باید نبایدی مهم برای زنان باردار شاغل در محیط کار
سایر منابع:
سایر خبرها
خشکی واژن بعد از زایمان چطور برطرف می شود؟
درمان کنید و سپس، به فکر باردار شدن باشید. کلام آخر خشکی واژن بعد از زایمان وضعیتی است که به دلیل کاهش هورمون های استروژن و پروژسترون شما رخ می دهد. این خشکی می تواند رابطه جنسی را برای شما دردناک کند و حتی باعث سوزش و خارش شود. به همین دلیل است که نوشیدن آب زیاد و استفاده از لوبریکانت به هنگام رابطه جنسی را توصیه می کنیم تا بتوانید واژن خود را مرطوب نگه دارید. البته همیشه بهتر است برای این مشکلات، مستقیماً به متخصص زنان مراجعه کنید تا تحت تشخیص و درمان دقیق تری قرار بگیرید. برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک نی نی بان سر بزنید. ...
12 استفاده و کاربرد باورنکردنی برای پوست سیر و پیاز
بر کاهش مشکلات خارش پوست ، مانند خارش پای ورزشکاران می شود. 11-ب رنج مغذی تربا اضافه کردن پوست پیاز در زمان تبخ برنج به آن پوست پیاز اضافه کرده تا ویتامین های آن زیادتر شود. 12-برشته شدن بهتر سیر با نکندن پوست آن در زمانی که سیر را به شکل کبابی تهیه کرده لایه محافظتی سیر را نکنده تا مواد مغذی بیشتری داشته باشد. نمی توانید در حال حاضر از آن ها ...
هفته چهارم بارداری؛ علائم مادر در هفته چهارم و بایدها و نبایدها
ی های سالم جهت حفظ هیدراتاسیون بدن مادر استراحت مناسب ورزش منظم و ملایم جهت حفظ سلامت عمومی مانند پیاده روی، شنا یا یوگا حفظ بهداشت شخصی، از جمله شستن دست ها به طور منظم، پاک نگه داشتن مناطق حساس و استفاده از محصولات بهداشتی مناسب مدیریت استرس با روش هایی مانند مدیتیشن، یوگا، تمرینت نفس عمیق و تمرینات آرامش بخش پرهیز از مصرف مواد مضر مانند الکل، ترکیبات قندی بالا، دخانیات و مواد مخدر ملاقات با متخص ...
با این خوراکی ها بدنتان را در سرما گرم نگه دارید
شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و... را فراموش نکنید، این دمنوش ها برای سلامتی سیستم گوارشی مفید است و می تواند تولید گرما در بدن را تحریک کند. میوه های خشک مثل انجیر، کشمش، خرما میوه های خشک مانند خرما، انجیر، زردآلو، کشمش و... حاوی فیبر، ویتامین ها، ریز مغذی ها و مواد معدنی گزینه های سالمی برای میان وعده ...
حکایت پندآموز 3 سوال | حکایت خواندنی سلطان و وزیر
باید حواستان باشد به پهلوی چپ می خوابید یا راست. خوابیدن به پهلوی راست باعث افزایش سوزش معده می شود؛ در صورتی که خوابیدن به پهلوی چپ اعضای داخلی مانند کبد، ریه ها و معده را به زحمت می اندازد. پزشکان به خانم های باردار توصیه می کنند که به پهلوی چپ بخوابند، اما بهتر است حواستان باشد که به طور مداوم به یک پهلو نخوابید. خوابیدن طولانی مدت روی یک پهلو باعث می شود فشار زیادی به شانه ها و پاها وارد شود. ...
