سایر منابع:
سایر خبرها
آیا می دانید استرس با بدن چه می کند؟
... درد قفسه سینه : درد قفسه سینه نیز می تواند از نشانه های بارز استرس باشد. در واقع، بسیاری از افرادی که با درد قفسه سینه به اورژانس می روند، به علت وجود استرس، آن را تجربه می کنند. بین درد قفسه سینه و استرس ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. استرس سبب بروز درد قفسه سینه می شود و ترس از این درد می تواند استرس را افزایش دهد. مهم است که توجه داشته باشید که درد قفسه سینه یک علامت مهم می باشد و بنابراین ...
هرآنچه که باید درباره سندروم روده تحریک پذیر بدانید
پذیر دچار تغییر می شود. این عارضه می تواند به صورت اسهال، یبوست یا ترکیبی از هر دو ظاهر شود. این تغییرات در عادات روده بخش مهمی از تشخیص است. نفخ شدید: بسیاری از افراد مبتلا به IBS دچار نفخ شدید می شوند که می تواند ناراحت کننده و آزاردهنده باشد. خلط در مدفوع: برخی از افراد مبتلا به سندروم روده تحریک پذیر ممکن است متوجه وجود مخاط در مدفوع خود شوند این علامت باید جدی گرفته شود. عدم کنترل ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
معمول داشته باشید. حساسیت به سرما بعد از کاهش وزن غیرمعمول نیست. از آن جایی که بدن برای حفظ گرما از چربی استفاده می کند، منطقی است که بعد از کاهش وزن احساس سرمای بیشتری داشته باشید. اگر کاهش وزن شما با کاهش مصرف کالری مرتبط باشد، می تواند باعث کند شدن متابولیسم و ناکارآمدی تنظیم دمای بدن شود. هرچند اضطراب بیشتر با تعریق همراه است، اما طبق اعلام انستیتوی ملی بهداشت روان آمریکا ...
اگر می خواهید شاد باشید این عادات را ترک کنید
... یادتان باشد یک چیز وجود دارد که شما در آن بهتر از دیگران هستید: خودتان بودن. وقتی با این طرز فکر شروع کنید، دیگر بر جایی که در مقایسه با دیگران ایستاده اید تمرکز نمی کنید. در عوض، تمرکز و انرژی شما بر روی توانایی هایی قرار می گیرد که اکنون می توانید انجام دهید و خود را بهبود ببخشید. بابت داشته هایتان شکرگزار باشید مطالعات بی شماری نشان داده است که سپاسگزار بودن منجر ...
چطور قبل از خواب ذهنمان را آرام کنیم؟
قبل از خواب به سراغمان می آید. چه چیزی باعث ایجاد افکار بی پایان در شب می شود؟ ازآنجایی که بین ذهن و بدن ارتباط قوی وجود دارد، افکار قبل از خواب که اغلب مثبت نیستند، باعث می شوند تا بدن ما به شیوه ای مشابه واکنش نشان دهد و سیستم جنگ یا گریز ما فعال می شود. باگذشت زمان، تمایل به نشخوار فکری در رختخواب تقویت می شود. سپس، مغز ما شرطی می شود که وقتی شب دراز می کشیم شروع به نگرانی ...
7 راهکار برای داشتن روابط بهتر با افراد
، افراد ناتوان از نظر اجتماعی اغلب برای ایجاد و حفظ ارتباطات تلاش می کنند. شروع تعامل برای آنها دشوار است و روابطی که برقرار می کنند ممکن است مدت زیادی دوام نیاورد. نشانه های زیر به شما می گوید در روابط اجتماعی ضعف دارید: 1. شما برای ایجاد و حفظ روابط تلاش می کنید اگر از نظر اجتماعی ناتوان هستید، ممکن است برای شما برقراری ارتباط با افراد جدید سخت باشد، گاهی با وجود اینکه ارتباط ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم؟
مفید را افزایش دهد. برخی مطالعات حتی متوجه شده اند که رابطه معکوس بین جذب پروتیین و خطر بیماری های قلبی وجود دارد. 8. احساس نگرانی و دم دمی بودن آمینو اسیدها، بلوک های سازنده برای انتقال دهنده های عصبی هستند که احوال شما را کنترل می کنند. پروتیین ها به مغز کمک می کنند تا هورمون هایی مثل دوپامین و سروتونین را ترکیب کنند که به ایجاد احساسات مثبت مثل آرامش، هیجان و مثبت گرایی ...
