سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟
آنتی اکسیدان در رژیم غذایی مدرن است. این محتوای غنی آنتی اکسیدان مزایای زیادی برای ما دارد. قهوه فوری نیز مانند قهوه معمولی دارای آنتی اکسیدان های قوی می باشد، حتی مطالعات نشان داده قهوه فوری ممکن است آنتی اکسیدان های خاصی را بیشتر از سایر انواع آن داشته باشد که دلیلش هم شیوه فرآوری آن است. ضمناً یک فنجان استاندارد قهوه تنها 4 کالری دارد و مقادیر کمی پتاسیم، منیزیم و نیاسین (ویتامین ب 3) نیز در ...
تناسب اندام و لاغری با این مواد غذایی
عدس طعم و مزه ی خوبی هم به سوپ و سالاد ها می دهند. پس سعی کنید از این موارد در وعده های غذایی خود استفاده کنید. 2. آجیل شاید کمی تعجب کنید وقتی بفهمید آجیل هم حاوی فیبر است. برای مثال یک اونس بادام 3.5 گرم فیبر دارد و این مقدار برای پسته و فندوق 3 گرم است. این مواد در پروتئین و ویتامین و مواد معدنی هم غنی هستند. مطالعات نشان می دهد کسانی که آجیل دوست هستند و آجیل زیادی مصرف می ...
9 منبع غذایی مفید برای تازه مادرها
قرار است: ماهی آزاد: انواع ماهی های چرب و مصرف آنها به توصعه سیستم عصبی کودک شما کمک می کند چون حاوی یک نوع چربی به نامDHAاست. البته شیر مادر خود حاوی این نوع چربی هست اما سطح آن در زنانی که ماهی بیشتری مصرف می کنند، بیشتر است. میزان این نوع چربی به افزایش خلق و خوی مادران بعد از زایمان کمک زیادی می کند و مطالعات نشان می دهد که نقش مهمی در پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان دارد. یک احتیاط ...
روغن حیوانی و خواص شگفت انگیزش!
...> یک آنتی اکسیدان ضد ویروس که منبع آن محصولات گاوهای علف خوار است. روغن حیوانی روغن حیوانی مواد مغذی مانند روغن نارگیل دارد مانند روغن نارگیل، روغن حیوانی نیز غنی از اسیدهای چربی است که مستقیما توسط کبد جذب و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. این خاصیت روغن حیوانی در کنترل وزن و تولید انرژی بدن بی نظیر است. کمک به سوزاندن چربی ها اسیدهای چرب موجود در ...
خوراکی های ناسالم که باعث نابودی مغز می شود
به اختلال شناختی را افزایش می دهد. 2. قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می کند. بدون این ماده، مغز شما توانایی به خاطرسپاری اطلاعات و یادگیری بیشتر موضوعات ...
دلایل آب نشدن شکم
که ترک سیگار نیز باعث چاقی می شود. بعد از ترک سیگار افراد به طور متوسط 2/5 کیلوگرم و حتی بیشتر چاق می شوند. اما در عین حال می توان بعد از ترک سیگار، با تغییر سبک زندگی لاغر شد، چون حس چشایی برمی گردد و فرد به خوبی طعم مواد غذایی را درک می کند. در نتیجه می تواند کمتر غذا بخورد و بیشتر لذت ببرد. خواب خوب و کافی ندارید بد خوابیدن باعث افزایش اندازه دور کمر می شود. در ماه مارس ...
با این داروی گیاهی با سیگار خداحافظی کنید
به خوردن غذاهای چرب را کاهش دهد. کنترل اشتها از دیگر عوامل تأثیر برانگیز استویا است. برخی افراد معتقدند که میزان گرسنگی آن ها با خوردن استویا، 15 تا 20 دقیقه قبل از وعده غذایی کاهش می یابد. مطالعات انجام شده توسط محققان آلمانی تایید کرده اند که شاخ و برگ این گیاه در درمان اعتیاد به سیگار کشیدن با تنظیم قند خون کمک می کند. ساده ترین راه برای ترک اعتیاد به سیگار این است که ...
6 تقویت کننده سیستم دفاعی بدن
باعث افزایش مواد شیمیایی موجود در بدن که مسئول ایجاد احساس خوب هستند، می شود و به خواب بهتر کمک می کند که هر دو برای سیستم ایمنی بدن مفیدند. صحیح و سالم غذا بخورید مصرف زیاد موادغذایی شیرین مانع حمله سلول های ایمنی بدن به باکتری ها می شود. این اثر حداقل تا چند ساعت بعد از مصرف دو عدد نوشیدنی شیرین ادامه دارد. میوه ها و سبزیجات را بیشتر مصرف کنید که مقادیر زیادی از مواد ...
