سایر منابع:
سایر خبرها
7 راهکار برای اینکه انرژی بیشتر و خواب منظمی داشته باشید
مجله علم ورزش: بدن شما طبق یک ساعت درونی کار می کند که میان سیگنال های هشیار کننده و انگیزه های خواب تعادل ایجاد می نماید. در یک برنامه روزانه درست انگیزه های خواب فرد با افزایش سیگنال های هشیارکننده کاهش می یابد. یک شخص سالم می تواند با ذهن هشیار 16 تا 17 ساعت بیدار بماند. در طول خواب انگیزه های خواب با کاهش سیگنال های هشیار کننده افزایش می یابد. به همین دلیل غلبه بر ساعت درونی و یا خواب بیشتر ...
صندلی انحصاری: از گبرلو تا بهرام شفیع/ گزارش یک روزنامه: چرا از تلویزیون نمی روند؟!
دامنه دار آیا برای مخاطبان تلویزیون نمود داشته؟ طبعا اثرات بیرونی فکر جدید بعد از 120 روز خیلی به چشم نمی آید و برای به ثمر نشستن به فرصت بیشتری نیاز است. دورنما چه می گوید؟ ما خوشبینیم اما نه با رویه موجود، جناب سرافراز به خوبی متوجه شده صدا و سیما باید چابک باشد اما تاکنون این چابک سازی در چارت اداری رخ داده نه در برنامه و سریال سازی؛ برای همین است که همچنان چهره های آشنا سکان برنامه ها و ساخت ...
مشکلات روحی شما را می کشند!
اضطراب می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش دهد. علت تنش و فشار ذهنی است که سطح گلوکوکورتیکوئیدها را در بدن افزایش می دهد. این مواد که در اصل هورمون های استرس نامیده می شوند در مقادیر بالا می توانند سلول های مغزی را در مرکز حافظه تضعیف کنند. راه حل: مغزتان را تعلیم دهید این نسخه را در باشگاه ورزشی انجام دهید: دست کم سه بار در هفته نیم ساعت تمرین هوازی (که ضربان قلب را افزایش ...
6 راه برای سوزاندن سریع شکم
که می خواستند در روز کالری مصرف می کردند هم صدق می کرد. این در حالی است که رژیم های کم چربی در این مطالعه کالری بسیار محدودی داشته است. رژیم های کم کربوهیدرات وزن آب را نیز به سرعت کاهش می دهد که باعث می شود نتیجه سریعتری بگیرید. تحقیقات مختلفی نیز به مقایسه رژیم کم کربوهیدرات و کم چربی انجام گرفته که نشان داده است رژیم های کم کربوهیدرات به طور خاص بر چربی های شکم اثر می ...
اهمیت سیستم لنفاوی در بدن
اکسیژن و رطوبت است به خروج سموم از بدن کمک می کند. 3- ورزش کنید و یا فعالیت بدنی کافی داشته باشید. ورزش به فعالیت صحیح سیستم لنفاوی کمک می کند. ورزش های استقامتی، کششی و هوازی به حرکت صحیح سیستم لنفاوی کمک می کند. 20 دقیقه تحرک در 4 روز هفته، برای حرکت صحیح سیستم لنفاوی مناسب است. به مرور زمان، مدت و شدت این حرکت را افزایش دهید. 4- به مقدار کافی آب بنوشید. بدون وجود مقادیر آب کافی ...
عکس/عجایبی از مرد نوشابه ای ایران!
سلامت نیوز : مرد نوشابه ای در شبانه روزتنها 4 ساعت می خوابد و در سن 54 سالگی وارد دانشگاه شد. به گزارش سلامت نیوز، باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: 7 سالی می شود که خورد و خوراکش شده نوشابه. وقتی خسته می شود تنها چیزی که به او انرژی می دهد نوشابه آن هم از نوع گازدارش است. صبحانه، ناهار و شام هم فقط نوشابه است. غلامرضا اردشیری مدت هاست که مزه هیچ غذایی را نچشیده است، می گوید نه ...