درمان درد در معده و روده ها در ارتباط با سیستم گوارش
درمان مشکلات معده و روده ها می شوند. 5. مشاوره پزشکی : در صورتی که درد معده و روده ها مزمن یا شدید باشد و با تغییرات در الگوی زندگی یا مصرف داروها کاهش پیدا نکند، حتماً به مشاوره پزشکی و تشخیص دقیق نیاز دارید. پزشک می تواند با انجام تست ها و بررسی های اضافی علت دقیق درد را تشخیص دهد و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند. در نهایت، مهمترین نکته این است که در صورت ادامه درد یا تشدید علائم، به مشاوره پزشکی متخصص مراجعه کنید. درد معده و روده ها ممکن است علامت مشکلات جدی تر باشد و باید به مشاوره پزشکی حرفه ای اعتماد کنید تا به بهترین راه حل برای شما برسید. ...
انتخاب مناسب برای پوست های حساس با نوار بهداشتی های هیپوآلرژیک
بهداشتی نوار بهداشتی ها انواع مختلفی دارند و در کیفیت ها و جنس های مختلفی تولید می شوند. بسیاری از خانم ها بعد از استفاده از پد بهداشتی دچار التهاب پوستی، خارش و سوزش می شوند. بهتر است بدانید که پد های بهداشتی از چند لایه تشکیل شده اند و هر کدام از این لایه ها مواد تشکیل دهنده متفاوتی دارند. هر چند لایه بیرونی پد بیشترین تماس را با بدن دارد، اما ممکن است پوست شما به هر یک از لایه های ...
با این 6 راهکار موثر کافئین را به راحتی ترک کنید
شود و ممکن است پس از مصرف کافئین دچار سوزش سر دل یا سوء هاضمه شوید. هنگامی که کافئین می نوشید، سیگنال دهی دوپامین در مغز شما افزایش می یابد. دوپامین یک ماده ی شیمیایی است که به کنترل انگیزه، احساسات و حرکت کمک می کند. وقتی سیگنال دهی افزایش می یابد احساس هوشیاری و بیداری بیشتری می کنید. مصرف کافئین برای کدام افراد خطرناک است؟ اگر دارای هر یک از شرایط زیر هستید، بهتر ...
علت درد در هر ناحیه از شکم و راهکار از بین بردن آن
در سوراخی داخل کیسه صفرا گیر کند، می تواند باعث ایجاد درد ناگهانی و شدید در معده شود که معمولاً تا پنج ساعت طول می کشد. برای تسکین این درد می توانید از مسکن های ساده مانند پاراستامول (استامینوفن) یا ایبوپروفن استفاده کنید. اگر این درد مکرر اتفاق می افتد یا شدید است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. برخی از افراد مبتلا به سنگ کیسه صفرا نیز ممکن است دچار عوارضی مانند ...
تاثیر خوردن روزی یک عدد تخم مرغ روی بدن انسان
به گزارش بهداشت نیوز تخم مرغ یکی از اصلی ترین مواد غذایی است که ما ایرانی ها در وعده های مختلف غذایی از آن استفاده می کنیم. همیشه درخواست برای خرید تخم مرغ وجود دارد؛ اما آیا کسی از خواص تخم مرغ آگاه است؟ چرا باید تخم مرغ مصرف کنیم؟ در این گزارش قصد داریم به چندین مورد از خواص تخم مرغ بپردازیم. کمبود آهن در بدن، خود را از طریق سردرد نشان می دهد. شما زمانی که احساس کردید انرژی مورد نیاز ...
اسید فولیک چطور در بدن تامین می شود؟
فولات پایینی دارید، ممکن است کم خونی، ضعف عضلانی و خستگی داشته باشید. اسید فولیک همچنین یک نیروگاه و مکمل مهم برای زنانی است که باردار می شوند یا می خواهند باردار شوند. جانت میلنر، متخصص تغذیه، می گوید: اگر زنی قبل و در طول بارداری فولات کافی در بدن خود داشته باشد، می تواند از نقایص مادرزادی از جمله اسپینا بیفیدا و آنسفالی جلوگیری کند. اما اسید فولیک فقط برای زنان ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
.... در ادامه به چند نمونه از این ترکیبات و نحوه استفاده از آنها اشاره می کنم. چای سبز و تمرینات گونه چای سبز به دلیل خواص متابولیسمی، برای کاهش چربی مناسب است. همزمان، انجام تمرینات گونه، مانند لبخند زدن و باد کردن گونه ها می تواند به تقویت عضلات صورت و ایجاد ظاهری متناسب تر کمک کند. آلوئه ورا و ماساژ صورت مصرف آب آلوئه ورا و ماساژ صورت با حرکات دورانی و ...
