سایر منابع:
سایر خبرها
پودر سفید رنگ محافظ پوستتان می شود
ضرر فراوان مصرف نمک برای قلب و افزایش فشار خون مصرف به اندازه آن می تواند برای عفونت ها و مشکلات پوستی بسیار مفید باشد. مصرف نمک فراوان به ویژه در دوران سالمندی علاوه بر خطر انواع سکته ها می تواند منجر به توسعه بیماری های خود ایمنی و حتی افزایش خطر ابتلا به سرطان معده شود. کارشناسان اعتقاد دارند، مصرف نمک برای رفع انواع عفونت ها قدمتی تاریخ در جهان دارد. کارشناسان براین اساس امیدوار هستند، در آینده روش درمانی جدید برای مقابله با عفونت های پوستی با کمک نمک بدون اثرات جانبی مضر آن بربدن بیابند. ...
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
.... در مورد شیرینی ها سعی کنید انواع کوچکتر آن ها را انتخاب کنید تا حجم کمتری از مواد قندی ساده و چربی ها را دریافت کرده باشید. توجه به شست و شوی دهان و دندان ها بعد از مصرف شیرینی ها به خصوص در کودکان برای پیشگیری از پوسیدگی دندان ها بسیار مسأله مهمی است. برای جلوگیری از غلظت خون، مصرف روزانه یک لیوان شربت عناب مناسب خواهد بود. چه توصیه غذایی برای افراد مبتلا به ...
لشکر داعش در آفریقا
شد که دست به عملیات مجزایی زده بود. هدف از گروگان گیری در عین امنیاس، توقف عملیات نظامی فرانسه در مالی عنوان شده بود. در مجموع باید گفت بیشتر کشورهای آفریقایی نسبت به تروریسم و گسترش گروه های جهادی، احساس خطر می کنند؛ اما تلاش می کنند این نگرانی خود را با افزایش بودجه دفاعی شان جبران کنند. آمارها نشان می دهد که خرید سلاح از سوی دولت های آفریقایی به همین دلیل به شدت روبه افزایش است؛ اما کارشناسان می ...
اینگونه صبحانه بخورید تا لاغر شوید
و البته معمولی، می تواند شامل دو کف دست نان (نان سبوس دار مانند سنگک برای افراد چاق)، مقداری لبنیات (مانند پنیر کم چرب، ماست چکیده کم چرب یا شیر کم چرب) یا یک تخم مرغ (تخم مرغ آب پز به جای نیمرو برای افراد چاق) باشد. میوه ها، انتخاب های مناسبی برای میان وعده ها هستند و خوردن 5 تا 9 وعده از انواع رنگی آنها در میان وعده ها می تواند سلامت شما را تضمین کند.این در حالی است که جایگزین کردن ...
9 خوراکی پرخاصیت را بشناسید
، میزان ترشح هورمون خواب یعنی ملاتونین را افزایش و در عین حال میزان کورتیزول یا همان هورمون استرس را کاهش می دهد. بهتر است بدانید که با مصرف بادام همچنین می توانید خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و همچنین چاقی مفرط را نیز کاهش دهید. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که بادام یک میان وعده ی مغذی و حاوی خواص شگفت انگیز است. 4- گردو برای پدر شدن گردو خواص فوق العاده ای دارد و نه تنها خوشمزه بوده و ...
20 راه حل سریع برای لاغری قبل از عید
غذایی تان حذف نکنید. 9-بهتر است بیشتر سهم شامتان از سبزی ها و موادغذایی پروتئینی کم چرب باشد. 10-خودتان را به مصرف حداقل روزی 3 وعده لبنیات کم چرب عادت دهید. یک وعده لبنیات می تواند شامل 1 لیوان شیر یا 2 کاسه ماست یا 3 لیوان دوغ یا 1 قوطی کبریت پنیر باشد. 11-تا می توانید به جای تنقلات یا شیرینی های مختلف از برگه های میوه استفاده کنید. 12-به جای شیرینی های ...