لبیک نخبگان وطنی به اقتصاد مقاومتی
مختلف ارائه شده باشد که این مسئله نشان دهنده رقابتی بودن فضای نمایشگاه است. به گفته قادری فر، در سال 94 نزدیک 90 میلیارد تومان خرید قطعی از این نمایشگاه را شاهد بودیم که پیش بینی می کنیم امسال بیش از 120 تا 150 میلیارد تومان فروش قطعی داشته باشیم. و حالا در دوره چهارم این نمایشگاه محصولاتی عرضه شده است که برخی از آن ها برای نخستین بار رونمایی شده و نشان دهنده پویایی محققان ...
درس هایی برای کسب و کار : از ابتدا تا انتها
خود را به معرض نمایش می گذارد. کسب و کارها باید به راه های مشابهی فکر کنند که می توانند تخصص خودشان را با رسانه و برای بیان وضعیت خود در صنعت نشان دهند. (نیک سابان) 15. تفاوت های فرهنگی را د ست کم نگیرید : والمارت د ر سال 1997 به آلمان نقل مکان کرد ، اما نتوانست بیش از 2 د رصد از بازار فروش محصولات غذایی را به د ست آورد . مک میلن می گوید هرگز تصور نمی کرد ه است فرهنگ تا این حد بر عملکرد ...
10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوهای بد فرم
و آب کردن چربی های اضافه ی بدن باید چربی های موجود در مواد غذایی تان را کاهش دهید. به عقیده ی محققان برای این کار سبزیجات برگ سبزی مانند اسفناج را جایگزین سبزیجات نشاسته ای و چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده کنید. برحسب مطالعات انجام شده مردم جهان بیشتر سیب زمینی و بعد از آن پیاز و گوجه فرنگی مصرف می کنند و تنها 5 درصد به سبزیجاتی مانند هویج و کدوحلوایی علاقه نشان می دهند. این میزان برای ...
دلایل آب نشدن شکم
...> سیگار می کشید همان طور که می دانید مصرف دخانیات تاثیر بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره کرد. البته حتما می د انید که ترک سیگار نیز باعث چاقی می شود. بعد از ترک سیگار افراد به طور متوسط 2/5 کیلوگرم و حتی بیشتر چاق می شوند. اما در عین حال می توان بعد از ترک سیگار، با تغییر سبک زندگی لاغر شد، چون حس چشایی برمی گردد و فرد به خوبی طعم مواد ...
ارتباط الکل و گوشت فراوری شده با سرطان معده
...، پختن، نمک زدن، یا افزودن مواد نگهدارنده، مانند ژامبون، بیکن، گوشت ادویه زده و دودی شده و کالباس، هات داگ و برخی از سوسیس های دیگر. این یافته ها پیشنهاد می کنند اگر فردی روزانه دو نوار از این محصولات را مصرف کند، یا در حدود 8/1 اونس از گوشت های فرآوری شده، خطر ابتلا به سرطان معده تا 18 درصد بیشتر می شود. شواهد قوی ای نیز وجود دارند که افرادی با اضافه وزن یا چاق براساس طبقه بندی شاخص ...
آنچه که احتمالا در مورد مکمل ها نمی دانید
: مطالعات مختلف نشان داده بتا – کاروتن ممکن است خطر سرطان ریه را در افراد سیگاری و افرادی که در معرض آزبستوز بوده اند، افزایش دهد. مطالعه دیگری نشان داده ویتامین E می تواند خطر سرطان پروستات را نیز بیشتر کند. محققان پیشنهاد می کنند مردان بالای 55 سال باید مصرف ویتامین E را محدود کرده و بیشتر از 22 واحد بین المللی از ویتامین E طبیعی یا بیشتر از 33 واحد بین المللی از ویتامین E صناعی را در روز مصرف ...
رژیم غذایی ناسالم برای 47 میلیون ایرانی
تنقلات مختلف را براحتی می خوریم. یا مثلا فکر می کنیم فقط گوشت قرمز دارای آهن است، در حالی که مصرف بسیاری از سبزیجات در جذب آهن بدن، نقش اساسی دارند. گرسنگی سلولی اصطلاحی است که محمدزاده برای سوء تغذیه استفاده می کند: وقتی املاح و ویتامین های ضروری به بدن نرسد، سلول های بدن مدام احساس گرسنگی دارد و فرد به پرخوری روی می آورد و در نتیجه چاق می شود. درواقع، وقتی مواد غذایی سالم به بدن نرسد، حس ...
