سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
سرگرمی جدید، انتخاب ساز موسیقی که دوست دارید، یا شرکت در یک شب یا کلاس آنلاین در مورد موضوعی که علاقه دارید. داشتن احساس خوب نسبت به خودتان و کارهایی را که انجام می دهید می تواند از بروز افکار منفی در شما پیشگیری کند. نور، براساس زمان وقوع آن نسبت به ساعت درونی بدن، تأثیرات بسیار متفاوتی بر بدن دارد. با توجه به قرار گیری در معرض نور روز در اوایل روز و کم کردن نور داخل خانه در هنگام عصر ...
بازاریابی جهانی: هنر بقا در جهان دیجیتالی!
می کند. پس منتظر چه هستید؟ همین حالا دست به کار شده و همکاری خوبی با برندها ایجاد کنید. هنر شما در این بخش ایجاد تعادل میان ارتباط با مشتریان و برندهاست. اگر در یکی از آنها زیاده روی کنید، خیلی زود اوضاع تان به هم خواهد ریخت. آن وقت دیگر نمی توانید اشتباه تان را جبران کرده و جای زیادی برای خودتان در بازار پیدا نخواهید کرد. پس از فرصت های تان به خوبی استفاده نمایید و حواس تان به دو طرف ...
بهترین روانشناس اضطراب اجتماعی موسسه فکرتو بساز شناخته شد
اجتماعی مبتلا می شوند. اضطراب اجتماعی در کودکان بین 8 تا 15 سالگی شروع می شود. در میان افرادی که در بزرگسالی به دنبال درمان هستند، متوسط سن شروع در اوایل تا اواسط نوجوانی است و بیشتر افراد قبل از رسیدن به 20 سالگی به این بیماری مبتلا شده اند. این زمانی است که شما آنقدر نگران این هستید، که دیگران درباره شما چه فکری می کنند. بنابراین این فکر باعث می شود، از کارهایی که نیاز به انجام آنها دارید، منصرف می ...
علائم بحران میان سالی چگونه است؟
و این فکر کردن شبیه فکرهای مرحله نوجوانی نیست. حقیقت مرگ شما را فرا گرفته است. ممکن است تا اینجای زندگی تان عزیزان و دوستانی را از دست داده باشید که باعث شده این فکر به ذهن و قلبتان خطور کند. هرچند تلاش می کنید به این مفهوم فکر نکنید، فایده ای ندارد. به رسمیت شناختن فناپذیری و مرگ یعنی متوجه شده اید که زندگی مهم است و نیاز دارید در فرصت کوتاهی که مانده با خودتان روراست باشید. من کی ...
فال ابجد امروز دوشنبه 4 دی 1402
نجات پیدا کنید و خود را به سربلندی و مقامات بالا در آینده برسانید. فال ابجد متولدین مرداد ماه ابجد فال شما : آ آ آ تعبیر فال ابجد: به زودی از جانب شخصی خبرهای خوب و خوشایندی به گوش تان خواهد رسید که شادی و خوشبختی را در زندگی برایتان به وجود می آورد و باعث می شود بتوانید خیلی زود خودتان را از مشکلات نجات دهید و به سوی خوشبختی و سربلندی قدم بگذارید. فال ...
تقویت فن بیان و سخنوری با 12 روش موثر و کاربردی
در این مطلب تلاش کرده ایم تا مهم ترین راه های افزایش فن بیان را در اختیار شما قرار دهیم و در انتهای مطلب، مهم ترین سؤالات را در حوزه فن بیان پاسخ داده ایم. عناصر اصلی تقویت فن بیان و سخنوری به گزارش فرادرس، فن بیان شامل عناصر مشخصی است که با تقویت این عناصر، مهارت فن بیان نیز تقویت می شود. در ادامه، به این عناصر اشاره می کنیم. کاریزما (Charisma) هوش هیجانی (Emotional Intelligence) اعتمادبه نفس (Self Confidence) زبان بدن (Body language) در ادامه، راه های تقویت فن بیان را بیان می کنیم، هر کدام ...
13 ترفند ساده که زندگی را راحت تر و جدابتر می کنند
، اما نحوه ی صحیح این کار هم زدن به شکل خطی است. این کار کمک می کند قهوه و چای کمتری به اطراف بپاشد و قند و شکر هم سریع تر حل شوند. 6- همبرگر را محکم در دست نگه ندارید یکی دیگر از مشکلات مربوط به خوردن همبرگر، سفت نگه داشتن آن است، چون این کار باعث می شود نان ساندویچ پاره شود و همه ی محتویات آن بیرون بریزد. همانطور که در تصاویر بالا نشان داده، بهترین کار این است که انگشتان شست و ...