والدین کم تمرکز ، کودکان بیش فعال
برابر بیش از دختران در معرض ابتلا قرار دارند. اغلب این مشکلات قبل از 7 سالگی آغاز می شوند و ممکن است والدین تا وقتی که فرزندشان بزرگتر نشده متوجه مشکل او نگردند. پزشکان نمی دانند که چه چیزی باعث بروز ADHD می شود ولی مطالعات بر روی مغز انسان ها را به فهم علل اجتماعی ADHD نزدیکتر کرده است. پزشکان معتقدند افراد مبتلا به ADHD فاقد میزان کافی از مواد شیمیایی خاص به نام میانجی های عصبی در مغز ...
رژیم غذایی مناسب برای خانه تکانی
. پیشنهاد پنجم: یک کاسه ماست متوسط چربی و خیار + 2 کف دست نان + 6 عدد بادام+ 8 عدد پسته + 4 عدد برگه زرد آلو + 5 عدد انجیر خشک 6. پیشنهاد ششم: یک عدد کیک یزدی و 2 عدد بیسکویت ساقه طلایی به همراه چای + 2 تکه جگر( در اندازه 2 قوطی کبریت) جگر به فاصله حداقل دو ساعت از چای مصرف شود + یک لیوان شیر متوسط چربی اگر لاغر هستید چه کنید؟ اگر میزان کالری از دست رفته را از یکی از ...
خوردن این غذاها خستگی تان را افزایش می دهد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، صدرالله کمالوند متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: بسیاری از افراد در طول روز به ویژه در هنگام کار و فعالیت روزانه دچار خستگی و احساس خواب آلودگی می شوند و از این موضوع رنج می برند. وی با بیان اینکه خستگی تا حد زیادی مربوط به نوع مواد غذایی مصرف شده است، تاکید کرد: مصرف غذاهای شیرین به ویژه در صورتیکه بیش از اندازه نیاز بدن باشد احتمال خستگی زودرس را ...
افرادی که هنگام سفر تهوع دارند، سمنو بخورند
اینکه افراد هنگام سفر تمایل به مصرف تنقلات دارند، خاطرنشان کرد: بهتر است به جای چیپس و پفک از انواع میوه و سبزی تازه استفاده شود. رضازاده در خصوص افرادی که هنگام سفر دچار تهوع و سرگیجه می شوند، اظهار کرد: مصرف سمنو و ویتامین B6 برای این افراد مفید است. همچنین توصیه می شود این افراد تا حد امکان از نگاه کردن به بیرون خودداری کنند. وی معتقد است: خالی نبودن معده نیز در کاهش تهوع و سرگیجه این افراد موثر است. انتهای پیام/ ...
7 ماده غذایی برتر برای کاهش سریع وزن
گروه در میان وعده بعدازظهر خود چوب شورهای 220 کالری خوردند و گروه دیگر پسته های 240 کالری. در عرض 4 هفته، شاخص توده بدنی گروهی که پسته خورده بود تا 1 درجه کاهش پیدا کرد؛ اما شاخص توده بدنی گروهی که چوب شور خورده بود، تغییری نداشت و حتی سطح کلسترول و تری گلیسیرید آن ها افزایش پیدا کرد. روغن آووکادو اگر بگوییم امسال می توانید 20 درصد از چربی شکم خود را کاهش دهید، باور می کنید؟ محققان ...
14 چیزی که ممکن است علت خستگی دائمی شما باشند!
.... برای کاهش خطر ابتلا به کم خونی، باید مصرف آهن را افزایش دهید. گوشت قرمز، حبوبات، تخم مرغ، بادام زمینی، سبزیجات و تنقلات از جمله منابع اصلی آهن خوراکی هستند. برای جذب بهتر آهن، بهتر است در کنار این ها، از خوراکی هایی که دارای ویتامین سی هستند استفاده کنید. همه ما عوارض ناشی از فقر آهن را می دانیم. بهتر است با مشاهده هریک از علائم کمبود آهن، پیش از هرکاری به پزشک مراجعه کنید. 4 – وسواس ...
