خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سحر زکریا: فومن، لاهیجان و رشت را تجربه کردم / اتفاقی وارد کمدی شدم
آنها داشته باشم حتی اگر در شرایط روحی مناسبی نباشم و روز سختی را پشت سر گذاشته باشم. یک بازیگر با مردم زندگی می کند و همین مردم اند که باعث رشد و ترقی اش می شوند. وقتی یک مادر را می بینم که جلو می آید و از من و همکارانم تشکر می کند که باعث شادشدن فرزندانش شده ایم با تمام وجود مسرور می شوم و تمام خستگی های زندگی از تنم به در می رود. مردم ما بسیارخوب و مهربانند و من به معنای واقعی قدردان لطف و محبت ...
دلایل آب نشدن شکم چاق
این چنینی و منظم نباید از تحرک بدنی روزانه غافل شوید. پشت میزنشینی مداوم و بی تحرکی، تمام زحمات شما را بر آب خواهند داد. بنابراین یادتان باشد که هر یک ساعت از جایتان بلند شوید و قدمی بزنید. حرکات کششی انجام دهید و اجازه ندهید بدن تان یک جا و بی تحرک بماند. از سندرم کوشینگ رنج می برید البته این مشکل بسیار نادر است، اما اگر با تمام تلاش ها موفق به آب کردن شکم تان نمی ...
ایده آل ترین دوره برای باردار شدن خانم ها
داشته باشید که به منظور تصمیم گیری درست در مورد انتخاب سن مناسب بارداری یک زن عواملی مانند دوره باروری، بلوغ عاطفی، ثبات شغلی، گرایش خانواده به داشتن فرزند و تامین شدن مالی خانواده باید در نظر گرفته شود. به همین دلیل در ادامه این مقاله به چند حقیقت که باید در اولویت های شما برای باردار شدن قرار بگیرند اشاره شده است که شما هم مانند سایر خانم ها می توانید از این ایده ها در تصمیم گیری و انتخاب سن مناسب ...
اضافه کردن این مواد غذایی به ماست باعث چاق شدن تان می شود
اضافه کردن برخی از مواد غذایی و خوراکی به ماست علاوه بر خوش طعم کردن آن، باعث چاقی و اضافه وزن تان و از بین رفتن فوایدش می شوند. این مواد غذایی عبارتند از : برخی از مواد غذایی هستند که ترکیب آن ها با ماست سبب تغییراتی می شود که خوشایند نیست و باید از اضافه کردن چنین موادی که ترکیب ماست را به هم می زنند، جلوگیری کرد. برخی افراد ماست های طعم دار و ترکیب را می پسندند و مصرف می ...
با این کار ها 15 سال بیشتر عمر می کنید
تواند یکی از راز های طولانی شدن عمر باشد آنها براین باورند که اگر برای دو هفته، هر روز 40گرم شکلات سیاه میل کنید، میزان هورمون استرس تولید شده در بدن تان کم می شود و ناامیدی و افسردگی هم سراغ تان نمی آید. گذشته از این، به گفته محققان افرادی که شکلات می خورند تقریبا یک سال از دیگران عمر می کنند و مصرف این خوراکی محبوب باعث طولانی شدن عمرشان می شود. البته پژوهشگران این واقعیت را هم اعلام می کنند ...
ویتامین های مورد نیاز بدن
این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. در این مطلب توضیحی کوتاه از فهرستی از مهم ترین ویتامین ها و مواد معدنی درباره نقشی که در بدن ایفا می کنند یا اثراتی که نبود و حتی کمبودشان ...
روش های جایگزین اکستنشن مو و مژه، کاشت ناخن و لایه برداری و...، برای حفظ سلامتی
چند مرحله و منطبق با رنگ موی شما به کار می رود. در مجموع، اگر از اکستنشن مو استفاده می کنید، بهتر است ریشه موهایتان را تقویت کنید و مصرف پروتئین در مواد غذایی تان را افزایش دهید . گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و آجیل می تواند به رشد طبیعی موهای تان کمک کند و پروتئین مورد نیاز موهایتان را تامین کند. گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:jamejamonline. ...
دیابت شایع ترین علت نابینایی در ایران است
توسط لوزالمعده ساخته می شود، افزود: اگر هورمون انسولین ساخته نشود یا به مقدار کم ساخته شود و یا سلول های بدن به انسولین مقاوم شده و مانع ورود قند به داخل سلول شوند منجر به افزایش قند خون می شود که به آن بیماری دیابت می گویند. وی تاکید کرد: دیابت نوع 1، دیابت نوع 2 و دیابت حاملگی انواع مختلف دیابت است و دارای علائمی از جمله تشنگی زیاد، افزایش ادرار، افزایش اشتها، خستگی و کاهش وزن است. ...
