خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط سرطان ریه با نان سفید و برنج!
سیگاری که 12 درصد قربانیان سرطان ریه را تشکیل می دهند، به طور خاص در معرض این خطر قرار دارند. شاخص قند خون، شاخصی برای کیفیت کربوهیدرات در رژیم غذایی است و با چگونگی سرعت افزایش قند خون بعد از صرف غذا تعریف می شود. تئوری فعلی این است که یک رژیم غذایی با شاخص قند خون بالا موجب افزایش بیش از پیش سطح گلوکز و انسولین در خون می شود و به نوبه خود سطح یک نوع هورمون به نام فاکتورهای رشد شبه ...
چگونه از زوال عقل در پیری جلوگیری کنیم؟
، لذا افرادی که تحصیلکرده باشند ممکن است با تأخیر علائم بالینی آلزایمر در آنها بروز کند و می توان گفت عملکرد مغزی قوی و پرکار سبب آسیب کمتر آلزایمر بر آن ها می شود. متخصص مغز و اعصاب، میزان مطالعه و تحصیلات را در کاهش عوارض آلزایمر مؤثر دانست و گفت: تحقیقات نشان می دهد افرادی که مبتلا به فشار خون، قند و چربی بوده و تغذیه نامناسب داشته اند، بیشتر به آلزایمر مبتلا شده و البته سابقه فامیلی و ورزش نکردن نیز در بروز این بیماری می تواند مؤثر باشد. انتهای پیام/ ...
نصب نشانگر رنگی برای 500 محصول غذایی
... وی با بیان اینکه 500 کارخانه تولید فرآورده های غذایی در استان فعال است گفت: در این کارخانه ها سه هزار فرآورده غذایی تولید می شود . وی افزود : رنگ قرمز، نشانه هشدار مصرف و مضر بودن مواد غذایی است ، رنگ نارنجی یا زرد نشانه هشدار برای مصرف زیاد آن است و رنگ سبز نشانه بی خطر و مفید بودن آن ماده غذایی است . وی افزود : مردم مازندران بالاترین رتبه چاقی کشور را به خود اختصاص داده اند که این مساله و رعایت نکردن نکات صحیح تغذیه ای، شیوع بیماری های غیر واگیری همچون فشار خون ، دیابت و سکته را افزایش داده است . انتهای پیام / ...
10 دلیل قانع کننده برای مصرف خیار
آیا می دانید که خیار یک راه حل بسیار مؤثر برای تسکین سردرد است؟ می توانید آن را به شکل معمول یا آبمیوه میل کنید یا اینکه چند حلقه از آن را روی پیشانی بگذارید تا به آرامش برسید. خیار یکی از پر مصرف ترین سبزیجات در دنیاست که خنک کننده، سبک و دارای آب زیادی است که می تواند رطوبت بدن را تامین کند. خیار برای بزگسالان و همچنین کودکان مفید است. ویتامین ها و مواد معدنی آن برای افراد سالمند ...
8 ماده غذایی برای افزایش وزن
شما فراهم می کند اگر دارای عدم تحمل به لاکتوزهستید نگران نباشید شیر سویا دارای کالری کمتری ) حدود 130 در هر فنجان ( اما پروتئین به همان اندازه دارد . شما می توانید یک لیوان شیر خوب را با چیز دیگری و یا حتی به خودی خود به عنوان یک نوشیدنی سالم مصرف نمایید به جای یک لیوان نوشابه که به سرعت قند را بالا و به دنبال آن منجر به افت شدید قند خون خواهد شد مصرف نمایید پروتئین سطح گلوکز شما را میزان ...
پاستا چاق کننده است؟
کنید را نیز به حساب بیاورید، همچنین دیگر چیزهایی که کنارش مصرف می کنید، مقدار وعده و برنامه کلی غذایی. پاستا و قند خون شاخص گلیسمی، یا بار گلیسمی، برای ارزیابی تاثیر یک غذا روی افزایش سطح قند خون به کار می رود. غذاهایی که شاخص گلیسمی یا بار گلیسمی بالایی دارند بلافاصله پس از استفاده قند خون را بالا می برند. قند خون هرچقد بالا تر برود انسولین بیشتری آزاد می شود. انسولین کمک ...
سلام کن به گوجه سبز!
کاهش داده و در درمان نقرس موثر است. @ " کالپپس " گیاه شناس معروف قرن 17 می گوید که مصرف گوجه سبز برای بهبود طعم دهان مفید است. @ گوجه سبز حالت قلیایی داشته و در درمان حالت اسیدی معده و خون میتواند مثبت عمل کند. @ ویتامین آ گوجه سبز به درمان شب کوری و افزایش رشد در کودکان نیز کمک می کند. @ ویتامین ث این میوه به بهبود سلامت لثه ها هم بسیار کمک می کند. ...