درباره آگورافوبیا یا گذرهراسی
می تواند باعث ایجاد ترس و استرس شدید شود که منجر به اجتناب از موقعیت هایی معین می شود. علائم آگورافوبیا شبیه حمله پانیک است. شما ممکن است هنگام قرار گرفتن در موقعیت ها یا فضاهایی که باعث ترس تان می شوند، علائم درد قفسه سینه یا تپش شدید قلب، احساس ترس یا لرزش، تنگی نفس یا مشکل در تنفس، سرگیجه، احساس سرمای ناگهانی یا گر گرفتگی (قرمزی و داغ شدن صورت)، تعریق شدید یا ناراحتی معده را تجربه کنید. ...
نشانه های خطرناک دوران بارداری را بشناسید
تواند سخت باشد؛ زیرا علت های بالقوه زیادی می توانند وجود داشته باشند، چیزی که واضح است اینکه شما باید در مورد هرگونه احساس ناراحتی که دارید، پیش از خوددرمانی، با پزشکتان مشورت کنید، خصوصاً اگر قرار است سراغ دارویی بروید. پایان پیام/
آشنایی با روش قدیمی هندی برای پاکسازی بدن
مستقیم با هم دارند، ناسیا (درمان بینی) با به آرامش رساندن بدن به درمان اضطراب کمک می کند و خلق و خو و درک شما را بهبود می بخشد. تغییر شیوه زندگی و افزایش آلودگی ها می توانند بر سلامتی ما تأثیر منفی بگذارند. بر اساس یک مطالعه میدانی بیماران پس از درمان با ناسیا علائم و نشانه های سینوزیت خود را تسکین یافته دیدند. اشعه ایکس نتایج بسیار قابل توجهی را در هر دو سینوس پیشانی این افراد نشان داد ...
7 راهکار برای حداکثر نتیجه گیری
...: بهترین استفاده از درمان نیاز به خودانگیختگی و تأمل متمرکز دارد. مهم است که اجازه دهید احساسات و افکارتان آزادانه جریان پیدا کنند. اما همچنین مهم است که عجله نکنید، همکاری کنید و در مورد آنچه باورها و احساسات به شما می گویند فکر کنید. راهکارها زیادی برای رواندرمانی موثر شما وجود دارد که از آنها می توانید استفاده کنید. محتوای جلسات درمانی شما منحصربه فرد خواهد بود. با این حال ...
حذف وعده های غذایی چه بلایی سر بدن می آورد؟
همه خطرات کافی نیست. از نظر من، روزه داری یا حذف وعده های غذایی هیچ مزیت بالقوه ای ندارد و خطرات بسیار واقعی برای بدن دارد. در اینجا به چند مورد از آن خطراتی اشاره می کنیم که با حذف وعده های غذایی آن را تجربه می کنیم. اضطراب حذف یک وعده غذایی (یا به طور کلی طولانی گرسنگی طولانی مدت) می تواند تأثیر جدی بر سلامت روان شما داشته باشد. یک مطالعه در سال 2018 در مجله بین المللی ...
اضطراب زیست محیطی را چگونه مدیریت کنیم
اضطراب زیست محیطی چیست؟ علائم رایج اضطراب زیست محیطی شامل نگرانی در مورد نسل های آینده، مشکل در خواب یا تمرکز، احساس ناامیدی و احساس درماندگی است. این احساسات می توانند از نگرانی های خفیف و زودگذر گرفته تا ناامیدی عمیق، حملات پانیک و رفتارهای وسواسی اجباری متغیر باشد و راه های متعددی وجود دارد که می تواند به افراد کمک کند تا با این احساسات کنار بیایند. نسبت به خود درک و شفقت ...
اختلال عاطفی فصلی چیست؟/ عوارض و علائم آن در فصول مختلف را بشناسید
اوقات افسردگی تابستان نیز نامیده می شود شامل موارد زیر است: مشکل خواب (بی خوابی) اشتهای ضعیف کاهش وزن تحریک یا اضطراب در برخی از افراد مبتلا به اختلال دو قطبی بهار و تابستان علائم شیدایی یا نوع شدیدتری از شیدایی (هیپومانیا) را به وجود می آورد و پاییز و زمستان می تواند دوره افسردگی باشد. احساس ضعف در برخی روزها امری طبیعی است، اما ...
