سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه می توان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
به ارتقای سلامت ذهن کمک می کند. این روش باعث بهبود خلق وخو، خواب بهتر و کاهش ضربان قلب و فشار خون می شود. رایحه درمانی با استفاده از عصاره گیاهان طبیعی و روغن های خاص انجام می شود. نوشیدن چای بابونه نوشیدن یک فنجان چای بابونه به بهبود اضطراب کمک می کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که عصاره بابونه باعث بهبود اختلالات خواب ناشی از استرس و اضطراب می شود. کد خبر 667747 ...
از بین بردن پف زیر چشم با چند روش ساده
،خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و به شکل پف یا تورم خود را نشان می دهد. این اتفاق در خانم ها نسبت به آقایان بیشتر رخ می دهد و باعث می شود چهره شما خسته، خواب آلود و چشم های تان ریز به نظر برسد. اغلب خانم ها برای رفع پف زیر چشم از کرم ها و داروهای مختلفی استفاده می کنند حتی حاضرند برای رفع آن زیر تیغ جراحی بروند اما روش های ساده تری هم برای از بین بردن پف زیر چشم وجود دارد. در ادامه به بررسی چند ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
. دانشمندان می گویند مغز انسان طی خواب، هیجانات مثبت را تثبیت کرده و هیجانات منفی ناشی از آسیب ها را تضعیف می کند. خوشبختانه ورزش می تواند روش خوبی برای بالابردن کیفیت خوابتان باشد. مطالعاتی که روی تمام گروه های سنی انجام شد نشان می دهد ورزش منظم می تواند مدت زمان کلی خواب را بیشتر کند، کمکتان کند زودتر به خواب بروید و شب ها خواب عمیق و یکسره داشته باشید. ورزش پوستتان را زیباتر می کند ...
17 روش خانگی عالی برای درمان اسهال
... 17. تخم مرغ برای اسهال تخم مرغ آبپز برای درمان اسهال توصیه می شود. البته باید در نظر داشته باشید که برای طعم دار کردن آن از کره یا ادویه و نمک استفاده نکنید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اسهال معمولا طی چند روز برطرف می شود. زمانی که دچار این بیماری شدید، روش های درمانی ذکر شده در این مقاله را به کار بگیرید تا بهبود سریع تر را تجربه کنید. اگر این وضعیت ...
برای کاهش استرس قبل از امتحان چه کنیم؟
موجب کاهش تنش های عصبی و استرس می شود. ورزش منظم و سبک موجب افزایش گردش خون در بدن (به ویژه در مغز) و کاهش هورمون های استرس زا می شود. پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و هر ورزش دیگری که موجب فعالیت بدنی و تحرک جسمانی شود می تواند همین تأثیر را داشته باشد. توجه به روش های رفع استرس در روز امتحان نیز از اهمیت بسزایی برخوردار است که برخی از این موارد به صورت اجمال نام برده می شود: ...
نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی چگونه است؟
قصد داربم درباره عمل ماموپلاستی و نحوه درست خوابیدن بعد از جراحی صحبت کنیم. از آنجایی که جراحی های زیبایی سینه معمولا مراقبت های بعد از عمل شبیه به هم دارند، نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی را تا حد زیادی می توان به روش خوابیدن بعد از جراحی پروتز سینه، لیفت سینه و .. تعمیم داد. نحوه خوابیدن بعد از ماموپلاستی پس از ماموپلاستی، مراقبت مناسب از خود، از جمله استراحت و خواب کافی ...
نمونه سوالات آیین نامه رانندگی پایه سوم با جواب
تمرین های فیزیکی مانند پیاده روی، دویدن یا یوگا، به کاهش استرس کمک می کند. بنابراین، قبل از آزمون، بهتر است این تمرین ها را در برنامه خود قرار دهید. در نهایت، با استفاده از روش های مناسب، می توانید در زمان آزمون استرس نداشته و به بهترین شکل ممکن در آزمون عمل کنید. این مطلب تبلیغاتی است و محتوای آن توسط سفارش دهنده تهیه شده است. ...
رابطه زناشویی ایده آل با رعایت 13 نکته طلایی
را از بین می برد و باعث بهتر شدن رابطه جنسی تان می شود. نباید نحوه شروع، روش های به ارضا رساندن و اتمام رابطه جنسی برای خودتان و همسرتان روتین و قابل پیش بینی باشد. سعی کنید در مکان های مختلف منزل رابطه جنسی را تجربه کنید و آن را محدود به اتاق خواب نکنید. لیست بلندبالایی از رفتارهای جنسی مثل بوسیدن، مکیدن و نوازش قسمت های مختلف بدن، پوزیش های مختلف جنسی و روش های مختلف ارضا کردن(دهانی ...
