سایر خبرها
خواص سبزیجات نوبرانه فصل بهار
... 1. ضد دیابت: ریواس سرشار از ویتامین K می باشد. این ویتامین حساسیت به انسولین را افزایش می دهد و باعث می شود تا انسولین بتواند اثرات خود را در کاهش قند خون اعمال نماید. 2. ضد فشار خون: ریواس سدیم کمی دارد و چربی اشباع نیز ندارد. به همین علت در داروهای گیاهی که برای مبتلایان به چربی خون و فشارخون تجویز می شود نام آن دیده می شود. والک بهبود بیماری های گوارشی ...
10 فایده ی جوانه گندم در طب سنتی
غلات دارای مواد مغذی و ضروری است که مصرف آن به بدن سود فراوان می رساند. سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی است که از چروک شدن پوست پیشگیری می کند و غدد جنسی را فعال می سازد و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم بوده که برای خون سازی بسیار مفید است. جوانه گندم را می توان به صورت های مختلف مصرف کرد، به عنوان مثال می توان آن را چرخ کرد و در تهیه انواع غذای خام استفاده کرد. اگر ...
رتبه نخست مازندران در چاقی، دیابت و فشارخون بالا در کشور
، انسولین کاهش پیدا کرده و کار رساندن قند به سلول ها را درست انجام نمی دهد و کسی که به این بیماری دچار شود احساس شدید ضعف و سستی دارد و این بیماری موذی و مهلک بر روی کلیه ها و چشم و کل بدن اثر می گذارد. این مسئول با بیان اینکه پیشگیری از دیابت راحت و آسان است، بیان کرد: پرهیز از مواد قندی و نوشابه که هر قوطی آن حاوی 18 حبه قند است، پرهیز از خوردن فست فودها، روغن های جامد، کنترل سالانه ...
این 8 ماده غذایی را خام بخورید
ها آجیل ها اگر چه در مقایسه با بسیاری دیگر از مواد غذایی سالم، کالری بیشتری دارند، اما منبع اصلی چربی های سالم هستند که می توانند به شما کمک کنند تا رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. در واقع این چربی های ضروری به شما کمک می کنند تا کلسترول بد در بدن کاهش یابد و همچنین خطر ابتلا به لخته شدن خون کاهش یافته و موجب افزایش سلامت عروق شود. این گروه مواد غذایی سرشار از پروتئین نیز ...
تصمیم گیری برای بارداری، بفرمایید غذای مقوی!
. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی برخلاف پروتئین های حیوانی همچون گوشت ...
زیبایی اندام به قیمت تخریب استخوان!
آن را افزایش دهید. به این ترتیب ضربان قلب، تعداد تنفس و گردش خون نیز به آرامی بالا می رود. سرد کردن بدن هم درست عکس این حالت است. به این صورت که باید سرعت و شدت ورزش را به تدریج کاهش داده و بعد آن را متوقف کنید. انجام حرکات کششی چه در سرد کردن و چه گرم کردن بدن می تواند مفید واقع شود. این حرکات قبل از شروع ورزش باعث آمادگی عضلات و افزایش دامنه حرکتی آنها می شوند. در پایان ورزش نیز به ...
غارنوردی ، ورزش پولدارها نیست
دست دوم می خریدم. اوضاع هنگام شروع به کار کوهنوردی و غارنوردی شما چطور بود؟ زنده یاد لیلا اسفندیاری هم از طبقه متوسط جامعه بود که برای فعالیت مورد علاقه اش که ورزش های کوهستانی بود، حتی از خانه اش گذشت و آن را فروخت و صرف هزینه یکی از صعودهایش کرد. هرچند من حاضر به انجام کار مشابه نیستم. در اوان دوران جوانی به کوهنوردی روی آورده و از آنجا که پدرم را در سنین نوجوانی از دست دادم مایل به ...
هفت علامت پزشکی که نباید شوخی بگیرید
عصر بانک ؛برای همه ما پیش آمده که درد کمی را در یکی از نقاط بدن حس کردیم، اما به علت مشغله زیاد یا کمی درد، آن را به حال خود رها کردیم تا خودش خوب شود. هفت علامت هشدار دهنده ای وجود دارد که مطالعه آنها برای شما ارزشمند است چراکه آگاهی از آنها می تواند تغییراتی مهم در کیفیت زندگی شما ایجاد کند یا حتی سبب افزایش طول عمر شما شود. ** کاهش وزن ناگهانی اغلب اوقات برای کم کردن عدد ...
