خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 غذای آهنی برای بچه ها
...> گوشت قرمز یک منبع غنی از آهن است، آهن موجود در گوشت قرمز به راحتی توسط خون جذب شده و توزیع بیشتری در بدن شما دارد. گوشت بره، گوشت گاو و غیره، حاوی سطح بسیار بالایی از آهن هستند و از این رو، باید در رژیم غذای کودکان گنجانده شوند. نتیجه تحقیقات پزشکان تغذیه بیان می کند که مصرف دو وعده گوشت قرمز، با حتی یک وعده، حاوی حدود 5/3 میلی گرم آهن بوده و این مقدار آهن برای کودکان، ایده آل است. 4. کلم ...
خواص بادام زمینی + طرز مصرف
صد گرم بادام زمینی بدون پوست مواد زیر موجود است : آب 6 گرم پروتئین 26 گرم چربی 48 گرم مواد نشاسته ای 16 گرم کلسیم 600 میلی گرم فسفر 400 میلی گرم آهن 2 میلی گرم سدیم 5 میلی گرم پتاسیم 670 میلی گرم ویتامین ب 1 1 میلی گرم ویتامین ب2 0/15 میلی گرم ویتامین ب 3 16 میلی گرم ...
رابطه جنسی تان با خوردن این خوراکی ها خراب می شود!!!
زدن به پروسه ترشح هورمون ها، میل جنسی را کم می کنند. چیپس سیب زمینی و کاهش میل جنسی مصرف بیش از اندازه چربی های ترانس - بدترین نوع چربی ها که در تولید چیپس سیب زمینی و سایر تنقلات استفاده می شود - علاوه بر مختل کردن پروسه ترشح هورمون، وزن بدن را افزایش داده و میل جنسی را کم می کند. مواد غذایی کنسرو شده رابطه جنسی تان را مختل می کند نمک بیش از اندازه ای که ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
میزان مصرف لبنیات تان را بیشتر کنید. 9- مصرف غذاهای تند را کاهش دهید و از مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی های فراوان خودداری کنید. 10- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد. آژیر خطر گاهی اوقات، افراد با بیماری شدید کلیوی، بدون علامت هستند. این موضوع اهمیت انجام آزمایش خون یا ادرار را در بررسی ...
شرایط مهم برای تمیز و ضدعفونی کردن زخم
و باعث بروز عفونت و ... نشود. البته اگر زخم ایجادشده در اثر تماس با وسایل غیراستریل باشد که در بیشتر موارد این گونه است، حتما باید به پزشک مراجعه شود چرا که ممکن است به مصرف یک دوره آنتی بیوتیک نیاز باشد. اگر زخم عمیق است و پس از مراجعه به درمانگاه نیاز به بخیه زدن دارد، پزشک به کمک بتادین سطح زخم را تمیز و بلافاصله با الکل، بتادین را پاک می کند تا روی زخم نماند و سپس آن را بخیه می زند ...
10 فایده ی علمیِ حمام کردن
... 1. حمام کردن سلامتی قلب مان را بهبود می بخشد اگرچه حمام کردن در دماهای بالا به ویژه در شرایطی که از پیش دچار بیماری قلبی باشید، می تواند فشار زیادی بر قلب تان وارد کند، ولی در شرایط مساعد حمام گرم باعث می شود ضربان قلب تان سریع تر شود و عملکرد سالمی داشته باشد. حمام آب گرم می تواند جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشد و عملکرد رگ ها را بهتر کند. در افرادی که سابقه ی بیماری قلبی ...
دیابت یکی از گسترده ترین بیماریهای غیرواگیر در جهان است
: بدن انسان به قند نیاز دارد و حتی بیماران دیابتی روزانه به 300 تا 400 گرم مواد قندی نیازمندند . انتظاری با اشاره به اینکه یکی از عوامل زمینه ساز ابتلا به دیابت مصرف چربی های ترانس است، تصریح کرد: استفاده از چربی های ترانس موجود در فست فودها، انواع شیرینی جات و چیپس از عوامل زمینه ساز ابتلای افراد به دیابت است . وی اظهار کرد: اگر میزان اسیدهای چرب ترانس در مواد غذایی 2 درصد کم شود میزان ...
دسر اعیانی؛ فنجان های سیب کاراملی
وب سایت آکاایران: فنجان های سیب کاراملی قابلیت اینکه در جایگاه یک دسر خوب و اعیانی قرار بگیرند را دارند. بنابراین برای اینکه یک خانم باسلیقه جلوه دهید باید حتما این دسر را یاد بگیرید. مواد لازم برای 24 عدد: کره نرم نصف فنجان پنیر خامه ای نرم 120 گرم پنیر چدار رنده شده 120 گرم آرد 1 و یک چهارم فنجان پیاز شیرین خرد شده 1 و سه چهارم فنجان سیب پوست گرفته و خرد شده 1 و سه چهارم ...