FITNEX اولین اپلیکیشن جامع سلامت و تندرستی به زبان فارسی
، فروشگاه های عرضه تجهیزات ورزشی نیز برای برطرف کردن نیاز های شما در اپلیکیشن قرار دارد. هر برنامه ورزشی، نیازمند یک رژیم غذایی ویژه است. در اپلیکیشن فیتنکس ، رژیم غذایی مناسب شما زیرنظر متخصصان تغذیه ارایه می شود. می توانید هر روز لیست کالری های دریافتی خود را با کمک جداول راهنما وارد کنید و یا با استفاده از دستبند هوشمند و یا گام شمار خود، میزان سوخت و ساز و کالری های مصرفی تان را ...
20 نکته پیاده روی برای لاغری سریعتر
.... 2) جوراب هایی را انتخاب کنید که بیشتر می پسندید. ممکن است شما جوراب هایی با بافت متراکم و ضخیم انتخاب کنید که چسبان هستند و از میزان اصطکاک پا و کفش کم می کنند و یا نوع نازک که جاذب رطوبت هستند و یا نوع نخی را ترجیح دهید. 3) لباس های آزاد و راحت بپوشید و اگر هوا سرد است، به جای یک پوشش ضخیم، از چند پوشش نازک و سبک استفاده کنید تا بتوانید پس از گرم شدن از تعداد آنها ...
نکاتی در رابطه با کاهش چربی بدن و دستیابی به وزن سالم
و شام در هر روز، به همراه میان وعده های سالم که در صورت نیاز بین وعده های غذایی مصرف می شوند، می تواند به متعادل نگه داشتن قند خون و هورمون ها و جلوگیری از پرخوری به دلیل گرسنگی کمک کند. مصرف غذاهای پر فیبر و همچنین هیدراته نگه داشتن بدن، بخش های مهم دیگری از یک رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن هستند. به خوابتان توجه کنید در حال حاضر کمبود خواب با افزایش وزن، عدم توانایی در ...
فال روز (01 اردیبهشت_ 20 آپریل)
دارید به ضررتان تمام خواهد شد. انرژی خود را برای قانع کردن دیگران و همراه کردن آنها برای خودتان تلف نکنید و بگذارید خودشان به خواسته خود و هروقت که خودشان می خواهند به شما بپیوندند. صبوری و گذشت زمان جنگجوهایی بسیار قدرتمند هستند که از میدان نبرد سربلند بیرون خواهند آمد. امروز روز خوبی برای کمیاستراحت، تماشای یک فیلم خوب و یا خواندن مجله مورد علاقه تان است. آبان به نفعتان است ...
مصائب پشت میز نشینی
سوزش معده، درد های معده و افزایش وزن از عوارض نشستن طولانی مدت هستند. 2 . گرفتگی عضلات و دردهای عضلانی نشستن طولانی مدت باعث می شود دردهایی در قسمت کتف و شانه، گردن و پشت بدن ایجاد شود. این امر به خصوص اگر اصول درست نشستن رعایت نشود بیشتر خود را نشان می دهد. بیشتر افراد پس از اینکه مدتی به صورت نشسته قرارگرفته اند به یک سمت خم می شوند و بدن در حالتی غیر اصولی قرار می گیرد و ...
10 بیماری شایع اینترنتی
...، التهاب کیسة زلالی، کشیدگی مکرّر عضلانی و نشانگان (سندروم) مجرای خروجی قفسة صدری است. تمام این بیماری ها می تواند مربوط به استفاده از اینترنت باشد. این بیماری ها غالباً بر اثر استفادة بیش از حدّ از یکی از اندام های بالای دست (مثل بازو ها) و استفادة بیش از حدّ از یک ابزار مثل صفحه کلید رایانه یا موش بروز می کنند و به دلیل آسیب دیدگی بافت ها با درد همراهند. در مورد بیماری ...
12 عادت افراد موفق در تعطیلات آخر هفته
...؛ ملقب به Nuclear Wintour (وینتور اتمی) 5- استیو جابز (Steve Jobs): به ترتیب اهمیت، اولویت بندی کنید نباید حتما امری باعث تغییر دنیا باشد تا با اهمیت تلقی شود. تعطیلات آخر هفته زمانی است برای اینکه امور کوچک فراموش شده را به خود یادآوری کنید تا کنترل هارمونی شغل – زندگی تان ( تعادل نوین) را در دست داشته باشید و در صورت نیاز استراحت کنید. گذراندن زمان با دوستان ...
