خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن
وارش نیوز: این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این نوشتار برای این که به این امر دست یابید ما فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی را پیش رویتان گذاشته ایم و ...
مواد غذایی مفید و مضر در یک رژیم سالم!
سلامت خوردن آن را توصیه می کردند، به شدت محبوب شد. در واقع کارشناسان تغذیه معتقد بودند مارگارین دارای چربیِ کم اشباع است و برای جلوگیری از بیماری های قلبی باید آن را جایگزین کرۀ حیوانی کرد. اگرچه کاهش مصرف چربی ِ اشباع منجر به کاهش تعداد افرادی شد که به بیماری سرخرگ های قلبی مبتلا می شدند، اما محققان دریافتند ارتباطی نیز میان مصرف چربی ترانس و بیماری های قلبی وجود دارد. در تولید ...
گیاهان مفید برای دیابتی ها
برای دیابتی ها نیز مفید است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف روزانه 3 گرم از این ادویه (به صورت کپسول) به تنظیم کلسترول، کنترل قند و وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. اگر علاقه ای به مصرف کپسول زنجبیل ندارید می توانید روزانه دو فنجان چای زنجبیل بنوشید. البته حواستان باشد که مصرف زنجبیل زیاد برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند توصیه نمی شود. می توانید به شیر یا چای معمولی نیز کمی ...
چربی های ترانس در محصولات گیاهی نیز یافت می شوند
گزارش پایگاه خبری سلامانه، کارشناسان معتقدند که چربی های ترانس در برخی از محصولات گیاهی همانند روغن خرما، نارگیل و پنبه دانه نیز یافت می شود. معاون اداره کل نظارت بر فراورده های غذایی آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، افزایش کلسترول مضر یا کاهش کلسترول مفید را ازجمله مضرات مصرف این نوع چربی ها عنوان کرد و گفت: نتیجه این امر افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. همچنین این چربی ها میزان ...
معیارهای خانم بازیگر برای ازدواج
است و من به این مساله اعتقاد دارم. تا چه اندازه به انجام کارهای خانه می پردازید؟ خیلی زیاد. بیشتر کارهای خانه را خودم انجام می دهم. سال هاست که انواع و اقسام وسایل تجملاتی و به دردنخور مثل خیار ریزکن و تخم مرغ پز و سایر ابزارهایی مانند اینها وارد بازار لوازم خانگی شده است که به هیچ وجه کاربرد ضروری ندارند اما بعضی از خانم ها به شدت از آنها استقبال می کنند و حتما ...
آنچه جهان را به سوی کشت ارگانیک سوق می دهد/ الزامات توسعه کشت ارگانیک
* کشت ارگانیک نیازمند حمایت منطقی است: برنامه ریزی و اجرا، نه شعار و تعارف * هزینه زیست محیطی تولید گوشت از ارزش تولید گوشت بیشتر است * دولت ها به تولیدکنندگان جهت توسعه کشاورزی ارگانیک یارانه پرداخت می کنند * افزایش 3.9 برابری زمین های کشاورزی ارگانیک طی 14 سال * یک روزه و با تصویب یک ماده قانونی نمی توان به توسعه کشت ارگانیک دست یافت خبرگزاری کشاورزی ایران (ایانا ( - افسانه زعیم زاده: اشاره: در حال حاضر رویکرد جه ...
مکمل های لازم برای زیبایی پوست صورت و بدن
می باشد. ویتامین های گروه B برای زیبایی پوست ویتامین های گروه B برای همه سلول های بدن از جکله سلول های پوست ضروری می باشند. مصرف غذاهای غنی از ویتامین B همچون مرغ، تخم مرغ و محصولات غنی شده با این ویتامین لازم می باشد چراکه کمبود ویتامین B خشکی و خارش پوست می شود. سایر آنتی اکسیدان ها و زیبایی و سلامت پوست خیلی دیگر از عصاره های طبیعی بمنظور تاثیر ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
با ادویه جات مورد علاقه خود تفت دهید. هویج: هویج سرشار از فیبر است و منبع عالی از ویتامین A و بتاکاروتن می باشد.این مواد برای سلامت چشم و پوست بسیار ضروری است. تخم مرغ: علاوه بر مصرف مواد غذایی گیاهی بهتر است از تخم مرغ نیز استفاده کنید. این ماده سرشار از پروتئین و لوتئین است. دانه ذرت بو داده: شما می توانید ذرت را در منزل تهیه ...
15 سال بیشتر عمر کنید!
