سایر منابع:
سایر خبرها
خطر ورزش نکردن به مراتب کمتر از آن است که همراه با مصرف مواد نیروزا باشد
.... حنیفه در ادامه سخنانش افزود: باید از کسانی که به این مسئله اشراف کامل دارند بهره ببریم. وی در زمینه میزان مصرف پروتئین در افراد گفت: این میزان مصرف در افراد متفاوت است برای مثال برای افراد غیر فعال 0.8 گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن، برای یک ورزشکار با تمرینات معمولی یک گرم، ورزشکاران استقامتی 1.6 گرم، استقامتی شدید دو گرم و ورزشکاران قدرتی 1.2 تا 1.7 گرم است. ...
7 اصل کلیدی در نگهداری ماهی قرمز هفت سین
...، آنها مثل هر موجود زنده دیگری برای تامین انرژی بدن شان به غذا نیاز دارند. اتفاقا آنها مثل ما انسان ها همه چیزخوار هستند. فقط در غذا دادن توجه کنید اندازه غذاها از نصف قطر دهان آنها بیشتر نباشد تا در بلع مشکل پیدا نکنند. مقدار غذادهی به اندازه 3 درصد وزن بدن آنها در هر شبانه روز است؛ یعنی اگر ماهی قرمز شما حدود 30 گرم وزن داشته باشد هر روز حدود یک گرم غذا برای ماهی تان کافی است. به یاد ...
سالمندان تخم بلدرچین بخورند
تخم بلدرچین بر روی حافظه انسان، خاطر نشان کرد: افراد مسن و افرادی که در معرض بیماری آلزایمر هستند ، از تخم بلدرچین در برنامه غذایی خود استفاده کنند. وی افزود: مصرف مدام تخم بلدرچین به کاهش تجمع مواد سمی در خون و کاهش تجمع فلزات سنگین کمک می کند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: سفیده تخم بلدرچین منبع خوب فسفر، مس، روی، اسیدهای آمینه و زرده آن شامل اسیدهای چرب ضروری است. ...
دیابت شایع ترین عارضه بارداری
...> عوامل موثر: چاقی سن بالای بارداری سابقه دیابت در فامیل درجه یک عوارض دیابت بارداری را می توان به دو دسته تقسیم کرد عوارض مرتبط با جنین – مرده زایی – سقط – بزرگی جنین (وزن بالای 4500 گرم) که به آسیب شانه و عصب بازویی منجرمی شود. – ناهنجاری های جنینی – افزایش احتمال زایمان زودرس که یکی از دلایل آن افزایش آب دور بچه است. – کاهش ...
بی اشتهایی عصبی چیست؟
وزنش 10 گرم بیشتر شده باشد! دیگر آن روز برایمان خراب می شود. به شدت کم خون شده است. با وجود این، باز هم رژیم غذایی می گیرد. هربار که با پدر و خواهرش برای عروسی یا مهمانی می رویم از غذا خوردن امتناع می ورزد که این خود باعث ناراحتی ما و میزبان می شود. به شدت ورزش می کند تا به خیال خودش چاق نشود. هرچه به او می گویم که تو لاغر شده ای و باید غذا بخوری توجه نمی کند. می ترسم با این روش، بلایی سر خودش ...
راهنمای خرید هارد دیسک اکسترنال مقاوم دربرابر آب و ضربه ( ویژه نوروز 95 )
آیا قصد خرید یک هارد دیسک دارید؟ آیا می خواهید هارد دیسک شما واقعا در برابر شرایط غیر عادی مقاومت داشته باشد؟ آیا برایتان محتویات درون هارد دیسک مهم است؟ تمامی پرسش های شما با معرفی برترین هارد دیسک های اکسترنال مقاوم در بازار ایران پاسخ داده خواهد شد در ادامه با گجت نیوز همراه باشید. امروزه به دلیل بالارفتن حجم فایل ها و نیاز به حافظه هایی قابل حمل با ظرفیت بالا در هر خانه نیاز به ...
