سایر منابع:
سایر خبرها
بلایای حمام قبل از خواب چیست؟
فرادید نوشت: یک حمام داغ یا دوش آب گرم درست پیش از خواب شاید کار آرامش بخشی به نظر برسد، اما در حقیقت، ممکن است خواب تان را مختل کند. بعد از یک حمام داغ و طولانی، خوابیدن با بدنی تمیز حس خیلی خوبی دارد. اما از نقطه نظر پزشکی، حمام کردن پیش از خواب روش خوبی برای داشتن یک خواب خوب شبانه نیست. در حقیقت، ضرر این عادت به ظاهر سالم ممکن است بیشتر از فایده ی آن باشد. در ادامه می ...
برای یک زندگی بهتر کیفیت خواب مهم تر از مدت زمان آن است
، رفاه بیشتر و احساس سلامتی بیشتری دارند، استرس کاری کمتری را درک می کنند و شادتر هستند. دانشمندان چک می گویند که کیفیت خواب نقش بیشتری در تأثیرگذاری بر کیفیت زندگی (QoL) نسبت به مدت زمان یا زمان خواب دارد. مطالعه آنها که در مجله دسترسی آزاد PLOS ONE منتشر شده است، در میان اولین مطالعاتی است که تأثیر تغییرات کیفیت خواب را در دراز مدت مشاهده کرده است؛ همچنین این اولین مطالعه ...
شامپو هایی که موجب سردرد میگرنی می شوند
شامپوی شما به موهای شما رایحه میوه ای یا گلی دلپذیری بدهد، ممکن است مشکل در واقع همین مورد باشد. به گفته کارشناسان مرکز تسکین میگرن ایالات متحده، برخی از محصولات شامپوی معطر حاوی عطرها یا اسانس ها و روغن های ضروری هستند که این مواد با سردردهای میگرنی مرتبط خواهند بود. سایر مواد شیمیایی بالقوه تحریک کننده میگرن که ممکن است در شامپو شما پنهان شده باشد شامل پارابن یا سولفات لورل سدیم است ...
احتیاط های واجب در مورد حمام آب سرد
داشته باشید که وقتی سردتان است، عضلات شما به خوبی کار نمی کنند و ممکن است نتوانید دست ها و پاهایتان را احساس کنید. اطمینان یابید که چگونه پس از خروج از آب می توانید خود را گرم کنید. مطمئن شوید که حوله، لباس خشک، بادگیر، نوشیدنی گرم و سرپناه دارید. همچنین تا زمانی که کاملا گرم نشده اید، رانندگی و دوچرخه سواری نکنید. فقط مدت کوتاهی در آب سرد بمانید و پیش از دچار شدن به بی حسی، درد یا لرز، از آب خارج شوید. ...
چرا بعضی افراد خیلی میل به شیرینی دارند؟
حاوی کالری تغذیه کنید. همچنین سعی کنید به هیچ عنوان از شیرین کننده های مصنوعی استفاده نکنید. زیرا شیرین کننده های مصنوعی به طور موقت هوس شیرینی را رفع می کنند. اما پس از مدتی بدن شما دوباره به کالری نیاز پیدا خواهد کرد. 2) عادت های بد غذایی که ممکن است متوجه آن ها نشوید ممکن است برخی افراد بدون آنکه متوجه شوند، به یک عادت غذایی روزانه یا ساعتی گرفتار شده باشند. مثلا ممکن است ...
ناسا نادرترین عنصر حیات را در قمر زحل شناسایی کرد
پشتیبانی کند. این یک کشف خیره کننده برای اختر زیست شناسی است. به گزارش سیناپرس، با این حال، محققان هشدار می دهند که یافتن مواد مناسب برای زندگی لزوماً به معنای وجود حیات نیست. به هر حال، آشپزخانه شما ممکن است تمام مواد لازم برای تولید یک کیک را داشته باشد، اما ممکن است به درستی با هم ترکیب نشده باشند. با این حال، این یک ایده جذاب است و یافتن سخت ترین عنصر، شانس وجود حیات را تا حد زیادی افزایش می دهد. شرح کامل این تحقیق و یافته های حاصل از آن در مجله تخصصی Nature منتشر شده است. مترجم: نداجوادهراتی ...
