خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال کائنات امروز رو بگیر ببین کائنات بهت چی میگه | +تفسیر دقیق
گردن و چانه احساس کشیده شدن کنید. – لب هایتان را غنچه کنید و همزمان زبان تان را بیرون آورید. – 5 ثانیه در همین حالت بمانید. – این حرکات را 3 بار تکرار کنید. – این ورزش را یک تا 2 بار در روز انجام دهید. – در حالت راحت بنشینید و شانه هایتان را شل کنید. – دست راست تان را زیر ترقوه ی چپ تان قرار دهید. کمی فشار وارد کنید. – سر ...
برای تقویت زانوها این تمرین ها را انجام دهید
حالی انجام بدهید که به پشت دراز کشیده اید و یک پا کشیده و پای دیگر خم شده است. برای انجام این تمرین، پایی را که کشیده اید بالا بیاورید و به مدت 3 تا 5 ثانیه صاف و کشیده نگه دارید. سپس آن را پایین آورید و دراز کنید. این تمرین را می توانید تا 20 بار انجام دهید. هنگام انجام این تمرین از قوس دادن به پشت، خم کردن گردن، و حرکت های خیلی سریع اجتناب کنید تا عضلات عمل کنند و تقویت شوند. ...
چگونه بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشیم؟
خود تحمل کنید. بدن خود را از بالای سر تا پاشنه در یک خط مستقیم نگه دارید. مرکز بدن خود را سفت نگه دارید و پشت خود را صاف نگه دارید. Plank-walk down (climbing plank) در حالت پلانک قرار بگیرید. بازوی راست و به دنبال آن دست چپ را بلند کنید و به حالت اولیه پلانک بروید. در این مرحله به حالت شروع برگردید. این کار را تا جایی که می توانید سریع انجام دهید. ...
قهرمانی به نام پدر
در سال 64 انجام پیدا کرد، برایمان می گوید: در عملیات های متفاوتی شرکت کردم که حدود چهار بار زخمی شدم و یادگار آنها را با خود همیشه به همراه دارم، مثل ریه شیمیایی، کمر و پای دچار مشکل شده و عصب سیاتیک و پاراسمپاتیکی که به صورت کامل از بین رفته است. او این نکته مهم را تاکید می کند: با توجه به این مسائل و مجروحیت هیچوقت روحیه خود را از دست ندادم و با قوت قلبی که خداوند به من هدیه کرد ...
صدای خِش خِش توی سرم داستان کوتاه برگزیده جایزه ادبی یوسف
... جواد شلیک کرد. گفت: بی ناموس ها بد جور جلو آمدند. بزن عباس. بزن و گلنگدن را کشید. باران خاک و دود بود که روی سرمان می ریخت. دهانم خشک شده بود و آب گلویم را که قورت می دادم مزه ی خاک و عرق می داد. نشسته بودیم پشت خاکریز و بی سیم از کار افتاده بود. جواد گفت: انگار توی همین چند قدمی ان. می لرزید و صورتش را به خاک می چسباند. نمی دانم چرا یاد آقاجان افتاده بودم. وقت هایی که اتفاقی می افتاد و از پس ...
خودت توی خونه نان تافتون درست کن | طرز تهیه نان تافتون به روش نانوایی ها
دارید که از فضای خصوصی خود با چنگ و دندان محافظت کنید. موفقیت هایی که در چند وقت گذشته به دست آورده اید به شما این جسارت را می دهند که بیش از هر زمان دیگری با دیگران بجوشید و در ارتباط برقرار کردن پیشقدم شوید. این روزها دچار حالت هایی از افسردگی شده اید، بهترست همین حالا کاری برای خودتان بکنید تا قدری خلق و خویتان بهتر شود. برای این که کاری را آغاز کنید دنبال محرک بیرونی نباشید، شما باید در وجود ...
با این ترفند جدید قهوه رو خوشمزه تر کن!
قدر از فراق و ناراحتی حرف نزنید. او فردی بی توجه است زیرا چندین بار آمده اما شما نیز خیلی مته به خشخاش میگذارید. هرچه زودتر از این عوالم که برهوت نام دارد، خود را رهایی بدهید و در جاده راست گام بردارید به صلاح شما است. در غیر این صورت بالاخره رسوا می شوید. 3- با او نیز سخن و حرف بزنید تا شاید به راه راست بیاید. غیر از صبر و شکیبایی چاره ای ندارید. انجام این نیت به صبر نیاز دارد چون هنوز ...
فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین جمعه 6 بهمن 1402
است و این قدر از فراق و ناراحتی حرف نزنید. او فردی بی توجه است زیرا چندین بار آمده اما شما نیز خیلی مته به خشخاش میگذارید. هرچه زودتر از این عوالم که برهوت نام دارد، خود را رهایی بدهید و در جاده راست گام بردارید به صلاح شما است. در غیر این صورت بالاخره رسوا می شوید. 3- با او نیز سخن و حرف بزنید تا شاید به راه راست بیاید. غیر از صبر و شکیبایی چاره ای ندارید. انجام این نیت به صبر نیاز دارد ...
عطریانفر:کارگزاران پدراصلاح طلبی/جریان اصلاحات لیدر ندارد/صحبت های آذر منصوری فردی است
جامعه نیست. تصور می کنم فارغ از اختلافات و رقابت های چپ و راست در کشور، نهادهای مسئول باید با کمک خبرگان سیاسی جریان های مختلف چپ و راست بنشینند و نظام انتخابات ایران را تغییر داده و آن را نوسازی و متحول کنند. این تغییر می تواند کمک زیادی به ما کند. نمونه آن اقدامی است که در مجلس یازدهم انجام و طی آن بحث تناسب سازی انتخابات مطرح شد با این که این اقدام شان میانبر بود و به آن صورت دردی را دوا نمی کند ...
چرا با کهولت سن کمرمان خم می شود؛ راه چاره ای هست؟
سالیان تحلیل می روند. در نتیجه این اتفاق، عضلات اطراف ستون فقرات ضعیف تر می شوند و ما شروع به شکست در نبرد علیه جاذبه می کنیم به نحوی که سرانجام توانایی راست ایستادن را از دست می دهیم. خوشبختانه، گوژپشتی تقدیری اجتناب ناپذیر نیست و می توان با حفظ یک سبک زندگی فعال و ورزش منظم از آن جلوگیری کرد. در حالت ایده آل راست ایستادن و درست راه رفتن چیزی است که همه ما باید در طول زندگی ...
بلایی که دوش آب گرم برسرمان می آورد
یک دوش بگیرید. 2- خوابیدن به پهلو خوابیدن به پهلو می تواند باعث ایجاد چین و چروک های دائمی روی پوست شود. کسانی که به پهلو می خوابند اغلب چین و چروک های عمیق تری در آن سمت صورت شان که شب ها با آن می خوابند، دارند، و همینطور چین و چروک های عمومی در قسمت گونه ها و چانه. خوابیدن به پشت یا چپ و راست شدن هنگام خواب روش خوبی برای کاهش صدمات ناشی از خوابیدن به ...
10 مورد از بهترین ورزش های رزمی برای دفاع شخصی؛ از کیک بوکسینگ تا جیت کان دو
را بگیرد، به عقب حرکت نکنید. به جلو حرکت کرده و خم شوید، باسن خود را به قسمت میانی او ببرید، یکی از شانه های او را با یک دست می گیرید، و دست دیگر را به پشت او ببرید، و او را روی شانه ها اندخته و هر دو پای او را بلند کنید. یک زن 50 کیلویی می تواند این کار را به راحتی روی یک مرد 100 کیلویی انجام دهد. سپس می توانید یکی از دست های او را به دام انداخته و در حالی که روی زمین افتاده، یکی از مفاصل او را ...
با این روشها با آرتروز مقابله کنید
بدون دسته بایستند و دستها، کنار بدن به صورت خبر دار باشند و روی صندلی بنشنید و بلند شوید به شکلی که جهت زانو رو به جلو باشد. این کار باعث می شود زانو بیش از حد خم نشود؛ و در تمرین سه: تقویت عضلات چهار سر زانو به این شکل که فرد روی زمین بنشیند و پاهایش را دراز کند و تلاش نماید که پشت زانوهایش را با فشار خود پا به سطح زمین نزدیک کند و 7 الی 8 ثانیه نگه دارد و به حالت اول بازگرداند. این ...
برای دیوار های مستحکم زندگی
کنم و حالش را می پرسم، مثل آن شهرفرنگی های قدیمی یک دریچه به روی خاطرات قدیمی ام باز می کند. درست مثل یک فیلم سینمایی. امشب که پارسا را قلمدوش خودم نشانده بودم و از مقابلش عبور می کردم بازهم دست مرا گرفت و با خودش برد به سال های دور. برف می آمد باورنکردنی، سنگین، جوری که انگار بار پنبه صد ها کامیون چپ شده باشد. مدرسه تعطیل شد، منِ ریز جثه با آن کفش های کتانی پارچه ای تا زیر زانو پاهایم ...
