چرت دسته جمعی مکزیکی ها در روز جهانی خواب
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بالش خواب شما را خراب می کند و چگونه می توانید آن را برطرف کنید؟
فرارو- برای داشتن یک خواب شبانه خوب نقطه آغاز آن است که شب را به پهلو بخوابید در آن پوزیشن (موقعیت) شما کم تر خروپف خواهید کرد، اما احتمالا در میانه خواب به پشت می چرخید و طاق باز می خوابید و سپس خروپف آغاز می شود. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، بنابراین، راه حل ایده آل آن است که شما بالشی راحت داشته باشید. یکی از مشکلات اصلی آن است که ما تمایل داریم با خرید بالش با دیدگاه ...
تأثیرات و افسردگی بر خواب: راه های برای درمان اختلالات خواب
خواب شبانه داشته باشد. علاوه بر این، برقراری یک روال شبانه به بدن علامتی برای آرام شدن و آماده شدن برای خواب می دهد. خواب بی قرار یا نامنظم در شب می تواند باعث شود در طول روز چرت بزنید، اما مهم است که چرت زدن را نسبتا کوتاه نگه دارید. دکتر روانشناس آنلاین معتقد است که یک چرت بین 10 تا 20 دقیقه به تنظیم احساسات، کاهش خواب آلودگی و به بهبود کلی عملکرد می انجامد. چرت هایی که بیش از 20 ...
چرا صبح ها با سردرد از خواب بیدار می شویم؟
در مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) باشند. 5) کشیدگی عضلات در برخی موارد، سردردهای اول صبح نتیجه کشیدگی عضلات گردن است. در این شرایط لازم است وضعیت خواب و نوع بالش خود را ارزیابی کنید. پیدا کردن بالش مناسب نیازمند آزمون و خطاست. بالش های نرم، گردن و ستون فقرات را به درستی بالا نگه نمی دارند و بالش های سفت زاویه زیادی را در این ناحیه ایجاد می کنند. بالش باید سر و گردن را در وضعیتی شبیه به ...
چرا خواب زیاد صبحگاهی خوب نیست؟
می دهد که خواب طولانی تر نیز لزوماً مفید نخواهد بود. خوب استراحت کردن مهم است، زیرا کم خوابی با بیماری هایی مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و چاقی، اضطراب، افسردگی و ضعف عملکرد شناختی مرتبط است. گای میدوز، موسس و مدیر بالینی مدرسه خواب می گوید: این روز ها خستگی چیز متعارفی است. ما فراموش کرده ایم که چگونه خوب بخوابیم. اکثریت قریب به اتفاق مردم به اندازه کافی نمی خوابند ...
16 وسایل ضروری که باید هنگام مسافرت با ماشین شخصی همراه داشته باشید
یا یک بالش مسافرتی را انتخاب کنید. همچنین هیچ سفر جاده ای بدون یک پتوی نرم و راحت کامل نمی شود. برای سرنشینان عقب باشند و کمک راننده که می خواهند چرت بزنند، یک پتو حس خوبی به فضا می دهد. از طرفی چه مقصد شما سرد باشد و چه فضای داخل ماشین برایش شما خنک به نظر برسد، یک پتو در سفرهای طولانی به شما احساس راحتی می دهد. 14- دستمال کاغذی و دستمال مرطوب اگر حداقل با دو نفر سفر می کنید ...
مصرف این 10 ماده غذایی به خواب بهتر کمک می کند
اقتصاد24- اکثر افراد برای درمان بی خوابی به دارو های تجویزی متوسل می شوند، اما این کار آنچنان ضرورت ندارد؛ زیرا می توانید مشکل را به سادگی و با اصلاح رژیم غذایی حل کنید. عوامل زیادی در بی خوابی دخیل هستند، اما با ایجاد تغییرات خاصی در رژیم غذایی خود می توانید تاحدودی این معضل را بهبود ببخشید. کافی است آن دسته از مواد غذایی را به خواب آسان کمک کنند، بشناسید و در رژیم غذایی خود بگنجانید: ...
تاریخ دقیق شبهای قدر در تقویم سال 1403 + اعمال آن
با روز 22 ماه رمضان 1445 قمری می باشد . روز 23 رمضان 1445 مصادف است با روز 14 فروردین 1403 است. شب های قدر چه شب هایی است؟ شب قدر شبی بهتر از هزار ماه می باشد که به مدت زمان اذان مغرب تا اذان صبح ، شب قدر می گویند . که در این شب ها مراسم مخصوصی انجام می شود . شب زنده داری ، خواندن دعای جوشن کبیر و قرآن سر گرفتن از اعمال لازمه این شب است که مسلمانان همواره این اعمال را سعی می ...