غذای یونانیِ پُر پنیر
آب بپزید و پوستشان را جدا کنید. 6- برگ های جعفری را خرد کنید. 7- از ارگانوی خشک شده استفاده کنید. 8- می توانید به جای پنیر ریکوتا از پنیر خامه ای استفاده کنید. طرز تهیه: 1- از قبل فر را با حرارت 230 درجه سانتی گراد گرم کنید. قالب را با کره چرب کنید. 2- در سینی فر، 6 قاشق غذاخوری روغن زیتون و نصف قاشق چای خوری نمک و فلفل بریزید ...
چگونه روزی پر از انرژی داشته باشیم؟
.... طبق تحقیقات صورت گرفته اگر میزان کافئین شما در هر بار نوشیدن قهوه کم باشد، یعنی چیزی حدود یک چهارم فنجان، تاثیر آن بیشتر از نوشیدن هر بار یک فنجان کامل قهوه است. 2. مصرف گلوکز خود را کاهش دهید مواد غذایی حاوی گلوکز کم شامل لوبیا، حبوبات، برنج قهوه ای، نان های گندمی و آجیل تاثیر کمتری بر قند خون شما نسبت به موادی که حاوی گلوکز بیشتری مانند برنج سفید، اسپاگتی، سیب زمینی ...
فواید سلامتی منیزیم
...> در واقع، تعداد کمی از مطالعات نشان می دهد که مصرف منیزیم می تواند به جلوگیری و حتی به درمان میگرن کمک کند. در یک مطالعه، مصرف یک گرم مکمل موثرتر از یک داروی عمومی سبب تسکین میگرن شد. علاوه بر این، مواد غذایی غنی از منیزیم ممکن است به کاهش علائم میگرن کمک کند. 8. منیزیم مقاومت به انسولین را کاهش می دهد مقاومت به انسولین یکی از علل اصلی سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 است. بنابر ...
چربی سوزی در حالت نشسته
... در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن فرد می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد. انتخاب خوراکی های مناسب بین وعده های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. به جای مصرف خوراکی های شیرین استفاده از میوه، سبزی و خشکبار توصیه می ...
راز زیبایی و خوش اندامی ستاره های هالیوودی!
فود و غذاهای فرآوری شده علاقه مند بوده اند اما از زمانی که حرفه بازیگری یا خوانندگی را انتخاب کرده اند برای همیشه با مصرف این مواد غذایی خداحافظی کرده اند زیرا علاوه بر افزایش وزن و چربی بدن، این مواد موجب کاهش زیبایی می شود. در واقع بسیاری از آن ها اتفاق نظر دارند که سیب زمینی سرخ شده، هات داگ، چیپس و تنقلات نباید در برنامه غذایی ستارگان مطرح جایگاهی داشته باشد وگرنه به زودی سبب شکست و ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
موجب افت قند خون و کسل شدن فرد می شود و در نتیجه سرعت متابولیسم کاهش می یابد. انتخاب خوراکی های مناسب بین وعده های غذایی سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. به جای مصرف خوراکی های شیرین استفاده از میوه، سبزی و خشکبار توصیه می شود هر چند نباید در خوردن آنها نیز زیاده روی کرد. مصرف مواد غذایی تند به طور میانگین نتایج مطالعات نشان می دهد غذاهای تند می توانند سرعت سوخت و ساز را تا 8 ...
تقویت اسپرم با کمک گرفتن از این خوراکی ها
اسپرم در مردان توصیه می کنیم. 7. آووکادو مصرف منظم آووکادو تا حد قابل ملاحظه ای خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می دهد. 8. موز موز سرشار از آنزیمی به نام “بروملین” است. آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون های مردانه دارد. موز همچنین میوه ای سرشار از ویتامین B1، ویتامین A، و ویتامین C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم ها قدرت باروری را در مردان افزایش می دهد. 9. انار این میوه بهترین بهترین ها در مواد غذایی تامین کننده سلامت اسپرم است. ...
میانبری برای فرار از بیماری
، باعث افزایش فشار خون می شوند. -درمان ازدیاد چربی خون ورزش منظم و مستمر در بیمارانی که دارای چربی خون بالائی هستند، قادر است کلسترول و چربی مضر خون( ( LDL را کاهش و در عوض باعث ازدیاد چربی مفید خون (HDL)بشود و در نتیجه از اثرات ناشی از ازدیاد چربی خون در بروز بیماریهای قلبی عروقی و سنگهای صفراوی جلوگیری کند. همچنین ورزش وزن افراد چاق را پائین می آورد، کاهش وزن به کاهش چربی خون کمک ...