13 ماده غذایی ضد التهابی که شما می توانید بخورید
، سرطان مغز و سایر شرایط جدی سلامت در ارتباط است. در یک مطالعه رژیم غذایی مدیترانه ای، در کسانی که 1.7 اونس (50 میلی لیتر) روغن زیتون روزانه مصرف داشتند CRP و چند نشانه التهابی دیگر به طور قابل توجهی کاهش یافته است. اثر کانتال، یک آنتی اکسیدان موجود در روغن زیتون، با داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن مقایسه شده است. با این حال، این مهم است که به نوع روغن زیتون توجه داشته باشید خواص ضد ...
فواید قهوه سبز
دیگری تبدیل شده اند. مصرف روزانه قهوه سبز ریسک ابتلا به بیماری های کیسه صفرا، سیروز کبدی و سرطان کبد را کاهش می دهد. این مسئله به خاطر اثرات آنتی اکسیدانی آن می باشد. همچنین وجود کلروژنیک اسید در قهوه سبز از دیگر علل ضد سرطانی بودن این گیاه است. قهوه سبز بر ضد فشار خون همانگونه که گفتیم قهوه معمولی از کافئین بیشتری و قهوه سبز از کلروژنیک اسید بیشتری تشکیل شده است. کافئین اثر ...
این خوراکی ها برای سلامتی پوست شما مفیدند
طرفداران ماهی نیستید از دیگر منابع اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان استفاده کنید. 5.گوشت بدون چربی کمبود "روی” می تواند منجر به التهاب، جوش و آکنه شود، گوشت قرمز یک منبع سرشار از مواد معدنی و روی است که با آسیب اکسیداسیون مبارزه می کند و فرآیند بازسازی پوست را بهبود می بخشد. تحقیقات نشان می دهد که روی ممکن است در برابر از دست دادن مو نیز موثر باشد. 6. ...
خواص سبزیجات نوبرانه فصل بهار
در کاهش قند خون اعمال نماید. 2٫ ضد فشار خون: ریواس سدیم کمی دارد و چربی اشباع نیز ندارد. به همین علت در داروهای گیاهی که برای مبتلایان به چربی خون و فشارخون تجویز می شود نام آن دیده می شود. والک بهبود بیماری های گوارشی: والک بر کبد، کیسه صفرا، روده و معده مؤثر است. این گیاه هضم را ارتقا می بخشد و به منظور بهبود سوء هاضمه کاربرد دارد. عصاره آن را می توان برای درمان ...
سوزاندن چربی و محافظت از دندان با روغن نارگیل
با عفونت ها. سوزاندن چربی: روغن نارگیل به دلیل برخورداری از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در افزایش میزان مصرف انرژی موثر است. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف 15 تا 30 گرم تری گلیسیرید های زنجیره متوسط در روز، مصرف انرژی روزانه را 5 درصد افزایش می دهد. روغن نارگیل همچنین برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن ...
این غذاها را با هم نخورید!
شود از مصرف همزمان آب لیموترش و داروی سرفه اجتناب کنید. 4. کربوهیدرات های پر نشاسته و گوجه فرنگی چرا؟ گوجه فرنگی یک میوه اسیدی است و اگر همزمان با کربوهیدرات های نشاسته دار خورده شود می تواند مشکلاتی ایجاد کند. کربوهیدرات های نشاسته دار شامل برنج یا سیب زمینی شیرین می شود. خوردن همزمان این دو، می تواند ریسک ریفلاکس معده، سوء هاضمه و سایر مشکلات گوارشی را در بر داشته باشد. همچنین این ...
تناسب اندام/ صبحانه ای برای افزایش وزن
وزن دارد تا مصرف تخم مرغ، سویا یا خوراکی های دارای کربوهیدرات. علاوه بر این، از جمع شدن خطرناک سلول های قندی در بدن بیماران دیابتی نیز جلوگیری می کند و میزان قند خون آنها را در سطح متعادل تری نگه می دارد. چنین ویژگی منجر به آن می شود که تبعات خطرناک دیابت از جمله: فشار خون بالا، مشکلات قلبی، آسیب دیدن ارگان های مختلف بدن، کندی روند بهبود زخم ها، قطه عضو و کم بینایی به سراغ فرد نیاید. آن ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
می شود دوست داشت. اینکه مطالعات نشان داده اند مواد غذایی غنی از لیکوپین مثل گوجه فرنگی، می توانند در جلوگیری از بیماری هایی مثل سرطان سینه و رحم نقش داشته باشند، صرفاً تأکید بیشتری بر مزیت های استفاده از این ماده غذایی است. گوجه فرنگی برای سلامت قلب نیز مفید است. محققان در بوستون پس از مطالعه روی 40 هزار زن به این نتیجه رسیدند که لیکوپین یا دیگر فیتوکمیکال ها در تولیدات حاوی گوجه فرنگی، می توانند ...
