خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رام کردن اژدهای درون
؛ علاوه بر آن مجبوریم خواسته های خودمان را پنهان کنیم و انتظار تغییر رفتار در دیگران را هم نداشته باشیم. از طرف دیگر، اگر این خشم بروز یابد، بیشتر وقت ها وضع را بدتر می کند. شواهد کمی وجود دارد دال بر اینکه بروز دادن خشم، روش خوبی برای کم کردن انرژی آن است اما بسیاری از افرادی که خشم خود را بروز می دهند، از دست دادن کنترل و شرمساری را جبران می کنند. پس بهتر است به دنبال راه حل بهتری برای ...
8 خوراکی مفید برای سلامتی پوست
روز نو : هویج می تواند به شما کمک کند که بدرخشید. یک مطالعه نشان می دهد که مردم پس از شش هفته که آنها یک تا سه وعده غذاهای غنی از تولیدات بتاکاروتن را به رژیم غذایی خود افزوده اند پوست خود را بسیار بهبود داده اند. مراقبت از پوست کاری دشوار است، اما کلید چهره ایی سالم در بشقاب شما است. مواد غذایی مناسب می تواند ظاهر پوست را بهبود بخشد، از چین و چروک جلوگیری کند و در برابر آسیب های نور ...
8خوراکی مفید برای سلامتی پوست
قرمز نصف فنجان فلفل قرمز را به غذاهای سرخ کردنی یا سالاد خود اضافه کنید تا نزدیک به نیمی از ویتامین C مورد نیاز در یک روز را دریافت کنید. ویتامین سی در برابر آسیب رادیکال های آزاد، پوست را محافظت می کند. همچنین بدن از ویتامین C برای تولید کلاژن استفاده می کند، که پروتئینی است که به پوست استحکام می بخشد. آیا فلفل را دوست ندارید؟ دیگرغذاهای غنی از ویتامین C مانند پاپایا، توت فرنگی، کیوی و ...
امتیازات Ratchet & Clank؛ خلاصه ای بر نکات مثبت و منفی
افرادی مانند Philip Kollar نیز بودند که ضمن تعریف زیاد از خلاقیت سلاح ها، انتظار بیشتری پیرامون تنوع آنان داشت. در واقع بازی نسبت به قسمت های قبلی خود تعداد کمتری سلاح دارد. هر جا سخن از سلاح های منحصر به فرد در نقدها بود، نام Pixelizer می درخشید. البته او در ادامه به المانی اشاره کرد که می تواند حتی این مشکل را [البته فقط یک نفر را دیدیم چنین حرفی بزند] حل کند؛ سیستم ارتقا ...
تراژدی حکمرانی آب ؛ بازخوانی تجربه های دیگران در مقابله با بزرگترین چالش جهانی / آیا سرنوشت دریاچه ...
آب تشکیل شده و DSI زیر نظر آن وزارتخانه رفته است. ما شرکت مدیریت منابع آب را داریم و در کنار آن سازمان آب نیرو برای مدیریت واحدهای برق آبی وجود دارد. در ایران سازمان های آب منطقه ای نسبت به ترکیه قدرت بیشتری دارند. البته بسیاری از امور جزئی توزیع آب مانند توزیع آب درون شهرها و مناطق صنعتی در اختیار شهرداری ها ( Municipalities ) است. افزون بر این بخش خصوصی در تولید انرژی برق آبی فعال است. ...
11 نکته برای افزایش ساعات مطالعه
توانید به سرعت سمت کتاب دیگری بروید و فاصله ای خالی بین این دو در جهت پیدا کردن کتابی مناسب نخواهید داشت. 3- عضویت در گروه های مطالعه با وجود اینکه در نگاه کلی، عضویت در گروه های مطالعه کتاب چندان کاربردی به نظر نمی رسد، اما تاثیر خوبی در این زمینه دارد. برای مثال اگر بدانید که تا زمان مشخص باید کتاب را مطالعه و به اتمام برسانید، در این صورت مجبور می شوید تا در طول روز و شب وقت ...
