سایر خبرها
به وقت اضطراب و استرس بجای شیرینی این ها را بخورید تا آرام شوید!
تایید شده است. - مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه ب از قبیل بادام و آووکادو توصیه شده اند. آیا آنتی اکسیدان ها ضد اضطرابند؟ به نظر می رسد احساس اضطراب با کاهش سطح آنتی اکسیدان ها ارتباط داشته باشد. بنابراین رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش علائم اختلالات اضطرابی کمک کند. منابع آنتی اکسیدان : -لوبیا -میوه هایی مانند سیب، آلو، گیلاس -انواع توت ها از ...
خوردن آب برنج برای سلامت پوست مفید است
به گزارش ایران خبر ، اگرچه مصرف برنج به افراد چاق یا افراد مبتلا به دیابت توصیه نمی شود، اما انواع متفاوتی برنج وجود دارند که برای این افراد هم سالم هستند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که نباید برنج را به طور کامل از رژیم غذایی حذف کرد. حتی افرادی که در حال پیروی از یک برنامه کاهش وزن هستند هم باید به گونه های مختلف از برنج استفاده نمایند. در ادامه به برخی خواص مهم انواع برنج اشاره می ...
ترافیک روان در اغلب جاده ها
می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 17 درصد ، اوج تردد بین ساعات 18 الی 19 و کمترین تردد بین ساعات 3 الی 4 صبح صورت پذیرفته که هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب کنند. پرترددترین جاده های کشور آزادراه قزوین-کرج ، آزادراه کرج-تهران، آزادراه تهران-کرج ، آزادراه کرج-قزوین ، آزادراه تهران-قم ، آزادراه قم-تهران ...
هشدار سازمان بهداشت جهانی به میزان سرانه مصرف الکل در ایران
به گزارش شیعه نیوز ، میزان سرانه مصرف الکل در ایران برپایه گزارش سازمان بهداشت جهانی رو به افزایش است، برای رویارویی با این پدیده باید اقشار مختلف جامعه را نسبت به خطرات استفاده از آن آگاه و حساس ساخت و آسیب های اجتماعی را در این باره به همگان گوشزد کرد. بشر در دوران معاصر دچار آسیب ها و چالش های فردی و اجتماعی فراوانی شده و در تکاپوی حل کردن آنها در دام ناهنجاری های دیگری گرفتار شده ...
وضعیت ترافیکی محورهای مواصلاتی
؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 17 درصد ، اوج تردد بین ساعات 18 الی 19 و کمترین تردد بین ساعات 3 الی 4 صبح صورت پذیرفته که هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای سفر انتخاب کنند. پرترددترین جاده های کشور آزادراه قزوین-کرج ، آزادراه کرج-تهران، آزادراه تهران-کرج ، آزادراه کرج-قزوین ، آزادراه تهران-قم ، آزادراه قم-تهران ...
دلایل سرمایی بودن افراد کشف شد
مانند ماست یونانی و میوه های خشک برای افزایش طبیعی وزن مفید است. خستگی مزمن: خستگی مزمن ناشی از کم خوابی منجر به کاهش سوخت و ساز بدن می شود و منجر می شود در تمام طول روز احساس سرما کنید. دریافت خواب شبانه روزی حداقل به مدت 8 ساعت برای برطرف کردن خستگی مزمن ناشی از کم خوابی مفید است. کم آبی بدن: هنگامی که بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، گردش خون به طور موثر صورت نمی گیرد و ...
بالا بردن سوخت و ساز بدن حتی در حالت نشسته!
بالا (HIIT) توصیه می شود تا قدرت عضلانی در مدت زمانی کوتاه افزایش یابد. این تمرینات موجب می شوند که سوخت و ساز بدن تا 36 ساعت پس از پایان تمرین ادامه پیدا کند. خوردن مکرر مواد خوراکی سالم در صورتی که به دنبال کاهش وزن هستید توجه به خوردن مکرر مواد غذایی عجیب به نظر می رسد. اما اگر غذای مناسب مصرف شود متابویسم افزایش می یابد. فاصله افتادن بین وعده های غذایی موجب افت قند خون و کسل شدن ...
لایک زدن در شبکه های اجتماعی خواب را از چشمانتان می رباید
هفته هم در یک زمان معین به رختخواب بروید و در یک زمان معین از خواب بلند شوید. حتی اگر خواب کافی نداشته اید،چنین امری باعث می شود که بدن شما به یک برنامه معین عادت کند و همین روش آرام آرام سبب بهبودی در سیکل خواب شما خواهد شد. همچنین پرهیز و یا کاستن از مصرف بعضی از مواد مانند، خوراکیهای حاوی کافئین ازقبیل قهوه، چائی، نوشابه، شکلات، بعضی از داروها مانند: داوهای ضد سرماخوردگی، پرهیز از ...
