خانه6 نوشیدنی برای کاهش فشار خون با تاثیر فوق العاده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی را با مصرف این غذاها شکست دهید
کمتری داشتند. شیر شیر منبع خوبی از ویتامین دی است که می تواند علائم افسردگی را از بین ببرد. طبق یک تحقیق افرادی که مقادیر بیشتری شیر و ماست کم چرب مصرف می کنند کمتر در معرض علائم افسردگی قرار دارند. قهوه از آنجا که قهوه حاوی کافئین است، در بهبود سریع خلق وخو نقش دارد. برخی تحقیقات نشان می دهند که کافئین ممکن است با افزایش گردش چندین ماده شیمیایی - که حس ...
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی
آفتاب نیوز : نتایج تحقیقات محققان نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع قند باشند، اما می توانند منبع مهمی از سایر مواد ...
7 عامل اصلی که باعث بروز سکته مغزی می شود
...، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
برای سلامت قلب فست فود نخوریم
استفاده کنید. بیکن بیش از نیمی از کالری بیکن از چربی های اشباع شده تامین می شود که می تواند لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد را افزایش و احتمال حمله قلبی یا سکته را افزایش دهد.بیکن پر از نمک است که فشار خون شما را بالا می برد و باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. مقادیر زیاد سدیم می تواند منجر به سکته مغزی، بیماری قلبی و نارسایی قلبی شود. نگهدارنده های اضافه شده بیکن ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
سالاد زیتون یک پیش غذای خوشمزه و مقوی است که از زیتون، سبزیجات و سایر مواد مغذی تهیه می شود. این سالاد به دلیل طعم و مزه دلچسب و همچنین خواص فراوانی که دارد، در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. * سلامت قلب: زیتون سرشار از چربی های غیر اشباع است که به سلامت قلب و عروق کمک می کند. * کاهش وزن: زیتون به دلیل داشتن فیبر بالا، می تواند به احساس سیری و کاهش وزن کمک کند. ...
آیا فشار خون بالا می تواند باعث تشنگی شود؟
...> AHA می گوید که گرگرفتگی صورت نشانه وجود یک مشکل است، زیرا دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود گونه های شما سرخ شود، مانند خوردن غذاهای تند یا ورزش شدید و فشار خون بالا. سرگیجه به گفته موسسه قلب تگزاس، فشار خون بالا به دلیل مصرف داروهایی که فشار خون را کاهش می دهند، می تواند منجر به سرگیجه یا سبکی سر شود. اگر گاهی اوقات خود را بی ثبات می بینید یا غش می کنید، چک کردن فشار ...
مصرف این غلات قند، فشار، چربی خون را تنظیم و از سرطان و بیماری قلبی در امان می دارد
، با فیبر بالا و در کنار فعالیت بدنی استفاده شوند. مقدار مصرف روزانه یک دوم تا یک فنجان از این غلات می تواند اثرات مفیدی را بر کلسترول خون بر جای گذارد. مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون کنترل قند و میزان انسولین خون در پیشگیری از بروز عوارض دیابت لازم است. مصرف جو و چاودار می توانند از افزایش ناگهانی قندخون بدنبال مصرف غذا جلوگیری کنند. بتاگلوکان موجود در این غلات در معده تشکیل ژل ...
معرفی 5 ماده غذایی ضد پیری که پزشکان هر روز می خورند
عمر طولانی آجیل، به ویژه انواعی مانند بادام و گردو، حاوی ویتامین E، پروتئین، اسید های چرب امگا 3 و مواد معدنی مانند روی هستند که به بازسازی پوست و بهبود ظاهر آن کمک می کنند. دانه های کتان نیز به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا 3، به بهبود سلامت پوست کمک می کنند. 5- روغن های سالم: سلامت قلب و پوست روغن های سالم نظیر روغن ماهی، زیتون و کلزا حاوی چربی های ضروری اومگا 3 هستند که به کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب کمک می کنند. این روغن ها همچنین به حفظ آبرسانی پوست و کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می کنند و مصرف منظم آن ها می تواند به سلامت کلی بدن کمک کند. منبع: فرطب ...