روایتی خطی از زندگی حاج احمد متوسلیان - نقد و تحلیل فیلم - ایستاده در غبار -
قهرمان شهید شود. البته اگر چیزی بگوییم که در شخصیت او نبوده است، صحیح نیست؛ ولی برای نمونه در فیلم "ایستاده در غبار" منزوی بودن حاج احمد باعث قدرتمند شدن او می شود، از وطنش دفاع می کند و فرمانده سپاه می شود. این ها واقعیات زندگی یک فرد است. مهدویان در پاسخ به این سوال که چرا برای نقش احمد متوسلیان از هادی حجازی فر بازیگر تئاتر استفاده کردید؟ گفت: آقای حجازی فر بازیگر تئاتر است. ما اصرار ...
شرایط لازم برای ارتقای تولید در کشور فراهم است
حرا- علی طیب نیا روز پنجشنبه در آیین افتتاح کارخانه فولاد سازی بردسیر افزود: به دنبال آن هستیم که محدودیت ها و موانع تولید را شناسایی و مرتفع کنیم و این امر در مدت فعالیت دولت همواره مد نظر بوده است. وی تصریح کرد: مهار تورم، هدف نهایی دولت نبوده و نیست و از این جهت به این موضوع و برقراری آرامش در بازار ارز پرداخته می شود که آن را شرط اصلی برای آرامش در مسیر تولید کشور می دانیم. ...
عرق کردن زیاد نشانه چیست و چگونه آن را برطرف کنیم؟
می گذارند اما در ابتدا، باید در وهله اول درک کنید که چرا عرق می کنید؟ عرق کردن، روند طبیعی بدن برای خنک کردن خودش است. عرق می تواند ناشی از یک واکنش عاطفی مانند اضطراب، یک مریضی، یا یک فعالیت بدنی که در ادامه به آن می پردازیم باشد. هنگامیکه در طول ورزش فعالیت بدنی انجام می دهید، درجه حرارت مرکز بدن شما شروع به بالا رفتن می کند، و این مسئله توسط سنسورهای دما در سراسر بدن شما تشخیص داده می شوند ...
از مزایای ناراحت بودن چه می دانید؟
خوی خوب شود، می تواند انگیزه بخش باشد. مطالعه انجام شده بر روی 55 برنامه نویس در سال 2011 نشان داد که افرادی که اخلاق بدشان در صبح را به اخلاق خوب تبدیل می کنند، می توانند مفیدتر کار کنند. به عبارتی، کسانی که در طول روز به یک حالت بودند، نسبت به گروه مذکور کارایی کمتری داشتند. نتایج این مطالعه با مدل تغییر عاطفی در محیط کار همخوانی دارد. پژوهشگران مقاله می گویند: به نظر ما، تمام درگیری ...
انصاری: حذف 24 میلیون یارانه بگیر قابل اجرا نیست
نفر را مد نظر دارد در حالی که به نظر نمی رسد مبنای کارشناسی داشته باشد. اقشار مختلفی که نمایندگان برای حذف یارانه تصویب کرده اند، براساس محاسبات دولت رقمی بین 7 تا 5/7 میلیون نفر بیشتر نمی شود. ضمن اینکه گذاشتن مبنایی مثل درآمد 35 میلیون تومان در سال برای همه قشرها شاخص عادلانه ای نیست. همان گونه که پرداخت یکسان یارانه به همه اشتباه بود، حذف یکسان افراد هم ممکن است همان اشتباهات را به دنبال داشته ...
زیبایی و حجیم شدن مو با این روش ها
تلاشی که برای حفاظت از فولیکول موهایتان می کنید هر روز با مواد غذایی نامناسبی که استفاده می کنید از بین رفته و بی اثر می شود. غذایی که مصرف می کنید نقشی کلیدی در درخشندگی، رشد و حجم موهایتان دارد. یک رژیم غذایی با میزان کافی از آهن، زینک، امگا3 و پروتئین، فولیکول های مویتان را برای رشد بیشتر تحریک می کند. مصرف کافی گوشت کم چرب، مرغ و ماهی به رشد مناسب موهایتان کمک می کند. 7. آنها ...