آیا هولوگرام ها می توانند جایگزین واقعیت شوند؟
اولین لپ تاپ ها و تلویزیون های مجهز به این فناوری وارد بازار شده اند. از نظر فنی اما ساختن هولوگرام هایی که احساس جامد داشته باشد هنوز کمی سخت است، اما محققان نشان داده اند که امواج صوتی با فرکانس پایین می تواند به گونه ای هدایت شود که نیرو را به روشی که به عنوان لمس صوتی شناخته می شود، القا کند. در سال 2021، دانشمندان دانشگاه گلاسکو سیستمی را ایجاد کردند که موقعیت دست شما را ...
چند راهکار غیردارویی برای تنظیم فشارخون
مانند نمک موجود در نان، پنیر و ... هم می شود. رییس گروه تغذیه و امور دارویی معاونت بهداشت متوسط مصرف روزانه نمک در ایران را حدود 10 گرم عنوان کرد که دو برابر مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت ( کمتر از پنج گرم در روز)است و افزود: این موضوع اهمیت فرهنگ سازی تغذیه صحیح و اصلاح الگوی غذایی را بیش از پیش نمایان می سازد. به گفته وی مواد غذایی نمک سود و دودی شده انواع شور و ترشی ها ...
رابطه زناشویی ایده آل با رعایت 13 نکته طلایی
ترین فرد در رابطه جنسی هم اگر روابطش تکراری گردد، از آن دلزده خواهد شد. بنابراین با همسرتان مشورت کنید و برای بهبود روابط جنسی، کمی خلاق باشید و به آن تنوع دهید. رابطه ی جنسی ناگهانی و بدون مقدمه هیچ ایرادی ندارد اما خانمها معمولا به زمان بیشتری برای تحریک شدن نیاز دارند. کاملا تحریک و آماده شدن برای رابطه جنسی باعث می شود تجربه ی بسیار خوشایندتر و لذتبحش تری از فعالیت جنسی خود داشته ...
لیفت شقیقه با جراحی و هر آنچه باید درباره آن بدانید
طور کامل برطرف می شود. زخم های حاصل از لیفت شقیقه در پشت موها و پشت گوش های شما پنهان می شوند. در هر صورت، آن ها به مرور زمان کاهش یافته و نامحسوس می شوند. در نهایت لیفت شقیقه نه تنها باعث جوانسازی چشمگیر پوست می شود، بلکه نتیجه ای طبیعی و طولانی مدت نیز به ارمغان می آورد. دکتر پریا روانفرد تیم فوق تخصصی جراحی پلاستیک و ترمیمی دکتر روانفر با بهره گیری از کادری حرفه ایی و سابقه ...
مصرف این مواد غذایی با شیر خطرناک است
شیر را با تخم مرغ میل می کنند، اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر: این مورد اشاره شده در سلامت حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را همراه با موز مصرف میکنند، اما نمی دانند که موز و شیر سموم سنگین ...
هنگام گرمازدگی چه کنیم؟
...: پوست خشک و داغ ، عدم تعریق ، تنفس کوتاه و سریع ، نبض سریع و ضعیف ، افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه ، سردرد ، گرفتگی عضلات و گشادی مردمک چشم است. علائم روحی و روانی گرمازدگی شامل: زدن سخنان بی ربط، گیجی، رفتار پرخاشگر، آشفتگی و هیجان، توهم، بی حالی، رخوت و بی حسی (واکنش های بدن بیش از حد آرام و آهسته می شود) و تشنج است. علائمی که نشان می دهد در معرض گرمازدگی هستید، شامل ...
چگونه از کبدمان محافظت کنیم؟
می خواهیم در قالب یک بسته توصیه ای آن را با شما به اشتراک بگذاریم. یک اصل کلی با 2 قانون در درمان کبدچرب همواره بر یک اصل کلی توصیه می شود؛ کالری دریافتی روزانه را کم کنیم و عادت های غذایی مان را براساس رژیم مدیترانه ای پیش ببریم، یعنی نیمی از هر بشقاب غذایی که می خوریم، میوه و سبزیجات، یک چهارم آن پروتئین و باقی مانده اش نشاسته باشد. بنابراین، همیشه و درهرحال حتی برای ...
صبحانه ایده آل برای کنترل وزن در خانم ها
... صبحانه سرشار از پروتئین و کاهش احساس گرسنگی محققان آمریکایی در مورد تاثیر صبحانه بر سلامت بدن دریافته اند که صبحانه سرشار از پروتئین احساس گرسنگی را به خصوص در خانم ها تا ظهر کاهش می دهد. در این مطالعه از گروهی خانم های 18 تا 55 ساله خواسته شد پرسشنامه هایی را قبل و بعد از صبحانه به خصوص در مورد احساس گرسنگی طی ساعات مختلف صبح و تا نزدیک ناهار کامل کنند. برای صبحانه تمام ...