اعتراف زن جوان به قتل خواستگار معتاد
کارآگاهان ویژه مبارزه با قتل پلیس آگاهی با حضور در محل جنایت، اطلاع پیدا کردند منزل متعلق به زنی 32ساله به نام شهرزاد است که از حدود چهار سال پیش، پس از فوت همسرش و به واسطه یکی از دوستانش، با برادر دوستش آشنا و پس از مدتی با یکدیگر نامزد شده اما پس از گذشت مدت کوتاهی شهرزاد از اعتیاد شهرام به مصرف مواد مخدر اطلاع پیدا کرده و به این علت از ازدواج با شهرام منصرف شده بود با وجود این، شهرام کماکان بر ازدواج ...
مادعوای سیاسی نداریم،نه در مبارزه با فساد، نه در اقتصاد مقاومتی و نه در برجام، حرف تخصصی براساس منافع ...
پیدا کردیم و شروع به کار تبیینی کردیم که این قراردادها بسیار ننگین است و خلاف استقلال و عزت و منافع ملی است. کار رسانه ای که انجام شد باعث شد بخش جدی از کار متوقف شده توسط دستگاه های مربوط و مجلس به صورت جدی دنبال شود. این که شما دیدید فضای قاچاق میوه در فضای رسانه ای کشور اینقدر بازتاب داشت و صدا و سیما و جاهای دیگر پای کار آمدند، باز کار دوستان من در قرارگاه بود. ما با شاخص منافع ملی ...
8 درمان طبیعی برای کنترل تری گلیسیرید
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، تری گلیسیریدها چربی های اصلی هستند که وارد بدن می شود و نقش مهمی دارند. زمانی که مواد غذایی مصرف می شوند بدن این ترکیبات را در خون آزاد کرده و از آن برای انرژی بخشی به همه ی بدن استفاده می کند. اگرچه تری گلیسیرید برای عملکرد خوب ارگان ها لازم است اما میزان بیش از اندازه ی آن می تواند عروق را اشباع کرده و در روند جریان خون اختلال ایجاد کند. در این صورت خطر بروز بیماری های ...
بهبود اختلالات خلق با امگا-3 یا روغن ماهی
اعتقاد راسخ داشت و بیمار دیگری هم داشتم که با خوردن یک کپسول روغن ماهی خواب زده می شد. بیشتر روغن ماهی های عرضه شده در بازار 1000 تا 1200 میلی گرمی هستند که به نظر می رسد دوز مناسبی باشد. چنانچه کومادین یا داروی رقیق کننده خون مصرف می کنید از خوردن روغن ماهی پرهیز نمایید. ولی به غیر از این روغن ماهی با داروهای دیگر واکنش منفی ایجاد نمی کند. من متخصص تغذیه نیستم ولی می دانم افرادی هستند که ...
10 خوراکی مرگ آور برای مغز شما
توکسین در مغز می شود. و نیز خطر ابتلا به اختلال شناختی را افزایش می دهد. 2. قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می کند. بدون این ماده، مغز شما توانایی به ...
آزمایشی برای همه بیماری ها
، مواد شیمیایی درون آن وارد جریان خون می شود. واکنش بیش از حد بدن به این مواد باعث ایجاد لخته می شود که بصورت نسبی یا کامل مانع جریان خون شده و ماهیچه قلب آسیب می بیند. ترتیب زمانی رخدادهایی که سبب ترکیدن پوشش پلاک ها می شود به وضوح مشخص نیست، اما می دانیم که التهاب مزمن دیواره رگ ها نقشی کلیدی در آسیب پذیر شدن پوشش پلاک ها دارد. آزمایش خون برای تشخیص میزان التهاب پروتئین c-ری ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
استروژن که نقش حفاظتی برای قلب دارد، پایین می آید خوردن ماهی های چرب به سلامت نگه داشتن قلب کمک می کند. ماست یونانی ماست یونانی غلیظ و خامه ای، دوبرابر دیگر انواع ماست ها، پروتئین و یک دوم آن ها قند دارد. پایین بودن میزان کربوهیدرات باعث می شود قند خون ثابت باقی بماند. اما میزان بالای پروتئین، فایده اصلی این ماست، بخصوص برای زنانی است که کمتر به فکرمیزان پروتئین مصرفی شان هستند ...
8 تغییر غذایی برای کوچک کردن شکم
، نفخ شکم نیز ایجاد خواهد شد. نوشیدن و یا مصرف سریع مواد غذایی، خوردن شیرینی و یا آدامس جویدن ممکن است هوای بیشتری به سیستم گوارشی شما وارد کند. زمانی که چیزی می خورید، بهتر است با دهان بسته جویدن را انجام دهید. تا جایی که می توانید از مصرف نوشابه ی گازدار و شیرینی پرهیز کنید. از ماست پروبیوتیک استفاده کنید. ماست پروبیوتیک تحقیقات انجام شده نشان می دهد که عدم تعادل ...
