلامت درونی شما مضر است. خوردن وعده های غذایی در حالت عصبانیت منجر به پرخوری می شود که عادت سالمی نیست و ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند اسهال، نفخ و رفلکس اسید شود. جدا از پرخوری، باید حواستان به آنچه می خورید در مواقع استرس و عصبانیت نیز باشد. 6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم محرک ...
این ماده غذایی باعث کند ذهنی می شود
رنج می برند و مصرف قند خود را کاهش می دهند، متوجه کاهش قابل توجهی در سطح درد خود می شوند . شکر حتی با افزایش خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید مرتبط است . 10. کبد چرب مصرف زیاد قند با افزایش خطر ابتلا به کبد چرب مرتبط است زیرا مسئول تجزیه قند به گلیکوژن است و مقادیر اضافی آن به عنوان چربی ذخیره می شود . 11. انرژی شما را تخلیه می کند غذاهای سرشار از قند ...
دوره نقاهت بعد از عمل شقاق (فیشر)
انواع میوه ها و سبزیجات و غلات به میزان های متفاوتی یافت می شود. فیبر در روده ها تجمع کرده و توسط بدن انسان قابل هضم و جذب نیست. در نتیجه مصرف آن موجب افزایش حجم مدفوع شده و می تواند به رفع یبوست بعد از عمل شقاق است، کمک نماید. فیبر را به تدریج به رژیم غذایی اضافه کنید تا باعث نفخ نشود. اگر مرد هستید به 30 گرم فیبر در روز و اگر زن هستید به 20 گرم فیبر در روز نیاز دارید. از خوراکی های حاوی ...
روش های طلایی برای رفع دل پیچه
کامل بکنید، آن را رنده کرده و صبر کنید رنگش قهوه ای شود. مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می کند و باعث می شود از شر دل پیچه خلاص شوید. آیا چنین موضوعی ریشه علمی دارد یا باید در گروه باورهای اشتباه قرار بگیرد؟ برای پاسخ به این پرسش باید کمی به عقب برگردیم و به علت دل پیچه برسیم. ریفلاکس یا همان برگشت اسید معده به مری علاوه بر سوزش معده، دل پیچه و دل درد ایجاد می کند و می تواند یک بیماری ...
آیا آدامس جویدن روزانه مضر است؟
آدامس های بدون قند حاوی الکل های قندی مثل زایلیتول، اریتریتول، سوربیتول و دیگر شیرین کننده های مصنوعی هستند. اگرچه دریافت کنترل شده این ترکیبات بی خطر است اما نمی توان پیامدهای منفی آنها بر سلامت روده ها و سطح قند خون را نادیده گرفت. به علاوه، شیرینی این شیرین کننده های مصنوعی باعث می شود که بعضی افراد بیشتر به مصرف خوراکی های شیرین تمایل پیدا کنند. افزودنی های خاص بوتیل هیدروکسی ...
خواص درمانی بی نظیر رازیانه
. زمانی که به صورت خوراکی و به حد معمول در غذا ها استفاده می شود تا حد زیادی ایمن بوده و دارای عوارض جانبی نمی باشد. در بعضی افراد حساسیت های پوستی بعد از مصرف رازیانه مشاهده می شود. مخصوصاً افرادی که به کرفس، هویج و شوید حساسیت دارند احتمال زیاد وجود دارد که به رازیانه هم حساس باشند. رازیانه همچنان می تواند پوست را نسبت به اشعه خورشید بسیار حساس سازد و باعث شود که پوست به ...
دلایل اصلی اضطراب بعد از غذا خوردن
درد شود. غذا ممکن است در حین پایین آمدن در قفسه سینه شما گیر کند و احساس سیری می تواند منجر به ایجاد دردهای جزئی قفسه سینه شود. درد قفسه سینه یک محرک شناخته شده احساس پانیک و وحشت ناشی از آن است، بنابراین ممکن است منجر به احساس اضطراب بعد از غذا خوردن شود. تپش قلب برخی غذاها می توانند باعث تپش قلب شوند. تپش قلب می تواند شامل احساس رد شدن ضربان یا ضربان قلب سریع ...
