خانه
با این نکات کلیدی ورزش خود را لذت بخش کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه یکشنبه 29 مرداد | فال امروز
شرایط موجود از زاویه دیگری دارید نگاه می کنید و این موضوع می تواند روی رابطه عاطفی شما تاثیرات مثبتی داشته باشد. آن را که حساب پاک است از محاسبه باکی نیست. بی رودربایسی سوالتان را بپرسید تا جوابی را که لازم است بشنوید. کسی که باید نگران پیش آمدن این شرایط باشد شما نیستید. دایره دوستان و معاشرین تان را بزرگتر کنید، خودتان را محدود به یک یا دو نفر نکنید. خبری که به شما می رسد را درست بررسی کنید. ...
حالت خوابیدن تان درباره شخصیت شما چه می گوید؟
پتانسیل زیادی در نقاشی، رقص یا بلاگ نویسی دارید. حالت شماره 3 اگر به شکم می خوابید و دست ها و پاهایتان را از هم باز می کنید، شما یک رهبر هستید. شما همیشه پیشگام هستید و به علاوه، اطمینان حاصل می کنید که در زندگی هم شخصی و هم حرفه ای تان نظم وجود دارید. به احتمال زیاد ترجیح می دهید برای همه چیز از قبل برنامه ریزی کنید و علاقه ای به غافلگیری ندارید. استقامت و حس مسئولیت پذیری تان ...
8 توصیه برای اینکه صبح ها پرانرژی از خواب بیدار شویم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از aljazeera ، بی حالی یکی از مهم ترین دلایلی است که باعث می شود صبح ها به سختی از خواب بیدار شوید، اما برخی تغییرات کوچک در سبک زندگی می تواند هوشیاری صبحگاهی را بهبود بخشد و اثرات بد بی خوابی را کاهش دهد که علاوه بر کاهش سازگاری و واکنش های سف
علل لجبازی کودک و نحوه صحیح برخورد با آن
غریزی در پاسخ به اجبار است که البته محدود به رده ی سنی خاصی نیست و در بزرگ سالان نیز اتفاق می افتد. مثلا اگر از وقت خواب کودک شش ساله تان گذشته است و او هنوز اصرار دارد که کارتون تماشا کند، نباید با اجبار به سمت تختخواب هدایتش کنید. در عوض کنارش بنشینید و خودتان را به کارتونی که تماشا می کند علاقه مند نشان بدهید تا با مشاهده ی ابراز هم دلی شما نرم شود و راحت تر به حرف تان گوش کند. 6- حق ...
فال روزانه یکشنبه 29 مرداد 1402 | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
کردن با شریک زندگی تان بتواند کمی از ابهامات ذهنی شما را کم کند. اگر چه فرد عجولی هستید اما یادتان باشد که فلسفه عجله سرش نمی شود. با صبوری به تمام جواب هایتان خواهید رسید. به زودی توسط فردی که به شما علاقه خاصی دارد، سورپرایز خواهید شد. در رابطه با شخصی قضاوت های نادرستی انجام می دهید، در نگاه و افکارتان تجدید نظر کنید وگرنه شرمنده خودتان می شوید. زندگی شما در گذشته گره های بسیاری داشته اما این ...
بهترین زمان انتشار محتوا در یوتیوب
کاربران پدیده تازه ای نیست. این روزها خیلی از برندها کانال رسمی یوتیوب هم دارند. با این حال همه آنها در زمینه اثرگذاری بر روی مخاطب هدف عملکردشان حیرت انگیز نیست. ما در روزنامه فرصت امروز معتقدیم یکی از دلایل تفاوت عملکرد برندها در این زمینه مربوط به بحث انتخاب زمان آپلود محتواست. خب شما اگر بهترین محتوای دنیا را هم داشته باشید، تا وقتی زمان درستی برای انتشارش انتخاب نکنید، هیچ فایده ای برای تان نخواهد ...
ساده ترین تغییرات زندگی برای تحولی دلچسب
آن چه که مهم و ارزشمند است، تمرکز کنید. این انتخاب ها به شما کمک می کنند زندگی متمرکزتری داشته باشید. خانه و زندگی را مرتب کنید ذهن خود را از افکار بیهوده خالی کنید و سعی کنید آن ها را مرتب نگه دارید. عادت های ناکارآمد را ترک کنید، فایل های اضافی را پاک کنید و از وسایل اضافه خود کاسته و آن ها را دور بریزید. هر زمان که می خواهید چیزی را اضافه کنید، از خود بپرسید که آیا این مورد ...
