سایر منابع:
سایر خبرها
هفته چهارم بارداری؛ علائم مادر در هفته چهارم و بایدها و نبایدها
ات با پزشک مصرف مواد مخدر و الکل تغذیه مناسب و سالم مصرف داروهای بدون نسخه پزشک مصرف مکمل های معدنی و ویتامین ها سیگار کشیدن در هر مرحله ای از بارداری استراحت و خواب کافی اجتناب از تماس با مواد شیمیایی مضر و مواد سمی ورزش های ملایم و منظم، مثل پیاده روی یا شنا، برای حفظ استقامت بدن و بهبود خواب و اشتها استفاده از حمام های گرم یا سونا ...
علائمی ساده در بانوان که گویای تنبلی تخمدان است
را به استرس هم ربط دهیم؟ بله؛ کنترل استرس با انجام ورزش های هوازی و همچنین انجام حرکات ورزشی، یوگا، تنفس شکمی و مدیتیشن هم می تواند در درمان تنبلی تخمدان مؤثر باشد. در نظر داشته باشید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش به کنترل این بیماری کمک زیادی می کند. بهترین ورزش هم برای درمان تنبلی تخمدان، پیاده روی و ورزش های هوازی است. البته استراحت و خواب کافی و مناسب هم تأثیر زیادی در تنبلی تخمدان ها ...
افسردگی شبانه چیست و چه نشانه هایی دارد ؟
شما می شوند. تغییراتی وجود دارد که می توانید برای کاهش علائم افسردگی شبانه در برنامه روزانه خود ایجاد کنید و حتی کیفیت خواب خود را بهبود ببخشید. به عنوان مثال، ورزش منظم بدنی می تواند احساس خوب بودن را تقویت کند، استرس را کاهش دهد و منجر به خواب بهتر شود. همچنین یک رژیم غذایی متعادل همراه با سایر انتخاب های سبک زندگی مانند ورزش و پیروی از برنامه خواب می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. ...
همدان به دنبال راه اندازی مرکز سل تراپی
دکتر فرح بابایی دوشنبه 4 دی در همایش نقش سلامت باروری در جوانی جمعیت با محوریت اخلاق حرفه ای و کرامت مادری در مرکز همایش های دانشگاه علوم پزشکی همدان، اظهار کرد: سیاستگذاری در کرامت مادری و حفظ کرامت مادر در شکل گیری تجربه ای خوشایند در فرد بسیار اثرگذار است. وی با اشاره به اینکه موضوع افزایش جمعیت به عنوان اولویت مهم کشور در دستور کار همه دستگاه های ذیربط قرار گرفته است، گفت: کرامت ...
راه هایی برای نجات از باتلاق تنبلی
دیر هضم هستند یا باعث افزایش قند خون می شوند. این شامل: غذاها و نوشیدنی های حاوی قند بالا، کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند نان سفید و پاستا، الکل و غذاهای سرخ شده و فست فود ورزش کنید؛ فقط چند دقیقه ورزش می تواند سطح انرژی را افزایش دهد، خلق و خوی را بهتر کند و اضطراب، استرس و افسردگی را کاهش دهد، برای مبارزه با این احساس تنبلی، با یک پیاده روی کوتاه یا دوچرخه سواری شروع کنید. ...
چه زمانی باید نگران ضربان قلب نامنظم باشیم؟
درمان می توان آریتمی را به سه دسته تقسیم کرد: 1. آریتمی هایی که معمولاً خطرناک نیستند قلبتان کمی تند می زند. همه ما این تجربه را داریم که گاهی قلبمان کمی تند می زند. این تپش ها که فقط گاهی رخ می دهند معمولاً نگران کننده نیستند و معمولاً نهایتاً فقط چند ثانیه طول می کشند. دلیل این تپش قلب چیزی به سادگی مثلاً مصرف قهوه زیاد یا استرس و اضطراب باشد، یا اصلاً هیچ توجیه رفتاری نداشته ...