8 خوراکی مفید برای سلامتی پوست
... 3.هویج هویج می تواند به شما کمک کند که بدرخشید. یک مطالعه نشان می دهد که مردم پس از شش هفته که آنها یک تا سه وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوست خود را بسیار بهبود داده اند. 4.ماهی قزل آلا شما می دانید که امگا3 ای که در ماهی های چرب یافت می شود برای قلب بسیار مفید وهمچنین یکی از بهترین ترکیب ها برای چهره ی شما است. مصرف ...
تصمیم گیری برای بارداری، بفرمایید غذای مقوی!
شما را افزایش میدهند. به عبارت دیگر، باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید. غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در ...
پذیرش دانشجو در 4 رشته جدید در دانشگاه پزشکی رفسنجان
همچنین کارشناسی ارشد داخلی جراحی، ارشد آناتومی و ارشد سالمندی در دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان پذیرش دانشجو داشتیم. حکیمی خاطرنشان کرد: در اجرای طرح مطالعات کوهورت در رفسنجان که باید بیش از 10 هزار نفر عضو شوند از سال گذشته تاکنون بیش از 2 هزار و 800 نفر عضو شدند تا مطالعات و تحقیقات پزشکی بر روی این افراد برای شناسایی عوامل بیماری های مختلف از جمله دیابت، فشار خون و ... انجام شود. ...
رژیم روزه داری، یکم رژیم سالم و تاثیر گذار
حاکی از آن است که روزه داری متناوب موجب محافظت از سلول های مغزی در برابر خطرات روزمره می گردد. آنها دریافتند که در مغز موش های روزه دار فاکتور نورون زای مشتق شده از مغز، پروتئینی که از مرگ نورونها جلوگیری می کند، بیشتر ترشح می گردد . 5 . به قلبتان کمک می کنید . طبق برخی مطالعات، روزه داری موجب کاهش کلسترول ، تری گلیسیرید و فشار خون شده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
گوجه سبز را با گلپر و نعنا بخورید
. وی خاطرنشان کرد: گوجه سبز دارای مقادیر مناسبی از ویتامین سی - C - نیز هست و در تقویت لثه ها، نقش موثری دارد. بهبود طعم دهان یکی دیگر از خاصیت های مطلوب گوجه سبز است و این میوه تاثیر مثبتی در برخی بیماری ها مانند چربی و فشار خون دارد. شیدفر ادامه داد: همچنین گوجه سبز دارای مقداری اسیدبنزوئیک است که خاصیت ضدمیکروبی دارد. وی گفت: استفاده از گوجه سبز در تهیه لواشک و خورش ها ...
با ارزش غذایی و خواص زیتون آشنا شوید
زیتون بیشتر در منطقه ی مدیترانه شرقی شناخته شده است. اگرچه زیتون در سراسر جهان یافت می شود اما برای اولین بار از این ناحیه شهرت خود را پیدا کرد. همچنین این میوه ی لذیذ و خوشمزه در مناطق شمالی ایران و عراق نیز یافت می شود. زیتون معمولا به خاطر ارزش آشپزی و مزایای پزشکی اش مورد استفاده قرار می گرفت. واژه ی زیتون نیز از همان زبان مش ...
دیابت در کمین است؛ مراقب باشید
افزایش میزان ابتلا به دیابت نوع 2 در کودکان 9 تا 10 سال شده است که این موضوع بسیار نگران کننده است. شعار سازمان بهداشت جهانی تکیه بر اصل خود مراقبتی دارد. خود مراقبتی فعالیتی است که در جهت حفظ و ارتقای سلامت انجام می شود بنابراین افراد باید با رعایت نکات مؤثر از بروز این بیماری در خود جلوگیری کنند. ...
راه های کمک به افزایش قد کودک
ماهنامه سلامت: رشد یک پروسه پیچیده و تحت تاثیر توان ژنتیک, عملکرد سیستم غدد اندوکرین,، وضعیت تغذیه ای, سطح فعالیت فیزیکی و وجود یا عدم وجود بیماری های مزمن است. اختلال در هر یک از این موارد می تواند، باعث نقص رشد و کوتاهی قد شود. استفاده منظم از چارت رشد و ثبت سریال قد از دوران شیرخوارگی کلید تشخیص رشد غیرطبیعی و شروع اقدامات پیشگیرانه و درمانی است. کوتاهی قد در اکثر موارد ناشی از ...