بالاخره بریتنی اسپیرز درباره طلاقش حرف زد | اولین حرف های بریتنی بعد از جدایی
قدرتمندی است. همچنین این خواب می تواند نوید شروع جدید یک رابطه یا رفتن به یک سفر لذت بخش باشد. همچنین این خواب می تواند معانی دیگری نیز داشته باشد: گاهی اوقات هم فرد ممکن است یک رویا و خواب را چندین بار به تکرار ببیند و باعث آشفتگیش شود. اما خوب بهتر است قبل از هر فکر و خیالی با در نظر گرفتن جزئیات خوابتان، تعبیر آن را بخوانید: خواب دیدن کودکی در آغوش می تواند چندین معنی ...
تفاوت غمگین بودن و افسردگی چیست؟
، انجام کارهایی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ارتباط با عزیزان می تواند به شما در مدیریت شرایط کمک کند. احساسات خود را انکار نکنید متخصص روانپزشکی توصیه کرد: در بحران ها، تروما و یا سوگ عزیزان به خودتان اجازه غمگین بودن بدهید انکار چنین احساساتی ممکن است بیشتر شما را تحت فشار قرار دهد؛ اگر احساس غم و ناراحتی دارید، هرگز مقاومت نکنید. وی ادامه داد: درباره ...
با این تست میزان نگرانی خود را بسنجید!
می کنید. پ) به دیگران اتکا می کنید تا شما را از این وضعیت نجات دهند، نمی توانید به تنهایی از پسش بر بیایید. ت) بیش از همیشه به خودتان می رسید، تا بتوانید با استرس کنار بیایید. 4. وقتی دوران به خصوص پراسترسی را می گذرانید، آیا در وقت گذاشتن برای رها شدن از استرس خوب عمل می کنید؟ الف) خیر، همیشه چیزی برای نگرانی دارید. ب) بله، هر چند که نگرانی ...
این نشانه ها می گوید کسی از شما خوشش می آید
...: میل به دوست داشته شدن در همه ی ما وجود دارد، با این حال، همه ی ما در نشان دادن آن چندان خوب نیستیم. فهمیدن اینکه دوست یا همکارتان یا کسی که به او علاقه دارید از شما خوشش می آید یا نه، گاهی می تواند دشوار باشد. خوشبختانه نشانه های نه چندان واضحی وجود دارد که معلوم می کند دل کسی با شما هست یا نه. 1- به صدای شما واکنش نشان می دهد این نشانه ی بسیار مهم و قابل توجهی است ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
حتی اگر زندگی سالمی داشته باشید، ممکن است کافی نباشد. پزشکان علائمی را به اشتراک می گذارند که بدن شما ممکن است به تغذیه بهتر، استرس کمتر یا خواب بیشتر نیاز داشته باشد. موهای بیشتری در برس و شانه تان می بینید اگر به درستی از بدن و ذهنتان مراقبت نکنید، ممکن است متوجه شوید موهایتان خشک و شکننده شده اند، بیشتر می ریزند یا نازک شده اند. کم خونی، کم کاری تیروئید، استرس، تغذیه ی ناسالم و ...
آرایشگاه زدم مشتری ندارم؟! بهترین روش جذب مشتری آرایشگاه
را نسبت به خود وفادار کنید. حتی اگر آرایشگاه مردانه هم دارید باز قضیه چندان تفاوتی نمی کند، با تبلیغات برای آرایشگاه مردانه تان مشتری های شما هم به اندازه تمام کسانی اند که می توانند در مدت زمان معقولی به شما دسترسی پیدا کنند یعنی: کل شهر . اما چگونه باید همه این آدم ها را روی صندلی های آرایشگاه مان بنشانیم؟ جواب روشن است باید به طور تخصصی رویِ بخش بازاریابی آرایشگاه تمرکز کنیم . ...
از کجا بفهمیم پرتوقعیم؟
توقع داشتن یعنی از بقیه انتظار داشته باشیم در ارتباط با ما به رفتارهای خاصی پایبند باشند و اصول مشخصی را رعایت کنند. البته گاهی این اصول برای ما فقط جنبه ذهنی دارند و خودمان از آن آگاه هستیم؛ بدون اینکه آن را با بقیه درمیان بگذاریم. اما از کجا می توانیم بفهمیم آدم متوقعی هستیم یا نه؟ بگذارید با یک سؤال پیش برویم: افراد مهم زندگی شما چه کسانی هستند؟ در اینجا ممکن است بگویید ...
فال روزانه جمعه 27 مرداد 1402
جلب کند که آنقدر مشغول لذت بردن از روبراه بودن اوضاع بوده اید که از توجه به جزئیات غافل شده اید و برایتان دردسر ساز می شود. خودتان را دوست داشته باشید تا یاد بگیرید بتوانید دیگران را دوست داشته باشید. در حق دیگران همان کاری را بکنید که امیدوارید با خود شما بکنند. خبری می شنوید که بسیار خوشحالتان می کند، حواستان باشد تصمیمی که بعد از آن می گیرید بسیار مهم است. برای خرید عجله نکنید و دست نگه دارید ...