تغذیه برای اضافه کردن وزن
برای شما فراهم می کند اگر دارای عدم تحمل به لاکتوزهستید نگران نباشید شیر سویا دارای کالری کمتری ) حدود 130 در هر فنجان ( اما پروتئین به همان اندازه دارد . شما می توانید یک لیوان شیر خوب را با چیز دیگری و یا حتی به خودی خود به عنوان یک نوشیدنی سالم مصرف نمایید به جای یک لیوان نوشابه که به سرعت قند را بالا و به دنبال آن منجر به افت شدید قند خون خواهد شد مصرف نمایید پروتئین سطح گلوکز شما را ...
تخم کتان و تاثیر آن در کاهش چربی های بدن
کاهش خواهد داشت. نحوه استفاده از تخم کتان : بهتر است دانه های تخم کتان را خریداری کرده و خود آن را در منزل آسیاب نمایید. از آنجایی که تخم کتان یک دانه روغنی است، خرید تخم کتانی که قبلاً آسیاب شده، ممکن است گذشت زمان سبب اکسیده شدن آن گردد، در حالی که شما می توانید دانه های تخم کتان را خریداری کرده و به هنگام مصرف و به میزان نیاز خود، آن را با آسیاب برقی در منزل آسیاب نمایید و به ...
چگونه شخص افسرده را آماده ورزش کنیم؟
از افراد افسرده آن را نمی دانند و آن این است که بعد از گذشت پنج دقیقه ورزش کردن آسان تر می شود و اگر نشود معلوم است که زیادی به خودتان فشار آورده اید. پس از چند دقیقه نرمش بدن شما گرم می شود افکار منفی تان کاهش می یابد ماده اندورفین شروع به تولید شدن می کند و کم کم احساس می کنید که ورزش زیاد هم بیراه نیست. اگر برای افسرده شدن مستعد هستید باید به خورد و خوراک خود هم توجه کنید. کتاب ها و ...
نوشیدنیِ گیاهی، ضامنِ سلامتیِ افراد
مصرف نوشابه های گازدار و برخی نوشیدنی های دیگر نیز سبب شده مردم اقبال بیشتری به ماء الشعیر داشته باشند، اما هنوز سرانه مصرف این نوشیدنی در کشور پایین تر از حد مورد انتظار است. علوی با اشاره به تولید 650 تا 700 میلیون لیتر ماء الشعیر در سال گذشته تصریح کرد: به طور خوش بینانه سرانه مصرف این نوشیدنی در حال حاضر چهار لیتر برای هر نفر است که توقع می رود تا سال 1400 بتوانیم این رقم را به هفت تا ...
گل های سمی که در خانه پرورش می دهیم +عکس
ساقه ی درفش گیاه که با نام گل فلامینگو هم شناخته می شود، سمی هستند و خوردن آن ها باعث ایجاد درد همراه با سوزش در دهان و ایجاد تورم و تاول در آن منجر می شود. مسمومیت با این گیاه سمی که معمولا با گرفتگی و خش دار شدن صدا و مشکل در بلعیدن غذا نیز همراه است، با گذشت زمان برطرف می شود ولی مصرف مایعات خنک، قرص مسکن و سبزی هایی که شیره ی چسبناک دارند مثل شیرین بیان و بذر کتان، درد و عوارض ناخوشایند آن را ...
دارویتان را از طبیعت بگیرید
نشانگر برای سطوح بلند مدت قند خون را 12٪ کاهش داد. بربرین همچنین در بهبود سایر شاخصهای بهداشتی بسیار موثر است این به کاهش عمده در کلسترول تام و LDL منجر می شود و باعث کاهش تری گلیسیرید خون و سطح فشار خون می شود که باید به کاهش خطر بیماری های قلبی منجر شود. همچنین نشان داده شده است که بربرین اثرات ضد باکتریایی داشته و ممکن است سبب محافظت در برابر نارسایی قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر شود. به ...
این غذاها را با هم نخورید!
...، ماست یونانی طبیعی بدون هیچ میوه اضافی می باشد. 6. غله و شیر عجیب به نظر می رسد چون ترکیب غله و شیر، غذای صبحانه بسیاری از افراد در سراسر دنیاست و تقریباً همیشه با شنیدن نان آن یاد صبحانه می افتیم، اما هر دو این ها حاوی کربوهیدرات های سریع الهضم هستند که به بدن فشار وارد می کنند، هر دو می توانند موجب افزایش قند خون شده و سبب احساس خستگی در شما شوند و زمانی که قند خونتان دوباره ...