علت جوییدن ناخن در بزرگسالان و کودکان + راه های جلوگیری
داشته باشید که در چه زمانها و چه احساساتی شروع به جویدن ناخن می کنید و راه حل هایی برای مقابله با این احساسات پیدا کنید. دست ها و دهانت را مشغول نگه دارید: برای این کار، از یک توپ استرس ،سنگ نگرانی یا حتی یک قلم برای کلیک کردن استفاده کنید و اینکه دهان خود را با جویدن آدامس مشغول نگهدارید ، به جای جویدن ناخن هایتان، وقت خود را صرف این عوامل کنید. چگونه از پیشرفت عادت جویدن ناخن جلوگیری کنیم ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. Δ ...
راه های کاهش اضطراب امتحان در دانش آموزان
به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، با آمدن دی ماه اضطراب و نگرانی دانش آموزان از روند امتحانات خود آغاز می شود. نه تنها دانش آموزان بلکه والدین آن ها نیز درگیر این نگرانی و اضطراب می شوند. اضطراب حالتی است که با احساس تنش، افکار نگران کننده و تغییرات جسمی مانند بالا رف
فال روزانه امروز دوشنبه 4 دی | بدو بیا فال روزانه بگیر
نباشید زیرا تمام آنها به دست تان باز خواهد گشت. اگر مجرد هستید، فردی نظر شما را جلب می کند اما بهتر است که گول ظاهر را نخورید. شاید اکنون زمان مناسبی برای ایجاد تغییرات در رابطه عاطفی تان نباشد. پس فعلا صبر کنید تا زمان موعود فرا رسد. در رابطه با شخصی قضاوت های نادرستی انجام می دهید، در نگاه و افکارتان تجدید نظر کنید و گرنه شرمنده خودتان می شوید. زندگی شما در گذشته گره های بسیاری داشته اما این دلیل ...
10 روش سم زدایی بدن
استفاده از غذا تامین کنید. خوردن صبحانه به متابولیسم شما پس از یک شب خواب کمک می کند. به علاوه، وقت گذاشتن از صبح برای سوخت رسانی عمدی به بدن راهی عالی به منظور ایجاد اعتماد به خود در مورد سلامتی تان می باشد. تنها راه برای اثبات این که آماده و مایل به مراقبت از خود هستید این است که در واقع از خود مراقبت کنید. توصیه می شود نان یا غلات را از وعده صبحانه تان حذف کنید، زیرا این کار باعث می ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
برنامه روزانه گنجاند که می تواند به آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند. برای مثال، مدیتیشن می تواند به سادگی 10 دقیقه نشستن آرام و مشاهده نفس یا تکرار یک جمله تأییدی باشد. یوگا یا حرکات کششی نیز می تواند مفید باشد. 4. کاهش استرس: تکنیک های سلامت روان مانند تمرینات تنفس عمیق، حتی اگر به مدت 5 تا 20 دقیقه در روز انجام شوند، دارای خواص شگفت انگیز کاهش استرس هستند. تکنیک هایی مانند تنفس 2:4 یا ...
شخصیت شناسی؛ فرمون ماشین رو چه مدلی میگیری؟
داشته باشید تا اینکه اطراف خود را از انسان ها شلوغ کنید و نسبت به رویاپردازی زیاد علاقه نشان نمی دهید و پشت فرمان نشستن معمولاً شما را خسته نمی کند و شما می توانید بدون استرس خاص یا ترسی از آینده زندگی خود را پیش ببرید. شما انسانی هستید که آرامش را در همه جا برقرار می کند و از کشمکش و پیچیدگی ها متنفر می باشید و هیچ گاه صدای خود را بالا نمی برید و دشمنی با دیگران به شما احساس ناراحتی می ...
توصیه طلایی به اونایی که از ازدواجشون پشیمونن
یکدیگر به اشتراک بگذارید تا دوباره شور و شوق و انگیزه در زندگیِ شما ایجاد شده و باهم همسو شوید. تفریح و سفر کردن یکی از آسان ترین راه ها برای نجات زندگیِ مشترک است. با یکدیگر به سفر بروید. کافی است که یک جای ساده و آرامش بخش را برای سفر انتخاب کنید و چند روز به دور از هیاهو در کنار هم باشید. در نهایت باز هم به مرحله اول برمی گردیم؛ بسیار مهم است قبل از نجات رابطه، خودتان را به خوبی بشناسید و بینش کامل نسبت به شرایط داشته باشید. اگر بتوانید خودتان را خوب مدیریت کنید و به خوبی متمرکز شوید، قطعاً به چیز های تازه ای دست پیدا می کنید که به نجات ازدواج تان هم کمک خواهد کرد. ...