خوراکی های ضد پیری را بشناسید
سلامانه : به گزارش ماهنامه دنیای تغذیه، در ادامه به ذکر برخی از این مواد می پردازیم: غلات کامل: مصرف غلات کامل برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر موجود در این مواد غذایی بدن را از شر مواد ناخواسته مثل کلسترول و چربی های بد خلاص می کند. فیبرها همچنین باعث کنترل اشتها شده و قند خون را در حد پایین نگه می دارند. اما یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل مثل جودوسر، گندم کامل و برنج قهوه ای فواید ضد پیری دیگری نیز دارد زیرا آنها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف غلات کامل خطر ابتلا ...
با 40 نابغه تاریخ آشنا شوید (قسمت اول)
سرهم بندی کلمات به یکدیگر عملکرد خوبی دارد. ریک در هر روز نزدیک به 50 قرص مختلف مصرف می کند. وی می گوید از کپسول های روغن امگا 3 ماهی تا متمورفین برای سلامتی، طول عمر و کارکرد بهتر مغز استفاده می کند. 39. مریلین واس سوانت ( Marilyn vos Savant ) واس سوانت در سال 1988 در کنار همسرش، دکتر رابرت جرویک، مخترع قلب مصنوعی ایستاده است. واس سوانت سال 1946 متولد شده و نمره ...
رشد بهینه اقتصادی اروپا در گرو سقوط یورو؟
این درحالی است که سیتی بانک ، بانک مهم دیگر تجاری امریکا، ارزش برابری یورو و دلار را برای پایان سال2015 پیش بینی می کند. چه عواملی سقوط ارزش یورو در برابر دلار را توضیح می دهند؟ به گزارش رادیو فرانسه، دو عامل مهم سقوط ارزش یورو در برابر دلار را توجیه می کند. عامل نخست و مهم تر، رویکرد سیاست های جدید پولی و مالی بانک مرکزی اروپاست. عامل دوم، عاملی است صرفا اقتصادی که مربوط به سلامت اقتصادی ...
صبحانه ای برای حفاظت از قلب
اندام های بدن را از بین می برد. باید خاطرنشان کرد، نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز می تواند تا 50 درصد نشانه های افسردگی را کاسته و 20 درصد خطر گرفتگی عروق مغزی را کاهش دهد. آب انار آب انار جزو خانواده جدید شاه میوه های مملو از آنتی اکسیدان ها است که برای سلامتی بسیار مفید هستند. مطالعه ای که به روی بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی انجام شد، نشان داد که نوشیدن همه روزه آب انار به ...
این اصول جادویی و فراموش شده
سلامت نیوز : موفقیت حق هر فردی است اما افراد موفق رموزی را در زندگی شان دارند که شما ندارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه زندگی مثبت، وقتی داستان افراد موفق را می خوانید یا می شنوید آرزوی این را دارید که کاش همانند آنها بودید. خودتان را انسان توانمندی می دانید اما با خود فکر می کنید که چرا نتوانسته اید به موفقیتی که انتظارش را داشته اید برسید. رسیدن به موفقیت در گرو پایبند ...
آزمایش خون تان را در خانه تفسیر کنید
و ورزش پرهیز کنید. در آزمایش های مربوط به چربی خون مثل تری گلیسیرید و کلسترول مدت زمان ناشتایی لازم حداقل 12 ساعت است. برای اندازه گیری نیتروژن اوره خون (BUN) هشت ساعت ناشتایی کافی است. آزمایش اسید اوریک خون نیز نیاز به حداقل هشت ساعت ناشتایی دارد. برای انجام آزمایش آهن هم 10 تا 12 ساعت ناشتایی لازم است. برای انجام تست های کبدی نیازی به ناشتا بودن نیست اما برای گرفتن نتیجه دقیق تر بهتر است حداقل ...
کتاب همراه پزشک تیم ورزشی در قفسه کتابفروشی ها
در یک زن بالغ جوان با توجه به سرزمین او، فرهنگ او و نوع ورزش، به طور قابل ملاحظه متغیر است. هنوز در برخی نواحی و ورزش ها، موانعی برای شرکت زنان در مسابقات وجود دارد، اما برخلاف تمام این موانع، تعداد شرکت کنندگان زن در مسابقات ورزشی در حال افزایش است. زنان ورزشکار می توانند با انجام تمرینات ورزشی شدید و یا تغییرات رژیم غذایی، چربی بدن خود را به میزان های کمتر کاهش دهند، اما ...