آیا سرکه سیب به لاغر شدن کمک می کند؟
. یکی از معدود مطالعات منتشرشده که به بررسی تأثیر سرکه سیب بر کاهش وزن پرداخته است، دریافت که مصرف روزانه ی مقداری سرکه سیب به مدت 3 ماه، در کل موجب از دست دادن 450 تا 900 گرم وزن شد – در مقایسه با گروه دیگری که به جای سرکه سیب، آب مصرف کرده بودند و هیچ وزنی ازدست ندادند. تمام شرکت کنندگان در این مطالعه افراد چاقی بودند که به جز چاقی، هیچ مشکل سلامتی دیگری نداشتند. ترفند “آب + سرکه سیب” را ...
ضررهای غذاخوردن جلوی تلویزیون برای سلامتی
گروه علمی:بیشتر مردم دوست دارند که هنگام تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که این مواد معمولاً هم سرشار از چربی و قند هستند. این رفتار نه تنها در کودکان که در بزرگسالان نیز دیده می شود. به طور متوسط هر کودک در جهان، دو ساعت وقت روزانه خود را جلوی تلویزیون می گذراند و معمولاً صبحانه، ناهار یا شام و میان وعده خود را حین تماشای تلویزیون می خورد.احتمال پرخوری در این زمان بیشتر ...
می خوای زمان مرگت رو بفهمی؟|این تست رو انجام بده تا بفهمی دقیقا تا کی زنده ای!
.... منظور از مصرانه پنج بار در هفته و هر بار دست کم حدود 30 دقیقه است. 21. دو یا سه بار در هفته و هر بار دست کم به مدت 30 دقیقه ورزش می کنید. 22. هر شب بیش از 10 ساعت می خوابید. 23. به راحتی و به شدت عصبانی می شوید و هنگام عصبانیت پرخاش می کنید. 24. سهل گیر و آرام هستید. 25. خوشحال هستید. 26. احساس خوشحالی نمی کنید. 27. طی سال ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
. دانشمندان می گویند مغز انسان طی خواب، هیجانات مثبت را تثبیت کرده و هیجانات منفی ناشی از آسیب ها را تضعیف می کند. خوشبختانه ورزش می تواند روش خوبی برای بالابردن کیفیت خوابتان باشد. مطالعاتی که روی تمام گروه های سنی انجام شد نشان می دهد ورزش منظم می تواند مدت زمان کلی خواب را بیشتر کند، کمکتان کند زودتر به خواب بروید و شب ها خواب عمیق و یکسره داشته باشید. ورزش پوستتان را زیباتر می کند ...
گرمای این روزهای مشهد را چگونه چاره کنیم؟
گرفتن در معرض آفتاب بپرهیزیم و اگر مجبور به رفت وآمد در محیط های باز هستیم، در سایه قدم بزنیم. ممنوعیت ها پرهیز از: ورزش های سنگین مصرف غذا های آماده مصرف دخانیات و الکل پوشیدن لباس هایی با الیاف مصنوعی روزانه یک بار با آب ولرم (نه داغ و نه سرد) دوش بگیریم. افرادی که گرمازده می شوند، تا یک هفته مستعد گرمازدگی شدید دیگری هستند؛ برای همین باید از ...
آشنایی با اصول شست و شوی واژن در پریود
مخمری یا واژینوز باکتریایی ایجاد کنید. دوش کردن همچنین می تواند خطر ابتلا به عفونت های جدی تری مانند بیماری التهابی لگن را افزایش دهد که می تواند بر باروری شما تأثیر بگذارد. مطمئناً، ممکن است بعد از دوش کردن با یک شستشوی زنانه احساس شادابی کنید و بوی معطری داشته باشید، اما مدت زیادی دوام نخواهد آورد و احتمالاً مشکلات قابل توجهی در واژن شما ایجاد خواهد کرد. خونی که روی ناحیه ...
دلیل شکست رژیم غذایی چیست؟
غذایی به دنبال خوراکی هایی باشید که مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه دارد. تاکنون عملکردهای زیادی را در مورد ویتأمین D شنیده اید اما جالب است بدانید که اگر بدن شما با کمبود این ویتأمین مواجه باشد، پروسه ی سوختن چربی ها نیز مختل خواهد شد.
