خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهمترین ویتامین هایی که بدن تان نیاز دارد را بشناسید/مواد غذایی تامین کننده حیاتی ها
...، شیرسویا، لوبیا، نخود، کشک، کنجد، خردل و میگو. **آهن یکی از مهم ترین اثرات این عنصر، کمک به بهبود عملکرد خون رسانی و حذف گلبول های قرمزی است که پیر و ناکارآمد شده اند. به دلیل نقش مؤثر همین عنصر است که وقتی دچار بیماری کم خونی می شوید پزشکان داروهای افزایش آهن یا غذاهای سرشار از این ماده معدنی را تجویز می کنند. منابع تأمین آهن: گیاهان پربرگ سبز، غذاهای دریایی مثل ماهی و ...
بدترین مواد غذایی برای قلبتان را بشناسید
غذاهای خطرناک باید گفت بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده است که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای اضافه وزن با بالاترین ...
پس از خوردن گردو در بدن چه اتفاقی می افتد؟
برای کودکان کم وزن محسوب می شود، چون انرژی بسیاری در اختیار آنها می گذارد. وی در خصوص فیبر موجود در گردو عنوان کرد: گردو سرشار از فیبر است و این فیبرها تاثیر به سزایی در عملکرد روده ها دارند؛ در واقع باعث می شوند روده ها کار دفع را راحتتر انجام دهند. فرح بخش در پایان درخصوص عوارض ناشی از مصرف بیش از حد گردو یاد آور شد: تنها عارضه مصرف زیاد گردو چاقی است، برای همین افراد در گروه های سنی مختلف باید در مصرف گردو اعتدال را رعایت کنند تا دچار عوارض ناشی از اضافه وزن نشوند. ...
9 دلیل برای اینکه هر روز زنجبیل بخوریم
در زنجبیل مانع از افزایش استرس شده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. به این ترتیب، بدن توانایی مقابله با سلول های سرطانی را خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان می دهد که این ریشه خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان پروستات، تخمدان و سینه کمک می کند. البته باید همواره به خاطر داشت که مصرف زنجبیل باید در حد متعادل و منظم باشد زیرا زیاده روی می تواند عوارض جانبی در پی داشته باشد. منبع: قدس آنلاین ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
لیوان و زنان شیرده و باردار 3.5 تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات بهتر است مصرف کنند. این متخصص تغذیه گفت: می توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل کرد.افرادی که دچار دل پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب ها شیر بنوشند. معظمی افزود: مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده حتی می توان آن را با غذا و انواع سوپ ها مصرف کرد البته به ...
برنج چاق کننده تر است یا نان؟
فیزیکی و... بستگی دارد. اگر میزان کالری غذاهای مصرفی از هر غذایی حتی غذاهای کم کالری، بیشتر از میزان کالری مورد نیاز بدن باشد، کالری اضافی به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و باعث چاقی و اضافه وزن خواهد شد . گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamat. ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
قند خون را کاهش می دهد. شما می توانید جوی پخته شده را به همراه میوه ها و ماست یونانی مصرف کنید. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار ...
اضافه کردن این مواد غذایی به ماست باعث چاق شدن تان می شود
و پروتئین است و مصرف زیاد آن باعث می شود بدن نتواند آن را به خوبی هضم کند و بیشتر مواد مفید موجود در آن بدون اینکه به بدن جذب شود دفع شود. برخی افراد به این علت که دانه های تخم کتان ریز است، مقادیر زیادی از آن را به ماست اضافه می کنند که نادرست است. منبع:آفتابیر
با این کار ها 15 سال بیشتر عمر می کنید
. محققان می گویند در نان سبوس دار ماده ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید. تست هوش بدهید برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم های باهوش عمر طولانی تری دارند و کم هوش ها زودتر می میرند. ...