چگونه می توان هشت ساعت بدون وقفه خوابید
آزمون ها در اوایل بعدازظهر به جای اول صبح برگزار شوند نمرات امتحان افزایش می یابد. 4- نترسید چرت بزنید! یک چرت 20 دقیقه ای، اما نه دیرتر از شش ساعت قبل از خواب نشان داده که شما را در نیمه دوم روز موثرتر می کند. البته اگر به خواب عمیق تری فرو بروید به جای بهبودی بیحال تر شده و وضعیت معکوس خواهد شد. اگر نمی خوابید وحشت نکنید استراحت و آرامش نیز به تثبیت حافظه و عملکرد مغز کمک می کند ...
اشتباهات نابخشودنی در خانه تکانی
کثیفی و چربی را از بین می برد، بنابراین می توانید آن را در اطراف شیر آب هم بریزید و با مسواک کهنه یا فرچه روی آن را بشویید. اشتباه دوازدهم| نشستن بالش ها بالش های خواب بیشتر از خیلی از قسمت های خانه میکروب جمع می کنند و فقط شستن روبالشی ها کافی نیست. خوب است سالی حداقل دو بار بالش ها را بشویید. اگر از بالش های بازاری استفاده می کنید، دستورالعمل شست و شوی آن را بخوانید. اگر ...
برای خانه تکانی چطور برنامه ریزی کنیم؟
و مرتب کردن همه کابینت ها 3- بیرون آوردن لوازم بلااستفاده 4- تمیز کردن یخچال و فریزر 5- جرمگیری لباسشویی و ظرفشویی 6- تمیز کردن هود، گاز و دیگر لوازم برقی 7- تمیز کردن بین کابینت ها و دیوار های کابینت این اقدامات را در 3 تا 4 روز انجام بدهید که خسته نشوید. مرحله سوم 1- تمیز کردن اتاق خواب ها (روی یک اتاق) ...
برای خانه تکانی چطور برنامه ریزی کنیم؟
دستکش هایتان را به دست کنید و برای تمیز کردن قلب خانه اماده شوید.خانه تکانی مراحل مختلف دارد و هر بخش از خانه جزو یکی از مراحل آن است و به جرات خانه تکانی آشپزخانه سخت ترین مرحله از خانه تکانی است اما نگران نباشید با برنامه ریزی و نظم کاری به راحتی از این [...]
کاری که برای حاج قاسم مثل نماز واجب بود!
بالش در اطراف بستر قرار می داد تا مبادا سر و صورت ایشان به جایی بخورد. سردار وقتی در مناطق عملیاتی سوریه یا دیگر کشورها حضور داشت، به علت مسائل امنیتی می بایست روزانه سیم کارت تلفن همراهش را عوض می کرد. کاری که برای حاج قاسم مثل نماز واجب بود! با وجود این و به رغم همۀ سختی ها حاجی هر روز با پدر و مادرش تماس تلفنی می گرفت و جویای احوال آن ها می شد. سردار همان طور که مقید به برپا کردن نماز واجب بود، به تماس تلفنی روزانه با پدر و مادر و عرض ادب و احترام به آن ها هم پابند بود و امکان نداشت روزی سپری شود و حاج قاسم با آن ها تماس نگیرد. ...
امام جمعه سلماس: تلاش کنیم فرهنگ ایثار و نیکوکاری در جامعه اسلامی نمود بیشتری داشته باشد
باید از آن به نحو احسن استفاده شود. وی افزود:در ماه مبارک رمضان حتی نفس کشیدن و خواب مومن نیز عبادت است و این ماه باید غنیمت دانسته شود و از هر لحظه آن برای راز و نیاز و عبادت بهره جست. امام جمعه سلماس با اشاره به سنت نیک و پسندیده نیکوکاری گفت: تنها چیزی که انسان از این دنیا با خود میبرد اعمال خیر و صالحه است و این اعمال در روز محشر و آخرت به یاری انسان خواهند شتافت. وی اضافه کرد: شاد کردن دل انسان ها به خصوص نیازمندان سنت پسندیده ای است که نمود آن را در مراسم گلریزان آزادی زندانیان نیازمند جرایم غیر عمد میبینیم. ...