فرهنگ در رسانه
بنیانگذاران نقد فیلم در دوران بعد از انقلاب به شمار می آید. در مورد فیلم هم باید گفت که ساخت مستند پرتره کار سختی است، اگرچه آسان به نظر می رسد. مستند پرتره می تواند کارکردهای مختلفی پیدا کند؛ معرفی یک فرد، به تصویر کشیدن یک دوره با محوریت یک فرد، تأثیر شخصیت مورد نظر در یک عرصه و... بر اساس همین کارکرد، فیلم نیازمند محوریت و تمرکز خاصی نیز است. در این فیلم نیز شاید بهتر بود یکی از این کارکردها در ...
کارشناس ترک اعتیاد:مصرف الکل(درایران)به فرهنگ اشرافی گری بدل شده است
، آمار فوتی های تصادفات، آمار دستگیری افراد مست و... نشان می دهد. قدم بعدی تجدید نظر در قوانین است. باید در حین حفظ احترام به قوانین شرعی که در این خصوص وجود دارد، قوانین ما در حوزه رانندگی در حالت مستی هم حالت بازدارندگی داشته باشد. نگاهی به تجربه استرالیا، آمریکا و... نشان می دهد که این کشورها به حدی در حوزه قوانین سخت برخورد کرده اند که هیچ فرد مستی جرئت نشستن پشت فرمان و رقم زدن مرگ افراد بی گناه ...
جاده چالوس بعدازظهر فردا یک طرفه می شود
افزایش نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 17 درصد ، اوج تردد بین ساعات 17 الی 18 و کمترین تردد بین ساعات 3 الی 4 صبح صورت پذیرفته که هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب کنند. پرترددتر ین جاده های کشور آزادراه قزوین-کرج ، آزادراه کرج-تهران، آزادراه تهران-کرج ، آزادراه کرج-قزوین ، آزادراه تهران-قم ...
مدیریت وزن هنگام مصرف بعضی از داروها
غذایی خود را محدود کنید.به گفته محققان از اواخر دهه 70 به علت بزرگ تر شدن پرس های غذایی هر فرد روزی 570 کالری بیشتر مصرف می کند. بنابر این بهتر است در صورت بزرگ بودن پرس غذایی آن را نصف و از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. غذا را خوب بجوید و آهسته بخورید : برای این که مغز بتواند تشخیص دهد که فرد سیر شده است 20 دقیقه طول می کشد. هماهنگی بین خوردن و سیر شدن نه تنها مانع بروز مشکلات ...
بهترین روش تقویت حافظه
کافی برای حافظه بسیار ضروری است. فعالیت های بهبود دهنده حافظه معمولا در طول مراحل خواب عمیق رخ می دهد. از استرس خودداری کنید: استرس نیز بخشی از زندگی است و به طور کامل نمی توان از آن اجتناب کرد. با اینحال، استرس تاثیر بسیار شدیدی بر روی سلامت مغز و بدن دارد. استرس مزمن می تواند باعث از بین رفتن سلول های مغزی شود. بهتر است فعالیت های کاهش دهنده استرس همچون ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ...
10روش ساده برای ازبین بردن چربیها
بالای قند یا فروکتوز، نوشیدنی های شیرین و فست فود به شدت چاق کننده اند. نوشابه های الکلی نیز دارای منابع سرشار پروتئین و شکر هستند. اگر می خواهید چربی های اضافه بدن تان را آب کنید، روزی سه وعده غذا بخورید هر روز سه وعده غذا بخورید. صبحانه می تواند پر و پیمان باشد. هر چه آهسته تر غذا بخورید، احساس سیری زودتر به سراغ شما می آید. آن قدر بخورید که احساس کنید تا 80 درصد سیر شده ...