...، از امروز جایی برای نان های سبوس دار در سفره تان باز کنید. محققان می گویند در نان سبوس دار ماده ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید. تست هوش بدهید برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم های باهوش عمر طولانی تری دارند و کم هوش ها زودتر می میرند. ...
7 نکته درباره آلرژی
در شما ظاهر شود. هر چند معمولا به این صورت است که آلرژی های فصلی برای اولین بار در سنین کودکی پدیدار می شوند، اما پژوهش ها نشان می دهند حدود 15 درصد از آلرژی های غذایی بعد از سن 18 سالگی ظاهر می شوند، مثل حساسیت به آجیل، یا ماهی. در مورد مصرف داروهای آلرژی با پزشکتان مشورت کنید بیشتر داروهای آلرژی کاملا بی خطر هستند و قفسه های داروخانه ها پُر از داروهایی هستند که نیازی به ...
رژیم غذایی صحیح کدام است؟
بیشتر چربی های ما 2 منبع اصلی دارند. اول چربی های اشباع شده که غالبا در دمای اتاق جامد هستند و در گوشت قرمز و مرغ و انواع محصولات لبنی دیده می شوند. دسته دوم چربی های اشباع نشده که در دمای اتاق به شکل مایع هستند و در ماهی، مغزها و روغن های گیاهی وجود دارند. بسیاری از پزشکان و کارشناسان تغذیه همچنان اعتقاد دارند که تاکید غذایی ما باید بر مصرف روغن های مایع باشد. ...
برنامه های دستگاه های اجرایی برای تحقق اقتصاد مقاومتی
از توسعه مراکز داده و شبکه توزیع محتوا توسعه اقتصاد دانش بنیان 5 دولت الکترونیک و همراه شفاف سازی و سالم سازی اقتصاد 6 ساماندهی منابع کمیاب ملی از قبیل طیف فرکانس و شماره توسعه اقتصاد دانش بنیان وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی: ردیف عنوان پروژه عنوان برنامه ملی 1 طراحی الگو و نظام اعطای نشان اقتصاد مقاومتی گفتمان سازی و فرهنگ سازی اقتصاد مقاومتی ...
زندگی با قلب پیوندی
.... بیشترین کاربرد پیوند قلب برای بیمارانی است که نارسایی قلبی شدید دارند که غیرقابل درمان است. منظور از نارسایی قلبی، شرایطی است که قلب آسیب پذیر وضعیف است و نمی تواند خون کافی را که بدن به آن نیاز دارد، پمپ کند. دکتر بابک شریف کاشانی، متخصص و دانشیار قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می گوید: در دنیای امروزی، به علت نحوه زندگی، نوع تغذیه و انواع استرس، بیماری های قلبی عروقی ...
تولید بیش از یک میلیون و چهارصد هزار تخم بلدرچین در شهرستان خوسف
و سالم هستند که هیچ گونه ذخیره ی داروئی مضر برای مصرف کننده در بافت خود ندارند . وی در خصوص خواص تخم بلدرچین افزود : تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، 5 برابر فسفر، 7برابر آهن، 6برابر ویتامین B12 و 15 برابر ویتامین B2 دارد و منبع غنی اسید چرب امگا3 است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید می باشد . و همچنین کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است . ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها
خون مصرف می کنند، امگا3 می تواند با این داروها تداخل داشته باشد. به علاوه باید توجه داشت که امگا3 را از روغن ماهی استخراج می کنند. بعضی ماهی ها آلوده به جیوه هستند و جیوه هم وارد روغن ماهی شده و ممکن است در امگا3 هم وجود داشته باشد، بنابراین از مکمل های شرکت های معتبر و با نام و نشان استفاده کنید تا دچار آلودگی به جیوه نشوید. ویتامین اضافه ممنوع! دوستی خاله خرسه ...
مویی سالم با ویتامین ها
که قسمت مهمی از دنیای طبیعی هستند و برای بقا به آنها احتیاج داریم. پروبیوتیک ها به رشد باکتری های خوب در بدن کمک می کنند و مانع رشد میکروارگانیسم های مضر در بدن می شوند. وجود آنها تاثیر عمیقی روی هضم و جذب مواد مغذی دارد. چه چیزی بخوریم: می توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید، اما اگر علاقه ای به مصرف مکمل ندارید، غذاها نیز می توانند کمکتان کنند، ماست، کفیر یا نان خمیر ترش حاوی ...