یوگا خستگی ناشی از سرطان را بهبود می بخشد
، تسکین درد کمر و مفاصل و خواب بهتر می شود. گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی تأثیر یوگا بر خستگی ناشی از بیماری سرطان، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای رسیدن به این هدف، 173 فرد نجات یافته از سرطان را با میانگین سنی 67 سال مورد ارزیابی قرار دادند. گروهی از این افراد در هفت جلسه یوگا شرکت کردند. افرادی که در جلسات یوگا شرکت کرده بودند، بهبود قابل توجهی در خستگی و کیفیت زندگی خود ...
انواع رژیم فستینگ ؛ رژیم فستینگ 12 ساعته چگونه است؟ | با این رژیم لاغری چاق می شوید!
... حجازی گفت: رژیم روزه داری متناوب شش روش دارد که ساده ترین حالت آن 12 ساعت روزه داری است که ساعاتی از آن را در خواب می گذرانیم؛ در این روش فرد 12 ساعت از شبانه روز را چیزی نمی خورد به طور مثال از هشت صبح تا هشت شب صرف غذا آزاد و باقی ساعات ممنوعیت غذا خوردن وجود دارد. وی به یکی دیگر از انواع رژیم های غذایی فستینگ روزه داری اشاره کرد و افزود: رژیم 16 به هشت یکی دیگر از رژیم های ...
رغبتی: روند خصوصی سازی خوب اما کند است/ موافق رعایت فیرپلی مالی هستم
؟ اینکه به هدف برسی اما به یک شیوه دیگر یعنی تخلف. یعنی بی ارزشی. باید خوب تجزیه و تحلیل کنید. اگر برای رقابت نیاز است، بهتر است با تبصره برای برخی، شرایط فراهم شود اما تحت کنترل باشند. ممکن است در بازار نفت با ارز دیگری مبادله انجام شود که خب مساله ای نیست. فکر می کنم اگر مورد به مورد بررسی شود بهتر از بررسی کلی است. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
چرا از خواب می پریم؟
آپنه خواب نشان داده شده است. در مورد ورزش، اگرچه در درازای روز به خوابیدن کمک می کند، اما باید از انجام هر کار سخت پیش از خواب جلوگیری کرد. توصیه های زیادی برای جلوگیری از (بیدار شدن از خواب) در شب، زیر چتر آنچه که به عنوان (بهداشت خوب خواب) شناخته شده است، است: {محدود کردن اتاق خواب به خواب، ممنوع کردن صفحه نمایش های ساطع کننده نور آبی، نگه داشتن وقت خواب منظم و ... } مشاور ...
راهکارهایی برای کاهش خشکی پوست
از سایت تخصصی ان دی تی وی ، تاثیر استفاده موضعی از روغن های گیاهی نظیر روغن کنجد، نارگیل، ذرت یا آفتابگردان برای رفع خشکی پوست شگفت آور است. هرچند کارشناسان توصیه می کنند که حتی در صورت مصرف موضعی نیز به منظور پیشگیری از هر گونه حساسیت احتمالی استفاده از این ترکیبات بهتر است بنا به تشخیص فرد متخصص انجام شود. همچنین گنجاندن برخی مواد غذایی در برنامه تغذیه برای رفع خشکی پوست موثر است که ...
راه های درمان طبیعی روده تحریک پذیر
روز است. محدودیت کالری باعث افزایش فشار خون و حساسیت به انسولین در انسان می شود و می تواند درمان خوبی برای IBS باشد. فعالیت بدنی منظم قدرت و آمادگی قلبی عروقی را افزایش می دهد و منجر به بهبود سلامت کلی و طول عمر می شود. بر اساس نتیجه یک تحقیق، ورزش می تواند به کاهش علائم IBS کمک کند. یکی از بهترین فعالیت های بدنی که می توانید برای درمان IBS انجام دهید، یوگا است ...
برای سریع خوابیدن این سه ترفند را امتحان کنید
به خواب رفتن با روش نظامی با استفاده از آرام سازی پیشرونده عضلانی به خواب بروید همیشه از قانون 20 دقیقه پیروی کنید به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، سه ترفند ساده وجود دارد که به شما کمک می کند تا کمتر از 10 دقیقه به خواب بروید و خوب استراحت کنید. حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا یک فرد معمولی در شب به خواب رود، اما افراد زیادی هستند که با مشکلات خواب در زندگی دست و ...