خاک سردشت سرطان زاست؟
یا عدم آلودگی خاک به مواد شیمیایی انجام نشده که بر اساس آن بتوان گفت که اکنون این مواد در خاک سردشت وجود دارند یا نه ولی مواد شیمیایی مواد ماندگاری هستند و طی چرخه عمر خودشان گاهی از یک ماده به ماده دیگری تبدیل می شوند که آن ماده ثانویه ممکن است حتی خطرناک تر از ماده اولیه هم باشد و این احتمال می رود که این مواد خطرناک در خاک آن مناطق وجود داشته باشد. با این حال دکتر لادن رضی، کارشناس ...
بیماری خاموش؛ حاصل بی تحرکی
قند بدن نیز به عهده کبد است. تولید و سنتز عناصر مهم پلاسمای خون و ذخیره برخی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و آهن نیز به عهده کبد است. سم زدایی، تنظیم هورمون، سنتز پروتئین، هضم غذا و تجزیه سلول های قرمز خون نیز از مهمترین وظایف کبد به شمار می آیند. ابتلای 30 درصد ایرانی ها به کبد چرب اکرم پورشمس فوق متخصص بیماری گوارش و کبد با اشاره به اینکه مطالعات انجام شده در کشور نشان ...
فرهنگ در رسانه
هزار سالن سینما دارد یعنی کشورهایی که می خواهند، قدرت نمایی کنند سراغ سینما می آیند. رئیس بنیاد شمس و مولانا افزود: در حال حاضر 65 درصد پهنای باند اینترنت در دنیا صرف پیام های تصویری شده است. یعنی نشان می دهد دنیا، دنیای تصویر است.او در عین حال تاکید کرد: باید برای اکران فیلم های خارجی سیاست گذاری درستی داشته باشیم. همچنان که کشوری مانند فرانسه 50 سال است سیاست مقابله با هالیوود به معنای حمایت از ...
افزایش ریسک ابتلا به بیماری های کبدی در افراد دیابتی
به گزارش خبرگزاری دانا ، محققان بریتانیایی در مطالعات اخیر خود دریافته اند که اکثر نمونه های ابتلا به بیماری کبد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 وجود دارد. کریس بایرن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ساوتامپتون انگلستان، در این باره می گوید: ما برای اولین بار دریافتیم که دیابت نوع 2 فاکتور پرخطر مهم و جدیدی است که موجب افزایش شمار افراد بستری در بیمارستان و تعداد مرگ و میرها در افرادی می شود ...
برای این که دیرتر پیر شویم چه کارهایی انجام دهیم؟
شبانه خوبی ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به هیپرپیگمانتاسیون، پوست لکه دار و آویزان هستند. بعلاوه آنهایی که خواب کافی دارند، می توانند از آسیب های ناشی از عوامل استرس زای پوست، از جمله آسیب نور خورشید و سموم محیط زیست سریع تر بهبود یابند. کارشناسان سلامتی می گویند که یک فرد هر شب باید حداقل هفت ساعت و نیم بخوابد. ورزش منظم مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که بین فعالیت ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
...، سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول بالاتر است. بالا بودن میزان این هورمون باعث می شود فرد به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند ...
برای بهداشت زیر بغل, ضدعرق ها بهترند یا ضدبوها(دئودرانت ها)؟
موزه علوم طبیعی کارولینای شمالی می گوید: نکته اصلی این تحقیق، بد جلوه دادن ضدتعریق ها نیست . هر ماده ای که روی پوست قرار می گیرد، از لوسیون ها و لوازم آرایش گرفته تا صابون و آب می تواند باعث تغییراتی در جمعیت میکروبی بدن شود . عوامل دیگری نیز مانند سن، جنسیت و قرار گرفتن در معرض آفتاب دراین باره تاثیرگذار هستند. گروه تحقیقاتی هوارث، 17 داوطلب را برای یک آزمایش 8 روزه به کار گرفتند. 7 نفر ...
7 افسانه که می تواند سلامت دیابتی ها را به خطر بیندازد
گیرند اگرچه افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دو هستند، اما این بیماری در افراد لاغر هم می تواند رخ دهد. سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت علاوه بر نژاد، باعث می شود این بیماری چه چاق باشید چه لاغر، شما را در معرض خطر قرار دهد. افسانه: مصرف زیاد قند باعث بروز دیابت می شود مصرف زیاد و دایمی مواد قندی به خصوص قندهای ساده، می تواند در دراز مدت ...
سه مؤلفه حکمرانی پایدار آب: قدرت دولتی، جوامع محلی و نهادهای مدنی بازسازی شود/ روی شعور ملی آب کار کنیم/ ...