برای زایمان طبیعی چطور و چقدر پیاده روی کنیم؟/ تاثیر پیاده روی در باز شدن دهانه رحم
نگرانی هایی مانند فشار خون بالا، مهم است که در دوران بارداری خودتان را خسته نکنید. خلاصه پیاده روی در بارداری، ساده ترین شکل ورزش است که برای همه زنان باردار بدون در نظر گرفتن سطوح مختلف تناسب اندام، مناسب است. در حالی که پیاده روی ساده است، تفاوت زیادی در کل تجربه بارداری و زایمان ایجاد می کند. اگر شرایط پزشکی خاص ندارید، پیاده روی در بارداری مزایای فراوانی دارد که خوش فرم ماندن ...
چرا قاعدگی با درد همراه است؟ راهکارهای کاهش درد پریود
برنامه همیشگی شما قرار دارد، مثل همیشه عمل کنید ولی اگر ورزشکار نیستید، چند ورزش کششی و سبک در این دوران کافی است. تا جایی که نیاز به استراحت دارید، استراحت کنید. برای استراحت در دوران پریود، خود را سرزنش نکنید ولی این استراحت نباید تا پایان دوران پریود ادامه داشته باشد. استراحت و خواب بیش از حد در این دوران، باعث افسردگی و کسلی می شود. با ورزش، تغذیه مناسب، قرص مسکن و گرم نگه داشتن شکم ...
بیماری های روانی در بارداری
امروزه در زمینه بهداشت دوران بارداری، تلاش های بسیاری صورت گرفته است، که نتیجه آن حفظ و ارتقاء بهداشت جسمی مادر و جنین بوده است. اما مسائل سلامت روان که بیشتر در دست خود افراد است، کمتر موردتوجه قرار می گیرد. در ادامه مقاله جهت بررسی نحوه مقابله با این اختلال و همچنین معرفی بهترین روانپزشک تهران از گروه روانشناسی و روانپزشکی ویان، با ما همراه باشید. غربالگری بیماری روانی در بارداری این دوره با تغییرات فیزیولوژیک و اختلالات روانی بسیار مهمی همراه است که گاه تا مدت ها پس از زایمان نیز ادامه دارد. در این حالت علی رغم احساس لذت ب ...
بعد از 40 سالگی چه قدر شانس مادر شدن داریم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،حالا سؤال اینجاست که آیا افراد باید تا آخر عمر قید بچه دار شدن را بزنند یا امیدی هست که این دسته از زنان هم باروری بی دردسر، زایمان مطمئن و فرزند سالم داشتن را تجربه کنند؟ دکتر طاهره لباف، متخصص زنان و زایمان در این باره به نکات جالبی اشاره می کند و اینکه چقدر این گروه سنی شانس برای مادر شدن دارند. زنان تا زمانی که قاعدگی منظم دارند و به خصوص فولیکول ...
خبر خوش به خانم ها / بهترین ورزش ها برای تسکین درد پریودی
پروستاگلاندین ها (ترکیبات لیپیدی فعال در بدن ما هستند) کمک می کند. آنها رگ های خونی رحم را محدود می کنند و باعث انقباض لایه ماهیچه ای می شوند. در نتیجه منجر به گرفتگی دردناک قاعدگی می شوند. برای یادگیری ورزش های مؤثر به منظور کاهش درد پریودی خود تا انتهای مطلب همراه باشید. نحوه بهبود درد پریودی؛ 4 ورزش مؤثر سرتان درد می کند. کمرتان یک درد دائمی و کسل کننده دارد. بدتر از همه این است که ...
یک برنامه مراقبتی برای 9 ماه چشم انتظاری
های سریالی که آخرین شماره آن به روز شنبه (2 دی ماه) با عنوان احتیاط! این، بارشیشه است باز می گردد که از بایسته های 9 ماه بارداری برای مادران جوان شروع کرده ایم به بخش دیگری از این باید و نباید ها مانند چگونگی رسیدن به وزن مناسب در دوران بارداری، توصیه های روزانه و معنوی، حدو حدود ایمن برای رنگ کردن مو و لاک زدن ناخن در این دوران بپردازیم. اگر علاقه مند به مطالعه بخش نخست این گزارش هستید، این کد را ...