زمان مناسب و شیوه صحیح مکمل امگا 3 به این صورت است
تواند سطح تری گلیسیرید بالا را کاهش دهد. داشتن سطوح بالای این چربی، خون شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته قرار می دهد. از جمله فواید مکمل های روغن ماهی (EPA+DHA) برای بیماری آرتریت روماتوئید این است که ممکن است سفتی و درد مفاصل را مهار کند. به نظر می رسد مکمل های امگا 3 اثربخشی داروهای ضد التهابی را افزایش می دهند. همچنین برخی از محققان دریافته اند جوامعی که غذاهایی با سطوح بالای ...
فواید مصرف قهوه در شب
میزان بالایی از کافئین استفاده می شود. این نوع قهوه معمولاً برای افرادی است که به دنبال اثرات قوی تر و ماندگارتر کافئین هستند. میزان کافئین در قهوه فول کافئین معمولاً بیشتر از 200 میلی گرم در هر فنجان است که بسیار بیشتر از میزان معمول قهوه است. به همین دلیل، مصرف قهوه فول کافئین باید با احتیاط و در مقدار معتدل انجام شود. همچنین، افرادی که مشکلاتی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مشکلات ...
ارتباط دیابت با فشار خون بالا
مبتلا به دیابت به اختلالاتی که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی می شوند، 2 برابر بیشتر از افراد دیگر است. این اختلالات عبارتند از: فشار خون بالا می تواند به دیواره شریان ها (عروقی که خون را از قلب به اندام ها می رسانند) آسیب برساند. ابتلا به فشار خون بالا و دیابت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا حد زیادی افزایش دهد. مقدار بیش از حد کلسترول بد (LDL) در جریان خون می ...
صبحانه ای که سکته را از شما دور می کند
آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انار های طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات غذایی اشتباه تری دارند و باید بیشتر از خودشان ...
آیا گرفتگی های عروقی باز می شوند؟
.... انجمن قلب آمریکا (AHA) محدود کردن ورودی چربی های اشباع و ترانس را توصیه می کند. دلیل این امر، سطح بالای کلسترول LDL (ماده اصلی تشکیل دهنده ی پلاک عروقی)، در این چربی ها است. غذاهای حاوی چربی های ترانس بالا عبارتند از غذا های سرخ کردنی، غذاهای فرآوری شده، انواع کیک ها، کلوچه و بیسکوئیت، مارگارین و کره های دیگر، کمبود مصرف سبزیجات و محصولات حاوی روغن هیدروژنه (چربی ترانس) است. علاوه بر چربی ...
روش های طلایی برای درمان کم خونی
که از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنند: این دارو ها شامل دارو هایی مانند آسپیرین، کلوپیدوگرل، وارفارین، محصولات هپارین و... بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند. چند نوع کم خونی وجود دارد؟ انواع مختلفی از کم خونی وجود دارد، که هر یک از آن ها باعث کاهش تعداد گلبول های قرمز در گردش خون می شود. سطح گلبول قرمز به دلایل هموگلوبین پایین یا کار نکردن هموگلیبین ها کاهش می یابد ...
روغن دنبه برای پوست صاف معجزه ای باورنکردنی
، رفع گره خوردگی مو، از بین رفتن زبری مو و درخشان شدن مو می شود. مصرف روغن دنبه کلسترول بد خون را کاهش داده و موجب افزایش کلسترول خوب خون می شود، اما زیاده روی در مصرف آن به خصوص برای افراد کم تحرک به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع، برای بیماران قلبی و افراد دارای کلسترول بالا خطرناک است. از خواص روغن دنبه ایجاد تناسب اندام و کاهش وزن و لاغری است .به مصرف روغن دنبه برای ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم ؟
بزرگ در روز است. دکتر کوماروف می گوید: مغز شما ذخایر انرژی بسیار کمی دارد و به یک منبع ثابت از مواد مغذی نیاز دارد. خستگی نیز نشانه کم آبی بدن است. اگرچه نیازهای فردی متفاوت است، اما مردان باید تقریبا 15 فنجان (حدود 3.7 لیتر) مایعات در روز از نوشیدنی ها و غذاها مصرف کنند. آب و نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای ایده آل هستند. برخی از میوه ها و سبزیجات تقریبا حاوی 90 درصد آب یا بیشتر هستند و ...