حقایق کلیدی درباره آسیب های نخاعی
بیشترین مقدار خود می رسد و بعد از آن، تا حد چشمگیری به مرور زمان کاهش پیدا می کند. - غالبا هزینه های غیرمستقیم، از هزینه های مستقیم تجاوز می کند. - در غالب موارد، اکثر هزینه ها را خود افراد دارای آسیب های نخاعی متحمل می شوند. - هزینه های افراد دچار آسیب های نخاعی بیشتر از هزینه هایی افرادی است که بیماری های مشابهی (به لحاظ فیزیکی) مثل زوال عقل، ام اس و فلج مغزی دارند. ...
با طب سنتی تا شب عید شکم تان را آب کنید
چه حد درمعرض انباشت چربی و اضافه وزن قرار دارند. طب سنتی افراد را به چهار گروه تقسیم می کند؛ گرم و تر (دموی)، سرد و تر (بلغمی)، سرد و خشک (سوداوی) و گرم و خشک (صفرایی). دو گروه اول اصولا چاق بوده و دسته سوم و چهارم لاغراندام هستند. بر مبنای اصول طب سنتی ایرانی، کسانی که مزاج سرد و تر دارند (یعنی بلغمی مزاج هستند) به چاقی همراه با چربی دچار می شوند و دموی ها عضلانی ترند؛ بنابراین معضل ...
9 عادتی که باعث پیری پوست می شوند
یادداشت برای برنامه ریزی انجام دادن کارهای روزانه خود داشته باشید. اگر کارهای خود را بانظم و به موقع انجام دهید، قطعا استرس کمتری سراغتان می آید و از شر رادیکال های آزاد و عوارض ناشی از آنها هم درامان می مانید. 2) عادت به شیرینی جات یکی از عادت های رایج بسیاری از ما، مصرف انواع کیک، کلوچه، شیرینی، بستنی، شکلات یا حتی آبمیوه های صنعتی سرشار از شکر به عنوان میان وعده صبح یا عصر ...
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای داشتن موهای سالم
، موها نیز با بی آبی نمی توانند رشدی ضخیم و سالم داشته باشند. کم آبی بدن حتی می تواند مشکلاتی را برای پوست کف سر به دنبال داشته باشد مانند شوره سر و می تواند سرعت رشد مو را بگیرد چون رطوبت کافی در ریشه مو وجود ندارد تا به موی جدید و سالم اجازه رشد داده شود. چه کار باید کرد: بیشتر آب بنوشید! به همین سادگی. توصیه می شود به جای اینکه صبح خود را با چای یا قهوه شروع کنید آب گرم و لیمو بنوشید ...
4توصیه برای سلامت بیشتر در نوروز
موثر در خشکی و پژمرده شدن پوست و پیری و چروک شدن آن است. ضمنا مصرف آب کافی، باعث فعالیت بهتر و مناسب تر کلیه ها در تصفیه خون و دفع مواد زائد از بدن می شود. پس مصرف آب کافی را در برنامه غذایی روزانه خود فراموش نکنیم. ورزش و پیاده روی فراموش نشود مشکل دیگری که به هنگام تعطیلات عید معمولا در زندگی افراد رخ می دهد، کمبود تحرک و فعالیت جسمی مانند پیاده روی، ورزش و غیره است. به ...
از رژیم غذایی قهرمانان کپی نکنید
همین دلیل اکثر ورزشکاران پس از کنار گذاشتن ورزش حرفه ای و به اصطلاح بازنشسته شدن پس از 4 الی 5 سال دچار 20 الی 30 کیلو اضافه وزن می شوند. دکتر فرح بخش خاطرنشان کرد: در کل هر نوع رژیم غذایی بدون تجویز پزشک نه تنها نمی تواند نتیجه بخش باشد بلکه عوارض بسیاری به همراه دارد به طور مثال: قرص ها و مکمل های دارویی مورد استفاده برای لاغری و یا بدنسازی و ... که خودسرانه و از منابع غیر داروخانه ای تهیه می شوند ممکن است سبب عوارضی همچون بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی، عروقی و عصبی و ... شوند. ...