لزوم تلاش برای ارتقاء جایگاه مادر در جامعه
دانشگاه علوم پزشکی همدان ادامه داد: امروز نیازمندیم در این حوزه کار کنیم و نقش مادر را به عنوان یک ارزش احیا کنیم. مجذوبی با بیان اینکه نباید مسیر غرب را پیش بگیریم، تصریح کرد: غربی ها دارند از مسیر غلط باز می گردند در حالی که ما داریم وارد آن مسیر می شویم و بهتر است ما تجربه آنها را تجربه نکنیم و از وضعیت موجود آن ها درس بگیریم. وی خاطرنشان کرد: باید تلاش کنیم جایگاه زن و مادر ...
گُرگرفتگی دوران یائسگی را چطوردرمان کنیم؟
ماه یک بار عادت شدن که شکایت های شایع خانم هاست اما در داخل دوره یائسگی علائمی مثل گرفتگی، اختلالات خواب که ریشه در همان گرگرفتگی و تعریق دارد، افسردگی، نوسانات خلقی و به دنبال آن ضعف حافظه که خیلی از خانم ها ممکن است به آن دچار شوند علایم اصلی هستند و حدود 75 درصد از خانم ها با آن مواجه می شوند. *راه کارهایی برای کاهش اثرات منفی دوران یائسگی این که هیچ خانمی این علائم را تجربه ...
باید نبایدی مهم برای زنان باردار شاغل در محیط کار
. بعضی از مواد شیمیایی می توانند رشد جنین را تحت تاثیر خود قرار دهند. همچنین فعالیت هایی مانند بلند کردن اشیاء سنگین یا کار در محیطی که دارای پرتو ایکس است، برای زنان باردار بسیار خطرناک هستند. اگر در زمان بارداری یا شیردهی در چنین محیطی کار می کنید، بهتر است به درخواست انتقال به محیطی ایمن تر که از مواد شیمیایی و پرتو ایکس استفاده نمی شود، اقدام کنید. اگر در یک محیط صنعتی کار ...
روایت شنیدنی مادر و دختر اسرائیلی از دوران اسارت | می گفتند اگر بمیریم ما قبل از شما خواهیم مُرد | از ...
این بود که یک بیل مکانیکی در حال نزدیک شدن بود... تختی را که روی آن بودیم برگرداندیم و محافظان مسلح مقابل ما ایستادند و با جانشان از ما محافظت کردند تا مبادا نظامیان اسرائیلی ما را هدف قرار دهند . دختر این زن به نام اجام نیز به خوبی از رزمندگان مقاومت یاد می کند و می گوید که به او اجازه ورزش می دادند و تشویقش می کردند. حتی با او و مادرش بازی می کردند. اما بدون آنکه لمسشان کنند. زیرا از ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
و کاهش پف صورت ورزش های صورت: تقویت عضلات صورت و کاهش چربی های اضافی ماساژ صورت: بهبود گردش خون و کاهش تجمع مایعات چای سبز: خواص آنتی اکسیدانی و تاثیر بر متابولیسم استفاده از ماسک های طبیعی: ماسک هایی با مواد طبیعی مانند خیار، آلوئه ورا، چای سبز و عسل کاهش مصرف نمک و شکر: کاهش تجمع آب در بدن و در نتیجه کمک به کاهش پف صورت خواب کافی: کمک به تعادل هورمون ها و کاهش وزن کاهش مصرف الکل و دخانیات: کمک ...