با این راهکار از خستگی مزمن رها شوید
خوابی و افسردگی که اغلب با خستگی مزمن همراه است. گل راعی داوی گیاهی مناسبی جهت درمان این علائم است. همچنین جهت کاهش اضطراب، افزایش تمرکز، و همچنین کاهش درد عضلانی مناسب است. شیساندرا (Schisandra): گیاهی است که سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده، استرس را کاهش داده و منجر به تمرکز ذهنی و رفلکس های سریعتر می شود. در کشورهایی مانند روسیه، چین، ژاپن و کره جنوبی از آن به عنوان بخشی از طب سنتی برای ...
وقتی فرزندتان نمی خواهد به مدرسه برود چه باید کرد؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرنت چه فرزند شما پنج ساله باشد و چه 15 ساله، احتمالاً لحظاتی را داشته است که نمی خواسته به مدرسه برود. از اضطراب و خستگی گرفته تا نگرانی میتواند دلایلش باشد و در بیشتر موارد این یک واکنش طبیعی است. گاهی اوقات، کودکان به روزهایی آرامتر نیاز دارند. اما اگر فرزند شما مدام از مدرسه دوری می کند، ممکن است مشکل بزرگتری وجود داشته باشد. اجتناب و یا امتناع از رفتن ...
عوارض نوشیدن آب زیاد برای بدن چیست ؟
نشان داده است که این اتفاق زمانی رخ می دهد که آب زیادی در سلول ها از جمله سلول های مغزی وجود داشته باشد که منجر به بزرگ شدن آن ها می شود و زمانی که سلول های مغز متورم می شوند، فشاری ایجاد می کند که منجر به علائم دیگری مانند گیجی، خواب آلودگی و سردرد می شود. اگر این فشار افزایش یابد، ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند فشار خون بالا، کندی ضربان و کمبود سدیم شود؛ عنصری حیاتی که به حفظ تعادل ...
علائم، عوارض و درمان اختلالات حرکتی مربوط به خواب
غیر قابل مقاومتی برای حرکت دادن پاها یا سایر اعضای بدن خود برای تسکین ناراحتی داشته باشند. از خواب پریدن اختلالات حرکتی مربوط به خواب می تواند منجر به پریدن مکرر از خواب شود. این بیداری های کوتاه می تواند چرخه طبیعی خواب را مختل کند و منجر به تکه تکه شدن خواب شود. احساس خستگی در طول روز به دلیل اختلال در خواب، افراد مبتلا به این اختلالات اغلب دچار خستگی در ...
15 حقیقت درباره احساس تنهایی
بخشی از تجربه تنهایی شامل احساس تنهایی است؛ اما ممکن است در میان شبکه خانواده و دوستان خود و حتی نزدیک ترین رابطه خود تنها باشید. تنهایی ممکن است این طور خودش را نشان دهد که احساس کنید کسی را ندارید که به شما نیاز داشته باشد، کسی را ندارید که در صورت نیاز از او حمایت بگیرید و به او مراجعه کنید، یا اینکه هیچ کس نیست که در سطح عمیق و معنادار به شما اهمیت بدهد. *تنهایی چگونه است؟ ...
5 نشانه که شریک عاطفی تان تنها می خواهد شما را وابسته کند
بگذارید و بعد برنامه های خود را تغییر می دهند یا سر قرار ظاهر نمی شوند. به نظر نمی رسد آن ها به اندازه شما روی رابطه سرمایه گذاری کرده باشند. گاهی اوقات ممکن است ناپدید شوند یا بدون هیچ دلیل واقعی دیگر به شما پیام ندهند و باعث سردرگمی شما شوند. این نوع رفتار می تواند باعث شود شما به برقراری ارتباط با این فرد احساس وابستگی کنید. 2. سعی نمی کند شما را بهتر بشناسد ارتباط شما با فردی ...
در این شرایط سرماخوردگی شما خوب نمی شود
طولانی مدت از جمله سرفه، معده درد و اسهال روبرو می شوند. احتمال بیشتری هم وجود داشت که افراد مبتلا به کووید طولانی مدت مشکلات مداوم با حس چشایی یا بویایی یا سرگیجه را گزارش کنند. به گزارش سی بی اس نیوز، این مطالعه بخشی از برنامه کوویدنس یوکی (COVIDENCE UK)، پژوهش ملی دانشگاه در مورد کووید19، بود که در سال 2020 میلادی آغاز شد. متخصصان در این مطالعه به دنبال 16 علامت ...
