خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغر شدن برای نوروز با برنامه زیر
به لاغر شدن می گیرند خودشان را از همه چیز محروم می کنند. مثلا خوردن برنج، سیب زمینی، نان و... را برای مدت طولانی کنار می گذارند. این در حالی است که باید از همه گروه های غذایی مصرف کنید، چرا که در غیر این صورت بعد از چند روز از خوردن غذاهای تکراری مثل سوپ، مرغ، ماهی و... خسته می شوید و با ولع بیشتری غذا می خورید. توفیق اجباری در روزهای پایانی سال بساط حراجی ها حسابی داغ می شود و چه ...
همه آنچه بیماران سرطانی باید از رژیم غذایی خود بدانند
. بیماری که شیمی درمانی می کند بعد از تزریق حال و اوضاع خوبی برای غذا خوردن ندارد. بنابرین بهتر است شب قبل و یا وعده قبلش از نشاسته های دیر هضم استفاده کنند. ماکارونی بهترین وعده غذایی است که شب قبل از شیمی درمانی به بیمار توصیه می کنیم از آن استفاده کند. ساختار وعده غذایی ای که قبل از شیمی درمانی استفاده می کند باید شبیه یک صبحانه کامل باشد. کربوهیدرات پیچیده داشته باشد. نان لواش و تافتون باید از ...
گزارشی از زندگی زنان خیابانی معتاد در تهران (16+)
...، روانی و امنیت عاطفی تأمین می شدند، فرار نمی کردند و دچار این آسیب ها نمی شدند. گرچه برخی از آنها برای فرار از مشکلات و مسائلی که در خانواده داشته اند، تحت فشار احساس کرده اند که راهی جز فرار ندارند. مثلا ما مددجویی داشتیم که پدرش او را مجبور می کرد مواد بفروشد یا پدری که به شکلی شنیع، دخترش را در اختیار دوستانش می گذاشت تا مواد خودش تأمین شود. بچه آزار می دید ولی پدر او را مجبور به تحمل می ...
خوراکی های ضد پیری را بشناسید
سلامانه : به گزارش ماهنامه دنیای تغذیه، در ادامه به ذکر برخی از این مواد می پردازیم: غلات کامل: مصرف غلات کامل برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. فیبر موجود در این مواد غذایی بدن را از شر مواد ناخواسته مثل کلسترول و چربی های بد خلاص می کند. فیبرها همچنین باعث کنترل اشتها شده و قند خون را در حد پایین نگه می دارند. اما یک رژیم غذایی غنی از غلات کامل مثل جودوسر، گندم کامل و برنج قهوه ای فواید ضد پیری دیگری نیز دارد زیرا آنها غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف غلات کامل خطر ابتلا ...
در کنار چای چه چیزی بخوریم؟
احساس گرسنگی می کند و این باعث می شود که مجموع کل کالری هایی که در روز دریافت می کند بیش از حد نیاز او باشد. علاوه بر این، قند زیاد در خون مانند یک ماده اکسید کننده عمل می کند و می تواند به تمام سلول های بدن آسیب برساند. اگر این عادت ادامه داشته باشد، در درازمدت می تواند باعث ایجاد دیابت و بیماری های متابولیک وابسته به آن شود. استانداردی که تعریف می شود، این است که اگر کل کالری دریافتی ...
این خوشمزه ها را بخورید تا شکم تان لاغر شود
برای رسیدن به شکمی تخت لازم است برنامه زندگی تان را کمی تغییر دهید. از مواد غذایی که در این مقاله اشاره می شود غافل نشوید و کمی ورزش کنید. این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی شناسد. چربی های دور شکم دلایل متعددی دارد که تغذیه ی نامناسب و عدم تحریک از مهم ترین آن هاست. اگر می خواهید شکم تختی داشته باشید باید مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده ...