راهکارهای دستیابی به دوران بازنشستگی موفق
... بیشتربخوانید: نگاهی متفاوت به دوران بازنشستگی سبک زندگی بازنشسته های موفق سبک زندگی برای دوران بازنشستگی موفق شما بسیار مهم است. عوامل خارجی موثر بر سبک زندگی بازنشسته ها عبارتند از: یک رژیم غذایی مناسب مخصوص بازنشسته اهمیت کاهش نمک در سنین بالا ورزش بازنشسته ها به صورت روزانه مهارت های شخصی مراقبت از حیوان خانگی ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
فهرست اخبار زیرنویس1 چه روش های طبیعی و گیاهی برای لاغر شدن صورت وجود دارد؟2 داروهای گیاهی موثر در لاغر شدن صورت3 ترکیب داروهای گیاهی و ورزش برای لاغری صورت سریع تر4 جمع بندی به گزارش زیرنویس، در دنیای امروز که زیبایی و سلامتی بیش از پیش مورد توجه است بسیاری از افراد به دنبال راه های طبیعی و [...]
افسردگی پنهان نوجوانان را جدی بگیرید
روانشناس اظهار می کند: دوری از تنهایی و برقراری ارتباط با دوستان خوب، رعایت بهداشت خواب (داشتن خواب شبانه به مدت هشت ساعت)، داشتن تغذیه مناسب و آموزش شیوه های مقابله با استرس به نوجوانان را باید والدین مدنظر داشته باشند تا نوجوان آنها کمتر دچار افسردگی شود، اگر خانواده ها با انجام این فعالیت ها در مرحله های متفاوت به نتیجه نرسیدند، می توانند از نظرات یک روانشناس و روانپزشک حاذق برای درمان افسردگی ...
هوای سرد باعث بیماری ما می شود؟
ویروسی از سایر افرادی می شویم که در اطراف ما هستند. هنگام بیمار شدن با این ویروس ها هوای بیرون سرد است و هم زمان ما عبارت سرماخوردگی را برای توصیف تجربه ای که هنگام بیماری بدان دچار می شویم، به کار می بریم. به همین صورت شنا کردن در زمستان هم احتمال سرما خوردن را بیشتر نمی کند. درواقع هر فعالیت جسمی خوب و سالمی باعث می شود ما با احتمال کمتری بیمار شویم، چون ورزش باعث تقویت ...
نشانه های فیزیکی پنهان افسردگی
سروتونین در روده شما ساخته می شود. بنابراین، هنگامی که کارخانه هورمون روده شما اعتصاب می کند ممکن است مشکلاتی مانند نفخ، گاز، اسهال، یبوست و گرفتگی عضلات را تجربه کنید. اگر در روز هایی که اسهال دارید مضطرب یا ناراحت هستید به گونه ای که بسیاری از ما در آن زمان این گونه هستیم این وضعیت می تواند باعث تحریک ترشح هورمون دیگری به نام کورتیزول شود که پاسخ استرس شما را تعدیل می کند. با گذشت زمان ...
کشف علت تهوع در دوران بارداری
یافته باشد. متخصصان در این مطالعه دریافتند که سطح این پروتئین در 60 زن باردار که تهوع و استفراغ را تجربه کرده بودند، نسبت به حدود 60 زن که حالت تهوع کمی داشتند یا اصلاً نداشتند به طور قابل توجهی بالاتر بود. تیم تحقیق همچنین با تجزیه و تحلیل داده های ژنتیکی بیش از 18 هزار نفر دریافت که سطوح بالاتر این پروتئین در زنان غیرباردار، خطر تهوع و استفراغ در دوران بارداری آنان را کاهش می ...
خانم ها مراقب این بیماری خاموش باشند
بیماری دیده می شود. زیرا سبک زندگی ها تغییر و مهمتر از همه روش های تشخیصی ما بسیار قوی شده است. وی در خصوص فراگیری این بیماری در ایران و جهان توضیح می دهد: آندومتریوز قریب به 100 سال است که در دنیا شناخته شده و نزدیک به 165 میلیون زن در دنیا به این بیماری مبتلا هستند. به طور میانگین بین 15 - 10 درصد از خانم های در سنین باروری دچار آندومتریوز شده و براساس آمار تا به امروز نزدیک به سه ...