از اهواز چه چیزی بخریم؟
... در نظر بسیاری از مردم هسته ی خرما هیچ خاصیتی ندارد و کسی هسته ی آن را مانند هسته ی زردآلو نگه نمی دارد؛ اما از هسته ی خشک شده ی خرما پودری تهیه می شود که به آن قهوه ی خرما می گویند. این قهوه نقش موثری در تنظیم قند خون دارد و به دفع سنگ کلیه و مثانه کمک می کند. کاهش علائم رماتیسم، تقویت مو و افزایش ایمنی بدن از خواص دیگر قهوه ی خرما به شمار می رود. ویتامین هایی مانند فسفر، کلسیم، منیزیم ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
...، تسکین می دهند. آناناس ریه ها با سیگار کشیدن و یا قرار گرفتن در معرض آلاینده ها آسیب می بینند، بنابراین تجمع آلودگی ها در طول زمان باعث کاهش الاستیک خواهد شد. ثابت شده است که آنزیم بروملین به طور طبیعی با از بین بردن و سم زدایی به سلامتی ریه کمک می کند. یک لیوان آب آناناس به شما کمک می کند تا از تجمع خلط داخل ریه ها و گلو جلوگیری کنید در حالی که به ریه ها کمک می کند تمیز و تازه شود ...
دندان درد به مغز آسیب می زند؟
دیگر بدن سرایت کند علائم نیز تغییر کرده و شخص با مشکلات جدی رو به رو خواهد شد و آن زمان علائم زیر نمایان می شود: درد فک گردن درد گوش درد(سمتی که دندان درد می کند) تورم غده های لنفاوی، لوزه و گردن تورم گونه سردرد ناخوش بودن خستگی مفرط تب و لرز تعریق سرخ شدن پوست تهوع و اسهال افزایش ضربان قلب دلایل عفونت دندان همه انسان ها درباره بهداشت دهان و دندان چندین بار در طول عمر خود ...
چرا بعضی افراد خیلی میل به شیرینی دارند؟
کافی پروتئین و فیبر هستند. به همین دلیل نمی توانند احساس سیر شدن کامل را برای شما ایجاد کنند. برای حل این مشکل، در کنار غذاهایی مانند ماکارونی که سرشار از نشاسته هستند، یک منبع سالم و سرشار از پروتئین مصرف کنید. همچنین از روغن زیتون برای تامین چربی ها و اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 مورد نیاز بدن استفاده کنید. به این ترتیب می توانید به سوال میل به شیرینی نشانه کمبود چیست پاسخ دهید. ...
6 خاصیت دوست داشتنی مغز گردو که باید بدانید
...، امگا 3، ویتامین ها و املاح A, B, C, D, E است. از گذشته معمولا بیشتر افراد در سبد غذایی خود از گردو استفاده می کردند و اهمیت آن برای سلامتی را می دانستند. برخی از خواص مغز گردو عبارت است از: تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن مغز گردو: مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. قرار دادن مغز گردو در رژیم غذایی از ابتلا به بسیاری از بیماری ها جلوگیری می کند و ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
مصرف سیر در یک دوره پانزده هفته ای سبب کاهش توده چربی بدن و همچنین چربی تجمع یافته در کبد می شود و به کندشدن روند بیماری کمک می کند. چربی های اشباع نشده روغن هایی مانند روغن زیتون، آووکادو، کنجد، بادام زمینی، آفتاب گردان و کلزا که دارای چربی های اشباع نشده هستند، می توانند چربی های سالم به بدن برسانند و با ایجاد احساس سیری به کاهش سطح آنزیم های کبدی کمک کنند. غذا ...
چگونه بفهمم کودکم به عینک نیاز دارد؟
حد چشم ممکن است نشان دهنده این باشد که کودک شما خستگی یا فشار چشم را تجربه می کند که می تواند نشانه ای از انواع بسیاری از مشکلات و شرایط بینایی، از جمله ورم ملتحمه آلرژیک باشد. شکایت از سردرد یا درد چشم: اگر کودک شما در پایان روز از درد چشم یا سردرد شکایت می کند، ممکن است در تلاش برای افزایش تمرکز ناشی از تاری دید باشد و بیش از حد به چشم ها فشار وارد کند. در تمرکز بر روی کار مدرسه مشکل دارند: از ...