جدیدترین مدل موی کوتاه مردانه سال 2024
محصولات حالت دهنده نیست. فقط از خواب بیدار شوید و آماده اید! در مورد برش مناسب برای بچه هایی که می خواهند یک بار دیگر در صبح دکمه snooze را بزنند صحبت کنید. مدلBuzz Cut به چه کسانی می آید؟ همه کاره است و در اکثر اشکال صورت خوب به نظر می رسد. با این حال، واقعاً بر روی مردانی با ویژگی های صورت کاملاً مشخص مانند خط فک قوی، گونه های بلند یا برآمدگی ابروهای برجسته می درخشد. این به این دلیل است که ...
قلعه، برج و باروی کله پزها در نجف آباد
قطار فشنگ از چپ و راست، به دوش انداخته بود. یک هفت تیر براق نو با منگوله گلابتون به کمرش بود. دستش روی هفت تیر بود. معلم را جادو کرد و او که جلو همه حتی پدرم محکم می نشست، از جا جست و اصرار داشت دزد هفت تیر بند گردنه زن را بالا دست خودش بنشاند. اما او اعتناد نکرد. رضا را گذاشت سفارش کرد زودتر ملا شود و رفت. مقدمه ای بر تاریخ و فرهنگ مردم نجف آباد به قلم فضل الله خلیلی ؛ کاری از انتشارات مهر زهرا(س) فضل الله خلیلی نویسنده ای از نجف آباد ...
خرد شدن مو نشانه چیست و چه راه های درمانی دارد ؟
می آید. معمولا ساقه موها به خاطر انواع فرسایش های فیزیکی و شیمیایی آسیب می بینند و بعد از مدتی دچار شکستگی و خرد شدن مو نیز می شوند. در صورتی که خرد شدن مو، همراه با گره خوردن مو باشد، ابتدا باید فکری برای گره خوردن مو انجام داد. یکی از عمده دلایلی که دختران جوان کمتر دچار خردشدن مو می شوند و همیشه موهایی خوش حالت و انعطاف پذیر دارند، به خاطر این است که موهای خود را رنگ نمی کنند، و کمتر ...
لامپ خودرو چیست و چه وظایفی دارد؟
...، خرید لامپ خودرو ، لنت ترمز عقب سمند و موتور فن رادیاتور مورد توجه قرار گرفته است و افراد به دنبال قطعات و محصولاتی هستند تا بتوانند با استفاده از آنها به عملکرد بهتر خودرو خود کمک کنند. بهتر است بدانید شما برای خرید این قطعات باید به برندهای معتبر بازار مراجعه پیدا کنید و قبل از خرید مشخصات فنی را به دقت بررسی نمایید تا بتوانید بهترین محصولات را خریداری کنید. انواع لامپ خودرو ...
زخم کاری عفونت بر تن شهر
احمدآباد مشهد، آن هم از سوی پزشکانی که در حوزه سلامت مردم حرفی برای گفتن دارند، این روز ها زخم کهنه مشکلات زیست محیطی و بهداشتی این منطقه پرتردد را به زخمی کاری تبدیل کرده است؛ پزشکان و متخصصانی که به گفته دست اندرکاران حوزه جمع آوری پسماند عفونی، پرداخت ماهیانه 350 هزار تومان هزینه جمع آوری این نوع زباله ها آزرده خاطرشان می کند؛ درحالی که این رقم در مقایسه با درآمد های چند صدمیلیونی برخی پزشکان در این ...
آرایشگران خدامحور: کاشت ناخن نه! برای برداشتن رایگان ناخن، روی ما حساب کنید
هم حاضر شد دستگاه را به ما امانت دهد و به این ترتیب، کار برداشتن ناخن شروع شد. *گوشه ای از عوارض کاشت ناخن راست می گویید؟ کاشت ناخن واقعا مانع وضو و غسل است؟! آن شب، یک عکس از دست فردی که ناخن کاشته بود، در کانال گذاشتم و چند نکته درباره آسیب کاشت ناخن بر سلامتی دست و کل بدن و همینطور حکم شرعی کاشت ناخن یعنی باطل بودن وضو و غسل با ناخن کاشته را هم کنارش نوشتم و در ...
رئیس دفتر عقیدتی سیاسی فرماندهی معظم کل قوا در گفت و گو با حوزه تبیین کرد:(بخش سوم) تبعات عدم مشارکت در ...
، امنیت است؛ زیرا بدون وجود امنیت، امکان برگزاری انتخابات و برخورداری از ثمرات آن وجود ندارد. بر این اساس، انتخابات باید در کمال امنیت و آرامش در کشور برگزار شود. امنیت هم موضوعی همگانی است؛ یعنی باید از سوی همه عوامل و دست اندرکاران انتخابات مورد توجه باشد و هم در همه ابعاد و مراحل انتخابات باید ساری و جاری باشد؛ یعنی حتی بعد از برگزاری انتخابات نیز باید این مهم مورد توجه قرار گیرد تا با کوچکترین ...