سلامتی خود را از این نطقه بدن بفهمید
از بین رفتن تعادل هورمونی و آنزیمی است. دانشمندان می گویند: مصرف بالای غذای کنسروی و چرب سبب بروز استرس ناشی از هیدرونات و قند این گونه مواد غذایی شده و این مواد باعث هضم سخت در درون معده می شود. بنا بر گفته طب چینی با خوردن گوشت؛ آلرژی در بدن افراد پدیدار شده که با روش طب سوزنی تا حدودی این حساسیت برطرف می شود. مصرف سیگار سبب ضعیف شدن جریان خون می شود که افراد با ...
پادزهری برای سیگار و بمبی علیه استرس
این میوه مصرف می کنند دارای علائم تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط 1 عدد میل می کنند. کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت می کند و از بروز سرطان جلوگیری می نماید. کیوی با داشتن ویتامینC و اسید قهوه دو ماده اساسی ضد سرطان در اختیار می گذارد. کیوی پادزهر سیگار سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارندو زیرا مواد سمی مخصوصاً رادیکالهای آزاد موجود ...
خوراکی های تلخ و این فواید
که شما از انواع مواد غذایی که مواد غذایی تلخ نیز جزو آن هاست استفاده می کنید در واقع طعم سلامتی را می چشید. مواد غذایی تلخ به جذب مواد مغذی کمک می کنند مواد غذایی تلخ و سبزیجات معطر خشک باعث بهبود هضم غذا می شوند. این مواد غذایی سلول های چشایی واقع در زبان را تحریک می کنند. سلول های گیرنده ی طعم ها نیز باعث تولید آنزیم ها و ترشح صفرا می شوند. زمانی که گوارش راحت تر انجام ...
دانش آموزان 6 ساعت قبل از خواب چای و قهوه ننوشند
سالم و پر انرژی دارند، بهتر است در این ایام برای داشتن خواب راحت، شش ساعت قبل از خواب از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های کافئین دار چون قهوه، چای، شکلات و انواع کولا خودداری کنند. این کارشناس تغذیه، متذکر شد: دانش آموزان سعی کنند حین شب شام را زود و سبک میل کنند و از خوردن غذاهایی که نفخ ایجاد می کنند، خودداری نمایند، شب ها نیز به قدر کافی استراحت داشته باشند. غیبی با بیان ...
نکاتی در رابطه با کاهش چربی بدن و دستیابی به وزن سالم
کاهش وزن و مشکلات متابولیکی مرتبط است. خواب، یک دوره ی مهم از زمان چربی سوزی بدن است، زیرا بدن در هنگام خواب، برای تولید انرژی باید به ذخیره چربی خودش تکیه کند. زمانیکه این فرایند طبیعی با خوردن شبانه یا کمبود خواب مختل شود، باعث مشکلات تنظیم متابولیسم و در نهایت، منجر به افزایش وزن می گردد. کمبود خواب می تواند التهاب را افزایش دهد و باعث تغییرات در هورمون ها شود، بنابراین برای دستیابی به وزنی سالم ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
، شاهدانه را همراه با صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای برطرف کردن علائم مشکل خود، به طور قانونی از شاهدانه ...
طاعون همه استان را تهدید می کند!
خصوص زمان دقیق مرگ و میر دام ها، سن مرگ و میر، مکان شروع بیماری، فصل شروع، درجه حرارت اوج بیماری، تأثیر هم زمان دیگر بیماری ها و... انجام نشده و با توجه به این که این بیماری در میان حیات وحش سایر کشورها به ندرت دیده می شود، انجام این مطالعه بسیار ضروری است. تعویق مطالعه به دلیل کمبود بودجه منطقی نیست آن طور که مهندس هوشنگ ضیایی به سبزینه می گوید، انجام این مطالعات که از همان سال ...
فواید شگفت انگیز کاهو
– کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود. 6 – کاهو به خاطر دارا بودن "کاروتن"، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند. 7 – کاهو دارای مقدار زیادی اومگا 3 و اومگا 6 است که به ویژه امگا 3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند. 8 – بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است به همین دلیل خوردن آن مقدار زیادی ...