بهترین تغذیه برای میگرنی ها
بهبود درد کمک می کند. مواد غذایی مانند اسفناج، کلم پیچ، شلغم، بادام حاوی مقادیر بالایی از منیزیم هستند. همچنین از جمله مواد غذایی مفید برای میگرن می توان به دانه کتان اشاره کرد که منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 و منیزیم است. از آنجا که دانه کتان غیر قابل هضم است باید به شکل آسیاب شده مصرف شود. یک قاشق غذا خوری دانه کتان آسیاب شده حاوی 3 گرم فیبر بوده که همچنین می تواند در متعادل کردن قند ...
درمان طبیعی سندرم روده تحریک پذیر + راهکار
...> غذا های حاوی لاکتوز مانند شیر گاو، پنیر، ماست، بستنی، قهوه، الکل و نوشابه های گازدار، غذا ها و نوشیدنی های قندی، چرب و تند، محصولات حاوی شیرین کننده مصنوعی غذا ها و محصولات حاوی فیبر اضافی مانند اینولین، علاوه بر این، مصرف بیش از 3 وعده میوه در روز ممکن است شکایات را افزایش دهد. روزه داری روزه داری و محدودیت کالری یک الگوی غذایی محبوب است که بر ...
سینوزیت درمان نشود،کشنده است!
ثابت شده است؛ آلودگی هوا هم عامل ایجاد سینوزیت و هم عامل تشدید کننده سینوزیت است و هم باعث می شود که بیماری مقاوم به درمان شود. آلودگی هوا از چند جهت تأثیر منفی می گذارد، به این دلیل که آلودگی هوا فیزیولوژی بینی را برهم می زند، حرکات مژکهای بینی که وظیفه مهمی در انتقال ترشحات را دارند مختل کرده و به احتباس ترشحات در داخل سینوس ها کمک کرده و زمینه ساز عفونت می شود؛ دقیقا مثل تأثیری که دود سیگار بر ...
سالم نگه داشتن اندام بدن در تابستان
بدن کمک می کند. در آخر با اضافه کردن کمی آب و چند قطعه یخ به غذا می توانید یک وعده غذای سرد، مقوی و پر آب مصرف کنید. این غذا به خوبی به هیدراته ماندن در تابستان کمک می کند. املاح به آب اضافه کنید درست است که برای هیدراته ماندن در تابستان باید زیادتر از حالت عادی آب بنوشید، اما مصرف آب بدون املاح می تواند به بدن آسیب برساند. کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، روی و سدیم از مهم ترین ...
خواص فندق در بارداری
...، ولی افراط در خوردن آن ایجاد نفخ و گاز شکم کرده و حالت تهوع ایجاد می کند. گفته می شود مصرف بیش از حد فندق، ممکن است باعث سر درد شود. خواص دارویی فندق فندق به دلیل اینکه دارای مقدار کمی مواد نشاسته ای است و نیز دارای مواد معدنی زیادی مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم و آهن است، غذای بسیار خوبی برای مبتلایان به دیابت محسوب می شود. فندق غذای مناسبی برای تقویت ...
آشنایی با تمام رازهایی که در هوس های غذایی نهفته است!
به گزارش برنا؛ زنان بیشتر از مردان دچار هوس های غذایی می شوند. رایج ترین علل این هوس ها از این قرارند: سردرد میگرنی: هوس غذایی ناشی از میگرن ممکن است یک تا سه روز قبل از شروع سردردهای میگرنی شروع شود.مصرف خوراکیھای شیرین و به خصوص شکلات در افراد مبتلا شایع است. ھمین باعث شده است که برخی افراد تصور کنند که خوردن شکلات، میگرن ایجاد میکند. پیش دیابت یا دیابت: میل شدید برای مصرف ...
همه آنچه که باید از تری گلیسیرید بدانید
بیش از حد الکل با میزان بالای تری گلیسیرید همراه است. نوشیدنی های با محتوای قند بالا مانند نوشابه، آبمیوه های غیرطبیعی، نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های انرژی زا، چای های شیرین و نوشیدنی های مشتق قهوه نیز می توانند میزان تری گلیسیرید را افزایش دهند. به جای چنین نوشیدنی هایی، نوشیدنی های بدون شیرینی مانند چای سرد ساده یا آب گازدار را انتخاب کنید. مصرف چربی های ترانس و چربی اشباع را محدود ...