نوشیدن آب قند، سدیم وچربی های اشباع شده بدن را کاهش می دهد
سلامانه : به گزارش تسنیم؛ از آنجایی که حدود دوسوم از حجم بدن ما را آب تشکیل می دهد ممکن است به نظر بدیهی باشد که مصرف آب برای سلامتی ما مهم است. یک مطالعه جدید نشان می دهد که با افزایش مصرف آب ساده ما می توانیم وزن بدن خودمان را کنترل کنیم و مصرف شکر، سدیم و چربی های اشباع شده را کاهش دهیم. بر اساس گزارش وبگاه خبری مدیکال نیوز تودی این مطالعه که در مجله تغذیه و ...
پنج دلیل وزن کم نکردن
در وعده های بعدی غذای بیشتر بخورید. خوردن صبحانه به طورکلی متابولیسم را کنترل می کند خوردن فیبر بالا و صبحانه پروتئینی نیز باعث احساس سیری می شود. دومین دلیل این است که نزدیک زمان خواب غذا می خورید. این امر ممکن است دمای بدن، قند خون و انسولین بدن را افزایش داده و سوزاندن چربی را در بدنتان کاهش دهد سعی کنید شام خود را سه ساعت پیش از خواب بخورید. سومین علت آن است که غذاهای ...
حذف اسناد فیزیکی قابل جعل و امضای طلایی در گمرک
پیچیده تر شدن محیط کاری و تاثیر آن بر اقتصاد جهانی موجب شده است تا بحث ساماندهی شبکه تجارت بیش از پیش مورد توجه قرار گیرد. این امر سازمان های منطقه ای و بین المللی را برآن داشته که برای تسهیل و روانسازی رویه های مورد اجرا در تجارت بین الملل اهمیت زیادی قائل شوند. گمرک جمهوری اسلامی ایران نیز با بهره گیری مؤثر از فناوری های نوین بومی و شرکت های دانش بنیان، اجرا و بکارگیری ...
این داروها را بخاطر دندانتان نخورید
داروهای پرمصرف مثل آسپیرین هم با عوارض دندانی همراه اند. آسپیرین که معمولا برای رقیق شدن خون تجویز می شود می تواند عامل خونریزی از لثه باشد. این عارضه زمانی بروز می کند که یا لثه از قبل ملتهب باشد یا دارو به مدت طولانی مصرف شود. مثلا بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی که روزانه برای تمام طول عمرشان باید آسپیرین مصرف کنند، بیشتر دچار این عارضه می شوند. خونریزی از لثه که ناشی از مصرف آسپیرین باشد، برگشت ...
اولین مصاحبه بهروز وثوقی /پرسپولیسی بودم به خاطرحجازی طرفدارآبی ها شدم
...... از مسابقات مدارس به سطح ملی رسیدند و فقط کشتی مسابقات قهرمانی کشور و انتخابی تیم ملی داشت. شما با ورزشکاران رفت و آمد و صمیمیت داشتید؟ به آن شکل که خیلی صمیمی باشیم و همیشه کنار هم خیر. من سرم به درس و مدرسه گرم بود و بعد هم که وارد سینما شدم معمولاً فرصتی برای رفت و آمد و کارهای متفرقه نداشتم. * فوتبالی های قدیمی می گویند شما طرفدار تیم آبی پوش پایتخت بودید! درست است ...
کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟
ممکن است باعث چاقی شما شود. افراد دیابتی و یا کسانی که سابقه دیابت در خانواده آنها وجود دارد، باید تعادل را در مصرف خرما حفظ کنند. موز دارای سه نوع قند طبیعی (ساکاروز، فروکتوز و گلوکز) است که به همراه سلولز (فیبر) موجود در آن، باعث افزایش فوری و مستمر انرژی می گردد.پژوهشها ثابت کرده است که تنها دو عدد موز برای تأمین انرژی لازم جهت 90 دقیقه فعالیت بدنی سخت، کفایت می کند. و به همین دلیل ...