وقتی کلیه ها سنگ ساز می شوند
معمولاً سنگ های کلیوی منجر به آسیب جبران ناپذیر نمی شوند. صرف نظر از داروهای مسکن و نوشیدن مقادیر زیادی مایعات، درمان های دیگر غیر ضروری اند ولیکن به هرجهت درمان می تواند درپیشگیری از سنگ های مکرر در افراد مستعد کمک کننده باشد. نشانه ها یک سنگ کلیه زمانی منجر به ظهور علائم می شود که وارد میزنای شود. میزنای لوله ارتباط دهنده کلیه و مثانه است. در این زمان علائم و نشانه های زیر ظهور می کنند: - درد شدید در ناحیه پهلو و کمر ،درست در پایین دنده ها ...
مقایسه اپل واچ با اندروید ور
دهد و البته اندازه ی دقیق هر دو ساعت یکسان نیست. یکی از نقاط قوت و معیارهای مهم برای ساعت هوشمند عمر باتری است. به طور معمول، تستی که بر روی ساعت اندروید ور انجام شده حداکثر دو روز شارژ باتری را نگه داشته است. البته استثنا هم وجود دارد، ساعت هوشمند Moto 360 کمتر از دو روز شارژ را ذخیره کرده است. طی مراسمی که اپل ساعت هوشمند خود را معرفی کرد، گفته شد که این ساعت با استفاده ی معمولی 18 ساعت ...
حمله 30 هزار نفری در 2550 کیلومتر/چرا ارتش از روش آمریکایی برای حمله استفاده نمی کند
دولت عراق برای تحقق پیروزی قطعی و سریع حساب کرده و تمام وزنه خود را در این راستا به کار گرفته است. عناصر دولتی اعتقاد دارند که با به کار گیری این تعداد از نیرو و تجهیزات و استفاده از فضای سیاسی و روانی موجود در عراق و منطقه و دنیا در نتیجه جنایت های داعش در ماههای اخیر امکان پیروزی قطعی است. البته احتمال پایان درگیری تکریت با شکست داعش در مدت زمانی متوسط وجود دارد، اما در این گزینه خسارت های نیروهای دولتی بیشتر خواهد بود، اما باید توجه داشت که پایان این درگیری به معنی پایان جنگ بر ضد شورشیان تکفیری مسلح نیست، بلکه ممکن است آغازی برای این پایان باشد. ...
فرماندار مشگین شهر:
برنامه ریزی برای نوسازی مدارس و تجهیز به سیستم و تکنولوژی های روز از اقداماتی بوده که در سال 93 انجام شده است. رضایتمندی حداکثری از طرح تحول نظام سلامت فرماندار شهرستان مشگین شهر در مورد اجرای طرح تحول نظام سلامت و فعالیت های انجام شده در این حوزه بیان کرد: اجرای طرح تحول نظام سلامت همزمان با سراسر کشور از دستاوردهای مهم نظام و دولت تدبیر و امید بوده که رضایتمندی اقشار مختلف مردم ...
اپل واچ برای زندگی آسان تر
قفل خانه و اتاق هتل، سفارش تاکسی، مشاهده تصاویر دوستان، نقشه یابی، ثبت یادداشت، کنترل علاوم حیاتی بدن، تمرینات ورزشی و... استفاده کرد و البته با دارا بودن اپل پی می تواند فرآیند خرید را نیز به آسان ترین و سریع ترین شکل ممکن انجام دهید. ولی اجازه دهید اندکی در عبارت "آسان ترین و سریع ترین شکل ممکن" تأمل کنیم. بزرگ ترین تفاوت ساعت های مدرن و هوشمند در آسان سازی اعمال روزانه ماست. یک ساعت ...