نکاتی که اگر بدانید، عمر طولانی تری خواهید داشت
...> آنچه شاید نمی دانستید، اگر درد قلب شما را نسبت به سلامتی تان نگران کرده، چند جوجه رنگی بخرید. محققان می گویند نگهداری حیوانات خانگی به سلامت روان کمک می کند و می تواند فشار خون را پایین بیاورد. بررسی های پژوهشگران نشان می دهد کسانی که اهل نگهداری برخی از انواع حیوانات خانگی هستند، کمتر با خطر حمله قلبی روبه رو می شوند. به همین دلیل آنها معتقدند نگهداری از این حیوانات برای سلامتی مفید است و افسردگی را ...
راهکار حفظ سلامت روان در سفر
تواند ثبات و سلامت روان مسافران را طی سفر بهم بریزد: • جدا شدن از خانواده و دوستان • تغییر منطقه زمانی، جت لگ، و کمبود خواب • بهم ریختن شکل عادی زندگی روزمره • محیط ناآشنا و حضور غریبه ها • شوک فرهنگی و احساس تنهایی • زبان بیگانه • استفاده از دارو یا نوشیدنی های غیرمجاز • مریض شدن طی سفر • فراموش کردن مصرف داروهای روزانه • نوع سفر؛ برخی ...
می خوای بدونی چرا تا حالا مجرد موندی؟ بیا تا دلایلش رو بهت بگم!
ابراز کنید. سعی کنید احساساتتان را پنهان نکنید و از این که بخواهید ریسک کنید و فرد پخمه و احمقی خود را نشان دهید اصلا اجتناب نکنید. لبخند بزنید و نشان دهید که از بودن با او لذت می برید. گستاخ و بی نزاکت بودن هیچ وقت خوب نیست. هیچ وقت تعارف های عادی و معمول را فراموش نکنید، مانند گفتن کلمه لطفا و دست شما درد نکنه . هم چنین به خاطر داشته باشید نسبت به افرادی که خدماتی برایتان انجام می دهند ...
چاقی و تاثیر آن بر عملکرد مغز شما !
پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن است به تنظیم رفتار غذا خوردن کمک کند. با این حال، در تحقیق جدید به رهبری میری سرلی، محققان دریافتند، در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد زیادی در افراد چاق کاهش می یابد. ...
اگر چاق هستید ممکن است مغز شما برای همیشه تغییر کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پس از اینکه فرد غذا می خورد، روده مجموعه ای از علائم را به مغز ارسال می کند که وجود مواد مغذی را منتقل می کند، پدیده ای که دانشمندان معتقدند ممکن است به تنظیم رفتار غذا خوردن کمک کند. با این حال، در تحقیق جدید به رهبری میری سرلی، محققان دریافتند، در حالی که تشخیص مواد مغذی در معده، تغییرات فعالیت مغز در افراد لاغر را موجب می شود، چنین واکنش های مغزی تا حد ...
با انجام این تست می تونی بفهمی دقیقا تا کی زنده ای / حتماً انجام بده
سن دارید. ج) وضعیت زندگی 18. پشت میز کار می کنید. (اصطلاحا پشت میزنشین هستید) 19. شغل شما مستلزم فعالیت فیزیکی منظم و سنگین است. 20. مصرانه ورزش می کنید (تنیس، دویدن، شنا). منظور از مصرانه پنج بار در هفته و هر بار دست کم حدود 30 دقیقه است. 21. دو یا سه بار در هفته و هر بار دست کم به مدت 30 دقیقه ورزش می کنید. 22. هر شب بیش از 10 ...
راههای ارتقاء تاب آوری بیماران مبتلا به ام اس
...، عزت نفس، و احساس کنترل و توانایی است. به گفته محققان، تحقیقات نشان می دهد که بیماران مزمن با انعطاف پذیری بالاتر، کیفیت زندگی بهتر، مشکلات سلامت روانی کمتر و بهبودی فیزیکی سریع تر از شکست ها دارند. مطالعات کمی به طور خاص به توانمندسازی مبتلایان msپرداخته اند. تحقیقات نشان می دهد که خوش بینی یا یافتن سود (دید مثبت در میان ناملایمات) ممکن است به بیماران ام اس کمک کند تا ...