سایر منابع:
سایر خبرها
گرایش برخی ورزشکاران سرشناس به مخدر
عجیب اما واقعی! استعمال مواد مخد ر توسط برخی بازیکنان که د ر سطح اول فوتبال ایران شاغل هستند و د ر تیم های سر شناس توپ می زنند . به گزارش روزنامه قانون، شاید باور کرد ن این موضوع که همزمان با د وران ورزش قهرمانی و حرفه ای، قد م د ر این عرصه تاریک و د ود آلود بگذاری، سخت و د شوار باشد اما بحث استعمال مواد مخد ر از سوی برخی بازیکنان فوتبال امری غیر قابل انکار است که د ر پشت پرد ه تاریک و ...
به راحتی در محل کار خود غذا بخورید بدون اینکه چاق شوید
... وی همچنین گفت: سطح هورمون های مولد استرس مانند کورتیزول، مصرف غذاهای چرب و هورمون آدرنالین در اثر مصرف زیاد قند و شکر و کافیئین در خون بالا می رود. همچنین مداومت در مصر کربوهیدراتها نو غلات مانند انواع کیک و کلوچه و بیسکوئیت با توجه به کالری بالایی که دارند، می توانند سبب چاقی و اضافه وزن شوند. عبداللهی، خاطر نشان کرد: استفاده از نانهای سبوسدار مثل سنگک و نان جو به جای نان ...
دیدگاه کارشناسی دولت به شکر در ایران
تولید شکر در ایران محصول شکر در دنیا از دو محصول مهم کشاورزی شامل چغندر قند و نیشکر حاصل می شد با توجه به وضعیت آب و هوایی و اقلیم کشور، عمده تولید شکر به صورت شکر چغندری بوده است، در سال های اخیر ضریب اهمیت هر دو محصول در تولید داخلی شکر تقریبا یکسان شده است. وضعیت تولید چغندر قند تولید چغندرقند در کشور همواره دارای نوسان بوده است و این مساله در حقیقت ناشی از تغییرات در سطح زیرشت است. عوامل متعددی در تغییر سطح زیر کشت تاثیر دارند که از مهم ترین آنها می توان به قیمت و بازار سایر کشت های جایگزین اشاره کرد. لازم به ذکر است بر اس ...
خواص جالب برخی سبزیجات و میوه ها
ورزش باعث قوی تر شدن عضلات میشود. خوردن کاهو ، مانع از ریزش و سفید شدن مو میشود.نعناع تنگی نفس و سکسکه را شفا میدهد.ضد نفخ بوده وسو هاضمه را برطرف میکند. اگر روز را با نوشیدن یک لیوان آب و نصف لیموترش آغاز کنید. باعث ،تقویت مویرگ ها، درمان عفونتها ،گردش خون منظم، کاهش انقباضات ماهیچه ای، جلوگیری از سکته و از همه مهمتر یک سم زدای قوی برای دفع سموم بدن میباشد. هنگام ...
بعد از یائسگی چه نخوریم
بیسکویت ها، مربا و همچنین میوه های خشک را محدود کنید. این مواد غذایی شیرین باعث اشکال در لوله گوارش می شود و نفخ ایجاد می کند. البته این حالت برای همه یکسان نبوده و بهتر است دلیل نفخ تان را بررسی کنید. برای این کار لازم است مواد غذایی مصرفی خود (مواد غذایی حاوی قند بیشتر) را یادداشت کنید، سپس هر کدام را که مشکوک به ایجاد نفخ است به مدت چند روز از برنامه غذایی خود حذف کنید و منتظر نتایج آن باشید. ...
نوروز چاق تان نکند!