همسرانی که شما را بیمار می کنند!
شناسی آمریکا نشان می دهد؛ زنان متأهل تحت تاثیر الگوی نوشیدن همسرشان قرار می گیرند. مردانی که به نوشیدن الکل روی می آورند گاهی همسرانشان از آن ها بیشتر می نوشند؛ زیرا احساس می کنند این راهی برای نگه داشتن همسرشان است. به یاد داشته باشید نوشیدن شما به اعتیاد و الکلی بودنتان در نهایت منجر خواهد شد. 3. ریش همسرتان می تواند بیماری پوستی برایتان بوجود آورد داشتن ریش در همسرتان می ...
5 دلیل اینکه پا هایتان بو می دهد و چه باید بکنید
.... شما حتی در زمستان هم عرق می کنید و وقتی به خانه می آیید، باز هم به دلیل سرما، جوراب هایتان را از پا در نمی آورید و عوض نمی کنید. لازم نیست حتما خیلی گرمتان باشد تا خیلی عرق کنید. اگر جوراب های مناسب هم کمکی به شما نکردند، می توانید ضدعرق یا بوبر را برای پا هایتان امتحان کنید. به کفش هایتان استراحت نمی دهید درست مثل جوراب هایتان، کفش هایتان هم نباید گرم و ...
خمیر دندانی که در خواب دندان های شما را تعمیر می کند
تغییرات زیادی به خود ندیده اند و تقریبا همه ی تولیدکنندگان از فرمولاسیون مشابهی برای تولید خمیر دندان بهره می برند. این بار خمیردندان جدیدی با نام BioMin معرفی شده است که به گفته ی سازندگان آن حضوری فعال طی خواب ما داشته و به گونه ای طراحی شده است که بتواند مواد معدنی از دست رفته در دندان های ما را بازسازی و جایگزین کند. پوسیدگی و حساس شدن دندان ها پدیده ی بسیار شایعی به ویژه در کودکان و ...
منتظر قهرمانی به نام دولت نباشیم /جای خالی حمایت بخش غیر دولتی برای ایجاد ایمنی و سلامت کار
وزیر بهداشت تصریح کرد: باید اشکال جدید سازمان های کاری و تغییرات وسیع در مشارکت شرکت های بزرگ ایجاد شود و در زمینه سالمندی، وضعیت جدید بازار کار، بحران و رکود اقتصادی و عدم امنیت شغلی، توجه ویژه صورت گیرد. وی با اشاره به اینکه بیماری های روانی جزو دو عامل ده گانه ی از دست دادن ساعت کاری و کیفیت زندگی در کشور است، اظهار داشت: از طرفی وقتی به استرس های شغلی توجه نشود، می تواند موجبات بروز رفتارهای پرخطر از جمله مصرف سیگار، مواد مخدر و رژیم غذایی نامناسب را فراهم کند؛ این کنش ها و واکنش ها ناخواسته اتفاق می افتد و هزینه های بالایی را به همراه دارد. انتهای پیام/ ...
برای تجربه یک رابطه جنسی خوب و قوی چه باید کرد؟
بهتر و سالم تری دارند رابطه بهتر و مستحکم تری هم خواهند داشت. در آغوش هم دراز بکشید درست مثل بعد از اتمام رابطه! هرچه زمان بیشتری قبل از شهوانی تر شدن فضا در آغوش هم باشید، فایده بیشتری برای رابطه تان در طولانی مدت دارد. دلیل آن این است که بغل کردن اُکسی توسین در بدن ترشح می کند و این هورمون حس صمیمیت را با همسرتان تقویت می کند. ...
6 رفتار بچه های سالم
هم احتمالا با تقویت گردش خونی که حاصل سلول های مبارزه کننده با عفونت هستند. ورزش بهتر از هر درمان مطمئن یا معجزه است. 4- مصرف یک رژیم غذایی متعادل و سالم وعده های غذایی با مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک تان کمک می کند. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین C کلم بروکلی، توت فرنگی و پرتقال هستند و مواد غذایی سرشار از ویتامین D شامل ماهی تن ...
واکنش مسئولان از اجرای گشت نامحسوسی که نیامده سر از شورای امنیت در آورد+جزییات
کرده باشد بلکه از نیروهای استراحت و آزاد خود، که بعد از شیفت کاریشان در حال استراحت می باشند و ... استفاده می کند، در حوزه امنیت اجتماعی " شرارت، باجگیری،اراذل و اوباش، خفتگیری و یکی هم بحث عفاف و حجاب است. وی تصریح کرد:این نیرو ها هر آن چه که در وظایفشان آمده را می بینند، به نیروی انتظامی گزارش کرده و خودشان نباید برخورد کنند ؛ مستندات را فراهم می کنند و نیروی انتظامی نیز باید مواردی که ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟!