6 خوراکی چربی سوز برای لاغر کردن شکم و پهلو
از راهکار های از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما چربی های مفید به کاهش وزن کمک می کنند. پسته، بادام و گردو در صدر گروه قرار دارند. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است. سیب ، میوه ای از بهشت هر عدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب را جذب می کند و در معده حجیم می شود. سویا ، دانه چند منظوره ...
در مورد کم خونی چه می دانید؟
....هموگلوبین، پروتئین غنی از آهن است که باعث قرمزی خون می شود.اما علت کم خونی چیست؟ یک متخصص از دانشگاه تنسی، کم خونی را به تب تشبیه می کند .هیچ کدام از آنها بیماری به حساب نمی آید بلکه علامت این است که در بدن مشکلی وجود دارد. معمولا عفونت باعث ایجاد تب می شود اما کم خونی می تواندعلت های مختلفی داشته باشد.در صورت کمبود آهن باید مواد معدنی کافی و لازم را از طریق مصرف مکمل ها و مواد ...
چند دلیل عجیب که نمی گذارند وزن کم کنیم!
از هیچکس پنهان نیست که چاقی یکی از مشکلات اصلی این روزها است و در طی دهه های اخیر روندی رو به رشد داشته. مدتی بود که متخصصان فکر می کردند دلیل اپیدمیک شدن چاقی ساده باشد: دریافت مقدار زیادی کالری + سبک زندگی بی تحرک و یکجا نشینی = اضافه وزن و چاقی. اما به تازگی مشخص شده دلایل پشت اضافه شدن وزن شامل مواردی بیش از اینها است. مسلم است که مقدار غذا و ورزش هر دو نقشی اساسی در این ...
آشنایی با ترفندهای طبیعی برای زیباتر شدن پوست صورت
تان به صورت طبیعی باشد، ابتدا یک سایه رنگ روشن (سفید، کرم یا مرواریدی) را به گوشه داخلی چشم، وسط چشم و زیر استخوان ابرو بکشید، سپس سایه مورد نظر خود را روی آن بکشید. 20- گاهی اتفاق می افتد که ریمل شما خشک می شود.البته توجه کنید اگر بیشتر از 3 یا 4 ماه از مدت مصرف آن می گذرد، باید آن را دور بریزید، اما اگر در کمتر از این زمان خشک شد، می توانید 1 تا 2 قطره از قطره چشم در داخل آن ریخته ...
درباره شوینده ها بیشتر بدانید
است که آنها را با آب گرم مخلوط کنند یا از آنها در محیط های بسته ای که بخار آب وجود دارد، استفاده کنند. وی نکات ضروری جهت کاهش عوارض تنفسی و مسمومیت ها را چنین برشمرد: پیشنهاد می شود از مواد شوینده و پاک کننده ای استفاده شود که آسیب کمتری می رساند، مثلا استفاده از پودرهای شوینده که آنزیم هم دارند، بسیار ایمن تر از استفاده ازمواد سفیدکننده ای است که بخار دارد. سهرابی اضافه کرد ...
راه های موثر برای سفت کردن شکم پس از دوران بارداری
20 کیلو وزن اضافه می کنند و به طور مرتب ورزش می کنند، پس از بارداری زودتر به اندام اولیه خود بر می گردند. در اینجا شما را با روش های موثر برای بازگرداندن شکم صاف و بدون چروک آشنا می کنیم. 1- افزایش مصرف آب آب اکسیر جوانی برای بدن تان محسوب می شود که نه تنها پوست تان را هیدراته می کند، بلکه پوست را بیشتر الاستیک می کند. آب در سوزاندن چربی ها بسیار موثر است، پوست را سالم و محکم نگه ...