رونمایی سردیس مدیرعامل سوپرپایپ در موزه ملی کارآفرینان بزرگ ایرانی
صفحه اقتصاد - در آیین آغاز به کار فاز اول موزه ملی کارآفرینان بزرگ ایرانی در محل باغ موزه قصر، سردیس مهرداد یوسفی مدیرعامل سوپرپایپ به عنوان یکی از صد کارآفرین برتر ایران، رونمایی شد. به گزارش روابط عمومی سازمان منطقه آزاد قشم، موزه کارآفرینان بزرگ ایرانی به همت وزارت میراث فرهنگی و شهرداری تهران برپا شده و اولین موزه کارآفرینان در دنیاست که با هدف تجلیل از خدمات کارآفرینان ...
کاهش وزن سریع با رعایت این موارد
به گزارش پارسینه و به نقل از مجله سلامت صد آنلاین، با این حال در پیش گرفتن 10 عادت سالم در ساعات شب، می تواند اثر معکوس داشته و برای کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم ...
ماجرای بازداشت اشتباهی شهید مصطفی احمدی روشن
فاش نیوز - یکی از دوستان شهید احمدی روشن تعریف می کند: شبی با مصطفی بعد از هیأت به خانه ما رفتیم، اما مادرم خواب خواب بود و دلمان نیامد در بزنیم تا بیدار شود. دفاع پرس ، یکی از دوستان دوران نوجوانی شهید مصطفی احمدی روشن تعریف می کند: نصف شب بود، از مراسم فاطمیه برگشته بودیم. ماشین نبود مصطفی برود خانه. پرنده پر نمی زد. رفتیم خانه ما. مادرم پشتی در را انداخته بود ...
قرعه کشی یک هشتم نهایی جام حذفی/ پرسپولیس به آلومینیوم خورد؛ تراکتور به ذو ب آهن
خبرگزاری میزان - مراسم قرعه کشی مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی فوتبال (یادواره آزادسازی خرمشهر) از ساعت 12:20 امروز (یکشنبه) در سالن روابط عمومی سازمان لیگ فوتبال ایران برگزار شد. در این مرحله 16 تیم شامل 6 تیم از لیگ دسته اول و 10 تیم لیگ برتری، حضور دارند. پرسپولیس، سپاهان اصفهان، تراکتور تبریز، گل گهر سیرجان، ملوان بندر انزلی، ذوب آهن اصفهان، پیکان، آلومینیوم اراک، مس ...
طالبی: جام حذفی تو یه کلمه ره صد ساله را تو یک شب رفتن است
صحبت های طالبی بازیکن اسبق سپاهان در حاشیه مراسم قرعه کشی مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی.
(ویدئو) گرامیداشت روز جهانی خواب در مکزیک
دانلود فیلم منبع: fararu-718548
11 کار اشتباه رایجی که هنگام خانه تکانی مرتکب می شوید
شروع کار، هواکش را روشن کنید تا تمام رطوبت را بیرون کشیده و پروسه تمیزنمودن را برایتان آسان نماید. 9-بالش ها را نمی شویید بالش های خواب بیشتر از خیلی از قسمت های خانه میکروب جمع می کنند و فقط شستن روبالشی ها کافی نیست. خوب است سالی حداقل دو بار بالش ها را بشویید. اگر از بالش های بازاری استفاده می کنید، دستورالعمل شستشوی آن را بخوانید. اگر بالشتان بعد از شستشو صاف شد، تنظیم خشک ...
نکات مهم در سفارش ست سرویس خواب پسرانه
تنظیم و تغییر: در صورت نیاز به تغییرات در سرویس خواب کودکان، مطمئن شوید که قابلیت تنظیم و تغییر در ارتفاع تختخواب و دیگر قسمت های سرویس خواب وجود دارد. جنس سرویس خواب: سعی کنید سرویس خواب پسرانه نوزادی از جنس چوب باشد. انتخاب سرویس خواب با جنس چوب خالص به جای چوب ام دی اف، بهتر است. همچنین، ملحفه، بالش و پتو نیز از مواد طبیعی و غیر حساسیت زا باشند تا به نوزاد شما آسیب نرسانند. ...
چرا نباید هرگز با موهای خیس بخوابیم؟
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که پس از یک روز طولانی دوش بگیرید، موهایتان را بشویید و دیگر انرژی برای خشک کردن موهای خود نداشته باشید و با موهای خیس بخوابید. اخیراً پژوهشاتی اثبات کرده اند این باوری که نسل به نسل شنیده ایم که نباید با موهای خیس بخوابیم، درست است. در واقع، خوابیدن با موهای خیس باعث بروز انواع مشکلات پوستی و حتی تنفسی می شود. پس اگر نمی خواهید که دچار عفونت ...