10 دلیل قانع کننده برای مصرف خیار
آیا می دانید که خیار یک راه حل بسیار مؤثر برای تسکین سردرد است؟ می توانید آن را به شکل معمول یا آبمیوه میل کنید یا اینکه چند حلقه از آن را روی پیشانی بگذارید تا به آرامش برسید. خیار یکی از پر مصرف ترین سبزیجات در دنیاست که خنک کننده، سبک و دارای آب زیادی است که می تواند رطوبت بدن را تامین کند. خیار برای بزگسالان و همچنین کودکان مفید است. ویتامین ها و مواد معدنی آن برای افراد سالمند ...
بررسی حجاب و نقش آن در سلامت جامعه اسلامی / نقش حجاب در کاهش آسیب اجتماعی و استحکام نهاد خانواده چیست؟
منطبق بر فطرت بشر و مبتنی بر نیازها و شرایط روانی او و زمینه ساز پویائی و کمال انسانی فرد و جامعه است.رعایت حجاب نه تنها برای خود زن ارزش می آفریند ، بلکه می تواند خانواده ، اجتماع و ... را نیز تحت تاثیر قرار دهد . همان طور که رعایت آن به عنوان یک امر ضروری می تواند مفید باشد، عدم رعایت آن نیز پیامدهایی منفی را به همراه دارد. فواید و اثرات رعایت حجاب و پیامدهای آن پاسخی مناسب به این سوال است که ...
دیدار مدیرعامل صندوق کارآفرینی امید با مقامات استانی و بازدید از طرح های برتر اشتغالزایی استان یزد
.... وی روش های حمایت صندوق از افراد نیازمند را حمایت از خیریه های اشتغال زا عنوان کرد و افزود: صندوق دستورالعمل های لازم را تهیه و از همه خیریه ها دعوت کرده است برای آشنایی با روش های حمایت صندوق و هماهنگی های لازم به دفاتر صندوق مراجعه و در صورت تمایل اعلام آمادگی نمایند. در این نشست آیت الله ناصری امام جمعه یزد و نماینده ولی فقیه در استان روش های حمایت صندوق را مناسب و موثر دانست ...
نگاه 20 اقتصاددان جهانی به اقتصاد سال 1395 ایران
: اگر فضای کسب و کار مناسب باشد، میلیاردها دلار سرمایه می تواند به داخل ایران جاری شود، از جمله میلیاردها دلاری که ایرانیان موفق در ایالات متحده و دیگر نقاط جهان با خود به بازار ایران خواهند آورد... بزرگی بازار ایران برای سرمایه گذاران خارجی به هدفی جذاب بدلش می کند، سطح بالای فرهنگی مصرف کنندگان ایرانی هم در ایجاد این جذابیت موثر است. ایران در سرمایه گذاری در بخش آموزش سبقه درخشانی دارد و ...
نکاتی در رابطه با افزایش وزن سالم
وعده ی کوچکتر در طول روز، هضم غذا را برای معده تان آسان تر کنید. 5. هوشمندانه میان وعده بخورید تنقلات پر کالری مانند آجیل، پنیر، میوه های خشک، ماست با گرانولا، آووکادو، چوب شور یا کراکر غلات کامل با کره آجیلی یا هوموس را انتخاب کنید. اگر برای مدتی از خانه بیرون می روید، همراه خودتان یک میان وعده ببرید. 6. مایعات مصرف کنید بجای نوشابه های رژیمی و سایر ...
3 خوردنی مفید برای کاهش اثرات گرما
وارش نیوز: از طریق مصرف برخی خوراکی ها می توان به کاهش احساس اثرات حرارت محیط کمک کرد. هندوانه بخورید نه تنها متخصصان تغذیه در عصر کنونی، بلکه طبیبان سنتی هم بر این عقیده اند که هندوانه در کاهش حرارت بدن اثرات شگفت انگیز دارد. بخش زیادی از این میوه را آبی تشکیل می دهد که به واکنش های الکترولیتی بدن کمک می کند. وقتی این واکنش ها در بدن بخوبی صورت گیرد احساس خنکی بیشتری به فرد ...