چرا مغزتان نمی گذارد قند نخورید؟
اما اندرو شجاعت بیشتری از من دارد، و سال گذشته خوردن شیرینی ها را ترک کرد. نمی توانم بگویم که من هم امسال کاملا مسیر او را دنبال کردم، اما اگر شما هم تصمیم گرفته اید که امسال خوردن شیرینی را کنار بگذارید، می توانید در طول چهل روز بعدی انتظار بروز این اتفاقات را داشته باشید. پاداش طبیعی، راه حل غیرطبیعی ما غذا را در علوم اعصاب یک پاداش طبیعی می نامیم. برای اینکه بتوانیم به ...
با مرد نوشابه ای ایرانی آشنا شوید؛ روزی 4 ساعت خواب و سه بطری خانواده نوشابه گازدار!/عکس
نوشابه ای ادامه می دهد: البته یک سری مزایا هم برای من داشته است، مثلا وقتی یک ساعت کار می کنم احساس خستگی زیادی به من دست می دهد و نمی توانم به کارم ادامه دهم، ولی نوشیدن یک لیون نوشابه گازدار آنچنان خستگی ام را بر طرف می کند که انگار بهترین غذا ها را خورده ام، بعد از آن چنان شارژ می شوم که می توانم کلی کار کنم. مرد نوشابه ای 7 سالی است که لب به هیچ غذایی نزده است. از زمانی که نوشابه وارد ...
وقتی کلیه ها سنگ ساز می شوند
موجود در مواد غذایی اثری بر ریسک ابتلا به سنگهای کلیوی ندارد . به خوردن مواد غذایی غنی از کلسیم ادامه دهید مگراینکه پزشکتان توصیه ای غیر از این داشته باشد . پیش از دریافت مکمل کلسیم با پزشک خود مشورت کنید چراکه دریافت مکمل کلسیم با ریسک افزایش یافته سنگهای کلیوی مرتبط است . البته چنین ریسکی با دریافت مکمل همراه غذا کاهش می یابد . از پزشک خود بخواهید شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا رژیم غذایی مناسب شرایط شما را تنظیم نماید. منبع: رژیم درمانی نوین ...
چرا قلب کودک درون تان می ایستد؟
وزن خیلی پایین نیز احتمال زایمان زودرس بیشتر است. خسته نباشید! اگر مادر کار سنگین داشته باشد، ساعات کار طولانی، ایستادن زیاد و کار پراسترس طی بارداری همه سبب زایمان زودرس می شوند. سیگار، تریاک و مواد مخدر نیز سبب زایمان زودرس، مرگ داخل رحمی نوزاد و تولد نوزاد کم وزن می شود. اگر سابقه سقط مکرر دارید... کم خونی مادر قبل و طی بارداری هم یکی از مواردی است که ...
خوردن چه غذاهایی قبل از خواب توصیه نمی شود+تصاویر
محققان پیشنهاد داده اند که برخی مواد غذایی وجود دارند که اگر قبل از خوابیدن مصرف شوند بر الگوی خواب تأثیر زیادی می گذارند. چه شب هایی که به توصیه برخی برای داشتن خواب آرام، ساندویچ کره بادام زمینی، کیک، تکه ای گوشت خورده ایم. ظاهراً این غذاها برای گرسنگی آخر شب مناسب به نظر می رسد، اما در حقیقت اینطور نیست. شما برای داشتن خواب آرام در شب باید از خوردن یک سری از غذاها پرهیز ...
با افسردگی مان چه کنیم؟/ علائم و درمان آن
خالی از انرژی بودن، بنابراین حتی وظایف کوچک تلاش بیشتری می طلبند - تغییرات در اشتها- معمولاً کاهش اشتها و کم کردن وزن، ولی افزایش میل و هوس برای غذا و چاق شدن در بعضی افراد - اضطراب، دلهره و بی قراری- به عنوان مثال، نگرانی بیش از حد، قدم زدن، مشت کردن دست ها یا عدم توانایی در نشستن طولانی مدت - فکر کردن، صحبت کردن یا حرکات بدن آهسته - احساس مفید نبودن یا گناهکار بودن، ثابت ...
