خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با سبزیجات ترش چربی های اضافی تان را بسوزانید
باکتری های مفید و سالم در روده ها، آن را بعد از فرآیند های درمانی آنتی بیوتیکی مصرف کنید. این سبزی سرشار از ویتامین ث است و از بیماری هایی که بر اثر کمبود ویتامین ث در بدن به وجود می آید به شدت جلوگیری می کند. گفته می شود که مصرف غذاهای تخمیرشده همچون سبزیجات ترش در فرآیند کاهش وزن به خصوص در ناحیه شکم و باسن و ران بسیار موثر است. غذاهای تخمیرشده متابولیسم بدن را افزایش می دهد و ...
12 روش برای پیشگیری از پوکی استخوان
کلسیم خالی کرده و موجب پوکی استخوان می شود. زنان بعد از یائسگی برای حفظ استخوان هایشان به 1200 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارند. بهترین منابع کلسیم، لبنیات کم چرب، سبزیجات، ساردین و سیریال ها و ابمیوه های تقویت شده با کلسیم هستند. اگر تصور می کنید به میزان کافی کلسیم مصرف نمی کنید، می توانید یک مکمل کلسیم 500 میلی گرمی در روز استفاده کنید. 2. ویتامین D کافی دریافت کنید. ویتامین ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
فوایدی دارد؟ بر اساس تحقیقات، مصرف منظم گوشت های فرآوری شده با سرطان روده ارتباط مستقیم دارد. مصرف روزانه 50 گرم گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان را در شخص بالا می برد. پیش تر از این محققان اثبات کرده بودند که مصرف گوشت های فرآوری شده به تنهایی سرطان زا نیستند. خطر سرطان زمانی بالاتر می رود که شخص از همه نوع گوشت قرمز و فرآوری شده استفاده کند. در حالی که فواید تغذیه ایی ...
12 دلیل پزشکی که به شما می گوید چرا احساس سرما می کنید
احساس سرما در اندام ها را به همراه دارند. در عوض مصرف چربی های سالم مانند آووکادو، آجیل، دانه ها برای جبران چربی ناکافی و گرم شدن بدن مفید است. ابتلا به پدیده رینود: درصد کمی از جمعیت عمومی دچار این پدیده می شوند که در آن شریان ها در دست ها و پاها دچار اسپاسم می شود. البته رینود چیزی بیش از احساس سرما در دست و پاست و با سرمازدگی نیز تفاوت دارد. علائم آن نیز با توجه به شرایط بیماری، شدت و ...
نگاهی گذرا به صنایع دستی و سوغات شهر نراق+تصاویر
و ماست خیکی نامحدود بود و حد اقل شش ماه زمان ماندگاری داشت. موقع مصر ف مقداری از آن را از خیک با فشار دست به طرز خاصی خارج می کردند و یا به همان صورت یا رقیق با آب مصر ف می کردند چون تقریباً فاقد آب بود . 5/18- قاتق قاتق که نراقی ها به آن قاتوق نیز می گویند غذای مختص چوپانان زحمتکش می باشد . یک فرآورده لبنی مخصوص که عطر و طعم دلپذیری داشت. از این فرآورده چوپان ها استفاده می ...
درمان گیاهی برای سردرد
چای اضافه کنید؛ کافئین فشارخون را کاهش می دهد در حالی که میخک دارای خواص ضد التهابی است. نعناع: نعناع گرم و خشک است و بوی معطری دارد، در درمان بیماری های التهابی نظیر آسم، برونشیت، کولیت و رینیت آلرژی بسیار موثر است؛ دم کرده نعناع را برای تقویت و رفع نفخ معده و روده مصرف می کنند؛ برگ خشک و نرم نعناع برای خوشبو کردن ماست و دوغ استفاده می شود؛ افرادی که کلسترول دارند بعد از ...
کامبوجا ،یک نوشیدنی گازدار با طعم ترش و شیرین برای سلامتی
کامبوجا نوعی چای بومی چینی است که با نام عجیب غریبش یک نوشیدنی هزارساله محسوب می شود. ظاهراً در گذشته های نه چندان دور مصرف این نوشیدنی در ایران رایج بوده است اما مدتی است که مردم آن را به دست فراموشی سپرده اند . کامبوجا برای تقویت سیستم ایمنی بدن کامبوجا یک نوشیدنی گازدار با طعم ترش و شیرین است که خواص زیادی دارد. محققان طب سنتی بر این عقیده هستند که کامبوجا به دلیل روند تخمیر و ...