نکاتی برای خرید مرغ سالم
، در هفته حداکثر سه تا چهار بار بیشتر مرغ نخورند. منابع پروتئینی کم نیستند. مثلا پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ از پروتئین مرغ بیشتر است. انواع حبوبات که در گذشته در غذاهای سنتی به وفور مورد استفاده قرار می گرفت به دلیل مصرف غذاهای جدید دیگر چندان مصرف نمی شوند. سویا هم پروتئین دارد هم کلسترول خون را کاهش می دهد. وقتی تنوع غذایی ایجاد می شود بدن از تمام این مواد غذایی -که ساده تر و خوش ...
فرهنگ در رسانه
نمایشنامه تانگوی تخم مرغ داغ را از رادی در تالار وحدت روی صحنه بردم. البته یک سری مشکلاتی برایم به وجود آمد که خوشبختانه توانستیم کار را ادامه بدهیم. با این تفاسیر اعتقاد دارم تکلیف جوانان ما با تماشاگر روشن نیست. یعنی مخاطبان و هنرمندان دقیقا نمی دانند چه باید بکنند. مثلا تماشاگر می داند نوع و شیوه اجرایی من چگونه است و بر همین اساس انتخاب می کند. ما فهیم ترین و نجیب ترین تماشاگرها را در ایران داریم. تا ...
7 مولفه اساسی برای بارداری سالم
اختلالات جنینی را در حدود 50 تا 70 درصد کاهش می دهد و از دیگر نقایص تولد نیز جلوگیری می کند. مصرف نوشیدنی، سیگار و داروها برخی مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن یا مصرف داروها می تواند منجر به سقط جنین و یا نارسی جنین شده یا کم وزنی هنگام تولد را به همراه داشته باشد. بخاطر داشته باشید مصرف برخی مواد خوراکی اثر ماندگاری در سیستم بدنی شما بگذارد و از طرفی دیگر اثرات قابل توجهی روی ...
مرگ سالانه 83 هزار ایرانی به دلیل فشار خون
برنامه را در حوزه کاهش اسیدچرب ترانس در روغن ها عنوان و اظهار کرد: روغنی که می خوریم به سه دسته تقسیم می شود؛ اول روغن هایی با اسید چرب اشباع مانند روغن جامد و روغن گیاهی. دوم روغن هایی که اسید چرب غیراشباع دارند و مناسب هستند، مانند روغن های مایع که بهترین آنها زیتون و کنجد است. حال زمانی که روغن مایع را به ایران وارد می کنیم، آن را هیدروژنه کرده و به روغن جامد تبدیل می کنیم. با این کار اسید چرب ...
6 غذای طبیعی که مثل دارو برای پوست تان عمل می کنند
. متخصصان بیان می کنند که مانند چربی های سالم دیگر ( روغن زیتون و نارگیل)، آووکادو می تواند به تولید کلسترول خوب کمک کند، که هنگام ترکیب هورمون ها این ماده ضروری است. ترکیب شدن هورمون ها ّ گردش بهتر خون و آزاد شدن چنین هورمون هایی را به همراه دارد و پوست را سالم و براق می کند. فایده ی دیگر مصرف آووکادو به دلیل داشتن چربی های سالم ، این است که لایه های چربی پوست تقویت می شوند و غشاها تقویت و محکم می شوند ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
از دست خواهند داد. بادام بخورید: علاوه بر اینکه بادام می تواند عملکرد دستگاه گوارشی را بهبود ببخشد، از بروز یبوست و نفخ نیز جلوگیری می کند. این ماده حاوی فیبرهای غیر قابل تخمیر است که برای افزایش سیری و ثبات سطح قند خون عالی است. مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان می دهد که مصرف 30 الی 35 عدد بادام در روز به افراد کمک می کند چربی شکمی بیشتری از دست بدهند زیرا حاوی فیبر بیشتری نسبت ...
تغذیه مناسب برای افزایش قدرت باروری آقایان
حبه سیر در روز می تواند مناسب باشد. 2. جینسینگ در خوردن شکلات، کاکائو، قهوه و نوشیدنی های کافئینی که بر خلق و خو تأثیر زیادی دارند اعتدال را رعایت کنید. حتی توصیه می کنیم مصرف این مواد را در دوره درمان کنار بگذارید. جینسینگ به عنوان داروی طبیعی افزایش غرایز جنسی شناخته شده است. این ماده غذایی سطوح تستسترون را افزایش می دهد، جریان خون به عروق اندام های تناسلی را افزایش داده و میل ...