آیا سرگیجه می تواند از علائم فشار خون بالا باشد؟
گیل خبر/ به گزارش سلامت نیوز؛ به نقل از وری ول هلث، سرگیجه می تواند نشانه بسیاری از شرایط مختلف باشد. اگرچه به عنوان علامت فشار خون بالا در نظر گرفته نمی شود، اما می تواند فشار خون پایین را به خودی خود یا از طریق داروهایی که فشار خون را کاهش می دهند نشان دهد. سرگیجه چیست؟ سرگیجه اصطلاحی است که برای توصیف احساس سبکی سر یا غش استفاده می شود و می تواند توسط بسیاری از شرایط ...
ارتباط مصرف لبنیات و کاهش خطر فشارخون بالا
بهداشت افزود: نتایج یک مطالعه نشان داد، به ازای هر 200 گرم در روز بیشتر از کل مصرف لبنیات که عمدتاً به عنوان لبنیات کم چرب مصرف شود، 16 درصد خطر افزایش فشارخون و 3 درصد خطر ابتلاء به فشارخون بالا کمتر است. به گفته وی، محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم، منیزیم و فسفر هستند که ممکن است به کاهش فشارخون و کاهش خطر ابتلاء به پرفشاری خون کمک کند. ...
همودیالیز خونی چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟
روحیه و حمایت از بیمار توسط خانواده و عزیزان، که می تواند اثرات مثبت بر روند بهبود بیمار داشته باشد و احساسات او را تقویت کند. رژیم غذایی مناسب در بیماران همودیالیز در منزل چیست؟ رژیم غذایی برای بیماران نارسایی کلیوی معمولاً شامل موارد زیر است: کنترل مصرف پروتئین: مصرف مقدار مناسبی از پروتئین با کیفیت بالا مثل مرغ، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی توصیه می شود. اما باید مقدار آن را ...
چگونه آثار جانبی کافئین را کاهش دهیم
...، اپینفرین است که با نام رایج آدرنالین شناخته می شود. با جریان یافتن اپینفرین در بدن، سرعت ضربان قلب افزایش می یابد و برای افزایش حس هشیاری سریع تر نفس می کشیم. بر اساس پژوهشی در سال 2017، جذب کافئین سطح اپینفرین و کورتیزول را صرف نظر از اینکه به صورت منظم کافئین مصرف کنید، افزایش می دهد؛ بنابراین ممکن است پس از نوشیدن قهوه حتی اگر روزانه مقدار یکسانی بنوشید، احساس استرس کنید و بدن ...
خوراکی هایی که سلامت قلب را تهدید میکنند
تک و چند غیراشباع برای سلامت قلب هستند جایگزین کنید. ماست طعم دار و پرچرب ماست می تواند یک خوراکی با ارزش غذایی بالا باشد و خوردن منظم آن ممکن است از شما در برابر فشار خون بالا محافظت کند اما مراقب نوع ماستی که میخرید، باشید. ماست های طعم دار مملو از قند اضافه شده هستند که با افزایش وزن، فشار خون بالا، التهاب و بیماری های قلبی ارتباط دارد. برای سالم ترین انتخاب، ماست کم چرب ...
پتاسیم در چه مواد غذایی موجود است؟
صبحانه یا به عنوان میان وعده مصرف می شود. برخی مطالعات نشان داده است، مصرف آووکادو به درمان بیماری فشار خون بالا کمک می کند. زیرا حاوی مقدار بسیار کمی نمک است. آب نارگیل اگر به دنبال یک نوشیدنی مفید برای تامین پتاسیم بدن هستید، پیشنهاد می کنیم آب نارگیل را امتحان کنید. آب نارگیل یک جایگزین مفید برای نوشیدنی های انرژی زا، انواع نوشابه و آبمیوه های صنعتی است این نوشیدنی طبیعی و موثر ...