دیابتی ها این گیاهان را بخورند
و طعم است که در تهیهٔ غذا ها و شیرینیجات استفاده می شود. این ادویه برای دیابتی ها نیز مفید است. نتایج بررسی ها نشان می دهد که مصرف روزانه 3 گرم از این ادویه (به صورت کپسول) به تنظیم کلسترول، کنترل قند و وزن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. اگر علاقه ای به مصرف کپسول زنجبیل ندارید می توانید روزانه دو فنجان چای زنجبیل بنوشید. البته حواستان باشد که مصرف زنجبیل زیاد برای افرادی که از فشارخون ...
آداب ویژه تغذیه اعتکاف/ از غذای روح غافل نشوید
اجتناب شود، زیرا کافئین موجود در چای، باعث دفع مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی مورد نیاز بدن می شود. بهتر است در سحر آب کافی نوشیده و از خوردن نمک، فلفل و ترشی خودداری شود. وعده غذای افطار و سحری جزء مواردی است که باید مصرف شوند ولی نوع غذا باید متناسب با وضعیت و مزاج بدن فرد باشد. بعد از خوردن سحری بلافاصله نخوابید، چون وضعیت درازکش سبب برگشت مواد غذایی به مری و ترش کردن می شود. ...
گیاهی که کلسترول خون را پایین می آورد
علت با ماست نیز استفاده می شود. وی کنگر را منبع خوب پتاسیم دانست و برای آن خواص دارویی ذکر کرد و گفت: کنگر می تواند در تقویت دستگاه گوارش اثرگذار باشد، ضمن اینکه اثرات ضدعفونی کننده، اشتهاآور، تب بر و هضم کننده غذا را نیز می توان برای آن برشمرد. نیازی فرد افزود: تحقیقات نشان داده که مصرف کنگر در برطرف کردن کم خونی پس از عمل جراحی که در افراد شایع است اثر بخش است. به ...
ترافل های دوست داشتنیِ من!
وب سایت ایران کوک: ترافل یکی از دسرهای خوشمزه و شیک می باشد که طرز تهیه آن بسیار ساده و سریع می باشد. ترافل انواع مختلفی دارد که در اینجا طرز تهیه تارت ترافل شکلاتی را قرار داده ایم. مواد لازم: خمیر تارت کره ی بدون نمک 180 گرم شکر 120 گرم تخم مرغ 6 عدد شکلات نیمه شیرین (ساده) ذوب شده و سرد شده 600 گرم خامه ی سبک 60 میلی لیتر عصاره وانیل 1 قاشق چایخوری شکلات کاملا خرد شده 165 ...
راهکارهایی برای پیشگیری و کنترل دیابت
نوع 2 است. حتی کاهش پنج درصدی وزن هم می تواند سبب کنترل قند خون شود. حدود 90 درصد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 چاق هستند. چاقی باعث افزایش مقاومت به انسولین، عدم تحمل گلوکز و تاثیر کمتر داروهای مخصوص دیابت می شود. کنترل اندازه محیط دور شکم نیز یکی از عوامل مهم در پیشگیری از دیابت می باشد. بنابراین توصیه می شود: نسبت به کاهش وزن خود از طریق کاهش کالری مصرفی و افزای فعالیت بدنی اقدام نمایید ...
این میوه پادزهر سیگار و بمبی علیه استرس است
آسانتر می کند. کیوی مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده از ایجاد پلاک در خون جلوگیری می کند. این میوه به دلیل خاصیت کاهندگی که بر سطح تری گلیسیرید دارد ،از غلظت خون می کاهد و از تنگ شدن عروق و بروز انواع سکته ها جلوگیری می کند. جالب است بدانید که ویتامین C در کاهش علائم بیماری آسم بسیار موثر است و مطالعات نشان داده کودکانی که در هفته 7 تا 5 عدد از این میوه مصرف می کنند دارای ...
درمان آلرژی فصلی با رژیم غذایی
هفته نامه سلامت - ترجمه ندا احمدلو: فصل بهار با تمام خوبی ها و زیبایی هایی که دارد، با یک مشکل بزرگ به نام آلرژی فصلی برای برخی افراد همراه است. آلرژی فصلی با علائمی مانند عطسه، خارش چشم و لب ها، آبریزش از بینی یا چشم و سرفه های دوره ای و خشک خود را نشان می دهد و گاهی فرد را تا چند ماه، درگیر می کند. هرچند پزشکان، دوری از فضاهای پر از گل و گیاه و مصرف داروهای ضدحساسیت را برای افراد ...