ساعت بدنتان را به وقت کوک کنید
طول روز مرتبا افزایش یا کاهش پیدا می کند. ساعت موجود درون مغز نیز همه این فرایندها را با استفاده از 20 هزار سلول عصبی کنترل و مدیریت می کند که در ناحیه هیپوتالاموس مغز جای گرفته اند. این بخش از مغز در واقع مسئول تولید هورمون هایی است که دمای بدن، گرسنگی و دیگر کارکردها را از خود نشان می دهند و علاوه بر اینکه ساعت خورد و خوراک و خواب ما را تعریف می کنند و علاوه بر این، فاکتورهایی نظیر ...
9 کاری که باید پس از هر ورزش انجام دهید
...: می توانید برای کاهش درد و التهاب از ایبوپروفن استفاده کنید. 8- پروتئین مصرف کنید: بعد از ورزش بدن به زنجیره ای از آمینو اسید ها نیاز پیدا می کند. می توانید یک میان وعده پروتئینی برای بعد از ورزش در نظر بگیرید. شیر، گوشت مرغ، استیک، تن ماهی یا سالمون نمونه هایی از غذاهای سرشار از پروتئین هستند. 9- منیزیم دریافت کنید: منیزیم برای جلوگیری از گرفتگی عضلات کمکتان می کند ...
با تمرینات اینتروال قدرتمند شوید
وب سایت علم ورزش - رامیار نجفی: امروزه پروتکل های مختلف تمرین HIIT با شدت و مدت متفاوت در باشگاه ورزشی در حال گسترش و انجام است. تمرین اینتروال با جهش و پرش های متوالی و حرکات و جاجایی های سریع حتی اجازه پاک کردن عرق صورت تان را به شما نمی دهد. قدرت پایه و اساس تمام فعالیت های جسمانی است و تمرینات با شدت بالا که در این مطلب جمع آوری شده اند در افزایش و ساختن قدرت به شما کمک می کنند. ...
6 نشانه مصرف بیش از حد قند
مغذی را کم دارند، باعث سیری تان نمی شوند. قندها در بدن به صورتی عمل نمی کنند که احساس کنید غذا سیرتان کرده. پروتئین، فیبر و چربی های ساده دیر هضم می شوند به همین دلیل با خوردنشان احساس رضایت می کنید. منبع: تسنیم ----------------------------------------------------------------------------- ...
آیا داروهای جنسی عوارض دارند؟
... تداخل های دارویی ویاگرا مصرف همزمان برخی از داروها با ویاگرا باعث تغییر در اثربخشی و ایجاد عوارض برای این دارو می شوند ، برای مثال، داروهای قلبی حاوی نیترات، سایر داروهای مورد استفاده برای اختلال نعوظ، برخی داروهای ضدایدز، سایمتیدین، فنوباربیتال، کاربامازپین و ریفامپین، با سیلدنافیل تداخل اثر دارند و مصرف هم زمان آنها باید با احتیاط صورت گیرد. نیترو گلیسیرین یا داروهای نیتراتی ...
رژیم غذایی کم کربوهیدرات: مثبت یا منفی؟
دیگر انواع مواد مغذی نیز هستند، منبع توصیه شده تولید انرژی برای بدن به شمار می آیند. رژیم کم کربوهیدرات: جنبه مثبت کربوهیدرات ها را همچنین می توان در نوشیدنی های شیرین، شیرینی جات حاوی قند و شکر و فرآورده های نانی یافت. جیل کاسل ، کارشناس تغذیه، دراین باره می گوید محدود کردن مصرف این دسته از خوراکی های حاوی کربوهیدرات، مفید خواهدبود: شما برای سلامت بودن، به این نوع خوراکی ها نیازی ندارید ...
4 عامل کند شدن سرعت وای فای به همراه راه حل
.... به علاوه، ممکن است سایرین بدون این که بدانید از شبکه ی شما استفاده کنند و این امر سرعت وای فای شما را کاهش می دهد. تنها کاری که بسیار اهمیت دارد و شما می توانید انجام دهید این است که پسورد روترتان ساده و قابل هک کردن نباشد. علاوه بر آن روتر خود را به روز کرده و آن را به طور مرتب چک کنید تا دستگاه های مشکوک موجود در شبکه ی خود را شناسایی کنید. 4- اعضای خانواده: ...