ناهار پیژامه پوش
او روی مبل آقای پیژامه پوش است، نه موتور ماشینِ او. به هر حال من وظیفه ام را انجام دادم و اگر شب از سرما یخ بزند دیگر تقصیر من نیست! آخرهای عصر است که مرد پیژامه پوش با اتوموبیلش از راه می رسد. من از این که خانه ام به سلامت برگشته است خوشحال می شوم و ماجرای ظهر را پاک فراموش می کنم. تنها چند دقیقه بعد اما صدای جیغ و داد از خانه ی پوشی بلند می شود. به نظر می رسد خانم مهربونه می خواهد ...
مسئولیت زیست محیطی جوان مومن انقلابی
هر ساله، نیمه های ماه اسفند که به هفته ی منابع طبیعی نامگذاری شده است، رسانه ها و البته مردم منتظرند تا تصویر کاشت نهال از سوی رهبر انقلاب را مشاهده کنند. سنتی که در طول سال های اخیر همواره مورد تأکید ایشان بوده و بر انجام آن اهتمام ورزیده اند. ایشان در یکی از همین مناسبت ها درباره ی اهمیت درخت کاری چنین گفتند: کار ما که درخت می کاریم، یک کار نمادین است. ما یک درخت می کاریم، معنایش این است که ...
چطور چربی خون را کنترل کنیم؟
. آزمایش های تشخیصی نحوه آمادگی برای انجام آزمایش خون جهت چک کردن سطوح کلسترول خون می بایست خون شما به صورت ناشتا گرفته شود. معمولاً شما باید تا قبل از گرفتن خون به مدت 9 تا 12 ساعت هیچ چیز جزآب یا اشامیدنی دیگری ننوشید و نخورید. به همین دلیل پزشک شما پیشنهاد می کند که صبح زود از شما خون گرفته شود. از آنجایی که ابتلا به سطوح بالای چربی خون می تواند ارثی ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
. اول - متن موافقتنامه دوم - تاییدیه پایبندی ایران به مفاد موافقتنامه هسته ای سوم - تاییدیه تعهد ایران به موافقت با اهداف مورد نظر مذاکرات مبنی بر عدم اشاعه هسته ای و جلوگیری از مخاطرات پیش روی امنیت ملی که تصریح می دارد ایران هرگز از فعالیت های هسته ای برای مقاصد نظامی استفاده نخواهد کرد. 2- محور ممنوعیت تعلیق تحریم کنگره به مدت 60 روز: عطف به ضمیمه طبقه بندی بخش ...
زندگی این روزهای جنجالی ترین داور ایران، آقا محسن
داوری خلاصه نشده، می خواهم در رشته مدیریت ادامه تحصیل بدهم . بعد از دانشگاه سربازی اش را که سه ماه سنوات یا اضافه خدمت داشته، به مدت 27 ماه در موسسه آموزشی امام حسین (ع) معلم ورزش بوده و بعد از سربازی هم تا سال 81 به صورت پاره وقت معلم ورزش حق التدریس بوده است. می گوید در خدمت کاری را که عاشقش بوده، انجام می داده است و آن سه ماه اضافه خدمت هیچ وقت اذیتش نکرده است. سال 78 بعد از ...
زیبایی و ماساژ پوست صورت با قاشق
روغن بیشتری استفاده کنید. بعد از پایان ماساژ، صورت را با آب گرم بشویید. زمان بهینه برای این روش درمانی بهتر است 10 دقیقه باشد اما این زمان را روزانه افزایش دهید.از یک تا 2 دقیقه در روز شروع کنید و آن را افزایش دهید. در روز دهم اجازه دهید ماساژ تا 10 دقیقه طول بکشد. بعد از اولین روز ماساژ شما تاثیر آن را احساس می کنید؛ حس آرامش این روش درمانی پیچیده نیست و فرآیندی بسیار ساده برای جوان سازی مجدد پوست می باشد.شما هر زمان که بخواهید می تواند آن را انجام دهید بدون هیچ محدودیت زمانی. اما بهتر است در یک دوره 10 – 12 روزه مداوم و بدون وقفه آنرا انجام دهید. منبع:باشگاه خبرنگاران ...