نقش پررنگ مواد شیمیایی خانگی در کاهش قدرت باروری
زمان بارداری بررسی کنیم. بدن فتالات ها را به مواد ساده تری به نام متابولیت ها تجزیه می کند که از طریق ادرار دفع می شوند و به محققان فرصتی می دهد تا سطح فتالات را در بدن افراد ردیابی کنند. تیم تحقیقاتی به بررسی 20 متابولیت فتالات خاص که در بدن این زنان یافت شد، پرداختند. نوبلز گفت: ما شاهد یک روند کلی بودیم که در صورت قرارگیری در معرض فتالات های بیشتر، باردار شدن زمان ...
یک برنامه مراقبتی برای 9 ماه چشم انتظاری
افزایش وزن، کمردرد، بزرگ شدن شکم و احساس نگرانی برای جنین همراه است و سبب کاهش میل جنسی می شود و نیاز های عاطفی را بیشتر می کند. رنگ کردن مو ها درباره مجاز بودن رنگ کردن مو در بارداری اختلاف نظر های زیادی وجود دارد و از آنجایی که مواد شیمیایی موجود در رنگ مو ها به اندازه ای سمی و خطرآفرین نیست که بتواند آسیب جدی به جنین برساند، استفاده از آن ها اشکالی ندارد، ولی بهتر است: ...
در زمان کم خونی از چه قرص آهنی استفاده کنیم؟
شایع ترین بیماری هایی است که بیشتر زنان را درگیر می کند . عوارض کم خونی مانند ریزش موها، احساس خستگی و ضعف، رنگ پریدگی و ... باعث می شود تا فرد نتواند کارهای روزمره خود را با کارایی مناسب انجام دهد . استفاده از مواد غذایی دارای آهن یا قرص های مکمل غذایی دارای آهن از جمله راهکارهای تأمین آهن و پیشگیری از ابتلا به کم خونی به شمار می روند . خرید فولیک اسید به عنوان یکی از مواد معدنی دارای آهن بسیار ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
ایجاد کند. اگر شما در هنگام پخت و پز از روغن گیاهی استفاده می کنید، باید فقط از مقدار کمی از آن استفاده کنید. روغن زیتون یکی از سالم ترین روغن هایی است که می توانید در طبخ غذا استفاده کنید زیرا دارای چربی های تک اشباع Monosaturated است. 2- غلات تصفیه شده یا بدون پوست و سبوس Refined Grains بهتر است که غلات کامل و سبوس را به جای غلات تصفیه شده و بدون سبوس بخورید. پیتزا، اغلب غلات ...
برای زایمان طبیعی چطور و چقدر پیاده روی کنیم؟/ تاثیر پیاده روی در باز شدن دهانه رحم
...> بیشتر بخوانید: آمادگی زایمان طبیعی، پانزده نکته مهم را بدانید برای زایمان طبیعی چقدر پیاده روی کنیم؟ برای اکثر زنان باردار، حدود نیم ساعت پیاده روی به مدت حداقل چهار روز در هفته توصیه می شود. با این حال، مقدار پیاده روی به آمادگی جسمانی شما و عوامل زیر بستگی دارد. اگر مدتی است که از نظر جسمی فعال نبوده اید، با ده دقیقه پیاده روی در روز شروع کنید . هنگامی که بدنتان با ...