دکتر "فاطمه امیری" با اشاره به افزایش مصرف شیرینی جات در ایام نوروز گفت: سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که کودکان و بزرگسالان دریافت روزانه انواع قندهای ساده و شیرینی جات را به کمتر از 10 درصد از کل انرژی دریافتی روزانه کاهش دهند. به گفته وی، کاهش این مقدار به کمتر از پنج درصد از کل انرژی دریافتی روزانه - یعنی تقریبا 25 گرم در روز - فواید و سلامتی بیشتری را به همراه خواهد داشت. ...
6 اصل ساده و موثر برای سوزاندن چربی های اضافه بدن تان
شریان نیوز: 1 میزان خوردن و تحرک تان را به درستی تخمین بزنید. سعی کنید از میزان خوردن و تحرک داشتن تان آگاهی بیشتر پیدا کنید. زمانی که با انجام پیاده روی کمی عرق می کنید بدین معنا نیست که کالری زیادی سوزانده اید. شما برای سوزاندن مقدار قابل توجهی از کالری به چندین ساعت پیاده روی نیاز دارید. 2 در هنگام گرسنگی، بیشتر از ظرفیت تان غذا نخورید. زمانی که نیمی از غذای تان را خورده اید و احساس سیری می کنی ...
همه چیز درباره تراکم استخوان
تغذیه پر از لبنیات داشته باشند، ذخیره بیشتری از استخوان متراکم را در ابتدای جوانی خواهند داشت. پس از این که استخوان ها در سن جوانی متراکم شدند، شروع به پوک شدن می کنند. اینجا هم در کاهش سیر نزولی تراکم استخوان، ورزش، مصرف کلسیم و ویتامین D موثر است. به این ترتیب کسانی که ورزش منظم و مداوم می کنند، هم استخوان های متراکم تری خواهند داشت و هم سیر پوک شدن استخوان در بدن آنها کند ...
دست ردِ پروین به سینه منچستریونایتد
اول فوتبال ایران هستند. همایون بهزادی هم فوتبالیست کمی نبود. او جزو سه فوتبالیست اول این مملکت بود. قدرت سرزنی بسیار بالایی داشت و دو پا بود. خیلی مهم است که یک فوتبالیست این ویژگی ها را داشته باشد، اما من می گویم که پرویز قلیچ خانی بهترین فوتبالیست تاریخ این کشور است. * شما پس از رفتن به پرسپولیس به تیم ملی جوانان نیز دعوت شدید. تصورش را می کردید که یک روز به پرسپولیس بروید و با این ...
یازده روش کاهش وزن برای تنبل ها
...: اگر برای کاهش وزن به سراغ جلسات یوگا می روید، اگر بعد از اینکه خریدتان را انجام دادید سبد حمل کالا را کنار جای پارک اتومبیلتان رها می کنید، و اگر بصورت منظم از فست فود محلتان سفارش یک غذای چرب و چیلی می دهید، شما تنبلید و خودتان هم اینرا می دانید! درست است که چنین کارهایی زندگی شما را ساده تر می کنند، اما باعث نخواهند شد تا بدنی سالم داشته باشید. 1 - هیچوقت صبحانه را ...
مردان باید چه آزمایشاتی را جهت حفظ سلامتی انجام دهند؟
برای انجام معاینات و آزمایش های مناسب چک آپ انواع سرطان مانند پروستات و دستگاه گوارش چه موقع صورت گیرند و حتما از جهت انجام آزماشات پیشگیری کننده با پزشک خود مشورت کنند. پر واضح است که مصرف سیگار، سلامت مردان خانواده و عزیزانشان را تهدید می کند و بایستی این عادت مخرب خود را هر چه سریع تر کنار بگذارند. هر نخ سیگار 8 دقیقه از عمر انسان را کم می کند و چه خوب است که فقط بر مسئله طول عمر تاکید ...
برنامه هشت ساعته احسان علیخانی در شبکه سه/ حامد زمانی خواننده تیتراژ برنامه تحویل سال/ حضور نرگس آبیار ...