علت افزایش وزن پیش از شروع قاعدگی
متعادل در طول ماه می تواند کمک کند. مصرف غذاهای پر از مواد مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و منابع پروتئینی سالم توصیه می شود. ورزش و فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی منظم می تواند به کنترل وزن کمک کند و همچنین در کاهش تورم و استرس مربوط به دوران پریودی مؤثر باشد. مصرف بیش از حد نمک ممکن است باعث احتباس آب در بدن شود. سعی کنید مصرف نمک را محدود کنید تا کنترل بهتری بر روی وزن ...
اگر موقع رانندگی خوابتان می گیرد بخوانید
طولانی دارند در طول سفر غذاهای سنگین میخورند، به همین دلیل بیشتر در معرض خواب الودگی قرار میگیرند، خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز و کربوهیدراتهای پیچیده در مقادیر زیاد هضم غذا را سخت تر میکند. به همین دلیل باعث خواب الودگی میشود. چه اتفاقی می افتد که بدن برای هضم به انرژی نیاز دارد و باعث خستگی میشود؟ با خوردن غذاهای سبک و متعادل زندگیتان را نجات دهید. 5- توقف کردن برای استراحت مناسب ...
فواید ژله برای بدن
به حساب آورد و باید برای تقویت سوخت و ساز بدن آن را به صورت یک مکمل تغذیه ای مصرف کرد. آمینو اسیدها به ساخت و حفظ عضلات افراد کمک می کنند، که همین باعث داشتن متابولیسمی سالم می شود. گلیسن همچنین به تنظیم حساسیت به انسولین کمک می کند و از تشکیل چربی دور شکمی در افراد جلوگیری می کند. 16. آدرنال ها وقتی بدن مان تحت استرس شدید باشد در واقع به مواد معدنی و آمینو اسیدهای بیشتری نیاز ...
کاهش درد پریود زنان|7 روش موثر در کاهش درد پریود خانم ها
میوه ها، آهن بدن شما را تنظیم می کند. با مصرف مواد غذایی که سرشار از آهن می باشد نسبت به کم کردن درد پریود اقدام کنید. شما در دوران قاعدگی به اندازه کافی عصبی هستید، پس چرا بدن ورم کرده خود را اسیر لباسهای تنگ کنید؟ سعی کنید پیراهن راحت و گشاد که در کمد لباس هایتان است یا آن شلوارهای مناسبی که دارید را بپوشید. در دوران قاعدگی ، شلوارهای جین تنگ نپوشید. کم کردن مصرف قهوه، آن هم ...
غذاهای مفید برای چشم
شفا آنلاین سلامت مردم اغلب بر این باورند که ضعف بینایی نتیجه اجتناب ناپذیر پیری یا فشار چشم است. در حقیقت، یک سبک زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی خطر مشکلات سلامت چشم را کاهش دهد. مطالعه بیماری های چشم مرتبط با سن که در سال 2001 منتشر شد، نشان داد که برخی از مواد مغذی مانند روی، مس، ویتامین C، ویتامین E و بتاکاروتن خطر کاهش سلامت چشم ناشی از افزایش سن را تا 25 درصد کاهش می دهد. ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
های استرس را کاهش می دهد. خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. ادویه به غذایتان اضافه کنید: هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. به اندازه کافی آب بخورید: مصرف 8 لیوان آب در شبانه روز نه تنها هضم غذا را افزایش می دهد بلکه منجر به کاهش نفخ شده و متابولیسم را نیز بالا می برد. کدخبر: 901328 1402/03/27 11:21:22 لینک کپی شد ...
7 ترکیب میوه ای که می تواند خطرناک باشد
...، هرگز میوه و سبزی را نباید با هم مخلوط کرد. اغلب میوه ها، قند دارند و به همین دلیل دیرتر هضم می شوند و ترکیب آن ها با سبزیجات می تواند باعث بروز مشکلاتی نظیر حالت تهوع، معده درد، اسهال و سردرد شود. ترکیب خربزه با میوه های دیگر خربزه، میوه لذیذ و پرطرفداری است. این میوه سرشار از کلسیم، ویتامین، فیبر، زینک، منیزیوم و مواد مغذی دیگری است. خربزه مزایای زیادی برای بدن دارد ...
