خانه
تغذیه فصل پاییز| پاییز فصل غذاهای گرم و تَر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11خوردنی مهم برای تقویت و پوکی استخوان
پیچ این گیاه فوق العاده، غنی از کلسیم و آنتی اکسیدان است و به عنوان پایه ای برای هر سالاد، یک مکمل بی نظیر است. می توان آن را به صورت نوار های باریک خرد کرده و با قطعاتی از زردآلو و آوکادو مخلوط کرد و از خوردن این سالاد خوش طعم و رنگ به ویژه در فصل تابستان لذت برد. بادام در میان تمام مغزها، بادام از بالاترین میزان کلسیم برخوردار است. تنها 28 گرم بادام، یا حدود 23 مغز بادام، 6 ...
10 ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم ایمنی فرزندتان
استفاده از مغزها در غذای کودک : مقدار کمی کره آجیلی مانند کره (پسته، بادام زمینی، فندق یا بادام) روی نان سبوس گندم بمالید و به همراه یک سیب برای میان وعده کودک آماده کنید. توت ها سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها هستند. یک فنجان توت حاوی مقدار بالایی ویتامین سی است. به ویژه توت های تیره رنگ مانند شاه توت برای افزایش سیستم ایمنی بسیار مفید هستند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب ...
بهترین غذاهای مناسب فصل پاییز
زندگی تان رویش پیدا می کند، را استفاده کنید. بهترین میوه های فصل پاییز نیز انار میخوش، انگور، انجیر، سیب، به، گلابی هستند. مصرف مواد غذایی با طبیعت گرم و تر : در فصل پاییز خوردنی ها یی با طبیعت گرمی و تر مانند گوشت گوسفند، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، حلوای طبیعی، مغز خشکبار به ویژه بادام درختی، آشهای ساده و... را بیشتر مصرف نمایید. انجام ورزش و داشتن فعالیت بدنی ...
چگونه تربچه را برای کاهش وزن مصرف کنیم؟
تربچه از نظر طب سنتی ایرانی گرم و تر است. زیرا طعم تندی دارد. این گیاه برای افراد سرد مزاج مناسب است اما مصرف آن در افراد گرم مزاج باعث برخی عوارض از جمله سردرد می شود. از فواید تربچه قرمز در طب سنتی می توان به موارد زیر اشاره کرد: خواص ضد قارچی قوی خواص ضد سرطانی تقویت بینایی با آب برگ تربچه کمک به نرم شدن سینه و گلو کمک به درمان ...
یک غذای کامل برای صبحانه | اوتمیل را اینجا یاد بگیر!
.... موز و توت فرنگی انتخاب خوبی برای تهیه اوتمیل صبحانه هستند. اگر دوست دارید می توانید از کشمش یا انواع مغزها مانند گردو، پسته، بادام یا فندق نیز در کنار میوه استفاده کنید. مرحله چهارم: اضافه کردن عسل در نهایت نصف قاشق غذاخوری عسل به اوتمیل اضافه کرده و نوش جان نمایید. شیره انگور یا شکر قهوه ای نیز جایگزین خوبی برای عسل هستند. ...
یک بشقاب غذای سالم چه ویژگی هایی دارد؟
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، نیازمند دریافت مکمل ها هستیم، گفت: اکثر مواد غذایی مورد نیاز بدن، از طریق تغذیه روزانه تأمین می شود، حتی ویتامین D نیز با قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید، توسط بدن تولید می شود. با این همه در بعضی از موارد استفاده از مکمل ها به افراد توصیه می شود. برای مثال، فردی که نمی تواند به مقدار کافی نور خورشید دریافت کند، مادر بارداری که کمبود آهن دارد، یا مادری که ...
خوردن این 8 ماده غذایی به شما پوستی صاف و شاداب می بخشد
برای پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش باشد و آسیب ناشی از آن را کاهش دهد. ترکیب گوجه فرنگی با چربی های سالم، مانند روغن زیتون یا آووکادو، به طور قابل توجهی جذب لیکوپن را در بدن افزایش می دهد ماسک خیار و سفیده تخم مرغ نسخه بسیار قوی ، ضد چروک و پیری پوست درمان ترک پوستی | چگونه ترک های پوستی را از بین ببریم؟ ...