سن سکته قلبی در کشور پایین آمده است
گاهی اوقات ممکن است، دچار تعریق سرد، رنگ پریدگی و فشار پایین خون شوند که این علایم نه به دلیل سکته که به علت افت قند خون است. به عبارتی بیمار دیابتی به دلیل آنکه مدت زیادی ناشتا بوده یا غذا نخورده است، همچنین در برخی مواقع به علت تزریق بیش از حد انسولین یا قرص کاهنده قند خون، دچار افت قند خون شده که بهترین اقدام برای وی، رساندن مواد قندی به اوست. یعنی در صورتی که بیمار قادر به خوردن باشد، بهتر است ...
بازگشت از جهنم مالزی
میانسال وارد اتاق می شود، در تمام طول مدت اسارت این دختر جوان به خاطر بیماری اش در قسمت زندانیان بیمار نگهداری می شد که این سلول هم تعریف چندانی نداشت. در ادامه وقتی از وضع غذا و خوراک می پرسم، شهلا می گوید:اسمش را نمی شد گذاشت غذا.یک ماهی آکواریومی آب پز، آن هم سر ماهی یا دم ماهی و هیچ وقت گوشتش نصیب ما نمی شد و یا خیار آب پز و چند قاشق برنج.آب یک دبه کوچک پر از سوسک و هزارپا و کرم و سیاه رنگ برای خوردن، استحمام، شست و شوی ظرف و دستشویی. منبع: همشهری سرنخ ...
آیا ترس از شکست شما را فلج کرده؟
. این را در نظر داشته باشید که اگر نهایتاً به یک موفقیت دست بیابید، مردم به زحمت، شکستهای شما را به یاد خواهند آورد. اگر هنوز هم با دانستن این نکته نمی توانید بر مسئله غرورتان در مورد شکست غلبه کنید (بخش دو را ملاحظه کنید)، شانس دیگر شما این است که به این فکر کنید که اگر به تلاش خود ادامه دهید و در بعضی از نقاط به موفقیتهایی دست یابید، همه اشتباهات شما بطور جادویی از بین می رود. ...
با بیماری مسافرتی چکار کنیم؟
مسافرتی است. هنگام حرکت نباید از جای تان حرکت کنید. سر را پایین نیندازید و از خوردن خوراکی پرهیز کنید. در طول سفر نیز هواکش را به سمت صورت تان تنظیم کنید تا هوای تازه نفس بکشید. پس از نشستن کامل هواپیما از صندلی تان بلند شوید. سفر با قطار درباره قطار، مکان واگن زیاد مهم نیست. درباره قطار باید به سه نکته دقت کنید. اول اینکه سمت نشستن شما باید همسو با حرکت قطار باشد. این نکته ...
7 راهکار برای اینکه انرژی بیشتر و خواب منظمی داشته باشید
بیشتر در تعطیلات بدن شما را در وضعیتی مشابه جت لگ قرار می دهد. البته طبیعی است که در تعطیلات گاهی شب ها دیرتر بخوابید اما حداقل در طول هفته به برنامه تان پایبند بوده و اطلاع داشته باشید که چطور یک شب بیدار ماندن تا دیر وقت روند ساعت بیولوژیک تان را تحت تأثیر قرار می دهد. 7 تا 9 ساعت بخوابید برای بازسازی و سلامت عضلات، تقویت حافظه و رهاسازی هورمون های تنظیم کننده رشد و اشتها ...
بهترین غذا برای درمان نفخ شکم
غذا برای درمان نفخ شکم مصرف "نخود آب "با ادویه دارچین و زعفران است به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخودآب را با مقداری گوشت نیز می توان پُخت. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: خوردن آسیاب شده مصطکی با شکر و روغن مالی شکم با روغن هایی مانند سیاه دانه خود برا رفع نفخ مفید است. نجات بخش یادآور شد: به طور کلی برای پیشگیری از نفخ باید از تمام عواملی که موجب بروز نفخ می شود پرهیز کرد. تسنیم ...