درمان طبیعی ورم معده
یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل در میان وعده بعد از ظهر تمایل شما را به خوردن قند کاهش می دهد در نتیجه شما دیگر سراغ بیسکویت و آبنبات و چیپس و خوراکی های نفاخ نمی روید. با حالت نیمه جامدی که روغن نارگیل دارد در روده نیز می تواند تولید گاز مدفوع را کنترل نماید. از آنجایی که روغن نارگیل یک روغن اشباع سالم است کمی بعد از مصرف آن احساس سیری به شما دست می دهد. این روغن سرشار از نوعی اسید چرب معروف به ...
برای رفع بی خوابی، این دمنوش مفید است
استفاده می شود. دمنوش سنبل الطیب عطر و طعم نسبتاً تندی دارد که خواص کلی این نوشیدنی ناشی از آن هاست. اگر شب ها نمی توانید بخوابید، دمنوش سنبل الطیب می تواند راه حل مشکل شما باشد. دمنوش اسطوخودوس اسطوخودوس درمانی سنتی برای رفع بی خوابی است و از روغن آن در حمام و رایحه ی درمانی استفاده می شود اما دمنوش آن هم مؤثر است. از لحاظ پزشکی ثابت شده است که تنها استشمام عطر اسطوخودوس قبل ...
دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟
سیستم عصبی می شوند و به همین دلیل، فرد قادر به درک حس های منتقل شده از پا نیست. به علاوه ترشح طبیعی و نرمال عرق و چربی در این ناحیه مختل می شود. عرق و چربی موجب نرم شدن این عضو می شوند که در فرد دیابتی این حالت ایجاد نمی شود. تمامی این عوامل دست به دست هم داده و موجب فشار غیرطبیعی روی پوست، استخوان ها و مفاصل پا در حین راه رفتن می گردد. در نهایت پوست این منطقه آسیب می بیند و زخم در پا ایجاد می شود ...
چرا نمی توانیم چربی های شکمی را آب کنیم؟
خوردن چربی های اشباع نشده سالم موجود در آجیل ها، آووکادو و روغن سبزیجات می تواند شما را سیر نگه دارد و باعث کاهش وزن شود اما برخی از افراد در خوردن این غذاهای سالم نیز افراط می کنند.28 گرم بادام تقریبا 164 کالری دارد. بنابراین خوردن مقدار زیاد این مواد هم می تواند کالری بدن را تا حد زیادی بالا ببرد. بنابراین از یک پزشک متخصص کمک بگیرید و مقدار مناسبی از این مواد را مصرف نمایید. خوردن نوشابه ...
مراقبت از سلامتی با آب
عملکرد دستگاه گوارش، تسریع متابولیسم، بهبود بازده جسمانی، کاهش بسیاری از دردها، تنظیم درجه حرارت بدن و.. تنها بخشی از کمکی است که با خوردن میزان مشخص آب در طول روز می توانید برای بدن خود انجام دهید. در بسیاری از مقاله های سلامتی و بهداشتی تاکید شده که با خوردن روزانه 8 لیوان آب می توانید، یک بدن سالم داشته باشید. حالا اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به خوردن آب اهمیت نمی دهید یا یادتان می رود که در ...
اسموتی و هفت خاصیت شگفت انگیزش
خواهید اسموتی شما خوشمزه تر شود، از کمی انبه، موز، سیب، آووکادو یا گلابی استفاده کنید. در اینجا لیستی از فواید اصلی را که می توانید با خوردن اسموتی سبز به دست آورید برایتان می گوییم: * کاهش وزن * وجود آنتی اکسیدان هایی که سلامت عمومی را ارتقاء داده و به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند. * سم زدایی * زیباتر شدن پوست * بهبود گوارش * افزایش قدرت مغز ...
راه هایی موثر برای کاهش پرخوری
های سالم بخورید چربی های سالم شامل آووکادو، روغن زیتون، کره بادام زمینی، روغن نارگیل، ماهی آزاد، آجیل و دانه های روغنی هستند که برای سیری مفید هستند، حتی برخی مواد لبنی مانند ماست پرچرب، پنیر بز برای استفاده در رژیم غذایی روزانه خوب است. روغن زیتون در سالاد به جذب بیشتر مواد مغذی موجود در سبزیجات کمک می کند دکتر Lipmanهمیشه می گوید: چربی شما را چاق نمی کند شکر باعث اضافه وزن می شود. ...
شکم شما به 9 دلیل بزرگ می شود
نمی کند سراغ سوداهای رژیمی بروید یا آنهایی که شیرین و طعم دار شده اند چراکه مصرف این نوشیدنی در هر حال شما را صاحب بدنی چاق و شکمی بزرگ می کند. دیر غذا می خورید؟ وقتی که می خوابید، بسیاری از فعالیت های بدن تان به حالت تعلیق درمی آید که هضم غذا یکی از آن فعالیت هاست. اگر شما عادت دارید شام تان را تنها یکی، دو ساعت قبل از خواب میل کنید، احتمالا از چاقی شکمی هم رنج می برید ...