بهترین راه برای مراقبت از پوست در بهار
1- استفاده از برنامه غذایی برای پوستی بهتر به گزارش خبرگزاری دانا،استفاده از برنامه غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها، حبوبات، آجیل ها، دانه ها، و غلات کامل و کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده / بسته بندی شده می تواند به بالا رفتن سلامت پوست کمک کند. تنوع در میان گروه های غذایی سالمی که گفته شد بسیار بالا است، با این حال غذاهایی که در ادامه مثال زده می شود مواد مغذی ویژه ای دارند که سلامت پوست ...
سوهان ، سمنویی برای تمام فصول
سرطان مؤثر شناخته شده است؛ همچنین کسانی که از یبوست، خستگی و بی حالی، کلسترول بالا و دردهای عضلانی رنج می برند، باید از این ماده غذایی کمک بگیرند. جلوگیری از پیری زودرس، از کار افتادگی پیش از موعد اندام های بدن، مؤ ثر در رشد کودک و کاهش سوء تغذیه به علت داشتن پروتئین کامل از خواص این سوهان است. دکتر احمدزاده در نهایت تأکید می کند: هنگام خوردن این شیرینی خوشمزه و سنتی مراقب وزن، قند و چربی خونتان باشید. ...
محتویات یک رژیم غذایی سالم
چربی ترانس استفاده می شد، بخشی از این چربی از چربی های گیاهیِ هیدروژنه ساخته شده است. در نتیجۀ این پژوهش، مارگارین هایی وارد بازار شدند که فاقد چربی ترانس بودند، اما نگرانی دربارۀ مضرات مصرف کرۀ گیاهی همچنان ادامه یافت. مطالعات جدید نشان می دهد تا زمانی که روغن نباتی هیدروژنه جزء مواد تشکیل دهندۀ کرۀ گیاهی نباشد، استفاده از آن ضرر ندارد. استفاده از این کره ها چربی های اشباع ...
بررسی کتاب نور الانوار در حوزه مهدویت
.... همچنین در بیابان های تاریک و ظلمانی و صحراهای خشک و بی آب و علف که دست تطاول زمان بدان نمی رسد، برای شما دعا می کنم و به زودی از این محلّ به دشت همواری که چندان از آبادی دور نباشد فرود می آییم (طبرسی: 1403، ج2: 499). جدا از اعتبار و یا عدم اعتبار این توقیع و منبع نقل آن (کتاب الاحتجاج) آنچه از متن توقیع به دست می آید، خلاف چیزی است که این افراد بیان می کنند؛ زیرا: اولا: در هیچ قسمتی ...
با این مواد غذایی وزن خود را افزایش دهید
به شرطی که از چربی های مفید باشد، بهره ببرند تا وزن خود را افزایش دهند؛ به عنوان مثال: این افراد می توانند از خانواده مغزها و آجیل ها بیش از سایر افراد استفاده کنند چون این مواد مغذی علاوه بر املاح و مواد معدنی حاوی چربی های انرژی زا است و با حجم کم، مقدار بسیار زیادی انرژی را وارد بدن می کنند. فرح بخش تصریح کرد: افرادی که تمایل به افزایش وزن دارند،از مواد غذایی قندی استفاده کنند، به ...
مویی سالم با این ویتامینها
توانید از مکمل های پروبیوتیک استفاده کنید، اما اگر علاقه ای به مصرف مکمل ندارید، غذاها نیز می توانند کمکتان کنند، ماست، کفیر یا نان خمیر ترش حاوی پروبیوتیک هستند. پروتئین مزایا: رشد مو اجازه دهید اول خبر بد را بگویم: هیچ غذایی وجود ندارد که با خوردن آن موها سریعتر رشد کنند. سرعت رشد موها بر اساس فاکتور های مختلفی تعیین می شود از جمله سن وضعیت هورمونی، ژنتیک، بیماری، و مواد ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
...، اما با شناخت برخی علائم و انجام برخی آزمایش ها می توان فهمید که این درد مربوط به کلیه هاست یا نه. وجود درد شدید در قسمت بالایی کمر و درد یک طرفه خصوصاً اگر همراه با تب و مشکلات ادراری باشد، می تواند نشان دهنده درد واقعی کلیه ها باشد. این درد می تواند در اثر عفونت کلیه ها (پیلونفریت) ایجاد گردد. وجود سنگ در کلیه نیز باعث بروز درد کلیه می شود. حرکت سنگ در کلیه باعث ...