خوردنی هایی برای درمان بوی بد بدن
...> خوردنی هایی برای راه مقابله با بوی بد بدن این پژوهشگر خاطرنشان می کند: آلومینیوم یک نوروتوکسین است و ناگفته پیداست که اولین اثرات زیان بار خود را بر روی خون و مغز می گذارد و زمینه را برای بروز آسیب DNA فرد فراهم می کند . وی بهترین راه درمان بوی عرق بدن را از نظر طب سنتی؛ استفاده از هل در غذا و چای و همچنین خوردن میوه هایی مانند سیب و به می داند که به بهتر شدن بوی تن و عرق کمک می کنند سینا نیوز ...
روش های موثر کاهش وزن دریک هفته
داشته باشید و یا بدون رژیم غذایی باشید باید هر روز صبحانه تان سالم و کامل باشد. البته این بدان معنا نیست که برای صبحانه گوشت و سوپ بخورید. صبحانه شما باید سرشار از پروتئین باشد تا بتواند گرسنگی شما را در طول روز کنترل کند. کم بخورید کم کردن مقدار غذایی که میخورید یکی از روشهای اثبات شده کاهش وزن است. بجای خوردن غذا در یک بشقاب بزرگ از یک بشقاب کوچک استفاده کنید. گوشت و سبزیجات و ...
بهترین زمانِ خوردن چای
به گزارش شفا آنلاین ، دکتر کاظم قوشچی گفت: نوشیدن روزانه پنج تا هشت لیوان مایعات در طول شبانه روز توصیه می شود و نوشیدن چای قسمتی از مایعات موردنیاز بدن را تامین کند. وی با بیان اینکه در ایران چای پس از آب، پرطرفدارترین نوشیدنی به شمار می رود، گفت: خوردن روزی سه فنجان چای در روز توصیه می شود. معاونت غذا و دارو ارومیه با بیان اینکه نوشیدن چای به میزان زیاد مضرراتی به بدن وارد ...
راهکارهایی برای از شیر گرفتن کودک
کودک را پرت کنند. مادری که تصمیم به این کار می گیرد، باید قاطعیت داشته باشد. اگر در دوره قطع شیردهی، به دلیل بی تابی یا از سر دلسوزی در یک نوبت به کودکش شیر دهد، به هدفش نمی رسد. اگر چه در برخی از کودکان بعد از قطع شیردهی دوره های بی قراری و گریه کردن وجود دارد اما والدین به خصوص مادران عزیز نباید نگران باشند زیرا این مشکل با گذشت زمان حل می شود. بهتر است در مواقعی خاص برای کودک برنامه خاص بیرون ...
5 ماده غذایی که باعث تغییرات فیزیولوژیکی می شوند
کاملا درست است. برخی مواد غذایی به سرعت تاثیر خود را روی بدن گذشته و تغییراتی ایجاد می کنند. برای همین بعد از خوردن غذای تند یا فلفل گرمتان می شود و بعد از مصرف سیر نفس تان بدبو می شود. در این مطلب چند ماده غذایی که با سرعت تمام، تغییراتی فیزیولوژیکی روی بدن می گذارند عنوان شده و نگاهی گذرا به خواص هر کدام می اندازیم. مارچوبه بوی ادرار را تغییر می دهد مارچوبه ...
با سیب زمینی جوان شوید
به گزارش شفا آنلاین ،سیب زمینی یک گیاه یک ساله است که ما از غده های موجود در ریشه آن استفاده می کنیم. سیب زمینی خواص درمانی و تغذیه ای فراوانی دارد که با خوردن آن از خواصش استفاده می کنیم ، علاوه بر اینها به تازگی متخصصان پوست اعلام کرده اند آب سیب زمینی با جوش ها مقابله و پوست را شفاف می کند و پف زیر چشم را از بین می برد، در واقع خوراکی است که مثل وایتکس پوست را سفید و روشن می کند. ...