میزان خواب ایده آل برای بزرگسالان چقدر است؟
...، این نوع خواب منجر به تجمع پروتئین های بتا آمیلوئید به نام پلاک های آمیلوئید می شود که در برخی از اشکال زوال عقل دیده می شوند. اساساً، مغز شما به زمان کافی برای استراحت در طول شب نیاز دارد تا بازسازی شود. دکتر جیان فنگ فنگ، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: مغز در طول خواب، دوباره خود را سازماندهی و بازسازی می کند. علاوه بر حذف مواد زائد سمی و تقویت سیستم ایمنی بدن، خواب برای تقویت ...
اهمیت زمان غذا خوردن بر سلامتی
به گزارش شهروندالبرز و به نقل از تکناک ، غذا خوردن متناسب با ریتم شبانه روزی بدن که به عنوان ساعت درونی نیز شناخته می شود و ساعت بیداری و خواب را تنظیم می کند، به طور خودکار به سلامت کلی بدن کمک می کند. در این صورت خیلی مهم است که چه ساعتی غذا بخوریم. نادیده گرفتن این ریتم ها و غذا خوردن در زمان های نامناسب مثلاً اواخر شب، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و سرطان را افزایش دهد ...
توصیه های کلیدی یک متخصص به افراد چاق
نظر جلوگیری از بیماری های تهدید کننده سلامتی مثل دیابت، پرفشاری خون، افزایش چربی های خون و انواع سکته های قلبی - عروقی و حتی درمان آنها اگر مهم تر نباشند، کمتر نیز نیست. به همین دلیل است که این متخصصین فعالیت فیزیکی توامان با رژیم غذایی مناسب را از همان موقعی که کودک شروع به راه رفتن می نماید، توصیه می کنند و از دیدگاه علمی، به تعویق انداختن ورزش به سنین میانسالی و بعضاً پیری از بدترین تفکرات یک فرد ...
چرا در خواب راه میرویم ؟ بررسی نشانه ها و علایم
می شود آگونیست های گیرنده بنزودیازپین داروهای ضدافسردگی داروهای ضدروان پریشی که برای درمان اختلالات روانپزشکی استفاده می شوند بتا بلاکرهای مورد استفاده برای درمان بیماری قلبی و اضطراب کپی لینک علائم راه رفتن در خواب چیست؟ چگونه می توان متوجه شد کسی در خواب راه می رود؟ وقتی سعی می کنید توجه افرادی را که در خواب راه می روند، جلب کنید، آن ها معمولاً واکنشی نشان نمی ...
4 راهکار ساده و کاربردی برای تنظیم قند خون
به گزارش خبرگزاری برنا؛ وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد می کند و به بروز بیماری هایی از قبیل دیابت منجر می شود. این در حالی است که با کنترل سطح قند خون، می توان از بروز بیماری هایی همچون دیابت به چند روش مؤثر پیشگیری کرد. 1-کاهش مصرف مواد غذایی فرآوری شده غذای فرآوری شده تنها شامل غذای مایکروویو و دیگر غذا های آماده نمی شود. هر غذایی که به نحوی از شکل ...
راهی برای کاهش استرس های شهری +فیلم
شاید هم در دام افسردگی گرفتار شوید. پس بهتر است راه های درمان استرس را بدانیم. راه های درمان خانگی استرس چیست؟ برای کاهش استرس چه دارو های گیاهی بخوریم؟ یکی از راه های درمان استرس و تپش قلب استفاده کردن از دارو است. اما بعضی افراد ارتباط خوبی با آرام بخش ها ندارند و دنبال راه های دیگری هستند. به همین دلیل ما به این افراد روش های درمان خانگی استرس را پیشنهاد م ...
اهدای خون فرصتی دوباره برای زیستن است
عروقی بدن است. یوسفی همچنین درباره بهترین فصل و زمان برای اهدای خون اظهار کرد: بهترین زمان برای اهدای خون، زمانی است که از نظر جسمی در شرایط خوبی قرار داشته باشید، بنابراین نمی توان فصل یا زمان مشخصی را عنوان کرد. داشتن خواب کافی و مصرف مواد غذایی خوب و مقوی قبل از انتقال خون بسیار مهم است. در صورت وجود هرگونه بیماری یا خستگی نباید برای خون دادن اقدام کنید. معمولا در فصل های پاییز و زمستان ...
چگونه در عرض چند ثانیه به خواب برویم؟
گروه سلامت: بی خوابی رایج ترین اختلال خواب است که می تواند مشکلاتی را برای سلامتی شما به وجود آورد. بسیاری از افراد هستند که مدت زیادی را باید با خود کلنجار بروند تا بتوانند به راحتی بخوابند. یکی از اصلی ترین علل بی خوابی نداشتن شرایط فیزیکی است. به دلیل نبود شرایط مناسب در محیط خواب، فرد نمی تواند وارد مرحله اولیه خواب شود. محیط بیش از حد گرم یا بیش از حد سرد، وجود نور زیاد در محیط و سروصدا از ...
