سایر خبرها
کسانی که شب خوابشان نمی برد بخوانند
...، به دراز کشیدن ادامه ندهید. هر چه بیشتر در رختخواب دراز بکشید بدون اینکه به خواب بروید، بیشتر استرس دارید که خوابتان نمی برد. از رختخواب بلند شوید و یک فعالیت یا سرگرمی آرامش بخش را تمرین کنید تا زمانی که احساس کنید خواب آلود شده اید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد: خواندن، گوش دادن به موسیقی ملایم، حرکات کششی ملایم یوگا، دوش گرفتن، نوشیدن چای گیاهی. / فرارو بیشتر بخوانید چند ساعت خواب شبانه برای بدن مفید است؟ چه کسانی زیاد می خوابند؟ 4 خوراکی که به داشتن خواب بهتر کمک می کند شاید علت بی خوابی تان کمبود این ویتامین ها باشد ...
چرا دمای مناسب برای خواب اهمیت دارد؟
خوابیدن باید به ورزش کردن پایان دهید، زیرا هر فعالیت بدنی می تواند محرک باشد و خوابیدن را برای تان سخت تر کند. نکته دیگر آن که شب ها دوش آب گرم بگیرید. ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما این کار می تواند به شما کمک کند خواب راحت تری داشته باشید. آب گرم در ابتدا دمای بدن را افزایش می دهد، اما وقتی از حمام بیرون می روید دمای بدن تان کاهش می یابد، زیرا هوای محیط خنک تر از آب گرمی است که ...
راه های مقابله با گرمازدگی در روزهای داغ تابستان
به گزارش سلام نو، گرمازدگی نیاز به درمان اورژانسی دارد زیرا در صورت عدم درمان می تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه ها و ماهیچه ها آسیب برساند. هرچه درمان بیشتر به تعویق بیفتد، آسیب بدتر می شود و خطر عوارض جدی یا مرگ را افزایش می دهد. به غیر از افزایش دمای بدن سایر علایم گرمازدگی شامل گیجی، بی قراری، گفتار نامفهوم، تحریک پذیری، هذیان، تشنج و کما، تهوع و استفراغ، تنفس سریع و پی درپی، ضربان ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است
روزانه تان قرار دهید. 4. کمک به تنظیم کلسترول خون خربزه دارای کالری پایین و فیبر غذایی بسیار بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای تنظیم سطح کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. 5. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به دیابت از مصرف خانواده ملون ها به بهانه ...
چگونه می توان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
...، رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده ممکن است باعث بروز تغییرات خلقی در برخی افراد شود. یک رژیم غذایی با قند بالا نیز ممکن است بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد. اگر بعد از غذا خوردن اضطراب شما تشدید شد، عادات غذایی خود را بررسی کنید. همچنین، توصیه شده است به منظور کاهش اضطراب، هیدراته بمانید، غذاهای فرآوری شده را حذف کنید و از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از کربوهیدرات های پیچیده، میوه ها ...
علائم خاموش بیماری قلبی در این سنین
...، زیرا می تواند تخریب بافت قلب را کاهش دهد و سطح خون غنی از اکسیژن را در بدن بالا نگه دارد. تمرین قلبی توراسیک (صدری) به قلب کمک می کند ضربان قلب بالاتری داشته باشد و دیواره های شریان را انعطاف پذیر و سالم نگه دارد. کاهش جریان خون به اندام ها بسیاری از سالمندان دچار بی حسی و سوزن سوزن شدن در دست ها و پا های خود می شوند. هم چنین، ممکن است متوجه شوند که انگشتان دست و پا بیش ...
معرفی و بررسی بهترین ساعت هوشمند شیائومی در سال 1402
ساعت هوشمند Xiaomi mibro lite به حسگر اپتیکال ضربان قلب با قابلیت محاسبه سطح اکسیژن خون مجهز است. از دیگر امکانات بی نظیر آن باید به اعلام اعلان های دریافتی، اندازه گیری سطح اکسیژن خون، پایش ضربان قلب، پایش وضعیت استرس، پایش شرایط خواب، پشتیبانی از 15 حالت ورزشی مختلف، تایمر، قابلیت شخصی سازی واچ فیس، گام شمار، ماشین حساب، محاسبه کالری مصرف شده، نمایش اعلان های دریافتی و هشدار بیدارباش ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود. * خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند. * مصرف بی رویه کافئین مصرف بیش از اندازه قهوه منجر به اختلالات خواب می شود. کافئین محرکی ...