دانستنی های مهم برای زنان قبل از باردارشدن
حاوی مواد شیمیایی مضر زیادی است که می تواند ناباروری را در بدن هر زنی القا کند. اکثر پزشکان به کسانی که برنامه ای برای باردار شدن دارند، توصیه می کنند تا از مصرف الکل جدا خودداری کنند. به طور مشابه، سیگار کشیدن هم در مردان، تعداد اسپرم ها در بدن آن ها را کاهش داده و باعث ناباروری بیشتر آن ها می شود. 5. استفاده از یک رژیم غذایی سالم قبل از بارداری: برای شما به عنوان فردی که در حال ...
6 روش پیشگیری از افت قند خون شبانه در مبتلایان دیابت
میان وعده خود را قبل از خواب برای جلوگیری از شیب ناخواسته قند خون دو برابر کنید. الکل ننوشید: مصرف الکل می تواند منجر به خطر ابتلا به هیپوگلیسمی شبانه شود. برای افت قند خون آماده باشید: اگر در هنگام خواب علائم افت قند خون را حس کردید، همیشه چیزی در بالین خود مانند نوشیدنی شیرین یا آب در دسترس داشته باشید تا بلافاصله و بدون بیرون آمدن از رختواب برای درمان بتوانید واکنش درست نشان دهید. اگر افت قند خون شبانه یک مشکل شایع در شما است، با پزشک خود درباره تغییر در برنامه درمانی دیابت و کنترل بهتر قند خون در شب مشورت کنید. ...
بخور نخور یک زن حامله
فست فود نخورید زمانی که ویار دوران بارداری دارید، باید به خاطر داشته باشید که خوردن زیاد روغن و چربی و مواد بی ارزش، به شما احساس تنبلی خواهد داد و به علاوه باعث چاقی شما خواهد شد. بنابراین، چربی دریافتی خودتان را به 25تا30 گرم در روز برسانید. همین طور که شکم شما بزرگ می شود و کم کم سنگین می شوید، بیشتر به پرخوری و خوابیدن تمایل پیدا می کنید. برای اجتناب از این حالات، مصرف نکردن غذاهای چرب و فست فود روشی سریع و ساده است. ...
مواد مغذی سالم و ارزان قیمت کدامند؟
مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را در غذاهای مختلفی مورد استفاده قرار داد. این مواد حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین D هستند و نقش بسیار مهمی در جلوگیری از سرطان پروستات و ابتلا به دیابت نوع 2 بازی می کنند. گلابی: گلابی یک ماده سالم و موثر برای بدن است. یک گلابی متوسط تقریبا 100 کالری و 6 گرم فیبر ...
از خواص تخمه هندوانه بیشتر بدانید
تخمه هندوانه منبع غنی از مواد مغذی بوده و کالری آن نیز پایین است و به همین خاطر متخصصان می گویند که تخمه هندوانه بوداده می تواند جایگزین خوبی برای میان وعده های ناسالم باشد. فوائد تخمه هندوانه برای سلامت بدن : - میزان کالری پایین: بررسی ها نشان می دهد 28 گرم تخمه هندوانه حاوی 158 کالری است که با 28 گرم چیپس سیب زمینی، کالری مشابهی دارد اما نکته قابل توجه این است که 28 گرم ...
گرمازدگی و راههای درمان آن
دچار حمله گرمایی شده و حتی ممکن است به مرگ وی منجر شود. در این حالت بدن فرد گرمازده جهت تبادل دما با محیط به صورت لحظه ای سرد شده و ضمن کاهش خون رسانی به مغز با افت ناگهانی فشار خون مواجه خواهد شد و در این حالت سطح هوشیاری فرد گرمازده کاهش یافته و دچار غش یا سنگ کوب ناشی از گرما می شود. محققان می گویند گرمازدگی زمانی بروز می کند که بار اضافی بر سیستم کنترل دمای بدن وارد می شود و بدن ...
ماداگاسکار؛ کشوری خارق العاده
می گیرند که Ranonapango نام دارد. برای درست کردن این نوشیدنی آنها برنج را تا حد سوختگی می پزند و سپس به آن آب جوش اضافه می کنند تا مزه برنج سوخته را به خود جذب کند. این آب را از برنج جدا کرده و می گذارند تا کاملا خنک شود و سپس آن را در کنار غذا می نوشند. هتل هایی مطابق انتظار هتل های ماداگاسکار در سراسر این کشور آفریقایی گسترده شده اند و شما بسته به بودجه تان حق انتخاب دارید. در ...