17خوراکی برای طول عمر بیشتر
آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است. 6- توت ها توت فرنگی ها، توت های آبی (بلوبری)، و مانند این ها مواد منفجره شیرین خوش طعم با مقدار قدرتمندی آنتی اکسیدان هستند که کمک می کنند در برابر پیری و سالخوردگی محافظت شوید. توت ها به ویژه حاوی یک آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین هستند که از کارکرد مغز و حفظ عضلات حمایت و حفاظت می کنند. 7- روغن زیتون به دفعات تاکید شده ...
کبدتان چرب نشود
کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد می شود و قرار است در سراسر بدن جریان یابد. تمام مواد سمی و مضر خون در کبد جدا می شوند. کبد با تولید صفرا، چربی غذا را تجزیه کرده و آن را تبدیل به انرژی می کند. ذخیره قند بدن نیز به عهده کبد است. تولید و سنتز عناصر مهم پلاسمای خون و ذخیره برخی از مواد مغذی از جمله ویتامین ها و آهن نیز به عهده کبد است. سم ...
10 تریلیون میکروب همزیست ما !
اغلب به یک معنا هستند و به جای هم استفاده می شوند. البته تفاوت ظریفی بین معانی این دو واژه وجود دارد که در این نوشتار به آنها پرداخته خواهد شد. میکروبیوتا و میکروبیوم انسانی چه هستند؟ میکروبیوتای انسانی شامل جمعیتی از گونه های میکروبی است که روی بدن یا درون آن زندگی می کنند. باکتری های هم زیست، ویروس ها و قارچ ها (و دیگرحیوانات تک سلولی مانند آغازیان) هستند که بدن ما را به عنوان خانه ...
5 غذای مفید بهاری
برای اینکه کارتان راحت شود لیستی از بهترین غذاهای بهار را آماده کرده ایم و برایتان هر کدام را توضیح خواهیم داد. اگر به دنبال افزایش انرژی، تقویت سیستم ایمنی، و یا سالم ساختن روده هستید، این 5 غذا برای شروع کمکتان خواهند کرد. بهار همیشه همراه با غذاهای سالم بوده ( البته هر فصل به دنبال خود غذاهای سالمی می آورد ) و تا فرصت هست باید آنها را مورد استفاده قرار داد. می توانید با غذاهای بهاری ...
تغذیه ای مناسب برای داشتن قلب سالم
کنید و حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید. چرا که چربی موجود در ماهی از انوع چربی های مفید است. حال به جای سرخ کردن ماهی، آن را به شکل بخارپز و یا تنوری استفاده کنید. – توجه به نوع روغن مصرفی: از روغن های مایع مانند روغن زیتون و روغن آفتابگردان به جای روغن حیوانی و روغن نباتی جامد، برای پیشگیری از افزایش کلسترول خون استفاده کنید. از مصرف غذاهای سرخ کرده پرهیز کرده و در صورت لزوم از روغن ...
ابتلا به دیابت با کمبود این ویتامین
، کمبود ویتامین آ شایع تر از آن است که فکر می کنید. بر اساس گفته ی جنیفر برت، متخصص درمان های طبیعی، کمبود ویتامین آ در امریکا در میان گروه های کم درآمد شایع است. به علاوه، آدم هایی که رژیم غذایی بسیار کم چرب دارند و کسانی که جگر، خوراکی های لبنی و سبزیجات تیره رنگ را به مقدار محدود مصرف می کنند، و کسانی که در اثر بیماری های مانند سلیاک یا هپاتیت های عفونی، سوءجذب چربی را تجربه می کنند نیز ممکن است ...
با این 9 گیاه، خون خود را تصفیه کنید!
... 1- سیر سیر خام سرشار از گوگرد است که نقش مهمی را در دفع سموم بدن ایفا می کند. سیر به تحریک کبد برای دفع سموم و تصفیه خون کمک می کند. علاوه بر این، سیر میکروارگانیسم های مضر روده ها را از بین می برد. سعی کنید سیر را در رژیم غذایی خود به کار ببرید و هر روز صبح 2 عدد سیر بجوید. 2- قاصدک قاصدک به دلیل داشتن مواد مغذی و آنتی اکسیدان، پتانسیل کافی برای دفع رادیکال های آزاد و ...
این کشورها سالم ترین غذاهای دنیا را دارند
تازه از جمله حبوبات، لوبیا و از این دست مواد خوراکی هستند. دنیلز می افزاید که انتخاب چربی ها مناسب مانند روغن زیتون و چربی های تک اشباع شده و چنداشباع شده و همچنین خوردن ماهی و مقدار کمی گوشت کم چرب از اهمیت بالایی برخوردار است. در مورد نوشیدنی نیز باید گفت که بیشتر آب و چای را انتخاب کنید. وی می گوید: پرهیز از خوردن غذاهای فرآوری شده و پختن غذا به دست خود و همچنین مصرف گاه به گاه خوراکی هایی مانند شکلات تلخ توصیه می شود. منبع : برترین ها ...