دردهای لگنی، دردهای شایع زنانه
می شود که به دنبال آن درد یا دیسمنوره ایجاد می شود. علائم: درد ناشی از دیسمنوره اولیه معمولا چند ساعت قبل یا درست بعد از شروع خونریزی (شروع سیکل قاعدگی) بروز می کند و ممکن است 48-72 ساعت طول بکشد. این درد تقریبا شبیه درد زایمان است، اما بسیار خفیف تر و گاهی ممکن است همراه با درد کمر و پاها، تهوع، استفراغ، اسهال و به ندرت حملات سنکوپ باشد. این درد معمولا با ماساژ شکم، فشار یا حرکت بدن ...
با داشتن این رژیم از ورزش فرار کنید!
. پژوهشگران دانشگاه Harokopio درشهر آتن کشور یونان به مدت 10 سال وضعیت سلامت قلب افراد سالمند در این کشور را مورد بررسی قرار داده و نتایج فوق را استخراج کرده اند. این نتایج که در کنفرانس سالانه قلب و عروق در ایالات متحده مطرح شده است حاصل مطالعه رژیم غذایی مدیترانه ای و اثر آن بر سلامتی حدود 2 هزار و 500 و در بزرگسال یونانی بوده است. از جمله دستاورهای این تحقیق ...
فرکی: چرا از کرانچار بدتر نتیجه گرفتم
پایگاه خبری تحلیلی هم اندیشی : سرمربی سپاهان اعتقاد دارد که بازی های سخت تیمش تمام شده و در آینده این تیم نتایج بهتری خواهد گرفت. گفت وگوی "ورزش سه" با حسین فرکی را در زیر بخوانید: از نتایج راضی نیستیم من قبول دارم که نتایج ما نسبت به نام سپاهان نتایج راضی کننده ای نبوده است. اما این را در نظر بگیرید که کیفیت بازی های ما، کیفیت بدی نبوده است. سپاهان در هر بازی می توانسته گل های ...
دیدار با امام عصر(عج) و توقیع مرحوم سمری
برادرانت را دربارۀ تو بزرگ نماید. تو در فاصلۀ شش روز از دنیا می روی. پس کارهای خود را انجام بده و به هیچ کس وصیت نکن که پس از تو جانشینت باشد؛ زیرا غیبت دوم (تام) واقع شد و ظهوری نخواهد بود، مگر پس از اذن خداوند و این اجازه پس از مدتی طولانی است که دل ها سخت شود و زمین از ستم پرگردد. و کسی که ادعای مشاهده می کند، به زودی به سراغ شیعیان من خواهد آمد. آگاه باشید! هر کس قبل از خروج سفیانی و صیحۀ آسمانی ...
سرمایه گذاری روی محصولات دستکاری شده ژننتیک یا جلوگیری از هدر رفتن تولیدات کشاورزی
کدام دسته از محصولات GMO نتایج خوبی نداشته است؛گفت: آزمایشی در فرانسه روی موش های آزمایشگاهی انجام شده که رفرنس آن اینطور مطرح می کند که محصولات غذایی GMO که به موش ها داده شده است تا 30 روز اول بر روی موش های اثری نداشته است اما بعد از 90 روز تاثیر نامطلوب داشته است.این یک مورد است از چند مورد مواد غذایی که می خواهد وارد چرخه غذایی ما شود. اما اینکه واقعا طول مدت این آزمایشات چقدر باید باشد،چه نوع ...
نظر آیت الله یزدی درباره رقابت انتخاباتی خبرگان
کرد و من هم از طرف رؤسای سه قوه در جلسات بودم، جلسات بسیار حساس و دقیقی بود و الان نمی توان درباره جزئیات آن صحبت کرد. رئیس مجلس خبرگان ادامه داد: آیت الله مهدوی کنی خدمات فراوانی قبل و بعد از انقلاب اسلامی داشت که آخرین ریاست خبرگان بود و در طول مدت ریاست اش تصمیماتی داشت که کاملا در مجلس خبرگان موثر بود. وی با تقدیر از اعضای مجلس خبرگان اظهار کرد: از همه اعضا تقدیر می کنم ...