محتویات یک رژیم غذایی سالم
بدن استفاده از آجیل خام است. این ماده خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی و ایست قلبی را نیز کاهش می دهد. کرۀ بادام زمینی نیز به دلیل این که منبع پروتئین، فیبر، ویتامین B6 و منیزیم است، می تواند در یک رژیم غذایی سالم مورد استفاده قرار بگیرد. براساس نتایج تحقیقات اخیر اگر کرۀ بادام زمینی جایگزین منابع پروتئینی کمتر سالم مانند گوشت فرآوری شده شود، حتی می تواند کاهش وزن را در پی داشته باشد. ...
رازهایی که بدنسازان برای حجیم شدن بدن باید بدانند
وعده غذایی مناسب پس از تمرین لازم است و کسی که قصد افزایش وزن دارد، باید سعی کند تا یک ساعت بعد از گذشت تمرین، حتماً این وعده غذایی را مصرف کرده تا بهترین نیتجه را دریافت کند بدن در این مرحله بیشترین ظرفیت دریافت پروتئین را به نسبت هر زمان دیگری در طول روز خواهد داشت و باید سعی کنید 40 تا 50 گرم پروتئین و بیش از 5. 1 برابر این مقدار کربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف کنید. شکم پر به ...
بهترین مواد غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه
تیتر20 - حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و دشوار کار می کنید، باید مقدار مواد مغذی که برای اینکار نیاز دارید را نیز به خوبی بررسی نمایید. یک غذای مناسب می تواند تمرینات ورزشی شما را بهبود ببخشد، عضلات بدن را بسازد و چربی های شکمی را آب نماید. در این میان مصرف غذاهای نادرست می تواند نتیجه تمرینات را برعکس کند. پس به خاطر داشته باشید که غذا نیز به اندازه تمرین ...
با این مواد غذایی وزن خود را افزایش دهید
، کمپوت ها حاوی قند هستند. فرح بخش در پایان یاد آور شد: افرادی که قصد افزایش وزن دارند، باید وعده های غذایی خود را منظم کنند، یعنی سه وعده اصلی و سه میان وعده برای خود تعریف کنند و حتی اگر اشتها ندارند از وعده های کوچک در طول روز استفاده کنند. همچنین افراد لاغر برای افزایش وزن حتماً از استرس پرهیز کنند، چون استرس منجر به این می شود که اگر این افراد غذایی می خورند، جذب بدن آنها نشود. انتهای پیام/ ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
50 عنصر شیمیایی را که در این مایع محلول اند، استخراج کنند. 10 فرمان کلیوی 1- فشارخون تان را به طور منظم اندازه گیری کنید و در محدوده طبیعی متناسب با سن تان نگه دارید. 2- اگر دیابت دارید، حتما باید تحت نظر پزشک باشید و بیماری تان را کنترل کنید. 3- حتما رژیم غذایی مناسبی داشته باشید و روزی 5 واحد از میوه ها و سبزی های تازه استفاده کنید. 4- مراقب ...
آنچه قبل از بچه دار شدن باید بدانید
انجام داده اند. حتی ممکن است بعضی ها به شما بگویند پدر یا مادر بودن، همان چیزی است که برایش ساخته شده اند! اما شما این لاف و گزاف ها را باور نکنید! اگر کسی به شما گفت، بهترین کار زندگی اش بچه دار شدن بوده، بدانید او دارد دروغی می گوید تا خودش احساس بهتری داشته باشد. بچه داری کار سختی است و مطمئنا از هر کسی ساخته نیست. باید پیش از بچه دار شدن روی تمام جوانب زندگی تان تجدید نظر کنید؛ از ...
دستبند کافئین، جایگزینی مناسب برای نوشیدن قهوه و چای + تصاویر
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، قهوه تنها یک نوشیدنی نیست، بلکه برای بعضی آدم ها قهوه یا چای یعنی انرژی و انگیزه برای انجام دادن کارهای پیش رو. اگر شما هم چا ی خور و قهوه دوست باشید، حتما روزتان را با کافئین آغاز کرده و در طول روز ماگ ها و فنجان های چای و قهوه را پر و خالی می کنید. کافئین به جز جنبه های مثبت و خوبی که دارد، زیان هایی هم به بدن می رساند. تغییر رنگ دندان ها ...
5 توصیه برای عکاسی بهتر در شرایط خطرناک + تصاویر
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، امروزه با وجود اسمارت فون های مجهز به دوربین های توانا و قدرتمند، علاقه مندان به عکاسی هم زیاد شده اند. گردشگران از هر فرصتی برای عکاسی استفاده می کنند و عکس های خود را سریعا در شبکه های اجتماعی به اشتراک می گذارند. اما میان این همه عکس، چطور می شود متفاوت بود؟ راه حل در تئوری ساده، اما در عمل بسیار دشوار است. یکی از راه های متمایز بودن خطر کردن در عکاسی ...
