سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات برنج سفید بر سلامتی بدن
مردم از ان بی اطلاع هستند. درمصرف این ماده غذایی باید دقت شود چرا که برنجی که هم اکنون برسرسفره ما ایرانیان قراردارد تنها مغز دانه برنج است که مواد مغذی و معدنی آن جداشده وتنها حجم بالایی ازکالری رابه همراه دارد که باعث بالارفتن وزن و چاقی می شود و چاقی و اضافه وزن منشا بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان می باشد. از دیگر مضرات برنج سفید که در طب سنتی نیز مورد تاکید قرار می گیرد ...
دانش آموزان 6 ساعت قبل از خواب چای و قهوه ننوشند/مصرف قند ساده باعث افت فشار می شود
استراحت داشته باشند. غیبی با بیان اینکه دانش آموزان برای داشتن امتحانی خوب باید صبحانه کامل میل کنند، بیان کرد: صبحانه باید شامل انواع کربوهیدرات های پیچیده باشد و باید در صبحانه از مواد غذایی چون نان، خرما، پنیر و گردو استفاده گردد. وی افزود: سعی شود در صبحانه از قندهای ساده چون مربا مصرف نشود چرا که این نوع از قندها به سرعت جذب بدن می شوند و ممکن است در حین امتحان دانش آموزان دچار افت قند خون شوند. غیبی گفت: دانش آموزان باید از همه گروه های غذایی ( نان و غلات، میوه ها و سبزی، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) در طول روز مصرف کنند. انتهای پیام/ ...
آنچه جهان را به سوی کشت ارگانیک سوق می دهد/ الزامات توسعه کشت ارگانیک
* کشت ارگانیک نیازمند حمایت منطقی است: برنامه ریزی و اجرا، نه شعار و تعارف * هزینه زیست محیطی تولید گوشت از ارزش تولید گوشت بیشتر است * دولت ها به تولیدکنندگان جهت توسعه کشاورزی ارگانیک یارانه پرداخت می کنند * افزایش 3.9 برابری زمین های کشاورزی ارگانیک طی 14 سال * یک روزه و با تصویب یک ماده قانونی نمی توان به توسعه کشت ارگانیک دست یافت خبرگزاری کشاورزی ایران (ایانا ( - افسانه زعیم زاده: اشاره: در حال حاضر رویکرد جه ...
فواید آب در کاهش وزن
فرایند متابولیسم مطالعات نشان داده اند مصرف 8 لیوان آب در روز به افزایش سرعت سوخت و ساز بدن کمک می کند. آب رسانی مناسب به بدن، آن را در وضعیت ترموژنیک یا گرمازایی قرار داده و در واقع چربی سوزی بهتری خواهد داشت. زمانی که بدن بتواند غذای خورده شده را پردازش کند، کالری بیشتری می سوزاند. به حرکت درآوردن چربی های ذخیره شده اگر سرعت سوخت و سازتان پایین باشد، کاهش وزن کار ...
مکمل های لازم برای زیبایی پوست صورت و بدن
استفاده کرده و هر دو تا سه شب یکبار برای بازگشت تاثیرات نور بر پوست استفاده شود. فلاونوئید ها (موجود در چای سبز و شکلات) برای زیبایی پوست شما چای سبز و حتی شکلات نیز ممکن است به بهبود سلامت و زیبایی پوست شما کمک نماید. تحقیقات نشان می دهند که فلنوئیدهای موجود در چای سبز به محافظت از پوست دربرابر سرطان و التهاب کمک می نماید. یکی از تحقیقات انجام شده در آلمان نشان می دهد که ...