اعرافی: دشمنان تلاش می کنند جهان اسلام شبیه زمین سوخته شود/ وضع موجود جهان اسلام بسیار نگران کننده است
اسلام این است که بنیادهای اعتقادی و اخلاقی نسل های ما در حال فرو ریزی بوده و انواع مشکلات، آنان را مورد احاطه قرار داده است. اعرافی با اشاره به تئوری های تقریب، تصریح کرد: سخن امام راحل(ره)، مقام معظم رهبری و گفتمان انقلاب این نیست که بگوید تقریب به این معناست که مذاهب باید با همدگیر جمع شوند؛ بلکه این است که دنیایی از مشترکات در حوزه های فلسفی، کلامی، فقهی، تفسیری و ... جلوی روی ماست و عقل ...
بولتن سینما ؛ مجلۀ خبری روزانۀ سینما (24 اسفند)
به محض آنکه کمی از این مشکلات کاسته می شود؛ باز مسئله از اهمیت خارج می شود. در این میان آنچه نگران کننده است عکس العمل ماست. متاسفانه بخشی از جامعه و به خصوص گروهی از روشنفکران اعتقاد دارند که این مسئله نیز مشکلی مانند سایر مشکلات است. این نوع نگاه در طول سال ها باعث شده تا بی تفاوت از کنار محیط زیست و مشکلات آن بگذریم و واکنش خوبی نشان ندهیم درحالی که بسیار مسئله مهمی است به طور مثال درباره ...
چرا غذا از گلویم پایین نمی رود؟
وضعیت سلامت عمومی فرد، عفونت دستگاه تنفسی، افزایش طول مدت بستری شدن در بیمارستان، افزایش هزینه های درمانی، کاهش کیفیت زندگی و... 16 توصیه به سالمندانی که اختلال بلع دارند راهکارهای کاهش احتمال وقوع آسپیراسیون در سالمندان مبتلا به اختلال بلع عبارتند از: 1) قبل از شروع وعده غذایی خود حدود 30 دقیقه استراحت کنید. 2) برای صرف غذا روی صندلی بنشینید یا پشتی تخت را ...
سیب میوه ای شگفت انگیز
مطالعات محققان وزارت کشاورزی آمریکا نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی و فیبر موجود در سیب، سبب سلامت مغز، قلب و کاهش وزن می شود. به گزارش ساینس، هر عدد سیب متوسط، حاوی چهار گرم فیبر و 95 کالری است. این میوه خوشمزه منبع غنی ویتامین C و A و مواد معدنی فسفر، پتاسیم، کلسیم و آهن است. در بسیاری از کشورها از جمله آمریکا، سیب پس از موز، دومین میوه محبوب محسوب می شود. برخی از خواص ...
پشت پرده های صنعت پتروشیمی ایران/ پول در شهرک های صنعتی به هدر رفت/ هشدار نسبت به تکرار فاجعه بوپال هند
پلیمر در کشور ما تقریباً دو برابر شده است. این نشان می دهد ما در حوزه بنگاه های صنایع تکمیلی پتروشیمی شاهد رشد بوده ایم. علیرغم اینکه کشور در فشار تحریم ها بوده است. البته این خاص ایران نبوده است همزمان که جهان با رکود شدید مواجه بود صنایع تکمیلی پتروشیمی در جهان با رشد تولید و مصرف مواجه بوده است. چون این صنایع ابزار اولیه زندگی مردم را از لباس گرفته تا لوازم خانگی تولید می کنند. در این ...
با این روش مصرف میوه، فیبر کمتری جذب بدن می شود
است روزانه 5 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات متنوع مصرف شود. در شرایطی که جویدن و بلع میوه و سبزیجات برای فردی مشکل باشد، آب گیری، روش مناسبی برای مصرف این مواد است. گفتنی است، که در این روش مصرف، گرچه مواد مغذی میوه و سبزی ها جذب می شوند اما فیبر کمتری نصیب بدن می شود. عبداللهی خاطر نشان کرد: سبزیجات خانواده کلم علاوه بر کلسیم، منبع غنی سولفورافان هستند که رشد سلول های سرطانی ...