نوزادان بدخواب را با این روش بخوابانید
. کودک شما باید شب ها خواب کافی داشته باشد. هر چقدر که او را دیرتر بخوابانید، احتمال بیدار شدن او در نصف شب افزایش پیدا می کند. نوزادان سه الی چهارماهه باید تقریباً ساعت 7 الی 8 شب خوابیده باشند و بهتر است که این کار را به تعویق نیندازید، زیرا برای رشد و سلامت بدن نوزاد اهمیت بسیار زیادی دارد. دفعات شیر خوردن نوزاد را تنظیم کنید باید بدانید که کودک برای داشتن خواب مناسب، چند ...
روش های عالی برای غلبه بر افسردگی زمستانی
حد یا کمتر خوابیدن در شب همراه باشد و به شدت بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد. در ادامه، راهکارهایی برای خواب بهتر و مقابله با این عارضه اختلال عاطفی فصلی پیشنهاد می شود تا اگر به آن دچار شدید، بتوانید کیفیت خوابتان را بهبود ببخشید. اگر نمی توانید بخوابید، ورزش کنید ما برای زنده ماندن، بازسازی ذهن و بدن در شب و حفظ سلامت در طول زندگی به خواب کافی نیاز داریم اما اگر به علت اختلال ...
دلایل و راهکارهای کاهش درد دوران قاعدگی: راهنمای جامع برای خانم ها
، راهکارهای دیگری هم وجود دارد که برای کاهش درد پریود مناسب است ولی بیماری شما را درمان نمی شود. برخی از این راهکارها عبارت اند از: • گذاشتن کیسه آب گرم روی شکم و کمر • نوشیدن آب ولرم • ماساژ شکم و کمر • دوش آبگرم • مصرف داروهای مسکن مانند مفنامیک اسید • انجام ورزش های کششی و سبک مانند یوگا • مصرف مواد غذایی مانند شکلات تلخ ...
این ده ویژگی جذاب زنانه دل هر مردی رو می بره!
معیارهای زیبایی زنانه در چشم مردان است که به واسطه ی فرآیند تکامل در ذهن آن ها شکل گرفته است. به طور متوسط، زاویه ی میان پشت و باسن باید حدود 45/5 درجه باشد. این میزان گودی بیشترین جذابیت را برای مردان دارد. دلیلش این است که در گذشته (همانطور که حالا نیز هست) این گودی به زنان این امکان را می داد که در دوران بارداری متحمل کمر درد نشوند. درست است که بسیاری از زنان باردار دچار کمر درد می شوند، زنانی که از گودی کمر مناسب برخوردار نیستند، بیشتر مستعد کمر درد هستند. ...
گذری بر زندگی شهید دانش آموز ناصر بغدادی
برخورد می کرد. اهل بازی آن چنانی نبود ولی فوتبال بازی را در کنار دوستانش دوست داشت و انجام می داد و هر گاه پدر و مادر کارش داشتند بدون چون و چرا می آمد. وی حدود 16سال سن داشت که به جبهه رفت. بار اول در جنوب بودند و بار دوم در عملیات مرصاد بودند کلاً شش ماه در جبهه بودند و در درگیری با منافقین به شهادت رسیدند. شهید بغدادی آر پی چی زن بود و تا دوم دبیرستان درس خوانده بود سال اول که ...
مزایای لابیاپلاستی
شکل لب های لابیا و بهبود ظاهر آن است و به منظور رفع علائم ناخوشایند مانند تغییر رنگ، احساس تراشیدگی یا سفتی زیاد و در نهایت افزایش کیفیت رابطه جنسی انجام می شود. خانم هایی که از شکل و ظاهر اندام جنسی خود احساس رضایت ندارند، می توانند این عمل زیبایی را انجام دهند؛ اما گاهی پزشک جراح بعد از ارزیابی وضعیت بیمار، او را از انجام چنین عملی منع می کند. به عنوان مثال خانم های باردار، زنانی که به زگیل یا ...