خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اشتباهاتی که چاق تان میکند
برای سطح هورمونی نیز مشکل به وجود بیاید این روی سوخت و ساز نیز تاثیر دارد. سطح کورتیزول بالا می رود، که با ذخیره چربی در ارتباط است، هورمون هایی هم که باعث کاهش بافت عضلانی هستند افزایش می یابند. بدن برای اینکه کارش را به خوبی انجام دهد به 7 تا 9 ساعت خواب هنگام شب احتیاج دارد.افکارنیوز
صورت سالم شهید پس از 13 سال! + عکس
. همه اش فکر این هستم که با چه صحنه ای روبه رو خواهم شد. چه گونه بدن شان سالم مانده. چه رازی در میان است؟ در همین افکار غوطه ورم که یکی دوبار نزدیک است تصادف کنم. به کوچه محل معراج شهدا می رسم. سربازی در را باز می کند و داخل می شوم. کامیون ها روشن هستند و منتظر تا شهدا را داخل شان بگذارند. هرکدام متعلق به یک شهر و شهرستان هستند. سراغ حاجی بیرقی را که می گیرم پیدایش می کنم. در حیاط پشت ...
بهترین راه برای سرخ کردن مواد غذایی
این غذاها از یک سو و طرز سرخ شدن و آماده کردن غذاهایی چون انواع برگرها، سوسیس، رست بیف، استیک، سیب زمینی سرخ شده، قارچ، مرغ و میگوی سوخاری از طرف دیگر شما را چنان وسوسه می کند که برخلاف تصمیم خود بدون هیچ تأملی وارد اغذیه فروشی شده و با یک منوی جذاب و رنگارنگ که طیف وسیعی از غذاهای سرد و گرم در آن درج شده، مواجه می شوید. چون هوا سرد و تمایل به خوردن غذاهای گرم و سرخ شده بیشتر است ساندویچ ...
دلایل آب نشدن شکم
سندروم کوشینگ وجود دارد که باعث تولید بیش از اندازه هورمون کورتیزول می شود. ترشح بیش از اندازه این هورمون از غدد فوق کلیوی باعث تجمع چربی ها به دور شکم می شود. از علائم دیگر این بیماری می توان به چاقی در ناحیه صورت، آب شدن عضلات، کبودی و خون مردگی های خود به خودی، پوست بسیار حساس و نازک و ترک های ارغوانی رنگ اشاره کرد. زندگی در محیط پرسروصدا اگر در محیطی شلوغ و پرهیاهو زندگی کنید ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
سختی پشت سر می گذارید و یک فشار کوچک آرامش تان را مختل می کند، باید انتظار این را داشته باشید که شکم تان هر روز بزرگ تر شود. محققان در این مورد سطح هورمون کورتیزل که به هورمون استرس مشهور است را مقصر می دانند و می گویند با بیشتر شدن فشارهای روانی شما و ضعف تان برای مواجهه با آنها، این هورمون در خون تان بیشتر می شود و نظم توزیع چربی در بدن تان هم به هم می خورد. در چنین شرایطی سوخت وساز بدن ...
غواص عملیات کربلای 4 از اسارت و تیرباران می گوید
1365 متوجه شدم کربلای 4 نام دارد. پس از آن به مکانی به نام کلیسا منتقل شدیم تا اینکه در شب، عملیات آغاز شد. هوا بسیار سرد بود. شام مقداری گردو و عسل خوردیم و سپس به لب آب رفتیم. با دستم آب را حس کردم، بسیار بسیار سرد بود. در دلم گفتم که رفتن درون این آب مرد می خواهد. با خودم کلنجار رفتم که هر طور که شده است باید با سر هم که شده به درون آب بپرم تا بدنم به دمای آب عادت کند. برای همین یکباره به آب ...
آشنایی با گیاهان ضددرد+روش استفاده
و دردهای گوارشی برای سردردهای شدید، میگرن و یا سردردهای جزئی روزانه. بابونه می تواند باعث تسکین سردرد، رفع خارش پوست و تسکین دردهای گوارشی شود. گیاه بابونه ضدالتهاب است و می تواند به ناحیه ی دردناک نفوذ کرده و درد را از بین ببرد. روش استفاده از گیاه بابونه برای تسکین خارش پوست، 10 قطره از روغن بابونه را با 10 قطره روغن گیاهی شمعدانی معطر و 10 میلی لیتر روغن حمام ...
ورزش های ارتباط دهنده قلب و روان کدامند؟
این است که چی در بدن فرد قدرت گیرد و با فعال ولی شل نگه داشتن عضلات و برقراری آرامش ذهنی در عین هشیاری، قلب و روان با هم ارتباط برقرار کنند. انجام تمرینات تای چی انعطاف پذیری و قدرت بدن را نیز افزایش می دهد و از این رو می تواند وضعیت فیزیکی بدن و تعادل فرد را بهبود بخشد. پژوهش های نشان داده اند که انجام تای چی بین 4 تا 12 ماه به کاهش فشار خون و بهبود وضعیت قلب و ریه ها کمک می کند. (طیبه خزاعلی) ...
