سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با آب درمانی و مزایای آن برای سلامتی
بیماران برای توانبخشی است. آب درمانی چگونه کار می کند؟ یک استخر آب درمانی معمولا بین 33 تا 36 درجه سانتیگراد گرم می شود که کمی متفاوت از تمرینات معمولی آب درمانی است. گرمای استخر ماهیچه ها و مفاصل را گرم می کند و باعث می شود دامنه حرکتی بهتری داشته باشید. از آنجایی که آب شناور است، جاذبه کمتری نیز بر بدن تاثیر می گذارد. با آبی که وزن شما را تحمل می کند، فشار کمتری بر عضلات و ...
طب سنتی| بابونه برای چه دردهایی مفید است؟
برای آنها مضر است، می تواند بافت سنگ را نرم و مجاری ادرار را باز و سنگ را به سهولت دفع کند. استعمال موضعی روغن بابونه برای بافت پوستی، زیرپوستی، اسکلتی و مفاصلی که سفتی و درد دارند موجب بهبود و رفع خستگی مزمن و اسپاسم می شود. البته استفاده زیاده از حد بابونه، بدن را سست و برای افرادی که از بابونه برای رفع اسپاسم استفاده می کنند باید به میزانی باشد که منجر به سستی عضو نشود. برای رفع سردردهای سرد که ناشی از سردی، بادسرد و سینوزیت باشد بهتر است روغن بابونه را در بینی بچکانند و قدری هم روی پیشانی و گونه بمالند. ...
طب سنتی/ دمنوش هایی که سلامت را به شما هدیه می دهند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اما سوال اینجاست که آیا می توان گفت دمنوشهای گیاهی بی ضرر و همه افراد مجاز به استفاده از دمنوشها هستند، برای پاسخ به این سوال، مسئول روابط عمومی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با دکتر معصومه السادات کابلی فرشچی متخصص طب ایرانی گفتگو نموده است. دانش آموخته ی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه از دیدگاه طب ...
روماتیسم چیست؟ علت، علائم، نوع خطرناک و درمان خانگی و دارویی آن
دلیل تب روماتیسمی بروز می کند و در آن فرد به نارسایی احتقانی قلب دچار می شود روماتیسم چشمی یا یووئیت یکی از از انواع بیماری های روماتیسمی است که شیوع آن بسیار کم است اما در صورت عدم درمان می تواند باعث اختلال در بینایی و حتی نابینایی شود. روماتیسم پوستی ( Cutaneous rheumatism ) به بیماری گفته می شود ک ه افراد مبتلا به روماتیسم علائم پوستی مانند ظاهر شدن ضایعات پوستی، درد در مفاصل و استخوان ها، تغییر ...
کدام مواد غذایی روماتیسم مفصلی را تسکین می دهند؟
های قبل کار های سنگین بدنی و یا ورزش طولانی مدت انجام داده و این رویداد طبیعی تلقی می شود، زیرا ناشی از کوفتگی عضلات و تجمع اسید لاکتیک به علت ورزش های ناگهانی و یا راه پیمایی های طولانی مدت بوده که با انجام چند حرکت سبک و نرمش های ملایم همه چیز به حالت عادی خود برخواهد گشت و جای نگرانی نیست. مظهری افزود: اگر این حالت بدون هیچ علتی پدیدار شده و روز به روز بعضی از مفاصل بدن تان بیشتر از ...
چطور به فرد گرما زده کمک کنیم؟
افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند. علائم گرمازدگی و درمان گرمازدگی علائم گرمازدگی متنوع است ؛ به طوری که بر اثر بروز چنینی حالتی پوست خشک و داغ می شود.تنفس کوتاه و سریع شده و نبض سریع و ضعیف می شود.همچنین افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه رسیده و فرد دچار سردرد، گرفتگی عضلات، گشادی مردمک چشم ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده ...
این سکته در تابستان رخ می دهد
سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند و منجر به سکته گرمایی شود. خطر گرمازدگی برای کودکان و افراد مسن هرکسی ممکن است دچار گرمازدگی شود، اما برخی افراد بیشتر در معرض خطر هستند: نوزادان و کودکان به خصوص کودکان زیر 4 سال و افراد مسن به خصوص افراد بالای 65 سال بیشتر در معرض گرمازدگی قرار می گیرند، چون سیستم های کنترل کننده بدن در کودکان و افراد مسن ضعیف عمل می کند و این ...
