سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مضر برای کم خونی را بشناسید
بدن جلوگیری می کنند. از این رو افراد دچار کم خونی باید مواد غذایی دارای کلسیم را به هیچ عنوان به همراه مواد غذایی سرشار از آهن را، در یک بازه زمانی به صورت همزمان مصرف نکنند. لبنیاتی که نباید با مواد غذایی دارای آهن مصرف کنید، عبارتند از: شیر پنیر ماست نکته: بهترین راهکار برای مقابله با کم خونی، مصرف لبنیات چند ساعت قبل یا بعد از وعده های غذایی غنی از آهن ...
چطور تشنگی را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
به تاخیر اندازد و در عین حال تمام مواد مغذی را هم به بدن برساند، اهمیت زیادی دارد. یک برنامه غذایی متناسب و متعادل با مقدار کافی مواد مغذی،املاح و آب در ماه مبارک رمضان حیاتی است. امسال ماه روزداری در روزهای طولانی سال است بنابراین باید به فکر پیشگیری از تشنگی هم بود. در صورت بکار بردن راهکار های ذیل بدن بهتر می تواند آب را نگه دارد و احساس تشنگی کمتری شود. مواد گوشتی بهتر است هنگام ...
کاهش وزن سریع در 3 روز
تر از میزان توصیه شده است و برای جلوگیری از خطرات این روش لاغری و همچنین جهت دریافت کافی مواد مغذی باید از یک متخصص تغذیه کمک گرفت. بخش دوم: این رژیم برای 4 روز باقیمانده از هفته، پیروی از یک رژیم متعادل و کمتر محدود شده با کالری 1500 را توصیه می کند. فرد در 4 روز مربوط به ریکاوری باید گوشت بدون چربی، میوه ها، سبزیجات، حبوبات و در کل غذاهای طبیعی بخورد. همچنین فرد باید از مصرف غذاهای فوق ...
زنان مصرف این ماده معدنی را جدی بگیرند
گروه سلامت: کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در مراحل مختلف زندگی زنان است. از آنجا که زنان بیشتر در معرض آسیب های استخوانی قرار دارند، مصرف کلسیم برای رشد و استحکام استخوان ضروری است و دریافت ناکافی آن خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. هم چنین کلسیم برای عملکرد طبیعی اعصاب، لخته شدن خون و سلامت عضلات لازم است. نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟ 1. کنترل علائم سندرم پیش از قاعدگی ...
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
دفع مکرر ادرار و باعث دهیدراته شدن بدن و به دنبال آن کم شدن آب بدن می شود. نوشیدن بیش از حد چای لیمو با تحریک غشاء مخاطی، آفت دهان ایجاد می کند. مصرف چای و آبلیمو سبب می شود آلومینیوم موجود در چای در بدن جذب شود. این آلومینیوم جذب شده می تواند باعث سمی شدن بدن و مبتلا شدن فرد به بیماری هایی مانند انسفالوپاتی، نرم استخوانی و سایر بیماری های استخوانی، میوپاتی، افزایش خطر عفونت، کاهش ...
این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید
شیعه نیوز | شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. به گزارش شیعه نیوز ، عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند ...
بهبود عملکرد ورزشی و بهبود خواب با گلایسین: راهی ساده برای بهترین خود
شیمیایی در بدن، از جمله کلاژن که در ساختارهای بافتی مانند استخوان ها، غضروف ها، و عضلات ورزشی مؤثر است، شناخته می شود. مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف گلایسین می تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد ورزشی داشته باشد. برخی از این تأثیرات عبارتند از: بنابراین، مصرف گلایسین می تواند به عملکرد ورزشی افراد کمک کرده و بهبودهای قابل توجهی را در عملکرد ورزشی، بازیابی بدن پس از ورزش و حفظ ...