دانشمندان می گویند هر چه بیشتر حمام کنید یعنی تنهاترید!
...: عادت های روزانه ی ما می توانند جهانی از اطلاعات غافلگیرکننده در پس خود پنهان کرده باشند. این امر در مورد کار ساده ای همچون حمام کردن هم صدق می کند. شاید فکر کنید حمام های طولانی تان علاقه ی شما به تمیزی را می رساند یا شیوه ی شما برای آرامش گرفتن و خلاصی از اضطراب است، اما دانشمندان نظر دیگری دارند. آن ها می گویند این امر نشانه ای از احساس تنهایی است. حمام رفتن شما معمولاً ...
اگر لاغرید فقط شکم دارید علت چیست؟
...> این نوع چای سرعت متابولیسم را بالا می برد و کبد در سوختن چربی ها کمک می کند. را جایگزین قهوه کنید چون مطالعات نشان داده اند که چهار تا پنج فنجان از این نوع چای سبز منجر به از بین رفتن چاقی شکمی می شود. بیشتر بخوابید: راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون ...
چگونه در عرض چند ثانیه به خواب برویم؟
مهم ترین عوامل فیزیکی نامناسب برای خواب هستند. اگر به طور مکرر برای خوابیدن مشکل دارید، بهتر است وضعیت سلامتی تان را بررسی کنید و ببینید چه مشکل نهفته یا اختلال خوابی ممکن است داشته باشید که منجر به بی خوابی تان می شود. بی خوابی می تواند به علت شرایط روحی و روانی، بیماری، عادات نادرست خواب، داروهای خاص یا عوامل بیولوژیکی باشد. خوابیدن در عرض چند ثانیه اما راهکار های ...
گرمای این روزهای مشهد را چگونه چاره کنیم؟
؛ یعنی همراه غذا، بعد از حمام و فعالیت شدید و بدون فاصله پس از بیدارشدن آب ننوشیم. 40 درجه وقتی فردی گرمازده می شود دمای بدن او از 40درجه بیشتر و علائمی مانند سردرگمی، بی حوصلگی، خشکی پوست، ناهشیاری و تشنج در او پدیدار می شود. 36 درجه دمای ایده آل بدن تقریبا 36 درجه سانتی گراد است. 11 تا 17 در ساعت های بسیار گرم روز یعنی 11 صبح تا 5بعدازظهر از قرار ...
6 درمان طبیعی بی خوابی
مزایای بیشتری نسبت به یادآوری خاطرات کودکی با خود دارد. شیر حاوی میزان فراوانی تریپتوفان است که به هورمون سروتونین تبدیل می شود. سروتونین نقش یک آرام بخش طبیعی را به عهده دارد و به خوابیدن کمک می کند. حال نکته ای که وجود دارد این است که چرا باید عسل را با شیر مخلوط کنیم؟ علت اول اینکه طعم شیر گرم را بهتر و دلپذیرتر می کند و دوم اینکه فرآیند انتقال سروتونین به مغز ما را سرعت می بخشد که منجر به کاهش زمان مورد نیاز برای به خواب رفتن می شود. می توان شیر گرم و عسل را مثل چای قبل از خواب نوشید تا برای بهتر خوابیدن آماده شد. ...
قبل و بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟
. خوردن فست فود به عنوان یک وعده غذایی قبل از تمرین شما را سنگین می کند. همچنین چنین غذاهایی چربی و قند اضافی دارند که بر عملکرد ورزشی شما تاثیر منفی می گذارد. درست مانند اسموتی ها، این نوشیدنی ها ایده خوبی برای قبل از تمرین به نظر نمی رسند. اما نوشیدنی های انرژی زا به طور غیر ضروری ضربان قلب شما را بالا می برند و حواس شما را پرت می کنند. و در حین ورزش به بدن شما کمکی نمی کنند. سودا یکی از وحشتناک ترین نوشیدنی ها برای مصرف در هر زمان، به خصوص قبل از تمرین است. زیرا قند زیادی به بدن شما اضافه می کند و هیچ ارزش غذایی برای ورزشی که قرار است انجام دهید ندارد. ...
تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
بدن مانند رشد، سرعت سوزاندن کالری، ضربان قلب، نگهداری پوست، تولید گرما، باروری و هضم موثر هستند. این غده به صورت میانگین بین 20 تا 60 گرم وزن دارد و توسط دو کپسول فیبری احاطه شده است. کپسول بیرونی به عضلات جعبه صدا و بسیاری از عصب ها و عروق مهم اتصال دارد.یک بافت همبند شل بین کپسول داخلی و خارجی تیروئید وجود دارد تا تیروئید بتواند حرکت کند و هنگام قورت دادن ماده ای در دهان، موقعیت خود را تغییر دهد ...
مسمومیت 95 نفرو مرگ 14 تن در کرج بر اثر مصرف مشروبات الکلی/ هنگام مسمومیت با الکل چه باید کرد؟
نفس کشیدن فرد متوقف شود. کم آبی: استفراغ می تواند به سرعت به کم آبی شدید بدن منجر شود که به نوبه خود باعث کاهش فشارخون و بالا رفتن ضربان قلب می شود. ایست قلبی: دمای پایین بدن همراه با کاهش فشارخون می تواند منجر به ایست قلبی شود. هایپوگلیسمی: استفراغ می تواند باعث شود سطح قند خون به میزان خطرناکی پایین بیاید. به این حالت هایپوگلیسمی گفته می شود. در این حالت اگر به ...
درمان فشار خون بالا / ورزش چگونه باعث کاهش فشار خون می شود؟
تمرین کردن را متوقف کرده و به دنبال مراقبت پزشکی باشید. ✅ درد یا احساس تنگی در قفسه سینه، گردن، فک یا بازو ✅ گیجی و غش کردن ✅ تنگی نفس شدید ✅ ضربان غیر عادی قلب تنها راه تشخیص ابتلا به فشار خون بالا دنبال کردن اعداد فشار خون هر بار فشارسنجی می باشد. فشار خون خود را در هر ملاقات با پزشک یا توسط یک فشار سنج خانگی چک کنید. اگر از قبل به فشار خون بالا ...
توصیه های مهم برای جلوگیری از گرمازدگی
گرمازدگی ممکن است در شرایطی که دمای بدن فرد به 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد، رخ دهد و این عارضه بیشتر در ماه های تابستان شایع است.
با بیماری زردی در دام آشنا شویم
بدن دام به روش حمام، اسپری و یا سموم خطی مخصوص ضد انگل دامی روی پشت دام در طول تابستان می باشد . مهمترین علائم بیماری در دام شامل تب بالا (42 درجه ) ، کاهش شدید شیر و اشتها ، افزایش ضربان قلب و تنفس ، تورم غدد لنفی پیش کتفی و پس رانی ، کم رنگی ، وجود نقاط خونریزی و زردی تدریجی رنگ مخاط چشم و واژن می باشد که درمان دام خصوصا در مراحل ابتدایی بروز علائم با تزریق یک دز داروی اختصاصی ضد انگل با موفقیت انجام می شود ولی در مواردی که درمان به موقع انجام نشود تزریق مجدد داروی ضد انگل و همچنین داروهای حمایتی ویتامینه و سرم درمانی نیز لازم خواهد بود . ...
این تکنولوژی غش کردن را پیش بینی می کند
قرار گرفتن در یک فرم فاکتور پوشیدنی ، STAT از یک حسگر نوری استفاده می کند و به یک شریان گوش کم عمق ضربه می زند تا یک پروکسی برای CBF مشتق شده از سونوگرافی را اندازه گیری کند. این دستگاه وضعیت کاربر را به صورت خودکار بررسی میکند تا تغییرات ضربان قلب، روند فشار خون و جریان خون را ردیابی کند. پس از یادگیری در مورد وضعیت بدن و شرایط منحصر به فرد کاربر، دستگاه آموزش های شخصی مانند اطلاعاتی در ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
برای اطلاع از تاثیر کم خوابی بر سکته و حمله قلبی در ادامه این خبر باما همراه باشید. این تحقیق که قرار است در مجله کاردیولوژی بالینی (Clinical Cardiology) منتشر شود، همچنین نشان داد که حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به اختلال خواب و کم خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن ، خواب ماندن یا داشتن خواب با کیفیت رخ می دهد. ه نقل از ایندیپندنت،بر اساس این مطالعه که در جلسه علمی سالانه ...