در ماه چهارم بارداری چه می گذرد؟
های تان اندازه تان نمی شود. تا هفته 16 خط کمر شما کم کم ناپدید می شود و تا هفته 17 بالای رحم شما بین استخوان شرمگاهی و ناف قرار می گیرد، بنابراین سعی نکنید با لباس های تنگ به خودتان فشار بیاورید. حالا که حال تان بهتر است سری به فروشگاه های لباس بارداری بزنید و یکسری لباس گشاد بخرید. دیگر تغییراتی که باید انتظار داشته باشید، شامل موارد زیر است: • این ماه هیجان انگیز است زیرا برای اولین ...
پشت میزنشین ها بخوانند!
اید فراموش نکنید. این غذاها از ابتلا به یبوست در اثر زیاد نشستن جلوگیر می کنند. میوه، سبزی، نان و بیسکوییت های سبوس دار از این دسته اند. - موس را به صورت محکم در دستتان نگیرید. فاصله موس یا خودکار را با دستتان جوری تنظیم کنید که به راحتی و بدون فشار قابل کنترل باشند. - خوردن صبحانه مفصل در هر صبح، هم به نشاط کاری و هم به جلوگیری از افزایش وزنِ پشت میزنشین ها کمک خواهد کرد. ...
باورهای غلط درباره مشکلات کلیوی
به گزارش شفا آنلاین ،این اجزای حیاتی بدن وظایف متعددی مثل دفع مواد زائد و مایعات اضافی از بدن، تصفیه خون، تنظیم فشار خون و... را به عهده دارند. البته باورهای درست و نادرستی هم درباره مشکلات کلیوی وجود دارد که به بهانه روز جهانی کلیه (20 اسفند) مهم ترین آنها را مورد بررسی قرار می دهیم. درباره سختی و درد بیماری سنگ کلیه حرف و حدیث بسیار است؛ این که دردش از سخت ترین دردهاست و اگر کسی ...
مصرف ترشی ها کبد را چرب می کند ؟
به گزارش شفا آنلاین ،ناصر رضایی پور دستیار تخصصی طب سنتی ایران درباره راه های نگاهداشت سلامت کبد اظهار داشت: خوردن شیرینی با شکم سیر به کبد آسیب می رساند. به گفته وی برهم خوری و با هم خوری از زیان بارترین کارهایی است که به آسیب وارد می کند و رعایت ترتیب غذا خوردن بسیار مهم است و یکی از اصول اساسی حفظ سلامتی است. نوشیدن آب بعد از حمام، ورزش و نزدیکی جنسی به کبد آسیب وارد می ...
ماجرای جالب ساخت ساعت آبی در اسارت
دیوار می افتاد از قسمت هایی که روشن بود به مراتب بیشتر بود وبه همین ترتیب روی محفظه ای که چراغ درونش بود نیز همین تورهای سیمی را زده بودند، شاید برای احتیاط برای این که کسی نتواند از آن پنجره های بلند فرار کند یا کسی نتواند به برق دسترسی داشته باشد، البته قبلاً هم این امر امکان نداشت. تازه فهمیدم آن سه، چهار روزی که مرتب صدای جوشکاری می آمد برای چه بود. توی اتاق گشتم. یک مقدار تکّه پاره ...
توصیه هایی برای خوش هیکلی/ 10 کاری که شکمتان را بزرگ تر می کند
نادیده بگیرید، به شکمی صاف خواهید رسید. ایجاد یک روتین روزانه از مجموعه چندین بار تکرار ورزش های معمول تنه ای مانند پلانک (شنا رفتن) و پلانک از پهلو، کرانچ (تمرین فشاری بر شکم) و کرانچ دوچرخه و انواع دراز و نشست و سایر حرکات از این نوع به رسیدن به این هدف کمک می کند. 4. تحت استرس بیش از حد هستید اگر هنگامی که عصبی می شوید، به غذا خوردن روی می آورید، تعجبی ندارد که دچار چاقی ...