تاثیر ورزش در جلوگیری از اختلال حواس
ورزش یکی از فاکتورهایی است که قرار گرفتن آن در زندگی روزانه افراد سالمند باعث کاهش خطر ابتلا به جنون و اختلال حواس می شود. به گزارش فرهیختگان آنلاین(FDN.IR)، بررسی های جدید نشان داده است که برنامه ای شامل تغذیه سالم، ورزش، ورزش مغز و مدیریت سوخت و ساز می تواند از خطر ابتلا به اختلال حواس و جنون در بیماران سالمند جوگیری کند. محققان فنلاندی و سوئدی تاثیرات این برنامه را بر ...
عوامل ایجاد درماتیت را بهتر بشناسیم
) از بدو تولد آغاز می شود عرفانی با اشاره به اینکه درماتیت در هر سنی بروز می کند اما به صورت عادی درماتیت آتوپیک (اگزما) از بدو تولد آغاز می شود، ادامه داد: افراد در هر سنی مبتلا به درماتیت می شوند و اگزما در افراد مسن و نوزدان وجود دارد. وی با بیان اینکه میزان ابتلا به اگزما در هر دو جنس متفاوت است، خاطر نشان کرد: در آقایان ممکن است یک بیمار کارگر ساختمانی باشد و به دلیل تماس ...
نقش ویتامین D در درمان ام اس/روزانه 10 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرید
سلامانه : وی افزود: ویتامین D در اعتدال سیستم ایمنی بدن نقش دارد. نقش ضد التهابی در بدن دارد و بسیاری از بیماری ها در ارتباط با سیستم ایمنی بدن بروز می کنند. بنابراین نقش ویتامین D پررنگ و پررنگ تر می شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان با اشاره به اینکه سطح خونی ویتامین D در عموم مردم، مخصوصاً در ایران پایین است گفت: علت آن است که مهمترین منبع دریافت ویتامین ی نور مستقیم خورشید است.به طور نرمال فقط 5 درصد از سطح پوست ما در برابر نور خورشید قرار می گیرد که متأسفانه اکثر بانوان به دلیل آرایش پوست صورتشان و استفاده از ضد آفتاب ها، از این مق ...
همه خوراکی های یزد؛ از سورک تا شولی
آجیل و شیرینی را تا حد زیادی از بین ببرد. این آش خوشمزه در هر منطقه با سبک و سیاق خاص تهیه می شود و عده ای آن را ساده با سبزی های یاد شده و عدس طبخ می کنند و با چاشنی سرکه مصرف می کنند و عده ای دیگر نیز از حبوبات سبک و آبغوره به عنوان چاشنی آن استفاده می کنند و گاهی نیز برای افراد سرماخورده از شغلم درون آن استفاده می شود که این نوع شولی به شولی شلغم معروف است. نان خشک یزدی نانی ...
بعد از یائسگی چه نخوریم
بر این، کلسترول توتال و کلسترول بد خون (LDL) از دوره پیش از یائسگی تا بعد از یائسگی به میزان حدود 20 درصد افزایش پیدا می کند. در نتیجه لازم است توجه ویژه ای به تغذیه بخصوص مصرف چربی ها داشته باشید. محققان حوزه تغذیه توصیه می کنند که از مصرف چربی های ترانس یا غیر هیدروژنه موجود در مواد غذایی فرآوری شده از نوع بیسکو یت ها، شیرینی جات، مواد غذایی سرخ کردنی، مارگارین و... بپرهیزید. علاوه ...
مراقبت از سلامتی در بمباران خوراکی ها
تعادل و نظم در بدن تثبیت می شود که افراد به کنترل وزن، شیوه زندگی سالم، داشتن تنوع، تعادل و تناسب در برنامه غذایی توجه کنند این نوع تعادل در بدن با تلنگری کوچک مانند خوردن دانه های آجیل و شیرینی البته در اندازه کوچک به هم نمی خورد اما زمانی که وزن کنترل نشود و عادت های غذایی و برنامه غذایی سبک ناسالمی داشته باشد، تعادل بدن آسیب پذیر شده و با کوچکترین تلنگری به هم می خورد برای مثال ممکن است در افرادی ...