یک غذای طبیعی با پتانسیل پزشکی مدرن
به گزارش ایران اکونومیست ؛ در مطالعه اخیر، محققان پیامدهای اختلال شناختی خفیف (MCI) مداخلات روغن هسته انار (PSO) را بررسی کردند. این مطالعه شامل 80 شرکت کننده بود که بین موارد (PSO + رژیم مدیترانه ای [MeDi]) و گروه شاهد (فقط MeDi) تقسیم شدند، که همگی پس از یک سال از مداخلات مربوطه تحت مجموعه ای از ارزیابی های عصبی قرار گرفتند. یافته های مطالعه نشان داد که شرکت کنندگانی که PSO مصرف می ...
اثر شگفت انگیز کاهش نمک بر فشار خون!
مصرف روزانه نمک خود کم کنید فشار خونتان کاهش پیدا خواهد کرد. این یک تاکتیک بسیار ساده است که هر کسی می تواند برای سلامت قلب و عروق خود انجام دهد. تحقیقات نشان می دهد لزوماً مجبور نیستید از مداخلات سخت دارویی و... برای کاهش فشارخون خود استفاده کنید. محققان می گویند اثر کاهش مصرف نمک بر فشارخون شبیه اثری است که داروی معروف فشارخون می گذارد و می تواند در 70 تا 75 درصد از افراد منجر به کاهش ...
بهترین رژیم غذایی برای سال 2024 | رژیمی مناسب برای لاغری و کاهش وزن
" (DASH) _ رژیمی برای کاهش فشار خون بالا در این رده بندی مقام دوم را از آن خود کرده است . هر دوی این رژیم ها مبتنی بر سبزیجات و غلات کامل هستند . در این تحقیق که 43 متخصص تغذیه در آن مشارکت داشته اند، همچنین رژیم گیاه خواری مورد ارزیابی قرار گرفته و این رژیم رتبه سوم رژیم های غذای گیاهی را از آن خود کرده است . تحقیقات نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند خطر ابتلا ...
11 اثر قهوه بر بدن که از آن ها بی خبر بودید
، به این تجزیه شدن نیاز دارند. به علاوه، قهوه سطح آدرنالین را جریان خون بالا می برد، امری که به تجزیه ی چربی ها سرعت می بخشد. به همین دلیل است که از کافئین در مکمل های کاهش وزن استفاده می شود. به علاوه، قهوه حاوی اسید کلروژنیک است که تحقیقات نشان داده باعث سرکوب اشتها می شود، امری که هوس های غذایی را کاهش می دهد. این امر به ویژه برای کسانی مفید است که قصد مدیریت میزان کالری دریافتی خود ...
فواید جالب تماس مستقیم پاها با زمین
جایگزین ایمن تری باشد که می تواند با عوارض جانبی شدید همراه باشد. در حالی که این مطالعه ابتدا در سال 2013 منتشر شد، نتایج تحقیقات جدیدتر شواهد بیشتری به این یافته ها اضافه کرده است. در گزارش موردی سال 2018 محققان دریافتند که بیماران مبتلا به فشار خون بالا که در طول چند ماه هر روز 10 ساعت یا بیشتر به زمین متصل می شدند، میانگین افت فشار خون سیستولیک بیش از 14 را تجربه کردند. فشار خون ...
دوران جدیدی فرار رسیده است: کاهش وزن با یک داروی جدید فشار خون بالا را هم پایین می آورد
... پژوهشگران در این بررسی برای ارزیابی تأثیر تیرزپاتید بر فشار خون بالا 600 بزرگسال را از این کارآزمایی بالینی اولیه که دارای شاخص توده بدنی 27 یا بیشتر بودند، دیابت نوع 2 نداشتند و یا فشار خون طبیعی یا فشار خون بالا داشتند، وارد مطالعه کردند. شرکت کنندگان فشار خون خود را برای یک روز قبل از شروع درمان و دوباره پس از 9 ماه تزریق هفتگی تیرزپاتید کنترل کردند. نتایج نشان داد که شرکت ...