روش های تسریع سوخت و ساز بدن
پس از آن عضله سازی می کنند. همچنین این تمرینات برای رشد و حفظ عضلات، کالری بیشتری مصرف می کنند و در نتیجه میزان سوخت و ساز را تا 15 درصد افزایش می دهد. کارشناسان توصیه می کنند که ورزش های استقامتی دست کم دو بار در هفته انجام شوند تا در وقفه ایجاد شده ماهیچه فرصتی برای استراحت و بهبود داشته باشد. - انجام ورزش های هوازی شدید: اینگونه از حرکات همچون دویدن و ایروبیک منجر به عضله سازی نمی ...
با این پوست الکترونیکی، دیجیتالی شوید!
فناوری جدید، گرما و مصرف برق را کاهش داده و برای اتصال مستقیم به بدن مناسب است. از این فناوری همچنین می توان در کاربردهای پزشکی مانند نمایش غلظت اکسیژن خون یا ضربان قلب استفاده کرد. این گروه تحقیقاتی همچنین دیودهای پلیمری ساطع کننده نور قرمز و سبز را با آشکارساز برای ایجاد یک حسگر اکسیژن خون ترکیب کرده است. ...
دو هفته ای یک سایز کم کنید!!
متوقف کنید. استفاده نکردن از غذاهای فرآوری شده دیگر مانند سوپ های کنسرو شده، غذاهای منجمد شده و یا غذاهای نیمه آماده بسته بندی شده نیز برای کاهش وزن مفید است چون این کار کمک می کند مقدار دریافت سدیم کاهش بیابد. مصرف بیش از حد سدیم می تواند باعث افزایش وزن آب بدن و همچنین نفخ شود. برای کم کردن سایز مصرف میوه، سبزیجات و پروتئین را افزایش دهید وقتی می خواهید سایز لباستان را کم ...
این 10 خوراکی مغز را منفجر می کنند
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام نیوز، می دانید کدام دسته از خوراکی ها تاثیر مستقیم روی توانایی تمرکز شما دارند؟ مغز و بدن هر دو تحت تاثیر تغذیه و سوءتغذیه هستند. از این رو، برخی موادغذایی فقط تاثیر منفی روی بدن ما دارند، اما دسته ای دیگر هم برای بدن و هم برای مغز مضر هستند. اگر می خواهید همزمان سالم تر و باهوش تر باشید از خیر غذاهایی که در عملکرد شناختی شما اختلال ایجا ...
15 ماده مغذی ارزان و سالم
. همچنین استفاده از جو به همراه شیر یک صبحانه عالی محسوب می شود. توفو: توفو قیمت زیادی ندارد اما سرشار از پروتئین است و منبع عالی از کلسیم و پتاسیم محسوب می شود. این ماده جایگزین عالی برای گوشت است و می توان آن را با مواد دیگری مصرف کرد. شما می توانید توفو را با مواد مختلفی مزه دار کنید. قارچ دکمه ای سفید: همه قارچ ها باعث سلامت بدن می شود و می توان آن ها را ...
چرا باید هر روز " زنجبیل" مصرف کنیم؟
که برای کنترل قند خون دارو استفاده می کردند اهمیت بیشتری دارد. خواص ضد سرطانی ترکیبات فیتوشیمیایی، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در زنجبیل مانع از افزایش استرس شده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. به این ترتیب، بدن توانایی مقابله با سلول های سرطانی را خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان می دهد که این ریشه خوراکی به پیشگیری و درمان سرطان پروستات، تخمدان و سینه کمک می کند. البته باید همواره به خاطر داشت که مصرف زنجبیل باید در حد متعادل و منظم باشد زیرا زیاده روی می تواند عوارض جانبی در پی داشته باشد. ...
15 سال بیشتر عمر کنید!
...، از امروز جایی برای نان های سبوس دار در سفره تان باز کنید. محققان می گویند در نان سبوس دار ماده ای وجود دارد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را پایین می آورد. پس برای سالم نگه داشتن قلب تان و طولانی کردن عمر خود، تنها به مصرف بادام زمینی اکتفا نکنید و از نان های سبوس دار هم در تغذیه روزانه تان استفاده کنید. تست هوش بدهید برای تخمن زدن عمرتان سری به یکی از مراکز روانشناسی بزنید. بله تعجب نکنید! شما با انجام یک تست هوش می توانید بفهمید که چقدر با خطر جوانمرگ شدن روبه رو هستید، چراکه از نظر محققان آدم های باهوش عمر طولانی تری دارند و کم هوش ها زودتر می میرند. ...