کمبود وقت، انتخاب مناسب تری است. قهوه فوری کافئین کمتر و آکریلامید بیشتری نسبت به قهوه معمولی دارد، اما آنتی اکسیدان هایش به همان اندازه است. به طور کلی، قهوه فوری، یک نوشیدنی سالم و کم کالری بوده و مانند سایر انواع قهوه، فواید زیادی برای سلامتی دارد. فقط مراقب باشید که در دام اعتیاد به قهوه نیفتید و بدانید که همان قدر که نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه در روز مفید است، زیاده روی در مصرف آن اصلا توصیه نمی شود. ...
راهکارهایی برای مدیریت استرس
خارج کنید. این کار، شما را موقتاً آرام می سازد. – با دیگران ارتباط برقرار نمایید. عدم ارتباط مناسب با دیگران، ریشه بسیاری ازمشکلات مانند سوء تفاهم و احساسات جریحه دارشده است. – ورزش کنید. یک بدن سالم بهتر می تواند در برابر آثار استرس مقاومت کند. ورزش یک اثر آرام کننده دارد که پس از پایان آن تا مدتی به طول می انجامد. ورزش هوازی ( آیروبیک) به مدت 20 دقیقه سبب آزاد شدن مواد ...
مانع چاق شدن فرزندتان شوید
صورت پرخوری و ریزه خواری نمود پیدا کرده و به عنوان یک عامل تسکین شرطی در می آید و توجه و دقت در ایجاد نظم در ساعات خواب شبانه و جلوگیری از شب زنده داری آن ها. 17- محدود کردن مدت زمان نشستن در مقابل تلویزیون به مدت حداکثر یک و نیم یا دو ساعت در روز و منع کامل صرف غذا یا تنقلات نوشابه ها و شربت ها و غیره در هنگام تماشای تلویزیون. 18- عدم نشان دادن ابراز رضایت و محبت و تشکر ...
دیگر کنار تخت خود لیوان آب نگذارید
... در واقع، آبی که شما در کنار خود در محیط قرار می دهید، مانند مواد غذایی دارای کربوهیدرات و پروتئین نیست اما می تواند به راحتی دچار آلودگی میکروذرات شود. شاید شما نیز متوجه شده باشید که زمانی که آبی که چند ساعت در محیط مانده است را مصرف کنید، کمی طعم و مزه آن تغییر کرده است و این می تواند زنگ خطری برای شما باشد. در این حالت، آب در معرض هوای موجود در محیط قرار می گیرد و ...
پیشگیری از عفونت رحم بعد از زایمان
...> – استفاده طولانی مدت از نوارهای بهداشتی در طی قاعدگی – عدم رعایت بهداشت در زنان – سقط جنین – جراحی رحم – زایمان طولانی مدت – باقی ماندن مقداری از جفت در رحم پس از زایمان – انجام زایمان با مداخلات دست و دستگاه علایم عفونت رحم علائم عفونت رحمی که پس از زایمان رخ می دهد، عبارتند از: – تب بالای 38 درجه سانتی گراد و نبض سریع (بالای 100 ضربه در هر ...
رازهای بدن انسان که تابحال آنها را نشنیده بودید!!
راز های بدن انسان گروهی از دانشمندان دریافته اند که برخی می توانند از جنس صدای شخص، قد او را حدس بزنند؛ این مسئله وامدار رابطه قد و شش انسان یا همان محل تولید صدا است. آیا بدن رازهای دیگری برای برملا کردن دارد؟ *شاید باورتان نشود اما چشم ها می توانند از میزان سلامت مغز پرده برداری کنند. افرادی که مویرگ های چشمشان پهن تر از حد طبیعی است، در آزمون هوش نمره ی کمتری کسب خواهند ...
آیا گرفتگی یا قولنج معده، نفخ، گاستریت و درد شکمی می تواند از علائم سرطان کولون باشد؟
... از معیار 0 تا 10 برای امتیاز دادن به دردتان استفاده کنید، صفر یعنی بدون درد و ده یعنی بدترین دردی که تا کنون داشته اید. از آنجایی که همه ما به دلایل گوناگون درد را تجربه می کنیم، این شیوه به پزشک تان کمک خواهد کرد تا تشخیص دهد که این قولنج ها تا چه حد خطرناک و جدی هستند. زمان بندی درد: توضیح دهید اگر این دردها گهگاهی هستند: - چه مدت طول می کشند - بیشتر در چه ...