راه اندازی نرم افزار ویژه در مورد داروهای جایگزین/ وضعیت دارو هنوز عادی نیست
اینترنتی رسمی نیست و عرضه دارو از طریق آن غیرقانونی بوده و یکی از پروژه های پلیس بین الملل نیز شناسایی افراد متخلف در این زمینه بوده و بخش زیادی از این داروها نیز تقلبی اند و عوارض زیادی برای فرد مصرف کننده دارد. دیناروند افزود: داروهایی که از طریق شبکه های ماهواره ای تبلیغ می شود نیز هیچ نظارتی بر آن نبوده و مصرف آن بسیار خطرناک است، به مردم توصیه می کنیم فریب شعارهای مربوط به این داروها را ...
سیگار، مختل کننده انسولین در بدن
این مواد هستند نیز احتمال ایجاد اختلال در عملکرد انسولین و افزایش امکان ابتلا به دیابت وجود دارد. وی ادامه داد: دیابت فقط بیماری قند نیست، بلکه تمامی ارگان ها و دستگاه های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. طباطبایی افزود: خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در مبتلایان به دیابت 2 برابر سایر افراد جامعه است. وی با اشاره به اینکه شعار هفته سلامت امسال "غلبه بر دیابت ...
قبل از بچه دار شدن به نوع رابطه و چگونگی رفتار با فرزندانتان فکر کنید
سودمند است. از نظر پارسونز، احساس ایمنی به دوران کودکی محدود می شود، در این دوران کودک، محبت بی قیدوشرط والدین را دریافت می کند. خانواده، اساسی ترین نهاد جامعه پذیرکردن کودکان، به ویژه در سال های حساس اولیه زندگی است. خانواده، تحت شرایط صحیح، کودکان را آماده می سازد تا توانایی های بالقوه خود را شناسایی کنند و به عنوان افراد بالغ نقش های سودمندی را درجامعه برعهده گیرند. کودکان در ...
پوسیدگی دندان، شایع ترین علت مراجعه ایرانی ها به دندانپزشک
می شوند و به اسیدهایی نظیر اسید لاکتیک و اسید استیک تبدیل می شوند. این اسیدها مواد معدنی مینای دندان را کم می کنند و به تدریج از بین می برند و در نتیجه اسیدها باعث فاسد شدن و پوسیدگی دندان ها می شوند. وی در خصوص جلوگیری از پوسیدگی دندان و کم کردن آن موضوع بیان کرد: برای کاهش پوسیدگی دندان بهتر است افراد تا حد امکان در بین وعده های غذایی خود مواد قندی مصرف نکنند و در صورت مصرف مواد شیرین ...
پاستا: چاق کننده یا مناسب برای کاهش وزن؟
قند خون و آزاد شدن زیاد انسولین بدن را تشویق به ذخیره چربی می کند. غذاهای سرشار از کربوهیدرات مانند شکر و نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارند. پاستا از آنجا که در درجه اول کربوهیدرات است، معمولا به عنوان غذایی با شاخص گلیسمی بالا شناخته می شود. با این حال پاستا نسبتا شاخص گلیسمی پایینی دارد. نوع آردی که در ساخت پاستا به کار می رود، آرد سمولینا است که در برابر شکسته ...
خوردنی های محافظ سلامتی زنان
.... تحقیقات نشان داده اند مصرف بیشتر پروتئین به زنان در کاهش وزن، حفظ ماهیچه ها و روند پیری سالم تر کمک می کند. مؤسسه طب آمریکا مصرف 68 گرم پروتئین را برای زنی با وزن تقریبی 70 کیلوگرم ضروری می داند. گردو ته بندی با یک مشت گردو می تواند هم با رشد سرطان سینه و هم با پوکی استخوان مقابله کند. به نظر می رسد این به دلیل آنتی اکسیدان فیتو استرول موجود در گردو باشد که از مبارزان سرطان نام گرفته است. این خواص گردو می تواند به دلیل امگا3 موجود در آن نیز باشد. مطالعات نشان داده اند رژیم های غذایی غنی از این ماده غذایی و بر پایه اسیدهای امگا3 استخوان ها را قوی و سالم نگه می دارد. ...