کشف لاشه یک قطعه لاک پشت سبز در ساحل خارگ
نامگذاری این لاک پشت است. دلشب گفت: همین چربی سبز بلای جان آنها در طول سالیان دراز شده است و رنگ و طعم گوشت این لاک پشت باعث شده که انسانها آنها را گرفته و برای تغذیه استفاده کنند. وی بیان کرد: درطول سال زادآوری دارد ولی اوج تخم گذاری آن در فصل تابستان است و برای رسیدن به محل تخم گذاری مسافت های طولانی را سفر می کنند و به همان ساحلی که در آن متولدشده اند، بازمی گردند. ...
این عوامل باعث کاهش تستسترون و در نتیجه کاهش میل جنسی در مردان می شود
تاثیر چاقی بر کاهش شدید تستسترون (testosterone) پزشکان می گویند مردانی که با افزایش سن نگران کاهش سطح هورمون تستسترون خون و پیامدهای آن هستند، بهتر است پیش از روی آوردن به مصرف داروهای مختلف، تغییری در شیوه زندگی خود ایجاد کنند. پزشکان معتقدند با افزایش سن، سالیانه یک درصد از تستسترون بدن مردان کاهش می یابد ، کاهش سطح تستسترون در مردان، افزون بر کاهش میل جنسی در آنان، باعث ...
آیا دیر ازدواج کردن گناه نیست؟
و مذهبی شرکت کنید؛ زیرا این اشتغالات در افزایش ایمان و توفیق در ترک معاصی به وی کمک می کند. فعالیتهای سالم و جهت دار سودمند، مقدار فراوانی از انرژی های جوان را به خود اختصاص می دهد و از تحریکهای جنسی و شهوت انگیز جلوگیری می نماید، چرا که مبتلایان به این عادت زشت، بیشتر میل به گوشه گیری دارند. شرکت در فعالیت های تربیتی و اجتماعی و گروه های قرآن در مساجد و کتاب خانه ها وتماس با افراد مؤمن و ...
تاثیرات شگفت انگیز استفاده از کاهو
کاهش فشار خود می شود. 5 – کاهو باعث تسهیل هم غذا و جلوگیری از افزایش کلسترول خون می شود. 6 – کاهو به خاطر دارا بودن "کاروتن”، مانع اکسید شدن کلسترول و گرفتگی رگ شده و قلب را تقویت می کند. 7 – کاهو دارای مقدار زیادی اومگا 3 و اومگا 6 است که به ویژه امگا 3 مانع التهاب شده و به فعالیت مغز و دیگر اعضای بدن کمک می کند. 8 – بیست درصد کالری کاهو حاوی پروتئین است ...
باید و نبایدهای تغذیه در فصل بهار /فصل بهار متناسب با تمام مزاج های بدن است
های مغزی می شود ادامه داد: اگر این خلط ها به بطن های مغزی برسند، موجب انواع سکته ها می شود و نیز به حفرات بینی ریخته می شود وموجب زکام، گرفتگی صدا، سرفه و.... همچنین ریزش این مواد به مفاصل باعث ورم های درد مفاصلی می شود. وی استفاده از آش های که با سبزی های صحرایی مانند شنگ و پاقلاع پخته می شود توصیه کرد و گفت: مصرف سبزی های کوهی بهاری در آش ها وبه صورت بخارپز نقش درمانی مهمی درسلامتی بدن ...