راهکارهای طبیعی برای روشن شدن رنگ پوست جنین و نوزاد
کمک می کند. زعفران دارای خواص شناخته شده ای برای تصفیه خون است و همچنین محصول زیبایی بسیار خوبی است. نحوه استفاده از شیر زعفران: خوردن نارگیل در دوران بارداری می تواند به روشن شدن پوست جنین کمک کند همچنین، در هنگام نوزادی می توان از روغن نارگیل استفاده کرد و آن را به طور مستقیم روی پوست نوزاد مالید. استفاده از نارگیل برای پوست نوزاد: بسیاری از محققان بر ...
راز جوان ماندن بانوان با این گیاه دارویی
سید ابوالفتح شیرمردی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: گیاه دارویی رازیانه یا بادیان یک گیاه زمستانی است که از خانواده سبزیجاتی مانند کرفس و هویج وحشی است که مزاج آن گرم و خشک بوده و ضد بلغم است. محقق طب سنتی در چهارمحال و بختیاری افزود: این داروی گیاهی به دلیل خواص شگفت انگیزی که برای بانوان دارد در کل دنیا مورد توجه قرار گرفته است. شیرمردی با اشاره به اینکه رازیانه برای همه ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای دانش آموزان
: انواع خورشت ها و آش ها و سوپ ها به شرطی که ادویه و نمک زیادی نداشته باشند برای وعده اصلی دانش آموزان که ساعات طولانی در مدارس هستند مناسب است. دکتر پاک نژاد با اشاره به اهمیت خواب بچه ها در دوران مدرسه گفت: بچه هایی که مزاج خشکی دارند عموما لاغر هستند و به راحتی به خواب نمی روند؛ بنابراین باید غذا هایی بخورند که رطوبت دارند. خوردن کاهو یا آش ها و سوپ ها یا استفاده موضعی از روغن ها مثل روغن ...
طرز تهیه سجوق مراغه سنتی و خوشمزه و مقوی
به گزارش شمانیوز : سجوق مراغه یکی از شیرینی های محلی این شهر می باشد که در دو نوع می باشد سجوق مراغه و باسلوق مراغه که زبانزد عام و خاص می باشد و یکی از عمده ترین سوعاتی های این منطقه محسوب می شود، سجوق از شیره انگور یا همان دوشاب تهیه می شود و با مغز بادام و پسته و گردو یا هسته زردآلو شیرین به همراه گلاب و هل تهیه می شود و در اواسط آذر ماه تهیه سجوق مراغه آغاز می شود. سجوق در سالیان گذشته جزء ...
ترفندهایی برای جلوگیری از خشکی پوست در پاییز
خود کردید در هر ساعت از شبانه روز از آن استفاده کنید. در این فصل بعد از دوش آب گرم پوست شما قابلیت خشکی بالایی دارد، یادتان نرود بعد از حمام حتما از مرطوب کننده استفاده کنید. لب ها در فصل سرد بیشتر از بقیه فصل ها دچار ترک و خشکی می شوند برای همین است که شما باید بالم لب را به روتین پوستی خود اضافه کنید. بالم های لب حاوی موادی هستند که باعث از بین رفتن خشکی پوست و ترک خوردن یا پوسته ...
این سبزی خشک را به جای نمک در غذا و سر سفره استفاده کنید
ترخون یک گیاه معطر است که بسیار خوش بو می باشد؛ ترخون به عنوان طعم دهنده غذا به کار می رود. ترخون دارای فواید زیادی برای بدن می باشد. ترخون به عنوان یک گیاه دارویی استفاده می شود. ترخون دارای مواد مغذی زیادی است، صدگرم ترخون خشک شامل: 295 کیلوکالری انرژی، 50 گرم کربوهیدرات، 22 گرم پروتئین، 8 گرم چربی، 7 گرم فیبر، 81 میلی گرم فیتواسترول، 7 گرم آب، سه هزار میلی گرم اسید امگا سه، هفت هزار ...
علت سکته قلبی آقایان در جوانی
زار و در اوایل بهار رشد کرده و در اواسط خردادماه برداشت می شود. مریدی با اشاره به این که برگ کاسنی در بسیاری از فرهنگ ها دارای کاربردی مشابه اسفناج است، بیان کرد: ریشه کاسنی اغلب به صورت پودر استفاده و جایگزین خوبی برای قهوه محسوب می شود. این کارشناس گیاه پزشکی ادامه داد: در این گیاه ویتامین ها و املاح معدنی مانند روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، فولیک اسید آهن و پتاسیم، ویتامین A ...