دکور اتاق خواب عروس؛ راهنمای جامع برای زوج های جوان
مخمل است. این روتختی ها با جنس لطیفی که دارند، حس شکوه را به اتاق می آورند. شما می توانید از رنگ های نقره ای، بنفش، سبز یا آبی درباری برای روتختی اتاق خوابتان استفاده کنید. برای انتخاب رنگ روتختی، آن را با فرش، پرده و بالش ها ست کنید. بدین شکل دکور اتاق خواب عروس جذاب تر خواهد شد. یکی دیگر از المان های مهم و تاثیرگذار در دکور اتاق خواب عروس، نورپردازی است. با استفاده از نورپردازی مناسب می ...
بررسی هواوی واچ GT4؛ پیوند جذابیت با کارایی
...> متاسفانه برای تست استرس واچ GT4، گزینه ای روی خود ساعت برای شروع تست وجود ندارد؛ یا سنجش سطح استرس را باید در حالت پایش مداوم و خودکار قرار دهید یا از اپلیکیشن استفاده کنید. قابلیت پایش خواب هواوی واچ GT4 نسبتا دقیق و پرجزییات است و مراحل مختلف خواب ازجمله خواب سبک، عمیق و REM و همچنین کیفیت تنفس و تعداد دفعات بیدار شدن را ثبت می کند. هواوی همچنین براساس کیفیت خواب، امتیازی را از صد ...
سفر از نوع بی خطر!
... آن دسته از افرادی که ترس از ارتفاع دارند ولی مجبور هستند که با هواپیما به سفر بروند، باید برای رفع این مشکل با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنند. روانپزشک ممکن است برای کاهش اضطراب این دسته از افراد، دارو تجویز کند. آن دسته از افرادی که به بیماری های کلیوی خاص و بیماری های قلبی و عروقی مبتلا هستند، باید پیش از پرواز با پزشک خود مشورت کنند به ویژه در شرایطی که مدت پرواز طولانی باشد ...
نکات قابل توجه قبل از خرید سرویس خواب
بهترین مرکز دوچرخه برقی پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: سرویس خواب چیست؟ سرویس خواب، مجموعه ای از وسایل و لوازمی است که برای راحتی و آرامش در زمان خواب استفاده می شوند. همه افراد، ازجمله تازه عروس دامادها، کودکان و نوجوانان نیز نیاز به یک سرویس خواب خوب دارند؛ تا بتوانند استراحت کافی داشته و روز خود را به خوبی شروع کنند. توجه کنید که لوازم سرویس خواب ...
انکر ایرباد مخصوص خواب Sleep A20 را معرفی کرد
برند صوتی Soundcore شرکت انکر (Anker) به مناسبت روز جهانی خواب، از عرضه ی نسل دوم ایربادهای مخصوص خواب خود یا همان Sleep A20 خبر داد. این محصول جدید که دنباله روی ایرباد موفق Sleep A10 است، نوید عایق صوتی بهبودیافته، در نظر گرفتن راحتی افرادی که به پهلو می خوابند و همچنین عمر باتری طولانی تری را می دهد. برخلاف برخی از هدفون های مجهز به نویز کنسلینگ که با صداهای متناوب به مشکل برمی ...
ویژه برنامه بزرگداشت نظامی گنجوی در کتابخانه عمومی دهخدا بجنورد برگزار شد
هر شبش بینی چو مهتاب ؟ / بگفت آری چو خواب آید، کجا خواب ؟ بگفتا دل ز مهرش کی کنی پاک ؟/ بگفت آنگه که باشم خفته در خاک در ادامه این مراسم که با هدف بزرگداشت شاعر و داستان سرای بزرگ، نظامی گنجوی و آشنایی هرچه بیشتر اعضا، به ویژه کودکان و نوجوانان، با مفاخر ایران زمین برگزار شد، بخشی از داستان خسرو و شیرین توسط گروه نمایش دانشجویان دانشگاه کوثر اجرا شد. گفتنی است این ...
تقویم نجومی روز دوشنبه 28 اسفند 1402 | تقویم همسران 28 اسفند
خواندن آن روایات بسیار است که در برخی از این روایات به خواندن این نماز در روز دوشنبه اشاره شده است ولی به صورت کامل تایید نشده است یعنی در هر روز هفته احتمالا میتوان این نماز را خواند و تنها مختص روز دوشنبه نیست. حضرت فاطمه(س) دو رکعت نماز می خواند که جبرئیل به ایشان تعلیم داده بود. آن حضرت در رکعت اول پس از سوره حمد صد مرتبه سوره قَدر و در رکعت دوم بعد از سوره حمد صد مرتبه سوره ...