بهبود عملکرد و تقویت مغز با این میوه
گردو تازه در کنترل وزن و جلوگیری از دیابت چاقی و اضافه وزن به دلیل مصرف غذاهای پرکالری مشکلی رایج است. گردو، علی رغم کالری بالا، به دلیل جذب ناقص کالری ها، خطر چاقی را افزایش نمی دهد. طبق بررسی سایت چی شی، مصرف متعادل گردو به کنترل اشتها و کاهش وزن کمک کرده و در پیشگیری از دیابت نوع 2 موثر است. خاصیت گردو تازه برای بهبود ناباروری مصرف گردو تازه می تواند در برطرف کردن ...
بهترین ادویه ها برای تقویت تعادل هورمونی
شیعه نیوز | هورمون ها بخش مهمی از عملکرد بدن هستند و همه چیز، از متابولیسم و سطح انرژی گرفته تا خلق و خو و باروری، را تنظیم می کنند. وقتی سطح هورمون های ما نامتعادل باشند، می توانند تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی بدن داشته باشند. به گزارش شیعه نیوز ، راه های مختلفی برای متعادل سازی هورمون ها وجود دارد، از جمله مصرف برخی داروها و تغییر سبک زندگی. مؤثرترین روش برقراری تعادل هورومونی از ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
شکر پرهیز شود. از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب کنید، چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی می شود که بدن شما در طول روز به آن احتیاج دارد. توصیه می شود روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و باعث می شوند که به هنگام سحر به دلیل پر بودن معده میل به غذا کاهش پیدا کند. همچنین، مصرف مواد غذایی ...
مصرف زیاد زولبیا و بامیه باعث بروز مشکلات متعدد گوارشی، قلبی و عروقی می شود
دوران روزه داری گفت: افراط در مصرف منابع غذایی پروتئینی بویژه منابع حیوانی در وعده سحر باعث تشنگی زیاد و تمایل به مصرف زیاد آب و دفع کلسیم می شود. منصور کرجی بانی ادامه داد: در ایام روزه داری جهت کاهش گرفتگی عضلات، منابع غذایی حاوی کلسیم، منیزیم، روی و پتاسیم مفید بوده و استفاده از خرما، کشمش بجای قند و شکر از درد های عضلانی می کاهد. وی افزود: مواد غذایی شیرین در وعده سحر توصیه نمی شود، زیرا با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها افت قند خون را موجب و باعث گرسنگی زود رس می شود. باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
نقش مثبت برخی میوه ها و خوراکی های طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربی های اضافی ثابت شده است. هرچند برنامه ریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند، اما مصرف این میوه ها و خوراکی ها نیز می تواند به این روند کمک کند. افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راه های اصلی برای از دست دادن چربی های اضافی معرفی می شوند. ...
5 ماده غذایی ممنوعه برای میگرنی ها
است که در برخی افراد باعث سردرد می شود. 5. گوشت های فرآوری شده گوشت های فرآوری شده، مانند ژامبون، هات داگ و سوسیس، حاوی مواد نگهدارنده ای به نام نیترات هستند و می توانند اکسید نیتریک را در خون آزاد کرده و رگ های خونی مغز را گشاد کنند. شواهد نشان می دهد اکسید نیتریک باعث تشدید میگرن می شود. / خبرآنلاین ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
کورکومین است که دارای خواص ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد قارچی و ضد سرطانی است که می تواند به کبد شما کمک کند تا مواد زائد را فیلتر کرده و سلول های کبد را ترمیم کند. سیر: سیر حاوی ترکیبات گوگرد قوی، سلنیوم و عوامل ضد باکتریایی است که از عملکرد کبد محافظت می کند و تولید آنزیم هایی را افزایش می دهد که به افزایش توانایی طبیعی بدن برای پاکسازی کمک می کند. چغندر: چغندر، به ویژه نوع قرمز تیره، یکی دیگر ...