حقایق تغذیه ای در مورد گیاه مرزه
. آهن برای ساخت گلبول های قرمز خون ضروری است . این گیاه همچنین منبع غنی از ویتامین های مهمی همچون گروه B کمپلکس ، ویتامین A ، ویتامین C ، نیاسین، تیامین و پیرودوکسین است . مرزه خشک 1.810 میلی گرم از ویتامین B6 را تامین می کند. پیریدوکسین نیز سطح GABA ( تسکین دهنده انتقال دهنده عصبی) در مغز را بالا نگه می دارد و در نتیجه استرس را کاهش می دهد . ویتامین C به بدن کمک می ...
عوامل تغذیه ای خستگی آور
نمی دهند و به روش های مختلفی جذب می شوند. غذاهای فراوری شده مصرف زیاد خوراکی های حاوی مواد فعال شیمیایی می تواند تعادل بدن را بر هم بزند و خستگی و اختلالاتی را در طولانی مدت در پی داشته باشد. استفاده بیش از حد غذاهایی مانند همبرگر، هات داگ، پیتزا و همچنین تغذیه نامنظم در ساعات مختلف تا حد بالایی به بدن آسیب می رساند. در این حالت بدن مجبور است برای جبران این زیاده روی بیشتر فعالیت کند که با خستگی بسیار شدید و کاهش توجه همراه خواهد بود. ...
علائم بیش فعالی در بزرگسالان
و ... اجتناب نمایند، در عوض در رژیم غذایی خود از غلات سبوس دار مانند انواع نان های سبوس دار، نان قهوه ای، برنج قهوه ای، مواد غذایی تهیه شده از آرد کامل گندم، ذرت و ... که می توانند باعث ثبات سطح انرژی و بهبود خلق و خو شوند، استفاده کنند . در نتیجه حالت های مرتبط با افسردگی، اضطراب، حواس پرتی و عدم تمرکز بهبود می یابد. آیا شکر بیش فعالی را بدتر می کند؟ بسیاری عقیده دارند، مواد ...
نقش کم رنگ داروسازان در طرح تحول سلامت
های اولیه در مواقع اورژانس، اندازه گیری پارامترهای سلامت نظیر BMI و کنترل فشار و قند خون دیده شود. سجادی در پایان تصریح کرد: تجربه جهانی نشان داده اگر به دنبال مصرف منطقی دارو، مصرف خودسرانه دارو، مسمومیت های دارویی، مقاومت های میکروبی و رفع ده ها چالش دیگر در حوزه بهداشت و درمان هستیم، باید بر ارائه خدمات مشاوره ای و آموزشی، خود مراقبتی و پایش بیماران در داروخانه ها و بحث پیشگیری و مراقبت های اولیه بیش از پیش سرمایه گذاری کنیم و برای ایفای نقش داروسازان، ظرفیت سازی کنیم. ...
نوبرانه هایی که پول می خورند
العمل گرانی دارد. روزهای اول فصل بهار، این میوه نوبرانه در بازارهای تجریش قیمتی حدود 65 هزار تومان داشت. این قیمت البته در مقایسه با نرخ سال گذشته حدود 35 درصد کاهش نشان می دهد. به عبارت دیگر، سال 94 گوجه سبز در بازار تجریش کیلویی 100 هزار تومان فروخته می شد؛ بهایی که در قیاس با بسیاری از محصولات کشاورزی که ادعای صادراتی بودن دارند، غبطه آور است. نکته قابل تامل این است که از این مبلغ نجومی، شاید ...
کم خوابیدن چه مشکلاتی در کودکان ایجاد می کند؟
بیشتر دیده می شود و بارزترین علامت آن خروپف شبانه است. کودک یا نوجوانی که در خواب خروپف می کند و طی روز نیز خواب آلوده است، احتمالا به این بیماری مبتلاست. چنین کودکانی در آینده بیشتر در معرض دیابت و افزایش فشار خون خواهند بود. الگوی بد خواب را چگونه می توان تغییر داد؟ - خواب خوب لازمه یک بیداری خوب و موثر است. برای داشتن خواب خوب باید از قبل برنامه ریزی کنیم. همه افراد؛ چه کودک و ...
روانشناسی گروه های خونی
سلامانه : به گزارش زندگی ایده آل ، در این مطلب، ابتدا سراغ ویژگی های مختلف افراد دارای گروه های خونی مختلف رفته ایم و در بخشی دیگر، راه حل هایی را برای غلبه بر مشکلات هر گروه خونی بیان کرده ایم. توصیه های ما را جدی بگیرید چون داده های مان را از سایت رسمی دکتر پیتر دادامو ، پزشک درمان های طبیعی ترجمه کرده ایم. گروه A زود عصبانی می شوند افراد دارای گروه خونی A هورمون کورتیزول بیشتری در بدن شان ترشح می شود. این هورمون باعث ایجاد استرس می شود. به همین دلیل به چنین افرادی توصیه شده تا ورزش هایی مثل یوگا را برای کاهش تشویش شان انجام دهند. کسانی که گروه خونی ...