بدخلقی زنان قبل از قاعدگی
...، سردرد یا احساس تورم یا افزایش وزن همراه با تنگ شدن لباس و کفش یا انگشتر درد مفصل یا عضله گاهی این نشانه ها ممکن است با افکار خودکشی نیز همراه شوند. برای کاهش تغییرات خلقی این اختلال به توصیه های زیر عمل کنید. حمام آب گرم بگیرید: حمام آب گرم بگیرید و روی لیفتان دو قطره عصاره گل یاس و روغن بابونه بچکانید و روی پوستتان بکشید. این کار مانند نوعی ماساژ ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری
بسیاری از افراد بطری های آب با خود حمل می کنند. آب عنصر مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. نوشیدن آب برای خانم های باردار از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آب، مواد مغذی را از بدن مادر به فرزند منتقل می کند. همچنین آب موجود در بدن مادر مایعی که جنین در درون آن غوطه ور است را تولید می کند. مایع موجود در رحم تقریبا هر یک ساعت یکبار با یک لیوان مایع جدید جایگزین می شود. این مایع توسط جفت فراهم ...
چه زمان هایی برای قلب خطرناک است؟
این حال، زمان های دیگری هم هستند که در آن خطر ابتلا به حمله قلبی افزایش می یابد. اگر شما یا اطرافیان تان سابقه ابتلا به مشکلات قلبی دارید، بهتر است بیشتر مراقب باشید. 1-ساعات اولیه صبح چرا؟ وقتی از خواب بیدار می شوید، بدن شما با ترشح آدرنالین و هورمون های استرس موجب افزایش فشار خون شده و سطح نیاز به اکسیژن را افزایش می دهد. خون نیز غلیظ و سخت می شود و در عروق به کندی جریان می یابد ...
حمامی که موزه شد
موجود در این فضا به خزینه می رسیده و در دیگ های مسی کف خزینه به نام تیان گرم و به طور منظم به قسمت های مختلف حمام هدایت می شده است. در پشت خزینه فضای تون یا آتشخانه قرار دارد که محل برافروختن آتش و تأمین انرژی گرمایی حمام بوده است. چاله حوض بالاخره وارد محلی می شویم که فضایی مانند استخرهای امروزی دارد و به آن چاله حوض می گویند و برای شنا و آبتنی افراد مورد استفاده قرار می گرفته است ...
چطور آشپز شویم!؟
و پز وقتی تصمیم می گیرید یک غذای مناسب برای یکی از وعده های غذایی تان درست کنید، حتما در ذهنتان روش هایی که می توانید غذا را به کمک آن ها بپزید، مرور می کنید که مثلا از چه روشی استفاده کنید یا کدام مناسب تر است. همان طور که می دانید شیوه های متفاوتی برای پختن غذا وجود دارد. اگر تفاوت آن ها را نمی دانید، این مقاله به شما کمک می کند تا بتوانید با شیوه های پخت آشنا شده و آن ها را در آشپزی ...
خون چیست و چه در مورد آن می دانیم؟ (2)
وب سایت دیجیاتو - محسن وفانزاد: در مطلب قبل برای تان گفتیم که خون از دو بخش مایع و غیر مایع تشکیل شده. بخش غیر مایع، خود به طور کلی محتوی 3 نوع سلول مختلف است. گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها. مطلب مرتبط: گلبول های قرمز به نوعی حاملین اکسیژن در سراسر بدن هستند و مولکول های آهن مستقر درون شان، اکسیژن را نگاه داشته و وقتی به مویرگ ها می رسند، آن را آزاد می کنند. از ...
آداب بارداری و بچه دار شدن
و نه خیلی سرد، چون آب های خیلی گرم یا سرد باعث تحریک شدید رحم شده و ممکن است به سقط بینجامد. ب لباس و کفش لباس در دوران بارداری، بایستی راحت و نرم و متناسب با فصل انتخاب شود. در موقع زمستان باید از زیرپوش های کلفت و پالتوهای ضخیم و گرم استفاده کرد. از ماه چهارم به بعد از پوشیدن لباس های تنگ و بستن کمربند چرمی به دور شکم باید خودداری کرد؛ چون فشار آن بر رگ ها باعث می شود خون در رگ های ...
