سایر منابع:
سایر خبرها
12 منبع سرشار از ویتامین D
بسیاری از افراد به اندازه کافی ویتامین D را دریافت می کنند مگر در نواحی ای که آفتاب به اندازه کافی در دسترس نباشد و یا فرد دچار مشکلات در جذب ویتامین D باشد. نور خورشید: اگرچه نور خورشید و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورای بنفش به صورت محافظت نشده، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اما قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می ...
چطور خانه تان را ضدآلرژی کنید؟
روزها بیرون نمی آیند. – ساس های رختخواب می توانند موجب واکنش های شدید آلرژیکی همراه با تاول های قرمز و متورم پوستی شوند. – مایت های گردوخاک، در مو و پوست شما زندگی می کنند. – یک بالش متوسط، بعد از شش ماه، ده درصد به وزنش اضافه می شود که این همان وزن مایت ها است. – پارچه با الیاف مصنوعی بهترین دوستان مایت ها هستند، چون رطوبت را به خود می گیرند و رختخواب تان ...
زیر پوست آموزشگاه های بازیگری؛خانم های پولدار طعمه می شوند
سودآوری مالی سربرآورده اند.این در حالی است که در بخش خصوصی به جز آموزشگاه هایی که واقعا هدفشان آموزش بازیگری است و توسط کارگردانان و بازیگران بزرگ و بنام سینمای ایران اداره می شوند و خروجی خوبی هم داشته اند، مابقی صرفا در جهت منافع مالی است و توسط افرادی اداره می شوند که صلاحیت و دانش تدریس این حرفه را ندارند و با انواع و اقسام ترفندها و تکیه بر نام یک هنرپیشه معروف در تبلیغات، افراد علاقمند را جذب ...
علت های ابتلا به سرطان گلو و حنجره
صورت پخش شدن سلول های بد خیم به مناطق فراتر از گردن وسر، امکان بهبود کمتر می شود .هر چند برای طولانی کردن عمر و کند کردن پیشرفت بیماری، می توان درمان را ادامه داد . برخی افراد که دچار سرطان گلو شده اند، پس از درمان نیاز به فیزیوتراپی پیدا می کنند تا قورت دادن و صحبت کردن را مجددا تمرین کنند. برخی نیز با مشکلاتی مواجه می شوند از جمله : 1.مشکل قورت دادن 2.بدشکلی گردن و صورت 3.سختی در صحبت کردن 4.مشکل تنفسی 5.ضخیم شدن پوست در اطراف گردن اگر می خواهید بیشتر بدانید : علایم چند سرطان شایع دیگر را بشناسید. سیمرغ ...
ریزگردها، ویتامین D آفتاب را هم گرفتند
می رود . *تشدید کمبود ویتامین D با افزایش مصرف فست فودها مظهری می گوید: علاوه بر آن افزایش مصرف غذاهای حاضری و فست فودها، این مسائل را بسیار شدید کرده است، این متخصص تغذیه می گوید: صرفه جویی هایی که برخی افراد در تغذیه انجام می شود و از غذاهای با ارزش تغذیه ای بالا استفاده نمی کنند، باعث می شود که در معرض شکستگی استخوان قرار بگیرند که درمان آن بسیار هزینه بر است ...
چه کنیم که دیرتر پیر شویم؟
. خوردن میوه ها و سبزیجات با کیفیت بالا به شما کمک خواهد کرد که به یک زندگی طولانی و جوان دست یابید. آنها شامل سبزیجات سبز تیره، مواد غذایی زرد و نارنجی و همچنین انواع چای و پروتئین بدون چربی هستند. تحقیقی نشان داده است میزان مرگ و میر در میان کسانی که هر روز چند فنجان چای می نوشند، تقریبا 26 درصد کاهش می یابد. یک تحقیق دیگر نشان داد که خوردن غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 نیز روند پیری ...
20 روش برای کاهش 500 کالری در روز
: یک لیوان مارگاریتا می تواند 800 کالری وارد بدن کند. 3.از قهوه سیاه استفاده کنید: یک اسپرسوی بزرگ بدون شکر 220 کالری خواهد داشت.در حالیکه یک فنجان قهوه سیاه تنها 2 کالری دارد. اگر شما عادت دارید روزانه دو فنجان قهوه اسپرسو با شکر مصرف کنید باید بدانید که 550 کالری وارد بدن شما می شود. 4.از یخ قهوه یا آیس کافه استفاده کنید: استفاده از یخ قهوه می ...