ملی و فراملی در ارتباط هستند و تنها یک بخش یا یک سازمان را شامل نمی شوند. ولی نگرش ما، دفتری، اداری، یا فوقش سازمانی است! نه فراسازمانی، نه ملی یا بین المللی. 85 درصد ایران خشک و نیمه خشک است. بارش سالانه ایران حدود یک سوم متوسط جهانی و تبخیرش 20 درصد بیشتر از متوسط جهانی است. ایران بعد از آخرین دوران یخبندان تاکنون همواره در معرض خشکسالی و قحطی آب قرار داشته است. پس ایران روی کمربند خشکی قرار ...
آسیب های خورد و خوراک غیر اصولی برای لاغر شدن
دهد که اکثریت مردم گزارش افزایش وزن بیشتر از قبل را داشته اند. آیا رژیم ها واقعاً فقط شما را چاق می کند؟ مطالعات نشان می دهد که، به جای دستیابی به کاهش وزن، بسیاری از افراد که اغلب رژیم غذایی داشتند در نهایت در دراز مدت افزایش وزن داشتند.بررسی 2013 نشان داد که در 15 از 20 مطالعات از مردم غیر چاق، با رفتارهای رژیم غذایی اخیر پیش بینی افزایش وزن در طول زمان را داشتند.یکی از ...
چرا کلیه ها درد می گیرند؟
. ولی برای تشخیص صحیح علت، باید به پزشک متخصص کلیه مراجعه کنید. چرا سنگ کلیه می گیریم؟ عوامل خطر: فاکتورهای افزایش دهنده ی خطر تشکیل سنگ های کلیوی عبارت هستند از: * تاریخچه ی خانوادگی و یا سابقه شخصی ابتلا به سنگ کلیه. چنان چه فردی از اعضای خانواده تان سنگ کلیه داشته باشد، شما نیز در معرض ابتلا به آن قرار دارید. همچنین چنان چه خودتان قبلاً سنگ کلیه داشته اید ...
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
طبیعی برای حفظ دستگاه تنفسی را ذکر می کنیم. چرا سیر برای تمیز کردن ریه ها مفید است؟ مصرف سیر خام مواد مغذی زیادی به بدن می رساند. این ترکیبات، تمیزکننده ریه ها و دیگر ارگان های بدن محسوب می شوند. میزان بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این ماده ی غذایی سدی در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محیطی می سازد. این رادیکال های آزاد باعث ایجاد آسیب به سلول های بدن و ...
علل افزایش ابتلا به سرطان از دید متخصصان
مطالعه محققان نشان می دهد که خطر بروز سرطان بر اساس شرایط ژنتیکی محیطی و سایر عوامل فردی تعیین می شود و در بین عوامل محیطی تغذیه از نقش خاصی برخوردار است. * فریبا کوهدانی دانشیار گروه تغذیه سلولی مولکولی دانشگاه علوم پزشکی تهران میگوید: استعداد ابتلا به سرطان در تمام افرادی که در معرض عوامل سوء محیطی واقع می شوند یکسان نیست و توانایی ژنتیکی افراد می تواند در استعداد ابتلا به بیماری پس از ...
اشتباهاتی در پوشش و آرایش که شما را پیر می کند
... اما کوتاه کردن موها متناسب با صورت تان و سایر اعضای بدن باعث می شود صورت تان گردتر و جوان تر به نظر بیاید. به علاوه اگر اندام لاغری دارید موی بسیار بلند و یکدست شما را لاغرتر نشان می دهد و برعکس، اگر اندام چاقی دارید موی کوتاه و گرد می تواند شما را چاق تر نشان دهد. به آرایش موهایتان هم توجه داشته باشید. افراط نکنید شما نمی توانید تمام لباس هایی که طبق آخرین مد خریده اید برای ...
جادوی تمشک برای درمان سرطان
...> محققان با آزمایش روی موش های آزمایشگاهی مبتلا به سرطان روده بزرگ و پس از گذشت بیست هفته از مصرف تمشک توسط موش ها به این نتیجه رسیدند که غده های خوش خیم به نصف رسیده و اندازه آن نیز در مقایسه با موش هایی که تمشک نخورده بودند، کوچک تر بود، آن ها همچنین وقتی که بخش های مختلف تمشک را از یکدیگر جدا کردند، به همان نتایج دست نیافتند، از این رو نتوانستند ماده مؤثر مشخص را شناسایی کنند برخی ازآنان عقیده دارند که ماده فعال جداگانه ای در این میوه وجود ندارد، بلکه خود تمشک با همه مواد داخل آن، برای درمان سرطان مؤثر است. میزان ...