درمان های فوق العاده موثر برای درد مفاصل
سوزن نمی ترسید بهتر است چند جلسه طب سوزنی را امتحان کنید. فقط به خاطر داشته باشید که برای دریافت نتیجه باید چند جلسه از این طب استفاده کنید. آب درمانی شنا کردن، ایروبیک های آبی و سایر فعالیت های مرتبط با آب می تواند انعطاف پذیری و قدرت بدن را افزایش دهد. مطالعات انجام شده در سال 2014 نشان داد که تمرینات و ورزش های آبی می تواند باعث کاهش درد شود و عملکرد فیزیکی بدن را بهبود ببخشد. در این ...
راز خواب آلودگی در بهار چیست؟
خشک بیشتر دیده می شود. تغذیه ایده ال برای رفع اختلالات خواب چه غذا ها یا گیاهانی می تواند اختلال خواب را بهبود بخشد و ریتم خواب افراد را به حالت طبیعی درآورد و آیا ماساژ درمانی می تواند در رفع این اختلال موثر باشد؟ از نظر طب نوین هورمون سروتونین در بهبود خلق و خو و کاهش استرس و نگرانی فرد نقش دارد. پیش ساز هورمون سروتونین اسیدآمینه تریپتوفان است که مواد غذایی که دارای ...
تقویم بارداری هفته به هفته
در این هفته او به اندازه یک سیب زمینی است در این هفته علاوه بر رشد جنین، شما شاهد رشد جفت و افزایش وزن آن نیز هستید. هنگام تولد نوزاد نیز همین طور وزن جفت افزایش می یابد. اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه سازی کنیم باید بگوییم او به اندازه یک سیب زمینی شده است. در این هفته بافت های چربی شروع به شکل گیری در بدن او می کنند و کم کم وزن او بیشتر و چشمگیرتر می شود. در این ...
طب سنتی ایرانی از سرمایه های ملی کشور است /شرایط زندگی کنونی سبب تغذیه نادرست شده است
شوند و سپس به درمان دیگر افراد جامعه اقدام کنند . رئیس موسسه تحقیقات حجامت ایرانبا اشاره به اینکه طب سنتی ایرانی یکی از سرمایه های ملی کشور محسوب می شود، خاطر نشان کرد: باید با ترویج آموخته های این علم از فراموش شدن و عدم نشر آن جلوگیری شود . وی، سودا، دم، صفرا و بلغم را از 4 ماده موجود در بدن انسان دانست و افزود: وجود این 4 ماده به اندازه کافی و مناسب در بدن باعث سلامت آدمی می ...
چه چیز انرژی تان را تحلیل می دهد؟
می داد؟ لقب غذاهای کسل کننده برای غذاهای چربی است که دیرهضم هستند و لازم است که بیشتر خون بدن تان به مدت 6 تا 8 ساعت در اطراف دستگاه گوارش جریان داشته باشد. راه حل: شیوه تغذیه تان را تغییر دهید و به جای غذاهای پرچرب، غذاهای سالم تری مثل سبزیجات آب پز یا کباب شده را انتخاب کنید. مصرف زیاد قند شاید خوردن یک تکه شیرینی به عنوان صبحانه ایده خوبی به نظر برسد، اما این ...
"پیاده روی"اصولی را بدانیم
، ران ها و پشت ساق پا باشد. این کار موجب نرمی و انعطاف پذیری ماهیچه هایتان می شود. اما توجه کنید که این کار تنها در صورتی مفید است که بدن تان را گرم کرده باشید. کشش ها باید آرام و با مکث باشد و فشار بیش از حد بر ماهیچه ها وارد نکند. 4) پس از حرکات کششی، با سرعت عادی شروع به راه رفتن کنید. سرعت و مسافت پیاده روی باید متناسب با سن و شرایط عمومی بدن تان باشد. هرگز از حد تعادل خارج ...
8 راه برای غلبه بر استرس و خستگی مداوم
ساز به ویتامین، مواد مغذی و معدنی نیاز دارد. زمانی که بدن از این مواد خالی شود به غدد آدرنال فشار وارد می شود و نتیجه ی آن کم آبی و کاهش تولید هورمون ضروری برای سلامت بدن است. غذاهای کاملا طبیعی سرشار از نیازهای بدن هستند پس تا می توانید از این دست غذاها استفاده کنید و رژیم غذایی کاملی داشته باشید. با خوردن هله هوله نه تنها مواد مغذی بدنتان تامین نمی شود بلکه غدد آدرنال بیچاره باید بیش ...
نوشیدنی ای که صورت تان را زیبا می کند!
بعداز ظهر میل کنند. نواب زاده با اشاره به نکات لازم برای رشد قدی کودکان و نوجوانان، عنوان کرد: ورزش های مخصوص رشد قد مانند شنا، ورزش های پرشی و کششی، استفاده از خوراک "گرم و تر" و خوراکی های دارای کلسیم، آهن و روی مانند شیربادام و انار و آب انار شیرین جهت هم طراز شدن نمودار رشد جسمی، جنسی و هوشی کودک مفید هستند. عصر ایران ...