با این علائم، شکم درد یک وضعیت اورژانسی است
انجام بدهید؛ اما آگاهانه. از مصرف داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل آسپیرین و ناپروکسن و ایبوپروفن اجتناب کنید، چون این داروها می توانند مخاط معده را تحریک کرده و باعث زخم و التهاب شوند. معمولاً استامینوفن توسط معده بهتر تحمل می شود. در پایان شکم درد می تواند به معنی یک مشکل اورژانسی مثل انسداد روده یا آپاندیسیت باشد. سفت شدن شکم، استفراغ، خونریزی، سرگیجه یا بی حالی علامت هایی ...
کلروفیل برای لاغری و کاهش وزن چگونه عمل می کند ؟
باعث افزایش سیری و جلوگیری از عادات بد مانند پرخوری می شود. همچنین می توانید وعده های غذایی کامل تر و کم کالری بخورید تا در طول روز احساس گرسنگی نکنید. فقط توجه داشته باشید که کلروفیل مایع برای لاغری و کاهش وزن کافی نیست. ممکن است اشتهای شما را سرکوب کند، اما وزن بدن را به خودی خود کاهش نمی دهد. برنامه غذایی خود را تنظیم کنید تا متوجه شوید چه ساعتی باید غذا بخورید. هر چه در مصرف میان وعده ...
بهترین میوه برای سوزش معده
آیا شما هم با علائم ناراحت کننده سوزش سر دل دست و پنجه نرم می کنید؟ آیا با مواد غذایی مناسب و بهترین میوه برای سوزش معده آشنایی دارید؟ برخی از میوه ها پتانسیل لازم برای عود علائم آزارنده این بیماری را دارند؛ اما مصرف برخی دیگر به بهبود و کنترل علائم کمک می کنند. به همین خاطر توصیه می شود آن ها را بخورید. افرادی که مبتلا به بیماری GERD یا رفلاکس اسید معده هستند باید در مصرف بعضی از ...
شب این غذا ها را بخورید بی خواب می شوید
مشغله های کاری زیاد ترجیح می دهند که در وعده شام از غذا هایی مثل پیتزا استفاده کنند، درحالی که بعضی افراد هم به خوردن پیتزا در وعده شام علاقه زیادی دارند. اما ترکیب شدن چربی پنیر با اسید های سس گوجه فرنگی می تواند اثرات منفی و مخربی برای کیفیت خواب شبانه داشته باشد. غذا های سرشار از اسید می توانند باعث ریفلاکس اسید شوند، مخصوصا اگر در ساعات نزدیک به خواب شبانه مصرف شده باشند. حتی اگر احساس سوزش سردل نداشته باشید، این ریفلاکس می تواند از خواب شبانه راحت جلوگیری کند و باعث خستگی زیاد در صبح روز بعد شود. منبع: سایت سلامت ...
با این غذاها کبدتان را جلا دهید +علائم کبد چرب
نشان می دهد که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند کبد شما را از آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند. همچنین برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز کاهش دهد. * مصرف شکر را کاهش دهید مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند به این دلیل که بخشی از کار کبد تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف قند و شکر زیاده ...
برای گرفتگی عضلات چه بخوریم؟
گرفتگی عضلات اگر در نتیجه کمبود ویتامین یا مواد معدنی باشد، برای درمان آن باید همان ویتامین یا ماده معدنی را در قالب مکمل دریافت کنید. همچنین می توانید از برخی دارو ها برای شل کردن عضلات و درمان گرفتگی عضلات کمک بگیرید. شاید بتوان گفت که مهم ترین ماده معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل، [... ...
روشی برای تشخیص درد آپاندیس
ازنشانه های آپاندیس شبیه به ناراحتی های ناشی از بارداری هستند. این شامل درد معده، تهوع و استفراغ ، گرفتگی است. با این حال، زنان باردار ممکن است همیشه علائم کلاسیک را بویژه در اواخر دوران بارداری داشته باشند. رحم رو به رشد آپاندیس را در طول دوران بارداری هل می دهد. این به این معنی است که ممکن است درد دربالای شکم به جای سمت راست پایینی شکم رخ دهد. زنان باردار به احتمال زیاد سوزش معده، گاز و ...