کنترل 366 مورد طغیان بیماری ها در سال گذشته
: همچنین تلاش می شود آزمایشگاه های آب و فاضلاب به ویژه آزمایشگاه های قطب مرجع از جمله آزمایشگاه مرجع اهواز تقویت شوند. معاون بهداشت و محیط مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت گفت: از جمله مراکزی که تعاملات ما با آن نسبت به گذشته باید بیشتر شود، سیستم شبکه است زیرا شبکه بهداشت در هسته اصلی ساختار مجموعه دانشگاه های علوم پزشکی فعالیت می کند. بهداشت محیط مرکز سلامت محیط و کار مدت ها است که در ...
فایده ی اعجاب انگیز جعفری برای سلامت
نخی پهن کنید و مرهم را روی مفاصل دردناک بگذارید. بعد از دو ساعت پوست را شستشو داده و دوباره این کار را تکرار کنید. همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری جعفری را در 250 میلی لیتر آب ریخته، به مدت 10 دقیقه بجوشانید و در فواصل روز از این دمنوش میل کنید. جعفری می تواند از ابتلا به سرطان کبد، معده، پوست، مغز، سینه و همچنین سرطان تیروئید پیشگیری کند. این سبزی معطر حاوی میزان ...
استرس مانعی برای رشد عضلات
کورتیزول در بدن میشود و همانطور که می دانیم کورتیزول باعث نابودی ماهیچه ها و عدم نتیجه گیری شما خواهد شد.پس به یاد داشته باشید که برخی اوقات مقدار کم می تواند تاثیرات بسیاری داشته باشد.محدود کردن تمرینات هوازی به 4-5 جلسه در هفته بسیار تأثیرگذار تر از انجام ساعت ها دوندگی در روز است. برای نتیجه گیری بهتر از تمرینات هوازی لازم است تا تفاوت بین کاهش وزن و چربی سوزی را یادآور شویم .حقیقت این ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
گوشت راسته تنها 700 کالری خواهد داشت. 11.در بین خوردن غذا قاشق و چنگال را زمین بگذارید و سرعت خوردن را کم کنید: کم کردن سرعت غذا خوردن می تواند در مصرف کالری کمتر به شما کمک کند. مطالعات انجام شده نشان می دهد با اینکار افراد می توانند 500 کالری کمتر وارد بدن کنند. 12.سعی کنید 7 الی 8 ساعت بخوابید: داشتن خواب کافی برای کاهش وزن بسیار موثر است. در این روش ...
گچ کار جوان قمی 177 خانواده را از دام ماهواره نجات داد!
معتاد مواد مخدر فروش هم صحبت شود.این ها را که گفتم مصمم تر شد و گفت بیایید ماهواره ام را ببرید. چندی بعد از سوی فرمانده حوزه به عنوان مسئول امر به معروف حوزه منصوب شدم و کارها را با جدیت بیشتری ادامه دادیم. رمز کار صداقت است و صمیمیت وقتی از او پرسیدم چگونه مردم به شما اعتماد کرده و در تحویل ماهواره ها همراهی می کنند ، گفت: فقط این را خدمت شما بگویم که باید صادقانه با ...
کچلی نشانه مردانگی است!
فیناستراید قرار دارد. به غیر از این داروها هیچ کدام از مواد تجویز شده دیگر، دارای اثرات شناخته شده و قطعی نبوده و به دلیل وجود عوارض احتمالی بهتر است به هیچ عنوان استفاده نشود. اثرات این داروها فقط با استمرار استفاده باقی مانده و با قطع مصرف (حتی مصرف طولانی مدت) به تدریج پرپشتی موها از بین رفته و لذا مصرف آن ها باید برای همیشه ادامه پیدا کند. هیچ کدام از این داروها موجب رشد مجدد مو نشده بلکه فقط روند ...
دوری از استرس در زنان باردار
کورتیزول خون جنین را می توان از هفته 17 جنینی اندازه گرفت. متخصصان معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می شود. این هورمون در حالت طبیعی، به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی مدت با آن می تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند مشکل بیش ...
10 هزار بازدید از مراکز تهیه و فروش مواد غذایی در گچساران انجام شد
از واحدهای تولیدی و کارخانه در مدت زمان یاد شده در گچساران خبر داد و گفت: پس از این بازدیدها 80درصد از انبارهای ضایعاتی واحدهای تولیدی از مرکز شهر به جاهای مناسب انتقال داده شدند. اسدپور انجام یک هزار و 200 مورد بازرسی از مطب ها و مراکز ترک اعتیاد از خدمات یک ساله گذشته تاکنون برای امنیت محیط زیست و سلامت مردم انجام شده است. شهرستان 120 هزار نفری گچساران در جنوب غربی کهگیلویه و بویراحمد قرار دارد. 8143/ ...