فال روزانه 1402/10/04
...، اما غم به دل خود راه ندهید چرا که به رغم حجم زیاد کارها، انرژی سرشاری دارید و از انجام کارهای امروز خسته نخواهید شد. پولی روانه حساب بانکی شما می شود. به صلاح شماست که تمامی این پول را خرج نکنید و قسمتی از آن را برای روز مبادا کنار بگذارید. به مهمانی دعوت می شوید. این دعوت را پذیرا باشید و مطمئن باشید در این مهمانی حسابی به شما خوش می گذرد. همسر یا عشق زندگی تان با شما صادق نیست و بهتر است که ...
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن | معرفی 8 پوزیشن خواب برای در امان ماندن از بدن درد
...، نظر مثبت دیگران را در مورد خودتان عوض خواهید کرد. شما انرژی زیادی را صرف جمع آوری اطلاعات کرده اید، اما حال زمان است همه را کناری بگذارید و راه جدیدی را در پیش بگیرید. حرف هایتان را نخورید و آن را بلند به زبان بیاورید تا دیگران نیز از آنچه درون شما می گذرد، آگاه شوند و دست از پیش داروی و قضاوت در مورد شما بردارند. کارت کاهن اعظم : امروز همان روزی است که منتظرش بودید. شما راز بزرگی ...
وسواس مسئولیت پذیری را این گونه درمان کنید
تغییر می دهد تا همۀ چوب ها را بر دارد. آنقدر مضطرب است که تا وقتی همۀ چوب ها را از سر راه برندارد، نمی تواند به مسیر خود ادامه دهد. او باور دارد اگر کسی به خاطر این چوب ها به زمین بیفتد و صدمه ببیند، همۀ تقصیرها گردن اوست. ترس از وقوع زلزله مینا با وسواس مسئولیت پذیری دست و پنجه نرم می کند. وسواس او با افکار جادویی همراه است. او معتقد است اگر یک سری کارهای خاص را انجام ندهد، در شهر ...
6 راهکار برای ترک مصرف شکر و شیرینی
و ... حاوی شکر هستند. عادت کنید که برچسب روی مواد غذایی را قبل از اضافه کردن آنها به سبد خرید بخوانید. _ خوب بخوابید: زمانی که شما خسته هستید، بدن تان انرژی بیشتری طلب می کند و بیشتر به دنبال خوردن خوراکی های شیرین خواهید رفت. این گرایش معمولا به دلیل دیر خوابیدن یا خیلی زود بیدار شدن است. متخصصان توصیه می کنند که شما حداقل 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اگر در اثر خستگی احساس گرسنگی ...
فال روزانه واقعی دوشنبه 4 دی | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
اید به پایان رسیده اند و وارد دوره ی آرام تری شده اید و اوضاع به نسبت قبل برای شما مساعدتر شده است. آنهایی که این اواخر مدام شما را مورد انتقاد و سرزنش قرار می دادند حالا نمی دانند چطور باید شما را تحسین کنند. با این همه به نفعتان است که چندان به این تعریف و تمجیدها اهمیت ندهید. شما باید یاد بگیرید که کارهایتان را به خاطر به دست آوردن تحسین و تأیید دیگران انجام ندهید. در مورد پیشنهادی به اندازه ی ...
فال روزانه فردا سه شنبه 5 دی 1402
ای که از همه جوانب آن آگاهی کامل ندارید در جمع نظری ندهید، مطمئنا باعث خجالت خودتان می شود. قدر داشته هایتان را بدانید. حتی اگر به چشمتان کوچک و بی مقدار باشد. کافی است یکی از آنها را از دست بدهید تا متوجه بشوید، چه گوهر گرانبهایی را از دست داده اید. علاج واقعه قبل از وقوع بکنید. فال روزانه فردا متولدین خرداد ماه شما معمولا بدون هیچ تاخیری به تعهدات خود عمل می کنید، ولی در ...
استرس، اضطراب، دل پیچه، سردرد، سرگیجه، افسردگی را با این عطرها درمان کنید
نیست به همین دلیل در مراکز اسپا مورد استفاده قرار می گیرد. خواص عطر هلو یک رایحۀ تابستانی که همه را خوشحال می کند! در مجموع، بوی تازه و ترش و شیرین هلو شادی آور است و همزمان باعث حس آرامش و اعتماد به نفس می شود. این رایحۀ فرح بخش بلافاصله حس و حال تعطیلات را در شما بیدار می کند! عطر ترنج ترنج عطر تند مردانه دارد. از این گیاه در چای ارل گری استفاده می شود پس عطر آن ...