10 داروی گیاهی برای لاغر شدن صورت
فهرست اخبار زیرنویس1 چه روش های طبیعی و گیاهی برای لاغر شدن صورت وجود دارد؟2 داروهای گیاهی موثر در لاغر شدن صورت3 ترکیب داروهای گیاهی و ورزش برای لاغری صورت سریع تر4 جمع بندی به گزارش زیرنویس، در دنیای امروز که زیبایی و سلامتی بیش از پیش مورد توجه است بسیاری از افراد به دنبال راه های طبیعی و [...]
زمانی که نوشیدن شیر سم است!
تا بتواند هضم شما راحت تر کند و حداکثر انرژی را به بدن برساند. مصرف شیر در شب : نوشیدن شیر در زمان های مختلف، اثرات متفاوتی روی بدن دارد. مصرف شیر در شب به آرامش کمک می کند و باعث می شود که بهتر و با آرامش بیشتر بخوابید. همچنین خستگی و استرس را در طول شب از بدن دور می کند.مصرف شیر گرم در طول شب بدن شما را ریلکس می کند و یبوست را نیز به خوبی درمان خواهد کرد. کلسیم موجود در شیر ...
مواد غذایی پروتئین دار را بشناسید
، بلکه هر وعده غذایی تان باید حاوی 25 تا 30 گرم پروتئین باشد. دریافت برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن اگر کمی گیج شدید و نمی دانید باید از کجا شروع کنید، پس در ادامه با ما همراه باشید تا هر آنچه نیاز دارید را از مواد غذایی پروتئین دار گرفته تا ترفندهای مختلف مصرف پروتئین را در اختیارتان قرار دهیم. پروتئین از کجا می آید؟ سالم ترین مواد غذایی پروتئین دار ...
برنامه مراقبتی برای بارداری و 9 ماه چشم انتظاری| احتیاط! این، بارشیشه است
روز های آینده به موضوع چگونگی رسیدن به وزن مناسب، توصیه های روزانه و معنوی و چند باید و نباید دیگر بپردازیم. ضرورت های تغذیه ای بدن مادر باردار افزون بر ویتامین ها و پروتئین ها به انواع ریزمغذی ها نیز نیاز دارد، ولی در این بین باید حواسش به دریافت منظم برخی مواد بیشتر باشد. کلسیم کلسیم از اصلی ترین موادی است که به رشد استخوان های جنین کمک و میزان مصرف ...
برنامه تمرینی برای تقویت عمومی بدن: راهکارها و تمرینات موثر
: به بدنتان زمان کافی برای استراحت بدهید تا عضلات بتوانند بازسازی شوند و از آسیب های مرتبط با تمرینات جلوگیری کنند. پیگیری و انگیزه : تعهد به برنامه تمرینی و پیگیری در آن با انگیزه مثبت از اهمیت بالایی برخوردار است. برای دستیابی به بهترین نتایج، بهتر است با مربی ورزشی یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه تمرینی مناسب برای شما تنظیم شود. همچنین، همواره مراقب باشید و در صورت بروز هرگونه مشکلات یا درد غیرعادی در طول تمرینات، به پزشک مراجعه کنید. ...
علائم زیاده روی در مصرف چای
تواند عوارض جانبی ایجاد کند که با مصرف بیش از حد آن بروز خواهد کرد. در ادامه ی این بخش به بررسی عوارض زیاده روی در مصرف چای خواهیم پرداخت. اگر شما هم بیش از حد چای می نوشید، این 10 نشانه را خواهید داشت. ممکن است گاهی برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب یا بی قراری چای بنوشید، اما اگر در این عادت زیاده روی کنید نتیجه برعکس خواهد بود. چای به طور طبیعی حاوی کافئین است به همین ترتیب ...