گیاهان دارویی برای رفع بوی عرق
به گزارش افکارنیوز ، تعریق، مکانیسم طبیعی بدن جهت حفظ تعادل دما و آب و دفع سموم و مواد زاید می باشد و توسط غدد عرق که در تمام سطح بدن و با تراکم بیشتر در نواحی کف دست و پا و پیشانی و زیر بغل قرار دارند، انجام می گیرد. گرما، رطوبت، تنشهای عصبی، عملکرد اعضای داخلی بدن همچون قلب،کلیه و دستگاه عصبی و مصرف بعضی داروها مثل داروهای قلبی و داروهای روانپزشکی و مصرف غذاهای تند و گرم در تشدید ...
چرایی علل مرگ ناگهانی فوتبالیست های جوان
. دکتر کریس سیمپسون، رئیس بخش قلب بیمارستان کوئین کانادا نیز دراین باره می گوید: حمله قلبی یک مشکل عروقی است. افزایش کلسترول و مشکلات مربوط به عضلات قلب در این مورد بسیار دخیل است. اما بیشتر اوقات این مشکل بسیار بزرگ نادیده گرفته می شود؛ یعنی درست زمانی که ورزشکار نیاز دارد معالجه شود تمرینات سخت و پرفشاری را آغاز می کند که به هم خوردن توازن سلامت او را به دنبال دارد. سخت ترین واکنشی که بدن ...
زباله در جهان
پلاستیکی مجانی به مشتریان ممنوع خواهد بود. بر اساس تحقیقات انجام شده فروش کیسه های پلاستیکی به قیمت 10 تا 15 سنت در اروپا باعث کاهش مصرف آن به نصف تا یکچهارم خواهد شد. طبق این تصمیم کشورهای اتحادیه اروپا باید تا سال 2019 تعداد مصرف این نوع کیسه ها را تا 80 درصد کاهش دهند. اما این مسئله فقط محدود به ارپا نیست و بسیاری از کشور های آفریقایی هم به این جریان پیوسته اند. رواندا و اریتره، و همچنین سرزمین ...
پنج/5 توصیه برای سرمایه گذاری در صنعت چاپ
.... ( آیا تا کنون نتایج مثبتی داشته است؟) خدمات پس از فروش و امکان دریافت آموزش های لازم. وجود مواد اولیه مناسب و همچنین قابلیت فروش محصول در بازاری که شما در آن حضور دارید. امکانات تکمیلی مورد نیاز اگر به کتابخانه سازمان برنامه دسترسی دارید مقاله زیر( اگر چه قدیمی است) ولی بسیار مفید و قابل استفاده است معیارهای انتخاب تکنولوژی مناسب در واحدهای تولیدی ...
با کبد چرب چه باید کرد؟
حتماً به آرامی و به تدریج صورت گیرد. *کنترل قند، چربی و کلسترول خون: برای این منظور می توان از دارو، رژیم غذایی و یا ترکیبی از هر دو (با صلاحدید پزشک) استفاده کرد. توصیه می شود از مصرف غذاهای چرب، شور و سرخ شده، لبنیات پرچرب، انواع تنقلات شور (چیپس، پفک و ...)، انواع فست فود، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، غلات تصفیه شده و بدون سبوس و مواد غذایی با محتوای قندی بالا تا حدامکان پرهیز شود و در عوض ...
چرا خطرات محصولات تراریخته را پنهان می کنند؟
که موش های گروه کنترل به اندازه ی موش هایی که از مواد دستکاری شده ی ژنتیکی تغذیه می کردند، مریض باشند و نشان دهند این گروه با گروه کنترل فرقی ندارد. FDA تقلب در تحقیقات را نادیده می گیرد در مورد هورمون های موجود در شیر گاو، مونسانتو باید اثبات کند که پاستوریزه کردن شیر باعث از بین رفتن این هورمون های مضر می شود. اما پاستوریزه کردن شیر به ندرت می توان چنین تغییراتی را ایجاد ...