نشانه هایی که به شما می گوید چرا همیشه گرسنه اید
باعث ایجاد احساس سیری و ترمز گوارش شده و کمک می کند گرسنگی تان کنترل شود. مطالعات نشان می دهند افرادی که تابع یک رژیم غذایی کم چرب هستند اغلب وسوسه می شوند غذاهای شیرین بخورند. این اشتها می تواند باعث شود آنها به سمت اسنک های قندی و پُرکالری بروند. وقتی پروتئین کافی در غذای شما وجود دارد، هورمون های سیری فعال شده و کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد. همچنین سطح قند خونتان تعدیل شده و کمتر ...
هشدار درباره همه گیری تنهایی و انزوا در آمریکا
60درصد افزایش می دهد. به بیان ساده قطع ارتباط اجتماعی، خطر مرگ زودرس را برابر با کشیدن 15نخ سیگار در روز، افزایش می دهد. این گزارش می افزاید: فقدان ارتباط اجتماعی باعث افزایش خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، اضطراب، افسردگی و زوال عقل می شود. تنهایی همچنین منجر به افزایش انگیزه آسیب رساندن به خود می شود. مورتی اذعان کرده: با توجه به عواقب تنهایی و انزوا، ما فرصت و تعهدی داریم تا همان سرمایه گذاری ها را در پرداختن به اهمیت ارتباط اجتماعی انجام دهیم که در مقابله با مصرف دخانیات، چاقی و بحران اعتیاد انجام داده ایم. ...
روش های افراد باهوش برای شناسایی سریع دروغ گو ها
، یا در هنگام صحبت کردن درباره موضوعی که بار عاطفی شدیدی داشته، خیلی خنثی و بی احساس به نظر برسد. این ها نشانه هایی از عدم صداقت اند. 10. مکث های غیرمعمول یکی از نشانه ها خوب دیگری که مشاهده گران دقیق به آن توجه نشان می دهند، مکث های طولانی در هنگام پاسخ گویی است. معنایش این است که فرد مشغول ساختن داستانی در ذهن است تا از افشای حقیقت اجتناب کند. این کار ...
چگونه فرزند خود را برای اولین شب دور از خانه آماده کنیم؟
متوجه شوند که چقدر می تواند سرگرم کننده باشد. گذراندن اولین شب دور از خانه یک نقطه عطف برای شما و فرزندتان است. در واقع، نشان می دهد که فرزند شما دارای احساس واقعی خودمختاری است، که یکی از اهداف اصلی تربیت کودک است. به گزارش وب گاه بیتوته، دوری از والدین نیز برای رشد اجتماعی بسیار مهم است و به فرزند شما فرصتی می دهد تا از جهان خارج شود و بیشتر ببیند. در نهایت، اسنل می گوید که به "تقویت جدایی کمک می کند تا فرد بتواند تجربیاتی را شکل دهد که لزوماً بر اساس خواسته های یک مراقب نیست و بالعکس. ...
نشانه های استرس در زنان و عوارض آن
برنامه خواب ثابت و ایجاد یک برنامه خواب آرام در اولویت قرار دهید. تکنیک هایی مانند مدیتیشن، تمرینات تنفس عمیق و آرام سازی پیشرونده عضلانی می تواند به کاهش استرس کمک کند. با دوستان و عزیزان خود ارتباط برقرار کنید، زیرا روابط اجتماعی می تواند در مواقع استرس زا حمایت عاطفی را فراهم کند. منبع معتبر تحقیق با بزرگسالان جوان نشان می دهد که حمایت اجتماعی می تواند یک عامل محافظتی مهم ...
استرس چه بلایی بر سر دندان ها می آورد ؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاذی دانا ، گروه سلامت ؛ استرس جزء جدایی ناپذیر زندگی و در عین حال عاملی مخرب است که نمی توان تأثیرات منفی آن را بر سلامتی انکار کرد. مطالعات مختلفی در این زمینه صورت گرفته که نشان میدهد استرس می تواند سلامت دهان و دندان را به. خطر ب
رابطه استرس با مشکلات گوارشی چیست و باید چه کنیم؟
بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) استرس مزمن این استرس است که برای مدت زمان طولانی تری ادامه دارد. در صورت داشتن مشکلات مالی ، ازدواج ناموفق یا مشکل در کار ممکن است دچار استرس مزمن شوید. هر نوع استرسی که هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد ، استرس مزمن است. شما می توانید آنقدر به استرس مزمن عادت کنید که متوجه نشوید این یک مشکل است. اگر راهی برای کنترل استرس پیدا نمی کنید ، ممکن است ...