استفاده از روابط عمومی و رسانه در کسب و کار و فروش بیشتر
مطالعات موردی و یا گواهی ها (شهود و مستندات). یک خبرنگار در جستجوی آن است که بداند چه کسی از محصول شما استفاده می کند . • تمرکز بر منافع. صرف زمان بیش از حد روی ویژگی های (طرح) یک اشتباه رایج است. مردم در مورد آن منفعت یا مزایایی که شما به آنها می دهید، علاقه مند هستند. • ترس شان را مرتفع کنید. تلنگر مهم مزایا، کاهش یا آرام کردن ترس است. • اثر گلوله برفی . مطبوعات خوب می تواند به ...
با مصرف سبزیجات ترش چربی بسوزانید
به همین دلیل می تواند از سرطان جلوگیری کند و در صورت ابتلا آن را مهار یا متوقف کند. این نوع سبزی به علت داشتن مواد معدنی و ویتامین K در استحکام و تقویت استخوان ها نیز نقش بسیار مهمی را ایفا می کند. برای تهیه آن در خانه می توانید 2 عدد کلم سبز را با دو قاشق نمک دریایی تصفیه شده ترکیب کنید و سپس همه موارد را در ظرفی بزرگ بریزید و با دست آن ها را هم بزنید تا یک دست شود و ساختار سلولی اش شکسته شود. به محض شکسته شدن ساختار سلولی کلم سبز، مایعی از آن خارج می شود که می توانید از کلم و مایعش استفاده کنید. ...
همه چیز در مورد روغن نارگیل
اطراف کمر و شکم کمک می کند. کاهش گرسنگی: روغن نارگیل در افزایش احساس سیری مؤثر است و اگر تنها 20 دقیقه قبل از غذا استفاده شود، منجر به خوردن حجم کمتر غذا خواهد شد. بهبود هضم غذا: روغن نارگیل به بهبود مسائل گوارشی کمک می کند، به طوری که باعث جذب و هضم سریع تر غذا از دستگاه گوارش می شود. مراقبت از دندان ها: مصرف روغن نارگیل منجر به مراقبت از دندان ها از طریق مبارزه با ...
مواد غذایی مفید و مضر در یک رژیم سالم!
چربی های اشباع شده پرهیز کنید، اما با توجه به خواص لبنیات می بایست آن ها را به طور منظم و البته با در نظر گرفتن میزان چربی و کالری شان مصرف کرد. آجیل خام و مغزها برخی معتقدند افرادی که سعی در کاهش وزن خود دارند باید از خوردن آجیل بپرهیزند چون این مادۀ غذایی حاوی چربی و کالری بالا است. اما تحقیقات نشان داده اند کلید یک رژیم غذایی سالم و حفظ وزن مناسب در بدن استفاده از ...
طب سنتی کدام سبک زندگی را به شما پیشنهاد می کند؟
سادگی ها دچار مشکل نمی شوند و کمتر به زحمت می افتند. مزاج شما چیست؟ گرم و تر ، دموی های خوش مشرب کسانی که مزاج گرم و تر دارند معمولا خوش صحبت و خوش مشرب هستند. این گروه افراد که دموی مزاج اند روابط عمومی بالایی دارند و البته ویژگی های فیزیکی واضحی دارند. معمولا وقتی با این افراد دست می دهید دست شان مرطوب و گرم است. پوست بدن آنها نرم و غالبا رنگ پریده است. این افراد ...
چرا چهره شما پیرتر از حد واقعی است ؟
فرآیند پیری را سرعت ببخشند صحبت خواهند کرد و روش هایی برای معکوس کردن آن بیان می کنند. 1. چندکار را با هم انجام می دهید: اگر کارهایی که باید انجام دهید هرگز پایان ندارد، پس استرس زیادی روی بدن شما خواهد بود. مردم فکر می کنند انجام چندکار با هم خوب است اما در واقع هیچ کاری سر جای خودش انجام نمی شود. تنها اتفاقی که در این میان رخ می دهد، ایجاد استرس است . مطالعات متعدد نشان می دهد ...