با خرید ماساژور از وبدون، در هزینه های خود صرفه جویی کنید
انجام تمرینات از ماساژور استفاده کنید، عضلات شما گرم و آماده می شوند. در این صورت احتمال آسیب به آن ها کم می شود و دیگر درد عضلانی را تجربه نخواهید کرد. شاید دو مشکل اضطراب و عدم تمرکز، دو عامل اصلی مشکلات خواب باشند. شاید با خود فکر کنید که برای کاهش اضطراب حتما باید بدن شما با روغن های مخصوص و در محیطی با آهنگ ملایم ماساژ داده شود. اما اشتباه می کنید. سیستم عصبی شما با ماساژور نیز به ...
مقابله با بوی عرق بدن و پا
موجودند امتحان کنید و اثرش را ببینید. روتین لباسشویی تان را تغییر دهید با این نکات برنامه لباسشویی تان را به روزرسانی کنید: . لباس های عرقی را در اولین فرصت بشویید و اجازه ندهید عرق زمان زیادی روی لباس بماند. لباس عرقی را هر چقدر بیشتر نگه دارید، رفع بوی بد آن سخت تر می شود. . لباس ها را پشت ورو بشویید. شوینده های لباس با این روش بهتر می توانند کار خود را انجام بدهند. . یک ...
هشدار؛ قبل از خواب هرگز حمام نروید
منجر به افزایش وزن شود. عمل گوارش به افزایش گردش خون به سمت معده نیاز دارد و حمام کردن باعث می شود خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد. اگر احساس می کنید شب ها حتماً باید حمام کنید، بهتر است بعد از خوردن غذا، دست کم 30 دقیقه صبر کنید. 4- برای موهایتان بد است رفتن به حمام قبل از خواب، آن هم زمانی که موها هنوز خیس هستنتد، اصلاً به نفع موها نیست. خوابیدن با موی خیس باعث می شود بالش رطوبت را به خود جذب کند و یک محیط گرم و مرطوب بی عیب و نقص برای رشد باکتری های مضر ایجاد می شود. این امر ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه کف سر شود، از جمله خارش، تحریک پوست و شوره . ...
چرا دمای مناسب برای خواب اهمیت دارد؟
خوابیدن باید به ورزش کردن پایان دهید، زیرا هر فعالیت بدنی می تواند محرک باشد و خوابیدن را برای تان سخت تر کند. نکته دیگر آن که شب ها دوش آب گرم بگیرید. ممکن است غیر منطقی به نظر برسد، اما این کار می تواند به شما کمک کند خواب راحت تری داشته باشید. آب گرم در ابتدا دمای بدن را افزایش می دهد، اما وقتی از حمام بیرون می روید دمای بدن تان کاهش می یابد، زیرا هوای محیط خنک تر از آب گرمی است که ...
پنجره های رنگی و بهداشت خواب
...: روش اول تحقیقات و تألیفات مختلفی است که بر پایه رویکردهای روان شناسی محیط درباره اثر محیط بر سلامتی و افزایش یا کاهش اضطراب و تنش و بازیابی سلامت عرضه کرده اند و روش دوم بر پایه تنظیم انرژی اشیاء در محیط و اثر آن بر انسان است و با همین عنوانِ معماری شفابخش از آن یاد می کنند. پژوهشگران کشور در یک تحقیق بسیار جالب در حوزه معماری کشف کرده اند که فضا و نورهای استفاده شده در بناهای سنتی ...
لالی نیوز
میان لباس ها یا داخل کفش سکونت کنند و هنگام پوشیدن لباس یا کفش فرد را نیش بزنند، توصیه می شود لباس ها و کفش ها قبل از پوشیدن بخوبی تکانده شود و حتی المقدور پابرهنه در محیط باز در شب راه نروند؛ برای خوابیدن در محیط باز از تخت های بلند و پایه دار استفاده کنید یا قبل از ورود به محل خواب از عدم وجود عقرب اطمینان حاصل نمائید و در صورت نیاز به اسکان در چادر، آن را در محیطی باز و دور از نخاله ها و ...
راه های کنترل استرس در سفر
. اگر از قبل برای مسافرت خود برنامه ریزی داشته باشید، در این صورت زمان کافی برای مقابله با هرگونه واقعه غیرمنتظره را خواهید داشت و اضطراب و استرس شما کم خواهد شد این را به یاد داشته باشید که اگر زودتر به فرودگاه، ترمینال و راه آهن برسید و در آنجا منتظر بمانید، آرامش بیشتری خواهید داشت تا این که دقیقا موقع حرکت وسیله مسافرتی، به محل برسید. اگر هم با وسیله نقلیه ...