فال ابجد امروز یکشنبه 3 دی 1402
از اینرو شأن و منزلت شما را بسیار پایین آورده هرچه سریعتر در مقابلش ایستادگی کنید و اجازه ندهید تا به رفتارهایش ادامه دهد. مشکلی بزرگ در زندگی تان دارید که از برطرف کردنش ناامید شده اید، اما خداوند به زودی راه یرا برایتان قرار می دهد. کسب و کار رونق می گیرد و به دنبالش به سرمایه خوبی دست پیدا می کنید انشالله. در مورد مسئله ای که از همه جوانب آن آگاهی کامل ندارید در جمع نظری ندهید، مطمئنا باعث ...
10 روش آسان برای کنار گذاشتن سیگار
- از عوامل محرک اجتناب کنید میل به دخانیات در جا هایی که اغلب سیگار می کشید یا می توانید آن را مصرف کنید، قوی تر است، مانند مهمانی ها یا قهوه خانه ها، یا در مواقعی که استرس داشتید. محرک های خود را بیابید و برنامه ای برای اجتناب یا عبور از آن ها بدون استفاده از دخانیات داشته باشید. سعی نکنید برای سرگرم کردن خود سیگار بکشید. برای نمونه اگر معمولاً در حین صحبت با تلفن سیگار می ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
بانوان باتجربه در این زمینه عمل کنند. می پذیریم که هر زنی تجربه خاص خودش را در این دوران دارد، با این همه توصیه های کلی برای داشتن یک بارداری ایمن وجود دارد که دانستن آن می تواند قدری از استرس و اضطراب این بانوان بکاهد. ازاین رو امروز می خواهیم درباره بخشی از این باید و نباید ها مانند ضرورت های تغذیه ای، خواب و استراحت، ورزش و افسردگی در بارداری با شما صحبت کنیم و در بخش دوم همین مطلب در ...
چگونه میل جنسی را کاهش دهیم؟
تأثیر مثبت بگذارد. مواردی که برای سلامت جنسی مضر هستند در حالی که شما باید راه هایی را برای کاهش میل جنسی خود در صورتی که باعث آسیب در زندگی روزمره شما می شود، بررسی کنید، شناخت رفتارها و موادی که می تواند به سلامت جنسی شما آسیب برساند و باعث اختلال عملکرد جنسی شود نیز بسیار مهم است. مشاهده پورنوگرافی، درگیر شدن در رفتارهای جنسی پرخطر، یا ایجاد وسواس ناسالم با افکار ...
فال روزانه فردا یکشنبه 3 دی 1402
جریان تغییرات پیش بروید و بهترین کاری که می توانید را انجام دهید و مطمئن باشید دیگران نیز شما را حمایت می کنند. فال روزانه فردا متولدین آبان ماه افکار عالی و آرمانی تان امروز ممکن است که مورد آزمایش قرار گیرند. اگر بخواهید با دیگران درگیر شوید ، فکر نکنید که هیچ کاری را درست انجام نداده اید. این ممکن است به خاطر این باشد که شما تصمیمات تان را فقط و فقط براساس ارزش های خودتان می ...
تفاوت نوروفیدبک و بیوفیدبک
آرامش هستید، بیوفیدبک می تواند گزینه خوبی باشد. زیرا این نوع درمان به طور مستقیم با ضربان قلب و تنش عضلانی شما درگیر است که می تواند تأثیر زیادی روی سطح استرس شما داشته باشد. از کاربردهای درمانی این روش می توانیم موارد زیر را نام ببریم. اعتیاد درد مزمن اضطراب و استرس آسم یبوست عوارض شیمی درمانی اختلال بیش فعالی اختلال استرس پس از حادثه بی خوابی فشار خون بالا سردرد اما اگر به ...
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس کودکان چیست؟
...> به دلیل دست و پنجه نرم کردن با مشکلات باید به خود پاداش دهید. بهترین پاداش، استراحت کردن است. به پیاده روی بروید، دوش آب گرم بگیرید و بازی مورد علاقه تان را انجام دهید. اگر مراقب خودتان باشید می توانید راحت تر از بچه ها مراقبت کنید. آرام و دوست داشتنی باشید شما معلم فرزندتان هستید. فرزندتان از رفتارهای شما الگوبرداری می کند. فرزندتان را به خاطر رفتارهای مناسب تشویق کنید ...
ترس کودک از دندانپزشکی (1)
شود تا اعتماد به نفس کودک را تقویت کنید. با بغل کردن و بوسیدن پی در پی کودک کاری از پیش نمی برید. 8- هیچگاه روش برخورد با کودک خود را به دندانپزشک یاد ندهید.هر دندانپزشک می داند که چگونه باید با کودک رفتار کند و بیان شما فقط باعث ناراحتی دندانپزشک و اضطراب کودکتان می شود. همیشه همانطور رفتار کنید که دندانپزشکتان از شما می خواهد. اگر از شما بخواهد کودک را در حین معاینه همراهی کنید این کار ...