هر روز نیز آثار خوبی از سینمای ایران و جهان روی آنتن می رود. مسابقه دست پخت های خودمانی و نشان برتر نیز در جدول پخش شبکه قرار گرفته اند. برنامه های خاص مناسبی چون آیینه خانه با حضور شهاب مرادی و با اجرای رسالت بوذری و برنامه کوی محبت روی آنتن می رود. اضافه شدن عروسک های جدید عروسک های قبلی را تحت شعاع قرار می دهد جعفری جلوه در پاسخ به اینکه آیا عروسک های جدیدی به مجموعه کلاه ...
با خوردن این مواد غذایی، کالری بسوزانید و لاغر شوید!
زیادی گریپ فروت باعث افزایش سوخت وساز بدن شده و موجب می شود بدن تان با سرعت بالایی کالری بسوزاند. خوردن آب گریپ فروت در صبح انرژیِ کافی را برای تان فراهم می کند و از رخوت شما در طول زمان فعالیت و کار می کاهد. در هر زمان از طول روز که بخواهید از یک غذای نه چندان شیرین ولی کاملا سالم لذت ببرید، گریپ فروت انتخاب درستی است. گریپ فروت حاوی یک ماده مغذی گیاهی به نام لیمونوئید است که خطر ابتلا به ...
جوانه ها، جوان تان می کنند!
می آیند. به این دلیل که خاصیت چاق کنندگی ندارند و به علت ارزش غذایی بالا خیلی زود احساس سیری ایجاد می کنند. منیزیم، ویتامین E و سلنیوم موجود در جوانه ها به خصوص جوانه گندم موجب حذف رادیکال هایی که در بدن آزاد شده اند و به تقویت سیستم ایمنی و فعالیت های مغز کمک می کند. در فرآیندجوانه زدن؛ چربی ها، پروتئین ها و نشاسته موجود در دانه ها تجزیه می شوند و به مواد قابل هضم و جذب و ...
راز زیبایی صورت با آرایش کم
... مصرف میوه و سبزیجات باعث شادابی پوست می شود. سعی کنید قبل از غذا از میوه استفاده کنید تا پوستی شاداب و زیبا داشته باشید. موهای سالم برای موهای تان از شامپوهایی که مناسب نوع موی شما است، استفاده کنید. اکثر خانم ها هر روز که از شامپو استفاده می کنند، از نرم کننده هم استفاده می کنند؛ به خاطر همین باعث می شود مو چرب و روغنی به نظر برسد. چگونه با آرایش کم جذاب ...
رشد قد از چه سنی و چرا متوقف می شود؟
متعادل چهار گروه خوراکی اصلی در روز، می توانیم رشد طبیعی و بدن سالمی داشته باشیم. علاوه بر این، باید خودمان را به مصرف متعادل و به اندازه نیاز شیر و لبنیات کم چرب، نان و غلات سبوس دار و تهیه شده با آرد کامل، سبزی ها و صیفی جات تازه و سالم و گوشت های کم چرب عادت دهیم.
هشت اشتباه رایج در بارداری دوم
هایی که 2 یا 3 بار سزارین داشته اند، اجازه زایمان طبیعی داده نمی شود زیرا احتمال پارگی رحم بالا می رود. در مورد خانم هایی که یک بار زایمان طبیعی انجام داده اند نیز این احتمال وجود دارد که وضعیت جنین نامناسب باشد یا جفت جدا شود و خانم مجبور به انجام عمل سزارین شود. به هر حال هر بارداری شرایط خاص خود را دارد. باور اشتباه سوم: همه چیز قابل پیش بینی است و در سونوگرافی هر مشکلی معلوم می شود ...
راه های ساده برای مقابله با خروپف
ترین روش های درمان خر و پف را به شما می گوییم. اگر اضافه وزن دارید تلاش کنید: متاسفانه اضافه وزن و چاقی مفرط نیز از عوامل بروز و تشدید خر و پف است. اگر از این مشکلات رنج می برید، قبل از هر کاری تلاش تان را برای لاغری به کار بگیرید.تغذیه سالم و ورزش را دریابید. به پزشک تغذیه مراجعه کنید تا بهتر شما را راهنمایی کند.اضافه وزن و چاقی مفرط جزو عواملی هستند که به مجاری تنفسی فشار می ...
