داشت که نوشیدن قهوه تولید این هورمون را تحریک می کند. در نتیجه، بعضی متخصصان بر این باورند که نوشیدن قهوه در حالت ناشتا که بدن به طور طبیعی با سطح بالایی از هورمون کورتیزول مواجه است، مناسب نخواهد بود. البته در افرادی که به طور منظم قهوه می نوشند، معمولا این افزایش سطح هورمون به شکل شدید اتفاق نمی افتد. از طرفی هیچ استدلال علمی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن قهوه همراه یا پس از صبحانه این واکنش را ایجاد نمی کند. از آنجا که نوشیدن منظم قهوه می تواند با ایجاد وابستگی، تمایل به مصرف بیشتر و اختلالات خواب همراه باشد، توصیه می شود در مصرف این نوشیدنی افراط نشود. ...
همچنین شما ممکن است به دلایل طبیعی زیر بیشتر از حد معمول نیاز به خواب داشته باشید: ارتباط خواب با کاهش خطر ابتلا به عفونت مصرف بی رویه ملاتونین ممنوع چند ماده غذایی برای بهبود کیفیت خواب چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گزارش مدیکال اکسپرس، کریستر هابلین ، محقق موسسه بهداشت حرفه ای فنلاند به شبکه خبری سی ان ان گفت که علت خطر مرگ زودرس در افراد شب زنده دار عمدتاً به این دلیل است که ...
...: سازگاری با روز و شب: آفتاب گرفتن در طول روز و به مدت کافی، به ساعت بدن کمک می کند تا با ساعت روز و شب هماهنگ شود. این موضوع به خواب بهتر در شب و بیداری بهتر در روز کمک می کند. تولید ویتامین D: آفتاب گرفتن باعث تولید ویتامین D در بدن می شود که برای جذب کلسیم و فسفر به استخوان ها و دندان ها بسیار مهم است. ویتامین D همچنین نقش مهمی در سلامت قلب، سیستم ایمنی، و کاهش خطر بروز ...
استفاده از خواص نمک برای رفع این مسئله بسیار راهگشا است. این میان برخی از محققان با تکیه بر ایده نمک یک ماده طبیعی برای افزایش و بهبود سطح خلق و خو است می تواند به توضیح این مسئله هم بپردازند که چرا ما این قدر وسوسه می شویم بیش از حد نمک بخوریم. حتی اگر به فشار خون بالا، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی دچار شده باشیم. خواب را بهبود می بخشد اگر در مورد راه های ...
، مانند داشتن زمان خواب منظم، می تواند سطح انرژی فرد را تا حد زیادی بهبود بخشد. هدف افراد باید 7 تا 8 ساعت خواب خوب در هر شب باشد. آب بدن برای تامین سوخت به مقدار زیادی آب نیاز دارد. کم آبی می تواند سطح انرژی را کاهش دهد و باعث خستگی شود. کم آبی برای مردان آسان است، به خصوص اگر آن ها مسن تر یا بزرگسالان بسیار فعال باشند. سعی کنید یک بطری آب همراه داشته باشید و مرتب بنوشید تا ...
شعور و اختلال در ادراک ایجاد می کند. اشکالاتی نه فقط در درک زمان و مکان که حتی در درک افراد و اهمیت وقایع ایجاد کرده که با کاستن از تمرکز، کم کردن قدرت یادآوری و مختل کردن قدرت ربط دادن امور به هم یعنی تداعی کردن، می توانند در یادگیری اختلال ایجاد کنند. پیرامون بحث تحصیل می توان از انواع گوناگونی از اضطراب نظیر اضطراب مدرسه، اضطراب تحصیلی و کلاسی و اضطراب انجام تکالیف و ... نام برد ...
مانند مدیتیشن، یوگا و تای چی، می توانند برای کاهش استرس و بهبود رفاه کلی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون استفاده شوند. طبق تحقیقات نشان داده شده است که این تکنیک ها باعث بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و افزایش کیفیت زندگی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. یوگا یک تمرین ذهن و بدن است که ترکیبی از حالات بدنی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن را در بر می گیرد. مشخص شده ...
سالانه افراد زیادی در جهان جان خود را بر اثر خودکشی از دست می دهند، طبق آماری که سازمان بهداشت جهانی در روز جلوگیری از خودکشی اعلام کرد: 703 هزار نفر در سال گذشته جان خود را بر اثر خودکشی از دست داده اند. این اتفاق در ایران نیز به در سه ماه اول سال 1402 نیز افزایش یافته است و افراد زیادی جان خود را بر اثر خودکشی از دست داده اند. با افزایش مشکلات روحی و روانی در جامعه و عدم مراجعه به پزشک متخصص برای درمان آن، منجر به افسردگی های حاد و خطرناکی می شود که سرانجام به مرگ و خودکشی ختم می شود. ...
ه بود. آن روز آرمان حدود ساعت 10 صبح از منزل بیرون رفت. البته همیشه در روزهای دیگر، ساعت 5، 5:30 صبح از خانه بیرون می رفت. معمولاً بعد از نماز صبحش، به حوزه می رفت. آن روز صبح به علت اینکه کلاس صبحش تشکیل نشده بود، نتوانست برود. ساعت 9 که از خواب بیدار شد، صبحانه را آماده کردم و ایشان میل می کرد. موقع رفتن از آنجایی که آن شب قرار بود به منزل مادرم برویم، به آرمان گفتم: شما هم شب به منزل عزیز بیای ...
می تواند تغییر کند. یبوست در افراد مسن شایع است، همچنین تکرر ادرار و مشکل در شروع ادرار. خواب : الگوی خواب می تواند با افزایش سن به طور قابل توجهی تغییر کند. مدت زمان خواب، کیفیت خواب و بیداری مکرر در شب معمولا در سالمندان دیده می شود. این تغییرات در هر فردی متفاوت است. برخی از افراد ممکن است تغییرات بیشتری را در یک ناحیه ی خاص در مقایسه با دیگران تجربه کنند. ...
خانه