هندوانه زرد چیست و چه خواصی دارد؟
آب آن پس از تمرینات بدنسازی به دلیل داشتن مواد مغذی از گرفتگی عضلات بدنسازان پیشگیری می کند. ویتامین A و ویتامین C موجود در هندوانه زرد همچنین می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از ابتلا به سرماخوردگی و تب جلوگیری کند. این نوع هندوانه خاصیت دیورتیک دارد که با افزایش ادرار و دفع آن به سم زدایی بدن کمک کرده و برای پیشگیری و دفع سنگ کلیه مفید می باشد. به علاوه آب موجود در ...
این افراد در معرض گرفتن سنگ کلیه | این غذاها باعث سنگ کلیه می شوند
.... مصرف بیش از حد استیک مرغ، تخم مرغ و غذا های دریایی می تواند موجب تجمع اسید اوریک در بدن شود، که یکی دیگر از دلایل تشکیل سنگ کلیه است. پیشگیری از سنگ کلیه پیشگیری به این معنی است که اگر دارویی تجویز شده است آن را مصرف کنید و مراقب رژیم غذایی خود نیز باشید. سعی کنید برای حفظ رنگ زرد کمرنگ یا شفاف ادرار، به اندازه کافی آب بنوشید که حدود 8 تا 10 لیوان در روز است. افزایش ...
راهکارهای ساده برای درمان مشکل سوزش کلیه در روزه داران
اجزای دستگاه ادرار، تشدید می شود و به دستگاه ادراری و دیگر بخش های بدن آسیب می رساند. سوءمزاج گرم کلیه با علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع، تلخی دهان و سردرد همراه است برای درمان این بیماری بهتر است نوشیدنی و خوراکی های سرد مصرف کنید . برای درمان سوءمزاج گرم کلیه نوشیدن شربت سکنجبین رقیق شده با آب هندوانه ، خوردن کاهوی خرد شده در سکنجبین نعنا، نوشیدن شیره تخم خربزه 4 تا 5 بار در ...
در سحری های ماه مبارک رمضان چه چیزهایی بخوریم؟
داشتن بدن کمک می کنند و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند. هر گونه تغییر در الگوی خواب یا رژیم غذایی، مانند زمان غذا خوردن، منجر به تغییر در حرکت روده و تغییرات هورمونی در بدن شما می شود، همچنین ممکن است منجر به افزایش اشتها و راه های مقابله با آن شود. نوشیدن آب مصرف مقدار کافی آب در سحری می تواند به جلوگیری از احساس گرسنگی در طول روز کمک کند. بهتر است حداقل دو ...
خاصیت نوشیدن گلاب در سحرهای ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز شربت گلاب یکی از نوشیدنی های محبوب برای مردم آسیا است، زیرا طعم و بوی اعجاب انگیزی دارد. شربت گلاب را همچنین در ماه مبارک رمضان بیش از همیشه مصرف می کنند، زیرا یک شربت خنک و خوش طعم است که طرفداران زیادی به خصوص در هنگام افطار دارد که در این قسمت آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. شربت گلاب دارای مواد معدنی خنک کننده مانند سدیم، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، سولفور و فسفر ...
عفونت های ادراری در زنان و دختر بچه ها/ زیاد آب بنوشید و به موقع دستشویی بروید
در روز بنوشید . ادرار زیاد پیام سلامت کلیه است.کلیه هر چه بیشتر کار کند شستشوی کلیه ها بیشتر می شود و سنگساز و عفونی نخواهد شد. کرمانپور معتقد است: سیستم بدن به گونه ای اس، که با پیامهایش به شما هشدار می دهد.هر وقت نیاز به تخلیه ادرار و یا دستشویی دارید خود را نگه ندارید در هر شرایطی تخلیه ادرار را در اولویت قرار دهید چون این کار باعث می شود که از ابتلا به سنگ کلیه و مثانه و عفونت ها ...