چگونه گودی کمر را با حرکات اصلاحی درمان کنیم ؟
. - این حرکت به تقویت عضلات شکمی و پشتی کمک می کند و موجب تقویت مرکز بدن و اصلاح گودی کمر می شود. تقویت عضلات ساق پاها: - روی زمین دراز بکشید و پاها را به طرف بالا دراز کنید. - با استفاده از عضلات ساق پاها، آرام و به طور کنترل شده پاها را بالا ببرید و سپس به حالت اول بازگردید. - این حرکت به تقویت عضلات ساق پا کمک می کند و بهبود قوام و استحکام ...
کاهش بوی بد بدن در هوای گرم با این خوراکی ها
خیلی تند نشده باشند، توصیه می شود. آب بیشتری بنوشید نوشیدن آب فراوان و هیدراته شدن بدن در تابستان مفید است. آب بدن را خنک کرده و از حرارت آن می کاهد. مصرف آب داغ و توقف در زیر نور خورشید نیز در فصل تابستان مضر است. در فصل تابستان، افراد با مزاج گرم و خشک بیشتر در معرض آسیب هستند، چون مزاج این افراد با مزاج تابستان برابری می کند و احتمال خطر در این افراد بیشتر است. بر ...
علت درد پاشنه پا
در قسمت های زیر حس می شود: پشت پاشنه زیر پاشنه داخل خود استخوان پاشنه. علت درد در پشت پاشنه پا چیست؟ مشکلات متعددی می تواند باعث ایجاد درد در پشت پاشنه پا شوند که عبارتند از: 1_ تاندونیت آشیل تاندون آشیل یک بافت فیبری است که عضله ی ساق پا را به استخوان پاشنه متصل می کند و طولانی ترین و قوی ترین تاندون بدن است. دونده ها و ...
خواص درمانی ترخون+ طبع
به گزارش بهداشت نیوز، ترخون سبزی ای با طبع گرم و خشک است. برخی خواص دارویی این گیاه عبارتند از: 1) ترخون منبع بسیار خوبی از آهن، کلسیم و منگنز است، این سبزی همچنین دارای پتاسیم، منیزیم و ویتامین های Aو C می باشد. 2) از مهمترین خواص ترخون کاهش درد دندان و لثه است، در واقع، جویدن ترخون باعث جلوگیری از خونریزی لثه و التیام زخم های دهان می شود. علت تسکین درد دندان به خاطر وجود ماده ...
ماست را با چی بخوریم که سردی نکنیم
شود و در دراز مدت می تواند برای سلامت مضر باشد به همین خاطر خوردن ماست برای برخی افراد ممنوع است. عدم استفاده از مصلح ماست موجب ایجاد پوکی استخوان، عرق کردن، بروز آلرژی، افت سیستم ایمنی بدن، کاهش انرژی، کم شدن میل جنسی، عارضه نفخ و مشکلات گوارشی می شود. بهتر است از خوردن ماست با خیار، ماهی، ترشیجات، سرکه و غذاهای گوشتی پرهیز کنید تا عوارض آن را کاهش دهید. در صورت اضافه کردن خیار به ...
پیشوا| برگزاری مسابقات ورزشی در مرکز اقامتی ترک اعتیاد بانوان
روانی بهتری داشته باشند و قدرت کنار آمدن با فشارهای روحی و روانی زندگی روزمره در فرد تقویت می شود و فعالیت بدنی اگر به صورت منظم انجام شود، در نهایت باعث می شود عضلات و مفاصل سالم و قوی باقی می مانند و از زوال و تحلیل زودرس آنها جلوگیری می شود.