کاهش وزن با مصرف مداوم این خوراکی ها
های اشباع نشده و مفید برای قلب است و مصرف روزانه آن در وعده صبحانه یا میان وعده، به سلامت کبد کمک می کند. این میوه، شاید محصولی خارجی به نظر برسد اما باید بدانید که آووکادو از دهه 40در ایران کشت می شود؛ هرچند محدود. اما خبر خوب اینکه مدتی است کشت آووکادو در مناطق شمالی کشور توسعه پیدا کرده و می توانیم امیدوار باشیم که هم قیمت این میوه پایین بیاید و هم مشتری هایش بیشتر شوند. برنج پر ...
مروری بر خواص برگ انگور
برگ انگور یا همان برگ مو دارای خواصی است که می توان از آن در این روزهای سال بهره برد. از این سبزی، هم می توان به صورت خام و هم به صورت پخته در غذاها استفاده کرد. برگ انگور بخشی از غذاهای یونانی، ویتنامی، ترکی، رومانیایی و ایرانی را تشکیل می دهد. با توجه به توصیه های بهداشتی، مقدار مصرف توصیه شده از سبزیجات سبز تیره 2 فنجان برای مردان و 1.5 فنجان برای زنان در طول هفته است. با وجود این ...
خواص عرق کاسنی
در ایران، از قدیم از فواید عرق کاسنی اطلاع داشتند و از عرق کاسنی به عنوان شستشو دهنده کبد و تصفیه کننده خون استفاده می کردند. کاسنی دو نوع صحرایی (وحشی) و کاسنی کشت شده توسط کشاورزان وجود دارد که نوع وحشی در کنار جویبار یا در میان سبزه زار و در اوایل بهار رشد می کند. این گیاه دارویی را در اواسط خرداد ماه برداشت می کنند. کاسنی گیاهی است که از ریشه های خشک و قطعات زمینی آن ...
6 اشتباه عجیب اما رایج در کاهش وزن
: سوزاندن کالری. بنابراین اگر احساس می کنید که نمی توانید علیرغم ورزش و پیاده روی، وزنتان را کم کنید، پس باید حواستان را به این 6 مورد بیشتر جمع کنید. از چربی های سالم صرف نظر می کنیم! متخصصان رژیم غذایی چربی را یک ماده اهریمنی نشان داده اند، بنابراین ممکن است شما میزان کافی چربی مصرف نکنید. الیسون براون، از متخصصان تغذیه در بی اریا سان فرانسیسکو، می گوید: یکی از ...
پیشگیری و مراقبت، اقتصاد مقاومتی سلامت است
ادامه داد: در اولین روز هفته سلامت در روز چهارشنبه با شعار "عزم ملی برای تحقق اهداف مبارزه با بیماری های غیر واگیر" که به علت زندگی های شهری و تغیر سبک زندگی شیوع پیدا کرده اند تلاش می شود اهمیت بروز این بیماری ها را به عموم معرفی کنیم. وی با اشاره به شیوع بالای بیماری های قلب و عروق به عنوان علت اول مرگ و میر ادامه داد: در گذشته خطر اصلی سلامت بشر بیماری های واگیرداری همچون سل و وبا ...
رونمایی از سند برنامه ملی پیشگیری از بیماری های غیرواگیر در هفته سلامت
اسیدهای چرب ترانس اشاره کرد و افزود: روغن های جامد و حیوانی دارای اسید چرب اشباع و زیان آور و روغن های مایع اسید چرب غیراشباع دارند که برای بدن مفید است . وی ادامه داد: 8 عامل خطر رفتاری و بیولوژیک نیز در بین ما وجود دارد که عامل 70 درصد از بیماری ها هستند و باید کنترل شوند. سیگار، کم تحرکی، مصرف الکل و غذای ناسالم چهار عامل خطر رفتاری و قند خون، چربی خون و فشارخون بالا، اضافه وزن و چاقی 4 ...
روش هایی طبیعی برای کمک به بهتر خوابیدن
مشکل بی خوابی را می توان به استرس و اضطراب های محل کار یا یک سری مشکلات شخصی نسبت داد. بنابراین قبل از اینکه هنگام صبح احساس یک مرده متحرک را داشته باشیم، بهتر است به فکر درمان این بی خوابی ها باشیم. راه های طبیعی که در هنگام شب به خوابیدن بهتر شما کمک خواهند کرد: ملاتونین ملاتونین به عنوان یک درمان خوب برای بهبود شرایط خواب، شناخته شده است. این ماده را می توان در مواردی ...