بیماری های پوستی ناشی از مشاغل مختلف
خانه دار است که دایما با مواد پاک کننده و شوینده سروکار دارند. برای درمان باید افراد مبتلا، تماس شان را با مواد تحریک کننده و شوینده کاهش دهند و از دستکش های مخصوص استفاده کنند. در اگزمای آلرژیک، سیستم ایمنی فرد دخیل است و اگزما در هر ناحیه ای از پوست ایجاد می شود و فقط مربوط به ناحیه تماس نیست. در این بیماری، فرد نسبت به یک ماده به خصوص، دچار آلرژی می شود. این آلرژی سال ها طول می کشد تا به وجود ...
راهنمای خرید کفش مردانه
متر بلند تر نباشد. همچنین پاشنه های عریض تر نسبت به پاشنه های نوک تیز و باریک مناسبتر میباشند. 7-هنگام امتحان کفش توجه داشته باشید که پاشنه پاهای شما نباید درون کفش بلغزد. 8- سایز پاهای شما با افزایش سن، تغییر وزن و یا در دوران بارداری تغییر میکند. بنابراین هنگام خرید کفش نو به سایز پاهای پیشین خود اتکا نکنید. 9-در اغلب افراد سایز یکی از پاهایشان با پای دیگر متفاوت ...
فرهنگ در رسانه
به موسیقی نواحی تغییر می کند. او با بیان این که امروزه رسانه ها به نوعی حکم مرجع را برای مردم دارند، در این باره اظهار کرد: همیشه برای من سوال است که ضرر اسلحه و سیگار بیشتر است یا موسیقی؟ چطور است که در تلویزیون انواع تفنگ ها و حتی استعمال مواد مخدر و ادوات آن نشان داده می شود، اما وقتی یک نوازنده ی موسیقی نواحی در تلویزیون برنامه دارد، به جای ساز او، گل و بلبل نشان می دهند. این نوازنده ی ساز ...
بهترین خوراکی ها برای بیماران دیابتی / با عجله غذا نخورید؛ دیابت می گیرید
مهمی در ابتلای افراد به دیابت دارد بطوری که حتی تحقیقات جدید نشان داده با عجله غذا خوردن هم می تواند در ابتلای افراد به دیابت نوع 2 موثر باشد چراکه باعث اضافه وزن می شود. این متخصص تغذیه بهترین زمان صرف وعده های غذایی را بین 20 تا 25 دقیقه دانست و گفت: بهتر است هر لقمه غذا حدود 30 بار جویده شود. روانبخش افزود: مصرف بالای فیبر که در انواع میوه، سبزی، غلات، حبوبات و مغزها وجود ...
8 نکته در مورد نخوردن گوشت
رود که شخص از همه نوع گوشت قرمز و فرآوری شده استفاده کند. در حالی که فواید تغذیه ایی گوشت قرمز قابل توجه هستند، خطرهای سلامتی برای شخصی که مرتباً گوشت قرمز مصرف می کند از فواید آن مهم تر است. وقتی پای سلامتی و تغذیه در میان است باید بهترین تصمیم را بگیرید. با مجله علم ورزش همراه شوید تا بدانید وقتی تصمیم به قطع مصرف گوشت در رژیم غذایی را دارید، باید بدانید بدن شما چطور تخت تأثیر این موضوع ...
خواص بی نظیر سنجد
کنند که در التهاب غشاهای مخاطی همراه با ترشح همانند انواع زکام و نیز در موارد عفونت های برونش ها مصرف می شود. وی با بیان اینکه عصاره سنجد به درمان آرتروز و التهاب مفاصل کمک می کند، گفت: آرتروز نوعی بیماری التهابی مفصل است و در 70 درصد افراد بالای 60 سال مشاهده می شود. پناهی در پایان یادآورشد: در مطالعه ای 120 بیمار مبتلا به آرتروز زانو با درد متوسط تا شدید به مدت هفت هفته بررسی شده، اثر عصاره سنجد و استامینوفن در تسکین درد این بیماران مورد مقایسه قرار گرفت و نتایج نشان داد که برای کاهش و بهبود درد ناشی از آرتروز عصاره گیاه سنجد موثرتر از داروی مسکن استامینوفن عمل می کند. ...
قهوه فوری؛ خوب یا بد؟
...، انتخاب مناسب تری است. قهوه فوری کافئین کمتر و آکریلامید بیشتری نسبت به قهوه معمولی دارد، اما آنتی اکسیدان هایش به همان اندازه است. به طور کلی، قهوه فوری، یک نوشیدنی سالم و کم کالری بوده و مانند سایر انواع قهوه، فواید زیادی برای سلامتی دارد. فقط مراقب باشید که در دام اعتیاد به قهوه نیفتید و بدانید که همان قدر که نوشیدن 2 تا 3 فنجان قهوه در روز مفید است، زیاده روی در مصرف آن اصلا توصیه نمی شود. ...