نوروز چاق تان نکند!
دکتر "فاطمه امیری" با اشاره به افزایش مصرف شیرینی جات در ایام نوروز گفت: سازمان بهداشت جهانی توصیه می کند که کودکان و بزرگسالان دریافت روزانه انواع قندهای ساده و شیرینی جات را به کمتر از 10 درصد از کل انرژی دریافتی روزانه کاهش دهند. به گفته وی، کاهش این مقدار به کمتر از پنج درصد از کل انرژی دریافتی روزانه - یعنی تقریبا 25 گرم در روز - فواید و سلامتی بیشتری را به همراه خواهد داشت. ...
با خوردن این مواد غذایی، کالری بسوزانید و لاغر شوید!
سزایی دارد. یک وعده خوراک کلم پیچ 1327 درصد از ویتامین کا و 192 درصد از ویتامین آ توصیه شده مصرفی روزانه را تأمین می کند که این ویتامین ها در تداوم سلامتی و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. اسفناج نیز دارای مزیتی منحصربه فرد و موثر برای افراد رژیمی است. یک گرم اسفناج بیش تر از یک گرم گوشت استیک پروتئین دارد که به کارکرد دستگاه گوارش کمک شایانی می کند. برای هضم اسفناج بدن شما ...
جوانه ها، جوان تان می کنند!
گروه پزشکی تیتریک ؛ زندگی پرشتاب امروز مجال اهمیت و توجه ویژه به تغذیه مناسب را از بین برده است. وعده های غذایی متعددی که عاری از ویتامین ها و املاح معدنی در برنامه روزانه افراد گنجانده می شوند و مصرف غذاهایی که چرب و بی کیفیت هستند، سلامت افراد را به خطر می اندازد و این کمبودها زمانی آنها را متوجه می کند که بیماری ها به سراغ شان می آیند. مردان در سنین مختلف 10 تا 30 درصد بیشتر از زنان ...
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
راهکارهایی به عنوان ضمانت اجرایی برای دستیابی به همگرایی نیز اندیشید. البته روشن است که مذاکره و گفتگو و دیدار، اساسی ترین شیوه دستیابی به تفاهم است و به همین دلیل هر چه به زمان برگزاری انتخابات نزدیک تر می شویم، ضرورت تکرار و تعدد و تنوع این دیدارها، افزایش می یابد، اما با این همه، تجربه نشان داده است که نمی توان و نباید به وعده های پایبندی به همگرایی اکتفا کرد بلکه باید احزاب، تشکل ها و شخصیت ها بر ...
6 مغز سالم که باعث افزایش عمر می شوند
اگرچه مغزهای میوه، چربی و کالری زیادی دارند؛ اما تحقیقات نشان دادند افرادی که از این مغزها مصرف می کنند، در مقایسه با افراد دیگر، کمتر به بیماری های مختلف از بیماری های قلبی گرفته تا سرطان سینه مبتلا می شوند. در واقع، اخیراً نشریه New England Journal of Medicine نتایج تحقیقاتی را منتشر کرد که نشان می دادند اگر روزانه یک مشت مغز میوه بخورید، عمرتان طولانی می شود. با این حال، کدام مغزها دارای میزان ...
استرس، احتمال بروز چاقی را تشدید می کند
چاقی شکمی می شود که بزرگترین تهدید برای ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت است. روابط پرتنش باعث استرس شده و شما را وادار به مصرف خوراکی های پرکالری می کند. به گفته محققان، استرس نه تنها بر احساسات بلکه بر بدن نیز تاثیر منفی می گذارد و موجب تغییر در متابولیسم بدن و تجمع بیشتر چربی می شود، جالب این که همان طور که روابط نامطلوب باعث چاقی افراد می شود، روابط سالم نیز عکس این عمل را انجام می ...