علاقه ای به شوپنهاور و فروید ندارم/ آلودگی محیط زیست ناشی از آلودگی فرهنگ است
من در فلسفه در آلمان داشته ام وجود دارد اما من فقط یک خلأ می دیدم تفکر و فلسفه، عمق و چکیده فرهنگ است. علم، صنعت، هنر و ... هم در فرهنگ اثرگذارند اما آنجا که این فرهنگ عمق پیدا می کند در تفکر انسان است. فلسفه اصلاح و پیشرفت ایجاد می کند، ما را از سطحی اندیشی رها می سازد و به نگاه ها عمق می دهد. فلسفه حتی می تواند برنامه ریزی های ما را متحول کند. برای مثال یکی از مسائلی که مدتی است و به ...
دلایل خواب رفتن و کرخی دست وپا
،D و همچنین اسیدهای چرب شده اید. برای مقابله با این جوش های ریز مزاحم مصرف مواد غذایی سالم مانند سبزیجات رنگی را در اولویت بگذارید. سبزیجات برگ دار و سبزیجات نارنجی و زردرنگ حاوی ویتامین A قابل توجهی هستند. توجه داشته باشید که ماهی آزاد نیز جزو منابع سالم اسیدهای چرب ضروری بدن است. توصیه می کنیم از مصرف قارچ، ماهی ساردین و گوجه فرنگی نیز غافل نشوید و هر روز به مدت پانزده دقیقه در معرض نور آفتاب ...
هدایای شرکتی برای سال نو
خود روابط عمیقی داشته باشید و بخواهید هدیه خاصی به وی بدهید. به خاطر داشته باشید که در دادن هدیه به تمامی مشتریان خود باید به سیاست های سازمان تان نیز به سیاست های شرکت مقابل توجه داشته باشید. علاوه براین، در بسته بندی هدایای خود به رنگ، لوگو و سایر المان های ظاهری سازمان گیرنده هدیه توجه کنید تا تاثیرگذاری اقدام شما بیشتر شود. 2- برای مدیر خودتان هدیه نفرستید در محیط های کاری ...
سرطان،دومین عامل مرگ و میر در گیلان/سال گوسفند و فراوانی رزق/دلواپسان،دلواپسی
و امید قابل پیشگیری و درمان است. دکتر محمدرضا نقی پور روز شنبه در همایش مبارزه با سرطان در سالن اجتماعات معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان گیلان در رشت افزود: سرطان بیماری شناخته شده برای جوامع بشری است که قبل از میلاد مسیح نیز در آثار پزشکان قابل مشاهده می باشد. وی اظهار داشت: با افزایش استاندارد زندگی اکنون بیماری عفونی سنتی به حاشیه رفته و بیماری مزمن عفونی در راس ...
دوست دارم الگوی معلولان شوم
افتخاراتی است که همه آنها را مدیون دعای خانواده و مردم کشورم هستم. خوشحالم که وزنه زدن و کسب افتخار من باعث خوشحالی مردم کشورم شده است و امیدوارم هیچ وقت شرمنده مردم نشوم. از بدنسازی تا وزنه برداری وقتی 18سالم بود به خاطر علاقه ای که به رشته بدنسازی داشتم دراین رشته تمرین می کردم. آن روزها هدفم فقط ورزش و حفظ آمادگی بدنی بود. خانواده ام نیز مرا تشویق می کردند. آن روزها وقتی در ...
به ورزش کردن عادت کنیم
اجباری در مدارس در 16 شهریور ماه 1306 خورشیدی به طور رسمی به معنای امروزی وارد قاموس واژگان دولتی ایران شده است. ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم .60 درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای ما مشکل است . مطالعات ...