هواشناسی امروز شنبه 8 مهر ماه | بارش باران در برخی نقاط کشور
بهتر است نان و پنیر را با چاشنی گردو که حاوی پروتئین و فسفر است و همچنین خرما که سرشار از ویتامین D است، مصرف کرد. همچنین استفاده از سبزی هایی مانند نعنا و پونه به همراه چاشنی های بالا که همگی طبع گرم دارند، باعث تعدیل طبع سرد پنیر می شود. نان و پنیر و سبزی برای کودکان در حال رشد، بزرگسالان، زنان باردار و شیرده، افراد مبتلا به پوکی استخوان و افرادی که در دوره نقاهت بیماری هستند، مفید ...
هر آنچه که باید درباره چربی خون بدانید
. برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای سرخ شده و روغن های مخصوص سرخ کردن، بعضی از فست فودها، شیرینی ها، کیک ها، پودرهای آماده کیک و شیرینی، برخی اسنک ها مانند پفک و چیپس، خامه ها، کره های غیر لبنی مانند کره بادام زمینی، کره فندق و ... می شود. 3- مواد غذایی دارای شکر تصفیه شده: مصرف غذاهای حاوی قندهای پالایش شده می تواند بر میزان HDL و تری گلیسیرید بدن تأثیر منفی بگذارد. طبق ...
لیفت پوست صورت با ماسک نشاسته
آن را روی پوست خود اعمال نمایید و بعد از 20 دقیقه با آب ولرم شستشو دهید. مواد لازم: یک قاشق انگور سیاه تازه یک قاشق چای خوری عسل یک قاشق غذاخوری نشاسته جو طرز تهیه: ابتدا انگور را خشک کنید و پودر آن را با سایر مواد ذکر شده ترکیب نمایید، روی پوست خود بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب شستشو دهید. مواد لازم: نصف قاشق چای خوری پودر ...
خواص معجزه آسای مصرف عناب در پاییز
، بادمجان، عدس، پنیر شور، لبنیات ترش، رب و سس ها، چای پررنگ، شوری ها، قهوه، نسکافه و کاکائو باید از لیست مواد غذایی در فصل پاییز حذف شود. وی ادامه داد: نوشیدن آب سرد در پاییز بسیار مضر است؛ همچنین ریختن آن بر سر ضرر بیشتری دارد، چرا که باعث ایجاد نزله می شود، اگر چه این عمل در همه فصول غیر مجاز است در پاییز منع بیشتری دارد. نواب زاده بیان کرد: استحمام و روغن مالی با روغن های گرم مثل روغن بادام شیرین استفاده از سونای بخار، آب گرم، بو های خوش و دیدن تصاویر زیبا، مصرف متعادل کباب و گوشت های قرمز نیز باید در دستور کار افراد قرار گیرد. ...
انرژی زاهای طبیعی را بشناسید
توجهی کورکومین است، ماده ای که بر اساس تحقیقات انجام شده به افزایش قدرت حافظه، شبیه سازی ژن های عصبی و ساخت سلول های جدید مغز کمک می کند. علاوه بر این، با کاهش التهاب های مغز از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند. می توانید جعفری، بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده را با هم ترکیب کنید. پخت جعفری سبب می شود ویتامین های آن از بین برود. گوشت : گوشت بدون چربی گوساله، بوقلمون و پوست گرفته ...
مواد غذایی ضد آلزایمر چیست؟
...، روغن نارگیل سرد و خالص را به کار ببرید. برای پیشگیری و جلوگیری از بروز آلزایمر 1 تا 2 قاشق چای خوری روغن ارگانیک، سرد و فشرده، روزانه دو بار به طور منظم مصرف کنید. بادام ویتامین ایی می تواند روند پیشرفت بیماری آلزایمر را کند کند و بادام منبع خوبی از ویتامین ایی، توکوفرول است که بدن آن را جذب و مصرف می کند.علاوه بر این اسیدهای چرب امگا 3 در بادام حافظه را بهبود می دهند ...
3 ماده ای که خوابمان را آرام می کنند
.... بادام به همراه چندین نوع آجیل دیگر منبع هورمون ملاتونین است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به بدن سیگنال می دهد که برای خواب آماده شود و بدین صورت به افزایش کیفیت خواب کمک می کند. بادام همچنین منبع بسیار خوبی از منیزیم است که 19 درصد از نیاز روزانه بزرگسالان را تنها در 28 گرم تامین می کند. مصرف مقادیر کافی منیزیم ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند، به ویژه ...