مقابله با بوی عرق بدن و پا
. پوشیدن زیرپوش یک راه بسیار خوب برای پیشگیری از پخش بوی عرق است. وقتی زیرپوش می پوشید یک لایه اضافی برای جذب عرق دارید که باعث می شود بوی عرق پخش نشود. با صابون آنتی باکتریال حمام کنید وقتی باکتری های روی پوست با عرق ترکیب می شوند بوی زننده ای تولید می کنند که به اسم بوی بدن می شناسیم. ساده ترین راه برای رفع بوی بدن این است که منبع این بو را هدف بگیرید: باکتری ها! توصیه می کنیم با ...
این نشانه ها یعنی خیلی زود پیر می شوید
های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. 8. ریتم زندگی تان کندتر می شود ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کارها به سرعت قبل است. منبع: ایسنا ...
تاثیر عجیب احساسات روی ارکان بدن
توافق با فرایندهای بدن، خون و گردش آن را کنترل می کند. روده کوچک نیز وظیفه جذب مواد مغذی و مواد معدنی غذاها را بر عهده دارد. اگرچه یک حس سالم مانند شادی باعث تحریک عملکرد این دو ارگان می شود، اما زیاده روی در آن نیز می تواند باعث بروز پدیده هایی مانند تاکی کاردی (افزایش ضربان قلب)، بیخوابی و اختلال در تمرکز شود. افرادی که این دو ارگان در بدنشان دچار مشکل می شود، غالبا افرادی حساس، بسیار ...
نوشیدن چه میزان قهوه برای قلب مضر است؟
73 سال دریافتند که ژنتیک افراد بر رابطه میان میزان مصرف قهوه و خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی مؤثر است. آنان همچنین دریافتند افرادی که بین 4 تا 6 فنجان قهوه می نوشند، به میزان کمی در خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی، با افزایش میزان قهوه مصرفی بالا می رود. مصرف قهوه زیاد با افزایش فشار خون و بالا رفتن ضربان قلب همراه است. به همین علت این دانشمندان توصیه کردند که افراد مصرف قهوه خود را در حد متعادل نگه دارند. ...
شاید علت بی خوابی تان کمبود این ویتامین ها باشد
ناشی از عدم حضور کافی در معرض نور خورشید است. زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم می شود، یکی از تظاهرات به شکل اختلالات خواب خواهد بود. البته به نظر می رسد بالا بودن غیرطبیعی این ویتامین نیز می تواند با چنین مشکلی همراه باشد؛ به طوری که محققان تاکید دارند این حالت در بروز خواب آلودگی طی روز نقش دارد. بعضی از مطالعات نیز حاکی از آن است که هرچه بدن مقدار کمتری ویتامین D دریافت کند، روند به خواب رفتن ...
هشدار مهم؛ با خوردن این نوشیدنی ها زود می میرید
ای هستند. 4. نوشابه های انرژی زا اگر ورزشکار هستید و عادت به مصرف منظم انواع نوشابه های انرژی زا دارید، بهتر است بدانید که این نوشیدنی ها می توانند عمر شما را کوتاه کنند. براساس تحقیقات محققان مایوکلینیک، نوشیدن فقط یک بطری از نوشیدنی های انرژی زا می تواند علاوه بر افزایش ناگهانی فشار خون ، سطح هورمون استرس را هم در بدن افزایش دهد و باعث بالا رفتن التهاب در بدن شود. در چنین شرایطی، احتمال ابتلا به مشکلات قلبی مانند انواع سکته یا حمله های قلبی (حتی در افراد سالم) افزایش پیدا میکند. ...
چای را با توت و خرما نخورید!
زیادی قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد. اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می ...
هشدار به کسانی که دوش آب سرد می گیرند
سرد یا دمای خاصی که دارای بهترین عملکرد باشد، تعیین نشده است. اما آنچه می دانیم، این است که وقتی پای از فرو رفتن در آب سرد در میان باشد، قطعا نباید افراط به خرج داد. به عبارت دیگر، رفتن در آب سردتر یا طولانی تر ماندن در آن، فایده ندارد و در واقع ممکن است اثر معکوس داشته باشد. در رابطه با درمان با آب سرد، ممکن است به نظر برسد که دوش گرفتن با آب سرد و حمام یخ، گزینه های کم خطرتری هستند ...