با غذا آب بخوریم یا نخوریم؟
می کند از طریق روده کوچک جذب می شود فقط یک بخش کوچک باقی می ماند که وقتی به کولون رسید جذب می شود. در جریان خون، مواد مغذی به مناطق مختلف بدن فرستاده می شود در پایان هضم پس مانده غذا ها از روده بزرگ دفع می شود. با توجه به آنچه که می خورید کل این فرایند هضم می تواند در هر نقطه از 24 تا 72 ساعت باشد. آیا مایعات می تواند باعث مشکلات در هضم شود بدون شک در مورد مزایای نوشیدن ...
کاهش ابتلا به سرطان پروستات با خوردن گوجه فرنگی
بینایی و درمان یبوست موثر است. وی افزود: در خیلی از موارد مصرف گوجه فرنگی به بیمارانی که به سرطان ریه، لوزالمعده و پروستات مبتلا هستند توصیه می شود؛ لیکوپنی موجود در گوجه فرنگی آنتی اکسیدانی است که باعث جلوگیری از ایجاد کلسترول بد در خون می شود و از حملات قلبی جلوگیری می کند. متخصص تغذیه در ادامه تصریح کرد: البته مصرف خام گوجه فرنگی ممکن است مقدار زیادی از لیکوپن آن را هدر دهد و ...
این پنج کار باعث چاقی شکم می شوند
شما را بر آب خواهند داد. بنابراین یادتان باشد که هر یک ساعت از جایتان بلند شوید و قدمی بزنید. حرکات کششی انجام دهید و اجازه ندهید بدن تان یک جا و بی تحرک بماند. از سندرم کوشینگ رنج می برید البته این مشکل بسیار نادر است، اما اگر با تمام تلاش ها موفق به آب کردن شکم تان نمی شوید، احتمال دارد پای عملکرد بد هورمونی در میان باشد. یک بیماری به نام سندرم کوشینگ وجود دارد که باعث تولید ...
ورزش هایی برای آب کردن چربی های ناحیه ران
دارای مقادیر زیادی قند هستند و کالری بالایی وارد بدن می کنند. چای بنوشید تا جایی که می توانید از چای طبیعی و فرآوری نشده استفاده کنید. چای سبز منبع عالی از آنتی اکسیدان است و انرژی کمتری وارد بدن خواهد کرد. چای به ازای هر لیتر یک الی دو کالری دارد. قبل از خوردن بنوشید ترفند خوبیست که یک لیوان آب، نیم ساعت قبل از وعده غذایی خود بنوشید. این کار باعث می ...
بهترین روش تقویت حافظه
می گردد. ورزش کردن باعث کاهش استرس موجود در بدن ومغز می شود. این کار همچنین نقش مهمی در رشد و تحریک ارتباطات عصبی جدید بازی می کند. 4.خواب کافی داشته باشید: حداقل ساعت خواب از فردی به فرد دیگر متغیر است. خواب می تواند به طور مستقیم بر روی حافظه و یادگیری فرد تاثیر بگذارد. داشتن خواب کافی برای حافظه بسیار ضروری است. فعالیت های بهبود دهنده حافظه معمولا در طول مراحل خواب عمیق رخ می ...
حقایقی جالب درباره "عطسه"
کنید ممکن است دچار عطسه شوید. البته تنها خورشید نیست که می تواند محرک عطسه باشد. هر چیز روشنی که در برابر چشم شما قرار بگیرد می تواند باعث ایجاد یک سری واکنش در بدن گردد و عطسه را تحریک نماید. دانشمندان تخمین می زنند که این شرایط بین 10 الی 35 درصد افراد را درگیر خود کرده است اما از آنجایی که این تحریک آسیبی به بدن وارد نمی کند زیاد مورد مطالعه قرار نگرفته است. دانشمندان هنوز در مورد دلایل ایجاد ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
هورمون هم برای مقابله با استرس ترشح می شود. زمانی که میزان استرس زیاد است، معمولا کورتیزول کافی برای مقابله با این شرایط ترشح می شود که می تواند به خستگی آدرنال منجر شود. مهم ترین نشانه های این عارضه عبارت است از : -تغییر مداوم فشار خون در خستگی آدرنال معمولا فشار خون به طور مداوم تغییر می کند و بالاتر یا پایین تر از حالت نرمال است. تمایل به مصرف غذاهای خاص معمولاً در ...