دانلود مقاله رایگان/رنگها در صنایع غذایی
ضمن به حالت تعادل روحی ، حافظه و قدرت تفکر نیز کمک می کنند. بتا کاروتن در بدن می تواند به رتینول تبدیل شود. 6 میلی گرم بتا کاروتن برابر یک میلی گرم رتینول است. مصرف میوه های زرد، نارنجی و قرمز در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی، درمان دیابت، سرطان و فشار خون بالا موثرند. براساس تحقیقات انجام شده، میوه هایی مثل سیب، آلبالو، گیلاس، مرکبات و همچنین پیاز و ترب به دلیل این که حاوی رنگدانه ...
خون چیست و چه در مورد آن می دانیم؟ (1)
کنار گلبول های قرمز می چرخند و هر کجا دشمنی می بینند را از بین می برند. در بزرگسالان، هر میکرولیتر از خون، حاولی 4 الی 10 هزار (میانگین 7 هزار) گلبول سفید است. وقتی تعداد این سلول ها در بدن افزایش یابد، یعنی در گوشه ای از بدن شما، درگیری اوج گرفته. این شش مدل گلبول سفید در خون وجود دارند که درصد موجودیت شان در خون برای تان نوشته شده: نوتروفیل ها – 58 درصد ...
شعار هفته سلامت غلبه بر دیابت/ بهترین راه پیشگیری و کنترل دیابت!(2)
بهبود کنترل قند خون می شود فقط افراد دیابتی علاوه بر اجازه از پزشک برای وزنه زدن ،باید مربی باشگاه را از بیماری خود مطلع کنند تا در صورت افت قند به وی کمک کنند تا از بروز هر مشکلی جلوگیری شود. یوگا یوگا به کاهش چربی بدن کمک می کند و با مقاومت انسولین مبارزه می کند ، همچنین عملکرد اعصاب را بهبود می بخشد و استرس را کم می کند. دوچرخه دوچرخه سواری قلب را قویتر می کند و ...
زوج های جوان این نوشیدنی را بخورند!
اثرگذار است و جوش های پوستی ناشی از گرمی مزاج را رفع کرده و با کمک به پاکسازی کبد، خون را تصفیه و پوست را جلا داده و شفاف می کند. البته مصرف عرقیات با طبع سرد برای سرد مزاجان سبب سردی اعضا و افت فشار خون و گیجی و منگی و رخوت می شود. به گفته دکتر رضایی، عرقیات با طبع سرد تضعیف کننده قوای جنسی و عرقیات با طبع معتدل روبه گرم ضمن مفرح بودن تقویت کننده میل جنسی است. * استشمام و ماساژ آیا عرقیات ...
فرهنگ در رسانه
مدیریت جشنواره بود؛ مدیریتی ضعیف و شلخته. کمتر دوره ای از جشنواره ای در ایران را می توان یافت که در آن آسیب فله ای کارکردن، فله ای تصمیم گرفتن، هربار چرخ را از نو اختراع کردن و هربار شکوفه ای تازه بر بدن جشنواره رویاندن، وجود نداشته باشد، شرکت کنندگان را آزار ندهد و دلشان را خون نکند. از شلختگی صدور کارت و بلیت، تا شلختگی در نمایش فیلم ها، از شلختگی اطلاع رسانی تا تهیه کاتالوگ ها (که درست روز آخر ...
تصورات غلط درباره عطر و ادکلن
وسط آن رد بشوید.” در حقیقت شما باید فقط کمی از عطر را مستقیما روی پوست خشک اسپری کنید. عطر را روی نواحی گرم بدن مثل گردن و قفسه ی سینه اسپری کنید، این کار باعث می شود که در طول روز همواره بوی خوش از شما به مشام برسد. 4. "عطر و ادکلن زنانه و مردانه دارند.” در حقیقت، واژه ی ادکلن و عطر فقط به میزان روغن معطر در ترکیب ارتباط دارد. ادکلن با حدود 3 ...
6 غذا برای پوست و تعادل هورمون ها
، سطح قند خون به طور ناگهانی افزایش نمیابد و سطح آندروژن در بدن ثابت می ماند. نان و برنج را جایگزین کینو-آ بکنید، دو فنجان کینو-آ در هفته توصیه می شود. البته هر چه بیش تر بهتر. مغر بادام این نوع مغزها مانند هر مغز سالم دیگری برای پوست تان خوب است. اما بادام میزان هورمون آدیپونکتین را افزایش می دهد که اتفاقاً قند خون را در کم ترین میزان حفظ می کند. این به نوبه ی خود، منجر به ...