بمب کوچک سلامتی
. این خاصیت آلبالوی تازه است و اگر می خواهید از این ویژگی آلبالو در طول سال استفاده کنید، آلبالو یخ زده بهتر از نوع خشک آن است. از طرفی آلبالو تازه اشتهاآور است و برای کسانی که می خواهند کمی وزن اضافه کنند میوه مفیدی است. نگران غذایی که می خورید نباشید زیرا این میوه نمی گذارد چربی ها تناسب اندام تان را بهم بریزند. این میوه، مثل همه میوه های قرمز حاوی آنتی اکسیدان است و این یعنی سلاح طبیعی ...
سریال شهرزاد نبینید ،تا لاغر شوید
و حتی دیابت نوع 2 کمک کند. حتی این نوشیدنی ها می توانند به صورت موقت سرعت سوخت و ساز را نیز افزایش دهند. کافئین خیلی سریع توسط جریان خون جذب می شود، ضربان خون را بالا می برد و در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن هم بالا می رود. پس اگر صبح یا بعد از ظهر هوس یک لیوان قهوه یا چای کردید از آن لذت ببرید! سه تا پنج فنجان چای یا قهوه در طول روز سالم به حساب می آید. چای و قهوه را تا جای ممکن ساده نگه ...
12 روش برای پیشگیری از پوکی استخوان
هیچ چیز ترسناک تر از شکستن یک استخوان نیست. اینجا به شما کمک می کنیم در هر سنی که باشید استخوان هایتان را سالم نگه دارید. اگر تا حالا هیچکدام از استخوان های بدن خودتان نشکسته باشد، احتمالاً کسی را دیده اید که این اتفاق برایش افتاده باشد که بیشتر این افراد زن هستند. یک نفر از هر دو زن بالای 50 سال بخاطر پوکی استخوان دچار می شود. ولی فقط این نیست. ماندن آن استخوان برای طولانی مدت در گچ ...
مدل شاه عباس برای حکومت نوین صفوی
بسیار مناسبی بود. شاه معمولا مهمانانش را هم به این قهوه خانه ها می برد که وصف یک قهوه خانه و مجلسی که سفرای اسپانیا و عثمانی و غیره در آن بودند را در سفرنامه دن گارسیا آمده است (همان، ص 111 – 112). شاردن با اشاره به فراوانی قهوه خانه ها در همه جای شهر اصفهان می نویسد: جوشانده و دم کرده پوست و دانه کوکنار نیز از جمله مکیّفات است، و در سراسر شهر جایگاههایی شبیه به قهوه خانه ها وجود دارد ...
چطور در 7 روز 8 کیلوگرم لاغر شوید؟
و یک برنامه غذایی متعادل و سالم به بدنتان فشار بیاورید. یکی از متداول ترین برنامه های غذایی افرادیکه دوست دارند وزن کم کنند رژیم غذایی جنرال موتورز است که یکی از بهترین برنامه های غذایی است که می توانید از منابع مختلف پیدا کنید زیرا سریع ترین و طبیعی ترین راه برای کم کردن وزن را بدون مصرف مکمل های غذایی یا قرص های لاغری به شما پیشنهاد می دهد. جنرال موتورز یکی از کمپانی های بزرگ ...
مانع چاق شدن فرزندتان شوید
یا DVD و مشغول کردن آن ها به تماشای انواع کارتون ها و فیلم های عجیب و غریب. پس در جهت اقدامات اساسی و اصولی در قبال کنترل وزن و جلوگیری از چاقی کودکان چه باید کرد؟! 1- آموزش مادران جوان در قبال تغذیه صحیح کودک و زدودن باورهای غلط، به خصوص وسواسی که اول زاهای کم سن و سال در زمینه تغذیه کودک شان به صورت سینه به سینه دریافت کرده اند. 2- تحلیل برنامه های غذایی روزانه ...
چگونه با رژیم غذایی 3 روزه وزن خود را کاهش دهیم؟
برای رسیدن به وزنی ایده آل و سالم نیاز به زمان و تلاش زیادی دارید. رژیم غذایی نظامی بهترین گزینه برای کاهش وزن برای افراد چاقی است که در حال مبارزه با اضافه وزن خود هستند. مدت زمان این برنامه رژیم غذایی فقط 3 روز است و پس از آن بایستی یک رژیم غذایی کوتاه مدت را رعایت کنید. یک سری مواد غذایی کم کالری در این رژیم غذایی در نظر گرفته شده است. این رژیم باعث کاهش 4 کیلوگرم در عرض 7 روز می شود. شما ...
فایده ی اعجاب انگیز جعفری برای سلامت
دهد جعفری می تواند از ابتلا به سرطان کبد، معده، پوست، مغز، سینه و همچنین سرطان تیروئید پیشگیری کند. این سبزی معطر حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان است که با سرطان مقابله می کنند. جعفری همچنین از رشد و تکثیر سلول های سرطان زا نیز جلوگیری می کند. روش استفاده توصیه می کنیم مصرف جعفری را به برنامه ی غذایی تان اضافه کرده و از خواص آن استفاده کنید. جعفری خواص دیورتیک ...