مرکز انتقال خون شهرستان فردیس در آستانه تعطیلی قراردارد/ لزوم ورود خیرین برای حفظ پایگاه انتقال خون فردیس
گروه استانی "تیتر1"؛ دکتر حسن حسینی مدیرکل انتقال خون استان البرز در نشست خبری با خبرنگاران گفت: ایران در سطح بین الملل توسط سازمان WHO یکی از پنج کشور برتر دنیا در ارتقاء کیفیت خدمات ارائه شده به اهداء کنندو مصرف کننده خون رتبه بندی شده است و نسبت به کشورهای خاورمیانه پیشرو بوده است. وی افزود: همچنین ایران تنها کشور در منطقه خاورمیانه است که اهداء خون داوطلبانه داشته و پیش بینی می شود ...
راه حل مشکلات محیط زیستی ایران
به روز نیستند؛ یعنی هم بیش از حد سوخت مصرف می کنند و هم احتراق کامل ندارند که همین باعث تولید گاز مضر منواکسیدکربن می شود. نکته ی دوم عمر زیاد وسایل نقلیه در ایران است؛ یعنی خودرویی که به طور استاندارد احتراق ندارد، وقتی قدیمی بشود، بدتر عمل می کند. باید چاره ای بیابیم تا ماشین ها و موتورهای فرسوده را جمع آوری کنیم و نگذاریم عمر این وسایل طولانی شود، چون به ضرر خودمان و محیط زیستمان ...
راهنما: برای راه اندازی تهیه غذای خانگی چه کنیم؟
شما می توانید به آنها برای وعده ناهار کمک کنید. برای همین بهتر است تراکت تولید کنید و به دست کارمندانشان برسانید. می توانید تعدادی از برگه های تبلیغ را هم به سوپرمارکت های همان حوالی بفرستید تا هنگام خرید افراد به دستشان برسانند. با غذاهای مانده چه کنیم؟ بیشتر غذاها اگر بخواهند دوباره برای روز بعد به یخچال برگردند کیفیت شان را تا مقدار زیادی از دست می دهند. هیچ وقت غذای مانده ...
روایتی عاشقانه از جانباز شهید حاج جهانشاه صادقی/عکس
استادیوم این بود که لباس های ما را عوض کنند و بعد از گرفتن دوش، ما را به بیمارستان های سطح شهر تهران بفرستند؛ اما این افراد نمی دانستند چطور باید با سوختگی ها برخورد کنند و برای همین ما با آب گرم دوش گرفتیم! این بدترین کاری بود که می شد انجام داد. من از حمام بیرون دویدم و خواهش کردم که این کار متوقف کنند. آقای صادقی در نهایت به بیمارستان خانواده فرستاده شد و 20 روز در آن جا ماند. او می گوید ...
من بیش از حد فعالم!
را هدایت می کنند. اگر وضعیت کودک شما متوسط (نه خفیف یا حاد) تشخیص داده شده باشد، باید به همراه فرزندتان در یک برنامه آموزشی شرکت کنید. اگر وضعیت کودک شما حاد تشخیص داده شده باشد، باید از دارو درمانی برای رفع مشکل فرزندتان کمک بگیرید. مصرف دارو صرفا با دستور یک پزشک متخصص آغاز می شود و کودک باید از نزدیک تحت مراقبت باشد. با این حال مصرف دارو به کودکان پیش دبستانی توصیه نمی شود ...
با طب سنتی جوان بمانید
مجله سیب سبز: قطعا تا امروز درباره موادبهداشتی طبیعی و محصولات آرایشی با منشا گیاهی شنیده یا از این محصولات استفاده کرده اید. محصولاتی که با کمک مواد طبیعی موجود در طبیعت تهیه و تولید می شود تا کمترین عوارض و اثر سوئی را روی پوست، مو و شادابی و نشاط افراد داشته باشد. شاید کمتر توجه کرده باشید ترکیبات اصلی این محصولات که از ترکیب مواد طبیعی، گیاهان، سبزی ها، میوه ها و مواد معدنی در ...