ویژگی های منحصر به فرد رژیم مدیترانه ای
کامل پروتئین و مواد معدنی بیشتری دارد و معمولا سالمتر از آرد سفید است و موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن نمی شود. برای طعم می توانید نان غلات کامل را به روغن زیتون یا ارده کنجد (خمیر تهیه شده از دانه های کنجد) آغشته کنید. عدم ممنوعیت چربی چربی از آن نوعی که برای قلب ضرری ندارد، بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای است. چربیهای موجود در مغزهای گیاهی، زیتون و روغن زیتون از ...
نگاهی به غذاهای سنتی استان کرمانشاه
باید کاملا کم آب شود و به روغن بیفتد تا کاملا جا افتاده و خوشمزه شود . نکات : زرشک سیاه یک مدل زرشک است که به صورت خود رو در کوهستانهای غربی ایران می روید . این زرشک مانند زرشک معمولی خواص بسیاری دارد ولی در طعم کمی با زرشک قرمز متفاوت است و ترشی کمتری دارد . این نوع زرشک را علاوه بر مناطق غربی کشور در سایر مناطق نیز می توانید از عطاری ها تهیه کنید و توجه کنید برائ تهیه خورش خلال تنها ...
آیا مایکروفر روشن سرطان زا است؟
محققان مزیت های بی شماری را برای استفاده از غذاهای سالم و مقوی و تاثیر آن ها بر سلامت و زندگی ما انسان ها عنوان می کنند. غذاهایی که اگر در رژیم غذایی روزانه گنجانده شوند می توانند علاوه بر افزایش طول عمر و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، تاثیرات مثبتی را در شادابی و درخشندگی پوست نیز داشته باشند.اگر شما نیز به دنبال داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک هستید پیشنهاد می کنیم در ادامه با ...
بهترین راه برای سرخ کردن مواد غذایی
واکنش های مخربی می تواند ماهیت غذا و روغن را تغییر و این روش طبخ را ناسالم سازد. ضرورت وجود هواکش در مجاورت سرخ کن ها طی جریان سرخ شدن، حرارت ایجاد شده توسط روغن، آب موجود در ماده غذایی را تبخیر و بخار حاصل وارد روغن و موجب هیدرولیز و ایجاد ترکیب سرطانزایی به نام آکرولئین در روغن می شود. این ترکیب می تواند موجب بروز سرطان کبد شود. بنابراین دستگاه های سرخ کن در منزل یا اغذیه فروشی ...
فرهنگ در رسانه
بخش اصلی جشنواره راه یافت و به تمام گمانه ها پایان داد اما با تمام شدن موج پذیرفته شدن یا نشدن فروشنده موج دیگری به راه افتاد. حالا عده بسیار منتظرند که فرهادی خاطره طعم گیلاس را برای سینمای ایران تکرار کند و عده ای می گویند فرهادی بعد از جدایی نادر از سیمین با ساخت گذشته نتوانست در سطح جهانی به اندازه فیلم قبلی خود موفق عمل کند و ممکن است این سیر نزولی درباره فروشنده نیز صادق باشد و در نتیجه دست ...
بهترین عرقیات برای روزهای بهاری
به گزارش خبرگزاری دانا؛ بسیاری از مردمان شهرهای سنتی کشورمان همچون شیراز، اصفهان، یزد و کاشان در فصول مختلف سال به جهت دارا بودن خواص درمانی و عطر و طعم دلپذیر از عرقیات مختلف استفاده می کنند و اغلب این نوع عرقیات گیاهی را برای شهرهای دیگر به سوغات می برند. اما عرقیاتی که در فصل بهار بیشتر مورد مصرف قرار می گیرد کدام است و چه نفعی برای بدن دارد؟ بسکی متخصص تغذیه با اشاره به عرقیات مفید ...
گزارش/ پشت صحنه چه خبر است؟
بگوییم که تمامی لوازم آرایش ها سرشار از ترکیبات شیمیایی مضر برای بدن انسان هستند. به طور مثال یکی از مواد تشکیل دهنده و عمده ی رژلب ها، حتی گران قیمت ترین شان سُرب است. سرب ماده ای است که تماس آن با بدن و دستگاه گوارش سبب ناباروری، کم خونی، عقب ماندگی ذهنی و سرطان می شود. متخصصان می گویند بیش از نیمی از رژلب های موجود در بازار جهانی لوازم آرایش حاوی سرب بالایی هستند و پس از انجام آزمایشات متعدد بر ...