درمان خشکی پوست در پاییز
فصل پاییز با کاهش رطوبت هوا همراه است و باعث افزایش خشکی و خارش پوست و اگزما می شود. اما روش های ساده ای برای حل مشکل خشکی پوست در پاییز وجود دارد. تبلیغات روزهای کوتاه تر و دمای سردتر از رسیدن پاییز خبر می دهند. تغییراتی که هنگام گذار به پاییز اتفاق می افتد، می تواند پوست را تحت تأثیر قرار دهد. وقتی روزی خنک و خشک و روز دیگر گرم و مرطوب باشد، پوست نمی تواند به سرعت خود را ...
بهترین زمان برای انجام حجامت چه موقعی است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، حجامت از قدیم الایام در طب سنتی کاربرد داشته و هنوز هم برخی برای درمان بیماری ها به سراغ حجامت می روند. گفته می شود بهترین زمان حجامت فصل بهار است و خواص حجامت در فصل بهار از هر زمانی بیشتر است. از همین رو بسیاری از افراد جامعه با فرا رسیدن فصل بهار اقدام به حجامت می کنند تا از این طریق برخی بیماری ها را درمان یا از بروز آن ها پیشگیری کنند. دو نوع حجامت وجود دارد ...
یبوست چیست و چه زمانی خطرناک است؟ 21 روش برای درمان فوری
بزرگ سفت می شوند و دفع آن ها با درد و سختی همراه می شود. یبوستِ حاد ممکن است سبب بسته شدن روده شود، که به نوبهٔ خود حتی ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، برهم خوردن تعادل هورمونی، اثر جانبی داروهای مصرفی یا آناتومی بدن باشد. روش های درمان شامل اصلاح رژیم غذایی و تمرینات ورزشی است. علائم یبوست اگر شما دارای چند از علائم زیر ...
علت بروز گودی زیرچشم و روش های خانگی درمان آن
افزایش سن، بدن کلاژنش را از دست می دهد. اولین محلی که از دست رفتن کلاژن بیشتر در آن مشهود است، پوست زیر چشم است. از دست دادن کلاژن باعث می شود که چشم ها به سمت عقب و به داخل کاسه چشم فرو بروند و چشم ها گود افتاده به نظر برسند. 5. کاهش وزن اکثر افراد، هنگام کاهش وزن ابتدا در صورت لاغر می شوند. گاهی اوقات، کاهش وزن چشمگیر، باعث برجستگی رگ های خونی زیر چشم ها و شفاف شدن پوست و ...
درمان های خانگی کیست گانگلیون دست
مستقیماً روی پوست مالید. روغن درمانی روغن های ضروری مانند اسطوخودوس و علف لیمو دارای خواص ضد التهابی قوی هستند که می توانند به کاهش اندازه کیست های گانگلیونی کمک کنند. برای استفاده از آنها برای این منظور، چند قطره اسانس را با یک روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن بادام مخلوط کنید و مستقیماً برروی ناحیه اطراف کیست بمالید. ملاحظات دیگر توجه به این نکته ...
راه های ساده برای داشتن بدنی خوشبو و تمیز با مواد طبیعی
مخلوط کرده و قبل از خارج شدن از حمام از این محلول به بدن خود اسپری کنید. سپس بدن خود را خشک کرده و روغن نارگیل را روی پوست بدن خود بمالید. لازم به ذکر است که از این روش می توانید روزانه استفاده کنید. 2- اسپری خوشبو کننده ترکیبی دوست داشتنی از چندین روغن این اسپری خوشبو کننده، ترکیبی دوست داشتنی از چندین روغن است. استفاده ی مداوم از این اسپری باعث می شود که بدن شما بوی کم نظیر ...
تشخیص عدم تعادل هورمونی در زنان از روی پوست
تواند ناشی از نوسانات هورمونی باشد. پوست ما غدد چربی زیادی دارد که ماده ای مومی و روغنی به نام سبوم ترشح می کند. سبوم و روغن برای سلامت پوست ضروری هستند. با این حال، سطوح بالای هورمون های آندروژن، مانند تستوسترون، می تواند باعث تولید بیش از حد این ماده شود و محیطی را برای رشد بیش از حد باکتری ها، بروز التهاب و آکنه ایجاد کند. هنگام درمان آکنه هورمونی، استفاده از یک رویکرد ...