آیا می توانید از بین این 3 زن، همسر مرد را تشخیص دهید؟
این آزمون با به چالش کشیدن به هوش شما، باعث می شود، مغزتان تمرین کند و قدرت ذهن و حافظه تان افزایش پیدا کند. در تصویر آزمون شناخت عشق مرد، سه زن و یک مرد وجود دارد، و شما باید تشخیص دهید که کدام یکی از این 3 زن همسر مرد نشسته پشت میز است. آزمون شناخت عشق مرد اگر روز شما خسته کننده است و نیاز به یک استراحت کوتاه دارید، پس آزمون شناخت عشق مرد را حل کنید. بخش تفریح و ...
متولد هر ماه چجوری ثروتمند میشه؟
ها را در وجود او قرار داده. پس با این احساس غریزی تان نجنگید. اگر خودتان بخواهید، می توانید به مرتبه های بالاتری ارتقا پیدا کنید و پُست و جایگاه شما در اداره و شرکت بالاتر برود، فقط اگر به دلیل ترس از شکست، روش های جدید و خلاقانه در حرفه تان را نادیده نگیرید. متولدین مهر در متولدین مهر میل به ریاست طلبی، غرور زیاد و احساس برتری نسبت به دیگران بسیار دیده می شود و همین احساسات و ...
مفید یا مضر بودن هر روز باشگاه رفتن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پیدا کردن یک باشگاه و یا داشتن یک روتین ورزشی که برای شما مناسب باشد و به نتیجه مدنظرتان برساند، کار راحتی نیست. شما باید به زمان، تلاش و ورزش خود متعهد باشید، در غیر اینصورت چرخه نظم ورزش تان به هم می خورد؛ اما اگر بتوانید به یک روتین منظم برسید، همه چیز به حالت طبیعی برمی گردد. سطح اندورفین در جریان است و شما احساس می کنید که بدن تان ریتم پیدا کرده و ...
فال کائنات | فال کائنات امروز 28 مرداد | معجزه ای که منتظرشی اتفاق میوفته! | از این برکت خدا غافل نمونی ...
برای اطلاع از فال کائنات امروز با ما در ادامه همراه باشید. احتمال دارد کسی در کمین باشد و قصد صدمه زدن به شما را داشته باشد. مراقب حیله و نیرنگ دیگران باشید. با سعی و تلاش خود می توانید به مقامات بالاتر برسید و ارج بیشتری بیابید. بر اثر لجاجت و تندخویی شما جر و بحث شدیدی در زندگیتان رخ می دهد. خشم خود را فروخورید، آرامش خود را حفظ کنید سپس حرف های دلتان را بزنید. ...
این کار ها شما را از ترش کردن معده نجات می دهد
حالت می تواند به شما آرامش بدهد و خطرات آینده را از شما دور کند، برای مثال فکر کنید فردی که اضافه وزن دارد، سیگار می کشد و زیاد قهوه می نوشد بتواند وزنش را طبیعی کند، سیگار نکشد و قهوه نخورد، مسلما او بسیار کمتر از قبل دچار مشکل خواهد شد. وزنه نزنید ورزش های مناسب انجام دهید همیشه شنیده اید که ورزش کردن برای سلامت ضروری است، اما اگر مشکل درد و سوزش سینه دارید باید ...
با ترکیب نخود و تخم و مرغ شگفت زده میشوید | از این ترکیب مشیمون نمیشی
میهمان ها در کتابخانه یا اینترنت به دنبال تکمیل کردن اطلاعات خود می گردید. کارت مرد دار آویز : افراد جدیدی به همسایگی شما می آیند که دلیل نقل مکانشان مسافرت یا تحصیل است. شما توسط یکی از دوستان تان با آنها آشنا خواهید شد و این آشنایی منجر به یک میهمانی می شود که برای همه بسیار لذت بخش خواهد بود. در مورد رابطه عاطفی خود دچار تردید شده اید. تا دیروز عاشق شریک زندگی تان بوده اید و امروز فکر می ...
راه کارهایی برای آرام شدن خانم ها
آرامش درونی برسید. – ورزش کردن را آغاز کنید نتیجه مستقیم ورزش این است که جسم و ذهن تان تقویت می شود و راحت تر می توانید خود را با شرایط وفق دهید. ورزش منظم موجب می شود شما به طور طبیعی احساس خوب و مفید بودن کنید و می توانید مسائل جزئی خود را کوچک شمرده و با ذهن بازتری شرایط کلی را درک کنید. ورزش موجب ترمیم رشته های عصبی مغز و حتی باهوش تر شدن شما می شود. با این ...