سلامتی خود را از این نطقه بدن بفهمید
یا قرمزی رخ می دهد نشان دهنده از بین رفتن تعادل هورمونی و آنزیمی است. دانشمندان می گویند: مصرف بالای غذای کنسروی و چرب سبب بروز استرس ناشی از هیدرونات و قند این گونه مواد غذایی شده و این مواد باعث هضم سخت در درون معده می شود. بنا بر گفته طب چینی با خوردن گوشت؛ آلرژی در بدن افراد پدیدار شده که با روش طب سوزنی تا حدودی این حساسیت برطرف می شود. مصرف سیگار سبب ضعیف شدن ...
خواص دارویی گیاه شاه دانه
صبحانه میل کنید. مصرف شاهدانه هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف شاهدانه همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای برطرف کردن علائم مشکل خود، به طور قانونی از شاهدانه استفاده می کنند. ...
ترفند های درمانی چروک زیر چشم
.... مثلا خوردن غذاهای شور که باعث احتباس آب در بدن می شود، کم خوابی و ورزش نکردن هم می تواند، کیسه های زیرچشم را زودتر ایجاد کند. گاهی سینوزیت مزمن یا آلرژی بینی باعث پف کردن چشم می شود. اگر تورم و بعد خوابیدن این ورم زیرچشم، به طور متناوب صورت گیرد به تدریج پوست شل می شود و درنتیجه این کیسه ها پدید می آیند. بنابراین چنانچه بینی شما همیشه گرفته است، در بالای ابرو یا استخوان های گونه ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
، ورم اندام ها و بدن دیده می شوند. در نارسایی شدید که کلیه نمی تواند آب و مواد زاید را دفع کند، آب در داخل بدن مانده و سبب ورم پاها، دست ها و صورت می شود و در نتیجه وزن هم افزایش پیدا می کند. برای پیشگیری از آن چه باید کرد؟ ببینید؛ کلیه ها خیلی دیر نارسا می شوند و یکی از موارد مهم در پیشگیری این است که افراد در سیر بروز نارسایی کلیه، زود متوجه مشکل شان شوند. می توان بعضی از ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین ها
ایمانی درباره مصرف امگا3 و خطرهای احتمالی مصرف بی نسخه آن می گوید: امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که بدن آن را نمی سازد و باید آن را از طریق تغذیه تامین کرد. این ماده غذایی در مقدار مفید آن باعث کاهش تری گلیسیرید، رقیق شدن خون و بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی می شود. دوز بالای این اسید چرب اثر رقیق کنندگی بیش از حد خون دارد، بنابراین بیماران قلبی-عروقی باید دقت داشته باشند که اگر داروهای ضد انعقاد ...
مویی سالم با ویتامین ها
...: پروتئین یکی از اجزای ساختار مو است، 90 درصد فیبر مو را تشکیل می دهد و در فولیکول مو شروع به کار می کند، به همین دلیل برای رشد مو بسیار ضروری است. با اینکه هیچ چیز برای افزایش سرعت رشد مو وجود ندارد، اما مواردی هست که باعث کندی رشد مو می شود، مصرف کم پروتئین یکی از آنهاست. وقتی پروتئین استفاده می کنید، بدن آن را به آمینو اسید ها تبدیل می کند، که برای سلامت مو بسیار مفید هستند. بدون داشتن ...
نیاز بدن به این املاح و ویتامین ها
در اغلب موارد به بروز بیماری های گوناگون یا ظهور اختلالاتی در سلامتی منجر می شود. این که بدانید چه ویتامین ها و املاح یا مواد معدنی مورد نیاز بدن است و از چه طریقی بدون استفاده از داروها و مکمل ها و تنها از طریق تغذیه می توان آنها را به دست آورد و بدن را در انجام بهینه وظایفش یاری رساند، در حفظ سلامتی و طول عمر نقش بسزایی ایفا می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از چاردیواری ضمیمه ...