بیماران با مشکلات تیروئیدچه غذاهایی بخورند
تیروئید رنج می برند بهتر است رزیم غذایی مناسبی را در خوراک روزانه خود رعایت کنند، به خصوص که در این بیماری با اضافه وزن مواجه می شوند. وی با اشاره به منابع مناسب غذایی در کم کاری تیروئید، تصریح کرد: این افراد باید از منابع غذایی استفاده کنند که دارای ویتامین B، A و E هستند و میوه هایی چون توت فرنگی، آناناس، موز و سیب را در برنامه غذایی خود قرار دهند. این پزشک طب اسلامی با بیان ...
آنچه درباره دیابت باید بدانید
ممنوع است. روغن مصرفی باید حتماً از نوع گیاهی باشد. برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفاً از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن، استفاده شود. از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست در غذاهای خود استفاده کنید. مصرف تخم مرغ به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود شود. شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چرب باشند. میوه و سبزی را به شکل تازه مصرف کنید ...
آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
: عمدتا رژیم غذایی مناسب به رژیمی گفته می شود که از کربوهیدرات ها گرفته شده است ، در رژیم غذایی خود باید مواد گیاهی استفاده کنیم ، قسمت عمده رژیم غذایی نامناسبی که می تواند به مغز آسیب برساند غذاهای پر چرب هستند. وی تصریح کرد:این نوع رژیم می تواند زمینه های وسواس فکری مغزی را فراهم کند ،غذاهایی که انرژی آنی تولید می کنند و تمرکز ویژه ایجاد می کنند مانند مواد قندی خیلی زیاد نیز می توانند آسیب ...
چگونه بهترین واحد تجاری را انتخاب کنیم
در بردارد، مسئله ای مهم است. انواع واحدهای کسب و کار آگاهی از تعریف ویژگی های هر نوع واحد کسب و کار، مبنایی فراهم می کند که در آن جوانب مثبت و منفی هر انتخاب را متعادل می کند: مالکیت انحصاری این ساده ترین واحد کسب و کار است که در بیش از 70 درصد کسب و کارهای ایالات متحده از جمله مدیریت کسب و کارهای کوچک مورد استفاده قرار می گیرد. مالکیت انحصاری در کسب و ...
کالاهای غیرضروری که رسما به ایران وارد شد + جدول
تعرفه واردات در سال 94 وزن (کیلوگرم) واردات در سال 94 ارزش دلاری 1012910 اسب برای مسابقه 121870 4225083 2012010 گوشت ران گاو از نوع با استخوان تازه یاسردکرده 628384 2713148 2012030 گوشت سردست و سینه از نوع گاو بااستخوان تازه یاسرد کرده ...
90/ تبلیغ پراید فروشی در اینستاگرام مسی!
تحت تاثیر قرار دادند و مطالبی نوشتند که در نوع خود هم رکیک است و هم عجیب: اگر به کامنت های آخرین پست مسی در اینستاگرام نگاهی بیندازیم به نکات جالبی پی می بریم. مثلا در یک کامنت نوشته شده: روغن فرد اعلا، این روزا یعنی اویلا! یا یک کامنت دیگر که در آن به یک ماشین فروشی اشاره شده: پراید مدل 83 مشکی، کاپوت تعویضی، 1 سال بیمه بله می توان فقط خندید اصلا به ماچه که دیگران چه می کنند ...
حوادث کوتاه از کشور
دستگاه اتوبوس مسافربری که از مسیر زاهدان به مقصد مشهد در حرکت بودند مشکوک شدند. سرهنگ علی اکبر کیانی افزود: ماموران پس از انتقال خودروها به داخل ایستگاه و در بازرسی از آنها 21 هزار و 660 عدد قرص برنج به همراه 75 کیلو البسه قاچاق کشف کردند. وی با اشاره به اینکه ارزش ریالی کالای کشف شده بیش از 100 میلیون ریال است خاطرنشان کرد: افراد متخلف با تشکیل پرونده برای سیر مراحل قانونی به مقام قضایی معرفی ...
چربی LDL/ راهنمای تفسیر آزمایش خون
باریک شدن رگ ها و اختلال در عروق کرونل می شود و به تبع مشکلات جدی را برای مغز و قلب ایجاد می کند. LDL بالا احتمال بروز سکته قلبی، ایست قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. پزشکان توصیه می کنند که از مصرف چربی، کلسترول، مواد غذایی پرکالری و پرنمک جلوگیری شود و با افزایش فعالیت بدنی و کنترل وزن، افراد میزان LDL خون خود را مناسب و ثابت نگه دارند. گاهی اوقات در صورت بالا بودن LDL ، پزشک معالج ...