الگوهای دسته بندی مشتریان؛ همراه با بررسی مزایای هر مدل
؟ مثلا بخش خدمات مشتری را در نظر بگیرید؛ این بخش باید براساس مشکلات هر کدام از مشتریان شخصی سازی شود. ماجرای بالا برای هر کسب و کار چالش بزرگی محسوب می شود. خب چطور باید از عهده شخصی سازی خدمات مشتری برآمد؟ جواب ساده است؛ وقتی شما دسته بندی درستی از مشتریان تان داشته باشید، دیگر لازم نیست خودتان را حسابی معطل کرده یا خدمات بی کیفیت ارائه کنید. دسته بندی مشتریان به شما فرصت ...
فال روزانه جمعه 27 مرداد | فال امروز
. بهتر است با این همه فشاری روی شماست، این روزها تصمیمات مهم و خطیر را نگیرید. اندکی به خودتان زمان بدهید. ♌ فال فردا متولدین مرداد امروز در منزلتان باید کارهایی را انجام دهید که در ابتدا خیلی ساده به نظر می رسیدند، ولی حالا متوجه شده اید که بسیار پیچیده تر از آنچه فکر می کرده اید هستند. از طرفی هیچ کدام از اهل خانه حاضر نیستند در حل این مشکل با شما همکاری کنند و حتی شاید شما را ...
با این تصاویر ترسناک شخصیت خودتان را بشناسید
. به ویژه آن هایی که به دنبال حال خوب هستند. به تصاویر زیر با دقت نگاه کنید، کدام یک از مسیرهای زیر برای شما هراس بیشتری دارد؟ مسیر A را انتخاب می کنم. شما فردی هستید که همواره اعتماد به دیگران برای تان مسئله ی سختی می باشد؛ بنابراین اغلب اوقات احساسات تان را در خود نگه می دارید و این موضوع باعث می شود که به لحاظ روحی همیشه احساس تنهایی داشته باشید. مسیر B را انتخاب ...
فال روزانه پنجشنبه 26 مرداد 1402
... ♐ فال روزانه متولدین آذر امروز کارهایی در لیست کارهای روزانه تان قرار دارند که شما آماده اید تا آنها را به انجام برسانید، اما هنوز تمایلی به در میان گذاشتن برنامه هایتان با دیگران ندارید. شما با چنان پشتکار و تلاشی مسئولیت ها و وظایف خود را انجام می دهید که برای خودتان هم شگفت آور است، شاید همکاران و مقامات بالادست شما متوجه زحماتتان نباشند، اما شما خیلی خوب میدانید که همیشه باید ...
فال روزانه 26 مرداد |پیش بینی سرنوشت بر اساس ماه تولد
ایجاد شدن کسوف ماه در سومین خانه شما – یعنی خانه ارتباطات – نسبت به همیشه سرتان شلوغ تر شده است. حتی اگر دیگران خواستند با شما در مورد ایده ها و تفکراتشان صحبت کنند، شما باید به نیازهای خودتان هم توجه کنید. وقت بیشتری را به فعالیت های لذت بخش، مثل کار کردن در باغ و یا باغچه خانه تان و یا تغییر دکوراسیون یکی از اتاق های خانه تان، اختصاص بدهید تا زندگی تان را زیباتر کنید. ...
چگونه سردرد را درمان کنیم؟ | روش های خانگی درمان سردرد
ارابه : اگر امروز احساس کردید که به فضایی برای نفس کشیدن نیاز دارید اصلا تعجب نکنید. همانقدر که شما از همراهی دیگران لذت می برید، به این که برای خودتان هم وقت بگذارید احتیاج دارید. اگر می توانید کارهایتان را از خانه انجام دهید در خانه بمانید، وگرنه تا جای ممکن سرتان در لاک خودتان باشد، فکر نکنید مجبور هستید به دعوت های دیگران پاسخ مثبت بدهید. شاید حتی بد نباشد اگر بدون هیچ برنامه قبلی با یک کوله ...
نکاتی که هنگام خرید قمقمه ورزشی باید توجه داشته باشید
تا سفری، مدل های مخصوص سایز بزرگ برای پیک نیک های خانوادگی، طرح های کودکانه، ورزشی و هزاران نوع دیگر. قبلا نیز به این نکته اشاره کردیم که موقع خرید، باید به کاربرد آن توجه کنید. مثلا اگر می خواهید از آن هنگام ورزش کردن استفاده کنید، پس باید سراغ مدل های سبکی بروید که آب شما را در دمای مناسب نگه می دارند. بعضی از مدل ها، داخل شان یک شیشه تعبیه شده است تا به وسیله آن، بتوانند مایعات را سرد ...