خوابیدن روی زمین بهتر است یا تخت؟
خوابیدن روی زمین بهتر است یا روی تخت؟ این یکی از سوالاتی است که بسیاری مطرح می کنند و برخی هم آن را یک دعوای سنت و مدرنیته می دانند. به طور کلی خوابیدن روی زمین یا تخت بستگی به ترجیحات شخصی و شرایط محیطی دارد. هر دو گزینه مزایا و معایب خود را دارند.در واقع هر کسی دید کلی نسبت به خوابیدن دارد. مثلا ممکن است کسی دوست داشته باشد در جای خنک بخوابد و شخصی دیگر باید محل خوابش گرم و نرم باشد ...
5 فایده باورنکردنی خوابیدن روی زمین
... وقتی روی زمین می خوابید، وزن بدن به طور مساوی پخش و فشار کمتری به لگن، مهره های کمر و شانه ها وارد می شود. این امر باعث می شود خون در طول شب آزادانه در سرتاسر بدن گردش کند، امری که کمک می کند اندام های بدن بتوانند بهترین عملکرد را داشته باشند. گردش مناسب خون می تواند به توزیع اکسیژن و خون سالم در سرتاسر بدن کمک می کند و به این ترتیب، قلب، ریه ها و عضلات می توانند عملکرد مناسبی ...
مزایای استفاده از کفپوش سالن بدنسازی استاندارد
– مقاومت در برابر خراشیدگی و ساییدگی – دارای استاندارد های بهداشتی و ایمنی ورزشی – انعطاف پذیری و ظاهر زیبا با استفاده از کفپوش باشگاه بدنسازی ، احتمال آسیب به استخوان ها، مفاصل و کمر و دیگر قسمت های بدن ورزشکاران کاهش می یابد و می تواند به طور کلی تاثیر مثبتی در بهبود عملکرد و ایمنی ورزشکاران و محیط سالن بدنسازی داشته باشد. ورزش بدنسازی یا تمرینات ورزشی شامل ...
با کمردرد چه کنیم؟
کمپرس سرد و گرم برای تسکین درد. 5- انجام جلسات فیزیوتراپی به منظور رفع درد و تقویت عضلات ناحیه کمر. 6- شاک ویوتراپی. 7- کشش ستون فقرات با دستگاه به تشخیص پزشک. 8- تنظیم ستون فقرات با کمک برخی تکنیک های دستی توسط افراد ماهر. 9- طب سوزنی. 10- تحریک الکتریکی. 11- استفاده از کمربندهای طبی مناسب با وضعیت بیمار. 12- لیزر درمانی. 13- کاهش وزن. 14- انجام برخی ورزش ها و نرمش های مناسب در منزل که توسط ...
فواید سیب زمینی برای آقایان
الکترولیت است، ماده ای که بدن شما به آن نیاز دارد تا مایعات موجود در بدن را با تامین مقدار مناسب اسیدیته یا قلیایی بودن آنها متعادل کند. پتاسیم علاوه بر اینکه یک ماده معدنی ضروری برای بسیاری از عملکردهای بدن است، اگر در هوای گرم فعال هستید (مانند دویدن یا ورزش کردن)، می تواند از گرفتگی عضلات جلوگیری کند. 5. سیب زمینی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند همانطور که قبلا ذکر شد، سیب ...
نقرس چیست و چه درمانی دارد؟
دار مانند گوشت قرمز به ویژه گوشت گوساله یا جگر آن، میزان پروتئین بدن را تا حد زیادی افزایش می دهند. اگر مواد زائد پروتئین به درستی دفع نشود موجب بروز بیماری نقرس خواهد شد. بنابراین طبیعی است افراد با سابقه بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار داشته باشند. زیرا عملکرد کلیه های آن ها برای دفع اسید اوریک مناسب نیست و رسوب این ماده در مفاصل، فرد را به نقرس مبتلا خواهد کرد. از سوی دیگر ...
نسخه تغذیه برای زنان فوتبالیست
. از آنجاکه یک زن فوتبالیست حدود 120 - 60 دقیقه ورزش یا تمرین خواهد داشت، عضلات بدن به شدت به متابولیسم گلیکوژن – به ویژه در آغاز رقابت - وابسته هستند. کمبود این ذخایر در کبد و عضلات موجب بروز خستگی زودرس و عدم توانایی ورزشکار در ادامه رقابت خواهد شد. در برنامه تمرینی فشرده ورزشکاران حرفه ای و با چند رقابت و تمرین فشرده در هفته، بازسازی ذخایر گلیکوژن پس از هر رقابت یا تمرین نیز از اهمیت ویژه ای ...