رابطه دیابت و ورزش
. - از تعریق بیش از حد و در نتیجه از دست رفتن مایعات بدن بخصوص در روزهای گرم خودداری نمایید. - برای جلوگیری از ایجاد تاول در پا ، از جوراب و کفش مناسب استفاده نمایید. - با توجه به نوع و شدت فعالیتی که هر بیمار انجام می دهد باید بعد از ورزش مواد قندی اضافه مصرف گردد. - اگر تنها ورزش می کنید، مکانی را که برای ورزش انتخاب کرده اید و زمان بازگشت خود را به ...
ورزشی برای درمان کمر درد
درمان انواع مختلف کمردرد می شود ورزش تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می گذارد که این تاثیرات دارای فواید درمانی زیادی هستند و به این شکل باعث درمان علتهای اصلی کمردرد می گردد.اکنون به تعدادی از تاثیرات درمانی ورزش اشاره میکنیم. 1_ ورزش منظم، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهایی میشود که به خاطر اضافه وزن ایجاد ...
برای سلامت هر روز به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟
این توصیه ها این است که خواب “در اولویت باشد”. نکات دیگر این هاست: - برنامه خواب ثابت داشته باشید، حتی آخر هفته ها - قبل از خواب به کاری مشغول شوید که برای تان آرامش بخش باشد. - هر روز ورزش/نرمش کنید. - دما، صدا، و نور اتاق خواب را به اندازه مطلوب تان نگه دارید. - تشک و بالش راحت انتخاب کنید. - از “خواب دزدها”، مثل الکل و کافئین، بپرهیزید. - پیش از خواب وسایل الکترونیکی را خاموش کنید. منبع : gadgetnews.ir نوشته برای سلامت هر روز به چند ساعت خواب نیاز داریم ؟ اولین بار در ممتاز نیوز پدیدار شد. ...
مزیت های جالب دوش آب سرد + مزیت های هیجان انگیز
.... دوش آب سرد باعث بهبود گردش خون می شود, که از فشار خون بالا و تصلب شریان جلوگیری می نماید. 5- دوش آب سرد مو و پوستتان را جذابتر می نماید اگر می خواهید جوش بدنتان کاهش بیابد, دوش آب سرد اینکار را برایتان انجام می دهد. آب گرم پوست تان را خشک می کند, در حالی دوش آب سرد پوستتان را سفت می کند و منافذش را باز می نماید, و مانع از مسدود شدن آن نیز می شود. همچنین می توانید دوش آب ...
از پیشگیری تا درمان کامل یبوست
... آیا درست است که کافئین و قهوه می توانند به رفع یبوست کمک کنند؟ این که کافئین موجود در قهوه ، چای و نوشابه ها می توانند موجب افزایش حرکات دستگاه گوارش شوند صحیح است اما مشکل اینجاست که کافئین ادرار آور بوده و موجب افزایش دفع آب بدن می شود و به همین خاطر در افرادی که دچار یبوست هستند مصرف آن بهتر است محدود شود تا از یبوست بیشتر جلوگیری شود. آیا داشتن مدفوع خونی طبیعی است؟ ...
عکس یادگاری دیرهنگام با مرحوم پیکتی
، شائبه نقدناپذیری و حساسیت بیش از اندازه را پدید می آورد و شاید منجر به سلسله ای از نوشتارهای بی حاصل شود. چند روز بعد از یکی از رسانه ها تماس گرفته و درخواست پاسخ به نقد را مطرح کردند. من حدود پنج دقیقه علت امتناع از پاسخگویی را توضیح دادم و عجبا که چند روز بعد، حرف های من در آن مکالمه تلفنی را به عنوان پاسخ نقد منتشر کردند! سپس دکتر ناصر زرافشان در تاریخ 12 بهمن 1393 در یکی دیگر از سایت ها ...