عفونت های ادراری در زنان و دختر بچه ها/ زیاد آب بنوشید و به موقع دستشویی بروید
به گزارش خبرنگار اجتماعی زیرنویس، از هر 10 ایرانی یک نفر به بیماری های کلیوی دچار می شود و این رقم نشان دهنده این است که مراقبت های کلیه در جامعه ما جدی گرفته نمی شود. با بررسی آمار اعلام شده از سوی مراکز درمانی 14 میلیون ایرانی به نوعی درگیر بیماری های کلیوی هستند. از [...]
روزه داران این 2 اصل را رعایت کنند
شود و بدن آمادگی بهتری برای استفاده از مواد غذایی دیگر پیدا می کند. مایعات را فراموش نکنید در هنگام افطار و سحری باید مایعات کافی، میوه ها و سبزی های آب دار بیش تری از جمله هندوانه، خربزه، کاهو و خیار مصرف شود. عدم نوشیدن چای غلیظ و قهوه، به دلیل تحریک دفع ادرار و دوری از استرس ها، به دلیل تشدید احساس تشنگی، خشکی دهان توصیه می شود. استفاده از مواد غذایی مابع مثل سوپ ...
نکاتی درباره مراقبت از کلیه ها
انباشته شدن کلسیم، سنگ کلیه تشکیل می شود. کمبود ویتامین B6: یک رژیم غذایی سالم برای عملکرد خوب کلیه مهم است. براساس پژوهش ها کمبود ویتامین B6 خطر سنگ کلیه را افزایش می دهد. برای عملکرد بهتر کلیه باید روزانه دست کم 1.3 میلی گرم ویتامین B6 مصرف کنید. تخلیه نکردن مثانه: اگر برای رفتن به دست شویی تنبلی کنید و مرتب مثانه تان را پر از ادرار نگه دارید رفته رفته به نارسایی کلیه یا بی ...
این علائم نشان دهنده سنگ کلیه است
ادراری مثل افزایش ادرار، درد حین ادرارکردن، بو یا رنگ عجیب ادرار به دلیل وجود خون همراه باشد پس به احتمال بسیار زیاد سنگ کلیه دارید. اما این علائم می توانند نشان دهنده عفونت مجاری ادراری نیز باشند. در این موارد باید وضعیت شما توسط پزشک بررسی شود. اگر کمردرد بسیار شدیدی همراه با تب، لرز یا تهوع و استفراغ دارید و نمی توانید مایعات بدن را حفظ کنید به اورژانس مراجعه کنید.بسته به سایز و ...
کمبود این ویتامین باعث ترک پوست می شود
. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ویتامین B 2 (ریبوفلاوین) بسیار نادر است. این به دلیل این واقعیت است که بسیاری از غذاها مانند شیر و غلات سبوس دار با این ویتامین ها غنی می شوند ...
ریزش مو و ترک پوست از نشانه های کمبود این ویتامین است
سالمندان و زنان باردار بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند. در واقع آن ها به مقادیر بیشتری از بعضی انواع ویتامین B نیاز دارند و شرایط خاصی مانند ابتلا به بیماری کرون، بیماری سلیاک، HIV و اختلال در مصرف الکل می تواند از جذب مؤثر ویتامین های B توسط بدن جلوگیری کند و خطر کمبود آن ها را افزایش دهد. ولی در کل کمبود ویتامین B 2 (ریبوفلاوین) بسیار نادر است. این به دلیل این واقعیت است که بسیاری ...
چرا نوشیدن قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود؟
یابد و ما برای افزایش هوشیاری سریعتر نفس می کشیم. اکنون، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که مصرف کافئین سطوح اپی نفرین و کورتیزول را دو برابر می کند، صرف نظر از اینکه فرد به طور منظم کافئین مصرف می کند یا خیر. این بدان معناست که شما می توانید بعد از نوشیدن قهوه احساس استرس کنید، حتی اگر همان مقداری باشد که هر روز می نوشید و بدن شما ممکن است پس از پایان پاسخ اولیه استرس، آن استرس را به ...