راهکار پیش گیری از عارضه گردن
هنگام درد شدید، حداکثر یک کیلو، ولی پس از آن بستگی به مشکل بیمار دارد و همینطور میزان قدرت عضلات. کسانی که دچار فتق حاد دیسک هستند، همیشه و همیشه باید از بلند کردن و حمل اجسام سنگین )سنگین تر از 5- 4 کیلو( پرهیز کنند. توجه کنید که تا یکی دو ساعت پس از برخاستن از خواب، چون مهره ها آسیب پذیرتر هستند، از حمل و جابه جایی بار خودداری شود. چه ورزش هایی را توصیه می کنید؟ اوّل به ورزش هایی ...
با 13خواص آناناس برای سلامت بدن آشنا شوید
برساند و باعث التهاب در اطراف آن شود. عضلات آسیب دیده می توانند تا سه روز برای بازیابی به زمان احتیاج داشته باشند. تحقیقات نشان داده اند که خوردن آناناس می تواند این دوره را کوتاه تر کند و روند بازیابی را سریع تر نماید. 6. آناناس و آرتروز آناناس التهاب مربوط به درد مفاصل و عضلات را کاهش می دهد. آنزیم بروملین خاصیت ضدالتهابی دارد برای همین هم ورم را کمتر می کند، گرما و قرمزی موضعی را ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
یک فعالیت بدنی جدید و لذت بخش یاد بگیرید. برای خانم های سنین بالاتر چه ورزش هایی مناسب تر است؟ همیشه خوب است تمرینات کششی، قدرتی و هوازی در برنامه ی ورزشی تان باشد. باز هم توصیه می کنیم ورزش را کم کم شروع کنید. هر ورزشی که می کنید ابتدا با چند حرکت کششی بدن را گرم کنید، این کار باعث می شود عضلات و مفاصل شما منعطف تر شده و احتمال آسیب زدن به خودتان را به حداقل برسانید. ورزش های ...
علائم خاموش بیماری قلبی در این سنین
پوشی کنند و لباس بپوشند. با گرم شدن بیش تر بدن، اما آنان باید در مورد سلامت قلب خود نیز با پزشک خود صحبت کنند. سفتی در قفسه سینه درد قفسه سینه یکی از علائم شناخته شده بیماری قلبی است، اما بسیاری از افراد مسن ممکن است به احساس سفتی در قفسه سینه توجه چندانی نداشته باشند. سفتی قفسه سینه می تواند توسط فعالیت بدنی یا استرس عاطفی ایجاد شود، اما زمانی که مکرر یا بدون ورزش یا استرس ...
آیا می دانید بهترین دستگاه های بدنسازی برای لاغری و تناسب اندام در سال 1402 چیست؟
اشتباه از وسایل ورزشی نه تنها تاثیر مثبتی را به همراه نخواهد داشت، بلکه ممکن است موجب مشکلات عضلانی و درد در مفاصل شود) انتخاب بهترین دستگاه های بدنسازی توسط مالکین باشگاه های بدنسازی از نظر متریال دستگاه، اصول طراحی، کیفیت سیم بکسل های به کار رفته در قسمت های کششی و وارد شدن کمترین آسیب به مصرف کننده هنگام کار با دستگاه بدن سازی برای لاغری دستگاه های بدنسازی کارآمد امروز ...
کدام یک از تجهیزات بدنسازی برای شما مناسب است؟
و همچنین سبب می شود تا عضلات ساق و ران شما در حین تمرین دائما درگیر بوده و تقویت شوند. خرید دستگاه تردمیل بعنوان پیشنهاد اول برای تمامی ورزشکاران برروی میز قرار دارد و شما با داشتن تردمیل تقریبا 80 درصد راه تمرینات لاغری خود را رفته اید. توجه داشته باشید که انتخاب یک دستگاه تردمیل مناسب نیازمند دریافت مشاوره از افراد آگاه و متخصص است. پله دستگاه پله همانطور که از نامش مشخص ...